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Pratique du shadowing : BECOMING SUPERHUMAN WITH ICE MAN - Wim Hof

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  1. Oh Everyone who is watching this With this group in particular they are all about discomfort Ah seeking discomfort.Oh Tout le monde qui regarde ceci Avec ce groupe en particulier ils recherchent tous l'inconfort Ah la recherche de l'inconfort.0:37
  2. This is not for everybody Don't do this at home directly like copying don't do it these guys are experienced You He's able to withstand Extreme cold this guy runsCe n'est pas pour tout le monde Ne fais pas ça à la maison directement comme une copie ne le fais pas ces gars sont expérimentés Vous Il peut supporter Le froid extrême ce gars court0:59
  3. to the top of Everest is under with he says it's easy experts of baffled How is he able to survive whim half or as some of you may knowjusqu'au sommet de l'Everest est sous avec il dit que c'est facile les experts sont confus Comment peut-il survivre whim half ou comme certains d'entre vous le savez1:27
  4. him the ice man He might well be one of the most unique humans currently alive for the past 20 years He's been breaking countless endurance records mostly around hislui l'homme de glace Il pourrait bien être l'un des humains les plus uniques actuellement en vie depuis 20 ans Il a battu d'innombrables records d'endurance surtout autour de sa1:36
  5. ability to resist extreme cold temperatures From spending nearly two hours submerged in ice water without his core body temperature changing to climbing past the death zone of Mount Everestcapacité à résister aux températures extrêmes Du froid En passant près de deux heures submergé dans l'eau glacée sans que sa température corporelle centrale ne change pour avoir grimpé au-delà de la zone de la mort du Mont Everest1:47
  6. barefoot wearing nothing but shorts or running a full marathon in the desert of Namibia Without drinking water He's surpassed what anyone thought the human body was capable of Overpieds nus portant rien que des shorts ou courant un marathon complet dans le désert de Namibie Sans boire d'eau Il a surpassé ce que quelqu'un pensait que le corps humain était capable de faire Au-delà2:01
  7. and over now for a while That's what he was known for as the ice man the freak of nature who breaks impossible records But after a series of independentet encore maintenant pendant un moment C'est ce pour quoi il était connu comme l'homme de glace le phénomène naturel qui brise des records impossibles Mais après une série d'indépendant2:13
  8. scientific studies, he's proven that with his specific training We're all capable of pushing our minds and bodies way past what was thought possible Thank you And he calls itétudes scientifiques il a prouvé qu'avec son entraînement spécifique Nous sommes tous capables de repousser nos esprits et nos corps bien au-delà de ce qu'on pensait possible Merci Et il l'appelle2:23
  9. the whim half method How is it possible for a human being to be exposed in an ice bath for one hour and 44 minutes?la méthode whim half Comment est-il possible qu'un être humain soit exposé dans un bain de glace pendant une heure et 44 minutes?2:36
  10. Whim Hof is changing scientists Understanding of how the body works He recently shook the scientific community after injecting himself and a few of his students with the form ofWhim Hof change la compréhension des scientifiques du fonctionnement du corps Il a récemment secoué la communauté scientifique après s'être injecté lui-même et quelques-uns de ses étudiants avec la forme de2:44
  11. an infectious E.une E infectieuse.2:55
  12. Coli bacteria.Bactérie Coli.2:56
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  1. We saw less fever.Nous avons vu moins de fièvre.2:57
  2. He had less flu like symptoms And he also had lessened concentrations of inflammatory proteins in his blood together They fought off the disease to breathing and meditation both ofIl avait moins de symptômes grippaux Et il avait aussi des concentrations réduites de protéines inflammatoires dans son sang ensemble Ils ont combattu la maladie à la respiration et à la méditation tous les deux2:59
  3. which are major pillars of his method leaving the world confused and us like many others Fascinated while Whim may seem superhuman and a total anomaly to the human racequi sont les piliers majeurs de sa méthode laissant le monde confus et nous comme beaucoup d'autres Fascinés bien que Whim puisse sembler surhumain et une anomalie totale pour la race humaine3:10
  4. There are now millions of people around the world practicing his method His records and his life raises the question What if there is a world of untapped potential andIl y a maintenant des millions de personnes dans le monde qui pratiquent sa méthode Ses dossiers et sa vie posent la question Et si y avait un monde de potentiel inexploité et3:21
  5. all of us just waiting to be released an ability to tap into Deeper parts of our brain to regain control and willpower over our own bodies and do thingsnous tous juste en attente d'être libérés une capacité à exploiter des parties plus profondes de notre cerveau pour reprendre le contrôle et la volonté sur nos propres corps et faire des choses3:34
  6. We never thought we were capable of Before and so after meeting Whim and LA a few months ago and hearing about all his claims We were fully intrigued byNous n'avons jamais pensé être capable de faire avant Et donc après avoir rencontré Whim et LA il y a quelques mois et avoir entendu parler de toutes ses affirmations Nous étions entièrement intrigués par3:43
  7. the possibility of unlocking our full potential We felt like we had no other choice but to fly out to his training camp in Poland and experience it in personla possibilité de déverrouiller notre plein potentiel Nous avions l'impression que nous n'avions pas d'autre choix que de voler vers son camp d'entraînement en Pologne et de l'expérimenter en personne3:51
  8. Our goal was to understand whether Whim is simply a madman with superhuman abilities Or whether he has actually made a groundbreaking discovery about what the human mind is capableNotre objectif était de comprendre si Whim est simplement un fou avec des capacités surhumaines Ou s'il a réellement fait une découverte révolutionnaire sur ce dont l'esprit humain est capable4:00
  9. of We brought a group of friends and filmmakers to help capture the process and even though we arrived in Poland with over three years of Experience and seeking discomfortde Nous avons amené un groupe d'amis et de cinéastes pour aider à capturer le processus et même si nous sommes arrivés en Pologne avec plus de trois ans d'expérience et à la recherche de l'inconfort4:11
  10. none of us could have expected the wild journey for answers We were about to embark on and it begins Fommels yes, oh he has a starter yet.aucun de nous n'aurait pu s'attendre au voyage sauvage pour les réponses Nous étions sur le point de nous embarquer et cela commence Fommels oui oh il a un démarreur encore.4:18
  11. I don't have to wear a t -shirt.Je ne dois pas porter un t-shirt.4:28
  12. You can wear a jacket Well, I'm a meeting we haven't done like the breathing area.Tu peux porter une veste Eh bien je suis une réunion nous n'avons pas fait comme la zone de respiration.4:29
  13. I went on a run last night.Je suis allé faire un tour hier soir.4:33
  14. Sure.Bien sûr.4:35
  15. Let's tackle me.Allons nous relever.4:35
  16. This is good They turned off the heaters at midnight last night and then it progressively kept getting colder and cold I was like wow, I was freezing.C'est bon Ils ont éteint les radiateurs à minuit hier soir et puis cela a progressivement continué à devenir plus froid et froid J'étais comme wow j'avais froid.4:36
  17. Yeah, my feet are freezing.Ouais mes pieds gèlent.4:46
  18. We're not in the snow yet.Nous ne sommes pas encore dans la neige.4:48
