Скачать

Практика английского по видео: BECOMING SUPERHUMAN WITH ICE MAN - Wim Hof

Послушай фразу и повтори вслух
Фраза 1

Полный текст видео

  1. Oh Everyone who is watching this With this group in particular they are all about discomfort Ah seeking discomfort.О, все, кто смотрит это, в этой группе, они все про дискомфорт, ищут дискомфорт.0:37
  2. This is not for everybody Don't do this at home directly like copying don't do it these guys are experienced You He's able to withstand Extreme cold this guy runsЭто не для всех. Не делайте это дома, копируя их. Не делайте это, эти ребята опытные. Он может переносить экстремальный холод, этот парень бегает.0:59
  3. to the top of Everest is under with he says it's easy experts of baffled How is he able to survive whim half or as some of you may knowК вершине Эвереста, ему удалось, он говорит, это легко, эксперты озадачены. Как ему удалось выжить? Метод Вима, или как некоторые из вас знают...1:27
  4. him the ice man He might well be one of the most unique humans currently alive for the past 20 years He's been breaking countless endurance records mostly around hisЕго зовут ледяной человек. Он может быть одним из самых уникальных людей, живых прямо сейчас. На протяжении последних 20 лет он побивает бесчисленные рекорды выносливости, в основном касаясь его...1:36
  5. ability to resist extreme cold temperatures From spending nearly two hours submerged in ice water without his core body temperature changing to climbing past the death zone of Mount EverestСпособности выдерживать экстремально холодные температуры. От почти двух часов, погруженного в ледяную воду, без изменения температуры его тела, до подъема выше мертвой зоны Эвереста.1:47
  6. barefoot wearing nothing but shorts or running a full marathon in the desert of Namibia Without drinking water He's surpassed what anyone thought the human body was capable of OverБосиком, в одних только шортах, или бегал полный марафон в пустыне Намибии без воды. Он превзошел то, что все думали, на что способно человеческое тело. Снова и...2:01
  7. and over now for a while That's what he was known for as the ice man the freak of nature who breaks impossible records But after a series of independentСнова, уже некоторое время. Вот чем он был известен, как ледяной человек, чудо природы, который побивает невозможные рекорды. Но после серии независимых...2:13
  8. scientific studies, he's proven that with his specific training We're all capable of pushing our minds and bodies way past what was thought possible Thank you And he calls itНаучных исследований он доказал, что с его специальной тренировкой мы все способны толкать наши разум и тело намного дальше того, что считалось возможным. Спасибо. И он называет это...2:23
  9. the whim half method How is it possible for a human being to be exposed in an ice bath for one hour and 44 minutes?Метод Вима Хофа. Как это возможно, чтобы человек находился в ледяной ванне один час и 44 минуты?2:36
  10. Whim Hof is changing scientists Understanding of how the body works He recently shook the scientific community after injecting himself and a few of his students with the form ofВим Хоф меняет понимание ученых о том, как работает тело. Он недавно потряс научное сообщество, введя себе и нескольким своим ученикам форму...2:44
  11. an infectious E.Инфекционную кишечную палочку.2:55
  12. Coli bacteria.Кишечную палочку.2:56
Показать все фразы (469) Свернуть
  1. We saw less fever.Мы увидели меньше лихорадки.2:57
  2. He had less flu like symptoms And he also had lessened concentrations of inflammatory proteins in his blood together They fought off the disease to breathing and meditation both ofУ него было меньше симптомов гриппа, и у него также было меньше воспалительных белков в крови. Вместе они боролись с болезнью через дыхание и медитацию, оба...2:59
  3. which are major pillars of his method leaving the world confused and us like many others Fascinated while Whim may seem superhuman and a total anomaly to the human raceКоторые являются основными столпами его метода, оставляя мир в замешательстве, а нас, как и многих других, очарованными. Хотя Вим может казаться сверхчеловеком и полной аномалией для человечества...3:10
  4. There are now millions of people around the world practicing his method His records and his life raises the question What if there is a world of untapped potential andСейчас миллионы людей по всему миру практикуют его метод. Его рекорды и его жизнь поднимают вопрос: а что если есть мир невостребованного потенциала и...3:21
  5. all of us just waiting to be released an ability to tap into Deeper parts of our brain to regain control and willpower over our own bodies and do thingsВсе мы просто ждем, чтобы быть освобожденными, способность войти в более глубокие части нашего мозга, чтобы восстановить контроль и волю над нашими собственными телами и делать вещи...3:34
  6. We never thought we were capable of Before and so after meeting Whim and LA a few months ago and hearing about all his claims We were fully intrigued byМы никогда не думали, что мы были способны. И поэтому, встретившись с Вимом и ЛА несколько месяцев назад и услышав все его претензии, мы были полностью интригованы...3:43
  7. the possibility of unlocking our full potential We felt like we had no other choice but to fly out to his training camp in Poland and experience it in personВозможностью раскрыть наш полный потенциал. Мы почувствовали, что у нас не было другого выбора, кроме как полететь в его учебный лагерь в Польше и испытать это лично.3:51
  8. Our goal was to understand whether Whim is simply a madman with superhuman abilities Or whether he has actually made a groundbreaking discovery about what the human mind is capableНаша цель была понять, является ли Вим просто сумасшедшим со сверхчеловеческими способностями или он действительно сделал революционное открытие о том, на что способен человеческий разум.4:00
  9. of We brought a group of friends and filmmakers to help capture the process and even though we arrived in Poland with over three years of Experience and seeking discomfortМы привели группу друзей и кинематографистов, чтобы помочь запечатлеть процесс. И хотя мы приехали в Польшу с более чем трехлетним опытом поиска дискомфорта...4:11
  10. none of us could have expected the wild journey for answers We were about to embark on and it begins Fommels yes, oh he has a starter yet.Никто из нас не мог ожидать дикий путь поиска ответов, на который мы собирались отправиться. И это начинается. Да, у него есть первая часть.4:18
  11. I don't have to wear a t -shirt.Мне не нужно носить майку.4:28
  12. You can wear a jacket Well, I'm a meeting we haven't done like the breathing area.Ты можешь носить куртку. Ну, я на встречу, мы еще не делали дыхательную часть.4:29
  13. I went on a run last night.Я вчера вечером бегал.4:33
  14. Sure.Конечно.4:35
  15. Let's tackle me.Давайте начнем со мной.4:35
  16. This is good They turned off the heaters at midnight last night and then it progressively kept getting colder and cold I was like wow, I was freezing.Это хорошо. Они выключили отопление в полночь прошлой ночью, и потом оно становилось все холоднее и холоднее. Я как вау, я замерзал.4:36
  17. Yeah, my feet are freezing.Да, мои ноги замерзают.4:46
  18. We're not in the snow yet.Мы еще не в снегу.4:48
  19. We're gonna be walking Talking about would be cold Zack how are you you're refusing to kind of show any emotion about everything that is said and everything that isМы собираемся гулять, говорить о том, что будет холодно. Зак, как дела? Ты отказываешься показывать эмоцию к всему, что говорится и всему, что происходит.4:49
