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Pratique du shadowing : The ONE Trick You Need to Master to Live a Peaceful and Fulfilled Life | The Let Them Theory

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Phrase 1

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  1. I shared something in an Instagram post less than a week ago.J'ai partagé quelque chose dans une publication Instagram il y a moins d'une semaine.0:03
  2. There are over 14 million views of this thing, which always tells me when something goes that viral that it strikes a nerve.Il y a plus de 14 millions de vues sur ce truc, ce qui m'indique toujours quand quelque chose devient aussi viral que ça qu'il touche un nerf sensible.0:07
  3. And that's what we're going to talk about in today's episode.Et c'est de ça qu'on va parler dans l'épisode d'aujourd'hui.0:15
  4. The let them theory.La théorie du laisse-les faire.0:17
  5. My mom and dad don't want to come to Thanksgiving.Ma mère et mon père ne veulent pas venir à Thanksgiving.0:19
  6. Let them.Laisse faire.0:21
  7. My son or daughter doesn't want to go to medical school.Mon fils ou ma fille ne veut pas aller à la faculté de médecine.0:21
  8. Let them.Laisse faire.0:24
  9. My roommates don't want to do dry January with me.Mes colocataires ne veulent pas faire janvier sec avec moi.0:25
  10. Let them.Laisse faire.0:27
  11. Let them.Laisse faire.0:28
  12. Stop trying to force other people to do what you want them to do.Arrête d'essayer de forcer les autres à faire ce que tu veux qu'ils fassent.0:28
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  1. Hey, it's your friend, Mel, and welcome to the Mel Robbins podcast.Hé, c'est ton ami Mel, et bienvenue au podcast Mel Robbins.0:34
  2. I have something so cool to share with you, and I know you're going to love it because I shared something called the let them theory in an Instagram postJ'ai quelque chose de tellement cool à partager avec toi, et je sais que tu vas l'adorer parce que j'ai partagé quelque chose qu'on appelle la théorie du laisse-les faire dans une publication Instagram0:39
  3. less than a week ago.il y a moins d'une semaine.0:48
  4. And I just looked it up.Et je viens de vérifier.0:49
  5. There are over 14 million views of this thing, which always tells me when something goes that viral that it strikes a nerve.Il y a plus de 14 millions de vues sur ce truc, ce qui m'indique toujours quand quelque chose devient aussi viral que ça qu'il touche un nerf sensible.0:50
  6. And in this post, it's just a quick selfie video, and I'm explaining what's called the let them theory.Et dans ce post, c'est juste une vidéo de selfie rapide, et j'explique ce qu'on appelle la théorie du laisse-les faire.0:59
  7. It is a game changer, and that's what we're going to talk about in today's episode.C'est un changement de jeu, et c'est de ça qu'on va parler dans l'épisode d'aujourd'hui.1:05
  8. But you just tee this up.Mais tu viens juste de mettre ça en place.1:08
  9. Since this one's so viral, I want you to hear what I said in this selfie video on Instagram.Puisque celui-ci est tellement viral, je veux que tu entendes ce que j'ai dit dans cette vidéo de selfie sur Instagram.1:10
  10. Check this out.Regarde ça.1:16
  11. I just heard about this thing called the let them theory.Je viens d'apprendre cette chose qu'on appelle la théorie du laisse-les faire.1:17
  12. I freaking love this.Je l'adore vraiment à la folie.1:20
  13. If your friends are not inviting you out to brunch this weekend, let them.Si tes amis ne t'invitent pas à bruncher ce week-end, laisse faire.1:21
  14. If the person that you're really attracted to is not interested in a commitment, let them.Si la personne pour laquelle tu as vraiment le béguin n'est pas intéressée par un engagement, laisse faire.1:26
  15. If your kids do not want to get up and go to that thing with you this week, let them.Si tes enfants ne veulent pas se lever et aller à ce truc avec toi cette semaine, laisse faire.1:33
  16. So much time and energy is wasted on forcing other people to match our expectations.Tellement de temps et d'énergie sont gaspillés à forcer les autres à correspondre à nos attentes.1:41
  17. And the truth is, if somebody, especially somebody you're dating or who's a friend or somebody you're trying to partner with in business, if they are not showing up, howEt la vérité, c'est que si quelqu'un, surtout quelqu'un avec qui tu sors ou qui est un ami ou quelqu'un avec qui tu essaies de te lancer en affaires, s'ils ne se présentent pas, comment1:47
  18. you need them to show up, do not try to force them to change.tu as besoin qu'ils se présentent, n'essaie pas de les forcer à changer.1:56
  19. Let them be themselves because they are revealing who they are to you.Laisse-les être eux-mêmes parce qu'ils te révèlent qui ils sont.2:00
  20. Just let them.Laisse juste faire.2:05
  21. And then you get to choose what you do next.Et puis tu peux choisir ce que tu fais après.2:07
  22. The let them theory.La théorie du laisse-les faire.2:11
  23. It's so obvious.C'est tellement évident.2:13
  24. And once you learn it, you are going to use it so many times a day.Et une fois que tu l'apprends, tu vas l'utiliser tellement de fois par jour.2:14
  25. You will.Tu vas le faire.2:20
  26. It's just going to blow your mind because the let them theory is going to allow you to detach yourself from the things that cause a lot of struggle andÇa va juste te souffler le souffle parce que la théorie du laisse-les faire va te permettre de te détacher des choses qui causent beaucoup de lutte et2:20
  27. angst and emotion to come up when you get controlling.d'angoisse et d'émotion qui surgissent quand tu deviens contrôlant.2:30
  28. The let them theory also allows you to let go of the reins and give space for other people to take responsibility, let them do it.La théorie du laisse-les faire te permet aussi de lâcher prise et de donner de l'espace aux autres pour prendre la responsabilité, laisse-les le faire.2:34
  29. And finally, what you're going to learn is that the let them theory, it is incredible because when you let somebody just be who they actually are and you stopEt enfin, ce que tu vas apprendre, c'est que la théorie du laisse-les faire, c'est incroyable parce que quand tu laisses quelqu'un être qui il est vraiment et que tu arrêtes2:45
  30. trying to make them something else, you realize in so many friendships and so many relationships, you actually are in love with the potential.d'essayer de le faire devenir quelque chose d'autre, tu réalises que dans tellement d'amitiés et tellement de relations, tu es en réalité amoureux du potentiel.2:56
  31. You're not in a relationship with who the person really is.Tu n'es pas dans une relation avec qui la personne est vraiment.3:04
  32. And you've been so busy controlling and trying to change them that you don't even recognize that you're in a relationship with their potential.Et tu as été tellement occupé à contrôler et à essayer de le changer que tu ne réalises même pas que tu es dans une relation avec son potentiel.3:07
  33. And when you let somebody be who they actually are, wow, it allows you to understand who you're actually dealing with.Et quand tu laisses quelqu'un être qui il est vraiment, wow, ça te permet de comprendre avec qui tu as réellement affaire.3:16
  34. So I can give you a quick example of the let them theory in play because it works for things big and small.Alors je peux te donner un exemple rapide de la théorie du laisse-les faire en action parce que ça fonctionne pour les choses grandes et petites.3:25
  35. And I will tell you, this is something that I have to use all the time.Et je vais te le dire, c'est quelque chose que je dois utiliser tout le temps.3:31
  36. Just this weekend, it was our son Oakley's prom.Juste ce week-end, c'était le bal de promo de notre fils Oakley.3:36
  37. He's a junior in high school.Il est en première année de lycée.3:39
  38. And here we are in southern Vermont.Et nous voilà en Vermouth du sud.3:41
  39. And I'm used to doing prom a certain way because we raised our daughters outside of Boston and a suburban town.Et j'ai l'habitude de faire un bal de promo d'une certaine façon parce que nous avons élevé nos filles en dehors de Boston et dans une ville de banlieue.3:42
  40. They're also daughters.Ce sont aussi des filles.3:50
  41. So they were more controlling.Donc elles étaient plus contrôlantes.3:51
  42. They were organizing everything.Elles organisaient tout.3:53
  43. It was a community where I knew all the families, all the kids, the traditions were locked in.C'était une communauté où je connaissais toutes les familles, tous les enfants, les traditions étaient verrouillées.3:55
  44. Everybody knows everybody else.Tout le monde se connaît.4:01
  45. And so here we are in this new town in southern Vermont.Et nous voilà dans cette nouvelle ville en Vermouth du sud.4:02
  46. And Oakley's going to the prom with somebody we've never met, don't know her parents.Et Oakley va au bal de promo avec quelqu'un que nous n'avons jamais rencontré, ne connaissons pas ses parents.4:06
  47. We don't know any of the traditions here.Nous ne connaissons aucune des traditions ici.4:12
  48. And it doesn't seem like there are a lot of them, honestly.Et il ne semble pas qu'il y en ait beaucoup, honnêtement.4:14
  49. But one of the traditions that was present is that there were girls that were organizing groups of people to come to their house for pre -parm photos.Mais l'une des traditions qui était présente, c'est qu'il y avait des filles qui organisaient des groupes de personnes pour venir chez elles pour des photos de pré-bal.4:17
  50. So we go to this person's house and it was really great.Alors nous allons à la maison de cette personne et c'était vraiment super.4:27
  51. Great to meet everybody.Super de rencontrer tout le monde.4:30
  52. Didn't know a soul there.Je ne connaissais personne là.4:31
  53. We get there.Nous y arrivons.4:33
  54. And I'm standing there with Oakley and it starts to rain.Et je suis là avec Oakley et il commence à pleuvoir.4:34
  55. And not just rain.Et pas juste de la pluie.4:38
  56. It is like a torrential downpour.C'est comme un déluge torrentiel.4:39
  57. The kind of storm where you go, that really sucks.Le genre de tempête où tu dis, c'est vraiment nul.4:43
  58. You know, it really sucks.Tu sais, c'est vraiment nul.4:47
  59. Like you are going to look like you have taken a shower if you walk out the front door of this house and try to walk 20 feet through thisComme si tu allais avoir l'air d'avoir pris une douche si tu sortais par la porte d'entrée de cette maison et essayais de marcher 20 pieds à travers cette4:49
  60. rain to get to your car.pluie pour arriver à ta voiture.4:58
  61. That's how hard it was pouring rain.C'est à quel point il pleuvait fort.5:00
  62. And so they're standing there.Et donc ils restent là.5:02
  63. It's about five o 'clock at night.Il est environ 17 heures.5:04
  64. Prom starts at seven and the kids start talking.Le bal de promo commence à 19 heures et les enfants commencent à parler.5:05
  65. So what do you want to do for dinner?Alors qu'est-ce que tu veux faire pour le dîner ?5:09
  66. And I look at Oakley and I say, you guys don't have a reservation somewhere?Et je regarde Oakley et je dis, vous n'avez pas une réservation quelque part ?5:11
  67. He goes, no.Il dit, non.5:17
  68. And I then said, well, what are you going to do?Et je dis alors, eh bien, qu'allez-vous faire ?5:19
  69. Do you want me to call?Tu veux que j'appelle ?5:22
  70. And I start then jumping in, right?Et je commence alors à me lancer, non ?5:22
  71. And over functioning with my anxiety, which we have talked about before on this podcast, the do do do.Et à sur-fonctionner avec mon anxiété, dont nous avons parlé avant sur ce podcast, le fais fais fais.5:24
  72. And the kids are kind of gathering around and somebody goes, well, why don't we go to avocado pit?Et les enfants se rassemblent un peu et quelqu'un dit, eh bien, pourquoi n'allons-nous pas à l'avocado pit ?5:30
  73. Now avocado pit, just to put this in context, is this amazing little amazing taco place, right?Maintenant l'avocado pit, juste pour mettre cela en contexte, c'est cet incroyable petit incroyable endroit de tacos, non ?5:36
  74. It's got maybe six tables in it.Il y a peut-être six tables dedans.5:44
  75. It's tiny.C'est minuscule.5:46
  76. It's like the size of one stall of a garage.C'est comme la taille d'une stalle de garage.5:48
  77. So we're talking one car parking place.Donc nous parlons d'une place de stationnement pour une voiture.5:51
  78. And there are 20 kids in tuxedos and long dresses, dressed to the nines.Et il y a 20 enfants en smoking et en robes longues, habillés sur leur 31.5:54
  79. It is a torrential downpour outside.C'est un déluge torrentiel dehors.6:00
  80. And their plans for prom are to go to a fast casual joint in the center of town that could maybe have six of them standing inside.Et leurs plans pour le bal de promo sont d'aller dans un restaurant de restauration rapide au centre-ville qui pourrait peut-être en avoir six dedans.6:03
  81. And I immediately start going, you can't go to avocado pit.Et je commence immédiatement à dire, tu ne peux pas aller à l'avocado pit.6:12
  82. You're going to get, what?Tu vas obtenir, quoi ?6:16
  83. What?Quoi ?6:16
  84. What?Quoi ?6:17
  85. What?Quoi ?6:17
  86. What?Quoi ?6:17
  87. I am controlling.Je suis contrôlante.6:18
  88. I'm that person.Je suis cette personne.6:19
  89. And my daughter turns to me and she says, mom, if they want to go to avocado pit, let them.Et ma fille se tourne vers moi et elle dit, maman, s'ils veulent aller à l'avocado pit, laisse faire.6:21
  90. It's his problem.C'est son problème.6:30
  91. It's not your problem.Ce n'est pas ton problème.6:31
  92. Let them.Laisse faire.6:33
  93. And when she said, let them.Et quand elle a dit, laisse faire.6:34
  94. It's as if I just went hands off.C'est comme si je venais de me laisser aller.6:38
  95. It was this little cue that was like, okay, you're doing that thing.C'était ce petit signal qui était comme, d'accord, tu fais ce truc.6:40
