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Pratique du shadowing : Minimal bullet journal setup » for productivity + mindfulness

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Phrase 1

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  1. There was an overwhelming number of requests for this video.Il y avait un nombre écrasant de demandes pour cette vidéo.0:00
  2. I'm going to show you today how I bullet journal.Je vais te montrer aujourd'hui comment je fais du bullet journal.0:03
  3. So in a video recently I mentioned that I've been bullet journaling now for the last nine months and I said that I loved it and then the comment sectionDonc dans une vidéo récente j'ai mentionné que je fais du bullet journaling depuis neuf mois maintenant et j'ai dit que j'adorais ça et puis la section des commentaires0:07
  4. kind of blew up surprisingly with people saying that they wanted to see how I do it.a explosé de manière surprenante avec des gens qui disaient qu'ils voulaient voir comment je le fais.0:15
  5. So that's what we're going to do today.C'est donc ce qu'on va faire aujourd'hui.0:20
  6. I'm going to disclaimer right now because I mentioned it in that video as well that my design for it is incredibly minimal.Je vais faire une mise en garde maintenant parce que je l'ai mentionné dans cette vidéo aussi que mon design pour ça est incroyablement minimaliste.0:21
  7. I know there's a lot of YouTubers who create the most beautiful bullet journal spreads and I envy their artistic abilities but for me I think bullet journaling is aJe sais qu'il y a beaucoup de YouTubeurs qui créent les plus beaux carnets de bullet journal et j'envie leurs capacités artistiques mais pour moi je pense que le bullet journaling c'est0:28
  8. bit more about pouring out and organizing my thoughts so I can be as efficient as possible but as with everything I'm going to say today do with it whatun peu plus verser et organiser mes pensées pour que je puisse être aussi efficace que possible mais comme avec tout ce que je vais dire aujourd'hui fais-en ce que0:38
  9. you want.tu veux.0:45
  10. This is just my method and the beautiful thing about bullet journaling is you can customize it however you'd like.C'est juste ma méthode et la belle chose avec le bullet journaling c'est que tu peux le personnaliser comme tu veux.0:45
  11. Now I genuinely don't know how I functioned before learning the system because I was someone who had notes everywhere on my iCal, the stickies of my computer, on theMaintenant j'ignore vraiment comment j'ai fonctionné avant d'apprendre le système parce que j'étais quelqu'un qui avait des notes partout sur mon iCal, les stickies de mon ordinateur, dans la0:51
  12. notes section of my phone.section notes de mon téléphone.1:01
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  1. I would jot things down on random scrap pieces of paper and then it always felt like there was information coming at me from every direction but at the sameJe notais les choses sur des bouts de papier aléatoires et puis ça semblait toujours qu'il y avait de l'information qui venait de partout de partout à la fois1:02
  2. time I couldn't really find anything when I was looking for it but now with this system I feel like I've got a little built -in secretary always reminding memais en même temps je ne pouvais vraiment rien trouver quand je le cherchais mais maintenant avec ce système je sens que j'ai une petite secrétaire intégrée qui me rappelle toujours1:09
  3. of what I need to do so that's nice.ce que je dois faire donc c'est cool.1:17
  4. So the low down.Donc voilà le topo.1:19
  5. Today I'm going to show you the start of my 2020 journal and give you a skeletal structure of how I plan my year, month, week and so forth.Aujourd'hui je vais te montrer le début de mon journal 2020 et te donner une structure de base de comment je planifie mon année, mois, semaine et ainsi de suite.1:20
  6. Periodically I'm also going to show you into the 2019 journal just for reference and a brief thank you as well to Audible for partnering with us on today's videoPériodiquement je vais aussi te montrer le journal 2019 juste pour référence et un brief remerciement aussi à Audible pour avoir collaboré avec nous sur la vidéo d'aujourd'hui1:29
  7. but I'm going to chat more about them at the end for now we're going to delve into what you're going to need to get started.mais je vais t'en parler plus à la fin pour maintenant on va explorer ce dont tu vas avoir besoin pour commencer.1:37
  8. So two things are essential of course which is going to be the bullet journal and a pen or a pencil.Donc deux choses sont essentielles bien sûr qui vont être le bullet journal et un stylo ou un crayon.1:42
  9. I'm going to link everything that we're using in the description box in case you're interested.Je vais mettre en lien tout ce qu'on utilise dans la description au cas où tu serais intéressé.1:48