  20. happening I'm just patiently waiting just because someone's message is good doesn't mean that the messenger themself is like anything special He said you have to fully believe in orderПроисходит. Я просто терпеливо жду. Просто потому что чье-то сообщение хорошее, это не значит, что посланник сам по себе что-то особенное. Он сказал, что ты должен полностью верить, чтобы...5:00
  21. for it to work That's me I'm a simple man yet I'm going to change the world We are made to believe that a whole lot of things a wholeЧтобы это сработало. Это я. Я простой человек, но я собираюсь изменить мир. Нам внушают верить, что целую кучу вещей, целую...5:08
  22. lot of crap is normal like war and disease and mental disorders It's made sort of playful like yeah, that's life life.Кучу дерьма это нормально, как война, болезнь и психические расстройства. Это сделано как бы игриво, типа да, такая жизнь, жизнь...5:22
  23. It can be a tough bitch and all that shit I don't believe that within four days.Может быть суковой и всем этим дерьмом. Я не верю, что в течение четырех дней...5:32
  24. I will bring you guys into a State of mind more than ever you have experienced before Making you able to go in very stressful environments like a freezing coldЯ приведу вас в состояние ума, более чем когда-либо вы испытали раньше. Позволяя вам идти в очень стрессовые окружающие, как ледяной холод.5:38
  25. mountain Frozen over in short for hours in four days.Гора, замерзшая, короче, чем на часы, в четыре дня.5:53
  26. It's not like a training it's awakening and In this awakening we show the world that we have so much more power Already here right now and it needs justЭто не как тренировка, это пробуждение. И в этом пробуждении мы показываем миру, что у нас гораздо больше сил. Уже здесь, прямо сейчас, и это нужно просто...5:58
  27. a couple of steps to discover When it comes to climbing the mountain What kind of gear are we gonna have?Пару шагов, чтобы открыть. Когда дело доходит до восхождения на гору, какое снаряжение у нас будет?6:11
  28. Yeah, just a couple of spikes under your shoes and a short a little short Yeah, yeah shorts enough to cover it all, you know, how long is it gonnaДа, просто пара шпилек под ботинками и короткие, немного короткие. Да, да, шорты, достаточно, чтобы покрыть все. Знаешь, как долго это будет...6:20
  29. take to go up?Чтобы подняться?6:31
  30. Oh it depends on the mounted a mountain in sunshine is a very nice You can stay for hours.О, это зависит от горы. Гора на солнце очень красивая. Можно остаться на часы.6:33
  31. There's nothing going on But you will not do that when there is a wind chill of 100 kilometers.Там ничего не происходит. Но ты не будешь это делать, когда ветер 100 километров.6:39
  32. It's like a whip on You don't stay picnicking while a whip is going on you just want to go as fast as possible And maybe it's not even possibleЭто как кнут на тебе. Ты не остаешься пикничить, пока кнут идет, ты просто хочешь идти максимально быстро. И может быть, это даже не возможно.6:44
  33. the mountain is a mirror of our capacities coming up And we got so much more within us and the mountain will just bring it out But before that isГора это зеркало наших способностей, которые растут. И у нас есть гораздо больше внутри нас, и гора просто это вытащит. Но до того, как это...6:55
  34. going to happen.Произойдет.7:07
  35. We're gonna prelude it with a nice flash You better be ready.Мы это предварим с красивой вспышкой. Ты лучше будь готов.7:07
  36. Are you ready?Ты готов?7:12
  37. Do you feel ready?Ты чувствуешь, что готов?7:13
  38. Yeah, I don't know what ready for what?Да, я не знаю, готов к чему?7:14
  39. Yeah Okay, that's exactly what I need in natural expression.Да, ладно, это именно то, что мне нужно в естественном выражении.7:16
  40. Let's do this You wanna ring the bells Right off the bat we got a feeling that Wim had no intention of treating us like a regular group Normally heДавайте это делать. Ты хочешь звонить в колокола? Сразу же мы почувствовали, что Вим не имел намерения обращаться с нами как с обычной группой. Обычно он...7:21
  41. begins by teaching his breathing and meditation techniques that allow you to cope with the extreme cold But his most recent study has indicated that this may be possible toНачинает обучать своим дыхательным и медитационным техникам, которые позволяют справиться с экстремальным холодом. Но его самое последнее исследование указало, что это может быть возможно...7:36
  42. be achieved all through the power of the mind So instead of training us He thought it'd be an interesting idea for the first day to start off with aБыть достигнутым полностью через силу ума. Поэтому вместо того, чтобы тренировать нас, он подумал, что было бы интересно в первый день начать с...7:45
  43. real -life trial of that study by taking a straight to cliff jumping Into ice water.Реального испытания того исследования, прыгая со скалы в ледяную воду.7:52
  44. He doesn't usually do this where we go in without any breath work Oh, he doesn't specifically we've been told if you're in water without training that temperature for threeОн обычно не делает это, когда мы идем без дыхательной работы. О, он не конкретно, нам сказали, если ты в воде без тренировки при такой температуре три...7:58
  45. minutes Your body shuts down.Минуты, твое тело отключается.8:06
  46. Yeah, I mean all he said was to put on frigging choice.Да, я имею в виду, все, что он сказал, это включить чертов выбор.8:07
  47. So I'm assuming we're about to get really cold I'm down for the breathing and the training.Поэтому я предполагаю, что нам предстоит очень холодно. Я согласен на дыхание и тренировку.8:09
  48. I'm not down for the jumping with nothing and no training and no breathing Nothing just full -on Noobs.Я не согласен на прыжок без ничего, без тренировки и без дыхания. Ничего, просто полные новички.8:14
  49. All right, we are about to go for our first adventure with Wim to the waterfall We're jumping from six meters up.Ладно, мы собираемся пойти на наше первое приключение с Вимом к водопаду. Мы прыгаем с шести метров вверх.8:21
  50. We have never we have not done any training What about frost bites?Мы никогда, мы не делали никакую тренировку. А как насчет обморожения?8:26
  51. No, no frost bite here.Нет, нет обморожения здесь.8:38
  52. That is in the long -term exposure into cold From that is the one where we jump from down into the ice water at zero degrees and floating So it'sЭто при длительном воздействии холода. Это то, где мы прыгаем вниз в ледяную воду при нулевых градусах и плывем. Поэтому это...8:40
  53. cold and then normal.Холодно, а потом нормально.8:55
  54. We're about to discover the definition of freezing your nuts off This is fucking insane.Мы собираемся открыть определение замораживания. Это просто бешено.8:56
  55. What are we doing?Что мы делаем?9:10
  56. Dude, I've never jumped in cold water.Чувак, я никогда не прыгал в холодную воду.9:12
  57. Why are we doing a cliff jump?Почему мы делаем прыжок со скалы?9:15
  58. Six meters up freezing shallow water Yeah Ah Fuck Ah Ah Yeah, what do you think of the good team good team a bloody good team.Шесть метров вверх, замерзающая мелкая вода. Да, ах, блядь, ах, ах, да, что ты думаешь о хорошей команде, хорошей команде, чертовски хорошей команде.9:16
