Unduh aplikasi

Latihan shadowing: The ONE Trick You Need to Master to Live a Peaceful and Fulfilled Life | The Let Them Theory

Dengarkan kalimatnya, lalu ucapkan dengan lantang
Kalimat 1

Transkrip lengkap

  1. I shared something in an Instagram post less than a week ago.Saya membagikan sesuatu dalam posting Instagram kurang dari seminggu yang lalu.0:03
  2. There are over 14 million views of this thing, which always tells me when something goes that viral that it strikes a nerve.Ada lebih dari 14 juta views dari hal ini, yang selalu memberi tahu saya ketika sesuatu menjadi viral seperti itu bahwa itu menyentuh saraf.0:07
  3. And that's what we're going to talk about in today's episode.Dan itulah yang akan kita bicarakan dalam episode hari ini.0:15
  4. The let them theory.Teori biarkan mereka.0:17
  5. My mom and dad don't want to come to Thanksgiving.Ibu dan ayah saya tidak ingin datang ke Thanksgiving.0:19
  6. Let them.Biarkan mereka.0:21
  7. My son or daughter doesn't want to go to medical school.Putra atau putri saya tidak ingin masuk sekolah kedokteran.0:21
  8. Let them.Biarkan mereka.0:24
  9. My roommates don't want to do dry January with me.Teman sekamar saya tidak ingin melakukan dry January bersama saya.0:25
  10. Let them.Biarkan mereka.0:27
  11. Let them.Biarkan mereka.0:28
  12. Stop trying to force other people to do what you want them to do.Berhenti mencoba memaksa orang lain untuk melakukan apa yang Anda inginkan mereka lakukan.0:28
Tampilkan semua 803 kalimat Tampilkan lebih sedikit
  1. Hey, it's your friend, Mel, and welcome to the Mel Robbins podcast.Hei, ini temanmu Mel, dan selamat datang di podcast Mel Robbins.0:34
  2. I have something so cool to share with you, and I know you're going to love it because I shared something called the let them theory in an Instagram postAku punya sesuatu yang sangat keren untuk dibagikan dengan Anda, dan aku tahu Anda akan menyukainya karena aku membagikan sesuatu yang disebut teori biarkan mereka dalam posting Instagram0:39
  3. less than a week ago.kurang dari seminggu yang lalu.0:48
  4. And I just looked it up.Dan saya baru saja mencarinya.0:49
  5. There are over 14 million views of this thing, which always tells me when something goes that viral that it strikes a nerve.Ada lebih dari 14 juta views dari hal ini, yang selalu memberi tahu saya ketika sesuatu menjadi viral seperti itu bahwa itu menyentuh saraf.0:50
  6. And in this post, it's just a quick selfie video, and I'm explaining what's called the let them theory.Dan dalam posting ini hanya video selfie cepat, dan saya menjelaskan apa yang disebut teori biarkan mereka.0:59
  7. It is a game changer, and that's what we're going to talk about in today's episode.Ini adalah game changer, dan itulah yang akan kita bicarakan dalam episode hari ini.1:05
  8. But you just tee this up.Tapi Anda baru saja mengatur ini.1:08
  9. Since this one's so viral, I want you to hear what I said in this selfie video on Instagram.Karena yang ini begitu viral, saya ingin Anda mendengarkan apa yang saya katakan dalam video selfie ini di Instagram.1:10
  10. Check this out.Lihat ini.1:16
  11. I just heard about this thing called the let them theory.Saya baru saja mendengar tentang sesuatu yang disebut teori biarkan mereka.1:17
  12. I freaking love this.Saya sangat menyukainya.1:20
  13. If your friends are not inviting you out to brunch this weekend, let them.Jika teman-teman Anda tidak mengundang Anda keluar untuk brunch akhir pekan ini, biarkan mereka.1:21
  14. If the person that you're really attracted to is not interested in a commitment, let them.Jika orang yang Anda tertarik tidak tertarik pada komitmen, biarkan mereka.1:26
  15. If your kids do not want to get up and go to that thing with you this week, let them.Jika anak-anak Anda tidak ingin bangun dan pergi dengan Anda minggu ini, biarkan mereka.1:33
  16. So much time and energy is wasted on forcing other people to match our expectations.Begitu banyak waktu dan energi terbuang untuk memaksa orang lain sesuai dengan harapan kita.1:41
  17. And the truth is, if somebody, especially somebody you're dating or who's a friend or somebody you're trying to partner with in business, if they are not showing up, howDan yang benar adalah jika seseorang, terutama seseorang yang Anda kencan atau yang merupakan teman atau seseorang yang Anda coba bermitra dalam bisnis, jika mereka tidak menampilkan diri,1:47
  18. you need them to show up, do not try to force them to change.cara yang Anda butuhkan mereka untuk menampilkan diri, jangan coba paksa mereka untuk berubah.1:56
  19. Let them be themselves because they are revealing who they are to you.Biarkan mereka menjadi diri mereka sendiri karena mereka mengungkapkan kepada Anda siapa mereka.2:00
  20. Just let them.Cukup biarkan mereka.2:05
  21. And then you get to choose what you do next.Dan kemudian Anda bisa memilih apa yang Anda lakukan selanjutnya.2:07
  22. The let them theory.Teori biarkan mereka.2:11
  23. It's so obvious.Itu begitu jelas.2:13
  24. And once you learn it, you are going to use it so many times a day.Dan setelah Anda mempelajarinya, Anda akan menggunakannya berkali-kali sehari.2:14
  25. You will.Anda akan.2:20
  26. It's just going to blow your mind because the let them theory is going to allow you to detach yourself from the things that cause a lot of struggle andItu hanya akan membuat pikiran Anda meledak karena teori biarkan mereka akan memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari hal-hal yang menyebabkan banyak perjuangan dan2:20
  27. angst and emotion to come up when you get controlling.kecemasan dan emosi muncul ketika Anda menjadi mengendalikan.2:30
  28. The let them theory also allows you to let go of the reins and give space for other people to take responsibility, let them do it.Teori biarkan mereka juga memungkinkan Anda untuk melepaskan kendali dan memberikan ruang bagi orang lain untuk bertanggung jawab, biarkan mereka melakukannya.2:34
  29. And finally, what you're going to learn is that the let them theory, it is incredible because when you let somebody just be who they actually are and you stopDan akhirnya, apa yang akan Anda pelajari adalah teori biarkan mereka, itu luar biasa karena ketika Anda membiarkan seseorang hanya menjadi siapa mereka sebenarnya dan Anda berhenti2:45
  30. trying to make them something else, you realize in so many friendships and so many relationships, you actually are in love with the potential.mencoba membuat mereka menjadi sesuatu yang lain, Anda menyadari dalam begitu banyak persahabatan dan begitu banyak hubungan, Anda sebenarnya jatuh cinta dengan potensi.2:56
  31. You're not in a relationship with who the person really is.Anda tidak dalam hubungan dengan siapa dia sebenarnya.3:04
  32. And you've been so busy controlling and trying to change them that you don't even recognize that you're in a relationship with their potential.Dan Anda telah begitu sibuk mengendalikan dan mencoba mengubah mereka sehingga Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda dalam hubungan dengan potensi mereka.3:07
  33. And when you let somebody be who they actually are, wow, it allows you to understand who you're actually dealing with.Dan ketika Anda membiarkan seseorang menjadi siapa mereka sebenarnya, wow, itu memungkinkan Anda untuk memahami siapa yang sebenarnya Anda hadapi.3:16
  34. So I can give you a quick example of the let them theory in play because it works for things big and small.Jadi saya dapat memberi Anda contoh cepat dari teori biarkan mereka dalam aksi karena itu bekerja untuk hal-hal besar dan kecil.3:25
  35. And I will tell you, this is something that I have to use all the time.Dan saya akan memberi tahu Anda, ini adalah sesuatu yang harus saya gunakan sepanjang waktu.3:31
  36. Just this weekend, it was our son Oakley's prom.Hanya akhir pekan ini, itu adalah prom putra kami Oakley.3:36
  37. He's a junior in high school.Dia adalah junior di sekolah menengah atas.3:39
  38. And here we are in southern Vermont.Dan di sini kami di Vermont selatan.3:41
  39. And I'm used to doing prom a certain way because we raised our daughters outside of Boston and a suburban town.Dan saya terbiasa melakukan prom dengan cara tertentu karena kami membesarkan putri kami di luar Boston dan sebuah kota pinggiran.3:42
  40. They're also daughters.Mereka juga putri.3:50
  41. So they were more controlling.Jadi mereka lebih mengendalikan.3:51
  42. They were organizing everything.Mereka mengorganisir segalanya.3:53
  43. It was a community where I knew all the families, all the kids, the traditions were locked in.Itu adalah komunitas tempat saya tahu semua keluarga, semua anak-anak, tradisi sudah tetap.3:55
  44. Everybody knows everybody else.Semua orang tahu satu sama lain.4:01
  45. And so here we are in this new town in southern Vermont.Dan jadi di sini kami di kota baru ini di Vermont selatan.4:02
  46. And Oakley's going to the prom with somebody we've never met, don't know her parents.Dan Oakley akan ke prom dengan seseorang yang tidak pernah kami temui, tidak mengenal orang tuanya.4:06
  47. We don't know any of the traditions here.Kami tidak tahu tradisi apa pun di sini.4:12
  48. And it doesn't seem like there are a lot of them, honestly.Dan tampaknya tidak ada banyak tradisi di sini, kejujuran.4:14
  49. But one of the traditions that was present is that there were girls that were organizing groups of people to come to their house for pre -parm photos.Tetapi salah satu tradisi yang ada adalah ada gadis yang mengorganisir kelompok orang untuk datang ke rumah mereka untuk poto pra-prom.4:17
  50. So we go to this person's house and it was really great.Jadi kami pergi ke rumah orang ini dan itu benar-benar hebat.4:27
  51. Great to meet everybody.Bagus untuk bertemu semua orang.4:30
  52. Didn't know a soul there.Tidak mengenal siapa pun di sana.4:31
  53. We get there.Kami tiba di sana.4:33
  54. And I'm standing there with Oakley and it starts to rain.Dan saya berdiri di sana dengan Oakley dan itu mulai hujan.4:34
  55. And not just rain.Dan bukan hanya hujan.4:38
  56. It is like a torrential downpour.Itu seperti hujan deras.4:39
  57. The kind of storm where you go, that really sucks.Jenis badai di mana Anda pergi, itu benar-benar buruk.4:43
  58. You know, it really sucks.Tahu, itu benar-benar buruk.4:47
