Скачать

Практика английского по видео: Minimal bullet journal setup » for productivity + mindfulness

Послушай фразу и повтори вслух
Фраза 1

Полный текст видео

  1. There was an overwhelming number of requests for this video.Было огромное количество запросов на это видео.0:00
  2. I'm going to show you today how I bullet journal.Сегодня я вам покажу, как я веду пулевой дневник.0:03
  3. So in a video recently I mentioned that I've been bullet journaling now for the last nine months and I said that I loved it and then the comment sectionВ недавнем видео я упомянул, что веду пулевой дневник уже девять месяцев, и я сказал, что он мне нравится, а потом в комментариях0:07
  4. kind of blew up surprisingly with people saying that they wanted to see how I do it.буквально взорвалось с людьми, которые хотели бы увидеть, как я это делаю.0:15
  5. So that's what we're going to do today.И это то, что мы будем делать сегодня.0:20
  6. I'm going to disclaimer right now because I mentioned it in that video as well that my design for it is incredibly minimal.Я хочу сразу оговориться, потому что я это упомянул в том видео, что мой дизайн очень минималистичен.0:21
  7. I know there's a lot of YouTubers who create the most beautiful bullet journal spreads and I envy their artistic abilities but for me I think bullet journaling is aЯ знаю, что много ютуберов создают очень красивые разворотки пулевого дневника, и я завидую их художественным способностям, но для меня пулевой дневник это0:28
  8. bit more about pouring out and organizing my thoughts so I can be as efficient as possible but as with everything I'm going to say today do with it whatскорее про выливание и организацию моих мыслей, чтобы быть максимально эффективной, но, как и всё, что я скажу сегодня, делайте с этим то, что0:38
  9. you want.вам хочется.0:45
  10. This is just my method and the beautiful thing about bullet journaling is you can customize it however you'd like.Это просто мой метод, и прекрасное в пулевом дневнике то, что вы можете настроить его как угодно.0:45
  11. Now I genuinely don't know how I functioned before learning the system because I was someone who had notes everywhere on my iCal, the stickies of my computer, on theЧестно говоря, я понятия не имею, как я жила раньше, не зная эту систему, потому что я была тем человеком, у которого были записи везде в моём календаре, в стикерах на компьютере, в0:51
  12. notes section of my phone.заметках на телефоне.1:01
Показать все фразы (125) Свернуть
  1. I would jot things down on random scrap pieces of paper and then it always felt like there was information coming at me from every direction but at the sameЯ писала что-то на случайных клочках бумаги, и всё время казалось, что информация приходит со всех сторон, но в то же время1:02
  2. time I couldn't really find anything when I was looking for it but now with this system I feel like I've got a little built -in secretary always reminding meя не могла найти ничего, когда это мне было нужно, но теперь с этой системой я чувствую, что у меня всегда есть встроенный секретарь, который напоминает мне1:09
  3. of what I need to do so that's nice.о том, что нужно делать, и это классно.1:17
  4. So the low down.Итак, вот суть.1:19
  5. Today I'm going to show you the start of my 2020 journal and give you a skeletal structure of how I plan my year, month, week and so forth.Сегодня я покажу вам начало моего дневника на 2020 год и дам вам общую структуру того, как я планирую год, месяц, неделю и так далее.1:20
  6. Periodically I'm also going to show you into the 2019 journal just for reference and a brief thank you as well to Audible for partnering with us on today's videoПериодически я также покажу вам дневник за 2019 год для справки и скажу спасибо компании Audible за сотрудничество с нами в этом видео,1:29
  7. but I'm going to chat more about them at the end for now we're going to delve into what you're going to need to get started.но я расскажу о них подробнее в конце, а сейчас мы поговорим о том, что вам нужно для начала.1:37
  8. So two things are essential of course which is going to be the bullet journal and a pen or a pencil.Итак, две вещи необходимы, конечно, это будет пулевой дневник и ручка или карандаш.1:42
  9. I'm going to link everything that we're using in the description box in case you're interested.Я дам ссылки на всё, что мы используем, в описании видео, если вы заинтересованы.1:48
  10. Two other things I highly recommend they're not necessary but very handy is a whiteout and a ruler.Ещё две вещи я очень рекомендую, они не обязательны, но очень полезны, это корректор и линейка.1:52