  59. Yeah, it's just comfort power Power is with us as we were celebrating completing his initiation without us realizing it Wim was carefully watching us and our reactions were aboutДа, это просто комфортная сила. Сила с нами, когда мы праздновали завершение его инициации, не осознавая это. Вим внимательно наблюдал за нами, и наши реакции были...10:20
  60. to completely determine how our next three days would pan out I've never like pushed my body like that before like every single voice inside your mind is just likeПолностью определить, как пройдут наши следующие три дня. Я никогда не толкал свое тело так раньше, вроде каждый голос в твоей голове просто...10:31
  61. screaming at you Like are you insane?Кричит на тебя. Как, ты с ума сошел?10:48
  62. You cannot think about nothing than survive when you are in the cold You don't think about your indulging into your emotion and your broken heart and all those thingsТы не можешь думать ни о чем, кроме выживания, когда ты в холоде. Ты не думаешь о своем увлечении своей эмоцией и разбитым сердцем и всех этих вещах.10:50
  63. you just gotta survive Thus you learn to control your emotion today when we went to jump off the cliff You said that the anxiety and the fear that we'reТы просто должен выжить. Поэтому ты учишься контролировать свою эмоцию. Сегодня, когда мы пошли прыгать со скалы, ты сказал, что беспокойство и страх, которые мы...11:01
  64. facing is natural Yes, what would you say your relationship with anxiety and fear is today was a great day Because I saw not only me having fun there atВстречаем, естественны. Да, что бы ты сказал о своих отношениях с беспокойством и страхом? Сегодня был отличный день, потому что я видел не только себя, развлекающегося там у...11:10
  65. the waterfall But you all did this ball game is going to be good this coming four days So how i'm dealing with this anxiety.Водопада. Но вы все это сделали. Эта игра будет хороша эти четыре дня. Так как я справляюсь с этим беспокойством.11:20
  66. There is no anxiety.Нет беспокойства.11:28
  67. It's only power And that power is going to be ours It's going to be our mind and my challenge these four days is to bring you to the fullЭто только сила. И эта сила будет нашей. Это будет наш ум. И мой вызов эти четыре дня - привести вас к полному...11:30
  68. understanding by feeling Of your of the power of your own mind And send that into the world that it is there that we knock on your heaven's door insideПониманию через чувство вашей, вашей власти над вашим собственным умом. И отправьте это в мир, что это там, что мы стучим в двери вашего рая внутри.11:40
  69. And that you are the master of your own brain.И что ты хозяин своего собственного мозга.11:52
  70. You are the owner of your own brain Got that your own mind Your own happiness strength and health is yours Our first day in poland came to an endТы хозяин своего собственного мозга. Понял? Твой собственный ум. Твое собственное счастье, сила и здоровье - твое. Наш первый день в Польше подошел к концу.11:55
  71. without training We went to bed hopeful that the next day would finally start preparing for the intense climb up the mountain in three days But when we woke upБез тренировки. Мы пошли спать с надеждой, что следующий день наконец начнет подготовку к интенсивному восхождению на гору через три дня. Но когда мы проснулись...12:05
  72. we were told at whim What other plans?Нам сказали по прихоти. Какие еще планы?12:14
  73. Normally I don't I go gradually into step by step, but not with this group.Обычно я не делаю. Я иду постепенно, шаг за шагом, но не с этой группой.12:19
  74. They are all about discomfort Seeking discomfort is exactly what I needed.Они все про дискомфорт. Поиск дискомфорта - это именно то, что мне было нужно.12:27
  75. So we jumped straight into the depth which normally I do Absolutely not it's bringing heart attacks to people because the vascular system is not right But in this caseТак что мы прыгнули прямо в глубину, что я обычно никогда не делаю. Это приносит сердечные приступы людям, потому что сосудистая система не в порядке. Но в этом случае...12:33
  76. I could specifically with this group I want to try out the last study.Я мог специально с этой группой. Я хочу попробовать последнее исследование.12:46
  77. I've shown that it is all in the mind We are built to be happy strong and healthy.Я показал, что это все в уме. Мы построены, чтобы быть счастливыми, сильными и здоровыми.12:51
  78. We got all the tools, but they are not awakened But who is going to wake them up?У нас есть все инструменты, но они не пробуждены. Но кто их пробудит?12:57
  79. That's us this week.Это мы на этой неделе.13:03
  80. We're gonna do Things I've never done because I've been a guinea pig all my life and I changed the books Now I'm going to do that with yes theoryМы собираемся делать вещи, которые я никогда не делал, потому что я был подопытным кроликом всю жизнь, и я изменил книги. Теперь я собираюсь делать это с Yes Theory.13:05
  81. Here's the plan there is no plan We do whatever whim decides we were supposed to have Do something up here, but apparently we're gonna go downstairs to figure outВот план, плана нет. Мы делаем все, что решит Вим. Мы были должны делать что-то здесь, но похоже, мы спустимся вниз, чтобы выяснить...13:25
  82. what his plan is If he tells you to jump in the water you jump in the water if he tells you to sleep you sleep If he wants toКаков его план. Если он говорит тебе прыгнуть в воду, ты прыгаешь в воду. Если он говорит тебе спать, ты спишь. Если он хочет...13:35
  83. slap you in the face you get slapped in the face.Ударить тебя по лицу, ты получаешь удар по лицу.13:41
  84. That's what a master does Wim told me to do that.Вот что делает мастер. Вим сказал мне это делать.13:43
  85. Wim said it dude.Вим это сказал, чувак.13:48
  86. Wim fucking said it I woke up at half past three And says then I've been thinking oh shit.Вим блядь это сказал. Я проснулся в половине четвертого. И говорит, потом я думал, о дерьмо.13:49
  87. This is a go and I go a completely different way We don't want a another vice documentary.Это идти, и я иду совершенно другим путем. Мы не хотим еще один документ типа Vice.14:08
  88. We want something new Right now.Мы хотим что-то новое. Прямо сейчас.14:14
  89. I'm preparing now 10 minutes ice pad for you guys 10 minutes all of you set your mind the latest study showed We are able to tap into the deepestЯ подготавливаю сейчас ледяную ванну для вас на 10 минут. 10 минут для вас всех, установите свой ум. Последнее исследование показало, что мы способны войти в самую глубокую...14:17
  90. part of the brain just at will we will show and without you How to handle the brain how to handle the mind set your mind Your mind will makeЧасть мозга просто по желанию. Мы покажем и без вас, как управлять мозгом, как управлять умом. Установите свой ум. Ваш ум сделает...14:29
  91. your body able and survive from a 10 minutes ice pad as a treat We come back up here and we have a great Festival in the sauna and thenВаше тело способным и выжившим из 10-минутной ледяной ванны как лакомство. Мы вернемся сюда, и у нас будет большой фестиваль в сауне, а потом...14:41
  92. you get food.Ты получаешь еду.14:52
  93. Okay.Ладно.14:53
  94. Well one more breath Breath.Ну еще один вдох. Дыхание.14:54
  95. Yeah one half method baby one breath tomorrow.Да, метод Вима, детка, один вдох завтра.14:56
  96. We got it do Breathing we make it a shortcut because you guys all from going out of comfort Into the discomfort.Мы получили это. Дыхание, мы делаем это короче, потому что вы все переходите из комфорта в дискомфорт.14:58