  59. Like you are going to look like you have taken a shower if you walk out the front door of this house and try to walk 20 feet through thisSeperti Anda akan terlihat seperti Anda telah mandi jika Anda berjalan keluar pintu depan rumah ini dan mencoba berjalan 20 kaki melalui4:49
  60. rain to get to your car.hujan untuk sampai ke mobil Anda.4:58
  61. That's how hard it was pouring rain.Itulah seberapa keras hujannya turun.5:00
  62. And so they're standing there.Dan jadi mereka berdiri di sana.5:02
  63. It's about five o 'clock at night.Sekitar pukul lima sore.5:04
  64. Prom starts at seven and the kids start talking.Prom dimulai pada pukul tujuh dan anak-anak mulai berbicara.5:05
  65. So what do you want to do for dinner?Jadi apa yang Anda ingin lakukan untuk makan malam?5:09
  66. And I look at Oakley and I say, you guys don't have a reservation somewhere?Dan saya melihat Oakley dan saya berkata, kalian tidak memiliki reservasi di suatu tempat?5:11
  67. He goes, no.Dia berkata, tidak.5:17
  68. And I then said, well, what are you going to do?Dan kemudian saya berkata, baiklah, apa yang akan Anda lakukan?5:19
  69. Do you want me to call?Apakah Anda ingin saya menelepon?5:22
  70. And I start then jumping in, right?Dan saya kemudian mulai melompat masuk, benar?5:22
  71. And over functioning with my anxiety, which we have talked about before on this podcast, the do do do.Dan berfungsi berlebihan dengan kecemasan saya, yang telah kita bicarakan sebelumnya di podcast ini, do do do.5:24
  72. And the kids are kind of gathering around and somebody goes, well, why don't we go to avocado pit?Dan anak-anak berkumpul dan seseorang berkata, mengapa kami tidak pergi ke avocado pit?5:30
  73. Now avocado pit, just to put this in context, is this amazing little amazing taco place, right?Sekarang avocado pit, hanya untuk memberikan konteks, adalah tempat taco kecil yang luar biasa, benar?5:36
  74. It's got maybe six tables in it.Ini memiliki mungkin enam meja di dalamnya.5:44
  75. It's tiny.Itu kecil.5:46
  76. It's like the size of one stall of a garage.Itu seperti ukuran satu tempat parkir garasi.5:48
  77. So we're talking one car parking place.Jadi kami berbicara satu tempat parkir mobil.5:51
  78. And there are 20 kids in tuxedos and long dresses, dressed to the nines.Dan ada 20 anak dalam tuksedo dan gaun panjang, berpakaian elegan.5:54
  79. It is a torrential downpour outside.Itu adalah hujan deras di luar.6:00
  80. And their plans for prom are to go to a fast casual joint in the center of town that could maybe have six of them standing inside.Dan rencana prom mereka adalah pergi ke tempat kasual cepat di pusat kota yang mungkin bisa memiliki enam dari mereka berdiri di dalamnya.6:03
  81. And I immediately start going, you can't go to avocado pit.Dan saya langsung mulai berkata, Anda tidak bisa pergi ke avocado pit.6:12
  82. You're going to get, what?Anda akan mendapatkan, apa?6:16
  83. What?Apa?6:16
  84. What?Apa?6:17
  85. What?Apa?6:17
  86. What?Apa?6:17
  87. I am controlling.Saya mengendalikan.6:18
  88. I'm that person.Saya orang itu.6:19
  89. And my daughter turns to me and she says, mom, if they want to go to avocado pit, let them.Dan putri saya berbalik kepada saya dan dia berkata, ibu, jika mereka ingin pergi ke avocado pit, biarkan mereka.6:21
  90. It's his problem.Itu masalahnya.6:30
  91. It's not your problem.Itu bukan masalah Anda.6:31
  92. Let them.Biarkan mereka.6:33
  93. And when she said, let them.Dan ketika dia berkata, biarkan mereka.6:34
  94. It's as if I just went hands off.Seolah-olah saya baru saja melepaskan tangan.6:38
  95. It was this little cue that was like, okay, you're doing that thing.Itu adalah isyarat kecil yang seperti, baiklah, Anda melakukan hal itu.6:40
  96. Just turn from controlling everything now and let the current of what's happening take you in a different direction.Lepaskan kontrol segalanya sekarang dan biarkan arus dari apa yang terjadi membawa Anda ke arah yang berbeda.6:44
  97. And immediately what happens when you adopt the let them theory is that you are able to catch yourself when you're controlling people and you don't need to be.Dan segera apa yang terjadi ketika Anda mengadopsi teori biarkan mereka adalah Anda dapat menangkap diri sendiri ketika Anda mengendalikan orang dan Anda tidak perlu.6:53
  98. You are able to drop into a more surrender, peaceful feeling instead of letting your emotions review up.Anda dapat turun ke perasaan yang lebih tenang dan damai alih-alih membiarkan emosi Anda naik.7:04
  99. And it kind of begs the question, right?Dan itu memicu pertanyaan, benar?7:13
  100. Because I've been thinking about this.Karena saya telah memikirkan ini.7:15
  101. Why did the let them theory?Mengapa teori biarkan mereka?7:16
  102. Why is it so resonant for people?Mengapa begitu bergema bagi orang-orang?7:18
  103. Why did 14 million people in a matter of a week watch and share that video?Mengapa 14 juta orang dalam waktu seminggu menonton dan membagikan video itu?7:20
  104. Well, I'll tell you why.Nah, saya akan memberi tahu Anda mengapa.7:26
  105. It's because every single one of us struggles with controlling behavior or we struggle with controlling thoughts.Itu karena setiap satu dari kami berjuang dengan perilaku mengendalikan atau kami berjuang dengan pemikiran mengendalikan.7:27
  106. And the let them theory is a way that you can check yourself so that you're controlling nature or you're controlling or obsessive thoughts don't control you.Dan teori biarkan mereka adalah cara yang dapat Anda periksa diri sendiri sehingga sifat mengendalikan Anda atau pemikiran mengendalikan atau obsesif Anda tidak mengendalikan Anda.7:34
  107. Because the reason why we do this, we control other people or we just can't let it go.Karena alasan mengapa kami melakukan ini, kami mengendalikan orang lain atau kami hanya tidak bisa melepaskannya.7:46
  108. Like if you ever been in a situation where maybe your buddies organize a golf trip and they don't include you or the women in your life go away forSeperti jika Anda pernah berada dalam situasi di mana mungkin teman-teman Anda mengatur perjalanan golf dan mereka tidak memasukkan Anda atau wanita dalam hidup Anda pergi untuk7:52
  109. a weekend and you're not invited or a friend, a friend that you adore is dating a real asshole, somebody who's horrible for them.akhir pekan dan kamu tidak diundang atau teman, teman yang kamu kagumi berkencan dengan seseorang yang benar-benar brengsek, seseorang yang mengerikan untuk mereka.7:59
  110. Let them.Biarkan mereka.8:08
  111. I mean, how much does you worrying about it?Maksudnya, berapa banyak kekhawatiranmu tentang itu membantu?8:09
  112. How is that going to change anything?Bagaimana itu akan mengubah apa pun?8:14
  113. It's not how does spending 200 hours talking to your friend about this horrible person over and over and over?Bukan, bagaimana cara menghabiskan 200 jam berbicara kepada teman tentang orang mengerikan ini berulang-ulang?8:15
  114. How does that?Bagaimana itu bisa?8:22
  115. How it doesn't let them.Bagaimana itu tidak membiarkan mereka.8:23
  116. If somebody is firing you, let them.Jika seseorang memberhentikanmu, biarkan mereka.8:26
  117. If your company is going through layoffs, let them.Jika perusahaanmu sedang melakukan PHK, biarkan mereka.8:28
  118. It is so liberating when you drop the sword, when you just drop the gun.Sangat membebaskan ketika kamu menjatuhkan pedang, ketika kamu hanya menjatuhkan senjata.8:32
  119. Let go.Lepaskan.8:39
  120. There's this really interesting analogy that's going to help you that comes from a psychologist.Ada analogi yang benar-benar menarik yang akan membantumu yang berasal dari seorang psikolog.8:40
  121. I've got a ton of notes for this.Saya punya banyak catatan untuk ini.8:45
  122. You're going to hear me doing my notes because I want to get this right because there's so many tools because this does not come naturally to us.Kamu akan mendengar saya mengambil catatan saya karena saya ingin mendapatkan ini dengan benar karena ada begitu banyak alat karena ini tidak datang secara alami bagi kita.8:46
  123. I'm going to explain why.Saya akan menjelaskan mengapa.8:52
  124. There's a psychologist, Dr.Ada seorang psikolog, Dr.8:54
  125. Amy Johnson, who uses this example.Amy Johnson, yang menggunakan contoh ini.8:55
  126. I think we can keep coming back to this visual.Saya pikir kita dapat terus kembali ke visual ini.8:58
  127. When you tip into that control mode and we all do it, I mean, come on, you can go, oh, God, Mel, let the kids get a burrito for cryingKetika kamu masuk ke mode kontrol itu dan kita semua melakukannya, maksudnya, ayolah, kamu bisa bilang, oh, Tuhan, Mel, biarkan anak-anak mendapatkan burrito untuk menangis9:01
  128. out loud.keras-keras.9:09
  129. But don't you dare tell me that if the roles were reversed, you wouldn't have questioned the decision to not have a reservation first of all before prom.Tapi jangan berani katakan kepada saya bahwa jika peran terbalik, kamu tidak akan mempertanyakan keputusan untuk tidak memiliki reservasi terlebih dahulu sebelum prom.9:10
  130. And secondly, to then want to go to some burrito bar, right?Dan kedua, kemudian ingin pergi ke beberapa bar burrito, kan?9:18
  131. In the middle of a rainstorm.Di tengah badai hujan.9:21
  132. But I digress.Tapi saya menyimpang.9:23
  133. Here is the visual from Dr.Berikut adalah visual dari Dr.9:24
  134. Amy Johnson.Amy Johnson.9:26
  135. She says, whenever you go into control mode, imagine that you are in a tiny, tiny boat and you're paddling upstream.Dia berkata, kapan pun kamu masuk ke mode kontrol, bayangkan bahwa kamu berada di perahu kecil, sangat kecil dan kamu sedang mendayung melawan arus.9:26
  136. You are paddling against the current.Kamu sedang mendayung melawan arus.9:34
  137. It is hard to paddle against the current.Sangat sulit untuk mendayung melawan arus.9:36
  138. It is a fight.Ini adalah pertarungan.9:38
  139. That is what it feels like when you're controlling other people, right?Itulah yang terasa ketika kamu mengendalikan orang lain, kan?9:39
  140. Or you're trying to control them.Atau kamu mencoba mengendalikan mereka.9:43
  141. That's what it felt like for me at this pre -pom party because as these kids are casually talking about driving over to the avocado pit and grabbing a biteItulah yang saya rasakan di pesta pra-prom ini karena saat anak-anak ini secara santai berbicara tentang berkendara ke lubang alpukat dan mengambil gigitan9:45