  96. Just turn from controlling everything now and let the current of what's happening take you in a different direction.Laisse juste le courant de ce qui se passe te prendre dans une direction différente.6:44
  97. And immediately what happens when you adopt the let them theory is that you are able to catch yourself when you're controlling people and you don't need to be.Et immédiatement ce qui se passe quand tu adoptes la théorie du laisse-les faire, c'est que tu peux te reprendre quand tu contrôles les gens et tu n'as pas besoin de le faire.6:53
  98. You are able to drop into a more surrender, peaceful feeling instead of letting your emotions review up.Tu peux te laisser tomber dans un sentiment plus de lâcher prise, de paix au lieu de laisser tes émotions augmenter.7:04
  99. And it kind of begs the question, right?Et ça soulève la question, non ?7:13
  100. Because I've been thinking about this.Parce que j'y ai réfléchi.7:15
  101. Why did the let them theory?Pourquoi la théorie du laisse-les faire ?7:16
  102. Why is it so resonant for people?Pourquoi est-ce tellement résonnant pour les gens ?7:18
  103. Why did 14 million people in a matter of a week watch and share that video?Pourquoi 14 millions de personnes en l'espace d'une semaine ont-elles regardé et partagé cette vidéo ?7:20
  104. Well, I'll tell you why.Eh bien, je vais te le dire pourquoi.7:26
  105. It's because every single one of us struggles with controlling behavior or we struggle with controlling thoughts.C'est parce que chacun d'entre nous lutte avec un comportement contrôlant ou nous luttons avec des pensées contrôlantes.7:27
  106. And the let them theory is a way that you can check yourself so that you're controlling nature or you're controlling or obsessive thoughts don't control you.Et la théorie du laisse-les faire est un moyen par lequel tu peux te vérifier pour que ta nature contrôlante ou tes pensées contrôlantes ou obsessives ne te contrôlent.7:34
  107. Because the reason why we do this, we control other people or we just can't let it go.Parce que la raison pour laquelle nous le faisons, nous contrôlons d'autres personnes ou nous ne pouvons tout simplement pas le laisser aller.7:46
  108. Like if you ever been in a situation where maybe your buddies organize a golf trip and they don't include you or the women in your life go away forComme si tu avais déjà été dans une situation où peut-être tes copains organisent un voyage de golf et ils ne t'incluent pas ou les femmes de ta vie vont partir pour7:52
  109. a weekend and you're not invited or a friend, a friend that you adore is dating a real asshole, somebody who's horrible for them.un weekend et tu n'es pas invité, ou un ami, un ami que tu adores sort avec un vrai connard, quelqu'un qui est horrible pour lui.7:59
  110. Let them.Laisse-les faire.8:08
  111. I mean, how much does you worrying about it?Je veux dire, à quoi ça sert que tu t'inquiètes pour ça ?8:09
  112. How is that going to change anything?Comment ça va changer quelque chose ?8:14
  113. It's not how does spending 200 hours talking to your friend about this horrible person over and over and over?Ce n'est pas comment tu passes 200 heures à parler à ton ami de cette personne horrible encore et encore et encore ?8:15
  114. How does that?Comment ça se fait ?8:22
  115. How it doesn't let them.Comment ça ne les laisse pas tranquilles.8:23
  116. If somebody is firing you, let them.Si quelqu'un te licencie, laisse-le faire.8:26
  117. If your company is going through layoffs, let them.Si ton entreprise traverse des licenciements, laisse-le faire.8:28
  118. It is so liberating when you drop the sword, when you just drop the gun.C'est tellement libérateur quand tu lâches l'épée, quand tu lâches juste le pistolet.8:32
  119. Let go.Lâche prise.8:39
  120. There's this really interesting analogy that's going to help you that comes from a psychologist.Il y a cette analogie vraiment intéressante qui va t'aider qui vient d'un psychologue.8:40
  121. I've got a ton of notes for this.J'ai un tas de notes pour ça.8:45
  122. You're going to hear me doing my notes because I want to get this right because there's so many tools because this does not come naturally to us.Tu vas m'entendre prendre mes notes parce que je veux bien faire parce qu'il y a tellement d'outils parce que ça ne vient pas naturellement à nous.8:46
  123. I'm going to explain why.Je vais expliquer pourquoi.8:52
  124. There's a psychologist, Dr.Il y a une psychologue, le Dr.8:54
  125. Amy Johnson, who uses this example.Amy Johnson, qui utilise cet exemple.8:55
  126. I think we can keep coming back to this visual.Je pense qu'on peut continuer à revenir à ce visuel.8:58
  127. When you tip into that control mode and we all do it, I mean, come on, you can go, oh, God, Mel, let the kids get a burrito for cryingQuand tu tombes dans ce mode de contrôle et on le fait tous, je veux dire, allez, tu peux dire, oh, Dieu, Mel, laisse les enfants manger un burrito pour l'amour9:01
  128. out loud.de Dieu.9:09
  129. But don't you dare tell me that if the roles were reversed, you wouldn't have questioned the decision to not have a reservation first of all before prom.Mais n'ose pas me dire que si les rôles étaient inversés, tu n'aurais pas remis en question la décision de ne pas avoir de réservation d'abord avant le bal.9:10
  130. And secondly, to then want to go to some burrito bar, right?Et deuxièmement, puis vouloir aller dans un bar de burritos, oui ?9:18
  131. In the middle of a rainstorm.Au milieu d'une tempête de pluie.9:21
  132. But I digress.Mais je m'écarte du sujet.9:23
  133. Here is the visual from Dr.Voici le visuel du Dr.9:24
  134. Amy Johnson.Amy Johnson.9:26
  135. She says, whenever you go into control mode, imagine that you are in a tiny, tiny boat and you're paddling upstream.Elle dit, quand tu entres dans ce mode de contrôle, imagine que tu es dans un tout petit bateau et tu rames contre le courant.9:26
  136. You are paddling against the current.Tu rames contre le courant.9:34
  137. It is hard to paddle against the current.C'est difficile de ramer contre le courant.9:36
  138. It is a fight.C'est un combat.9:38
  139. That is what it feels like when you're controlling other people, right?C'est ce que ça ressent quand tu contrôles d'autres personnes, oui ?9:39
  140. Or you're trying to control them.Ou tu essaies de les contrôler.9:43
  141. That's what it felt like for me at this pre -pom party because as these kids are casually talking about driving over to the avocado pit and grabbing a biteC'est ce que ça ressemblait pour moi à cette fête avant le bal parce que ces enfants parlent de manière décontractée de conduire jusqu'à la fosse aux avocats et d'attraper une bouchée9:45
  142. to eat, I've got my oars and I'm fighting against that current.à manger, j'ai mes rames et je lutte contre ce courant.9:54
  143. And I'm like, but, but, but, but, but, but you should have had other things.Et je suis comme, mais, mais, mais, mais, mais, mais tu aurais dû avoir d'autres choses.9:58
  144. But what about this?Mais qu'en est-il de ceci ?10:00
  145. But you're going to get your, your, your, your date's going to get addressed with.Mais tu vas avoir ton, ton, ton, ta date va être traitée avec.10:01
  146. What the fuck, Mel?Quoi, la vache, Mel ?10:04
  147. So what Dr.Alors ce que le Dr.10:08
  148. Johnson says is that when you catch yourself doing it, you are fighting against the current.Johnson dit c'est que quand tu te surprends à le faire, tu luttes contre le courant.10:10
  149. You are literally paddling up emotion inside of you and resistance and frustration because it's frustrating when you can't control the people around you, right?Tu es littéralement en train de ramer les émotions à l'intérieur de toi et la résistance et la frustration parce que c'est frustrant quand tu ne peux pas contrôler les gens autour de toi, oui ?10:15
  150. It's frustrating.C'est frustrant.10:23
  151. It doesn't create more control.Ça ne crée pas plus de contrôle.10:24
  152. It actually makes you feel less in control.Ça te fait en fait te sentir moins en contrôle.10:25
  153. What she says is you must let go and surrender.Ce qu'elle dit c'est que tu dois lâcher prise et te rendre.10:28
  154. And so she'll visualize just hands off the oars, drop the oars.Et donc elle va visualiser juste les mains loin des rames, lâche les rames.10:33
  155. And what happens is the boat in that situation, what does it do?Et ce qui se passe c'est le bateau dans cette situation, qu'est-ce qu'il fait ?10:39
  156. It turns around and instead of going upstream, when you drop the oars, the boat naturally just floats downstream with the current of how things are going.Il se tourne et au lieu d'aller en amont, quand tu lâches les rames, le bateau flotte naturellement en aval avec le courant de comment les choses vont.10:43
  157. And you will notice the same thing that instead of fighting what's happening, you are able to drop the oars and just surrender to what's going on, which creates peaceEt tu remarqueras la même chose qu'au lieu de combattre ce qui se passe, tu es capable de lâcher les rames et juste de te rendre à ce qui se passe, ce qui crée de la paix10:56
  158. and ease for you.et de la facilité pour toi.11:09
  159. Because does it matter if Oakley and his friends want to go to the avocado pit?Parce que ça importe si Oakley et ses amis veulent aller à la fosse aux avocats ?11:11
  160. Of course not.Bien sûr que non.11:15
  161. Who gives a shit?Qui s'en fout ?11:16
  162. In fact, it might be the most memorable part of prom.En fait, ça pourrait être la partie la plus mémorable du bal.11:16
  163. Standing in the pouring rain, all of them crowded in this restaurant, ordering tacos before the thing.Debout dans la pluie battante, tous entassés dans ce restaurant, commandant des tacos avant la chose.11:20
  164. And so the bigger point here is I don't think any of us are aware of just how much energy and effort and time we waste on shit that we'reEt donc le point plus grand ici est que je ne pense pas qu'aucun de nous sommes conscients de combien d'énergie et d'effort et de temps nous gaspillons sur les trucs que nous11:27
  165. trying to control.essayons de contrôler.11:39
  166. And the let them theory is a lever that you can pull so you can create more peace and ease and love and all of it in your life soEt la théorie du laisse-les faire est un levier que tu peux tirer pour que tu puisses créer plus de paix et d'aisance et d'amour et tout ça dans ta vie donc11:41
  167. you can float with the current of things instead of battling it so far.tu peux flotter avec le courant des choses au lieu de le combattre jusqu'à présent.11:50
  168. And the reason why we have this controlling nature is believe it or not, it's a form of anxiety.Et la raison pour laquelle nous avons cette nature contrôlante c'est, crois-le ou non, c'est une forme d'anxiété.11:54
  169. When you are overbearing on people, maybe you're an overbearing parent.Quand tu es étouffant avec les gens, peut-être que tu es un parent étouffant.11:59
  170. We have a lot of people who write into this show whose parents are immigrants to the United States and they were completely overbearing.Nous avons beaucoup de gens qui écrivent à cette émission dont les parents sont des immigrants aux États-Unis et ils étaient complètement étouffants.12:04
  171. Why?Pourquoi ?12:13
  172. Well, because of two reasons.Eh bien, pour deux raisons.12:14
  173. Number one, they probably had a lot of fears.Numéro un, ils avaient probablement beaucoup de peurs.12:16
  174. There was a lot of uncertainty.Il y avait beaucoup d'incertitude.12:19
  175. They wanted you to succeed.Ils voulaient que tu réussisses.12:20
  176. They wanted you to fit in.Ils voulaient que tu t'intègres.12:21
  177. They wanted you to have the best of everything and more opportunities than they did.Ils voulaient que tu aies le meilleur de tout et plus d'opportunités qu'eux.12:22
  178. And so they pushed you and pushed you and pushed you and pushed you.Et donc ils t'ont poussé et poussé et poussé et poussé.12:26
  179. And the second reason why people do that is because they think it's a form of love.Et la deuxième raison pour laquelle les gens font ça c'est parce qu'ils pensent que c'est une forme d'amour.12:29
  180. That if I push you, if I look out for the best for you, if I think about all the things that could go wrong and I micromanage you, don'tQue si je te pousse, si je prends soin du mieux pour toi, si je pense à toutes les choses qui pourraient mal tourner et je te micromanage, n'12:33
  181. forget your umbrella, don't forget your lunch, do this, do that, be this kind of major that you think you are looking out for the best for somebody.oublie pas ton parapluie, oublie pas ton déjeuner, fais ça, fais ça, sois ce genre de chose que tu penses que tu cherches le mieux pour quelqu'un.12:39
  182. But what you're actually doing is you're suffocating people.Mais ce que tu fais en fait c'est que tu étouffes les gens.12:47
  183. The second reason why we are also controlling and why you need the let them theory is because it's easier to focus on other people.La deuxième raison pour laquelle nous sommes aussi contrôlants et pourquoi tu as besoin de la théorie du laisse-les faire c'est parce que c'est plus facile de se concentrer sur d'autres personnes.12:51
  184. You trick yourself into thinking that you're going to be in control if you can control other people.Tu te trompes en pensant que tu vas être en contrôle si tu peux contrôler d'autres personnes.13:01
  185. It doesn't work that way because you can't control other people.Ça ne fonctionne pas comme ça parce que tu ne peux pas contrôler d'autres personnes.13:07
  186. You can manipulate them.Tu peux les manipuler.13:10
  187. You can guilt them.Tu peux les culpabiliser.13:12
  188. You can shame them.Tu peux les faire honte.13:14
  189. You can compliment them.Tu peux les complimenter.13:15
  190. You can love them, but you can't control them.Tu peux les aimer, mais tu ne peux pas les contrôler.13:17
  191. Okay.D'accord.13:19
  192. You can just try to.Tu peux juste essayer.13:19