  97. There is the comfort.Там комфорт.15:08
  98. I will show you what is comfort We're supposed to learn the breathing techniques to cope with the cold today, but he decided To skip that step and just throwЯ покажу тебе, что такое комфорт. Мы должны были научиться дыхательным техникам, чтобы справиться с холодом сегодня, но он решил пропустить этот шаг и просто бросить...15:09
  99. it straight in the cold and see If we can just with the power of our mind adapt to it What does that mean man, I was freezing when IЭто прямо в холод и посмотреть, сможем ли мы просто силой нашего ума адаптироваться к этому. Что это значит, чувак? Я замерзал, когда я...15:28
  100. had my toes in the snow I'm supposed to sit in the freaking ice bath.Имел свои пальцы ног в снегу. Я должен сидеть в чертовой ледяной ванне.15:39
  101. Do you know 10 minutes is a very long time?Знаешь, 10 минут это очень долгое время?15:42
  102. Thanks, man.Спасибо, чувак.15:44
  103. Yeah, no idea.Да, не знаю.15:45
  104. It's a very long time in ice water.Это очень долгое время в ледяной воде.15:46
  105. The women's method Involves breathing and that's a big part of it and the fact that we're surpassing that and just trying to go straight to the mindset I've neverМетод Вима включает дыхание, и это большая часть, и тот факт, что мы это перепрыгиваем и просто пытаемся перейти прямо к мышлению. Я никогда...15:48
  106. done like a full ice bath without the breath.Не делал полную ледяную ванну без дыхания.15:58
  107. If you've never done ice baths, you're not supposed to do it in three minutes Or if you get two to start and we're doing 10 the whole point ofЕсли ты никогда не делал ледяные ванны, ты не должен делать это за три минуты. Или если ты получишь две на начало, а мы делаем 10, вся суть...16:00
  108. us being here is to learn And I feel like we're just being thrown into shit and being like the power of your mind Just shut up and do itНас быть здесь в том, чтобы учиться. И я чувствую, что нас просто бросают в дерьмо и говорят, типа, сила твоего ума, просто заткнись и делай это.16:09
  109. when your house is on fire.когда ваш дом горит.16:19
  110. You run fast You don't need to think you go because adrenaline is there So it's like the house is on fire.Вы бегаете быстро Не нужно думать вы просто идете потому что адреналин срабатывает Так что это как если бы дом горел.16:21
  111. It's not on fire But you are on fire follow me in this and it's going to happen Begin to doubt and it is something else is going on SoНе горит Но вы горите Следуйте за мной и это произойдет Начните сомневаться и происходит что-то другое Так16:29
  112. is there something physically I do or something mentally that I need to do to like Center my mind just a follow the breath Okay Here you are the onlyесть ли что-то физическое что я должен делать или что-то мысленное что мне нужно сделать чтобы сосредоточить мой ум просто следите за дыханием Хорошо Вот вы единственное16:38
  113. thing is don't interfere what the body is able to do with what the body is able to do Adaptation meditation is dynamic.что нужно делать это не вмешиваться в то что может сделать тело в то что способно сделать тело Адаптивная медитация динамична.16:49
  114. It's real.Это реально.16:57
  115. It's a deeper part of the brain Having a sufficient blood flow now they study mindfulness research And they saw that within 10 minutes what we do People even afterЭто более глубокая часть мозга Достаточное кровоснабжение теперь они изучают исследования осознанности И они видели что за 10 минут то что мы делаем Люди даже после16:58
  116. years of training in mindfulness are not able to get into now Put the signs out of there and get back to your sense.лет тренировки в осознанности не могут туда попасть Выведите эти знаки оттуда и вернитесь к вашему чувству.17:11
  117. You are the one in command over yourself You got that?Вы контролируете себя Вы понимаете?17:18
  118. Three minutes is hypothermia, right?Три минуты это переохлаждение верно?17:23
  119. Yeah, and we're doing 10 minutes without training Let's go Okay, in Alaska we were in the water for probably 30 seconds And I never in my wildest dreams thoughtДа и мы делаем 10 минут без подготовки Давайте Хорошо на Аляске мы были в воде примерно 30 секунд И я никогда в самых смелых мечтах не думал17:26
  120. that I could stay in cold water for three more than like two minutes This is testing every something I've ever made about myself In the cold I hate theчто мог бы оставаться в холодной воде три минуты больше чем две минуты Это проверяет все что я когда-либо говорил о себе В холоде я ненавижу17:37
  121. cold and in a way there's like a method to his madness, you know At first I was I was mad at him.холод и в некотором смысле в его методе есть безумие знаете ли В начале я был зол на него.17:46
  122. I was like, why aren't you training us?Я был как почему ты не тренируешь нас?17:50
  123. And then the other part of me after a while thinking about it was like Shit just happens in life and you have no control over it and there's noИ потом другая часть меня спустя время подумав об этом была как Дерьмо просто происходит в жизни и ты не можешь это контролировать и нет17:52
  124. training.тренировки.17:59
  125. You just have to Like react the house is on fire.Вы просто должны Как реагировать дом горит.17:59
  126. What are you going to do?Что ты собираешься делать?18:03
  127. Survive actually surviving is something that we never do.Выжить в действительности выживание это то что мы никогда не делаем.18:04
  128. You never have to survive You know, yeah, you have to survive You're when you're literally got hypothermia like if you lose control over your body, you will literally justВы никогда не должны выживать Вы знаете да вы должны выживать Вы когда у вас переохлаждение как если бы вы потеряли контроль над телом вы просто18:07
  129. collapse I'm already freezing you go down put your hands you touch on your thighs Long acceleration and let the body do what the body is able to do.рухните Я уже замерзаю вы идете вниз кладете руки касаетесь ваших бедер Долгое ускорение и позвольте телу делать то что оно может делать.18:18
  130. George interfere Let it go.Джордж не вмешивайся Отпусти.18:35
  131. You got it.Вы поняли.18:38
  132. Yeah.Да.18:39
  133. Are you ready?Ты готов?18:40
  134. Yeah, he's just talking to Thomas.Да он просто говорит с Томасом.18:41
  135. Let Thomas say it Yes, let's do it.Позвольте Томасу сказать это Да давайте сделаем это.18:43
  136. Let's do it, baby.Давайте сделаем это малыш.18:47
  137. Let's go Here's what I've come to terms with without training without any of this The only thing we can rely on is our own mind if we can accomplishДавайте идти Вот к чему я пришел без подготовки без всего этого Единственное на что мы можем положиться это на наш собственный ум если мы сможем это выполнить18:48
  138. this something that I legitimately think is impossible right now Then we should be able to push our minds Beyond anything else in regular life One Long acceleration I'll doэто что-то что я честно думаю невозможно прямо сейчас тогда мы должны быть в состоянии толкать наши умы дальше чем что-либо еще в обычной жизни Одно долгое ускорение Я сделаю19:00
  139. it.это.19:34
  140. I'll do it.Я сделаю это.19:35
  141. I'll do it.Я сделаю это.19:36
  142. One exhalation can do this Thomas.Один выдох может это сделать Томас.19:37
  143. You come out.Ты выходишь.19:39