  142. to eat, I've got my oars and I'm fighting against that current.untuk makan, saya punya dayung saya dan saya sedang melawan arus itu.9:54
  143. And I'm like, but, but, but, but, but, but you should have had other things.Dan saya seperti, tapi, tapi, tapi, tapi, tapi, tapi kamu seharusnya memiliki hal-hal lain.9:58
  144. But what about this?Tapi bagaimana dengan ini?10:00
  145. But you're going to get your, your, your, your date's going to get addressed with.Tapi kamu akan mendapatkan, kamu, kamu, kencanmu akan ditangani dengan.10:01
  146. What the fuck, Mel?Apa sih, Mel?10:04
  147. So what Dr.Jadi apa Dr.10:08
  148. Johnson says is that when you catch yourself doing it, you are fighting against the current.Johnson mengatakan adalah bahwa ketika kamu menangkap dirimu sendiri melakukannya, kamu sedang melawan arus.10:10
  149. You are literally paddling up emotion inside of you and resistance and frustration because it's frustrating when you can't control the people around you, right?Kamu benar-benar mendayung emosi di dalam dirimu dan perlawanan dan frustrasi karena itu membuat frustrasi ketika kamu tidak bisa mengendalikan orang-orang di sekitarmu, kan?10:15
  150. It's frustrating.Itu membuat frustrasi.10:23
  151. It doesn't create more control.Itu tidak menciptakan kontrol yang lebih banyak.10:24
  152. It actually makes you feel less in control.Itu sebenarnya membuatmu merasa kurang mengendalikan.10:25
  153. What she says is you must let go and surrender.Apa yang dia katakan adalah kamu harus melepaskan dan menyerah.10:28
  154. And so she'll visualize just hands off the oars, drop the oars.Dan jadi dia akan memvisualisasikan hanya tangan lepas dari dayung, jatuhkan dayung.10:33
  155. And what happens is the boat in that situation, what does it do?Dan apa yang terjadi adalah perahu dalam situasi itu, apa yang dilakukannya?10:39
  156. It turns around and instead of going upstream, when you drop the oars, the boat naturally just floats downstream with the current of how things are going.Itu berbalik dan bukannya pergi ke hulu, ketika kamu menjatuhkan dayung, perahu secara alami hanya mengapung ke hilir dengan arus bagaimana hal-hal terjadi.10:43
  157. And you will notice the same thing that instead of fighting what's happening, you are able to drop the oars and just surrender to what's going on, which creates peaceDan kamu akan memperhatikan hal yang sama bahwa bukannya melawan apa yang terjadi, kamu mampu menjatuhkan dayung dan hanya menyerah pada apa yang sedang terjadi, yang menciptakan kedamaian10:56
  158. and ease for you.dan kemudahan untuk kamu.11:09
  159. Because does it matter if Oakley and his friends want to go to the avocado pit?Karena apakah itu penting jika Oakley dan temannya ingin pergi ke lubang alpukat?11:11
  160. Of course not.Tentu saja tidak.11:15
  161. Who gives a shit?Siapa yang peduli?11:16
  162. In fact, it might be the most memorable part of prom.Sebenarnya, itu mungkin bagian paling berkesan dari prom.11:16
  163. Standing in the pouring rain, all of them crowded in this restaurant, ordering tacos before the thing.Berdiri di bawah hujan deras, semuanya berdesakan di restoran ini, memesan taco sebelum acaranya.11:20
  164. And so the bigger point here is I don't think any of us are aware of just how much energy and effort and time we waste on shit that we'reDan jadi poin yang lebih besar di sini adalah saya tidak berpikir ada yang menyadari berapa banyak energi dan usaha dan waktu yang kita buang untuk hal-hal yang kita11:27
  165. trying to control.coba untuk mengendalikan.11:39
  166. And the let them theory is a lever that you can pull so you can create more peace and ease and love and all of it in your life soDan teori biarkan mereka adalah tuas yang bisa kamu tarik sehingga kamu bisa menciptakan lebih banyak kedamaian dan kemudahan dan cinta dan semuanya dalam hidupmu jadi11:41
  167. you can float with the current of things instead of battling it so far.kamu bisa mengapung dengan arus hal-hal alih-alih berjuang melawannya sejauh ini.11:50
  168. And the reason why we have this controlling nature is believe it or not, it's a form of anxiety.Dan alasan mengapa kita memiliki sifat kontrol ini adalah percaya atau tidak, itu adalah bentuk kecemasan.11:54
  169. When you are overbearing on people, maybe you're an overbearing parent.Ketika kamu terlalu mengatur orang, mungkin kamu adalah orang tua yang terlalu mengatur.11:59
  170. We have a lot of people who write into this show whose parents are immigrants to the United States and they were completely overbearing.Kami memiliki banyak orang yang menulis ke acara ini yang orang tuanya adalah imigran ke Amerika Serikat dan mereka sangat mengatur.12:04
  171. Why?Mengapa?12:13
  172. Well, because of two reasons.Baik, karena dua alasan.12:14
  173. Number one, they probably had a lot of fears.Pertama, mereka mungkin memiliki banyak ketakutan.12:16
  174. There was a lot of uncertainty.Ada banyak ketidakpastian.12:19
  175. They wanted you to succeed.Mereka ingin kamu berhasil.12:20
  176. They wanted you to fit in.Mereka ingin kamu cocok.12:21
  177. They wanted you to have the best of everything and more opportunities than they did.Mereka ingin kamu memiliki yang terbaik dari segalanya dan lebih banyak peluang daripada yang mereka miliki.12:22
  178. And so they pushed you and pushed you and pushed you and pushed you.Dan jadi mereka mendorong kamu dan mendorong kamu dan mendorong kamu dan mendorong kamu.12:26
  179. And the second reason why people do that is because they think it's a form of love.Dan alasan kedua mengapa orang melakukan itu adalah karena mereka berpikir itu adalah bentuk cinta.12:29
  180. That if I push you, if I look out for the best for you, if I think about all the things that could go wrong and I micromanage you, don'tBahwa jika saya mendorong kamu, jika saya melihat yang terbaik untuk kamu, jika saya berpikir tentang semua hal yang bisa salah dan saya mengelola kamu secara detail, jangan12:33
  181. forget your umbrella, don't forget your lunch, do this, do that, be this kind of major that you think you are looking out for the best for somebody.lupa payung kamu, jangan lupa makan siang kamu, lakukan ini, lakukan itu, jadilah semacam jurusan besar ini sehingga kamu pikir kamu melihat yang terbaik untuk seseorang.12:39
  182. But what you're actually doing is you're suffocating people.Tetapi apa yang sebenarnya kamu lakukan adalah kamu membuat orang tersedak.12:47
  183. The second reason why we are also controlling and why you need the let them theory is because it's easier to focus on other people.Alasan kedua mengapa kita juga mengendalikan dan mengapa kamu membutuhkan teori biarkan mereka adalah karena lebih mudah untuk fokus pada orang lain.12:51
  184. You trick yourself into thinking that you're going to be in control if you can control other people.Kamu menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa kamu akan mengendalikan jika kamu bisa mengendalikan orang lain.13:01
  185. It doesn't work that way because you can't control other people.Itu tidak bekerja dengan cara itu karena kamu tidak bisa mengendalikan orang lain.13:07
  186. You can manipulate them.Kamu bisa memanipulasi mereka.13:10
  187. You can guilt them.Kamu bisa membuat mereka merasa bersalah.13:12
  188. You can shame them.Kamu bisa mempermalukan mereka.13:14
  189. You can compliment them.Kamu bisa memberi pujian kepada mereka.13:15
  190. You can love them, but you can't control them.Kamu bisa mencintai mereka, tapi kamu tidak bisa mengendalikan mereka.13:17
  191. Okay.Baik.13:19
  192. You can just try to.Kamu hanya bisa mencoba.13:19
  193. The person that you can control is yourself.Orang yang bisa kamu kendalikan adalah diri kamu sendiri.13:21
  194. And every time you use the let them theory, you immediately reverse the focus of that control on everybody else and you turn it back on yourself.Dan setiap kali kamu menggunakan teori biarkan mereka, kamu segera membalikkan fokus kontrol itu kepada semua orang lain dan kamu mengubahnya kembali pada diri kamu sendiri.13:25
  195. I'll give you an example of that.Saya akan memberi kamu contoh itu.13:36
  196. Let's say that your friends have gone away this weekend.Katakanlah teman-temanmu pergi akhir pekan ini.13:37
  197. Okay.Baik.13:39
  198. And your feelings are hurt.Dan perasaan kamu terluka.13:40
  199. If you sit there and worry about it, why did they left me out?Jika kamu duduk di sana dan khawatir tentang itu, mengapa mereka mengesampingkan saya?13:42
  200. I feel left out.Saya merasa ditinggalkan.13:47
  201. I'm always left out.Saya selalu ditinggalkan.13:47
  202. What did I do wrong?Apa yang saya lakukan salah?13:48
  203. Babbabababa.Babbabababa.13:49
  204. Maybe I should text them.Mungkin saya harus mengirim pesan kepada mereka.13:50
  205. Maybe I should say something.Mungkin saya harus mengatakan sesuatu.13:51
  206. Maybe I should.Mungkin saya harus.13:53
  207. No.Tidak.13:54
  208. You know what you should do?Tahu apa yang harus kamu lakukan?13:55
  209. You should let them go away.Kamu harus membiarkan mereka pergi.13:56
  210. You should let them go away.Kamu harus membiarkan mereka pergi.13:58
  211. And you should stop focusing on what they're doing because all this obsessing about it and thinking about what you need to do in order to control what's happening, it'sDan kamu harus berhenti fokus pada apa yang mereka lakukan karena semua obsesi tentang itu dan berpikir tentang apa yang perlu kamu lakukan untuk mengendalikan apa yang terjadi, itu14:00
  212. not working.tidak berhasil.14:10
  213. And secondly, it's distracting you from what you really need to do, which is put the focus back on yourself.Dan kedua, itu mengganggu kamu dari apa yang benar-benar perlu kamu lakukan, yaitu kembalikan fokus pada diri kamu sendiri.14:11
  214. As you're sitting there, ask yourself, well, if I'm this upset by it, what do I need to do to make sure that I am proactive about friendships, that I'mSaat kamu duduk di sana, tanyakan pada diri kamu sendiri, baik, jika saya sangat kesal karenanya, apa yang perlu saya lakukan untuk memastikan bahwa saya proaktif tentang persahabatan, bahwa saya14:18
  215. the one organizing these things?yang mengorganisir hal-hal ini?14:26
  216. That's where the real power is.Itulah di mana kekuatan sebenarnya berada.14:29