  19. We're gonna be walking Talking about would be cold Zack how are you you're refusing to kind of show any emotion about everything that is said and everything that isNous allons être en marchant Parler de ce qu'il ferait froid Zack comment allez-vous vous refusez de montrer une sorte d'émotion à propos de tout ce qui est dit et tout ce qui est4:49
  20. happening I'm just patiently waiting just because someone's message is good doesn't mean that the messenger themself is like anything special He said you have to fully believe in orderse produisant Je patiente simplement juste parce que le message de quelqu'un est bon ne signifie pas que le messager lui-même est comme quelque chose de spécial Il a dit que vous devez être entièrement convaincu pour5:00
  21. for it to work That's me I'm a simple man yet I'm going to change the world We are made to believe that a whole lot of things a wholepour que cela fonctionne C'est moi Je suis un homme simple mais je vais changer le monde On nous a fait croire qu'une foule de choses une foule entière5:08
  22. lot of crap is normal like war and disease and mental disorders It's made sort of playful like yeah, that's life life.de bêtises est normal comme la guerre et la maladie et les troubles mentaux C'est rendu un peu amusant comme ouais c'est la vie la vie.5:22
  23. It can be a tough bitch and all that shit I don't believe that within four days.Cela peut être une salope difficile et toute cette merde Je ne le crois pas en quatre jours.5:32
  24. I will bring you guys into a State of mind more than ever you have experienced before Making you able to go in very stressful environments like a freezing coldJe vous amènerai dans un état d'esprit plus que jamais vous n'avez expérimenté auparavant Vous rendant capable d'aller dans des environnements très stressants comme un froid glacial5:38
  25. mountain Frozen over in short for hours in four days.montagne Gelée en peu de temps pendant des heures en quatre jours.5:53
  26. It's not like a training it's awakening and In this awakening we show the world that we have so much more power Already here right now and it needs justCe n'est pas comme un entraînement c'est un réveil et Dans ce réveil nous montrons au monde que nous avons tellement plus de pouvoir Déjà ici maintenant et cela n'a besoin que5:58
  27. a couple of steps to discover When it comes to climbing the mountain What kind of gear are we gonna have?d'un couple d'étapes à découvrir Quand il s'agit de grimper la montagne Quel genre d'équipement allons-nous avoir?6:11
  28. Yeah, just a couple of spikes under your shoes and a short a little short Yeah, yeah shorts enough to cover it all, you know, how long is it gonnaOuais juste un couple de pics sous vos chaussures et un court un peu court Ouais ouais des shorts assez pour couvrir tout cela vous savez combien de temps va6:20
  29. take to go up?prendre pour monter?6:31
  30. Oh it depends on the mounted a mountain in sunshine is a very nice You can stay for hours.Oh cela dépend de la montée une montagne au soleil est très agréable Vous pouvez rester pendant des heures.6:33
  31. There's nothing going on But you will not do that when there is a wind chill of 100 kilometers.Il n'y a rien qui se passe Mais vous ne ferez pas cela quand il y a un refroidissement éolien de 100 kilomètres.6:39
  32. It's like a whip on You don't stay picnicking while a whip is going on you just want to go as fast as possible And maybe it's not even possibleC'est comme un fouet sur Vous ne restez pas pique-niquer tandis qu'un fouet se fait vous voulez juste aller aussi vite que possible Et peut-être que ce n'est même pas possible6:44
  33. the mountain is a mirror of our capacities coming up And we got so much more within us and the mountain will just bring it out But before that isla montagne est un miroir de nos capacités à venir Et nous avons tellement plus en nous et la montagne va juste l'amener Mais avant que ce soit6:55
  34. going to happen.va arriver.7:07
  35. We're gonna prelude it with a nice flash You better be ready.Nous allons le préluder avec un bel éclair Vous feriez mieux d'être prêt.7:07
  36. Are you ready?Êtes-vous prêt?7:12
  37. Do you feel ready?Vous sentez-vous prêt?7:13
  38. Yeah, I don't know what ready for what?Ouais je ne sais pas ce que prêt pour quoi?7:14
  39. Yeah Okay, that's exactly what I need in natural expression.Ouais D'accord c'est exactement ce dont j'ai besoin dans l'expression naturelle.7:16
  40. Let's do this You wanna ring the bells Right off the bat we got a feeling that Wim had no intention of treating us like a regular group Normally heFaisons ceci Voulez-vous sonner les cloches Dès le départ nous avions le sentiment que Wim n'avait pas l'intention de nous traiter comme un groupe régulier Normalement il7:21
  41. begins by teaching his breathing and meditation techniques that allow you to cope with the extreme cold But his most recent study has indicated that this may be possible tocommence par enseigner ses techniques de respiration et de méditation qui vous permettent de faire face au froid extrême Mais son étude la plus récente a indiqué que cela pourrait être possible7:36
  42. be achieved all through the power of the mind So instead of training us He thought it'd be an interesting idea for the first day to start off with aêtre réalisé entièrement grâce à la puissance de l'esprit Donc au lieu de nous entraîner Il pensait que ce serait une idée intéressante pour le premier jour de commencer avec un7:45
  43. real -life trial of that study by taking a straight to cliff jumping Into ice water.essai réel de cette étude en faisant un saut direct de la falaise Dans l'eau glacée.7:52
  44. He doesn't usually do this where we go in without any breath work Oh, he doesn't specifically we've been told if you're in water without training that temperature for threeIl ne le fait pas habituellement où nous entrons sans aucun travail respiratoire Oh il ne le fait pas spécifiquement on nous a dit que si vous êtes dans l'eau sans entraînement cette température pendant trois7:58
  45. minutes Your body shuts down.minutes Votre corps s'arrête.8:06
  46. Yeah, I mean all he said was to put on frigging choice.Ouais je veux dire tout ce qu'il a dit c'était de mettre sur le choix frigging.8:07
  47. So I'm assuming we're about to get really cold I'm down for the breathing and the training.Donc je suppose que nous allons avoir très froid Je suis pour la respiration et l'entraînement.8:09
  48. I'm not down for the jumping with nothing and no training and no breathing Nothing just full -on Noobs.Je ne suis pas pour sauter sans rien et sans entraînement et sans respiration Rien que des Noobs pleins.8:14
  49. All right, we are about to go for our first adventure with Wim to the waterfall We're jumping from six meters up.D'accord nous sommes sur le point de faire notre première aventure avec Wim à la cascade Nous sautons de six mètres.8:21
  50. We have never we have not done any training What about frost bites?Nous n'avons jamais nous n'avons pas suivi d'entraînement Qu'en est-il des gelures?8:26
  51. No, no frost bite here.Non pas de gelure ici.8:38
  52. That is in the long -term exposure into cold From that is the one where we jump from down into the ice water at zero degrees and floating So it'sC'est dans l'exposition à long terme au froid D'où vient celui où nous sautons de bas dans l'eau glacée à zéro degré et flottant Donc c'est8:40
  53. cold and then normal.froid puis normal.8:55
  54. We're about to discover the definition of freezing your nuts off This is fucking insane.Nous sommes sur le point de découvrir la définition de geler vos noix C'est absolument fou.8:56
  55. What are we doing?Que faisons-nous?9:10
  56. Dude, I've never jumped in cold water.Mec je n'ai jamais sauté dans l'eau froide.9:12
  57. Why are we doing a cliff jump?Pourquoi faisons-nous un saut de falaise?9:15