  144. Pull your arm Long acceleration Long acceleration Oh My hands being numb Get them on your thighs tight Feel the palms of your hands.Вытянь руку Долгое ускорение Долгое ускорение О мои руки немеют Положи их на бедра плотно Почувствуй ладони своих рук.19:41
  145. They are warm.Они теплые.20:06
  146. This is the way you learn how to deal with utmost stress Let it go you are thinking Oh Be brave of my hands Five minutes in The horse isЭто способ которым вы узнаете как справиться с крайним стрессом Отпусти ты думаешь О Будь смелым мои руки Пять минут В доме20:07
  147. over Thomas you got this You got the same right It's getting hotter It's gone together Ha Ha Ha Ha One, two, one, let's go!закончилось Томас ты справился Ты справился то же самое Становится теплее Это прошло вместе Ха ха ха ха Один два один давайте идти!20:56
  148. We feel it!Мы это чувствуем!21:57
  149. We feel it!Мы это чувствуем!21:58
  150. Whoa!Ого!22:01
  151. Woo!Уу!22:02
  152. Yes, guys!Да ребята!22:03
  153. It's a half -jump to go, bro!Это полупрыжок вперед братан!22:04
  154. Hello!Привет!22:06
  155. Oh my god, this...О мой боже это...22:06
  156. How do you feel?Как ты себя чувствуешь?22:09
  157. Don't stop breathing, guys.Не переставайте дышать ребята.22:14
  158. Hey, guys!Эй ребята!22:17
  159. Good show, right?Хорошее шоу верно?22:19
  160. 10 minutes.10 минут.22:20
  161. Like, no preparation, just the power of the mind.Вот так без подготовки просто сила ума.22:21
  162. Dealing with stress.Работа со стрессом.22:24
  163. Severe stress.Сильный стресс.22:26
  164. I have never, ever seen Thomas like in that much pain, in that much discomfort.Я никогда раньше не видел Томаса в такой боли в таком дискомфорте.22:28
  165. Like, the vein on the side of his neck was just popping.Как вена на боку его шеи просто вылезала.22:32
  166. I've never seen that suffering on a human's face.Я никогда не видел такого страдания на лице человека.22:36
  167. I'm so proud of Thomas.Я так горд Томасом.22:38
  168. He just feels so alive.Он просто чувствует себя таким живым.22:40
  169. Like, all your primal instincts just kick in to save you.Как все твои основные инстинкты просто срабатывают чтобы спасти тебя.22:43
  170. I could do this again.Я мог бы сделать это снова.22:47
  171. I'm just a nice man.Я просто хороший парень.22:49
  172. Not born for this weather, but fuck it.Не рожден для этой погоды но черт с ним.22:50
  173. Survive anything.Выжить при любых условиях.22:52
  174. I can't feel my hands.Я не чувствую свои руки.22:56
  175. I can't feel my feet.Я не чувствую свои ноги.22:58
  176. Ooh!Ооо!23:00
  177. Is it a myth that if you stay a minute and a half to two minutes and freezing water like that, you just get hypothermia?Это миф что если ты продержишься полторы две минуты в ледяной воде вроде той и это происходит ты просто получишь переохлаждение?23:01
  178. There are people who, in kutere, collapse because their vascular system is not right.Есть люди которые в кутере падают потому что их сосудистая система не совсем правильно.23:06
  179. Okay.Ладно.23:12
  180. And not in good condition.И не в хорошем состоянии.23:12
  181. But I prepared you.Но я подготовил вас.23:13
  182. Yeah.Да.23:14
  183. And you're walking well now.И вы хорошо ходите теперь.23:15
  184. Yeah.Да.23:17
  185. You feel good.Вы чувствуете себя хорошо.23:17
  186. It's amazing.Это потрясающе.23:18
  187. Just 10 minutes.Просто 10 минут.23:19
  188. No preparation, just the power of the mind.Без подготовки просто сила ума.23:20
  189. Close, close, close.Закрыться закрыться закрыться.23:23
  190. It's gonna start getting better.Будет становиться лучше.23:26
  191. It's gonna start getting better.Будет становиться лучше.23:28
  192. This is so painful.Это так больно.23:31
  193. Your hands around the core are opening up.Твои руки вокруг ядра открываются.23:33
  194. So your extremities, the blood from your extremities and from your arms, your legs are now mixing in with your warm core blood, you know.Так что твои конечности кровь из твоих конечностей и из твоих рук ног теперь смешивается с твоей теплой кровью ядра знаешь ли.23:36
  195. Hello.Привет.23:42
  196. Come.Приди.23:43
  197. Like, you feel the cold blood going through your body.Как вы чувствуете холодную кровь проходящую через ваше тело.23:45
  198. It feels, it feels cold.Ощущается ощущается холодно.23:47
  199. It's coming back.Оно возвращается.23:51
  200. Like, I did not shiver for a second in the cold water, but here you're like, my entire body is just going...Как я не дрожал ни секунды в холодной воде но здесь вы как мое тело просто идет...23:52
  201. Do you want to do it?Хочешь ты это сделать?24:00
  202. Yes.Да.24:02
  203. You fucking made it.Ты черт возьми это сделал.24:06
  204. Wow.Вау.24:09
  205. I'm loving it.Мне нравится.24:10
  206. In the water, I was picturing like headlines being like, YouTuber loses his hands in Polish.В воде я представлял как заголовки типа YouTuber теряет руки в Польше.24:13
  207. I don't know, I was like so scared for a lot of it.Я не знаю я был как так испуган.24:20
  208. Like, I legitimately thought I was gonna get out and no longer have control of my hands.Как я честно думал что вылезу и больше не буду контролировать свои руки.24:23
  209. So when I get out, I couldn't move them.Так когда я вылезу я не смог ими двигать.24:27
  210. I was looking at my hands and they couldn't, I couldn't fold them in.Я смотрел на мои руки и они не могли я не смог их согнуть.24:29
  211. They were stuck here.Они застряли здесь.24:32
  212. I've never experienced that before.Я никогда это раньше не испытывал.24:33
  213. Are you proud of yourself though?Ты гордишься собой?24:34
  214. Yeah, definitely.Да определенно.24:36
  215. I legitimately was convinced I would get out.Я честно был убежден что вылезу.24:37
  216. There's several moments when I was like, all right, I'm standing up now.Было несколько моментов когда я был как ладно я встаю сейчас.24:39
  217. And what made you stand?И что заставило тебя встать?24:41
  218. Probably you guys, like, looking around, being like, if you guys can do it, I can do it too.Вероятно вы ребята как смотря вокруг думая если вы ребята можете это сделать я могу это сделать тоже.24:42
  219. What do you think, Osamus?Что ты думаешь Озаму?24:47
  220. He sucked.Это было отвратительно.24:48
  221. No, no, no, no, no, no.Нет нет нет нет нет нет.24:50
  222. That's it, that's the end.На этом все.24:52
  223. Thomas was great.Томас был отлично.24:55
  224. He had an issue, but look how he got with this focus through his trauma, through his issue.У него была проблема но посмотри как он справился с этим сосредоточив через свою травму через свою проблему.24:56
  225. And you got an issue, you think, looking at this, and then you follow Thomas.И у вас есть проблема вы думаете смотря на это и потом вы следуете Томасу.25:03
  226. During this wildly unpredictable day, Wim put us in the ice water five times longer than what he ever usually does with fully trained groups.Во время этого дико непредсказуемого дня Вим погрузил нас в ледяную воду в пять раз дольше чем обычно делает с полностью обученными группами.25:10
  227. And by the end of it, we were promised that the following morning, Wim was finally going to introduce us to his famous breathing technique to help us cope withИ к концу нам было обещано что на следующее утро Вим наконец познакомит нас со своей знаменитой техникой дыхания чтобы помочь нам справиться с25:18
  228. the cold.холодом.25:27
  229. It's too early for this.Слишком рано для этого.25:29