  217. And finally, the reason why we engage in such controlling behavior and these obsessive thoughts is because oftentimes it distracts us from the truth.Dan akhirnya, alasan mengapa kita terlibat dalam perilaku kontrol seperti itu dan pikiran obsesif ini adalah karena sering kali itu mengalihkan kita dari kebenaran.14:31
  218. Oftentimes when you are, you know, I stop and think a little bit about this situation with Oakley and the prom and it's really dumb, but there's a very deepSeringkali ketika kamu, tahu, saya berhenti dan berpikir sedikit tentang situasi ini dengan Oakley dan prom dan itu benar-benar bodoh, tapi ada yang sangat dalam14:44
  219. underlying thing that was going on.hal mendasar yang sedang terjadi.14:54
  220. I've gone through four prom experiences with our daughters in a public high school outside of Boston.Saya telah melalui empat pengalaman prom dengan putri kami di sekolah menengah umum di luar Boston.14:57
  221. And it was not like the prom here.Dan itu tidak seperti prom di sini.15:04
  222. And I think all of the things that felt unfamiliar reminded me that I'm in a new place.Dan saya pikir semua hal yang terasa asing mengingatkan saya bahwa saya berada di tempat baru.15:09
  223. We got home from that pre -prom photo party.Kami pulang dari pesta foto pra-prom itu.15:16
  224. I turned to Chris and I said, you know, I'm really kind of sad because I miss knowing all the kids and I miss knowing all the parents and ISaya berbalik ke Chris dan saya berkata, tahu, saya benar-benar agak sedih karena saya melewatkan mengenal semua anak-anak dan saya melewatkan mengenal semua orang tua dan saya15:20
  225. miss seeing kids that I have known since they were in diapers all grown up in tuxes.melewatkan melihat anak-anak yang telah saya kenal sejak mereka masih memakai popok semua tumbuh besar dalam tuxes.15:29
  226. And I think I'm just kind of sad and I'm controlling where Oakley is going to eat because that was something that was always part of the prom experience backDan saya pikir saya hanya agak sedih dan saya mengendalikan di mana Oakley akan makan karena itu adalah sesuatu yang selalu bagian dari pengalaman prom kembali15:35
  227. home.rumah.15:47
  228. And so a lot of times the controlling or the obsessing is triggered by the way you think things should be or the way that you're used to things beingDan jadi berkali-kali perilaku kontrol atau obsesi dipicu oleh cara kamu berpikir hal-hal seharusnya atau cara yang kamu terbiasa dengan hal-hal menjadi15:48
  229. and you're uncomfortable with the uncertainty, which is why you jump in and you do this.dan Anda tidak nyaman dengan ketidakpastian, itulah mengapa Anda ikut campur dan melakukan ini.15:58
  230. And so that's where the let them theory comes in because you can use the let them theory for just about anything.Jadi itulah di mana teori biarkan mereka masuk karena Anda dapat menggunakan teori biarkan mereka untuk hampir apa saja.16:04
  231. And 99 % of the time when you feel yourself trying to control a situation or another human being, I want you to use the let them theory.Dan 99% dari waktu ketika Anda merasa mencoba mengendalikan situasi atau manusia lain, saya ingin Anda menggunakan teori biarkan mereka.16:13
  232. I want you to literally say to yourself, my mom and dad don't want to come to Thanksgiving, let them.Saya ingin Anda benar-benar mengatakan kepada diri sendiri, ibu dan ayah saya tidak ingin datang ke Thanksgiving, biarkan mereka.16:23
  233. My sister -in -law doesn't want to go to so and so's baby shower letter.Menantu saya tidak ingin pergi ke baby shower siapa pun itu.16:28
  234. My son or daughter doesn't want to go to medical school, let them.Anak laki-laki atau perempuan saya tidak ingin pergi ke sekolah kedokteran, biarkan mereka.16:34
  235. My husband doesn't want to train for this triathlon that I've signed up for, let them.Suami saya tidak ingin berlatih untuk triathlon ini yang saya daftar, biarkan dia.16:38
  236. My roommates don't want to do dry January with me, let them.Teman sekamar saya tidak ingin melakukan Januari kering bersama saya, biarkan mereka.16:44
  237. Stop trying to force other people to do what you want them to do.Berhenti mencoba memaksa orang lain untuk melakukan apa yang Anda inginkan mereka lakukan.16:49
  238. And so much more peace will come into your life.Dan akan ada lebih banyak kedamaian yang masuk ke dalam hidup Anda.16:53
  239. And you will also take that exact same energy and angst and frustration that you were aiming at your kid going to the avocado pit and you will have itDan Anda juga akan mengambil energi yang sama persis dan kecemasan dan frustrasi yang Anda tujukan kepada anak Anda menuju biji alpukat dan Anda akan memilikinya.16:56
  240. to put towards something else.untuk digunakan untuk sesuatu yang lain.17:05
  241. It's really powerful.Ini sangat kuat.17:08
  242. And that's why I want to take the time to truly unpack this.Dan itulah mengapa saya ingin meluangkan waktu untuk benar-benar membuka ini.17:10
  243. So before I tell you the three different ways you can use this because we're going to break these down because I've been very, very surprised by how often IJadi sebelum saya memberi tahu Anda tiga cara berbeda yang dapat Anda gunakan karena kami akan memecahnya karena saya sangat terkejut dengan seberapa sering saya.17:13
  244. use the let them theory.menggunakan teori biarkan mereka.17:24
  245. And I'm also surprised by the amount of peace, control and confidence and love that it brings into my life when I use this with myself.Dan saya juga terkejut dengan jumlah perdamaian, kontrol dan kepercayaan diri dan cinta yang dibawanya ke dalam hidup saya ketika saya menggunakan ini untuk diri saya sendiri.17:26
  246. And when I use this as advice with other people, I want to give you though three caveats because the let them theory is basically where you're going to go,Dan ketika saya menggunakan ini sebagai nasihat dengan orang lain, saya ingin memberi Anda tiga peringatan karena teori biarkan mereka pada dasarnya adalah di mana Anda akan pergi.17:37
  247. drop the oars, I'm out, I'm just going to let you do it.lepaskan dayung, saya keluar, saya hanya akan membiarkan Anda melakukannya.17:49
  248. I'm not going to worry about it.Saya tidak akan khawatir tentang itu.17:53
  249. I'm not going to bitch about it.Saya tidak akan mengeluh tentang itu.17:55
  250. I'm not going to try to control it.Saya tidak akan mencoba mengendalikan itu.17:56
  251. I'm just going to let them.Saya hanya akan membiarkan mereka.17:57
  252. But there's three moments in time where I don't want you to do that, where I want you to step up.Tetapi ada tiga momen dalam waktu di mana saya tidak ingin Anda melakukannya, di mana saya ingin Anda berdiri.17:59
  253. Okay.Baik.18:05
  254. And I want to cover these off the bat because I know so many of you are going to be like, but what about this?Dan saya ingin menutup ini dari awal karena saya tahu banyak dari Anda akan berkata, tetapi bagaimana dengan ini?18:05
  255. So let me just say up front, if somebody is doing something dangerous or they are discriminating against you, do not let them do that.Jadi biarkan saya katakan di depan, jika seseorang melakukan sesuatu yang berbahaya atau mereka mendiskriminasi Anda, jangan biarkan mereka melakukannya.18:10
  256. So for example, if you've got a buddy or a family member that's had a couple drinks, don't let them get behind the wheel of the car.Jadi misalnya, jika Anda punya teman atau anggota keluarga yang telah minum beberapa gelas, jangan biarkan mereka berada di belakang kemudi mobil.18:21
  257. That's not a time to drop the oars and just go with the flow.Itu bukan waktu untuk melepaskan dayung dan hanya mengikuti aliran.18:29
  258. And so I think that example is very clear.Dan jadi saya pikir contoh itu sangat jelas.18:32
  259. The second example of where you're not going to just let people do whatever they're going to do, that's where you need to ask for something or you've got toContoh kedua di mana Anda tidak akan hanya membiarkan orang melakukan apa yang akan mereka lakukan, di situ Anda perlu meminta sesuatu atau Anda harus.18:35
  260. advocate for your rights.advokasi untuk hak-hak Anda.18:44
  261. And I'm going to give you a really important example about this.Dan saya akan memberikan Anda contoh yang sangat penting tentang ini.18:46
  262. Don't ever let somebody determine what they're going to pay you when you get hired.Jangan pernah biarkan seseorang menentukan apa yang mereka akan bayar kepada Anda saat Anda direkrut.18:49
  263. I'm not kidding about this.Saya tidak bercanda tentang ini.18:53
  264. And this is really important for you to hear because there was a Pew Research Study that was done this year in 2023.Dan ini benar-benar penting bagi Anda untuk mendengar karena ada Studi Penelitian Pew yang dilakukan tahun ini di 2023.18:54
  265. 60 % of people surveyed said in their past job, they didn't even negotiate their salary.60% orang yang disurvei mengatakan dalam pekerjaan masa lalu mereka, mereka bahkan tidak menegosiasikan gaji mereka.19:01
  266. They just let the company pay them whatever.Mereka hanya membiarkan perusahaan membayar mereka apa pun.19:07
  267. Do not do that.Jangan lakukan itu.19:10
  268. Okay.Baik.19:11
  269. So if you're in a situation where you need to ask for what you need or advocate for yourself, do not let somebody just to decide those things.Jadi jika Anda berada dalam situasi di mana Anda perlu meminta apa yang Anda butuhkan atau advokasi untuk diri sendiri, jangan biarkan seseorang hanya untuk memutuskan hal-hal itu.19:11
  270. Okay.Baik.19:19
  271. You got to step up and you got to take control in that situation.Anda harus berdiri dan Anda harus mengendalikan dalam situasi itu.19:19
  272. And finally, if somebody's continuously crossing your boundaries, don't let them do that.Dan akhirnya, jika seseorang terus melampaui batas Anda, jangan biarkan mereka melakukannya.19:22
  273. If you've expressed them, if you've defined them, you need to hold your boundary.Jika Anda telah mengungkapkannya, jika Anda telah mendefinisikannya, Anda perlu mempertahankan batas Anda.19:28
  274. Do not let them just walk all over you like a doormat.Jangan biarkan mereka berjalan begitu saja di atas Anda seperti keset.19:32
  275. Okay.Baik.19:35
  276. Good.Bagus.19:35
  277. All right.Baik.19:36
  278. With those three caveats, we are going to jump into the three specific ways I want you to start using the let them theory.Dengan tiga peringatan itu, kami akan melompat ke tiga cara spesifik yang ingin saya Anda mulai menggunakan teori biarkan mereka.19:36