  58. Six meters up freezing shallow water Yeah Ah Fuck Ah Ah Yeah, what do you think of the good team good team a bloody good team.Six mètres de haut eau peu profonde gelée Ouais Ah Putain Ah Ah Ouais qu'en pensez-vous de la bonne équipe bonne équipe une sacrée bonne équipe.9:16
  59. Yeah, it's just comfort power Power is with us as we were celebrating completing his initiation without us realizing it Wim was carefully watching us and our reactions were aboutOuais c'est juste le pouvoir du confort Le pouvoir est avec nous alors que nous célébrions la fin de son initiation sans que nous réalisions Wim nous regardait attentivement et nos réactions étaient sur10:20
  60. to completely determine how our next three days would pan out I've never like pushed my body like that before like every single voice inside your mind is just likepour déterminer complètement comment nos trois prochains jours se dérouleraient Je n'ai jamais repoussé mon corps comme ça avant comme chaque seule voix à l'intérieur de votre esprit est juste comme10:31
  61. screaming at you Like are you insane?te crier dessus Comme es-tu fou?10:48
  62. You cannot think about nothing than survive when you are in the cold You don't think about your indulging into your emotion and your broken heart and all those thingsVous ne pouvez pas penser à rien que survivre quand vous êtes au froid Vous ne pensez pas à vous complaire dans votre émotion et votre cœur brisé et toutes ces choses10:50
  63. you just gotta survive Thus you learn to control your emotion today when we went to jump off the cliff You said that the anxiety and the fear that we'revous devez juste survivre Ainsi vous apprenez à contrôler votre émotion aujourd'hui quand nous sommes allés sauter de la falaise Vous avez dit que l'anxiété et la peur que nous11:01
  64. facing is natural Yes, what would you say your relationship with anxiety and fear is today was a great day Because I saw not only me having fun there atface est naturelle Oui qu'en penseriez-vous de votre relation à l'anxiété et à la peur aujourd'hui a été une excellente journée Parce que j'ai vu non seulement moi m'amusant là-bas à11:10
  65. the waterfall But you all did this ball game is going to be good this coming four days So how i'm dealing with this anxiety.la cascade Mais vous avez tous joué ce jeu de balle va être bon ces quatre prochains jours Donc comment je fais face à cette anxiété.11:20
  66. There is no anxiety.Il n'y a pas d'anxiété.11:28
  67. It's only power And that power is going to be ours It's going to be our mind and my challenge these four days is to bring you to the fullC'est seulement du pouvoir Et ce pouvoir sera le nôtre C'est gonna être notre esprit et mon défi ces quatre jours est de vous amener à la pleine11:30
  68. understanding by feeling Of your of the power of your own mind And send that into the world that it is there that we knock on your heaven's door insidecompréhension par le sentiment Du vôtre du pouvoir de votre propre esprit Et envoyer cela dans le monde que c'est là que nous frappons à la porte de votre paradis à l'intérieur11:40
  69. And that you are the master of your own brain.Et que vous êtes le maître de votre propre cerveau.11:52
  70. You are the owner of your own brain Got that your own mind Your own happiness strength and health is yours Our first day in poland came to an endVous êtes le propriétaire de votre propre cerveau Vous avez votre propre esprit Votre propre bonheur votre force et votre santé sont vôtres Notre premier jour en Pologne a pris fin11:55
  71. without training We went to bed hopeful that the next day would finally start preparing for the intense climb up the mountain in three days But when we woke upsans entraînement Nous nous sommes couché en espérant que le jour suivant commencerait enfin à préparer la montée intense de la montagne en trois jours Mais quand nous nous sommes réveillés12:05
  72. we were told at whim What other plans?on nous a dit au whim Quels autres plans?12:14
  73. Normally I don't I go gradually into step by step, but not with this group.Normalement je n'y vais pas graduellement étape par étape mais pas avec ce groupe.12:19
  74. They are all about discomfort Seeking discomfort is exactly what I needed.Ils parlent tous d'inconfort La recherche du inconfort est exactement ce dont j'avais besoin.12:27
  75. So we jumped straight into the depth which normally I do Absolutely not it's bringing heart attacks to people because the vascular system is not right But in this caseAlors nous avons sauté directement dans la profondeur ce que je ne fais normalement absolument pas c'est apporter des crises cardiaques aux gens parce que le système vasculaire n'est pas correct Mais dans ce cas12:33
  76. I could specifically with this group I want to try out the last study.Je pourrais spécifiquement avec ce groupe Je veux essayer la dernière étude.12:46
  77. I've shown that it is all in the mind We are built to be happy strong and healthy.J'ai montré que tout est dans l'esprit Nous sommes construits pour être heureux forts et sains.12:51
  78. We got all the tools, but they are not awakened But who is going to wake them up?Nous avons tous les outils mais ils ne sont pas réveillés Mais qui va les réveiller?12:57
  79. That's us this week.C'est nous cette semaine.13:03
  80. We're gonna do Things I've never done because I've been a guinea pig all my life and I changed the books Now I'm going to do that with yes theoryNous allons faire Des choses que je n'ai jamais faites parce que j'ai été un cobaye toute ma vie et j'ai changé les livres Maintenant je vais faire ça avec la théorie oui13:05
  81. Here's the plan there is no plan We do whatever whim decides we were supposed to have Do something up here, but apparently we're gonna go downstairs to figure outVoici le plan il n'y a pas de plan Nous faisons ce que whim décide nous étions censé faire Faire quelque chose ici mais apparemment nous allons descendre pour découvrir13:25
  82. what his plan is If he tells you to jump in the water you jump in the water if he tells you to sleep you sleep If he wants toquel est son plan S'il vous dit de sauter dans l'eau vous sautez dans l'eau s'il vous dit de dormir vous dormez S'il veut13:35
  83. slap you in the face you get slapped in the face.vous claquer au visage vous vous faites claquer au visage.13:41
  84. That's what a master does Wim told me to do that.C'est ce qu'un maître fait Wim m'a dit de faire ça.13:43
  85. Wim said it dude.Wim l'a dit mec.13:48
  86. Wim fucking said it I woke up at half past three And says then I've been thinking oh shit.Wim l'a putain dit Je me suis réveillé à trois heures et demie Et dit alors j'ai pensé oh merde.13:49
  87. This is a go and I go a completely different way We don't want a another vice documentary.C'est parti et je vais d'une manière complètement différente Nous ne voulons pas un autre documentaire vice.14:08
  88. We want something new Right now.Nous voulons quelque chose de nouveau En ce moment.14:14
  89. I'm preparing now 10 minutes ice pad for you guys 10 minutes all of you set your mind the latest study showed We are able to tap into the deepestJe prépare maintenant un coussin de glace de 10 minutes pour vous les gars 10 minutes vous tous fixez votre esprit la dernière étude a montré Nous pouvons exploiter le plus profond14:17
  90. part of the brain just at will we will show and without you How to handle the brain how to handle the mind set your mind Your mind will makepartie du cerveau juste à volonté nous allons montrer et sans vous Comment gérer le cerveau comment gérer l'ensemble d'esprit de votre esprit Votre esprit rendra14:29
  91. your body able and survive from a 10 minutes ice pad as a treat We come back up here and we have a great Festival in the sauna and thenvotre corps capable et survivre d'un coussin de glace de 10 minutes comme une friandise Nous revenons ici et nous avons un grand festival dans le sauna et puis14:41
  92. you get food.vous recevez de la nourriture.14:52
  93. Okay.D'accord.14:53
  94. Well one more breath Breath.Bien une respiration de plus Respiration.14:54