  11. I think one reason people don't even start with bullet journaling is because of perfectionism and to that I say whiteout is your best friend and then finally two itemsЯ думаю, что одна из причин, по которой люди не начинают вести пулевой дневник, это перфекционизм, и на это я говорю, что корректор это ваш лучший друг, и наконец ещё два предмета,1:58
  12. you might want to consider but they're just for fun and that's going to be markers and washi tape.которые вы можете рассмотреть, но они просто для удовольствия, это маркеры и лента васи.2:08
  13. Okay let's get journaling.Хорошо, давайте начнём вести дневник.2:13
  14. I'm starting this journal with a key kind of like a legend so to start off I like to indicate how many boxes there are both vertically and horizontally becauseЯ начинаю этот дневник с ключа, что-то вроде легенды, и сначала я отмечаю, сколько ячеек расположено по вертикали и горизонтали, потому что2:15
  15. it sucks when at the start of each month you forget and then you have to count them one by one all over again.это раздражает, когда в начале каждого месяца вы забыли и потом приходится считать их один за другим снова.2:24
  16. So one of my main methods is to split things up into columns of three so here I'm also indicating how many boxes are needed in order to split aИтак, один из моих главных методов это разделить вещи на три колонки, и здесь я также указываю, сколько ячеек нужно, чтобы разделить2:29
  17. page up into three parts.страницу на три части.2:37
  18. So now I'm going to go on to show you what some symbols mean.Теперь я покажу вам, что означают некоторые символы.2:39
  19. These are not my own the system comes from writer Carol who's the creator of the whole bullet journal method so a dot or a bullet indicates a task.Это не мои собственные, система исходит от писателя Кэрол, который создал весь метод пулевого дневника, поэтому точка или пуля указывает на задачу.2:42
  20. Now if you put an x over that dot it's going to indicate that the task has been completed.Если вы поставите крестик над этой точкой, это будет означать, что задача выполнена.2:51
  21. An arrow to the right means the task is being moved to a following day and then a dash is when it's something you just need to note like aСтрелка вправо означает, что задача переносится на следующий день, а тире это когда нужно просто что-то записать, например2:55
  22. birthday or an event it's not a task in itself.день рождения или событие, это не задача сама по себе.3:04
  23. When you cross something out it means that it's canceled or no longer relevant and finally a star or asterisk means that it's something important.Когда вы что-то зачёркиваете, это означает, что это отменено или больше не актуально, и наконец звёздочка означает, что это что-то важное.3:08
  24. You're welcome to create your own system of course whatever works for you.Вы можете создать свою собственную систему, конечно, что угодно работает для вас.3:16
  25. Next we're moving on to creating a year at a glance.Далее мы переходим к созданию вида всего года.3:19
  26. For this section I begin by splitting each page into three columns.Для этого раздела я начинаю с разделения каждой страницы на три колонки.3:22
  27. At the top of each column goes a calendar.В верхней части каждой колонки идёт календарь.3:26
  28. I like to put Monday through Sunday written along the top of each of those months from January through to December.Мне нравится писать понедельник через воскресенье в верхней части каждого из этих месяцев с января по декабрь.3:29
  29. This part can definitely get a little bit repetitive with writing days of each month over and over again but the plus side is you only have to do thisЭта часть определённо может быть немного повторяющейся с написанием дней каждого месяца снова и снова, но плюс в том, что вам нужно это сделать3:35
  30. once at the start of each year.только один раз в начале каждого года.3:44
  31. The section is where I put birthdays appointments anniversaries upcoming events holidays pretty much anytime somebody tells you about something that's happening in the future put it in here soВ этом разделе я ставлю дни рождения, встречи, годовщины, предстоящие события, праздники, в общем, каждый раз, когда кто-то говорит вам о чём-то, что произойдёт в будущем, записывайте это сюда,3:46
  32. that you don't forget.чтобы вы не забыли.3:57
  33. Here you can see I'm transferring over the relevant dates from my previous journal to my new one.Здесь вы видите, как я переношу соответствующие даты из моего старого дневника в новый.3:58
  34. So this way you can kind of see the first half of the year spread out over the first two pages and the second half of the year spread outТаким образом, вы можете видеть первую половину года на первых двух страницах и вторую половину года4:03