  279. But before we do that, we're going to hear a short word from our sponsors because they allow me to bring this to you, this amazing let them theory inTetapi sebelum kami melakukan itu, kami akan mendengar kata pendek dari sponsor kami karena mereka memungkinkan saya membawa ini kepada Anda, teori biarkan mereka yang menakjubkan ini di.19:45
  280. detail for zero cost.detail untuk biaya nol.19:53
  281. We love our sponsors.Kami mencintai sponsor kami.19:55
  282. So let's let them tell you a little bit about why they're so cool.Jadi mari kita biarkan mereka memberitahu Anda sedikit tentang mengapa mereka sangat keren.19:57
  283. And then when we return the three ways you are going to use the let them theory to bring more control and peace back into your life.Dan kemudian ketika kami kembali tiga cara Anda akan menggunakan teori biarkan mereka untuk membawa lebih banyak kontrol dan kedamaian kembali ke dalam hidup Anda.20:00
  284. But you know what this let them theory does not apply to you.Tetapi Anda tahu apa teori biarkan mereka ini tidak berlaku untuk Anda.20:08
  285. You watching on YouTube, I'm so excited you're here, but I'm not going to let you just continue to watch without subscribing.Anda menonton di YouTube, saya sangat senang Anda di sini, tetapi saya tidak akan membiarkan Anda hanya terus menonton tanpa berlangganan.20:13
  286. Please.Silakan.20:21
  287. Your support is a huge deal.Dukungan Anda adalah masalah yang besar.20:22
  288. I'm able to bring you new videos every single day because of the ad support on our YouTube channel.Saya mampu membawa Anda video baru setiap hari karena dukungan iklan di saluran YouTube kami.20:24
  289. So if you have not subscribed, hit the subscribe below.Jadi jika Anda belum berlangganan, klik tombol langganan di bawah.20:29
  290. I do not want to let you just keep on freeloading.Saya tidak ingin membiarkan Anda terus menjadi penunggang gratis.20:32
  291. And I know that you want to support the show too because our friends over in podcast land, they're on commercial break.Dan saya tahu bahwa Anda juga ingin mendukung pertunjukan karena teman-teman kami di dunia podcast, mereka sedang dalam jeda komersial.20:35
  292. You and me, I am guilting and controlling you right now to subscribe to the channel.Anda dan saya, saya sedang membuat rasa bersalah dan mengendalikan Anda sekarang untuk berlangganan saluran.20:42
  293. All right, subscribe.Baik, berlangganan.20:47
  294. Now let's get back to the show.Sekarang mari kita kembali ke pertunjukan.20:49
  295. Mwah.Mwah.20:50
  296. Welcome back.Selamat datang kembali.20:51
  297. I'm Mel Robbins and I'm teaching you a theory called the let them theory that is something that I use nonstop.Saya Mel Robbins dan saya mengajarkan Anda teori yang disebut teori biarkan mereka yang merupakan sesuatu yang saya gunakan terus menerus.20:52
  298. My kids also use this when I become an overbearing mother.Anak-anak saya juga menggunakan ini ketika saya menjadi ibu yang terlalu mengontrol.21:00
  299. And I had just explained that the let them theory is used in a moment where you feel yourself ramping up the control.Dan saya baru saja menjelaskan bahwa teori biarkan mereka digunakan pada saat Anda merasa diri sendiri meningkatkan kontrol.21:02
  300. You're just wrapped around the axle.Anda hanya terbungkus di sekitar poros.21:11
  301. Your knickers are in a pinch.Celana dalam Anda dalam kesulitan.21:14
  302. You can't believe so and so did such and such.Anda tidak percaya siapa pun melakukan hal semacam itu.21:15
  303. Or you're just thinking about it.Atau Anda hanya memikirkannya.21:19
  304. Why didn't they invite me?Mengapa mereka tidak mengundang saya?21:20
  305. Why does everybody get together?Mengapa semua orang berkumpul?21:21
  306. Why does my roommate always do this?Mengapa teman sekamar saya selalu melakukan ini?21:23
  307. She was in town and she didn't call me.Dia berada di kota dan dia tidak menelepon saya.21:24
  308. Let them.Biarkan mereka.21:28
  309. Let them.Biarkan mereka.21:30
  310. Other people get to be themselves.Orang lain bisa menjadi diri mereka sendiri.21:32
  311. Other people get to make decisions.Orang lain bisa membuat keputusan.21:34
  312. The let them theory is a way for you to address your own anxiety about uncertainty.Teori biarkan mereka adalah cara bagi Anda untuk mengatasi kecemasan Anda sendiri tentang ketidakpastian.21:36
  313. It is a way for you to let people be who they are.Ini adalah cara bagi Anda untuk membiarkan orang menjadi siapa mereka.21:42
  314. It is a way for you to get out of other people's business and stick to your own business.Ini adalah cara bagi Anda untuk keluar dari bisnis orang lain dan tetap pada bisnis Anda sendiri.21:46
  315. And it is a way for you to create emotional peace.Dan itu adalah cara bagi Anda untuk menciptakan perdamaian emosional.21:51
  316. To not whip yourself into a frenzy.Untuk tidak menggampar diri sendiri ke dalam kegilaan.21:55
  317. To not care about things that are really not your concern.Untuk tidak peduli dengan hal-hal yang benar-benar bukan kekhawatiran Anda.21:57
  318. And to stop this reflexive need to control or comment on everyone around you.Dan untuk menghentikan kebutuhan refleks ini untuk mengendalikan atau berkomentar tentang semua orang di sekitar Anda.22:01
  319. I just, you know, when I looked at the post that we did on Instagram, there were 9800 comments this morning on this thing.Saya hanya, Anda tahu, ketika saya melihat posting yang kami lakukan di Instagram, ada 9800 komentar pagi ini tentang hal ini.22:08
  320. It's only been up for a week.Itu hanya telah naik selama seminggu.22:16
  321. That's how much this struck a nerve.Itulah berapa banyak ini menyentuh saraf.22:17
  322. 9800 comments in one week.9800 komentar dalam satu minggu.22:20
  323. That's incredible.Itu luar biasa.22:22
  324. Here's a great comment.Berikut adalah komentar yang bagus.22:23
  325. Let people be who they are because sometimes you need that person that way.Biarkan orang menjadi siapa mereka karena kadang-kadang Anda membutuhkan orang itu dengan cara itu.22:24
  326. So let them.Jadi biarkan mereka.22:30
  327. It doesn't have to be everything, a bad thing or anything.Itu tidak harus semuanya, hal buruk atau apa pun.22:32
  328. It's so true.Itu sangat benar.22:36
  329. I think about that with my husband.Saya memikirkan itu dengan suami saya.22:36
  330. I used to get so annoyed because the guy's a slow processor.Saya biasa sangat kesal karena pria itu adalah pemroses yang lambat.22:38
  331. Just really like you're going to almost hear the wheels turning as he's thinking about something.Benar-benar seperti Anda akan hampir mendengar roda berputar saat dia memikirkan sesuatu.22:44
  332. And he asks a lot of questions.Dan dia mengajukan banyak pertanyaan.22:50
  333. And it used to drive me fucking crazy.Dan itu biasa membuat saya sangat gila.22:53
  334. I just would be like, could you just spit it out?Saya hanya akan berkata, bisakah Anda hanya mengeluarkannya?22:56
  335. You're like, you know, what are you thinking about?Anda seperti, Anda tahu, apa yang Anda pikirkan?22:58
  336. And I realized I need him to be that way because I am moving at the speed of light.Dan saya menyadari saya membutuhkannya untuk menjadi seperti itu karena saya bergerak dengan kecepatan cahaya.22:59
  337. One of us has to have our feet on the ground.Salah satu dari kami harus memiliki kaki kami di tanah.23:09
  338. One of us has to be thinking through decisions.Salah satu dari kami harus memikirkan keputusan.23:11
  339. One of us has to make sure that the bills get paid and the dog gets to the vet.Salah satu dari kami harus memastikan bahwa tagihan dibayar dan anjing pergi ke dokter hewan.23:13
  340. And that the things that we're doing are thought through.Dan bahwa hal-hal yang kami lakukan telah dipikirkan dengan matang.23:18
  341. And so I use the let them theory to just let Chris be who he is and stop making him wrong and stop trying to control them.Dan jadi saya menggunakan teori biarkan mereka untuk hanya membiarkan Chris menjadi siapa dia dan berhenti membuat dia salah dan berhenti mencoba mengendalikan mereka.23:22
  342. And it certainly creates more peace for him.Dan itu pasti menciptakan lebih banyak kedamaian baginya.23:35
  343. And it also allows me to be more present.Dan itu juga memungkinkan saya untuk hadir lebih banyak.23:38
  344. So let's talk about the three ways that you're going to use the let them theory in your life.Jadi mari kita bicarakan tiga cara yang akan Anda gunakan teori biarkan mereka dalam hidup Anda.23:41
  345. The first one is detachment.Yang pertama adalah detasemen.23:47
  346. Use the let them theory to detach yourself from the emotional or mental struggle that you can get yourself into when you're thinking about either what other people are doingGunakan teori biarkan mereka untuk melepaskan diri dari perjuangan emosional atau mental yang dapat Anda dapatkan sendiri ketika Anda memikirkan apa yang orang lain lakukan.23:50
  347. or how things should be going and to just tap in to emotional peace.atau bagaimana hal-hal harus berjalan dan hanya untuk mengetuk ke perdamaian emosional.24:04
  348. Sufamma, I'm saying it wrong, wrote this on Instagram.Sufamma, saya mengatakannya dengan salah, menulis ini di Instagram.24:12
  349. I've wasted a lot of time, Mel, and energy feeling inadequate.Aku telah membuang banyak waktu, Mel, dan energi merasa tidak cukup.24:16
  350. Due to my expectations of other people.Karena ekspektasi aku tentang orang lain.24:19
  351. It hurts.Itu sakit.24:22
  352. Yet I've learned to make the conscious choice to keep doing me regardless of their behavior.Namun aku telah belajar untuk membuat pilihan sadar untuk tetap menjadi diriku tanpa mempertimbangkan perilaku mereka.24:23
  353. It's fucking hard to be good at this.Ini sangat sulit untuk menjadi baik dalam hal ini.24:28
  354. It requires practice.Ini membutuhkan latihan.24:30
  355. And you know what else I think it requires?Dan kamu tahu apa lagi yang menurut aku diperlukan?24:31
  356. When you realize this strikes a nerve for all of us that we all have trouble with this because of course you have expectations.Ketika kamu menyadari ini menyentuh saraf bagi semua kita bahwa kita semua memiliki kesulitan dengan ini karena tentu saja kamu punya ekspektasi.24:33