  193. The person that you can control is yourself.La personne que tu peux contrôler c'est toi-même.13:21
  194. And every time you use the let them theory, you immediately reverse the focus of that control on everybody else and you turn it back on yourself.Et chaque fois que tu utilises la théorie du laisse-les faire, tu inverses immédiatement la concentration de ce contrôle sur tout le monde et tu le ramènes sur toi-même.13:25
  195. I'll give you an example of that.Je vais te donner un exemple de ça.13:36
  196. Let's say that your friends have gone away this weekend.Disons que tes amis sont partis ce weekend.13:37
  197. Okay.D'accord.13:39
  198. And your feelings are hurt.Et tes sentiments sont blessés.13:40
  199. If you sit there and worry about it, why did they left me out?Si tu restes là et tu t'inquiètes pour ça, pourquoi m'ont-ils laissé dehors ?13:42
  200. I feel left out.Je me sens laissé dehors.13:47
  201. I'm always left out.Je suis toujours laissé dehors.13:47
  202. What did I do wrong?Qu'est-ce que j'ai mal fait ?13:48
  203. Babbabababa.Babbabababa.13:49
  204. Maybe I should text them.Peut-être que je devrais leur envoyer un SMS.13:50
  205. Maybe I should say something.Peut-être que je devrais dire quelque chose.13:51
  206. Maybe I should.Peut-être que je devrais.13:53
  207. No.Non.13:54
  208. You know what you should do?Tu sais ce que tu devrais faire ?13:55
  209. You should let them go away.Tu devrais les laisser partir.13:56
  210. You should let them go away.Tu devrais les laisser partir.13:58
  211. And you should stop focusing on what they're doing because all this obsessing about it and thinking about what you need to do in order to control what's happening, it'sEt tu devrais arrêter de te concentrer sur ce qu'ils font parce que toute cette obsession à ce sujet et en pensant à ce que tu dois faire pour contrôler ce qui se passe, c'est14:00
  212. not working.ne fonctionne pas.14:10
  213. And secondly, it's distracting you from what you really need to do, which is put the focus back on yourself.Et deuxièmement, ça te distrait de ce que tu dois vraiment faire, ce qui est de ramener la concentration sur toi-même.14:11
  214. As you're sitting there, ask yourself, well, if I'm this upset by it, what do I need to do to make sure that I am proactive about friendships, that I'mAlors que tu es assis là, demande-toi, eh bien, si je suis tellement contrarié par ça, qu'est-ce que je dois faire pour m'assurer que je suis proactif en amitié, que je suis14:18
  215. the one organizing these things?celui qui organise ces choses ?14:26
  216. That's where the real power is.C'est là que se trouve le vrai pouvoir.14:29
  217. And finally, the reason why we engage in such controlling behavior and these obsessive thoughts is because oftentimes it distracts us from the truth.Et finalement, la raison pour laquelle nous nous engageons dans un tel comportement contrôlant et ces pensées obsessionnelles c'est parce que souvent ça nous distrait de la vérité.14:31
  218. Oftentimes when you are, you know, I stop and think a little bit about this situation with Oakley and the prom and it's really dumb, but there's a very deepSouvent quand tu es, tu sais, je m'arrête et je pense un peu à cette situation avec Oakley et le bal et c'est vraiment bête, mais il y a quelque chose de très profond14:44
  219. underlying thing that was going on.une chose sous-jacente qui se passait.14:54
  220. I've gone through four prom experiences with our daughters in a public high school outside of Boston.J'ai traversé quatre expériences de bal avec nos filles dans une école secondaire publique en dehors de Boston.14:57
  221. And it was not like the prom here.Et ce n'était pas comme le bal ici.15:04
  222. And I think all of the things that felt unfamiliar reminded me that I'm in a new place.Et je pense que toutes les choses qui semblaient familières m'ont rappelé que je suis dans un nouvel endroit.15:09
  223. We got home from that pre -prom photo party.Nous sommes rentrés à la maison de cette fête de photos avant le bal.15:16
  224. I turned to Chris and I said, you know, I'm really kind of sad because I miss knowing all the kids and I miss knowing all the parents and IJe me suis tourné vers Chris et j'ai dit, tu sais, je suis vraiment un peu triste parce que je manque de connaître tous les enfants et je manque de connaître tous les parents et je15:20
  225. miss seeing kids that I have known since they were in diapers all grown up in tuxes.manque de voir les enfants que j'ai connus depuis qu'ils étaient en couches tous les enfants en tuxedos.15:29
  226. And I think I'm just kind of sad and I'm controlling where Oakley is going to eat because that was something that was always part of the prom experience backEt je pense que je suis juste un peu triste et je contrôle où Oakley va manger parce que c'était quelque chose qui a toujours été une partie de l'expérience du bal15:35
  227. home.à la maison.15:47
  228. And so a lot of times the controlling or the obsessing is triggered by the way you think things should be or the way that you're used to things beingEt donc beaucoup de fois le contrôle ou l'obsession est déclenché par la façon dont tu penses que les choses devraient être ou la façon dont tu as l'habitude que les choses soient15:48
  229. and you're uncomfortable with the uncertainty, which is why you jump in and you do this.et vous êtes mal à l'aise avec l'incertitude, c'est pourquoi vous intervenez et vous faites cela.15:58
  230. And so that's where the let them theory comes in because you can use the let them theory for just about anything.Et c'est donc là que la théorie du « laisse-les faire » entre en jeu, car vous pouvez utiliser la théorie du « laisse-les faire » pour à peu près n'importe quoi.16:04
  231. And 99 % of the time when you feel yourself trying to control a situation or another human being, I want you to use the let them theory.Et 99 % du temps, quand vous vous sentez essayer de contrôler une situation ou une autre personne, je veux que vous utilisiez la théorie du « laisse-les faire ».16:13
  232. I want you to literally say to yourself, my mom and dad don't want to come to Thanksgiving, let them.Je veux que vous vous disiez littéralement : mes parents ne veulent pas venir à Thanksgiving, laisse-les faire.16:23
  233. My sister -in -law doesn't want to go to so and so's baby shower letter.Ma belle-sœur ne veut pas aller à la fête de naissance de telle personne, laisse-la faire.16:28
  234. My son or daughter doesn't want to go to medical school, let them.Mon fils ou ma fille ne veut pas aller à la faculté de médecine, laisse-le faire.16:34
  235. My husband doesn't want to train for this triathlon that I've signed up for, let them.Mon mari ne veut pas s'entraîner pour ce triathlon auquel je me suis inscrite, laisse-le faire.16:38
  236. My roommates don't want to do dry January with me, let them.Mes colocataires ne veulent pas faire un janvier sobre avec moi, laisse-les faire.16:44
  237. Stop trying to force other people to do what you want them to do.Arrêtez d'essayer de forcer d'autres personnes à faire ce que vous voulez qu'elles fassent.16:49
  238. And so much more peace will come into your life.Et beaucoup plus de paix viendra dans votre vie.16:53
  239. And you will also take that exact same energy and angst and frustration that you were aiming at your kid going to the avocado pit and you will have itEt vous allez aussi prendre cette exacte même énergie, cette angoisse et cette frustration que vous aviez l'intention de diriger vers votre enfant qui va vers le noyau d'avocat et vous l'aurez16:56
  240. to put towards something else.à diriger vers quelque chose d'autre.17:05
  241. It's really powerful.C'est vraiment puissant.17:08
  242. And that's why I want to take the time to truly unpack this.Et c'est pourquoi je veux prendre le temps d'analyser vraiment cela.17:10
  243. So before I tell you the three different ways you can use this because we're going to break these down because I've been very, very surprised by how often IDonc avant de vous dire les trois façons différentes d'utiliser cela, parce que nous allons les décomposer, parce que j'ai été très, très surprise par la fréquence à laquelle je17:13
  244. use the let them theory.utilise la théorie du « laisse-les faire ».17:24
  245. And I'm also surprised by the amount of peace, control and confidence and love that it brings into my life when I use this with myself.Et je suis aussi surprise par la quantité de paix, de contrôle et de confiance et d'amour que cela apporte à ma vie quand j'utilise cela avec moi-même.17:26
  246. And when I use this as advice with other people, I want to give you though three caveats because the let them theory is basically where you're going to go,Et quand j'utilise cela comme conseil avec d'autres personnes, je veux cependant vous donner trois mises en garde, parce que la théorie du « laisse-les faire » est essentiellement où vous allez aller,17:37
  247. drop the oars, I'm out, I'm just going to let you do it.lâcher les rames, j'abandonne, je vais simplement te laisser faire.17:49
  248. I'm not going to worry about it.Je ne vais pas m'inquiéter pour cela.17:53
  249. I'm not going to bitch about it.Je ne vais pas me plaindre à ce sujet.17:55
  250. I'm not going to try to control it.Je ne vais pas essayer de le contrôler.17:56
  251. I'm just going to let them.Je vais simplement les laisser faire.17:57
  252. But there's three moments in time where I don't want you to do that, where I want you to step up.Mais il y a trois moments où je ne veux pas que vous fassiez cela, où je veux que vous interveniez.17:59
  253. Okay.D'accord.18:05
  254. And I want to cover these off the bat because I know so many of you are going to be like, but what about this?Et je veux les couvrir d'emblée, parce que je sais que beaucoup d'entre vous vont dire, mais qu'en est-il de cela ?18:05
  255. So let me just say up front, if somebody is doing something dangerous or they are discriminating against you, do not let them do that.Alors laissez-moi simplement dire clairement, si quelqu'un fait quelque chose de dangereux ou qu'il vous discrimine, ne le laissez pas faire.18:10
  256. So for example, if you've got a buddy or a family member that's had a couple drinks, don't let them get behind the wheel of the car.Par exemple, si vous avez un ami ou un membre de la famille qui a bu un verre ou deux, ne le laissez pas se mettre au volant de la voiture.18:21
  257. That's not a time to drop the oars and just go with the flow.Ce n'est pas le moment de lâcher les rames et simplement suivre le courant.18:29
  258. And so I think that example is very clear.Et je pense que cet exemple est très clair.18:32
  259. The second example of where you're not going to just let people do whatever they're going to do, that's where you need to ask for something or you've got toLe deuxième exemple de où vous n'allez pas simplement laisser les gens faire ce qu'ils vont faire, c'est là où vous devez demander quelque chose ou vous devez18:35
  260. advocate for your rights.plaider pour vos droits.18:44
  261. And I'm going to give you a really important example about this.Et je vais vous donner un exemple vraiment important à ce sujet.18:46
  262. Don't ever let somebody determine what they're going to pay you when you get hired.Ne laissez jamais quelqu'un déterminer ce qu'il va vous payer quand vous êtes embauché.18:49
  263. I'm not kidding about this.Je ne plaisante pas à ce sujet.18:53
  264. And this is really important for you to hear because there was a Pew Research Study that was done this year in 2023.Et c'est vraiment important que vous entendiez cela, car il y a eu une étude Pew Research qui a été menée cette année en 2023.18:54
  265. 60 % of people surveyed said in their past job, they didn't even negotiate their salary.60 % des personnes interrogées ont déclaré que dans leur emploi précédent, elles n'avaient même pas négocié leur salaire.19:01
  266. They just let the company pay them whatever.Ils ont simplement laissé l'entreprise les payer n'importe quoi.19:07
  267. Do not do that.Ne faites pas cela.19:10
  268. Okay.D'accord.19:11
  269. So if you're in a situation where you need to ask for what you need or advocate for yourself, do not let somebody just to decide those things.Donc si vous êtes dans une situation où vous devez demander ce dont vous avez besoin ou plaider pour vous-même, ne laissez pas quelqu'un simplement décider ces choses.19:11
  270. Okay.D'accord.19:19
  271. You got to step up and you got to take control in that situation.Vous devez intervenir et vous devez prendre le contrôle dans cette situation.19:19
  272. And finally, if somebody's continuously crossing your boundaries, don't let them do that.Et finalement, si quelqu'un franchit continuellement vos limites, ne le laissez pas faire.19:22
  273. If you've expressed them, if you've defined them, you need to hold your boundary.Si vous les avez énoncées, si vous les avez définies, vous devez maintenir votre limite.19:28
  274. Do not let them just walk all over you like a doormat.Ne les laissez pas simplement vous piétiner comme un paillasson.19:32
  275. Okay.D'accord.19:35
  276. Good.Bien.19:35
  277. All right.Très bien.19:36
  278. With those three caveats, we are going to jump into the three specific ways I want you to start using the let them theory.Avec ces trois mises en garde, nous allons passer aux trois façons précises dont je veux que vous commenciez à utiliser la théorie du « laisse-les faire ».19:36
  279. But before we do that, we're going to hear a short word from our sponsors because they allow me to bring this to you, this amazing let them theory inMais avant de faire cela, nous allons entendre un court message de nos sponsors, car ils me permettent de vous apporter cela, cette théorie incroyable du « laisse-les faire »19:45
  280. detail for zero cost.en détail pour zéro coût.19:53
  281. We love our sponsors.Nous aimons nos sponsors.19:55
  282. So let's let them tell you a little bit about why they're so cool.Alors laissez-les vous dire un peu pourquoi ils sont si cool.19:57