  95. Yeah one half method baby one breath tomorrow.Ouais une méthode une moitié bébé une respiration demain.14:56
  96. We got it do Breathing we make it a shortcut because you guys all from going out of comfort Into the discomfort.Nous l'avons eu faire la respiration nous en faisons un raccourci parce que vous les gars tout en sortant du confort Dans l'inconfort.14:58
  97. There is the comfort.Il y a le confort.15:08
  98. I will show you what is comfort We're supposed to learn the breathing techniques to cope with the cold today, but he decided To skip that step and just throwJe vais vous montrer ce qu'est le confort Nous sommes censés apprendre les techniques de respiration pour faire face au froid aujourd'hui mais il a décidé De sauter cette étape et juste lancer15:09
  99. it straight in the cold and see If we can just with the power of our mind adapt to it What does that mean man, I was freezing when Icela directement dans le froid et voir Si nous pouvons juste avec la puissance de notre esprit nous adapter à cela Qu'est-ce que cela signifie mec j'avais froid quand j'15:28
  100. had my toes in the snow I'm supposed to sit in the freaking ice bath.avais mes orteils dans la neige Je suis censé m'asseoir dans le foutu bain de glace.15:39
  101. Do you know 10 minutes is a very long time?Savez-vous que 10 minutes c'est très long?15:42
  102. Thanks, man.Merci mec.15:44
  103. Yeah, no idea.Ouais aucune idée.15:45
  104. It's a very long time in ice water.C'est très long dans l'eau glacée.15:46
  105. The women's method Involves breathing and that's a big part of it and the fact that we're surpassing that and just trying to go straight to the mindset I've neverLa méthode des femmes Implique la respiration et c'est une grande partie de cela et le fait que nous surpassons cela et essayons juste d'aller directement à l'état d'esprit Je n'ai jamais15:48
  106. done like a full ice bath without the breath.fait comme un bain de glace complet sans le souffle.15:58
  107. If you've never done ice baths, you're not supposed to do it in three minutes Or if you get two to start and we're doing 10 the whole point ofSi vous n'avez jamais fait de bains de glace vous n'êtes pas censé le faire en trois minutes Ou si vous commencez à deux et nous faisons 10 tout l'intérêt de16:00
  108. us being here is to learn And I feel like we're just being thrown into shit and being like the power of your mind Just shut up and do itnous être ici est d'apprendre Et je me sens comme si nous étions juste jetés dans la merde et comme le pouvoir de votre esprit Ferme ta gueule et fais-le16:09
  109. when your house is on fire.quand ta maison est en feu.16:19
  110. You run fast You don't need to think you go because adrenaline is there So it's like the house is on fire.Tu cours vite Tu n'as pas besoin de penser tu vas parce que l'adrénaline est là Donc c'est comme si la maison était en feu.16:21
  111. It's not on fire But you are on fire follow me in this and it's going to happen Begin to doubt and it is something else is going on SoElle n'est pas en feu Mais toi tu es en feu suis-moi là-dedans et ça va se passer Commence à douter et c'est quelque chose d'autre qui se passe Alors16:29
  112. is there something physically I do or something mentally that I need to do to like Center my mind just a follow the breath Okay Here you are the onlyy a-t-il quelque chose que je dois faire physiquement ou quelque chose mentalement que je dois faire pour centrer mon esprit juste suis le souffle D'accord Te voilà tu es le seul16:38
  113. thing is don't interfere what the body is able to do with what the body is able to do Adaptation meditation is dynamic.chose c'est de ne pas interférer ce que le corps peut faire avec ce que le corps peut faire La méditation d'adaptation est dynamique.16:49
  114. It's real.C'est réel.16:57
  115. It's a deeper part of the brain Having a sufficient blood flow now they study mindfulness research And they saw that within 10 minutes what we do People even afterC'est une partie plus profonde du cerveau Ayant un flux sanguin suffisant maintenant ils étudient la recherche en pleine conscience Et ils ont vu que dans 10 minutes ce que nous faisons Les gens même après16:58
  116. years of training in mindfulness are not able to get into now Put the signs out of there and get back to your sense.des années de formation en pleine conscience ne sont pas capables d'y arriver maintenant Sors les signes de là et reviens à tes sens.17:11
  117. You are the one in command over yourself You got that?Tu es celui qui commande sur toi-même Tu as compris?17:18
  118. Three minutes is hypothermia, right?Trois minutes c'est l'hypothermie, non?17:23
  119. Yeah, and we're doing 10 minutes without training Let's go Okay, in Alaska we were in the water for probably 30 seconds And I never in my wildest dreams thoughtOuais, et on fait 10 minutes sans entraînement Allons-y D'accord, en Alaska on était dans l'eau pendant probablement 30 secondes Et je n'ai jamais dans mes rêves les plus fous pensé17:26
  120. that I could stay in cold water for three more than like two minutes This is testing every something I've ever made about myself In the cold I hate theque je pourrais rester dans l'eau froide pendant trois plus de deux minutes Ça teste tout ce que j'ai jamais cru sur moi Dans le froid je déteste le17:37
  121. cold and in a way there's like a method to his madness, you know At first I was I was mad at him.froid et d'une certaine façon il y a comme une méthode à sa folie tu sais Au début j'étais j'étais fâché contre lui.17:46
  122. I was like, why aren't you training us?J'étais genre pourquoi tu ne nous entraînes pas?17:50
  123. And then the other part of me after a while thinking about it was like Shit just happens in life and you have no control over it and there's noEt puis l'autre partie de moi après un moment en y pensant c'était genre La merde arrive juste dans la vie et tu n'as pas de contrôle dessus et il n'y a pas17:52
  124. training.d'entraînement.17:59
  125. You just have to Like react the house is on fire.Tu dois juste Genre réagir la maison est en feu.17:59
  126. What are you going to do?Qu'est-ce que tu vas faire?18:03
  127. Survive actually surviving is something that we never do.Survivre en fait survivre c'est quelque chose qu'on ne fait jamais.18:04
  128. You never have to survive You know, yeah, you have to survive You're when you're literally got hypothermia like if you lose control over your body, you will literally justTu n'as jamais à survivre Tu sais, ouais, tu dois survivre Quand tu as littéralement l'hypothermie comme si tu perds le contrôle sur ton corps, tu vas littéralement juste18:07
  129. collapse I'm already freezing you go down put your hands you touch on your thighs Long acceleration and let the body do what the body is able to do.t'effondrer Je gèle déjà tu descends tu mets tes mains tu touches tes cuisses Longue accélération et laisse le corps faire ce que le corps peut faire.18:18
  130. George interfere Let it go.N'interfère pas Laisse aller.18:35
  131. You got it.Tu l'as.18:38
  132. Yeah.Ouais.18:39
  133. Are you ready?Tu es prêt?18:40
  134. Yeah, he's just talking to Thomas.Ouais, il parle juste à Thomas.18:41
  135. Let Thomas say it Yes, let's do it.Laisse Thomas le dire Oui, faisons-le.18:43
  136. Let's do it, baby.Faisons-le, bébé.18:47
  137. Let's go Here's what I've come to terms with without training without any of this The only thing we can rely on is our own mind if we can accomplishAllons-y Voici ce que j'ai accepté sans entraînement sans rien de tout ça La seule chose sur laquelle on peut compter c'est notre propre esprit si on peut accomplir18:48
  138. this something that I legitimately think is impossible right now Then we should be able to push our minds Beyond anything else in regular life One Long acceleration I'll doça quelque chose que je pense légitimement être impossible maintenant Alors on devrait être capable de repousser nos esprits Au-delà de n'importe quoi d'autre dans la vie régulière Une Longue accélération Je vais19:00