  357. I'll give you an example.Aku akan memberikan kamu contoh.24:41
  358. Have you ever gone to a wedding?Pernahkah kamu pergi ke pernikahan?24:42
  359. And it's a wedding where a lot of your friends from college or a certain like period of your life are going to be there and you're so excited becauseDan ini adalah pernikahan di mana banyak temanmu dari perguruan tinggi atau periode tertentu dari hidupmu akan berada di sana dan kamu sangat senang karena24:44
  360. you think that you're all going to be seated together.kamu pikir kamu semua akan duduk bersama.24:53
  361. This always happens to me and Chris, always.Ini selalu terjadi pada aku dan Chris, selalu.24:56
  362. And you go to the wedding and you go up to that beautiful display that people do now where everybody's cards are like in a place to find out whereDan kamu pergi ke pernikahan dan kamu pergi ke tampilan indah itu yang orang lakukan sekarang di mana kartu semua orang seperti di tempat untuk mengetahui di mana24:59
  363. you're sitting and you pull out your card and you're like, we're at table 11.kamu duduk dan kamu mengeluarkan kartu kamu dan kamu seperti, kami ada di meja 11.25:07
  364. Where are you guys?Di mana kalian?25:10
  365. We're like, we're at table three.Kami seperti, kami ada di meja tiga.25:11
  366. We're at table four.Kami ada di meja empat.25:12
  367. Or we're at table four.Atau kami ada di meja empat.25:13
  368. We're at table 11 too.Kami juga ada di meja 11.25:14
  369. And you realize all your friends are sitting together, but you.Dan kamu menyadari semua temanmu duduk bersama, tapi kamu.25:15
  370. And in those moments, I want to try to switch cards.Dan dalam saat-saat itu, aku ingin mencoba untuk menukar kartu.25:21
  371. I want to make the bride groom wrong.Aku ingin membuat pengantin laki-laki salah.25:25
  372. I want to let them let them it's their wedding.Aku ingin membiarkan mereka membiarkan mereka ini pernikahan mereka.25:27
  373. Let them do what they want.Biarkan mereka melakukan apa yang mereka inginkan.25:32
  374. Instead of feeling hurt, instead of feeling bummed, instead of looking over that table across the dance floor, longing land thinking, why the fuck am I with the second auntAlih-alih merasa terluka, alih-alih merasa sedih, alih-alih melihat ke atas meja itu di seberang lantai dansa, menginginkan dan berpikir, mengapa sial aku bersama bibi kedua25:35
  375. and the cousins?dan sepupu-sepupu?25:43
  376. Oh, I know because I can talk to anybody.Oh, aku tahu karena aku dapat berbicara dengan siapa saja.25:44
  377. I can see it right now.Aku dapat melihatnya sekarang.25:46
  378. They're sitting there.Mereka duduk di sana.25:47
  379. Oh, Mel and Chris can talk to anybody.Oh, Mel dan Chris dapat berbicara dengan siapa saja.25:47
  380. We'll stick them over here as I'm looking longingly across the dance floor.Kami akan menempatkan mereka di sini sementara aku melihat dengan rindu di seberang lantai dansa.25:49
  381. And I make it up a store.Dan aku membuat cerita tentang itu.25:54
  382. They're having way more fun.Mereka bersenang-senang jauh lebih banyak.25:56
  383. I'm at no, let them let the bride and groom do what they needed to do.Aku tidak, biarkan mereka biarkan pengantin melakukan apa yang perlu mereka lakukan.25:57
  384. Let the friends do what they're needing to do.Biarkan teman-teman melakukan apa yang mereka butuhkan.26:02
  385. Just let them because does that emotional turmoil that you create inside yourself, does it actually help you enjoy the what?Biarkan saja mereka karena apakah keributan emosional itu yang kamu ciptakan di dalam dirimu, apakah itu benar-benar membantu kamu menikmati apa?26:04
  386. No, does it change where you're sitting?Tidak, apakah itu mengubah di mana kamu duduk?26:11
  387. No.Tidak.26:13
  388. So let them.Jadi biarkan mereka.26:15
  389. It's like a form of radical acceptance and it is hard.Ini seperti bentuk penerimaan radikal dan itu sulit.26:15
  390. It's hard because I think we default to holding on to our expectations or holding on to feeling hurt or wronged or having an opinion about how things should, it'sIni sulit karena menurut aku kita secara bawaan memegang ekspektasi kita atau memegang perasaan terluka atau merasa salah atau memiliki pendapat tentang bagaimana seharusnya hal-hal itu, itu26:20
  391. too hot.terlalu panas.26:29
  392. Why are they doing it?Mengapa mereka melakukannya?26:30
  393. Let them.Biarkan mereka.26:31
  394. Let them.Biarkan mereka.26:33
  395. If United Airlines wants to board from the back of the plane, let them.Jika United Airlines ingin naik dari belakang pesawat, biarkan mereka.26:34
  396. Who cares that you paid extra for extra leg room?Siapa peduli bahwa kamu membayar lebih untuk ruang kaki ekstra?26:39
  397. You're still going to get it.Kamu masih akan mendapatkannya.26:42
  398. Let them do what they need to do.Biarkan mereka melakukan apa yang perlu mereka lakukan.26:43
  399. Here's another comment.Ini adalah komentar lain.26:47
  400. A friend told me that she was so upset and disappointed that another friend had gone without her on a trip that she thought that they were supposed to takeTeman mengatakan kepadaku bahwa dia sangat kesal dan kecewa bahwa teman lain telah pergi tanpa dia dalam perjalanan yang dia pikir mereka seharusnya ambil26:48
  401. together.bersama.26:54
  402. My God, was she fixated on it.Ya Tuhan, dia sangat terpaku padanya.26:55
  403. She just couldn't let it go.Dia hanya tidak bisa melepaskannya.26:57
  404. This is the perfect opportunity to tell your friend about the let them theory.Ini adalah kesempatan sempurna untuk menceritakan kepada temanmu tentang teori biarkan mereka.27:00
  405. If you heard about the let them theory, when your friend does something that upsets you, let them.Jika kamu telah mendengar tentang teori biarkan mereka, ketika temanmu melakukan sesuatu yang mengganggu kamu, biarkan mereka.27:04
  406. I mean, for all you know, it's not that they didn't want to go with you.Maksudku, sejauh yang kamu tahu, bukan berarti mereka tidak ingin pergi dengan kamu.27:09
  407. It's that they just needed time alone.Itu karena mereka hanya membutuhkan waktu sendirian.27:13
  408. So let them take the trip alone.Jadi biarkan mereka mengambil perjalanan itu sendiri.27:16
  409. Why do you have to be so offended about everything?Mengapa kamu harus sangat tersinggung tentang segalanya?27:19
  410. Why do you have to be so fucking hurt about everything?Mengapa kamu harus sangat terluka tentang segalanya?27:21
  411. Not everything's that serious or that deep, everybody.Tidak semuanya itu serius atau sedalam itu, semua orang.27:24
  412. Let people do what they need to do.Biarkan orang melakukan apa yang mereka butuhkan.27:28
  413. That's detachment.Itu adalah pelepasan.27:31
  414. And I think it's very straightforward.Dan menurut aku itu sangat mudah.27:32
  415. You're upset about something.Kamu kesal tentang sesuatu.27:34
  416. You're talking about something.Kamu berbicara tentang sesuatu.27:35
  417. You're griping about something.Kamu mengeluh tentang sesuatu.27:36
  418. You're feeling hurt about something.Kamu merasa terluka tentang sesuatu.27:38
  419. Use the let them theory.Gunakan teori biarkan mereka.27:39
  420. And you know, just for those of you that are kind of smarty pants and you're going to write in and be like, but when about if you're at theDan kamu tahu, hanya untuk mereka yang agak pintar dan kamu akan menulis dan seperti, tapi bagaimana jika kamu ada di27:41
  421. beach and they leave their shoes on the beach and you're what, you just let them leave the shoes on the beach?pantai dan mereka meninggalkan sepatu mereka di pantai dan kamu apa, kamu hanya biarkan mereka meninggalkan sepatu di pantai?27:46
  422. No, you're not upset about it.Tidak, kamu tidak kesal tentang itu.27:51
  423. Are you?Apa kamu?27:53
  424. Of course you're going to turn to your friend and be like, hey, dumbass, you left your flip flops over there.Tentu saja kamu akan berpaling kepada temanmu dan seperti, hei, bodoh, kamu meninggalkan sandal jepit kamu di sana.27:54
  425. Go get them.Pergi ambil mereka.27:58
  426. You're not going to let them do that.Kamu tidak akan membiarkan mereka melakukan itu.27:59
  427. I'm talking about when you're getting yourself worked up about something.Aku berbicara tentang ketika kamu membuat dirimu kesal tentang sesuatu.28:02
  428. You're getting yourself annoyed about something.Kamu membuat dirimu terganggu tentang sesuatu.28:06
  429. And I can give you another example.Dan aku dapat memberikan kamu contoh lain.28:10
  430. You know, when I first moved to Vermont, we moved here, you know, in March of 2020, say no more.Kamu tahu, ketika aku pertama kali pindah ke Vermont, kami pindah ke sini, kamu tahu, di Maret 2020, tidak perlu dikatakan lagi.28:12
  431. And so there were travel restrictions for a couple years and that limited anybody's ability to visit us, but it's now going on Oakley's junior year and my parents haveDan jadi ada pembatasan perjalanan selama beberapa tahun dan itu membatasi kemampuan siapa pun untuk mengunjungi kami, tetapi sekarang ini tahun junior Oakley dan orang tua kami telah28:18
  432. still yet to visit.belum mengunjungi.28:30
  433. And I was really hurt by this and really upset by it.Dan aku benar-benar terluka oleh ini dan benar-benar kesal tentang itu.28:32
  434. Thinking, wait a minute, like he's now a junior in high school and they haven't come to see where we live.Berpikir, tunggu sebentar, seperti dia sekarang junior di sekolah menengah dan mereka belum datang untuk melihat di mana kami tinggal.28:36
  435. Like, and I kept saying, just let them, just let them, they have their reasons.Seperti, dan aku terus mengatakan, biarkan mereka saja, biarkan mereka saja, mereka memiliki alasan mereka.28:41
  436. Just keep inviting them and let them.Terus saja mengundang mereka dan biarkan mereka.28:45
  437. And what I finally realized, because I, instead of being upset about it, I just had a conversation with my mom about it, is she said, I just don't likeDan apa yang akhirnya aku sadari, karena aku, alih-alih kesal tentang itu, aku hanya berbicara dengan ibuku tentang itu, adalah dia mengatakan, aku tidak suka28:47
  438. that state.negara itu.28:56
  439. And I said, why?Dan aku mengatakan, mengapa?28:57