  35. over the second two pages.на следующих двух страницах.4:10
  36. So that's your year at a glance.Итак, это ваше представление всего года.4:12
  37. Next we're moving on to the month at a glance.Далее мы переходим к представлению месяца.4:14
  38. So here we're going to create the first month's calendar which is of course January and the first month is always the hardest because you have to count and divideИтак, здесь мы создадим календарь первого месяца, который, конечно же, январь, и первый месяц всегда самый сложный, потому что нужно считать и правильно разделить4:17
  39. the squares properly and then in the next month it's really easy because you just kind of copy and paste that template over.квадраты, а потом в следующем месяце это легко, потому что вы просто копируете и вставляете этот шаблон.4:25
  40. Again I write Monday through Sunday along the top and then I plop the days of the month into each square and now is the part where you refer backОпять же, я пишу понедельник через воскресенье в верхней части, а потом расставляю дни месяца в каждый квадрат, и теперь это момент, когда вы обращаетесь к4:31
  41. to the year at a glance and transfer over any relevant dates and then you're done.представлению всего года и переносите любые важные даты, и всё.4:39
  42. This year I'm also going to do something different which is using a little bit of washi tape folding it over the edge of the paper so that way inНа этот год я также собираюсь сделать что-то другое, а именно использовать немного ленты васи, сложив её на край бумаги, чтобы4:44
  43. the future it's really easy for me to just flip back to that calendar really quickly instead of needing to flip through a whole bunch of pages first looking forв будущем мне было легко просто вернуться к этому календарю быстро, вместо того чтобы пролистывать много страниц сначала, ища его.4:51
  44. it.Это.4:58
  45. Next we're going to do the start of month essentials or at least what I find essential personally.Далее мы собираемся сделать начало месяца и основное, или по крайней мере то, что я считаю основным.4:59
  46. The first thing I like to do at the start of each month is a quick check -in with myself a place where I can just write down where I'mПервое, что я люблю делать в начале каждого месяца, это быстрая проверка со мной, место, где я могу просто записать, где я5:05
  47. at emotionally for this section.нахожусь эмоционально для этого раздела.5:10
  48. I try to write a lot of I feel statements like I feel happy or sad because I also try to check in with myself physically which has actually comeЯ стараюсь писать много утверждений я чувствую, таких как я чувствую счастье или грусть, потому что я также стараюсь проверить себя физически, что на самом деле очень помогло, потому что5:12
  49. a lot in handy because about a year ago I fractured my tailbone in a snowboarding accident and keeping track of how the progress has been is really handy becauseгод назад я сломала копчик на сноуборде, и отслеживание того, как это прогрессирует, очень полезно, потому что5:21
  50. I feel like otherwise the days and months just kind of bleed together so you can put anything physical here if you have aches or pains or if you wantмне кажется, что иначе дни и месяцы просто сливаются, поэтому вы можете записать здесь всё физическое, если у вас есть боли или ощущения, или если вы хотите5:30
  51. to make note of a skin condition or your bowel movements anything goes and then another thing I also like to keep track of is where I'm at spiritually whichотметить кожное заболевание или работу кишечника, всё подходит, и ещё одна вещь, которую я слежу, это где я нахожусь духовно, что5:37
  52. sounds super hippy but it's essentially just a place to check in with if I'm feeling aligned with what's important to me I write down how my relationships are goingзвучит супер хиппи, но это в основном просто место, где проверить, чувствую ли я, что выровнена с тем, что важно для меня, я записываю, как дела у моих отношений,5:46
  53. things like that and so that's just me checking in and then the next section is quite easily one of my favorite sections of the entire bullet journal and thatтакие вещи, и это просто мне самопроверка, а потом следующий раздел это довольно легко один из моих любимых разделов всего дневника, и это5:54
  54. is the brain dump.мозговой штурм.6:02
  55. I know I'm somebody who is prone to anxiety and sometimes I get even more tense when I'm trying to keep track of everything that needs to be done thingsЯ знаю, что я тот человек, который склонен к тревоге, и иногда я напрягаюсь ещё больше, когда стараюсь отслеживать всё, что нужно сделать, вещи,6:04
