Практика английского по видео: 5 Good Minutes to Change Your Life | Atomic Habits Author James Clear #shorts

Полный текст видео

1. 1The trajectory of your life bends in the direction of your habits.Траектория вашей жизни изгибается в направлении ваших привычек.0:00
2. 2The world is very results oriented and that's fine.Мир очень ориентирован на результаты, и это нормально.0:03
3. 3We all want to get better results, but almost all the results that you want are a lagging measure of your habits.Все мы хотим получить лучшие результаты, но почти все результаты, которые вы хотите, это запаздывающая мера ваших привычек.0:07
4. 4Your bank account is a lagging measure of your financial habits.Ваш банковский счёт отражает ваши финансовые привычки.0:13
5. 5Your physical fitness is a lagging measure of your training habits.Ваша физическая форма отражает ваши привычки к тренировкам.0:16
6. 6If you want your results to change, the habits that precede them are the things that actually need to change.Если вы хотите изменить результаты, то нужно изменить привычки, которые их предшествуют.0:20
7. 7I don't think that means you have to be radical about it.Я не думаю, что это означает, что вы должны быть радикальны.0:25
8. 8Doesn't mean that you have to upend your entire life.Это не означает, что нужно перевернуть всю вашу жизнь.0:27
9. 9Really, all you need to do is focus on having like five good minutes.Всё, что нужно, это сосредоточиться на пяти хороших минутах.0:29
10. 10You can do a lot with five good minutes.Вы можете сделать много за пять хороших минут.0:33
11. 11Five good minutes of exercise can reset your mood.Пять минут упражнений могут улучшить ваше настроение.0:35
12. 12Five good minutes of conversation can restore a relationship.Пять минут разговора могут восстановить отношения.0:37
13. 13Five good minutes of writing can make you feel great about the manuscript again.Пять минут письма могут вернуть вам хорошее чувство к рукописи.0:40
14. 14It doesn't take much to feel good to get back on the path to continue to make progress.Не требуется много, чтобы почувствовать себя хорошо и вернуться на путь прогресса.0:44
15. 15Small habits showing up in little ways, mastering the art of showing up, trying to get a little bit better each day.Маленькие привычки появляются небольшими способами, овладение искусством показа, попытка стать немного лучше каждый день.0:48
16. 16Those are all things that you can keep in mind as you try to just live one good day today and be on a good trajectory.Всё это вы можете помнить, пока живёте одним хорошим днём и остаётесь на позитивной траектории.0:54