  283. And then when we return the three ways you are going to use the let them theory to bring more control and peace back into your life.Et puis quand nous reviendrons, les trois façons dont vous allez utiliser la théorie du « laisse-les faire » pour ramener plus de contrôle et de paix dans votre vie.20:00
  284. But you know what this let them theory does not apply to you.Mais vous savez, cette théorie du « laisse-les faire » ne s'applique pas à vous.20:08
  285. You watching on YouTube, I'm so excited you're here, but I'm not going to let you just continue to watch without subscribing.Vous qui regardez sur YouTube, je suis tellement excitée que vous soyez ici, mais je ne vais pas vous laisser simplement continuer à regarder sans vous abonner.20:13
  286. Please.S'il vous plaît.20:21
  287. Your support is a huge deal.Votre soutien est énorme.20:22
  288. I'm able to bring you new videos every single day because of the ad support on our YouTube channel.Je peux vous apporter de nouvelles vidéos chaque jour grâce au soutien des publicités sur notre chaîne YouTube.20:24
  289. So if you have not subscribed, hit the subscribe below.Donc si vous ne vous êtes pas abonné, cliquez sur s'abonner ci-dessous.20:29
  290. I do not want to let you just keep on freeloading.Je ne veux pas vous laisser simplement continuer à vous faire héberger gratuitement.20:32
  291. And I know that you want to support the show too because our friends over in podcast land, they're on commercial break.Et je sais que vous voulez aussi soutenir le spectacle, car nos amis du côté du podcast sont en pause publicitaire.20:35
  292. You and me, I am guilting and controlling you right now to subscribe to the channel.Vous et moi, je vous culpabilise et vous contrôle en ce moment pour vous abonner à la chaîne.20:42
  293. All right, subscribe.D'accord, abonnez-vous.20:47
  294. Now let's get back to the show.Maintenant, revenons au spectacle.20:49
  295. Mwah.Mwah.20:50
  296. Welcome back.Bienvenue de retour.20:51
  297. I'm Mel Robbins and I'm teaching you a theory called the let them theory that is something that I use nonstop.Je suis Mel Robbins et je vous enseigne une théorie appelée la théorie du « laisse-les faire », quelque chose que j'utilise sans arrêt.20:52
  298. My kids also use this when I become an overbearing mother.Mes enfants aussi utilisent cela quand je deviens une mère envahissante.21:00
  299. And I had just explained that the let them theory is used in a moment where you feel yourself ramping up the control.Et j'avais juste expliqué que la théorie du « laisse-les faire » est utilisée à un moment où vous vous sentez intensifier le contrôle.21:02
  300. You're just wrapped around the axle.Vous êtes juste enroulé autour de l'essieu.21:11
  301. Your knickers are in a pinch.Votre culotte est pincée.21:14
  302. You can't believe so and so did such and such.Vous ne pouvez pas croire que telle personne a fait telle chose.21:15
  303. Or you're just thinking about it.Ou vous y pensez simplement.21:19
  304. Why didn't they invite me?Pourquoi ne m'ont-ils pas invité ?21:20
  305. Why does everybody get together?Pourquoi tout le monde se réunit-il ?21:21
  306. Why does my roommate always do this?Pourquoi ma colocataire fait-elle toujours cela ?21:23
  307. She was in town and she didn't call me.Elle était en ville et elle ne m'a pas appelé.21:24
  308. Let them.Laisse-les faire.21:28
  309. Let them.Laisse-les faire.21:30
  310. Other people get to be themselves.D'autres personnes peuvent être elles-mêmes.21:32
  311. Other people get to make decisions.D'autres personnes peuvent prendre des décisions.21:34
  312. The let them theory is a way for you to address your own anxiety about uncertainty.La théorie du « laisse-les faire » est un moyen pour vous de résoudre votre propre anxiété face à l'incertitude.21:36
  313. It is a way for you to let people be who they are.C'est un moyen pour vous de laisser les gens être qui ils sont.21:42
  314. It is a way for you to get out of other people's business and stick to your own business.C'est un moyen pour vous de vous mêler de vos affaires et de rester dans les vôtres.21:46
  315. And it is a way for you to create emotional peace.Et c'est un moyen pour vous de créer une paix émotionnelle.21:51
  316. To not whip yourself into a frenzy.De ne pas vous mettre dans tous vos états.21:55
  317. To not care about things that are really not your concern.De ne pas vous soucier des choses qui ne vous concernent vraiment pas.21:57
  318. And to stop this reflexive need to control or comment on everyone around you.Et d'arrêter ce besoin réflexe de contrôler ou de commenter tous ceux qui vous entourent.22:01
  319. I just, you know, when I looked at the post that we did on Instagram, there were 9800 comments this morning on this thing.J'ai juste, vous savez, quand j'ai regardé le post que nous avons fait sur Instagram, il y avait 9800 commentaires ce matin sur cette chose.22:08
  320. It's only been up for a week.Ça n'a été en ligne qu'une semaine.22:16
  321. That's how much this struck a nerve.C'est à quel point cela a touché une corde sensible.22:17
  322. 9800 comments in one week.9800 commentaires en une semaine.22:20
  323. That's incredible.C'est incroyable.22:22
  324. Here's a great comment.Voici un super commentaire.22:23
  325. Let people be who they are because sometimes you need that person that way.Laissez les gens être qui ils sont, parce que parfois vous avez besoin de cette personne de cette façon.22:24
  326. So let them.Alors laisse-les faire.22:30
  327. It doesn't have to be everything, a bad thing or anything.Ça n'a pas à être tout, une mauvaise chose ou quoi que ce soit.22:32
  328. It's so true.C'est tellement vrai.22:36
  329. I think about that with my husband.Je pense à cela avec mon mari.22:36
  330. I used to get so annoyed because the guy's a slow processor.J'avais l'habitude de m'énerver parce que le gars est un processeur lent.22:38
  331. Just really like you're going to almost hear the wheels turning as he's thinking about something.C'est vraiment comme si vous alliez presque entendre les rouages tourner alors qu'il pense à quelque chose.22:44
  332. And he asks a lot of questions.Et il pose beaucoup de questions.22:50
  333. And it used to drive me fucking crazy.Et ça me rendait putain de fou.22:53
  334. I just would be like, could you just spit it out?Je serais juste genre, pourrais-tu juste cracher ?22:56
  335. You're like, you know, what are you thinking about?Tu es genre, tu sais, à quoi tu penses ?22:58
  336. And I realized I need him to be that way because I am moving at the speed of light.Et j'ai réalisé que j'avais besoin de lui pour qu'il soit de cette façon parce que je me déplace à la vitesse de la lumière.22:59
  337. One of us has to have our feet on the ground.L'un de nous doit avoir les pieds sur terre.23:09
  338. One of us has to be thinking through decisions.L'un de nous doit réfléchir aux décisions.23:11
  339. One of us has to make sure that the bills get paid and the dog gets to the vet.L'un de nous doit s'assurer que les factures sont payées et que le chien va chez le vétérinaire.23:13
  340. And that the things that we're doing are thought through.Et que les choses que nous faisons sont bien réfléchies.23:18
  341. And so I use the let them theory to just let Chris be who he is and stop making him wrong and stop trying to control them.Et donc j'utilise la théorie du « laisse-les faire » pour simplement laisser Chris être qui il est et arrêter de le faire mal paraître et arrêter d'essayer de le contrôler.23:22
  342. And it certainly creates more peace for him.Et cela crée certainement plus de paix pour lui.23:35
  343. And it also allows me to be more present.Et cela me permet aussi d'être plus présente.23:38
  344. So let's talk about the three ways that you're going to use the let them theory in your life.Parlons donc des trois façons dont vous allez utiliser la théorie du « laisse-les faire » dans votre vie.23:41
  345. The first one is detachment.La première est le détachement.23:47
  346. Use the let them theory to detach yourself from the emotional or mental struggle that you can get yourself into when you're thinking about either what other people are doingUtilisez la théorie du « laisse-les faire » pour vous détacher de la lutte émotionnelle ou mentale dans laquelle vous pouvez vous entraîner quand vous pensez à ce que d'autres personnes font23:50
  347. or how things should be going and to just tap in to emotional peace.ou comment les choses devraient aller et simplement accéder à la paix émotionnelle.24:04
  348. Sufamma, I'm saying it wrong, wrote this on Instagram.Sufamma, je le dis mal, a écrit cela sur Instagram.24:12
  349. I've wasted a lot of time, Mel, and energy feeling inadequate.J'ai gaspillé beaucoup de temps, Mel, et d'énergie à me sentir inadéquate.24:16
  350. Due to my expectations of other people.En raison de mes attentes envers les autres.24:19
  351. It hurts.Ça fait mal.24:22
  352. Yet I've learned to make the conscious choice to keep doing me regardless of their behavior.Pourtant, j'ai appris à faire le choix conscient de rester moi-même peu importe leur comportement.24:23
  353. It's fucking hard to be good at this.C'est putain de difficile d'être bon là-dedans.24:28
  354. It requires practice.Ça demande de la pratique.24:30
  355. And you know what else I think it requires?Et vous savez quoi d'autre, je pense que ça demande ?24:31
  356. When you realize this strikes a nerve for all of us that we all have trouble with this because of course you have expectations.Quand vous réalisez que ça touche un point sensible pour nous tous, que nous avons tous du mal avec ça parce que bien sûr vous avez des attentes.24:33
  357. I'll give you an example.Je vais vous donner un exemple.24:41
  358. Have you ever gone to a wedding?Vous êtes jamais allé à un mariage ?24:42
  359. And it's a wedding where a lot of your friends from college or a certain like period of your life are going to be there and you're so excited becauseEt c'est un mariage où beaucoup de vos amis du collège ou d'une certaine période de votre vie vont être là et vous êtes tellement excité parce que24:44
  360. you think that you're all going to be seated together.vous pensez que vous allez tous être assis ensemble.24:53
  361. This always happens to me and Chris, always.Ça m'arrive toujours, à moi et Chris, toujours.24:56
  362. And you go to the wedding and you go up to that beautiful display that people do now where everybody's cards are like in a place to find out whereEt vous allez au mariage et vous allez à ce bel affichage que les gens font maintenant où les cartes de tout le monde sont comme à un endroit pour trouver où24:59
  363. you're sitting and you pull out your card and you're like, we're at table 11.vous êtes assis et vous sortez votre carte et vous dites, on est à la table 11.25:07
  364. Where are you guys?Où êtes-vous, les gars ?25:10
  365. We're like, we're at table three.On est genre, on est à la table trois.25:11
  366. We're at table four.On est à la table quatre.25:12
  367. Or we're at table four.Ou on est à la table quatre.25:13
  368. We're at table 11 too.On est à la table 11 aussi.25:14
  369. And you realize all your friends are sitting together, but you.Et vous réalisez que tous vos amis sont assis ensemble, sauf vous.25:15
  370. And in those moments, I want to try to switch cards.Et dans ces moments-là, je veux essayer de changer les cartes.25:21
  371. I want to make the bride groom wrong.Je veux faire en sorte que les mariés se trompent.25:25
  372. I want to let them let them it's their wedding.Je veux les laisser, les laisser, c'est leur mariage.25:27
  373. Let them do what they want.Laissez-les faire ce qu'ils veulent.25:32
  374. Instead of feeling hurt, instead of feeling bummed, instead of looking over that table across the dance floor, longing land thinking, why the fuck am I with the second auntAu lieu de me sentir blessée, au lieu de me sentir déprimée, au lieu de regarder par-dessus cette table à travers la piste de danse, en désirant, en pensant, pourquoi le diable suis-je avec la deuxième tante25:35
  375. and the cousins?et les cousins ?25:43
  376. Oh, I know because I can talk to anybody.Oh, je sais parce que je peux parler à n'importe qui.25:44
  377. I can see it right now.Je peux le voir maintenant.25:46
  378. They're sitting there.Ils sont assis là.25:47
  379. Oh, Mel and Chris can talk to anybody.Oh, Mel et Chris peuvent parler à n'importe qui.25:47
  380. We'll stick them over here as I'm looking longingly across the dance floor.On va les mettre ici tandis que je regarde avec envie à travers la piste de danse.25:49
  381. And I make it up a store.Et j'en fais une histoire.25:54
  382. They're having way more fun.Ils s'amusent bien plus.25:56
  383. I'm at no, let them let the bride and groom do what they needed to do.Je dis non, laissez-les, laissez les mariés faire ce qu'ils devaient faire.25:57
  384. Let the friends do what they're needing to do.Laissez les amis faire ce qu'ils doivent faire.26:02
  385. Just let them because does that emotional turmoil that you create inside yourself, does it actually help you enjoy the what?Laissez-les simplement parce que ce bouleversement émotionnel que vous créez en vous, ça vous aide réellement à profiter de quoi ?26:04
  386. No, does it change where you're sitting?Non, ça change où vous êtes assis ?26:11
  387. No.Non.26:13
  388. So let them.Alors laissez-les.26:15
  389. It's like a form of radical acceptance and it is hard.C'est comme une forme d'acceptation radicale et c'est difficile.26:15
  390. It's hard because I think we default to holding on to our expectations or holding on to feeling hurt or wronged or having an opinion about how things should, it'sC'est difficile parce que je pense que nous avons tendance à nous accrocher à nos attentes ou à nous accrocher au sentiment d'être blessé ou lésé ou d'avoir une opinion sur comment les choses devraient être, c'est26:20
  391. too hot.trop chaud.26:29
  392. Why are they doing it?Pourquoi le font-ils ?26:30
  393. Let them.Laissez-les.26:31
  394. Let them.Laissez-les.26:33