  10. Two other things I highly recommend they're not necessary but very handy is a whiteout and a ruler.Deux autres choses que je recommande vivement elles ne sont pas nécessaires mais très pratiques c'est un correcteur et une règle.1:52
  11. I think one reason people don't even start with bullet journaling is because of perfectionism and to that I say whiteout is your best friend and then finally two itemsJe pense qu'une raison pour laquelle les gens ne commencent pas du tout avec le bullet journaling c'est à cause du perfectionnisme et à ça je dis le correcteur c'est ton meilleur ami et puis finalement deux articles1:58
  12. you might want to consider but they're just for fun and that's going to be markers and washi tape.que tu pourrais vouloir considérer mais c'est juste pour le plaisir et ça va être des marqueurs et du ruban washi.2:08
  13. Okay let's get journaling.Ok commençons à faire du journal.2:13
  14. I'm starting this journal with a key kind of like a legend so to start off I like to indicate how many boxes there are both vertically and horizontally becauseJe commence ce journal avec une clé une sorte de légende donc pour commencer j'aime indiquer combien de cases il y a à la fois verticalement et horizontalement parce que2:15
  15. it sucks when at the start of each month you forget and then you have to count them one by one all over again.c'est nul quand au début de chaque mois tu oublies et puis tu dois les compter un par un encore et encore.2:24
  16. So one of my main methods is to split things up into columns of three so here I'm also indicating how many boxes are needed in order to split aDonc l'une de mes principales méthodes c'est de diviser les choses en colonnes de trois donc ici j'indique aussi combien de cases sont nécessaires pour diviser une2:29
  17. page up into three parts.page en trois parties.2:37
  18. So now I'm going to go on to show you what some symbols mean.Donc maintenant je vais te montrer ce que certains symboles signifient.2:39
  19. These are not my own the system comes from writer Carol who's the creator of the whole bullet journal method so a dot or a bullet indicates a task.Ce ne sont pas les miens le système vient de l'écrivain Carol qui est le créateur de toute la méthode du bullet journal donc un point ou une puce indique une tâche.2:42
  20. Now if you put an x over that dot it's going to indicate that the task has been completed.Maintenant si tu mets un x sur ce point ça va indiquer que la tâche a été complétée.2:51
  21. An arrow to the right means the task is being moved to a following day and then a dash is when it's something you just need to note like aUne flèche vers la droite signifie que la tâche est reportée à un jour suivant et puis un tiret c'est quand c'est quelque chose que tu dois juste noter comme un2:55
  22. birthday or an event it's not a task in itself.anniversaire ou un événement ce n'est pas une tâche en soi.3:04
  23. When you cross something out it means that it's canceled or no longer relevant and finally a star or asterisk means that it's something important.Quand tu barres quelque chose ça signifie que c'est annulé ou plus pertinent et finalement une étoile ou un astérisque signifie que c'est quelque chose d'important.3:08
  24. You're welcome to create your own system of course whatever works for you.Tu es bienvenu de créer ton propre système bien sûr peu importe ce qui fonctionne pour toi.3:16
  25. Next we're moving on to creating a year at a glance.Ensuite on passe à la création d'une vue d'ensemble annuelle.3:19
  26. For this section I begin by splitting each page into three columns.Pour cette section je commence en divisant chaque page en trois colonnes.3:22
  27. At the top of each column goes a calendar.En haut de chaque colonne va un calendrier.3:26
  28. I like to put Monday through Sunday written along the top of each of those months from January through to December.J'aime mettre lundi à dimanche écrit le long du haut de chacun de ces mois de janvier à décembre.3:29
  29. This part can definitely get a little bit repetitive with writing days of each month over and over again but the plus side is you only have to do thisCette partie peut certainement devenir un peu répétitive avec l'écriture des jours de chaque mois encore et encore mais le côté positif c'est que tu ne dois le faire qu'une fois3:35
  30. once at the start of each year.au début de chaque année.3:44
  31. The section is where I put birthdays appointments anniversaries upcoming events holidays pretty much anytime somebody tells you about something that's happening in the future put it in here soLa section c'est où je mets les anniversaires les rendez-vous les anniversaires les événements à venir les jours fériés essentiellement n'importe quand quelqu'un te dit quelque chose qui va se passer dans l'avenir mets-le ici donc3:46