  230. Let's have some coffee.Давайте выпьем кофе.25:31
  231. Fuck.Черт.25:32
  232. Right now we're about to do finally the breathing.Прямо сейчас мы наконец собираемся дышать.25:57
  233. He's going to be leading the team for about 45 minutes.Он будет вести команду примерно 45 минут.26:00
  234. Is it 45 minutes?Это 45 минут?26:03
  235. Okay, are you relaxed?Хорошо, ты расслаблен?26:04
  236. Move your body a little, shake it, you know.Пошевели телом немного, встряхни его, знаешь.26:07
  237. Get the shit out.Выбей из себя это дерьмо.26:12
  238. I'm here, I'm here.Я здесь, я здесь.26:13
  239. I wake up.Я просыпаюсь.26:15
  240. I'm going to do my best, and everybody is going to possibly do three minutes without air in the lungs.Я буду делать все возможное, и каждый может продержаться три минуты без воздуха в легких.26:16
  241. So think and feel as if you fill up your belly through your mouth or nose, doesn't matter.Итак, думай и чувствуй, как будто наполняешь живот через рот или нос, не важно.26:23
  242. Fully in.Полностью внутрь.26:30
  243. Then the chest, and then into your head, and then you let it go.Затем грудь, и затем в голову, и затем отпусти.26:32
  244. Belly, chest, heart, let it go.Живот, грудь, сердце, отпусти.26:38
  245. Belly, chest, head, let it go.Живот, грудь, голова, отпусти.26:43
  246. Belly, chest, head, let it go.Живот, грудь, голова, отпусти.26:48
  247. Fully in, like the sea, waves on the shore.Полностью внутрь, как море, волны на берегу.26:54
  248. And let it go.И отпусти.26:59
  249. Let it go.Отпусти.27:01
  250. This is round number one.Это первый раунд.27:03
  251. If you feel light, head it, loosen the body, tingling.Если чувствуешь легкость, замечай это, расслабь тело, покалывание.27:04
  252. It's all alright.Все в порядке.27:07
  253. Breathe into it.Дыши в это.27:09
  254. Intensify, whatever you feel.Интенсифицируй, что бы ты ни чувствовал.27:12
  255. Intensify, and three, fully in.Интенсифицируй, и три, полностью внутрь.27:14
  256. As we're finally starting to learn the method, I think it might be a good time to explain what it consists of.Поскольку мы наконец начинаем учить метод, думаю, самое время объяснить, из чего он состоит.27:20
  257. There's three main components, breathing, meditation, and gradual cold exposure.Есть три основных компонента: дыхание, медитация и постепенное воздействие холода.27:26
  258. And its main objective is to awaken the deeper parts of the brain that Wim claims we've lost control over.И его главная цель — пробудить глубокие части мозга, над которыми, по словам Вима, мы потеряли контроль.27:31
  259. First, Wim's meditation technique differs from traditional practices by preparing the mind and body to stay strong and calm during situations of stress when the fight -or -flight response isВо-первых, техника медитации Вима отличается от традиционных практик подготовкой ума и тела оставаться сильным и спокойным во время стресса, когда срабатывает ответ борьбы или бегства.27:37
  260. activated.активирован.27:47
  261. He then gradually takes people through cold exposure.Затем он постепенно подвергает людей воздействию холода.27:48
  262. Countless independent studies have shown that cold exposure boosts the immune system and decreases inflammation in the body, which is also why pro -athletes use it all the time forБесчисленные независимые исследования показали, что воздействие холода укрепляет иммунную систему и уменьшает воспаление в организме, поэтому профессиональные спортсмены используют его постоянно для27:52
  263. recovery, but Wim believes the cold can do so much more.восстановления, но Вим верит, что холод может сделать намного больше.28:01
  264. And lastly, his breathing technique is designed to take deep inhales and gentler exhales in order to take in more air than we're letting out.И наконец, его техника дыхания предназначена для глубоких вдохов и более мягких выдохов, чтобы вдыхать больше воздуха, чем мы выдыхаем.28:05
  265. This allows your body to function at a higher level than normal and can get you to hold your breath for three to four minutes.Это позволяет вашему телу функционировать на более высоком уровне и позволяет задерживать дыхание на три-четыре минуты.28:13
  266. This process can in some cases cause a wide variety of physical and emotional responses.Этот процесс может в некоторых случаях вызвать самые разнообразные физические и эмоциональные реакции.28:19
  267. Music It's alright.Музыка Все хорошо.28:35
  268. It's alright.Все в порядке.28:56
  269. It's okay.Все хорошо.28:58
  270. Okay?Хорошо?28:59
  271. Okay?Хорошо?29:00
  272. Or!Или!29:02
  273. Or!Или!29:03
  274. Or!Или!29:04
  275. Or!Или!29:05
  276. Or!Или!29:07
  277. Or!Или!29:07
  278. Or!Или!29:08
  279. Or!Или!29:08
  280. Or!Или!29:09
  281. Or!Или!29:11
  282. Or!Или!29:11
  283. Or!Или!29:12
  284. Or!Или!29:12
  285. Or!Или!29:13
  286. Or!Или!29:15
  287. Or!Или!29:16
  288. Or!Или!29:19
  289. Or!Или!29:21
  290. Or!Или!29:22
  291. Okay, relax, relax.Хорошо, расслабься, расслабься.29:23
  292. Hold okay, hold okay.Держи хорошо, держи хорошо.29:28
  293. Breathe, good and relax.Дыши, хорошо и расслабься.29:34
  294. It's deep enough.Этого достаточно глубоко.29:39
  295. And three, pull the head, letting go.И три, потяни голову, отпусти.29:41
  296. Two, pull the head, letting go.Два, потяни голову, отпусти.29:45
  297. One, pull the head, letting go.Один, потяни голову, отпусти.29:51
  298. Relax guys, relax.Расслабьтесь, ребята, расслабьтесь.29:58
  299. It's all right.Все в порядке.30:01
  300. The blood has been outclassed.Кровь отступила.30:02
  301. All good.Все хорошо.30:07
  302. At some point I was just just completely out of my body.В какой-то момент я был полностью вне своего тела.30:14
  303. I feel amazing.Я чувствую себя удивительно.30:18
  304. I've never been able to like hold my breath longer than like 45 seconds.Я никогда не мог задерживать дыхание дольше, чем примерно 45 секунд.30:20
  305. So holding it for three minutes was like trippy.Поэтому задерживать его на три минуты было как-то необычно.30:24
  306. It felt like 10 seconds.Это ощущалось как 10 секунд.30:27
  307. Like you lose track of time.Как будто теряешь ощущение времени.30:30
  308. Like I'm holding my breath and then he's like, good that's three minutes.Типа я задерживаю дыхание, а он говорит, хорошо, это три минуты.30:31
  309. I was like, whoa that felt like 20 seconds.Я был типа, вау, это ощущалось как 20 секунд.30:35
  310. When you were holding the breath for like three minutes I saw his hand was like like a little bit like that.Когда ты задерживал дыхание примерно три минуты, я видел его руку, она была вроде вот так.30:37
  311. So I just started filming and so he was like, his eyes were like rolled up and I thought he had like a seizure in him.Итак, я просто начал снимать, и он был типа, его глаза были закатаны, и я думал, у него припадок.30:42
  312. That was scary.Это было страшно.30:49
  313. Finally I came back and I looked at Andreas and Andreas was like, what the fuck just happened?Наконец я пришел в себя и посмотрел на Андреаса, а Андреас был типа, что, черт, это только что произошло?30:51
  314. As we thought we were finally going through the full Wim Hof method, he decided to fully flip the script again and skip the rest of the training and goКогда мы думали, что наконец проходим полный метод Вима, он решил полностью перевернуть сценарий и пропустить остаток тренировки и идти31:00
