シャドーイング練習：5 Good Minutes to Change Your Life | Atomic Habits Author James Clear #shorts

全文スクリプト

1. 1The trajectory of your life bends in the direction of your habits.あなたの人生の軌跡は、あなたの習慣の方向に曲がります。0:00
2. 2The world is very results oriented and that's fine.世界は結果志向的です。それでいいのです。0:03
3. 3We all want to get better results, but almost all the results that you want are a lagging measure of your habits.誰もがより良い結果を得たいと思っていますが、あなたが望むほぼすべての結果は、あなたの習慣の後行指標です。0:07
4. 4Your bank account is a lagging measure of your financial habits.あなたの銀行口座は、あなたの金銭習慣の後行指標です。0:13
5. 5Your physical fitness is a lagging measure of your training habits.あなたの体力は、あなたのトレーニング習慣の後行指標です。0:16
6. 6If you want your results to change, the habits that precede them are the things that actually need to change.結果を変えたければ、それに先行する習慣を変える必要があります。0:20
7. 7I don't think that means you have to be radical about it.それが急進的である必要があるという意味ではないと思います。0:25
8. 8Doesn't mean that you have to upend your entire life.あなたの人生全体をひっくり返す必要があるわけではありません。0:27
9. 9Really, all you need to do is focus on having like five good minutes.本当に、5分間の良い時間を持つことに集中するだけです。0:29
10. 10You can do a lot with five good minutes.5分間の良い時間でたくさんのことができます。0:33
11. 11Five good minutes of exercise can reset your mood.5分間の運動で気分をリセットできます。0:35
12. 12Five good minutes of conversation can restore a relationship.5分間の会話で人間関係を修復できます。0:37
13. 13Five good minutes of writing can make you feel great about the manuscript again.5分間の執筆で原稿について素晴らしい気分になれます。0:40
14. 14It doesn't take much to feel good to get back on the path to continue to make progress.気分を良くして、道に戻って、進歩を続けるのに多くは必要ありません。0:44
15. 15Small habits showing up in little ways, mastering the art of showing up, trying to get a little bit better each day.小さな習慣を少しずつ実践して、現れることの芸術をマスターして、毎日少しずつ改善していく。0:48
16. 16Those are all things that you can keep in mind as you try to just live one good day today and be on a good trajectory.これらはすべて、今日良い一日を過ごして、良い軌跡にいようとするときに、心に留めておくことができることです。0:54