  56. I need to do if I need to keep track of ideas so when something pops up in my mind instead of letting it occupy prime real estate in thereкоторые мне нужно делать, если мне нужно отслеживать идеи, поэтому когда что-то всплывает в моей голове вместо того чтобы оставлять это занимать главное место там6:11
  57. I just open up this section of the journal and plop it down and it frees up so much mental capacity it's amazing so most of the things that doя просто открываю этот раздел дневника и записываю это, и это освобождает столько умственной ёмкости это просто удивительно, поэтому большинство вещей, которые всплывают в моей голове,6:19
  58. pop up in my head are related to pickle plimes so I gave that the most space here but I also have a little personal section at the bottom butотносятся к Pickle Plimes, поэтому я дала им больше всего места здесь, но я также имею маленький личный раздел внизу, но6:28
  59. you can break this up in whatever way is relevant to you I'm going to show you an example here of how these two pages end up looking when it'sвы можете разбить это так, как это актуально для вас, я собираюсь показать вам пример того, как эти две страницы в итоге выглядят, когда это всё6:36
  60. all filled out and now we're going to move on to the next section these are kind of optional start of the month pages so first up is the trackerзаполнено, и теперь мы переходим к следующему разделу, это как бы опциональные страницы начала месяца, первым идёт трекер6:43
  61. or the habit tracker I don't do the tracker every month I do it maybe every three to six months I think that one reason people don't keep up withили трекер привычек, я не делаю трекер каждый месяц, я делаю это может быть каждые три-шесть месяцев, я думаю, что одна из причин, по которой люди не продолжают6:51
  62. journaling when they've started it is because they give themselves too many things to do at least that's what I did when I first started and this part might beведение дневника, когда они начали, это потому что они дают себе слишком много дел, по крайней мере это то, что я сделала, когда я сначала начала, и эта часть может быть6:59
  63. one of those things that makes it feel like bullet journaling is just a bit too much so use it at your discretion or maybe just try to track aодна из тех вещей, которая делает ощущение, что пулевой дневник это просто слишком много, поэтому используйте его по своему усмотрению или может быть просто попробуйте отслеживать7:08
  64. few things as opposed to several I do think it's really helpful for mindfulness purposes to see how often things are happening in your life like how often you're practicingнесколько вещей вместо нескольких, я думаю, что это действительно полезно для целей внимательности, чтобы увидеть, как часто вещи происходят в вашей жизни, например, как часто вы практикуете7:15
  65. mindfulness through yoga or meditation or in my case how often I'm uploading a youtube video or a blog post if there is one thing I can say about theвнимательность через йогу или медитацию или в моём случае, как часто я загружаю видео на YouTube или пост в блоге, если есть одна вещь, которую я могу сказать о7:24
  66. habit tracker though it's to use it as a tool to build awareness not as a tool that's going to let you kind of criticize self -lose judge yourself forтрекере привычек, то это использовать его как инструмент для развития осведомленности, а не как инструмент, который позволит вам как бы критиковать себя, судить себя за7:33
  67. not doing enough for not being enough that is definitely not the point of this thing it is just to build awareness maybe that's another reason I don't do itто, что вы не делаете достаточно, за то, что вы недостаточно хороши, это определённо не смысл этого, это просто развивать осведомленность, может быть, это ещё одна причина, по которой я это не делаю7:42
  68. every month just to kind of take it easy you know so the page next to that we are going to write a list of gratitudes this is probably theкаждый месяц просто чтобы взять это полегче, знаете ли, поэтому страница рядом с этим мы собираемся написать список благодарности, это вероятно самый7:49
  69. most cliche but also the most underrated section I feel like when I'm writing a list of gratitudes it can sometimes feel like you know a waste of time butбанальный, но также самый недооценённый раздел, я чувствую, что когда я пишу список благодарности, иногда может показаться, что это пустая трата времени, но7:57
  70. I think the effects of writing these lists they they take hold slowly you don't really realize it right away I think it's helped me to change my outlook toя думаю, что эффекты написания этих списков они медленно берут верх, вы не сразу это замечаете, я думаю, это помогло мне изменить мой взгляд, чтобы8:06