  139. it.le faire.19:34
  140. I'll do it.Je vais le faire.19:35
  141. I'll do it.Je vais le faire.19:36
  142. One exhalation can do this Thomas.Une expiration peut faire ça Thomas.19:37
  143. You come out.Tu sors.19:39
  144. Pull your arm Long acceleration Long acceleration Oh My hands being numb Get them on your thighs tight Feel the palms of your hands.Tire ton bras Longue accélération Longue accélération Oh Mes mains engourdies Mets-les sur tes cuisses serrées Sens les paumes de tes mains.19:41
  145. They are warm.Elles sont chaudes.20:06
  146. This is the way you learn how to deal with utmost stress Let it go you are thinking Oh Be brave of my hands Five minutes in The horse isC'est comme ça que tu apprends à faire face au stress ultime Laisse aller tu penses Oh Sois courageux mes mains Cinq minutes dedans Le cheval est20:07
  147. over Thomas you got this You got the same right It's getting hotter It's gone together Ha Ha Ha Ha One, two, one, let's go!fini Thomas tu y es Tu as le même droit Ça devient plus chaud C'est parti ensemble Ha Ha Ha Ha Un, deux, un, allons-y!20:56
  148. We feel it!On le sent!21:57
  149. We feel it!On le sent!21:58
  150. Whoa!Whoa!22:01
  151. Woo!Woo!22:02
  152. Yes, guys!Oui, les gars!22:03
  153. It's a half -jump to go, bro!C'est un demi-saut à aller, mec!22:04
  154. Hello!Bonjour!22:06
  155. Oh my god, this...Oh mon Dieu, ça...22:06
  156. How do you feel?Comment tu te sens?22:09
  157. Don't stop breathing, guys.N'arrête pas de respirer, les gars.22:14
  158. Hey, guys!Hé, les gars!22:17
  159. Good show, right?Bon spectacle, non?22:19
  160. 10 minutes.10 minutes.22:20
  161. Like, no preparation, just the power of the mind.Genre, pas de préparation, juste le pouvoir de l'esprit.22:21
  162. Dealing with stress.Faire face au stress.22:24
  163. Severe stress.Stress sévère.22:26
  164. I have never, ever seen Thomas like in that much pain, in that much discomfort.Je n'ai jamais, jamais vu Thomas comme ça avec autant de douleur, autant d'inconfort.22:28
  165. Like, the vein on the side of his neck was just popping.Genre, la veine sur le côté de son cou elle sortait juste.22:32
  166. I've never seen that suffering on a human's face.Je n'ai jamais vu cette souffrance sur le visage d'un humain.22:36
  167. I'm so proud of Thomas.Je suis tellement fier de Thomas.22:38
  168. He just feels so alive.Il se sent juste tellement vivant.22:40
  169. Like, all your primal instincts just kick in to save you.Genre, tous tes instincts primaires se déclenchent juste pour te sauver.22:43
  170. I could do this again.Je pourrais refaire ça.22:47
  171. I'm just a nice man.Je suis juste un homme gentil.22:49
  172. Not born for this weather, but fuck it.Pas né pour ce temps, mais que ça brûle.22:50
  173. Survive anything.Survivre à n'importe quoi.22:52
  174. I can't feel my hands.Je ne peux pas sentir mes mains.22:56
  175. I can't feel my feet.Je ne peux pas sentir mes pieds.22:58
  176. Ooh!Ooh!23:00
  177. Is it a myth that if you stay a minute and a half to two minutes and freezing water like that, you just get hypothermia?C'est un mythe que si tu restes une minute et demie à deux minutes dans l'eau glacée comme ça, tu as juste l'hypothermie?23:01
  178. There are people who, in kutere, collapse because their vascular system is not right.Il y a des gens qui, dans l'eau glacée, s'effondrent parce que leur système vasculaire n'est pas bon.23:06
  179. Okay.D'accord.23:12
  180. And not in good condition.Et pas en bon état.23:12
  181. But I prepared you.Mais je t'ai préparé.23:13
  182. Yeah.Ouais.23:14
  183. And you're walking well now.Et tu marches bien maintenant.23:15
  184. Yeah.Ouais.23:17
  185. You feel good.Tu te sens bien.23:17
  186. It's amazing.C'est incroyable.23:18
  187. Just 10 minutes.Juste 10 minutes.23:19
  188. No preparation, just the power of the mind.Pas de préparation, juste le pouvoir de l'esprit.23:20
  189. Close, close, close.Près, près, près.23:23
  190. It's gonna start getting better.Ça va commencer à s'améliorer.23:26
  191. It's gonna start getting better.Ça va commencer à s'améliorer.23:28
  192. This is so painful.C'est tellement douloureux.23:31
  193. Your hands around the core are opening up.Tes mains autour du noyau s'ouvrent.23:33
  194. So your extremities, the blood from your extremities and from your arms, your legs are now mixing in with your warm core blood, you know.Alors tes extrémités, le sang de tes extrémités et de tes bras, tes jambes se mélangent maintenant avec ton sang chaud du noyau, tu sais.23:36
  195. Hello.Bonjour.23:42
  196. Come.Viens.23:43
  197. Like, you feel the cold blood going through your body.Genre, tu sens le sang froid qui traverse ton corps.23:45
  198. It feels, it feels cold.Ça se sent, ça se sent froid.23:47
  199. It's coming back.Ça revient.23:51
  200. Like, I did not shiver for a second in the cold water, but here you're like, my entire body is just going...Genre, je n'ai pas tremblé une seule seconde dans l'eau froide, mais là tu es genre, tout mon corps fait juste...23:52
  201. Do you want to do it?Tu veux le faire?24:00
  202. Yes.Oui.24:02
  203. You fucking made it.Tu l'as putain fait.24:06
  204. Wow.Wow.24:09
  205. I'm loving it.J'adore ça.24:10
  206. In the water, I was picturing like headlines being like, YouTuber loses his hands in Polish.Dans l'eau, j'imaginais les gros titres genre, YouTubeur perd ses mains en Polonais.24:13
  207. I don't know, I was like so scared for a lot of it.Je ne sais pas, j'étais genre tellement effrayé par une bonne partie de ça.24:20
  208. Like, I legitimately thought I was gonna get out and no longer have control of my hands.Genre, j'ai légitimement pensé que je sortirais et que je n'aurais plus le contrôle de mes mains.24:23
  209. So when I get out, I couldn't move them.Donc quand je suis sorti, je ne pouvais pas les bouger.24:27
  210. I was looking at my hands and they couldn't, I couldn't fold them in.Je regardais mes mains et elles ne pouvaient pas, je ne pouvais pas les plier dedans.24:29
  211. They were stuck here.Elles étaient coincées là.24:32
  212. I've never experienced that before.Je n'ai jamais expérimenté ça avant.24:33
  213. Are you proud of yourself though?Tu es fier de toi quand même?24:34
  214. Yeah, definitely.Ouais, définitivement.24:36
  215. I legitimately was convinced I would get out.J'étais légitimement convaincu que je sortirais.24:37
  216. There's several moments when I was like, all right, I'm standing up now.Il y a plusieurs moments où j'étais genre, d'accord, je me lève maintenant.24:39
  217. And what made you stand?Et qu'est-ce qui t'a fait te lever?24:41
  218. Probably you guys, like, looking around, being like, if you guys can do it, I can do it too.Probablement vous les gars, genre, en regardant autour, étant genre, si vous pouvez le faire, je peux le faire aussi.24:42
  219. What do you think, Osamus?Qu'est-ce que tu penses, Osamus?24:47
  220. He sucked.Il a sucé.24:48
  221. No, no, no, no, no, no.Non, non, non, non, non, non.24:50
  222. That's it, that's the end.C'est ça, c'est la fin.24:52
  223. Thomas was great.Thomas était super.24:55
  224. He had an issue, but look how he got with this focus through his trauma, through his issue.Il avait un problème, mais regarde comment il a traversé ça avec cette concentration à travers son traumatisme, à travers son problème.24:56
  225. And you got an issue, you think, looking at this, and then you follow Thomas.Et tu as un problème, tu penses, en regardant ça, et puis tu suis Thomas.25:03
  226. During this wildly unpredictable day, Wim put us in the ice water five times longer than what he ever usually does with fully trained groups.Pendant cette journée sauvagement imprévisible, Wim nous a mis dans l'eau glacée cinq fois plus longtemps que ce qu'il fait habituellement avec des groupes entièrement entraînés.25:10