  32. that you don't forget.pour que tu n'oublies pas.3:57
  33. Here you can see I'm transferring over the relevant dates from my previous journal to my new one.Ici tu peux voir que je transfère les dates pertinentes de mon journal précédent à mon nouveau.3:58
  34. So this way you can kind of see the first half of the year spread out over the first two pages and the second half of the year spread outDonc de cette façon tu peux un peu voir la première moitié de l'année étalée sur les deux premières pages et la deuxième moitié de l'année étalée4:03
  35. over the second two pages.sur les deux pages suivantes.4:10
  36. So that's your year at a glance.Donc c'est ta vue d'ensemble annuelle.4:12
  37. Next we're moving on to the month at a glance.Ensuite on passe à la vue d'ensemble mensuelle.4:14
  38. So here we're going to create the first month's calendar which is of course January and the first month is always the hardest because you have to count and divideDonc ici nous allons créer le calendrier du premier mois qui est bien sûr janvier et le premier mois c'est toujours le plus difficile parce que tu dois compter et diviser4:17
  39. the squares properly and then in the next month it's really easy because you just kind of copy and paste that template over.les carrés correctement et puis le mois suivant c'est vraiment facile parce que tu copies juste et colles le modèle.4:25
  40. Again I write Monday through Sunday along the top and then I plop the days of the month into each square and now is the part where you refer backEncore je écris lundi à dimanche le long du haut et puis je plaque les jours du mois dans chaque carré et maintenant c'est la partie où tu fais référence à la vue d'ensemble annuelle4:31
  41. to the year at a glance and transfer over any relevant dates and then you're done.et tu transfères les dates pertinentes et puis tu as terminé.4:39
  42. This year I'm also going to do something different which is using a little bit of washi tape folding it over the edge of the paper so that way inCette année je vais aussi faire quelque chose de différent qui est d'utiliser un peu de ruban washi en le pliant sur le bord du papier donc de cette façon à l'avenir4:44
  43. the future it's really easy for me to just flip back to that calendar really quickly instead of needing to flip through a whole bunch of pages first looking forc'est vraiment facile pour moi de juste revenir à ce calendrier très rapidement au lieu d'avoir besoin de feuilleter un tas de pages d'abord en le cherchant4:51
  44. it.dedans.4:58
  45. Next we're going to do the start of month essentials or at least what I find essential personally.Ensuite on va faire le début des essentiels du mois ou au moins ce que je trouve personnellement essentiel.4:59
  46. The first thing I like to do at the start of each month is a quick check -in with myself a place where I can just write down where I'mLa première chose que j'aime faire au début de chaque mois c'est un check-in rapide avec moi-même un endroit où je peux juste écrire où je suis5:05
  47. at emotionally for this section.émotionnellement pour cette section.5:10
  48. I try to write a lot of I feel statements like I feel happy or sad because I also try to check in with myself physically which has actually comeJ'essaye d'écrire beaucoup de déclarations je me sens comme je me sens heureux ou triste parce que j'essaye aussi de vérifier physiquement ce qui s'est avéré utile5:12
  49. a lot in handy because about a year ago I fractured my tailbone in a snowboarding accident and keeping track of how the progress has been is really handy becausebeaucoup parce qu'il y a environ un an j'ai fracturé mon coccyx dans un accident de snowboard et garder une trace de la progression a été vraiment utile parce que5:21
  50. I feel like otherwise the days and months just kind of bleed together so you can put anything physical here if you have aches or pains or if you wantje sens que sinon les jours et les mois fusionnent juste ensemble donc tu peux mettre n'importe quoi de physique ici si tu as des douleurs ou si tu veux5:30
  51. to make note of a skin condition or your bowel movements anything goes and then another thing I also like to keep track of is where I'm at spiritually whichnoter une condition de peau ou tes selles n'importe quoi convient et puis une autre chose que j'aime aussi suivre c'est où je suis spirituellement ce qui5:37
  52. sounds super hippy but it's essentially just a place to check in with if I'm feeling aligned with what's important to me I write down how my relationships are goingsemble super hippie mais c'est essentiellement juste un endroit pour vérifier si je me sens aligné avec ce qui est important pour moi j'écris comment vont mes relations5:46