  71. kind of just generally day -to -day appreciate the little things a bit more I think we also live in a bit of a toxic complaining culture I complain prettyпросто в целом день за днём ценить маленькие вещи немного больше, я думаю, что мы также живём в немного токсичной культуре жалоб, я жалуюсь довольно8:14
  72. often and I think when I take a moment to write down some gratitudes it shifts things it humbles you it brings you back down to earth so I tryчасто, и я думаю, что когда я беру момент, чтобы записать некую благодарность, это меняет вещи, это смиряет тебя, это возвращает тебя на землю, поэтому я стараюсь8:23
  73. to write down three gratitudes a day I also try to squeeze it all onto one line if I can so that way I can see a whole month's overviewзаписывать три благодарности в день, я также стараюсь втиснуть это всё в одну линию, если я могу, чтобы я мог видеть обзор целого месяца8:32
  74. on one page which is always nice if you're having a bad day it's a nice thing to refer to and I don't always keep up with the tracker andна одной странице, что всегда приятно, если у вас плохой день, это хорошее место, на которое можно ссылаться, и я не всегда следую за трекером и8:39
  75. and the gratitudes sometimes I miss it and that's okay just pick it back up whenever you can it's not a big deal right so now we're going to moveи благодарностями, иногда я пропускаю это, и это нормально, просто подними это снова, когда сможешь, это не большое дело, верно, поэтому сейчас мы собираемся двигаться8:46
  76. on to the next section which is the week at a glance for this section we're again going to split each page into thirds and at the top of eachк следующему разделу, это неделя в быстром режиме для этого раздела мы снова собираемся разделить каждую страницу на трети, и в верхней части каждой8:55
  77. column we're going to put little boxes where we can fill in the days of the week in this layout Saturday and Sunday are together in the right most columnколонки мы собираемся поставить маленькие коробки, где мы можем заполнить дни недели в этом макете суббота и воскресенье вместе в крайней правой колонке9:01
  78. just because I generally have fewer tasks on the weekend so once I've filled that all in I'm going to go and try to find my washi tape so thatпросто потому что я обычно меньше задач в выходные дни, так что как только я заполню все это, я собираюсь пойти и попытаться найти мою ленту васи, чтобы9:09
  79. I can flip back to the month overview and then I transfer over any relevant notes for that week I feel like that repetitive motion of carrying things over fromя мог вернуться к обзору месяца и потом я переношу любые важные заметки для этой недели я чувствую, что это повторяющееся движение переноса вещей из9:16
  80. year to month and then month to week really helps to cement it in my mind so that I don't forget and then I try always the night before toгода в месяц, а потом месяца в неделю, это действительно помогает укрепить это в моей голове, чтобы я не забыла, и потом я всегда стараюсь ночью перед этим9:26
  81. plan my next day and I always start by writing out the numbers one through three at the top of each column and this is where I write down theпланировать свой следующий день, и я всегда начинаю с написания чисел один через три в верхней части каждой колонки, и это где я записываю9:33
  82. three most important high priority things I want to get done that day and I think this is key I think sometimes we X things off of our list theseтри самые важные высокоприоритетные вещи, которые я хочу сделать в этот день, и я думаю, что это ключевое, я думаю, что иногда мы вычеркиваем вещи из нашего списка эти9:41
  83. menial tasks that we got done and we falsely feel accomplished when in reality we didn't get any of the critical things done you know so I think three importantмелкие задачи, которые мы выполнили, и мы ошибочно чувствуем себя выполненными, когда на самом деле мы не выполнили ни одной из критических вещей, знаете ли, поэтому я думаю, что три важные9:49
  84. things need to go first and then you can jot note any other tasks that need to be done underneath that I also like to take a moment to justвещи должны идти в первую очередь, а потом вы можете записать любые другие задачи, которые нужно сделать под этим, я также люблю потратить момент просто9:59
  85. go back to my brain dump section see if there's anything I might be able to carry over to that day no pressure if not just take a look andвернуться к моему разделу мозгового штурма, посмотреть, есть ли что-то, что я мог бы перенести на этот день, нет давления, если нет, просто посмотри, и10:05