  395. If United Airlines wants to board from the back of the plane, let them.Si United Airlines veut embarquer par l'arrière de l'avion, laissez-les.26:34
  396. Who cares that you paid extra for extra leg room?Qui se soucie que vous ayez payé extra pour plus d'espace pour les jambes ?26:39
  397. You're still going to get it.Vous allez quand même l'avoir.26:42
  398. Let them do what they need to do.Laissez-les faire ce qu'ils doivent faire.26:43
  399. Here's another comment.Voici un autre commentaire.26:47
  400. A friend told me that she was so upset and disappointed that another friend had gone without her on a trip that she thought that they were supposed to takeUne amie m'a dit qu'elle était tellement contrariée et déçue qu'une autre amie soit partie sans elle sur un voyage qu'elle pensait qu'elles étaient censées faire26:48
  401. together.ensemble.26:54
  402. My God, was she fixated on it.Mon Dieu, elle était fixée là-dessus.26:55
  403. She just couldn't let it go.Elle ne pouvait tout simplement pas lâcher prise.26:57
  404. This is the perfect opportunity to tell your friend about the let them theory.C'est l'occasion parfaite de parler à votre amie de la théorie du laissez-les.27:00
  405. If you heard about the let them theory, when your friend does something that upsets you, let them.Si vous avez entendu parler de la théorie du laissez-les, quand votre amie fait quelque chose qui vous contrarie, laissez-la.27:04
  406. I mean, for all you know, it's not that they didn't want to go with you.Je veux dire, pour autant que vous le sachiez, ce n'est pas qu'elles ne voulaient pas aller avec vous.27:09
  407. It's that they just needed time alone.C'est qu'elles avaient juste besoin de temps seules.27:13
  408. So let them take the trip alone.Alors laissez-les faire le voyage seules.27:16
  409. Why do you have to be so offended about everything?Pourquoi devez-vous être tellement offensée par tout ?27:19
  410. Why do you have to be so fucking hurt about everything?Pourquoi devez-vous être tellement blessée par tout putain ?27:21
  411. Not everything's that serious or that deep, everybody.Pas tout est aussi sérieux ou aussi profond, tout le monde.27:24
  412. Let people do what they need to do.Laissez les gens faire ce qu'ils doivent faire.27:28
  413. That's detachment.C'est du détachement.27:31
  414. And I think it's very straightforward.Et je pense que c'est très simple.27:32
  415. You're upset about something.Vous êtes contrarié par quelque chose.27:34
  416. You're talking about something.Vous parlez de quelque chose.27:35
  417. You're griping about something.Vous vous plaignez de quelque chose.27:36
  418. You're feeling hurt about something.Vous vous sentez blessé par quelque chose.27:38
  419. Use the let them theory.Utilisez la théorie du laissez-les.27:39
  420. And you know, just for those of you that are kind of smarty pants and you're going to write in and be like, but when about if you're at theEt vous savez, juste pour ceux d'entre vous qui êtes des petits malins et vous allez écrire et dire, mais et si vous êtes à la27:41
  421. beach and they leave their shoes on the beach and you're what, you just let them leave the shoes on the beach?plage et ils laissent leurs chaussures sur la plage et vous, vous les laissez juste laisser les chaussures sur la plage ?27:46
  422. No, you're not upset about it.Non, vous n'êtes pas contrarié par ça.27:51
  423. Are you?L'êtes-vous ?27:53
  424. Of course you're going to turn to your friend and be like, hey, dumbass, you left your flip flops over there.Bien sûr, vous allez vous tourner vers votre amie et dire, hé, crétin, tu as laissé tes tongs là-bas.27:54
  425. Go get them.Va les chercher.27:58
  426. You're not going to let them do that.Vous n'allez pas les laisser faire ça.27:59
  427. I'm talking about when you're getting yourself worked up about something.Je parle de quand vous vous énervez à propos de quelque chose.28:02
  428. You're getting yourself annoyed about something.Vous vous agacez à propos de quelque chose.28:06
  429. And I can give you another example.Et je peux vous donner un autre exemple.28:10
  430. You know, when I first moved to Vermont, we moved here, you know, in March of 2020, say no more.Vous savez, quand j'ai d'abord déménagé au Vermont, nous avons déménagé ici, vous savez, en mars 2020, sans plus.28:12
  431. And so there were travel restrictions for a couple years and that limited anybody's ability to visit us, but it's now going on Oakley's junior year and my parents haveEt il y a eu des restrictions de voyage pendant quelques années et ça a limité la capacité de quiconque à nous visiter, mais nous en sommes à l'année junior d'Oakley et mes parents ont28:18
  432. still yet to visit.encore à visiter.28:30
  433. And I was really hurt by this and really upset by it.Et j'en ai été vraiment blessée et vraiment contrariée.28:32
  434. Thinking, wait a minute, like he's now a junior in high school and they haven't come to see where we live.En pensant, attendez une minute, il est maintenant en troisième année de lycée et ils ne sont pas venus voir où nous vivons.28:36
  435. Like, and I kept saying, just let them, just let them, they have their reasons.Et je gardais de dire, laissez-les simplement, laissez-les simplement, ils ont leurs raisons.28:41
  436. Just keep inviting them and let them.Continuez simplement à les inviter et laissez-les.28:45
  437. And what I finally realized, because I, instead of being upset about it, I just had a conversation with my mom about it, is she said, I just don't likeEt ce que j'ai finalement réalisé, parce que, au lieu d'être contrariée par ça, j'ai juste eu une conversation avec ma mère à ce sujet, c'est qu'elle a dit, je n'aime pas28:47
  438. that state.cet État.28:56
  439. And I said, why?Et j'ai dit, pourquoi ?28:57
  440. And she told me the story about how when she was really little, her parents left her at the family farm with her grandmother and they went to the stateEt elle m'a raconté l'histoire de comment quand elle était très petite, ses parents l'ont laissée à la ferme familiale avec sa grand-mère et ils sont allés à l'État28:58
  441. of Vermont with her older sister to do something related to an eye surgery.du Vermont avec sa sœur aînée pour faire quelque chose liée à une chirurgie oculaire.29:08
  442. And while they were gone, my great grandmother dropped dead next to my mom.Et pendant qu'ils étaient partis, ma grand-mère est tombée morte à côté de ma mère.29:12
  443. And when my grandparents, her parents came home, one of the first things they said to her is, why didn't you save her?Et quand mes grands-parents, ses parents, sont rentrés à la maison, l'une des premières choses qu'ils lui ont dites est, pourquoi ne l'as-tu pas sauvée ?29:16
  444. And so when I see that story, I see this isn't about me.Et alors, quand je vois cette histoire, je vois que ce n'est pas à propos de moi.29:24
  445. This is about something else.C'est à propos de quelque chose d'autre.29:29
  446. Let people do what they need to do.Laissez les gens faire ce qu'ils doivent faire.29:32
  447. When you give people the space to do things in a way that makes them feel comfortable, eventually they come around.Quand vous donnez aux gens l'espace pour faire les choses d'une manière qui les met à l'aise, ils finissent par se ranger.29:35
  448. And sure enough, they're going to be here in a month and I can't wait, but you got to let them, let them have the space to sort through theirEt bien sûr, ils vont être ici dans un mois et je ne peux pas attendre, mais vous devez les laisser, les laisser avoir l'espace pour trier leurs29:43
  449. stuff.trucs.29:51
  450. So let's talk about the second way you're going to use this theory.Parlons donc de la deuxième façon dont vous allez utiliser cette théorie.29:52
  451. And this can be a little trickier, because this is the let them theory.Et c'est peut être un peu plus délicat, parce que c'est la théorie du laissez-les.29:54
  452. Theory.Théorie.30:01
  453. When you really need to take a step back and you got to let people fail, and you've got to give people the room to grow, the room to learn,Quand vous avez vraiment besoin de prendre du recul et vous devez laisser les gens échouer, et vous devez donner aux gens l'espace pour grandir, l'espace pour apprendre,30:02
  454. and the room to take personal responsibility for something in their life.et l'espace pour prendre la responsabilité personnelle de quelque chose dans leur vie.30:13
  455. And I'm going to give you a couple examples of this.Et je vais vous donner quelques exemples de cela.30:17
  456. So when our son was in fifth grade, he went to this incredible school outside of Boston that focuses on language based learning differences.Alors, quand notre fils était en cinquième année, il allait à cette incroyable école en dehors de Boston qui se concentre sur les différences d'apprentissage basées sur le langage.30:19
  457. So like dyslexia, dysgraphia, that kind of stuff.Comme la dyslexie, la dysgraphie, ce genre de choses.30:29
  458. And I'll never forget they said, if you forget their lunch, don't bring it.Et je n'oublierai jamais qu'ils ont dit, si vous oubliez leur déjeuner, ne l'apportez pas.30:32
  459. They're not going to go hungry, but don't bring it.Ils ne vont pas avoir faim, mais ne l'apportez pas.30:39
  460. Because so much of what we're trying to teach them is that they are capable of creating systems to remember things.Parce que beaucoup de ce que nous essayons de leur enseigner, c'est qu'ils sont capables de créer des systèmes pour se souvenir des choses.30:42
  461. And if they constantly forget things and you rescue them, they're never going to learn that.Et s'ils oublient constamment les choses et que vous les sauvez, ils ne vont jamais apprendre ça.30:49
  462. It's in the forgetting.C'est dans l'oubli.30:56
  463. It's in the sting.C'est dans la piqûre.30:58
  464. It's in the consequence of not doing something that you learn that this is important to you and you create systems and processes to actually do it.C'est dans la conséquence de ne pas faire quelque chose que vous apprenez que c'est important pour vous et vous créez des systèmes et des processus pour le faire réellement.30:59
  465. And so if they forget their lunch, let them do it.Et donc s'ils oublient leur déjeuner, laissez-les le faire.31:10
  466. If they forget an application deadline for a job, let them forget.S'ils oublient une date limite de candidature pour un emploi, laissez-les oublier.31:15
  467. Why?Pourquoi ?31:20
  468. Because they needed to learn that lesson.Parce qu'ils devaient apprendre cette leçon.31:21
  469. And here's the hardest application of this on the planet.Et voici l'application la plus difficile de ceci sur la planète.31:23
  470. If you have somebody in your life that's struggling with addiction, anybody who has dealt with this will tell you nobody gets sober until they're ready to.Si vous avez quelqu'un dans votre vie qui lutte contre la dépendance, quiconque a dû faire face à cela vous le dira : personne ne devient sobre tant qu'il n'est pas prêt.31:26
  471. And so if somebody is not ready to go to rehab, let them.Donc si quelqu'un n'est pas prêt à aller en réadaptation, laissez-le tranquille.31:36
  472. If you force them to go, they're just going to leave.Si vous les forcez à y aller, ils vont simplement partir.31:40
  473. If somebody relapses, let them.Si quelqu'un rechute, laissez-le tranquille.31:42
  474. It's not until they tell you that they're ready for help that they are going to actually use the help that you give them.Ce n'est que lorsqu'ils vous disent qu'ils sont prêts pour l'aide qu'ils vont réellement utiliser l'aide que vous leur donnez.31:45
  475. And this is a really, really, really hard thing to grasp in your life.Et c'est une chose vraiment, vraiment, vraiment difficile à comprendre dans votre vie.31:54
  476. Let them.Laissez-les tranquilles.31:59
  477. Just let them.Laissez-les simplement tranquilles.32:00
  478. And it's important because every time that you bail your sister out who's terrible with money and you loan her money, you know what happens?Et c'est important parce que chaque fois que vous renflouez votre sœur qui gère mal l'argent et que vous lui prêtez de l'argent, vous savez ce qui se passe ?32:02
  479. She continues to be terrible with money.Elle continue à gérer mal l'argent.32:12
  480. Sometimes you need the sting of 11 bounce checks or the lean on the house, which is what happened to Chris and I back in, you know, 2000, whatever.Parfois vous avez besoin de la douleur de 11 chèques sans provision ou de la mise en hypothèque de la maison, ce qui nous est arrivé à Chris et moi, vous savez, en 2000, peu importe.32:15
  481. I remember he asked his brother to loan him some money and he said, I'm sorry.Je me souviens qu'il a demandé à son frère de lui prêter de l'argent et il a dit, je suis désolé.32:25
  482. If me not giving you this money is the reason why the business fails and you go bankrupt, then so be it.Si le fait que je ne vous donne pas cet argent est la raison pour laquelle l'entreprise échoue et que vous allez en faillite, alors qu'il en soit ainsi.32:28
  483. But I can't bail you out.Mais je ne peux pas vous renflouer.32:34
  484. You got to figure out how to do this yourself.Vous devez découvrir comment faire cela vous-même.32:36
  485. He let Chris fail.Il a laissé Chris échouer.32:37
  486. And it was one of the most important things in the world.Et c'était l'une des choses les plus importantes du monde.32:40
  487. Why?Pourquoi ?32:43
  488. Because he wasn't responsible for Chris's failure.Parce qu'il n'était pas responsable de l'échec de Chris.32:43
  489. Chris was.C'était Chris.32:45
  490. And he wasn't responsible for rescuing him.Et il n'était pas responsable de le sauver.32:46
  491. Chris was.C'était Chris.32:49
  492. And when you constantly rescue people, you're teaching them that they're not capable of rescuing themselves.Et quand vous sauvez constamment les gens, vous leur enseignez qu'ils ne sont pas capables de se sauver eux-mêmes.32:51