  227. And by the end of it, we were promised that the following morning, Wim was finally going to introduce us to his famous breathing technique to help us cope withEt à la fin, on nous a promis que le lendemain matin, Wim allait enfin nous présenter sa célèbre technique de respiration pour nous aider à faire face à25:18
  228. the cold.le froid.25:27
  229. It's too early for this.C'est trop tôt pour ça.25:29
  230. Let's have some coffee.Prenons un café.25:31
  231. Fuck.Merde.25:32
  232. Right now we're about to do finally the breathing.Maintenant on va enfin faire la respiration.25:57
  233. He's going to be leading the team for about 45 minutes.Il va diriger l'équipe pendant environ 45 minutes.26:00
  234. Is it 45 minutes?C'est 45 minutes?26:03
  235. Okay, are you relaxed?Bon, tu es détendu?26:04
  236. Move your body a little, shake it, you know.Bouge ton corps un peu, secoue-le, tu sais.26:07
  237. Get the shit out.Enlève la merde.26:12
  238. I'm here, I'm here.Je suis là, je suis là.26:13
  239. I wake up.Je me réveille.26:15
  240. I'm going to do my best, and everybody is going to possibly do three minutes without air in the lungs.Je vais faire de mon mieux, et tout le monde va possiblement tenir trois minutes sans air dans les poumons.26:16
  241. So think and feel as if you fill up your belly through your mouth or nose, doesn't matter.Alors pense et ressens comme si tu remplissais ton ventre par ta bouche ou ton nez, ça n'a pas d'importance.26:23
  242. Fully in.Complètement dedans.26:30
  243. Then the chest, and then into your head, and then you let it go.Puis la poitrine, et puis dans ta tête, et puis tu laisses aller.26:32
  244. Belly, chest, heart, let it go.Ventre, poitrine, cœur, laisse aller.26:38
  245. Belly, chest, head, let it go.Ventre, poitrine, tête, laisse aller.26:43
  246. Belly, chest, head, let it go.Ventre, poitrine, tête, laisse aller.26:48
  247. Fully in, like the sea, waves on the shore.Complètement dedans, comme la mer, des vagues sur le rivage.26:54
  248. And let it go.Et laisse aller.26:59
  249. Let it go.Laisse aller.27:01
  250. This is round number one.C'est le premier round.27:03
  251. If you feel light, head it, loosen the body, tingling.Si tu sens de la légèreté, la tête, relâche le corps, des picotements.27:04
  252. It's all alright.Tout va bien.27:07
  253. Breathe into it.Respire dedans.27:09
  254. Intensify, whatever you feel.Intensifie, quoi que tu sentes.27:12
  255. Intensify, and three, fully in.Intensifie, et trois, complètement dedans.27:14
  256. As we're finally starting to learn the method, I think it might be a good time to explain what it consists of.Maintenant qu'on commence enfin à apprendre la méthode, je pense que c'est le moment d'expliquer en quoi elle consiste.27:20
  257. There's three main components, breathing, meditation, and gradual cold exposure.Il y a trois composants principaux, la respiration, la méditation, et l'exposition progressive au froid.27:26
  258. And its main objective is to awaken the deeper parts of the brain that Wim claims we've lost control over.Et son principal objectif est de réveiller les parties plus profondes du cerveau dont Wim prétend que nous avons perdu le contrôle.27:31
  259. First, Wim's meditation technique differs from traditional practices by preparing the mind and body to stay strong and calm during situations of stress when the fight -or -flight response isD'abord, la technique de méditation de Wim diffère des pratiques traditionnelles en préparant l'esprit et le corps à rester fort et calme pendant les situations de stress quand la réponse combat-ou-fuite est27:37
  260. activated.activée.27:47
  261. He then gradually takes people through cold exposure.Il expose ensuite graduellement les gens au froid.27:48
  262. Countless independent studies have shown that cold exposure boosts the immune system and decreases inflammation in the body, which is also why pro -athletes use it all the time forD'innombrables études indépendantes ont montré que l'exposition au froid renforce le système immunitaire et réduit l'inflammation dans le corps, ce qui explique aussi pourquoi les athlètes professionnels l'utilisent tout le temps pour27:52
  263. recovery, but Wim believes the cold can do so much more.la récupération, mais Wim croit que le froid peut faire beaucoup plus.28:01
  264. And lastly, his breathing technique is designed to take deep inhales and gentler exhales in order to take in more air than we're letting out.Et enfin, sa technique de respiration est conçue pour faire des inhalations profondes et des exhalations plus douces afin d'absorber plus d'air qu'on n'en relâche.28:05
  265. This allows your body to function at a higher level than normal and can get you to hold your breath for three to four minutes.Cela permet à ton corps de fonctionner à un niveau plus élevé que la normale et peut te permettre de retenir ton souffle pendant trois à quatre minutes.28:13
  266. This process can in some cases cause a wide variety of physical and emotional responses.Ce processus peut dans certains cas causer une grande variété de réponses physiques et émotionnelles.28:19
  267. Music It's alright.Musique C'est bon.28:35
  268. It's alright.C'est bon.28:56
  269. It's okay.C'est d'accord.28:58
  270. Okay?D'accord?28:59
  271. Okay?D'accord?29:00
  272. Or!Ou!29:02
  273. Or!Ou!29:03
  274. Or!Ou!29:04
  275. Or!Ou!29:05
  276. Or!Ou!29:07
  277. Or!Ou!29:07
  278. Or!Ou!29:08
  279. Or!Ou!29:08
  280. Or!Ou!29:09
  281. Or!Ou!29:11
  282. Or!Ou!29:11
  283. Or!Ou!29:12
  284. Or!Ou!29:12
  285. Or!Ou!29:13
  286. Or!Ou!29:15
  287. Or!Ou!29:16
  288. Or!Ou!29:19
  289. Or!Ou!29:21
  290. Or!Ou!29:22
  291. Okay, relax, relax.D'accord, détends-toi, détends-toi.29:23
  292. Hold okay, hold okay.Tiens bon, tiens bon.29:28
  293. Breathe, good and relax.Respire, c'est bon et détends-toi.29:34
  294. It's deep enough.C'est assez profond.29:39
  295. And three, pull the head, letting go.Et trois, tire la tête, laisse aller.29:41
  296. Two, pull the head, letting go.Deux, tire la tête, laisse aller.29:45
  297. One, pull the head, letting go.Un, tire la tête, laisse aller.29:51
  298. Relax guys, relax.Détendez-vous les gars, détendez-vous.29:58
  299. It's all right.C'est bon.30:01
  300. The blood has been outclassed.Le sang a été surpassé.30:02
  301. All good.Tout est bon.30:07
  302. At some point I was just just completely out of my body.À un moment j'étais juste complètement hors de mon corps.30:14
  303. I feel amazing.Je me sens incroyable.30:18
  304. I've never been able to like hold my breath longer than like 45 seconds.J'ai jamais pu tenir mon souffle plus longtemps que genre 45 secondes.30:20
  305. So holding it for three minutes was like trippy.Donc tenir mon souffle pendant trois minutes c'était comme hallucinant.30:24
  306. It felt like 10 seconds.Ça semblait durer 10 secondes.30:27
  307. Like you lose track of time.Comme tu perds la notion du temps.30:30
  308. Like I'm holding my breath and then he's like, good that's three minutes.Comme je retiens mon souffle et puis il dit, bon c'est trois minutes.30:31
  309. I was like, whoa that felt like 20 seconds.J'étais genre, whoa ça semblait 20 secondes.30:35
  310. When you were holding the breath for like three minutes I saw his hand was like like a little bit like that.Quand tu retenais ton souffle pendant genre trois minutes j'ai vu sa main c'était genre un petit peu comme ça.30:37
  311. So I just started filming and so he was like, his eyes were like rolled up and I thought he had like a seizure in him.Donc j'ai juste commencé à filmer et donc il était genre, ses yeux étaient genre révulsés et je pensais qu'il avait genre une crise.30:42
  312. That was scary.C'était effrayant.30:49
  313. Finally I came back and I looked at Andreas and Andreas was like, what the fuck just happened?Finalement je suis revenu et j'ai regardé Andreas et Andreas était genre, qu'est-ce qui vient de se passer bordel?30:51
