Práctica de shadowing: 5 Good Minutes to Change Your Life | Atomic Habits Author James Clear #shorts

Transcripción completa

1. 1The trajectory of your life bends in the direction of your habits.La trayectoria de tu vida se inclina en la dirección de tus hábitos.0:00
2. 2The world is very results oriented and that's fine.El mundo es muy orientado a resultados y eso está bien.0:03
3. 3We all want to get better results, but almost all the results that you want are a lagging measure of your habits.Todos queremos obtener mejores resultados, pero casi todos los resultados que quieres son una medida rezagada de tus hábitos.0:07
4. 4Your bank account is a lagging measure of your financial habits.Tu cuenta bancaria es una medida rezagada de tus hábitos financieros.0:13
5. 5Your physical fitness is a lagging measure of your training habits.Tu condición física es una medida rezagada de tus hábitos de entrenamiento.0:16
6. 6If you want your results to change, the habits that precede them are the things that actually need to change.Si quieres que tus resultados cambien, los hábitos que los preceden son las cosas que realmente necesitan cambiar.0:20
7. 7I don't think that means you have to be radical about it.No creo que eso signifique que tengas que ser radical al respecto.0:25
8. 8Doesn't mean that you have to upend your entire life.No significa que tengas que trastornar toda tu vida.0:27
9. 9Really, all you need to do is focus on having like five good minutes.Realmente, todo lo que necesitas es enfocarte en tener como cinco buenos minutos.0:29
10. 10You can do a lot with five good minutes.Puedes hacer mucho con cinco buenos minutos.0:33
11. 11Five good minutes of exercise can reset your mood.Cinco buenos minutos de ejercicio pueden reiniciar tu estado de ánimo.0:35
12. 12Five good minutes of conversation can restore a relationship.Cinco buenos minutos de conversación pueden restaurar una relación.0:37
13. 13Five good minutes of writing can make you feel great about the manuscript again.Cinco buenos minutos de escritura pueden hacerte sentir muy bien sobre el manuscrito de nuevo.0:40
14. 14It doesn't take much to feel good to get back on the path to continue to make progress.No se necesita mucho para sentirse bien y volver al camino para continuar haciendo progreso.0:44
15. 15Small habits showing up in little ways, mastering the art of showing up, trying to get a little bit better each day.Pequeños hábitos apareciendo de formas pequeñas, dominando el arte de presentarse, tratando de mejorar un poco cada día.0:48
16. 16Those are all things that you can keep in mind as you try to just live one good day today and be on a good trajectory.Esas son todas las cosas que puedes tener en mente mientras intentas vivir un buen día hoy y estar en una buena trayectoria.0:54