  53. things like that and so that's just me checking in and then the next section is quite easily one of my favorite sections of the entire bullet journal and thatdes choses comme ça et donc c'est juste moi qui fais un check-in et puis la section suivante c'est assez facilement l'une de mes sections préférées de tout le bullet journal et c'est5:54
  54. is the brain dump.le brain dump.6:02
  55. I know I'm somebody who is prone to anxiety and sometimes I get even more tense when I'm trying to keep track of everything that needs to be done thingsJe sais que je suis quelqu'un qui est sujet à l'anxiété et parfois je deviens encore plus tendu quand j'essaye de garder une trace de tout ce qui doit être fait des choses6:04
  56. I need to do if I need to keep track of ideas so when something pops up in my mind instead of letting it occupy prime real estate in thereque je dois faire si je dois garder une trace des idées donc quand quelque chose me vient à l'esprit au lieu de le laisser occuper de la place prime là-dedans6:11
  57. I just open up this section of the journal and plop it down and it frees up so much mental capacity it's amazing so most of the things that doj'ouvre juste cette section du journal et je le plaque dedans et ça libère tellement de capacité mentale c'est incroyable donc la plupart des choses qui me viennent6:19
  58. pop up in my head are related to pickle plimes so I gave that the most space here but I also have a little personal section at the bottom butà l'esprit sont liées aux cornichons alors j'ai donné à ça le plus d'espace ici mais j'ai aussi une petite section personnelle au bas mais6:28
  59. you can break this up in whatever way is relevant to you I'm going to show you an example here of how these two pages end up looking when it'stu peux le diviser de n'importe quelle façon qui est pertinente pour toi je vais te montrer un exemple ici de comment ces deux pages se terminent quand c'est6:36
  60. all filled out and now we're going to move on to the next section these are kind of optional start of the month pages so first up is the trackertout rempli et maintenant on va passer à la section suivante ce sont en quelque sorte des pages optionnelles du début du mois donc d'abord le traqueur6:43
  61. or the habit tracker I don't do the tracker every month I do it maybe every three to six months I think that one reason people don't keep up withou le traqueur d'habitudes je ne fais pas le traqueur chaque mois je le fais peut-être tous les trois à six mois je pense qu'une raison pour laquelle les gens ne continuent pas6:51
  62. journaling when they've started it is because they give themselves too many things to do at least that's what I did when I first started and this part might bele journaling une fois qu'ils ont commencé c'est parce qu'ils se donnent trop de choses à faire au moins c'est ce que j'ai fait quand j'ai commencé et cette partie pourrait être6:59
  63. one of those things that makes it feel like bullet journaling is just a bit too much so use it at your discretion or maybe just try to track al'une de ces choses qui fait que le bullet journaling semble juste un peu trop donc l'utilise à ta discrétion ou peut-être juste essaye de suivre quelques choses7:08
  64. few things as opposed to several I do think it's really helpful for mindfulness purposes to see how often things are happening in your life like how often you're practicingau lieu de plusieurs je pense que c'est vraiment utile à des fins de pleine conscience de voir à quelle fréquence les choses se produisent dans ta vie comme à quelle fréquence tu pratiques7:15
  65. mindfulness through yoga or meditation or in my case how often I'm uploading a youtube video or a blog post if there is one thing I can say about thela pleine conscience via le yoga ou la méditation ou dans mon cas à quelle fréquence je mets en ligne une vidéo youtube ou un post de blog s'il y a une chose que je peux dire à propos du7:24
  66. habit tracker though it's to use it as a tool to build awareness not as a tool that's going to let you kind of criticize self -lose judge yourself fortraqueur d'habitudes c'est de l'utiliser comme un outil pour construire la conscience pas comme un outil qui va te laisser critiquer l'autoperdition te juger pour7:33
  67. not doing enough for not being enough that is definitely not the point of this thing it is just to build awareness maybe that's another reason I don't do itne pas faire assez pour ne pas être assez c'est définitivement pas le but de cette chose c'est juste de construire la conscience peut-être que c'est une autre raison pour laquelle je ne le fais pas7:42
  68. every month just to kind of take it easy you know so the page next to that we are going to write a list of gratitudes this is probably thechaque mois juste pour un peu prendre ça facile tu sais donc la page à côté ça nous allons écrire une liste de gratitudes c'est probablement la7:49
