Latihan shadowing: 5 Good Minutes to Change Your Life | Atomic Habits Author James Clear #shorts

Transkrip lengkap

1. 1The trajectory of your life bends in the direction of your habits.Arah hidup Anda dibentuk oleh kebiasaan Anda.0:00
2. 2The world is very results oriented and that's fine.Dunia sangat berorientasi pada hasil dan itu baik-baik saja.0:03
3. 3We all want to get better results, but almost all the results that you want are a lagging measure of your habits.Kita semua ingin mendapatkan hasil yang lebih baik, tetapi hampir semua hasil yang Anda inginkan adalah ukuran tertinggal dari kebiasaan Anda.0:07
4. 4Your bank account is a lagging measure of your financial habits.Rekening bank Anda adalah cerminan tertinggal dari kebiasaan finansial Anda.0:13
5. 5Your physical fitness is a lagging measure of your training habits.Kebugaran fisik Anda adalah cerminan tertinggal dari kebiasaan latihan Anda.0:16
6. 6If you want your results to change, the habits that precede them are the things that actually need to change.Jika Anda ingin hasil Anda berubah, kebiasaan yang mendahuluinya adalah hal yang benar-benar perlu berubah.0:20
7. 7I don't think that means you have to be radical about it.Saya tidak pikir itu berarti Anda harus ekstrem tentang hal itu.0:25
8. 8Doesn't mean that you have to upend your entire life.Tidak berarti Anda harus mengubah seluruh hidup Anda.0:27
9. 9Really, all you need to do is focus on having like five good minutes.Sebenarnya, yang perlu Anda lakukan adalah fokus pada lima menit yang baik.0:29
10. 10You can do a lot with five good minutes.Anda bisa melakukan banyak hal dengan lima menit yang baik.0:33
11. 11Five good minutes of exercise can reset your mood.Lima menit olahraga yang baik bisa mengubah suasana hati Anda.0:35
12. 12Five good minutes of conversation can restore a relationship.Lima menit percakapan yang baik bisa memperbaiki sebuah hubungan.0:37
13. 13Five good minutes of writing can make you feel great about the manuscript again.Lima menit menulis yang baik bisa membuat Anda merasa bagus tentang naskah Anda lagi.0:40
14. 14It doesn't take much to feel good to get back on the path to continue to make progress.Tidak perlu banyak untuk merasa baik dan kembali ke jalan untuk terus membuat kemajuan.0:44
15. 15Small habits showing up in little ways, mastering the art of showing up, trying to get a little bit better each day.Kebiasaan kecil yang muncul dalam berbagai cara, menguasai seni untuk muncul, mencoba menjadi sedikit lebih baik setiap hari.0:48
16. 16Those are all things that you can keep in mind as you try to just live one good day today and be on a good trajectory.Itu semua adalah hal yang bisa Anda ingat saat Anda mencoba menjalani satu hari yang baik hari ini dan berada pada lintasan yang baik.0:54