  493. And so the next time you get that whiny phone call from somebody that needs money or somebody that forgot something or somebody that wants to transfer yet again, don'tEt donc la prochaine fois que vous recevez cet appel téléphonique plaintif de quelqu'un qui a besoin d'argent ou de quelqu'un qui a oublié quelque chose ou de quelqu'un qui veut transférer encore une fois, ne le faites pas32:58
  494. control the situation.contrôlez pas la situation.33:09
  495. Simply hear them out and say, if you want to do that, great, I'll support you by cheering you on, but you're going to have to do the paperwork.Écoutez-les simplement et dites, si vous voulez faire cela, très bien, je vais vous soutenir en vous encourageant, mais vous allez devoir faire la paperasse.33:12
  496. You're going to have to figure out how to get out of debt.Vous allez devoir découvrir comment sortir de la dette.33:20
  497. You're going to have to come to me when you're ready to get clean.Vous allez devoir venir me voir quand vous serez prêt à vous assainir.33:22
  498. You got to let them do it themselves.Vous devez les laisser le faire eux-mêmes.33:25
  499. And here's one more thing on that.Et voici une chose de plus sur cela.33:30
  500. Every time you rescue somebody, you rob them of the opportunity to grow.Chaque fois que vous sauvez quelqu'un, vous les volez de l'occasion de grandir.33:32
  501. Every time you step in and you make the problem go away, you make the person a little weaker and more dependent on you.Chaque fois que vous intervenez et que vous faites disparaître le problème, vous rendez la personne un peu plus faible et plus dépendante de vous.33:38
  502. So if you truly want somebody to tap into the strength inside themselves, yes, there is a time to support people.Donc si vous voulez vraiment que quelqu'un puise dans la force qui est en lui, oui, il y a un moment pour soutenir les gens.33:48
  503. But if somebody keeps relapsing, if somebody keeps forgetting their lunch, if somebody keeps dating the same toxic fucking person, let them.Mais si quelqu'un continue de rechuter, si quelqu'un continue d'oublier son déjeuner, si quelqu'un continue de fréquenter la même putain de personne toxique, laissez-les tranquilles.33:56
  504. Because eventually it's not going to work.Parce qu'à la fin ça ne va pas marcher.34:08
  505. And then they're going to come to you and ask for help.Et alors ils vont venir vous voir et vous demander de l'aide.34:11
  506. And when they do, they'll be ready to accept it.Et quand ils le feront, ils seront prêts à l'accepter.34:14
  507. And you know, for you people pleasers out here, like Ann Waters who commented on my Instagram post, she says, but now I'm a people pleaser and I keep doingEt vous savez, pour vous autres qui cherchez à plaire, comme Ann Waters qui a commenté sur mon post Instagram, elle dit, mais maintenant je cherche à plaire aux gens et je continue de faire34:18
  508. lots of stuff for other people.beaucoup de choses pour les autres.34:26
  509. How the heck do I stop doing that?Comment diable j'arrête de faire cela ?34:27
  510. They'll let them through.Ils les laisseront passer.34:29
  511. Let them do it themselves.Laissez-les le faire eux-mêmes.34:31
  512. Let your kids do their laundry and have the jeans bleed into the sweatshirts and have it all be that kind of weird bluish gray color.Laissez vos enfants faire leur lessive et avoir les jeans se détacher sur les pulls et que tout soit de cette sorte de couleur gris bleuté bizarre.34:33
  513. Let them do that.Laissez-les faire cela.34:41
  514. Let them learn that they actually care about doing it right.Laissez-les apprendre qu'ils tiennent vraiment à bien le faire.34:42
  515. Let everybody at work go without having their birthdays celebrated.Laissez tout le monde au travail continuer sans avoir leurs anniversaires célébrés.34:45
  516. Why do you have to be the one that remembers it and brings all the cupcakes?Pourquoi devez-vous être celui qui s'en souvient et qui apporte tous les petits gâteaux ?34:49
  517. Just let them.Laissez-les simplement.34:52
  518. Let your brother host the holidays this year.Laissez votre frère accueillir les vacances cette année.34:53
  519. Why do you have to bend yourself over backwards?Pourquoi devez-vous vous plier en quatre ?34:56
  520. Let them step up.Laissez-les faire leurs preuves.34:58
  521. Let your friends make the plans.Laissez vos amis faire les plans.35:00
  522. Why do you have to be the one that makes the plans all the time?Pourquoi devez-vous être celui qui fait les plans tout le temps ?35:01
  523. And finally, work.Et enfin, le travail.35:04
  524. If you feel like you take on everybody's work, let them do their own job.Si vous avez l'impression que vous prenez le travail de tout le monde, laissez-les faire leur propre travail.35:06
  525. It's certainly going to be easier on you when you use the let them do it theory.Cela va certainement être plus facile pour vous quand vous utilisez la théorie du laissez-les le faire.35:11
  526. Oh, it's your presentation.Oh, c'est votre présentation.35:15
  527. You're behind the ball.Vous êtes en retard.35:17
  528. I'm sorry.Je suis désolé.35:18
  529. I've got these 55 ,000.J'ai ces 55 000.35:18
  530. I wish I could help, but I'm going to let you keep that on your plate.J'aimerais pouvoir aider, mais je vais vous laisser garder cela sur votre plateau.35:19
  531. Thank you very much.Merci beaucoup.35:23
  532. And this feels like a really good time to let our sponsors have a little word.Et cela semble être un très bon moment pour laisser nos sponsors dire un petit mot.35:24
  533. So let them tell you a little bit about their cool products and services.Alors laissez-les vous parler un peu de leurs produits et services cool.35:28
  534. And when we return the third, very surprising way, perhaps the most powerful one, that you're going to use the let them theory in your life when we return.Et quand nous reviendrons, la troisième façon très surprenante, peut-être la plus puissante, que vous allez utiliser la théorie du laissez-les dans votre vie quand nous reviendrons.35:32
  535. Welcome back.Bienvenue.35:42
  536. I'm Mel Robbins and today you and I are talking about the let them theory.Je suis Mel Robbins et aujourd'hui vous et moi parlons de la théorie du laissez-les.35:43
  537. It's just the most beautiful detachment, emotional piece, kind of little tool that you can use to catch yourself when that controlling, nagging, ruminating behavior kicks up inside you.C'est juste l'outil le plus beau, une pièce émotionnelle détachée, une sorte de petit outil que vous pouvez utiliser pour vous attraper quand ce comportement contrôlant, grondeur, ressassant surgit en vous.35:48
  538. Or when you catch yourself rescuing people, you're going to take a step back.Ou quand vous vous surprenez à sauver les gens, vous allez prendre du recul.36:02
  539. You're going to let them fail.Vous allez les laisser échouer.36:06
  540. You're going to let them drop on their face.Vous allez les laisser tomber sur le nez.36:08
  541. And you, my friend, are going to let them grow from it.Et vous, mon ami, allez les laisser grandir à partir de cela.36:10
  542. You're standing by.Vous êtes en attente.36:14
  543. You'll be there when they've learned the lesson.Vous serez là quand ils auront appris la leçon.36:16
  544. But for now, we got to let the people in your life fail, fall, do things their way, because it's what is going to help them grow.Mais pour l'instant, nous devons laisser les gens dans votre vie échouer, tomber, faire les choses à leur façon, parce que c'est ce qui va les aider à grandir.36:18
  545. Besides, it's not your responsibility.D'ailleurs, ce n'est pas votre responsabilité.36:26
  546. Your responsibility is you and your happiness.Votre responsabilité c'est vous et votre bonheur.36:28
  547. And that brings me to the third way that you're going to use the let them theory.Et cela m'amène à la troisième façon que vous allez utiliser la théorie du laissez-les.36:31
  548. And this one is really difficult.Et celle-ci est vraiment difficile.36:34
  549. Let them be themselves.Laissez-les être eux-mêmes.36:40
  550. Say it again.Dites-le à nouveau.36:44
  551. Let the people in your life be who they are.Laissez les gens dans votre vie être qui ils sont.36:46
  552. And let them be who they're not.Et laissez-les être qui ils ne sont pas.36:49
  553. See, I think that we all make the mistake of getting into relationships.Voyez, je pense que nous faisons tous l'erreur de nous engager dans des relations.36:53
  554. And we're not really in a relationship with the person as they are.Et nous ne sommes pas vraiment dans une relation avec la personne telle qu'elle est.36:58
  555. We're in a relationship with the potential.Nous sommes dans une relation avec le potentiel.37:03
  556. And when you focus on someone's potential and you start to try to control and manipulate and want them to reach that potential or change or be different, you're notEt quand vous vous concentrez sur le potentiel de quelqu'un et que vous commencez à essayer de le contrôler et de le manipuler et que vous voulez qu'il atteigne ce potentiel ou change ou soit différent, vous ne le faites pas37:07
  557. letting them be themselves.les laisser être eux-mêmes.37:18
  558. And that not only sucks for the other person, because there's nothing, there's something that feels good about being on the receiving end of that.Et cela ne fait pas que faire mal à l'autre personne, car il n'y a rien, il y a quelque chose qui se sent bien à être du côté receveur de cela.37:20
  559. Don't wear those shoes.Ne portez pas ces chaussures.37:27
  560. You need an umbrella.Vous avez besoin d'un parapluie.37:28
  561. Why are you doing that?Pourquoi faites-vous cela ?37:29
  562. You should train with that.Vous devriez vous entraîner avec cela.37:30
  563. You should lose some weight.Vous devriez perdre du poids.37:31
  564. Why are you eating gluten?Pourquoi mangez-vous du gluten ?37:32
  565. Come on.Allez.37:33
  566. Won't you go to this movie with me?Voulez-vous aller voir ce film avec moi ?37:34
  567. Why do you have to always do that thing?Pourquoi devez-vous toujours faire cette chose ?37:35
  568. That doesn't feel good, does it?Ça ne se sent pas bien, n'est-ce pas ?37:37
  569. So stop doing it to other people.Alors arrêtez de le faire aux autres.37:38
  570. Let them be themselves.Laissez-les être eux-mêmes.37:40
  571. And stop and think.Et arrêtez-vous et réfléchissez.37:42
  572. Are you truly in a relationship?Êtes-vous vraiment dans une relation ?37:44
  573. With the person as they are?Avec la personne telle qu'elle est ?37:48
  574. Or are you in a relationship with who you wish they were?Ou êtes-vous dans une relation avec qui vous aimeriez qu'ils soient ?37:51
  575. And you know that that's true if you're constantly in your mind, griping about what you wish they would change, instead of letting them be themselves.Et vous savez que c'est vrai si vous êtes constamment dans votre esprit, en vous plaignant de ce que vous aimeriez qu'ils changent, au lieu de les laisser être eux-mêmes.37:56
  576. And if you can catch this, that you're always dating the potential, that you're always in a friendship that you hope will improve, you'll realize that you're not even presentEt si vous pouvez attraper cela, que vous datez toujours le potentiel, que vous êtes toujours dans une amitié que vous espérez s'améliorer, vous réaliserez que vous ne soyez pas même présent38:06
  577. with the person as they are.avec la personne telle qu'elle est.38:20
  578. And when you give somebody the freedom to be themselves, guess what happens?Et quand vous donnez à quelqu'un la liberté d'être lui-même, devinez ce qui se passe ?38:22
  579. You see who they really are.Vous voyez qui ils sont vraiment.38:28
  580. I can think of a lot of relationships that I've been in where I spent a lot of time griping about behaviors I didn't like.Je peux penser à beaucoup de relations dans lesquelles j'ai été et où j'ai passé beaucoup de temps à me plaindre de comportements que je n'aimais pas.38:31
  581. And when you distract yourself by griping about the fact that they drink too much or they have a drug problem or they're not as ambitious or you'd like, orEt quand vous vous distrayez en vous plaignant du fait qu'ils boivent trop ou qu'ils ont un problème de drogue ou qu'ils ne sont pas aussi ambitieux ou que vous aimeriez, ou38:40
  582. you wish they worked out or you can't stand their short hair and you wish they grew it longer or you hate their family or you don't like that thingvous aimeriez qu'ils s'entraînent ou que vous ne pouvez pas supporter leurs cheveux courts et vous aimeriez qu'ils les laissent plus longs ou que vous détestez leur famille ou que vous n'aimez pas cette chose38:49
  583. that they do or the sex is really bad, you're not really with them.qu'ils font ou que le sexe est vraiment mauvais, vous n'êtes pas vraiment avec eux.38:55
  584. You're so focused on all the things that you don't like and the things that you wish you would change that you're in a relationship with the things you don'tVous êtes tellement concentré sur toutes les choses que vous n'aimez pas et les choses que vous aimeriez changer que vous êtes dans une relation avec les choses que vous ne l'êtes pas39:00
  585. like, because that's what you're focused on.aimez pas, parce que c'est sur quoi vous êtes concentré.39:08
  586. And when you distract yourself like that, it keeps you from addressing the reality.Et quand vous vous distrayez comme cela, cela vous empêche d'aborder la réalité.39:10
  587. And the reality is you're probably not with somebody that you actually want to be with.Et la réalité c'est que vous êtes probablement pas avec quelqu'un que vous voulez vraiment être avec.39:16
  588. You've just kept yourself busy griping about what you wish would change and deluding yourself into thinking that it actually might change.Vous vous êtes juste occupé à vous plaindre de ce que vous aimeriez changer et à vous tromper en pensant que cela pourrait réellement changer.39:22
  589. It's not going to.Ça ne va pas se produire.39:30
  590. You got to let them be who they are so that you can deal with the reality of who someone is.Tu dois les laisser être qui ils sont afin que tu puisses affronter la réalité de qui est cette personne.39:31
