Pratique du shadowing : 5 Good Minutes to Change Your Life | Atomic Habits Author James Clear #shorts

Transcription complète

1. 1The trajectory of your life bends in the direction of your habits.La trajectoire de votre vie se courbe dans la direction de vos habitudes.0:00
2. 2The world is very results oriented and that's fine.Le monde valorise beaucoup les résultats, et c'est normal.0:03
3. 3We all want to get better results, but almost all the results that you want are a lagging measure of your habits.Nous voulons tous de meilleurs résultats, mais la plupart de ceux que vous désirez sont une mesure décalée de vos habitudes.0:07
4. 4Your bank account is a lagging measure of your financial habits.Votre compte bancaire reflète vos habitudes financières.0:13
5. 5Your physical fitness is a lagging measure of your training habits.Votre condition physique reflète vos habitudes d'entraînement.0:16
6. 6If you want your results to change, the habits that precede them are the things that actually need to change.Si vous voulez que vos résultats changent, ce sont les habitudes qui les précèdent qui doivent vraiment changer.0:20
7. 7I don't think that means you have to be radical about it.Je ne pense pas que ça signifie être radical.0:25
8. 8Doesn't mean that you have to upend your entire life.Ça ne veut pas dire que vous devez bouleverser toute votre vie.0:27
9. 9Really, all you need to do is focus on having like five good minutes.Vraiment, tout ce que vous devez faire, c'est vous concentrer sur cinq bonnes minutes.0:29
10. 10You can do a lot with five good minutes.Vous pouvez accomplir beaucoup avec cinq bonnes minutes.0:33
11. 11Five good minutes of exercise can reset your mood.Cinq bonnes minutes d'exercice peuvent changer votre humeur.0:35
12. 12Five good minutes of conversation can restore a relationship.Cinq bonnes minutes de conversation peuvent réparer une relation.0:37
13. 13Five good minutes of writing can make you feel great about the manuscript again.Cinq bonnes minutes d'écriture peuvent vous redonner confiance dans votre manuscrit.0:40
14. 14It doesn't take much to feel good to get back on the path to continue to make progress.Ça ne prend pas beaucoup pour vous sentir bien et revenir à faire des progrès.0:44
15. 15Small habits showing up in little ways, mastering the art of showing up, trying to get a little bit better each day.De petites habitudes qui apparaissent de manière régulière, maîtriser l'art de se montrer, essayer de s'améliorer un peu chaque jour.0:48
16. 16Those are all things that you can keep in mind as you try to just live one good day today and be on a good trajectory.Ce sont toutes des choses à garder à l'esprit pour vivre une bonne journée aujourd'hui et être sur une bonne trajectoire.0:54