  314. As we thought we were finally going through the full Wim Hof method, he decided to fully flip the script again and skip the rest of the training and goAlors qu'on pensait qu'on allait enfin passer par la méthode Wim Hof complète, il a décidé de complètement renverser le scénario à nouveau et de sauter le reste de l'entraînement et aller31:00
  315. straight to the mountain.directement à la montagne.31:08
  316. Today, shut the fuck up and let's climb this mountain.Aujourd'hui, ferme-la et montons cette montagne.31:10
  317. It's about do it.C'est à propos de le faire.31:14
  318. Leave the mountain alone with your pathetic thoughts over done.Laisse la montagne seule avec tes pensées pathétiques terminées.31:15
  319. And now we go up the mountain and do it.Et maintenant on monte la montagne et on le fait.31:20
  320. Buddy already knows what it is going up against.Le copain sait déjà à quoi il fait face.31:23
  321. It is so cold outside and it's snowing and we're about to climb this mountain.Il fait tellement froid dehors et il neige et on est sur le point de gravir cette montagne.31:29
  322. Hopefully we'll make it to the top.Espérons que nous arriverons au sommet.31:36
  323. Go, go, go.Vas-y, vas-y, vas-y.31:39
  324. So Wim decided to completely reverse the whole setup for us.Donc Wim a décidé de complètement inverser tout le dispositif pour nous.31:45
  325. So he started with showing us the power of our minds and then training us.Donc il a commencé par nous montrer le pouvoir de nos esprits et puis nous entraîner.31:49
  326. But even with all of that he still decided to skip day three of training, which is usually more breath work and like kind of ice baths and take usMais même avec tout ça il a quand même décidé de sauter le jour trois de l'entraînement, ce qui est généralement plus de travail de respiration et comme une sorte de bains de glace et nous prendre31:54
  327. straight up the mountain.directement sur la montagne.32:00
  328. They've never done this with a group before, ever.Ils n'ont jamais fait ça avec un groupe avant, jamais.32:01
  329. And all the groups they've had here for training is the first time he's done it like this and it's like we're the guinea pigs for it.Et tous les groupes qu'ils ont eu ici pour l'entraînement c'est la première fois qu'il le fait comme ça et c'est comme si on était les cobayes pour ça.32:04
  330. I mean the only thing we can rely on is ourselves at this point, like any other, right?Je veux dire la seule chose sur laquelle on peut compter c'est nous-mêmes à ce stade, comme n'importe quoi d'autre, non?32:09
  331. Like it's just this is all like the verge of being reckless.Comme c'est juste tout c'est comme au bord d'être imprudent.32:14
  332. I mean it is pretty much reckless and I think he even acknowledges it, but I guess we'll see where recklessness can take us.Je veux dire c'est à peu près imprudent et je pense qu'il l'admet même, mais je suppose qu'on verra où l'imprudence peut nous mener.32:17
  333. Climb the mountain already here.Gravissez déjà la montagne ici.32:31
  334. Like a spikes baby.Comme un bébé avec des piques.32:34
  335. Let's fucking go.Allons-y putain.32:38
  336. Hey man, let it snow, let it snow, let it snow and let us go.Hé mec, laisse-le neiger, laisse-le neiger, laisse-le neiger et laisse-nous partir.32:41
  337. Pap talk.Discours paternel.32:48
  338. So that's what we do.Donc c'est ce qu'on fait.32:49
  339. Yeah, let's go.Ouais, allons-y.32:50
  340. Hey, Pap talk is over man.Hé, le discours paternel est terminé mec.32:51
  341. We are just gonna do it.On va juste le faire.32:52
  342. So here it is and you guys know what to do.Donc le voilà et vous savez quoi faire.32:54
  343. Yeah.Ouais.32:57
  344. What is it?Qu'est-ce que c'est?32:57
  345. One step, another one, another one and then we reach the top.Un pas, un autre, un autre et puis on atteint le sommet.32:59
  346. This is it.C'est ça.33:04
  347. We're just having a roll.On a juste un rouleau.33:04
  348. Fuck.Merde.33:06
  349. Now we're never.Maintenant, c'est jamais.33:06
  350. Thomas's fuck is the funniest thing.C'est putain drôle chez Thomas.33:09
  351. Dude, nobody's even skiing.Mec, personne ne ski même.33:14
  352. That's how cold and snowy it is.Voilà à quel point il fait froid et il neige.33:15
  353. That thing is cold.C'est truc est froid.33:18
  354. It's hot.C'est chaud.33:19
  355. It's hot.C'est chaud.33:20
  356. It's hot.C'est chaud.33:21
  357. How does this make any fucking sense?Comment ça fait du putain de sens?33:27
  358. Somebody tell me please.Quelqu'un me le dire s'il vous plaît.33:29
  359. No, it doesn't.Non, ça ne fait pas.33:31
  360. None of it does.Rien ne fait.33:32
  361. We picked today where's the worst wetter conditions possible.On a choisi aujourd'hui les pires conditions d'humidité possibles.33:33
  362. No shit.Sans blague.33:36
  363. Dude, my mom is just gonna wash this and she's gonna fucking kill me.Mec, ma mère va juste laver ça et elle va me putain tuer.33:37
  364. Fuck are we doing?On fouille quoi?33:54
  365. It's minus fucking three or four Celsius climbing a freaking mountain in Poland.C'est moins putain trois ou quatre Celsius en montant une putain de montagne en Pologne.33:55
  366. We could be in Hawaii right now.On pourrait être à Hawaii maintenant.34:00
  367. Could be in Hawaii.Aurait pu être à Hawaii.34:02
  368. Fuck it.Peu importe.34:04
  369. We're across anyone right now coming up or down.On croise personne maintenant en montant ou en descendant.34:15
  370. They think we're freaking women.Ils pensent qu'on est des putain de femmes.34:18
  371. It's just like eight people shirtless walking up this freezing mountain.C'est juste comme huit personnes torse nu montant cette putain de montagne gelée.34:21
  372. I mean, maybe we should take that wise and just stop.Je veux dire, peut-être on devrait être raisonnable et arrêter.34:25
  373. Okay, just focus on like one step at a time.D'accord, concentre-toi sur un pas à la fois.34:31
  374. That's the only thing that works for me right now.C'est la seule chose qui marche pour moi maintenant.34:33
  375. I think about the fucking two hours ahead of us makes me very sad.Penser aux putains deux heures devant nous me rend très triste.34:35
  376. I will not stop.Je ne vais pas arrêter.34:55
  377. Just go on.Avance juste.34:57
  378. Fourth of the way there.Un quart du chemin.34:59
  379. I'm starting to feel it on my back mostly, but just trying to focus on the breathing and just follow Whim's footsteps.Je commence à le sentir surtout sur mon dos, mais je vais juste me concentrer sur la respiration et suivre les pas de Whim.35:01
  380. Keeps you distracted just thinking of your breath.Ça te garde distrait juste en pensant à ta respiration.35:09
  381. This is like slow pain whereas the ice bath was instant shock.C'est comme une douleur lente alors que le bain de glace était un choc instantané.35:11
  382. And so if you keep your calm, I think you can make it up.Et si tu gardes ton calme, je pense que tu peux y arriver.35:14
  383. I feel great.Je me sens super bien.35:35
  384. Good.Bien.35:37
  385. My element.Mon élément.35:38
  386. Nature.La nature.35:39
  387. In nature.Dans la nature.35:40
  388. It's a power of the moment.C'est la puissance du moment.35:41
  389. Coming to you in a subtly debate body is able to do so much more.Venant à vous dans un corps subtil peut faire tellement plus.35:44
  390. So the ice bath was sharp.Donc le bain de glace était net.36:02
  391. Just like a punch.Juste comme un coup de poing.36:07
  392. Whereas this is getting colder and colder.Tandis que ça devient de plus en plus froid.36:08
  393. And because we're climbing up a mountain as well, we're getting more tired, a little bit more altitude.Et parce qu'on monte aussi une montagne, on se fatigue plus, un peu plus d'altitude.36:12
  394. Oh, do you feel that?Oh, tu sens ça?36:18