  69. most cliche but also the most underrated section I feel like when I'm writing a list of gratitudes it can sometimes feel like you know a waste of time butsection la plus cliché mais aussi la plus sous-estimée je sens que quand j'écris une liste de gratitudes ça peut parfois sembler tu sais une perte de temps mais7:57
  70. I think the effects of writing these lists they they take hold slowly you don't really realize it right away I think it's helped me to change my outlook toje pense que les effets d'écrire ces listes ils prennent prise lentement tu ne le réalises pas vraiment tout de suite je pense que ça m'a aidé à changer ma perspective à8:06
  71. kind of just generally day -to -day appreciate the little things a bit more I think we also live in a bit of a toxic complaining culture I complain prettyjuste généralement jour après jour apprécier les petites choses un peu plus je pense que nous vivons aussi dans une culture de plainte un peu toxique je me plains assez8:14
  72. often and I think when I take a moment to write down some gratitudes it shifts things it humbles you it brings you back down to earth so I trysouvent et je pense que quand je prends un moment pour écrire quelques gratitudes ça change les choses ça t'humilie ça te ramène à la terre donc j'essaye8:23
  73. to write down three gratitudes a day I also try to squeeze it all onto one line if I can so that way I can see a whole month's overviewd'écrire trois gratitudes par jour j'essaye aussi de les presser toutes sur une ligne si je peux pour que je puisse voir un aperçu d'un mois entier8:32
  74. on one page which is always nice if you're having a bad day it's a nice thing to refer to and I don't always keep up with the tracker andsur une page ce qui est toujours agréable si tu as une mauvaise journée c'est une chose agréable à consulter et je ne garde pas toujours le traqueur et8:39
  75. and the gratitudes sometimes I miss it and that's okay just pick it back up whenever you can it's not a big deal right so now we're going to moveet les gratitudes parfois je le manque et c'est ok reprenez-le quand vous pouvez ce n'est pas grave donc maintenant nous allons passer8:46
  76. on to the next section which is the week at a glance for this section we're again going to split each page into thirds and at the top of eachà la section suivante qui est la vue d'ensemble de la semaine pour cette section nous allons encore diviser chaque page en tiers et en haut de chaque8:55
  77. column we're going to put little boxes where we can fill in the days of the week in this layout Saturday and Sunday are together in the right most columncolonne on va mettre de petites boîtes où on peut remplir les jours de la semaine dans cette disposition samedi et dimanche sont ensemble dans la colonne la plus à droite9:01
  78. just because I generally have fewer tasks on the weekend so once I've filled that all in I'm going to go and try to find my washi tape so thatjuste parce que j'ai généralement moins de tâches le week-end donc une fois que j'ai tout rempli je vais essayer de trouver mon ruban washi pour que9:09
  79. I can flip back to the month overview and then I transfer over any relevant notes for that week I feel like that repetitive motion of carrying things over fromje puisse revenir à l'aperçu du mois et puis je transfère les notes pertinentes pour cette semaine je sens que ce mouvement répétitif de transporter les choses de9:16
  80. year to month and then month to week really helps to cement it in my mind so that I don't forget and then I try always the night before tol'année au mois et du mois à la semaine m'aide vraiment à le cimenter dans mon esprit pour que je n'oublie pas et puis j'essaye toujours la veille de9:26
  81. plan my next day and I always start by writing out the numbers one through three at the top of each column and this is where I write down theplanifier mon prochain jour et je commence toujours en écrivant les nombres un à trois en haut de chaque colonne et c'est là que j'écris9:33
  82. three most important high priority things I want to get done that day and I think this is key I think sometimes we X things off of our list theseles trois choses les plus importantes les plus prioritaires que je veux accomplir ce jour-là et je pense que c'est clé je pense que parfois nous barrons des choses de notre liste ces9:41
  83. menial tasks that we got done and we falsely feel accomplished when in reality we didn't get any of the critical things done you know so I think three importanttâches banales que nous avons accomplies et nous nous sentons faussement accomplies quand en réalité nous n'avons accompli aucune des choses critiques tu sais donc je pense que trois choses importantes9:49
  84. things need to go first and then you can jot note any other tasks that need to be done underneath that I also like to take a moment to justdoivent d'abord aller puis tu peux noter les autres tâches qui doivent être faites en dessous j'aime aussi prendre un moment pour juste9:59