  440. And she told me the story about how when she was really little, her parents left her at the family farm with her grandmother and they went to the stateDan dia menceritakan kisah tentang bagaimana ketika dia sangat kecil, orang tuanya meninggalkannya di pertanian keluarga dengan neneknya dan mereka pergi ke negara28:58
  441. of Vermont with her older sister to do something related to an eye surgery.Vermont dengan saudara perempuannya yang lebih tua untuk melakukan sesuatu yang terkait dengan operasi mata.29:08
  442. And while they were gone, my great grandmother dropped dead next to my mom.Dan sementara mereka pergi, nenek besarku jatuh mati di sebelah ibuku.29:12
  443. And when my grandparents, her parents came home, one of the first things they said to her is, why didn't you save her?Dan ketika kakek-nenekku, orang tuanya pulang, salah satu hal pertama yang mereka katakan kepadanya adalah, mengapa kamu tidak menyelamatkannya?29:16
  444. And so when I see that story, I see this isn't about me.Dan jadi ketika aku melihat cerita itu, aku melihat ini bukan tentang aku.29:24
  445. This is about something else.Ini tentang sesuatu yang lain.29:29
  446. Let people do what they need to do.Biarkan orang melakukan apa yang mereka butuhkan.29:32
  447. When you give people the space to do things in a way that makes them feel comfortable, eventually they come around.Ketika kamu memberi orang ruang untuk melakukan hal-hal dengan cara yang membuat mereka merasa nyaman, akhirnya mereka berubah pikiran.29:35
  448. And sure enough, they're going to be here in a month and I can't wait, but you got to let them, let them have the space to sort through theirDan cukup pasti, mereka akan berada di sini dalam sebulan dan aku tidak sabar, tetapi kamu harus membiarkan mereka, biarkan mereka memiliki ruang untuk menyortir29:43
  449. stuff.barang-barang mereka.29:51
  450. So let's talk about the second way you're going to use this theory.Jadi mari kita bicarakan cara kedua kamu akan menggunakan teori ini.29:52
  451. And this can be a little trickier, because this is the let them theory.Dan ini bisa sedikit lebih rumit, karena ini adalah teori biarkan mereka.29:54
  452. Theory.Teori.30:01
  453. When you really need to take a step back and you got to let people fail, and you've got to give people the room to grow, the room to learn,Ketika kamu benar-benar perlu mundur selangkah dan kamu harus membiarkan orang gagal, dan kamu harus memberi orang ruang untuk tumbuh, ruang untuk belajar,30:02
  454. and the room to take personal responsibility for something in their life.dan ruang untuk mengambil tanggung jawab pribadi untuk sesuatu dalam hidup mereka.30:13
  455. And I'm going to give you a couple examples of this.Dan aku akan memberikan kamu beberapa contoh ini.30:17
  456. So when our son was in fifth grade, he went to this incredible school outside of Boston that focuses on language based learning differences.Jadi ketika putra kami berada di kelas lima, dia pergi ke sekolah luar biasa ini di luar Boston yang fokus pada perbedaan pembelajaran berbasis bahasa.30:19
  457. So like dyslexia, dysgraphia, that kind of stuff.Jadi seperti disleksia, disgraphia, semacam itu.30:29
  458. And I'll never forget they said, if you forget their lunch, don't bring it.Dan aku tidak akan pernah lupa mereka mengatakan, jika kamu lupa makan siang mereka, jangan membawanya.30:32
  459. They're not going to go hungry, but don't bring it.Mereka tidak akan kelaparan, tetapi jangan membawanya.30:39
  460. Because so much of what we're trying to teach them is that they are capable of creating systems to remember things.Karena banyak dari apa yang kami coba ajarkan kepada mereka adalah bahwa mereka mampu membuat sistem untuk mengingat hal-hal.30:42
  461. And if they constantly forget things and you rescue them, they're never going to learn that.Dan jika mereka terus lupa hal-hal dan kamu menyelamatkan mereka, mereka tidak akan pernah belajar itu.30:49
  462. It's in the forgetting.Itu dalam kelupaan.30:56
  463. It's in the sting.Itu dalam perih.30:58
  464. It's in the consequence of not doing something that you learn that this is important to you and you create systems and processes to actually do it.Itu dalam akibat dari tidak melakukan sesuatu yang kamu pelajari bahwa ini penting bagi kamu dan kamu membuat sistem dan proses untuk benar-benar melakukannya.30:59
  465. And so if they forget their lunch, let them do it.Jika mereka lupa makan siang mereka, biarkan mereka melakukannya.31:10
  466. If they forget an application deadline for a job, let them forget.Jika mereka lupa tenggat waktu aplikasi untuk pekerjaan, biarkan mereka lupa.31:15
  467. Why?Mengapa?31:20
  468. Because they needed to learn that lesson.Karena mereka perlu belajar pelajaran itu.31:21
  469. And here's the hardest application of this on the planet.Dan inilah aplikasi paling sulit dari ini di planet ini.31:23
  470. If you have somebody in your life that's struggling with addiction, anybody who has dealt with this will tell you nobody gets sober until they're ready to.Jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang berjuang dengan kecanduan, siapa pun yang telah menghadapi hal ini akan memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang bisa lepas sampai mereka siap.31:26
  471. And so if somebody is not ready to go to rehab, let them.Jadi jika seseorang tidak siap untuk masuk rehabilitasi, biarkan mereka.31:36
  472. If you force them to go, they're just going to leave.Jika Anda memaksa mereka pergi, mereka hanya akan pergi.31:40
  473. If somebody relapses, let them.Jika seseorang kambuh, biarkan mereka.31:42
  474. It's not until they tell you that they're ready for help that they are going to actually use the help that you give them.Baru ketika mereka memberitahu Anda bahwa mereka siap untuk dibantu, mereka benar-benar akan menggunakan bantuan yang Anda berikan.31:45
  475. And this is a really, really, really hard thing to grasp in your life.Dan ini adalah hal yang benar-benar, benar-benar, benar-benar sulit untuk dipahami dalam hidup Anda.31:54
  476. Let them.Biarkan mereka.31:59
  477. Just let them.Cukup biarkan mereka.32:00
  478. And it's important because every time that you bail your sister out who's terrible with money and you loan her money, you know what happens?Dan penting karena setiap kali Anda menyelamatkan saudara perempuan Anda yang buruk dengan uang dan Anda meminjamkan uang kepadanya, Anda tahu apa yang terjadi?32:02
  479. She continues to be terrible with money.Dia terus menjadi buruk dengan uang.32:12
  480. Sometimes you need the sting of 11 bounce checks or the lean on the house, which is what happened to Chris and I back in, you know, 2000, whatever.Kadang-kadang Anda membutuhkan gigitan dari 11 cek yang kembali atau beban di rumah, yang itulah yang terjadi pada Chris dan saya, Anda tahu, tahun 2000, atau apapun.32:15
  481. I remember he asked his brother to loan him some money and he said, I'm sorry.Saya ingat dia meminta saudaranya untuk meminjamkan uang dan dia berkata, saya minta maaf.32:25
  482. If me not giving you this money is the reason why the business fails and you go bankrupt, then so be it.Jika saya tidak memberi Anda uang ini adalah alasan mengapa bisnis gagal dan Anda bangkrut, maka biarlah begitu.32:28
  483. But I can't bail you out.Tetapi saya tidak bisa menyelamatkan Anda.32:34
  484. You got to figure out how to do this yourself.Anda harus mencari tahu cara melakukan ini sendiri.32:36
  485. He let Chris fail.Dia membiarkan Chris gagal.32:37
  486. And it was one of the most important things in the world.Dan itu adalah salah satu hal paling penting di dunia.32:40
  487. Why?Mengapa?32:43
  488. Because he wasn't responsible for Chris's failure.Karena dia tidak bertanggung jawab atas kegagalan Chris.32:43
  489. Chris was.Chris yang bertanggung jawab.32:45
  490. And he wasn't responsible for rescuing him.Dan dia tidak bertanggung jawab untuk menyelamatkannya.32:46
  491. Chris was.Chris yang bertanggung jawab.32:49
  492. And when you constantly rescue people, you're teaching them that they're not capable of rescuing themselves.Dan ketika Anda terus menyelamatkan orang, Anda mengajar mereka bahwa mereka tidak mampu menyelamatkan diri mereka sendiri.32:51
  493. And so the next time you get that whiny phone call from somebody that needs money or somebody that forgot something or somebody that wants to transfer yet again, don'tJadi lain kali Anda mendapat panggilan telepon merengek dari seseorang yang membutuhkan uang atau seseorang yang lupa sesuatu atau seseorang yang ingin mentransfer lagi, jangan32:58
  494. control the situation.mengendalikan situasinya.33:09
  495. Simply hear them out and say, if you want to do that, great, I'll support you by cheering you on, but you're going to have to do the paperwork.Cukup dengarkan mereka dan katakan, jika Anda ingin melakukan itu, bagus, saya akan mendukung Anda dengan memberi semangat, tetapi Anda harus menyelesaikan dokumennya.33:12
  496. You're going to have to figure out how to get out of debt.Anda harus mencari tahu bagaimana cara keluar dari hutang.33:20
  497. You're going to have to come to me when you're ready to get clean.Anda harus datang kepada saya ketika Anda siap untuk bersih.33:22
  498. You got to let them do it themselves.Anda harus membiarkan mereka melakukannya sendiri.33:25
  499. And here's one more thing on that.Dan ini adalah satu hal lagi tentang itu.33:30
  500. Every time you rescue somebody, you rob them of the opportunity to grow.Setiap kali Anda menyelamatkan seseorang, Anda merampas mereka dari kesempatan untuk tumbuh.33:32
  501. Every time you step in and you make the problem go away, you make the person a little weaker and more dependent on you.Setiap kali Anda masuk dan membuat masalah hilang, Anda membuat orang itu sedikit lebih lemah dan lebih tergantung pada Anda.33:38
  502. So if you truly want somebody to tap into the strength inside themselves, yes, there is a time to support people.Jadi jika Anda benar-benar ingin seseorang memanfaatkan kekuatan di dalam diri mereka, ya, ada waktu untuk mendukung orang.33:48
  503. But if somebody keeps relapsing, if somebody keeps forgetting their lunch, if somebody keeps dating the same toxic fucking person, let them.Tetapi jika seseorang terus kambuh, jika seseorang terus lupa makan siang mereka, jika seseorang terus berkencan dengan orang yang sama-sama beracun, biarkan mereka.33:56