  591. And when you finally deal with the reality of who someone is, then you can make a great choice about who you really are and what you really need.Et quand tu affrontes enfin la réalité de qui est cette personne, tu peux alors faire un excellent choix sur qui tu es vraiment et ce dont tu as vraiment besoin.39:39
  592. And you know, there was one thing that I forgot to mention that I think is really, really important and it has to do with relationships.Et tu sais, il y avait une chose que j'ai oubliée de mentionner et que je pense être vraiment, vraiment importante et elle concerne les relations.39:49
  593. And one way that we try to control other people is through jealousy.Et une façon que nous essayons de contrôler les autres est par la jalousie.39:56
  594. And if this is something that you struggle with, you need to let them theory because jealousy, if you're jealous of let's say, your partner spending time with their kidsEt si c'est quelque chose avec quoi tu luttes, tu dois appliquer la théorie des laisse-les parce que la jalousie, si tu es jaloux, disons, de ton partenaire qui passe du temps avec ses enfants40:01
  595. from another marriage, if you're jealous of when your boyfriend goes off and plays golf with his friends, if you're jealous of when your girlfriend or your wife is spendingd'un autre mariage, si tu es jaloux quand ton copain va jouer au golf avec ses amis, si tu es jaloux quand ta copine ou ta femme passe40:13
  596. more time with the kids and they're bonding over.plus de temps avec les enfants et qu'ils créent des liens.40:26
  597. This is a major problem because jealousy in this regard, this is your attempt to control other people.C'est un problème majeur parce que la jalousie dans ce cas, c'est ta tentative de contrôler les autres.40:29
  598. Because when you get jealous about your partner spending time with their kids from the first marriage, your jealousy is an attempt to try to get them to stop doingParce que quand tu es jaloux du fait que ton partenaire passe du temps avec ses enfants du premier mariage, ta jalousie est une tentative pour les empêcher de faire40:36
  599. that.ça.40:46
  600. And so I want to unpack this because you need to let them theory.Et donc je veux expliquer ça parce que tu dois appliquer la théorie des laisse-les.40:46
  601. You need to let people have their friendships and have their time with their kids and have close friendships with people of the same sex.Tu dois laisser les gens avoir leurs amitié et avoir leur temps avec leurs enfants et avoir des amitiés proches avec des gens du même sexe.40:50
  602. That's important.C'est important.40:57
  603. And it's important to let them do that without you getting triggered.Et c'est important de les laisser faire ça sans que tu sois déclenché.40:59
  604. And here's why.Et voilà pourquoi.41:03
  605. Because when you feel jealous and you're trying to control somebody and stop them from hanging out with their girlfriends or whatever the hell it may be or friends fromParce que quand tu te sens jaloux et que tu essaies de contrôler quelqu'un et de l'empêcher de sortir avec ses copines ou quoi que ce soit d'autre ou des amis de41:05
  606. their former marriage and that really threatens you.leur ancien mariage et ça te menace vraiment.41:13
  607. The reason why you feel jealous is you're threatened and you're telling yourself that they don't love you as much as those other people or that they're not going toLa raison pour laquelle tu te sens jaloux est que tu te sens menacé et tu te dis qu'ils ne t'aiment pas autant que ces autres personnes ou qu'ils ne vont pas41:17
  608. love you if they hang out with those people.t'aimer s'ils traînent avec ces personnes.41:27
  609. And what's interesting about that is your jealousy and your controlling is an attempt to get more love.Et ce qui est intéressant à ce sujet, c'est que ta jalousie et ton contrôle sont une tentative d'obtenir plus d'amour.41:29
  610. But at backfires, doesn't it?Mais ça se retourne contre toi, non?41:35
  611. Because you're not present to love when you're jealous.Parce que tu n'es pas présent à l'amour quand tu es jaloux.41:37
  612. You're actually present to less control and less love.Tu es en fait présent au moins de contrôle et moins d'amour.41:39
  613. So if you want more love, which is why you're jealous, then let them do what they're going to do and bring more love to the situation.Alors si tu veux plus d'amour, c'est pourquoi tu es jaloux, laisse-les faire ce qu'ils vont faire et apporte plus d'amour à la situation.41:42
  614. By letting them do what they're going to do and spend time with their kids and spend time playing golf or spend time on that project that they're working on.En les laissant faire ce qu'ils vont faire et passer du temps avec leurs enfants et passer du temps à jouer au golf ou passer du temps sur ce projet sur lequel ils travaillent.41:53
  615. You're showing them that you love them as they are.Tu leur montres que tu les aimes tels qu'ils sont.42:02
  616. It's an act of love to let people do what makes them feel good.C'est un acte d'amour de laisser les gens faire ce qui les rend heureux.42:06
  617. And so A, you're no longer feeling that toxic emotion of jealousy.Et donc A, tu n'éprouves plus cette émotion toxique de jalousie.42:10
  618. B, you're giving somebody the most loving gift that you can, which is accepting who they are and supporting what makes them happy.B, tu donnes à quelqu'un le cadeau le plus aimant que tu puisses, ce qui est d'accepter qui ils sont et de soutenir ce qui les rend heureux.42:16
  619. And C, ultimately if you keep practicing this, you're going to get what you want it all along, which is the feeling of more love in your life, because you'veEt C, finalement si tu continues à pratiquer cela, tu vas obtenir ce que tu voulais tout du long, ce qui est le sentiment de plus d'amour dans ta vie, parce que tu as42:25
  620. let go and you've accepted what is.lâché prise et tu as accepté ce qui est.42:33
  621. And when you let go and accept what is, that person's going to love you back more.Et quand tu lâches prise et acceptes ce qui est, cette personne va t'aimer davantage en retour.42:36
  622. See how this works?Tu vois comment ça fonctionne?42:41
  623. Let them.Laisse-les.42:43
  624. Let them.Laisse-les.42:45
  625. And the final example that I'm going to give you is let people have their emotions.Et le dernier exemple que je vais te donner, c'est de laisser les gens avoir leurs émotions.42:46
  626. Let them have their opinions.Laisse-les avoir leurs opinions.42:52
  627. You trying to control what somebody feels and what they say, that is a one -way ticket to the end of a relationship.Toi qui essaies de contrôler ce que quelqu'un ressent et ce qu'il dit, c'est un billet aller simple pour la fin d'une relation.42:54
  628. So I'll give you an example.Donc je vais te donner un exemple.43:02
  629. Let's say that you and your best friend have started to grow apart.Disons que toi et ton meilleur ami avez commencé à vous éloigner.43:04
  630. Maybe one of you moved away, maybe one of you are in a really serious relationship and the other one's single.Peut-être que l'un de vous a déménagé, peut-être que l'un de vous est dans une relation très sérieuse et l'autre est célibataire.43:07
  631. The patterns of your life have started to change.Les modèles de ta vie ont commencé à changer.43:13
  632. Hence your relationship starts to change.D'où ta relation commence à changer.43:15
  633. You still care about one another, but you just don't see each other as much.Vous vous souciez toujours l'un de l'autre, mais vous ne vous voyez tout simplement pas autant.43:17
  634. And let's just say that your friend comes to you and says, I feel like you've changed.Et disons simplement que ton ami vient te dire, j'ai l'impression que tu as changé.43:21
  635. I feel like I'm not important anymore.J'ai l'impression que je ne suis plus important.43:29
  636. I feel like I've always been there for you and you're never there for me anymore because you're so busy with your boyfriend or you're so busy with this, thatJ'ai l'impression que j'ai toujours été là pour toi et tu ne sois jamais là pour moi plus parce que tu es tellement occupé avec ton copain ou tu es tellement occupé avec ça, que43:31
  637. and the other thing.et l'autre truc.43:37
  638. Let them have those feelings.Laisse-les avoir ces sentiments.43:39
  639. You don't need to control what they think.Tu n'as pas besoin de contrôler ce qu'ils pensent.43:44
  640. One of the greatest acts of generosity and love that a human being can give to another human being is to just listen to what somebody's story is, to witnessL'un des plus grands actes de générosité et d'amour qu'un être humain peut donner à un autre être humain est d'écouter simplement l'histoire de quelqu'un, d'être témoin43:47
  641. somebody's feelings about something and validate it.des sentiments de quelqu'un à propos de quelque chose et les valider.43:59
  642. That's it.C'est tout.44:02
  643. That's all you need to do.C'est tout ce que tu dois faire.44:03
  644. And when somebody is given the space because you let them share how they're feeling, they're mad at you, they're upset about you, they're frustrated with this, they feel wrong,Et quand quelqu'un a l'espace parce que tu les laisses partager comment ils se sentent, ils sont fâchés contre toi, ils sont bouleversés par toi, ils sont frustrés par ça, ils se sentent mal,44:06
  645. they feel hurt, they feel this, they feel that.ils se sentent blessés, ils se sentent ça, ils se sentent ça.44:15
  646. Something amazing happens.Quelque chose d'incroyable se produit.44:19
  647. You learn this skill of being able to detach.Tu apprends cette compétence de pouvoir te détacher.44:23
  648. You learn how to let people be upset and not put your hooks into it.Tu apprends comment laisser les gens être bouleversés et ne pas y mettre tes crochets.44:28
  649. You learn the ability to have feelings rise and fall.Tu apprends la capacité à avoir des sentiments qui montent et baissent.44:33
  650. It just happened to me this morning, in fact, because I had told our daughter Kendall, who's home for a couple of weeks, that I would love to do somethingC'est venu de se passer pour moi ce matin, en fait, parce que j'avais dit à notre fille Kendall, qui est à la maison pour quelques semaines, que j'aimerais faire quelque chose44:39
  651. this morning together.ce matin ensemble.44:47
  652. And the morning, of course, came and a lot of stuff happened.Et le matin, bien sûr, est venu et beaucoup de choses se sont produites.44:49
  653. And then it was 10 o 'clock and she was going to help me go through some things in my closet.Et puis il était 10 heures et elle allait m'aider à passer en revue certaines choses dans mon placard.44:52
  654. And she started to go, you know, we got to get going on this.Et elle a commencé à dire, tu sais, nous devons commencer avec ça.44:57
  655. Because if we don't get going on this, we're only going to be doing it for 15 minutes.Parce que si nous ne commençons pas avec ça, nous ne le faisons que pendant 15 minutes.45:00
  656. And if we only do it for 15 minutes, I'm going to have a fucking attitude, okay?Et si nous le faisons seulement pendant 15 minutes, je vais avoir une putain d'attitude, d'accord?45:03
  657. Because I'm going to feel really pissed off about it.Parce que je vais être vraiment énervé à ce sujet.45:06
  658. You know what I did?Tu sais ce que j'ai fait?45:09
  659. I let her.Je l'ai laissée.45:10
  660. I let her have that frustration.Je l'ai laissée avoir cette frustration.45:12
  661. It was so liberating.C'était tellement libérateur.45:16
  662. Because I realize now that I know the let them theory, that I was often engaging in this, like, emotional tug of war with people in my life.Parce que je réalise maintenant que je connais la théorie des laisse-les, que je m'engageais souvent dans ça, comme, une guerre émotionnelle avec les gens dans ma vie.45:18
  663. They'd get upset.Ils se mettaient en colère.45:30
  664. I'd try to calm them down.Je tentais de les calmer.45:31
  665. Then they'd get more upset.Puis ils se mettaient plus en colère.45:32
  666. Then I'd try to be responsible for why they're upset.Puis je tentais d'être responsable de pourquoi ils sont en colère.45:33
  667. Then I'm trying to solve it.Puis j'essaie de le résoudre.45:35
  668. Then they're doing it.Puis ils le font.45:36
  669. And it just becomes this.Et ça devient juste ça.45:37
  670. Nobody's letting anybody do anything.Personne ne laisse personne faire quoi que ce soit.45:40
  671. We're arguing over how we feel.Nous nous disputons sur comment nous nous sentons.45:42
  672. It is so fucking stupid.C'est tellement putain de stupide.45:44
  673. The let them theory.La théorie des laisse-les.45:46
  674. Allows you to observe people's emotional distress.Te permet d'observer la détresse émotionnelle des gens.45:48
  675. And let them have it.Et les laisser l'avoir.45:53
  676. And let you off the hook from rescuing them or being responsible for it.Et te libérer de l'hameçon de les sauver ou d'être responsable de cela.45:55
  677. It is such a beautiful thing.C'est une si belle chose.46:01
  678. That's my gift to you today.C'est mon cadeau pour toi aujourd'hui.46:04
  679. The let them theory.La théorie des laisse-les.46:06
  680. Because when you let somebody be free to be who they are, in their best and their worst moments, that freedom that you're giving to somebody else, that gift ofParce que quand tu laisses quelqu'un être libre d'être qui il est, dans ses meilleurs et pires moments, cette liberté que tu donnes à quelqu'un d'autre, ce cadeau de46:07
  681. not controlling, you know what happens?ne pas contrôler, tu sais ce qui se passe?46:20
  682. You get a gift in return.Tu reçois un cadeau en retour.46:22
  683. You get peace and ease back in your life.Tu retrouves la paix et la facilité dans ta vie.46:25