  85. go back to my brain dump section see if there's anything I might be able to carry over to that day no pressure if not just take a look andrevenir à ma section brain dump voir s'il y a quelque chose que je pourrais être capable de transporter vers ce jour pas de pression si pas juste regarde et10:05
  86. then some days I like to also get an overview of what my hours are going to look like in that day and I want to block my tasks intopuis certains jours j'aime aussi obtenir un aperçu de ce que mes heures vont être comme dans ce jour et je veux bloquer mes tâches dans10:13
  87. sections so that's where I use the bottom of that column if I need to so I put in the times from about 7am to 8 or 10 pm anddes sections donc c'est là que j'utilise le bas de cette colonne si j'en ai besoin donc je mets les heures d'environ 7h à 20 ou 22h et10:20
  88. then I block my tasks accordingly remember you want to schedule those high priority items first I personally really like this method because I like to be able to seepuis je bloque mes tâches en conséquence souviens-toi que tu veux planifier ces éléments de haute priorité en premier je personnellement j'aime vraiment cette méthode parce que j'aime pouvoir voir10:28
  89. the whole week at a glance on these two open pages but if you think you need more room you can spread it out over four pages just using thetoute la semaine en un coup d'œil sur ces deux pages ouvertes mais si tu penses que tu as besoin de plus d'espace tu peux l'étaler sur quatre pages en utilisant la10:39
  90. same structure so three top priority items come first smaller tasks go under that and then you can block your time if need be now as you go through themême structure donc trois éléments prioritaires au top viennent en premier les petites tâches vont en dessous et puis tu peux bloquer ton temps si nécessaire maintenant à mesure que tu avances10:47
  91. day remember that you want to X things off when you finished it and if you didn't get it done in that day just put a little arrow to indicatela journée souviens-toi que tu veux barrer les choses une fois que tu les as terminées et si tu ne l'as pas fait ce jour-là juste une petite flèche pour indiquer10:57
  92. that you're going to carry it over to the next day or one of the following days as for the following blank pages I just like to leave those blankque tu vas la reporter au jour suivant ou l'un des jours suivants quant aux pages vierges suivantes j'aime juste les laisser vierges11:03
  93. for now you never know when you want to take notes from a meeting or if you have certain ideas that you want to write down or an accomplishments listpour maintenant tu ne sais jamais quand tu veux prendre des notes d'une réunion ou si tu as certaines idées que tu veux écrire ou une liste de réalisations11:11
  94. honestly anything goes it's nice to just have it kind of sandwiched between two separate weeks and it's only when a new week is over that I'll go ahead andhonnêtement n'importe quoi ça va c'est sympas d'avoir juste ça genre pris en sandwich entre deux semaines séparées et c'est seulement quand une nouvelle semaine est terminée que je vais aller et11:18
  95. create another week at a glance spread in my journal so if I can summarize I started off with a key or a legend and then I went on tocréer un autre aperçu hebdomadaire se propager dans mon journal donc si je peux résumer j'ai commencé avec une clé ou une légende et puis j'ai poursuivi11:27
  96. making a year at a glance which is spread over four pages I then moved on to a month at a glance so this first month being January and thenen créant un aperçu annuel qui s'étend sur quatre pages j'ai ensuite passé à un aperçu mensuel donc ce premier mois étant janvier et puis11:36
  97. we moved on to the start of month essentials which for me is a monthly check -in as well as my favorite the brain dump and then we're following thisnous avons abordé les essentiels du début du mois qui pour moi est un check-in mensuel ainsi que mon préféré le brain dump et puis nous suivons cela11:45
  98. up with the optional habit tracker and the highly recommended gratitude list then finally I move on to the week at a glance again customize this one however you'd likeavec le traqueur d'habitudes optionnel et la liste de gratitude hautement recommandée puis finalement je passe à l'aperçu hebdomadaire personnalisez celui-ci cependant vous aimeriez11:53
  99. 2020 is coming up so with the new year some of you might be interested in creating a goals or a vision page if there's only one thing I can2020 s'en vient donc avec la nouvelle année certains d'entre vous pourraient être intéressés à créer une page d'objectifs ou de vision s'il n'y a qu'une seule chose que je puisse12:04