  315. straight to the mountain.прямо к горе.31:08
  316. Today, shut the fuck up and let's climb this mountain.Сегодня, закрой рот и давай взойдем на эту гору.31:10
  317. It's about do it.Пора это делать.31:14
  318. Leave the mountain alone with your pathetic thoughts over done.Оставь гору в покое со своими жалкими мыслями, закончено.31:15
  319. And now we go up the mountain and do it.И теперь мы идем на гору и это делаем.31:20
  320. Buddy already knows what it is going up against.Приятель уже знает, что его ждет.31:23
  321. It is so cold outside and it's snowing and we're about to climb this mountain.На улице такой холод и идет снег, и мы собираемся взойти на эту гору.31:29
  322. Hopefully we'll make it to the top.Надеемся, мы доберемся до вершины.31:36
  323. Go, go, go.Пошли, пошли, пошли.31:39
  324. So Wim decided to completely reverse the whole setup for us.Итак, Вим решил полностью перевернуть всю схему для нас.31:45
  325. So he started with showing us the power of our minds and then training us.Итак, он начал с того, что показал нам силу нашего ума, а затем тренировал нас.31:49
  326. But even with all of that he still decided to skip day three of training, which is usually more breath work and like kind of ice baths and take usНо даже при всем этом он решил пропустить третий день тренировки, который обычно включает больше дыхательной работы и ледяные ванны, и взять нас31:54
  327. straight up the mountain.прямо на гору.32:00
  328. They've never done this with a group before, ever.Они никогда не делали этого с группой раньше, никогда.32:01
  329. And all the groups they've had here for training is the first time he's done it like this and it's like we're the guinea pigs for it.И все группы, которые они здесь тренировали, это первый раз, когда он так это делает, и как будто мы морские свинки для этого.32:04
  330. I mean the only thing we can rely on is ourselves at this point, like any other, right?Я имею в виду, единственное, на что мы можем полагаться в этот момент, это на себя, верно?32:09
  331. Like it's just this is all like the verge of being reckless.Типа это все просто на грани безрассудства.32:14
  332. I mean it is pretty much reckless and I think he even acknowledges it, but I guess we'll see where recklessness can take us.Я имею в виду, это довольно безрассудно, и я думаю, он даже это признает, но я думаю, мы посмотрим, куда нас завет безрассудство.32:17
  333. Climb the mountain already here.Уже взойди на гору сейчас.32:31
  334. Like a spikes baby.Как шипастый малыш.32:34
  335. Let's fucking go.Давайте блин идти.32:38
  336. Hey man, let it snow, let it snow, let it snow and let us go.Эй, чувак, дай ему идти снегу, идти снегу, идти снегу и отпусти нас.32:41
  337. Pap talk.Мотивационный разговор.32:48
  338. So that's what we do.Итак, вот что мы делаем.32:49
  339. Yeah, let's go.Да, давайте пойдем.32:50
  340. Hey, Pap talk is over man.Эй, мотивационный разговор закончен, чувак.32:51
  341. We are just gonna do it.Мы просто это сделаем.32:52
  342. So here it is and you guys know what to do.Итак, вот оно, и вы знаете, что делать.32:54
  343. Yeah.Да.32:57
  344. What is it?Что это?32:57
  345. One step, another one, another one and then we reach the top.Один шаг, еще один, еще один, и мы достигаем вершины.32:59
  346. This is it.Вот это оно.33:04
  347. We're just having a roll.Мы просто катимся.33:04
  348. Fuck.Черт.33:06
  349. Now we're never.Теперь мы никогда.33:06
  350. Thomas's fuck is the funniest thing.Хрень Томаса — самое смешное.33:09
  351. Dude, nobody's even skiing.Чувак, никто даже не катается.33:14
  352. That's how cold and snowy it is.Вот как холодно и снежно.33:15
  353. That thing is cold.Это чертовски холодно.33:18
  354. It's hot.Это горячо.33:19
  355. It's hot.Это горячо.33:20
  356. It's hot.Это горячо.33:21
  357. How does this make any fucking sense?Как это имеет какой-то смысл, чёрт возьми?33:27
  358. Somebody tell me please.Кто-нибудь, скажи мне, пожалуйста.33:29
  359. No, it doesn't.Нет, не имеет.33:31
  360. None of it does.Ничего из этого не имеет смысла.33:32
  361. We picked today where's the worst wetter conditions possible.Мы выбрали сегодня, когда самые худшие, мокрые условия.33:33
  362. No shit.Ни хрена.33:36
  363. Dude, my mom is just gonna wash this and she's gonna fucking kill me.Чувак, моя мама просто это постирает и потом меня убьёт.33:37
  364. Fuck are we doing?Чего мы, чёрт возьми, делаем?33:54
  365. It's minus fucking three or four Celsius climbing a freaking mountain in Poland.Минус три или четыре градуса Цельсия, чёрт возьми, и мы лезем на чёрт возьми гору в Польше.33:55
  366. We could be in Hawaii right now.Мы могли бы быть на Гавайях прямо сейчас.34:00
  367. Could be in Hawaii.Могли бы быть на Гавайях.34:02
  368. Fuck it.Плевать.34:04
  369. We're across anyone right now coming up or down.Мы сейчас встречаемся с кем-нибудь, идущим вверх или вниз.34:15
  370. They think we're freaking women.Они думают, что мы какие-то чёрт возьми женщины.34:18
  371. It's just like eight people shirtless walking up this freezing mountain.Это просто восемь человек без рубашек, идущих вверх по этой морозной горе.34:21
  372. I mean, maybe we should take that wise and just stop.То есть, может, нам нужно быть мудрыми и просто остановиться.34:25
  373. Okay, just focus on like one step at a time.Ладно, просто сосредоточься на одном шаге за раз.34:31
  374. That's the only thing that works for me right now.Это единственное, что помогает мне прямо сейчас.34:33
  375. I think about the fucking two hours ahead of us makes me very sad.Когда я думаю о чёрт возьми двух часах впереди, это очень печалит меня.34:35
  376. I will not stop.Я не буду останавливаться.34:55
  377. Just go on.Просто продолжай.34:57
  378. Fourth of the way there.Четверть пути туда.34:59
  379. I'm starting to feel it on my back mostly, but just trying to focus on the breathing and just follow Whim's footsteps.Я начинаю чувствовать это в основном на спине, но пытаюсь просто сосредоточиться на дыхании и следовать за шагами Вима.35:01
  380. Keeps you distracted just thinking of your breath.Когда ты думаешь о своем дыхании, это держит тебя отвлеченным.35:09
  381. This is like slow pain whereas the ice bath was instant shock.Это как медленная боль, тогда как ледяная ванна была мгновенным шоком.35:11
  382. And so if you keep your calm, I think you can make it up.И если ты сохраняешь спокойствие, я думаю, ты сможешь это преодолеть.35:14
  383. I feel great.Я чувствую себя отлично.35:35
  384. Good.Хорошо.35:37
  385. My element.Моя стихия.35:38
  386. Nature.Природа.35:39
  387. In nature.В природе.35:40
  388. It's a power of the moment.Это сила момента.35:41
  389. Coming to you in a subtly debate body is able to do so much more.Приходя с тонкой полемикой, ваше тело может сделать намного больше.35:44
  390. So the ice bath was sharp.Итак, ледяная ванна была резкой.36:02
  391. Just like a punch.Как удар.36:07
  392. Whereas this is getting colder and colder.Тогда как это становится холоднее и холоднее.36:08
  393. And because we're climbing up a mountain as well, we're getting more tired, a little bit more altitude.И потому что мы ещё и лезем на гору, мы устаем больше, ещё и высота.36:12
  394. Oh, do you feel that?О, ты это чувствуешь?36:18
  395. That's a whip straight to the chest.Это как удар прямо в грудь.36:22
  396. This fresh snow is not helping the situation though.Но этот свежий снег не помогает ситуации.36:28
  397. It's the fingers.Это пальцы.36:31
  398. They're like blocks.Они как ледышки.36:33