  86. then some days I like to also get an overview of what my hours are going to look like in that day and I want to block my tasks intoпотом в некоторые дни я также люблю получать обзор того, как будут выглядеть мои часы в этот день, и я хочу разделить мои задачи на10:13
  87. sections so that's where I use the bottom of that column if I need to so I put in the times from about 7am to 8 or 10 pm andразделы, поэтому это где я использую дно той колонки, если мне это нужно, я ставлю времена примерно с 7 утра до 8 или 10 вечера, и10:20
  88. then I block my tasks accordingly remember you want to schedule those high priority items first I personally really like this method because I like to be able to seeпотом я блокирую мои задачи соответственно, помните, вы хотите расписание высокоприоритетных элементов в первую очередь, я лично действительно люблю этот метод, потому что я люблю видеть10:28
  89. the whole week at a glance on these two open pages but if you think you need more room you can spread it out over four pages just using theцелую неделю в быстром режиме на этих двух открытых страницах, но если вы думаете, что вам нужно больше места, вы можете распространить это на четыре страницы, просто используя10:39
  90. same structure so three top priority items come first smaller tasks go under that and then you can block your time if need be now as you go through theтот же структура, поэтому три главные приоритетные элементы идят в первую очередь, меньшие задачи идят под этим, а потом вы можете заблокировать своё время, если нужно, теперь, когда вы проходите через10:47
  91. day remember that you want to X things off when you finished it and if you didn't get it done in that day just put a little arrow to indicateдень, помните, что вы хотите вычеркнуть вещи, когда вы их закончили, и если вы не выполнили это в этот день, просто поставьте маленькую стрелку, чтобы указать,10:57
  92. that you're going to carry it over to the next day or one of the following days as for the following blank pages I just like to leave those blankчто вы собираемся перенести это на следующий день или один из следующих дней, что касается следующих пустых страниц, я просто люблю оставлять их пустыми11:03
  93. for now you never know when you want to take notes from a meeting or if you have certain ideas that you want to write down or an accomplishments listна данный момент, вы никогда не знаете, когда вы хотите записать заметки со встречи или если у вас есть определённые идеи, которые вы хотите записать, или список достижений11:11
  94. honestly anything goes it's nice to just have it kind of sandwiched between two separate weeks and it's only when a new week is over that I'll go ahead andчестно говоря, всё подходит, приятно просто иметь это как бы зажато между двумя отдельными неделями, и это только когда новая неделя закончится, что я буду идти вперёд и11:18
  95. create another week at a glance spread in my journal so if I can summarize I started off with a key or a legend and then I went on toсоздать ещё одну неделю в быстром режиме распространении в моём дневнике, поэтому, если я могу подвести итоги, я начал с ключа или легенды, а потом я перешёл на11:27
  96. making a year at a glance which is spread over four pages I then moved on to a month at a glance so this first month being January and thenсоздание года в быстром режиме, который расположен на четырёх страницах, я потом перешёл на месяц в быстром режиме, поэтому этот первый месяц январь, а потом11:36
  97. we moved on to the start of month essentials which for me is a monthly check -in as well as my favorite the brain dump and then we're following thisмы перешли к началу месяца, что для меня это ежемесячная проверка, а также мой любимый мозговой штурм, а потом мы следим это с опциональным трекером привычек и очень рекомендуемым списком благодарности, потом наконец я перехожу к неделе в быстром режиме, опять же настраивайте это как вам угодно,11:45
  98. up with the optional habit tracker and the highly recommended gratitude list then finally I move on to the week at a glance again customize this one however you'd likeпродолжаем с дополнительным трекером привычек и настоятельно рекомендуемым списком благодарности а затем я переходу к обзору недели снова настраивайте это как вам нравится11:53
  99. 2020 is coming up so with the new year some of you might be interested in creating a goals or a vision page if there's only one thing I canприходит 2020 год поэтому с новым годом некоторые из вас могут быть заинтересованы в создании странице целей или видения если есть одна вещь которую я могу12:04