  684. And the more that people realize that around you, they have the freedom to express themselves and the freedom to show up as themselves, guess what?Et plus les gens réalisent ça autour de toi, ils ont la liberté de s'exprimer et la liberté de se présenter comme eux-mêmes, tu devines quoi?46:29
  685. The less you're going to need to control people.Moins tu vas avoir besoin de contrôler les gens.46:36
  686. And the more you're going to focus on you.Et plus tu vas te concentrer sur toi.46:38
  687. In closing, I want to give you three quick tools that you can use to really apply this to your life.En conclusion, je veux te donner trois outils rapides que tu peux utiliser pour vraiment appliquer ça à ta vie.46:41
  688. The next time that you feel yourself getting all bent out of shape about something, okay?La prochaine fois que tu te sens complètement mal à cause de quelque chose, d'accord?46:47
  689. Something big, something small doesn't matter.Quelque chose de gros, quelque chose de petit n'a pas d'importance.46:51
  690. You're going to pull out the let them theory.Tu vas sortir la théorie des laisse-les.46:54
  691. And this is how you can coach yourself through it.Et voilà comment tu peux te coacher à travers ça.46:56
  692. First of all, you can ask yourself, well, what am I afraid of?D'abord, tu peux te demander, eh bien, de quoi j'ai peur?46:58
  693. What am I afraid of?De quoi j'ai peur?47:00
  694. And in the example I've been giving, which is a really dumb example, the avocado pit, the second you ask yourself, well, what am I afraid of?Et dans l'exemple que j'ai donné, ce qui est un exemple vraiment bête, le noyau d'avocat, dès que tu te demandes, eh bien, de quoi j'ai peur?47:02
  695. That my son's in a tux and his dates in a long dress with a train and it's pouring rain, cats and dogs style outside.Que mon fils est en smoking et sa date est en robe longue avec une traîne et il pleut à verse, façon pluies torrentielles dehors.47:11
  696. And they're at a tiny little burrito taco joint in the middle of town.Et ils sont dans un petit petit restaurant de burritos tacos au milieu de la ville.47:16
  697. What am I afraid of?De quoi j'ai peur?47:19
  698. And then I go, well, her dress and his tux and the shoes we just did to today.Et puis je dis, eh bien, sa robe et son smoking et les chaussures que nous venons de faire aujourd'hui.47:21
  699. You'll realize how absurd most of the shit is that you get all frustrated and upset about.Tu réaliseras combien c'est absurde, la plupart de la merde dont tu es vraiment frustré et bouleversé.47:26
  700. What are you afraid of when United Airlines is boarding from the back of the plane?De quoi as-tu peur quand United Airlines embarque par l'arrière de l'avion?47:31
  701. Seriously, you're afraid, you're not going to get your suitcase up on the thing and you paid the money?Sérieusement, tu as peur, tu ne vas pas mettre ta valise sur la chose et tu as payé l'argent?47:36
  702. Please, there are bigger fish to fry.S'il te plaît, il y a des choses plus importantes à faire.47:42
  703. There are also moments where you're going to ask that question, like if you have somebody struggling with addiction.Il y a aussi des moments où tu vas poser cette question, comme si tu as quelqu'un qui lutte avec la dépendance.47:45
  704. Well, what am I afraid of?Eh bien, de quoi j'ai peur?47:50
  705. I'm afraid they're going to die.J'ai peur qu'ils ne meurent.47:51
  706. I'm afraid they're going to be out on the street and they're going to die.J'ai peur qu'ils soient dehors dans la rue et qu'ils meurent.47:53
  707. That is a valid thing to be afraid of.C'est une chose valide d'avoir peur de.47:57
  708. And then you can ask yourself, well, is it true?Et puis tu peux te demander, eh bien, est-ce vrai?48:01
  709. Are they going to?Vont-ils le faire?48:03
  710. You don't know.Tu ne sais pas.48:04
  711. You really don't.Tu vraiment ne sais pas.48:05
  712. And when you really don't know if it's true or not, I say that you can't hold it over your head as a reason to be so controlling or beEt quand tu ne sais vraiment pas si c'est vrai ou non, je dis que tu ne peux pas le tenir au-dessus de ta tête comme une raison d'être si contrôlant ou48:08
  713. so concerned about it.tellement préoccupé par cela.48:20
  714. Second thing, always ask yourself, who's business am I in?Deuxième chose, demande-toi toujours, dans quel domaine suis-je impliquée?48:22
  715. Am I in my business or their business?Suis-je dans mon domaine ou dans le leur?48:27
  716. When I'm trying to micromanage my son, I'm in his business.Quand j'essaie de micromanager mon fils, je suis dans son domaine.48:31
  717. When I am upset with a friend who's upset with me, I'm in my friend's business.Quand je suis contrariée par un ami qui est contrarié par moi, je suis dans son domaine.48:36
  718. When I am feeling wronged because I got sat at the wrong table or I wasn't invited to the such and such or I didn't win that award that IQuand je me sens lésée parce que je me suis assise à la mauvaise table ou je n'ai pas été invitée à telle ou telle chose ou je n'ai pas remporté ce prix que je48:42
  719. thought I should win, I'm in somebody else's business because I'm trying to change something related to somebody else.pensais devoir remporter, je suis dans l'affaire de quelqu'un d'autre parce que j'essaie de changer quelque chose liée à quelqu'un d'autre.48:51
  720. You always want to be in your own business.Tu veux toujours être dans ton propre domaine.48:59
  721. You always want to be dealing with your feelings and what you can do about it.Tu veux toujours traiter tes sentiments et ce que tu peux faire à ce sujet.49:02
  722. And I got one more example about this.Et j'ai un autre exemple à ce sujet.49:06
  723. I recently went away with a bunch of women that I've become friends with and we met inside of a much larger group of people.J'ai récemment voyagé avec un groupe de femmes dont je suis devenue amie et nous nous sommes rencontrées au sein d'un groupe beaucoup plus grand de personnes.49:07
  724. And I found out after the fact that there was somebody who had been telling other people that they were really bummed and hurt that they weren't included.Et j'ai découvert après coup qu'il y avait quelqu'un qui disait aux autres qu'il était vraiment déçu et blessé de ne pas être inclus.49:16
  725. And for a minute, I felt bad.Et pendant une minute, j'ai ressenti de la culpabilité.49:28
  726. But I used the let them theory.Mais j'ai utilisé la théorie du "laisse-les faire".49:31
  727. Let them be hurt.Laisse-les être blessés.49:33
  728. Let them be bummed that they weren't invited.Laisse-les être déçus de ne pas avoir été invités.49:35
  729. It's not my responsibility and it's not your responsibility to make sure everybody's feelings are okay.Ce n'est pas ma responsabilité et ce n'est pas ta responsabilité de t'assurer que tout le monde se sente bien.49:38
  730. It's my responsibility to take care of myself.C'est ma responsabilité de prendre soin de moi.49:45
  731. And having been on the other side of that story where for years I was so busy working that I let my female friendships just go.Et ayant été de l'autre côté de cette histoire où pendant des années j'étais tellement occupée à travailler que j'ai laissé mes amitiés féminines partir.49:49
  732. I was always working, always working.Je travaillais toujours, toujours en train de travailler.49:58
  733. And then when I got home, I was so tired.Et puis quand je rentrais à la maison, j'étais tellement fatiguée.50:00
  734. I would constantly feel hurt that I wasn't included in things.Je me sentais constamment blessée de ne pas être incluse dans les choses.50:02
  735. I was constantly feeling FOMO that people were out at parties or out to dinner or getting together with their kids and we weren't included.Je ressentais constamment la peur de manquer quelque chose parce que les gens étaient à des fêtes ou au restaurant ou se réunissaient avec leurs enfants et nous n'étions pas inclus.50:04
  736. When I feel like that, I'm in their business.Quand je me sens comme ça, je suis dans leurs affaires.50:13
  737. The harder thing when you just let people get together and not invite you, let people do what they're going to do and not include you.La chose plus difficile quand tu laisses les gens se réunir et ne pas t'inviter, tu laisses les gens faire ce qu'ils vont faire et ne pas t'inclure.50:17
  738. The harder thing is to get back into your business, which is if this bothers you so much, what are you going to do about it, Mel?La chose plus difficile est de revenir dans ton domaine, c'est-à-dire si cela te dérange tellement, qu'est-ce que tu vas faire, Mel?50:23
  739. Because what I realized for myself is that, of course, nobody invites me anywhere.Parce que ce que j'ai réalisé pour moi-même, c'est que, bien sûr, personne ne m'invite nulle part.50:31
  740. You want to know why?Tu veux savoir pourquoi?50:36
  741. I'm not prioritizing my friendships.Je ne priorise pas mes amitiés.50:37
  742. I haven't thrown a party in a long time.Je n'ai pas organisé de fête depuis longtemps.50:39
  743. I haven't planned a women's weekend in five years.Je n'ai pas planifié un week-end entre femmes depuis cinq ans.50:42
  744. If I really want more of this in my life, it's not up to me to control other people to make them invite me.Si je veux vraiment plus de cela dans ma vie, ce n'est pas à moi de contrôler d'autres personnes pour les forcer à m'inviter.50:45
  745. It's up to me to be responsible for creating these experiences.C'est à moi de prendre la responsabilité de créer ces expériences.50:51
  746. That means I'm now focused on my business, not on trying to control other people's business.Cela signifie que je suis maintenant concentrée sur mon domaine, pas sur le fait d'essayer de contrôler les affaires des autres.50:55
  747. And third, the other thing that you can do is you can ask yourself, what feels more like peace?Et troisièmement, l'autre chose que tu peux faire est de te demander, qu'est-ce qui ressemble plus à la paix?51:01
  748. Does trying to get the kids not to go to the taco place feel like peace?Est-ce que essayer d'empêcher les enfants d'aller à la taqueria ressemble à la paix?51:11
  749. Nope.Non.51:15
  750. It feels like control.Ça ressemble à du contrôle.51:15
  751. So let's let them do that.Alors laisse-les faire cela.51:16
  752. Does bitching about the fact that you weren't invited somewhere feel like peace?Est-ce que te plaindre du fait que tu n'as pas été invitée quelque part ressemble à la paix?51:20
  753. Nope.Non.51:23
  754. So we're going to let them do that.Alors on va les laisser faire cela.51:24
  755. Does trying to force your husband to go to the gym with you feel like peace?Est-ce que essayer de forcer ton mari à aller au gym avec toi ressemble à la paix?51:25
  756. Nope.Non.51:28
  757. We're going to let them not go.On va les laisser ne pas y aller.51:29
  758. Always move toward peace when you feel yourself getting all ramped up with the emotions and the gripping and the control and the opinions.Dirige-toi toujours vers la paix quand tu sens que tu es toute remontée avec les émotions et l'emprise et le contrôle et les opinions.51:32
  759. Hands off, drop the oars, let them do what they're going to do.Lâche prise, abandonne les rames, laisse-les faire ce qu'ils vont faire.51:42
  760. And you focus on what you're going to do because what you're going to do is you're going to stop the control.Et toi, concentre-toi sur ce que tu vas faire parce que ce que tu vas faire, c'est arrêter le contrôle.51:47
  761. You're going to stop the rumination.Tu vas arrêter la rumination.51:56
  762. And you, my friend, are going to just drift back down with the current and feel that emotional peace that washes over you.Et toi, mon ami, tu vas simplement dériver vers le bas avec le courant et ressentir cette paix émotionnelle qui t'envahit.51:58
  763. Let them.Laisse-les faire.52:10
  764. I can't wait to hear how you use the let them theory.J'ai hâte d'entendre comment tu utilises la théorie du "laisse-les faire".52:11
  765. You know what my dog's barking.Tu sais quoi, mon chien aboie.52:15
  766. You know what I'm going to do?Tu sais ce que je vais faire?52:16
  767. I'm going to let him.Je vais le laisser faire.52:17
  768. That's right.C'est ça.52:19
  769. Not going to grip.Je ne vais pas m'accrocher.52:19
  770. I'm not going to worry about it.Je ne vais pas m'en soucier.52:20
  771. I'm just going to let the dogs bark.Je vais juste laisser les chiens aboyer.52:21
  772. And I'm also going to tell you that I love you and I believe in you.Et je vais aussi te dire que je t'aime et que je crois en toi.52:24
  773. And I believe in your ability to create a life that you love.Et je crois en ta capacité à créer une vie que tu aimes.52:27
  774. And every single day I'm becoming more and more and more convinced that there is so much power in learning how to let go in prioritizing emotional peace over control.Et chaque jour je suis de plus en plus convaincue qu'il y a tant de puissance à apprendre à lâcher prise et à prioriser la paix émotionnelle plutôt que le contrôle.52:30
  775. And I really hope that this let them theory is as powerful in your life as it is in mine.Et j'espère vraiment que cette théorie du "laisse-les faire" est aussi puissante dans ta vie que dans la mienne.52:43
  776. Alrighty.D'accord.52:51
  777. I love you.Je t'aime.52:52
  778. I'm going to let you go do whatever you're going to go do.Je vais te laisser faire ce que tu vas faire.52:54
  779. And I'll talk to you in a few days.Et je te parlerai dans quelques jours.52:57
  780. Oh, one more thing.Oh, une dernière chose.52:59
  781. It's the legal language.C'est le langage légal.53:01
  782. This podcast is presented solely for educational and entertainment purposes.Ce podcast est présenté uniquement à des fins éducatives et de divertissement.53:03
  783. It is not intended as a substitute for the advice of a physician, professional coach, psychotherapist or other qualified profession.Il n'est pas destiné à remplacer les conseils d'un médecin, d'un coach professionnel, d'un psychothérapeute ou d'une autre profession qualifiée.53:10
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