  399. So fucking wind.Такой чёрт возьми ветер.36:49
  400. We just got to the point where the wind is really starting to catch up and there's snow hitting your heart.Мы только что дошли до того момента, когда ветер действительно начинает нас ловить, и снег бьет тебя прямо в сердце.36:52
  401. It's so cold.Так холодно.37:00
  402. Look at these trees.Посмотри на эти деревья.37:01
  403. This is so crazy.Это так безумно.37:03
  404. Let's go Max.Пошли, Макс.37:16
  405. Oh my god.О боже.37:20
  406. We're about 1900 meters in elevation.Мы примерно на высоте 1900 метров.37:37
  407. It's just almost like it's over.Это как будто почти конец.37:39
  408. It's 5800 feet.Это 5800 футов.37:41
  409. And at this point the snow, this one still goes up all the way here.И в этот момент снег, он всё ещё идет вверх до сюда.37:43
  410. So it's almost impossible.Так что это почти невозможно.37:47
  411. Can't feel my lips anymore.Больше не чувствую свои губы.37:49
  412. Can't feel my hands.Не чувствую свои руки.37:50
  413. But other than that, the internals are still warm.Но кроме этого, внутри всё ещё тепло.37:51
  414. Thomas is gone.Томас ушел.37:54
  415. Thomas just wants to fucking run down there.Томас просто хочет чёрт возьми бежать вниз.37:55
  416. And I second that.И я согласен.37:57
  417. Let's go.Пошли.37:58
  418. A few hundred meters from the mountain summit, we got stuck.В нескольких сотнях метров от вершины горы мы застряли.37:58
  419. The snow levels were getting up to our waist and making the call to continue the trek to the top became extremely unsafe amidst the intensifying weather conditions.Уровень снега поднялся до пояса, и решение продолжить поход на вершину стало чрезвычайно опасным среди усиливающихся погодных условий.38:02
  420. We should be sensible about this.Мы должны быть разумными в этом.38:11
  421. Together with the wind chill, it is 4 to minus 20.Вместе с охлаждением ветром это от четырех до минус двадцати.38:14
  422. And it is impossible to go up.И это невозможно подняться дальше.38:18
  423. The snow is going to be here.Снег будет здесь.38:22
  424. We bloody did it.Мы чёрт возьми это сделали.38:24
  425. We bloody did it.Мы чёрт возьми это сделали.38:26
  426. Continuing past this point would have put us in real danger.Продолжение дальше этой точки поставило бы нас в реальную опасность.38:27
  427. But in our eyes and in Wim's eyes, we did it.Но в наших глазах и в глазах Вима мы это сделали.38:30
  428. It took us a silent climb down of reflection and a day of warming back up to fully understand the purpose of all the pain.Потребовалось тихое спускание с размышлением и день восстановления тепла, чтобы полностью понять цель всей этой боли.38:43
  429. Crazy like a monkey.Бешеный как обезьяна.38:51
  430. Crazy like a monkey.Бешеный как обезьяна.38:53
  431. Max, I will fucking kill you.Макс, я тебя чёрт возьми убью.38:55
  432. What we began to realize is that Wim's objective this entire week hadn't been to teach us his method, but instead to show us that even without it, the humanЧто мы начали понимать, так это то, что цель Вима на этой неделе была не в том, чтобы учить нас его методу, а в том, чтобы показать нам, что даже без этого, человеческий38:57
  433. mind is capable of so much more than we ever thought possible.ум способен на гораздо больше, чем мы когда-либо думали.39:06
  434. That we were capable of so much more than we thought possible.Что мы были способны на гораздо больше, чем мы думали.39:11
  435. And that no matter what challenge we're going through in our lives, we should never lose hope and underestimate our ability to shine and find the strength within us toИ что независимо от того, какой вызов мы переживаем в нашей жизни, мы никогда не должны терять надежду и недооценивать нашу способность светить и находить силу внутри нас39:15
  436. succeed.добиться успеха.39:24
  437. We spent the morning after the climb doing a group reflection with Wim and he decided to end our trip where it all began.Мы провели утро после подъема, делая групповое размышление с Вимом, и он решил закончить нашу поездку там, где все началось.39:24
  438. I wanted to complete the make it full circle and so now I want to empty this ritualistic.Я хотел завершить полный круг, и теперь я хочу сделать это ритуальным.39:31
  439. Basically he wants us to take these torches, light them up and walk back to that waterfall that you guys that everybody jumped off the first day.По сути, он хочет, чтобы мы взяли эти факелы, зажгли их и прошли обратно к тому водопаду, с которого все прыгали в первый день.39:39
  440. Normally I go and do not exceed no longer than two minutes in ice water immersion.Обычно я не превышаю более двух минут погружения в ледяную воду.39:46
  441. You guys did five times.Вы ребята прыгали пять раз.39:54
  442. You guys jumped directly from seven meters down even gainers I saw.Вы ребята прыгали прямо с семи метров вниз, даже выше, я видел.39:56
  443. Hey, what was going on here?Эй, что тут происходило?40:03
  444. Because you have three years of working together or even more.Потому что вы вместе работали три года или даже больше.40:05
  445. Always going into discomfort.Всегда идёте в дискомфорт.40:09
  446. That means you have gone out of the normal way of thinking and that made you for me perfect to be my guinea pigs for new research, pioneering because weЭто означает, что вы вышли из нормального способа мышления, и это сделало вас для меня идеальными морскими свинками для нового исследования, пионерства, потому что мы40:12
  447. got a revolutionized something in this world and show that we are made of much more than we think.смогли революционизировать что-то в этом мире и показать, что мы состоим из гораздо большего, чем мы думаем.40:26
  448. And for that we have to dive into the depth.И для этого мы должны погрузиться в глубину.40:33
  449. And for that you got fear right now because this is normal.И для этого у вас есть страх прямо сейчас, потому что это нормально.40:36
  450. This is nature.Это природа.40:42
  451. This is for the guys who venture, who pioneer, who go past their fear and their controlled way of thinking.Это для ребят, которые рискуют, которые пионеры, которые преодолевают свой страх и контролируемый способ мышления.40:43
  452. They go past and show new ways, new directions and that was the aim of these last four days.Они проходят дальше и показывают новые пути, новые направления, и это была цель этих последних четырех дней.40:52
  453. You guys did bloody great to unlock your potential.Вы ребята чёрт возьми хорошо потрудились, чтобы раскрыть свой потенциал.41:00
  454. We have given ourselves fully the last four days to show new directions past fear.Мы полностью отдали себя в последние четыре дня, чтобы показать новые направления за пределами страха.41:05
  455. In past fear there is a lot more coming to us.За пределами страха есть гораздо больше, что приходит к нам.41:12
  456. You are the new generation, you are the youth, you got to change this world.Вы новое поколение, вы молодежь, вы должны изменить этот мир.41:16
  457. Now unlock your own power of your own mind because it's so beautiful.Теперь разблокируй свою собственную силу своего собственного разума, потому что это так красиво.41:21

Что измерено в этом ролике

Темп
156 слов в минуту — быстрее, чем 21% каталога
Уровень CEFR
B1
Редукции в этой записи
gonna ×12, wanna, gotta
Слова, которые стоит знать
intensifying, boosts, revolutionized, themself, capacities, coli
Скачать в App Store