  100. recommend it would be in the beginning keep it really simple keep it minimal so that way you keep up with the bullet journaling like I said I I've I'veрекомендовать это было бы в начале держите это очень просто держите это минимально чтобы вы продолжили заниматься bullet journaling как я сказал я я я12:11
  101. seen so many people just stop because they give themselves too many things to do but that's just my two cents and a brief thank you as well again toвидел столько людей которые просто прекращают потому что дают себе слишком много дел но это просто мое мнение и краткое спасибо также еще раз12:20
  102. audible for partnering with us on today's video if you're looking for a resource on bullet journaling I can definitely recommend checking out writer carol's audiobook the bullet journal methodaudible за сотрудничество с нами в сегодняшнем видео если вы ищете ресурс по bullet journaling я определенно могу рекомендовать проверить аудиокнигу писателя кэрол метод bullet journal12:27
  103. track the past order the present design the future he's actually the creator of the whole bujo system as it's called and he does a really wonderful job at explainingотслеживайте прошлое упорядочивайте настоящее создавайте будущее он на самом деле создатель всей системы bujo как она называется и он действительно отлично справляется с объяснением12:36
  104. the many benefits of bullet journaling one of which he points out is something I really resonate with which is that journaling is mindfulness meets productivity it's really refreshing toмножества преимуществ bullet journaling одно из которых он указывает это то что я действительно с чем согласна что ведение журнала это mindfulness встречается с производительностью это действительно освежающе12:46
  105. be able to step away from our data or our wi -fi these things that get us easily distracted by notifications or emails or social media when we bullet journalиметь возможность отойти от наших данных или нашего вай фая эти вещи которые легко отвлекают нас уведомлениями письмами или социальными сетями когда мы занимаемся bullet journaling12:57
  106. it's just this time where we take a moment to live with some more intention and as I've mentioned it can sometimes get really repetitive this act of writing theэто просто время когда мы уделяем момент чтобы жить с большей целью и как я упомянул это может быть действительно повторяющимся это действие написания13:07
  107. dates down over and over again and it can take a little while so if you want you can also listen to an audiobook while you're doing it maybe evenдаты снова и снова это может занять некоторое время поэтому если вы хотите вы также можете слушать аудиокнигу пока вы это делаете может быть даже13:16
  108. an audiobook like this one just to motivate you and get you even more in the mood for all the benefits that come with bullet journaling so if you're interestedаудиокнигу вроде этой просто чтобы мотивировать вас и привести вас в еще лучшее настроение для всех преимуществ которые дает bullet journaling поэтому если вы заинтересованы13:23
  109. in getting this book for free or any other audiobook that you'd like plus a 30 -day free membership visit audible .com forward slash pickle plans or see the linkв получении этой книги бесплатно или любой другой аудиокниги которую вы хотите плюс 30-дневное бесплатное членство посетите audible точка com слэш pickle plans или см ссылку13:31
  110. in the description box below and audible members now get one free audiobook per month plus two free audible originals I hope you guys enjoyed this video never made oneв поле описания ниже и члены audible теперь получают одну бесплатную аудиокнигу в месяц плюс две бесплатные оригинальные аудиокниги я надеюсь вам понравилось это видео никогда не делал такое13:39
  111. like it before so if you did like it feel free to give it a thumbs up it always means a lot and if you use any of these techniquesраньше поэтому если вам это понравилось смело давайте лайк это всегда многое значит и если вы используете какие-нибудь из этих техник13:48
  112. or anything take a picture share it on instagram it's always fun to see hope you guys have a lovely start to your new year thanks a lot for watchingили что-то еще сделайте снимок поделитесь им в инстаграме всегда весело видеть надеюсь у вас будет прекрасное начало нового года большое спасибо за просмотр13:54
  113. pickle plans signing off and we'll see you in the new yearPickle Plans, подписываюсь, и увидимся в новом году14:01

Что измерено в этом ролике

Темп
221 слов в минуту — быстрее, чем 78% каталога
Уровень CEFR
B2
Слова, которые стоит знать
sandwiched, functioned, asterisk, partnering, horizontally, anniversaries
Скачать в App Store