  100. recommend it would be in the beginning keep it really simple keep it minimal so that way you keep up with the bullet journaling like I said I I've I'verecommander ce serait au début gardez-le vraiment simple gardez-le minimaliste pour que vous continuiez avec le bullet journaling comme je l'ai dit j'ai vu tellement de gens arrêter12:11
  101. seen so many people just stop because they give themselves too many things to do but that's just my two cents and a brief thank you as well again toparce qu'ils se donnent trop de choses à faire mais c'est juste mon avis et un brief remerciement aussi une fois de plus à12:20
  102. audible for partnering with us on today's video if you're looking for a resource on bullet journaling I can definitely recommend checking out writer carol's audiobook the bullet journal methodaudible pour avoir collaboré avec nous sur la vidéo d'aujourd'hui si vous recherchez une ressource sur le bullet journaling je peux définitivement recommander de vérifier le livre audio de writer carol la méthode du bullet journal12:27
  103. track the past order the present design the future he's actually the creator of the whole bujo system as it's called and he does a really wonderful job at explainingsuivre le passé commander le présent concevoir l'avenir il est en fait le créateur de tout le système bujo comme on l'appelle et il fait un merveilleux travail en expliquant12:36
  104. the many benefits of bullet journaling one of which he points out is something I really resonate with which is that journaling is mindfulness meets productivity it's really refreshing toles nombreux avantages du bullet journaling l'un d'entre eux qu'il souligne est quelque chose auquel je résonne vraiment ce qui est que le journaling c'est la pleine conscience rencontre la productivité c'est vraiment rafraîchissant de12:46
  105. be able to step away from our data or our wi -fi these things that get us easily distracted by notifications or emails or social media when we bullet journalpouvoir s'éloigner de nos données ou de notre wifi ces choses qui nous distraient facilement par les notifications ou les e-mails ou les réseaux sociaux quand nous faisons du bullet journal12:57
  106. it's just this time where we take a moment to live with some more intention and as I've mentioned it can sometimes get really repetitive this act of writing thec'est juste ce moment où nous prenons un moment pour vivre avec plus d'intention et comme je l'ai mentionné ça peut parfois devenir vraiment répétitif cet acte d'écrire le13:07
  107. dates down over and over again and it can take a little while so if you want you can also listen to an audiobook while you're doing it maybe evendates encore et encore et ça peut prendre un peu de temps donc si tu veux tu peux aussi écouter un livre audio en le faisant peut-être même13:16
  108. an audiobook like this one just to motivate you and get you even more in the mood for all the benefits that come with bullet journaling so if you're interestedun livre audio comme celui-ci juste pour te motiver et te mettre encore plus dans l'ambiance pour tous les avantages qui accompagnent le bullet journaling donc si tu es intéressé13:23
  109. in getting this book for free or any other audiobook that you'd like plus a 30 -day free membership visit audible .com forward slash pickle plans or see the linkà obtenir ce livre gratuitement ou tout autre livre audio que tu aimerais plus un accès gratuit de 30 jours visite audible.com forward slash pickle plans ou vois le lien13:31
  110. in the description box below and audible members now get one free audiobook per month plus two free audible originals I hope you guys enjoyed this video never made onedans la boîte de description ci-dessous et les membres d'audible obtiennent maintenant un livre audio gratuit par mois plus deux originaux audible gratuits j'espère que vous avez aimé cette vidéo je n'en ai jamais faite une13:39
  111. like it before so if you did like it feel free to give it a thumbs up it always means a lot and if you use any of these techniquescomme celle-ci donc si vous l'avez aimée n'hésitez pas à lui donner un pouce vers le haut ça signifie toujours beaucoup et si vous utilisez l'une de ces techniques13:48
  112. or anything take a picture share it on instagram it's always fun to see hope you guys have a lovely start to your new year thanks a lot for watchingou n'importe quoi prenez une photo partagez-la sur instagram c'est toujours amusant à voir j'espère que vous avez un beau début à votre nouvelle année merci beaucoup de regarder13:54
  113. pickle plans signing off and we'll see you in the new yearpickle plans signing off et on se voit l'année prochaine14:01

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Niveau CECRL
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Mots à connaître
sandwiched, functioned, asterisk, partnering, horizontally, anniversaries
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