  395. That's a whip straight to the chest.C'est un coup direct à la poitrine.36:22
  396. This fresh snow is not helping the situation though.Cette neige fraîche n'aide vraiment pas la situation.36:28
  397. It's the fingers.C'est les doigts.36:31
  398. They're like blocks.Ils sont comme des glaçons.36:33
  399. So fucking wind.Putain de vent.36:49
  400. We just got to the point where the wind is really starting to catch up and there's snow hitting your heart.On vient d'arriver au moment où le vent commence vraiment à nous rattraper et il y a de la neige qui t'écrase.36:52
  401. It's so cold.C'est tellement froid.37:00
  402. Look at these trees.Regarde ces arbres.37:01
  403. This is so crazy.C'est tellement dingue.37:03
  404. Let's go Max.Allons Max.37:16
  405. Oh my god.Oh mon dieu.37:20
  406. We're about 1900 meters in elevation.On est à environ 1900 mètres d'altitude.37:37
  407. It's just almost like it's over.C'est juste presque comme si c'était fini.37:39
  408. It's 5800 feet.C'est 5800 pieds.37:41
  409. And at this point the snow, this one still goes up all the way here.Et à ce stade la neige monte toujours jusqu'ici.37:43
  410. So it's almost impossible.Donc c'est presque impossible.37:47
  411. Can't feel my lips anymore.Je ne peux plus sentir mes lèvres.37:49
  412. Can't feel my hands.Je ne peux pas sentir mes mains.37:50
  413. But other than that, the internals are still warm.Mais à part ça, l'intérieur est toujours chaud.37:51
  414. Thomas is gone.Thomas est parti.37:54
  415. Thomas just wants to fucking run down there.Thomas veut juste putain de courir là-bas.37:55
  416. And I second that.Et je suis d'accord.37:57
  417. Let's go.Allons-y.37:58
  418. A few hundred meters from the mountain summit, we got stuck.À quelques centaines de mètres du sommet, on s'est coincé.37:58
  419. The snow levels were getting up to our waist and making the call to continue the trek to the top became extremely unsafe amidst the intensifying weather conditions.Les niveaux de neige montaient jusqu'à notre taille et la décision de continuer au sommet est devenue extrêmement dangereuse avec les conditions météo qui s'intensifiaient.38:02
  420. We should be sensible about this.On doit être raisonnables à ce sujet.38:11
  421. Together with the wind chill, it is 4 to minus 20.Avec le refroidissement éolien, c'est 4 jusqu'à moins 20.38:14
  422. And it is impossible to go up.Et c'est impossible de monter.38:18
  423. The snow is going to be here.La neige sera là.38:22
  424. We bloody did it.On l'a putain fait.38:24
  425. We bloody did it.On l'a putain fait.38:26
  426. Continuing past this point would have put us in real danger.Continuer au-delà aurait été extrêmement dangereux.38:27
  427. But in our eyes and in Wim's eyes, we did it.Mais pour nous et pour Wim, on l'a fait.38:30
  428. It took us a silent climb down of reflection and a day of warming back up to fully understand the purpose of all the pain.Ça nous a pris une descente silencieuse de réflexion et un jour à nous réchauffer pour comprendre le but de toute cette douleur.38:43
  429. Crazy like a monkey.Fou comme un singe.38:51
  430. Crazy like a monkey.Fou comme un singe.38:53
  431. Max, I will fucking kill you.Max, je vais te putain tuer.38:55
  432. What we began to realize is that Wim's objective this entire week hadn't been to teach us his method, but instead to show us that even without it, the humanCe qu'on a compris c'est que l'objectif de Wim toute cette semaine c'était pas de nous enseigner sa méthode, mais de nous montrer que même sans elle, l'humain38:57
  433. mind is capable of so much more than we ever thought possible.est capable de tellement plus que ce qu'on a jamais imaginé possible.39:06
  434. That we were capable of so much more than we thought possible.Qu'on était capables de tellement plus que ce qu'on pensait possible.39:11
  435. And that no matter what challenge we're going through in our lives, we should never lose hope and underestimate our ability to shine and find the strength within us toEt peu importe quel défi on traverse dans notre vie, on ne devrait jamais perdre espoir et ne devrait jamais sous-estimer notre capacité à briller et trouver la force en nous pour39:15
  436. succeed.réussir.39:24
  437. We spent the morning after the climb doing a group reflection with Wim and he decided to end our trip where it all began.Le matin après la montée on a fait une réflexion de groupe avec Wim et il a décidé de terminer notre voyage où ça avait commencé.39:24
  438. I wanted to complete the make it full circle and so now I want to empty this ritualistic.Je voulais boucler la boucle et maintenant je veux que ce soit ritualiste.39:31
  439. Basically he wants us to take these torches, light them up and walk back to that waterfall that you guys that everybody jumped off the first day.Essentiellement il veut qu'on prenne ces torches, les allume et qu'on retourne à cette cascade où vous, où tout le monde a sauté le premier jour.39:39
  440. Normally I go and do not exceed no longer than two minutes in ice water immersion.Normalement je fais pas plus de deux minutes dans l'eau glaciale.39:46
  441. You guys did five times.Vous avez fait cinq fois.39:54
  442. You guys jumped directly from seven meters down even gainers I saw.Vous avez sauté directement de sept mètres même les gars costauds j'ai vu.39:56
  443. Hey, what was going on here?Hé, qu'est-ce qui se passait ici?40:03
  444. Because you have three years of working together or even more.Parce que vous travaillez ensemble depuis trois ans ou même plus.40:05
  445. Always going into discomfort.Toujours rentrer dans l'inconfort.40:09
  446. That means you have gone out of the normal way of thinking and that made you for me perfect to be my guinea pigs for new research, pioneering because weÇa veut dire que vous êtes sortis de la façon normal de penser et ça vous a rendus parfaits pour être mes cobayes pour une nouvelle recherche, pionnière parce qu'on40:12
  447. got a revolutionized something in this world and show that we are made of much more than we think.a révolutionné quelque chose dans ce monde et montré qu'on est faits de beaucoup plus que ce qu'on pense.40:26
  448. And for that we have to dive into the depth.Et pour ça il faut plonger dans la profondeur.40:33
  449. And for that you got fear right now because this is normal.Et pour ça tu as peur maintenant parce que c'est normal.40:36
  450. This is nature.C'est la nature.40:42
  451. This is for the guys who venture, who pioneer, who go past their fear and their controlled way of thinking.C'est pour les gars qui s'aventurent, qui pionniers, qui vont au-delà de leur peur et leur façon de penser contrôlée.40:43
  452. They go past and show new ways, new directions and that was the aim of these last four days.Ils passent et montrent de nouvelles façons, de nouvelles directions et c'était le but de ces quatre derniers jours.40:52
  453. You guys did bloody great to unlock your potential.Vous avez putain bien fait pour déverrouiller votre potentiel.41:00
  454. We have given ourselves fully the last four days to show new directions past fear.On s'est donnés complètement ces quatre derniers jours pour montrer de nouvelles directions au-delà de la peur.41:05
  455. In past fear there is a lot more coming to us.Au-delà de la peur il y a tellement plus qui vient vers nous.41:12
  456. You are the new generation, you are the youth, you got to change this world.Vous êtes la nouvelle génération, vous êtes la jeunesse, vous devez changer ce monde.41:16
  457. Now unlock your own power of your own mind because it's so beautiful.Maintenant déverrouille ta propre puissance de ton propre esprit parce que c'est tellement beau.41:21

Mesuré dans ce clip

Débit
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Niveau CECRL
B1
Formes réduites ici
gonna ×12, wanna, gotta
Mots à connaître
intensifying, boosts, revolutionized, themself, capacities, coli
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