  504. Because eventually it's not going to work.Karena pada akhirnya itu tidak akan berhasil.34:08
  505. And then they're going to come to you and ask for help.Dan kemudian mereka akan datang kepada Anda dan meminta bantuan.34:11
  506. And when they do, they'll be ready to accept it.Dan ketika mereka melakukannya, mereka akan siap menerimanya.34:14
  507. And you know, for you people pleasers out here, like Ann Waters who commented on my Instagram post, she says, but now I'm a people pleaser and I keep doingDan Anda tahu, untuk Anda yang menyenangkan orang di sini, seperti Ann Waters yang mengomentari posting Instagram saya, dia berkata, tetapi sekarang saya adalah orang yang menyenangkan orang dan saya terus melakukan34:18
  508. lots of stuff for other people.banyak hal untuk orang lain.34:26
  509. How the heck do I stop doing that?Bagaimana saya berhenti melakukan itu?34:27
  510. They'll let them through.Mereka akan membiarkan mereka lewat.34:29
  511. Let them do it themselves.Biarkan mereka melakukannya sendiri.34:31
  512. Let your kids do their laundry and have the jeans bleed into the sweatshirts and have it all be that kind of weird bluish gray color.Biarkan anak-anak Anda mencuci pakaian mereka dan biarkan jeans mengalir ke sweatshirt dan biarkan semuanya menjadi warna abu-abu kebiruan yang aneh itu.34:33
  513. Let them do that.Biarkan mereka melakukan itu.34:41
  514. Let them learn that they actually care about doing it right.Biarkan mereka belajar bahwa mereka benar-benar peduli tentang melakukannya dengan benar.34:42
  515. Let everybody at work go without having their birthdays celebrated.Biarkan semua orang di tempat kerja berjalan tanpa merayakan ulang tahun mereka.34:45
  516. Why do you have to be the one that remembers it and brings all the cupcakes?Mengapa Anda harus menjadi orang yang mengingatnya dan membawa semua kue cupcake?34:49
  517. Just let them.Cukup biarkan mereka.34:52
  518. Let your brother host the holidays this year.Biarkan saudara Anda menyelenggarakan liburan tahun ini.34:53
  519. Why do you have to bend yourself over backwards?Mengapa Anda harus membengkokkan diri Anda ke belakang?34:56
  520. Let them step up.Biarkan mereka melangkah.34:58
  521. Let your friends make the plans.Biarkan teman Anda membuat rencananya.35:00
  522. Why do you have to be the one that makes the plans all the time?Mengapa Anda harus menjadi orang yang membuat rencana sepanjang waktu?35:01
  523. And finally, work.Dan akhirnya, kerja.35:04
  524. If you feel like you take on everybody's work, let them do their own job.Jika Anda merasa Anda mengambil pekerjaan semua orang, biarkan mereka melakukan pekerjaan mereka sendiri.35:06
  525. It's certainly going to be easier on you when you use the let them do it theory.Itu pasti akan lebih mudah bagi Anda ketika Anda menggunakan teori biarkan mereka melakukannya.35:11
  526. Oh, it's your presentation.Oh, itu adalah presentasi Anda.35:15
  527. You're behind the ball.Anda tertinggal dari bola.35:17
  528. I'm sorry.Saya minta maaf.35:18
  529. I've got these 55 ,000.Saya punya 55 ribu ini.35:18
  530. I wish I could help, but I'm going to let you keep that on your plate.Saya ingin saya bisa membantu, tetapi saya akan membiarkan Anda tetap menyimpannya.35:19
  531. Thank you very much.Terima kasih banyak.35:23
  532. And this feels like a really good time to let our sponsors have a little word.Dan ini terasa seperti waktu yang sangat baik untuk membiarkan sponsor kami memiliki sedikit kata-kata.35:24
  533. So let them tell you a little bit about their cool products and services.Jadi biarkan mereka memberitahu Anda sedikit tentang produk dan layanan keren mereka.35:28
  534. And when we return the third, very surprising way, perhaps the most powerful one, that you're going to use the let them theory in your life when we return.Dan ketika kami kembali cara yang ketiga, cara yang sangat mengejutkan, mungkin yang paling kuat, bahwa Anda akan menggunakan teori biarkan mereka dalam hidup Anda ketika kami kembali.35:32
  535. Welcome back.Selamat kembali.35:42
  536. I'm Mel Robbins and today you and I are talking about the let them theory.Saya Mel Robbins dan hari ini Anda dan saya sedang berbicara tentang teori biarkan mereka.35:43
  537. It's just the most beautiful detachment, emotional piece, kind of little tool that you can use to catch yourself when that controlling, nagging, ruminating behavior kicks up inside you.Ini hanyalah detasemen paling indah, potongan emosional, semacam alat kecil yang dapat Anda gunakan untuk menangkap diri Anda ketika perilaku yang mengendalikan, mengganggu, merenungkan itu muncul di dalam Anda.35:48
  538. Or when you catch yourself rescuing people, you're going to take a step back.Atau ketika Anda menangkap diri Anda menyelamatkan orang, Anda akan mengambil langkah mundur.36:02
  539. You're going to let them fail.Anda akan membiarkan mereka gagal.36:06
  540. You're going to let them drop on their face.Anda akan membiarkan mereka jatuh di wajah mereka.36:08
  541. And you, my friend, are going to let them grow from it.Dan Anda, teman saya, akan membiarkan mereka tumbuh darinya.36:10
  542. You're standing by.Anda berdiri di samping.36:14
  543. You'll be there when they've learned the lesson.Anda akan ada di sana ketika mereka telah belajar pelajarannya.36:16
  544. But for now, we got to let the people in your life fail, fall, do things their way, because it's what is going to help them grow.Tetapi untuk sekarang, kami harus membiarkan orang-orang dalam hidup Anda gagal, jatuh, melakukan hal-hal dengan cara mereka, karena itulah yang akan membantu mereka tumbuh.36:18
  545. Besides, it's not your responsibility.Selain itu, itu bukan tanggung jawab Anda.36:26
  546. Your responsibility is you and your happiness.Tanggung jawab Anda adalah Anda dan kebahagiaan Anda.36:28
  547. And that brings me to the third way that you're going to use the let them theory.Dan itu membawa saya ke cara ketiga bahwa Anda akan menggunakan teori biarkan mereka.36:31
  548. And this one is really difficult.Dan yang ini benar-benar sulit.36:34
  549. Let them be themselves.Biarkan mereka menjadi diri mereka sendiri.36:40
  550. Say it again.Katakan lagi.36:44
  551. Let the people in your life be who they are.Biarkan orang-orang dalam hidup Anda menjadi siapa mereka.36:46
  552. And let them be who they're not.Dan biarkan mereka menjadi siapa mereka bukan.36:49
  553. See, I think that we all make the mistake of getting into relationships.Lihat, saya pikir kami semua melakukan kesalahan dalam menjalin hubungan.36:53
  554. And we're not really in a relationship with the person as they are.Dan kami tidak benar-benar dalam hubungan dengan orang sebagaimana adanya.36:58
  555. We're in a relationship with the potential.Kami berada dalam hubungan dengan potensi.37:03
  556. And when you focus on someone's potential and you start to try to control and manipulate and want them to reach that potential or change or be different, you're notDan ketika Anda fokus pada potensi seseorang dan Anda mulai mencoba mengendalikan dan memanipulasi dan menginginkan mereka mencapai potensi itu atau berubah atau berbeda, Anda tidak37:07
  557. letting them be themselves.membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri.37:18
  558. And that not only sucks for the other person, because there's nothing, there's something that feels good about being on the receiving end of that.Dan itu tidak hanya buruk bagi orang lain, karena tidak ada apa-apa, ada sesuatu yang terasa baik tentang berada di ujung penerima itu.37:20
  559. Don't wear those shoes.Jangan mengenakan sepatu itu.37:27
  560. You need an umbrella.Anda membutuhkan payung.37:28
  561. Why are you doing that?Mengapa Anda melakukan itu?37:29
  562. You should train with that.Anda harus berlatih dengan itu.37:30
  563. You should lose some weight.Anda harus menurunkan beberapa berat badan.37:31
  564. Why are you eating gluten?Mengapa Anda makan gluten?37:32
  565. Come on.Ayo.37:33
  566. Won't you go to this movie with me?Tidak bisakah Anda pergi ke film ini dengan saya?37:34
  567. Why do you have to always do that thing?Mengapa Anda harus selalu melakukan hal itu?37:35
  568. That doesn't feel good, does it?Itu tidak terasa baik, bukan?37:37
  569. So stop doing it to other people.Jadi berhenti melakukannya kepada orang lain.37:38
  570. Let them be themselves.Biarkan mereka menjadi diri mereka sendiri.37:40
  571. And stop and think.Dan berhenti dan pikirkan.37:42
  572. Are you truly in a relationship?Apakah Anda benar-benar dalam hubungan?37:44
  573. With the person as they are?Dengan orang seperti apa adanya?37:48
  574. Or are you in a relationship with who you wish they were?Atau apakah Anda berada dalam hubungan dengan siapa yang Anda inginkan mereka?37:51
  575. And you know that that's true if you're constantly in your mind, griping about what you wish they would change, instead of letting them be themselves.Dan Anda tahu bahwa itu benar jika Anda terus-menerus dalam pikiran Anda mengeluh tentang apa yang ingin Anda ubah, bukan membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri.37:56
  576. And if you can catch this, that you're always dating the potential, that you're always in a friendship that you hope will improve, you'll realize that you're not even presentDan jika Anda bisa menangkap ini, bahwa Anda selalu berkencan dengan potensi, bahwa Anda selalu dalam persahabatan yang Anda harapkan akan meningkat, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak bahkan hadir38:06
  577. with the person as they are.dengan orang seperti apa adanya.38:20
  578. And when you give somebody the freedom to be themselves, guess what happens?Dan ketika Anda memberi seseorang kebebasan untuk menjadi diri mereka sendiri, tebak apa yang terjadi?38:22
  579. You see who they really are.Anda melihat siapa mereka sebenarnya.38:28
  580. I can think of a lot of relationships that I've been in where I spent a lot of time griping about behaviors I didn't like.Saya dapat memikirkan banyak hubungan yang saya telah masuki di mana saya menghabiskan banyak waktu mengeluh tentang perilaku yang tidak saya sukai.38:31
  581. And when you distract yourself by griping about the fact that they drink too much or they have a drug problem or they're not as ambitious or you'd like, orDan ketika Anda mengalihkan perhatian diri Anda dengan mengeluh tentang fakta bahwa mereka minum terlalu banyak atau mereka memiliki masalah obat-obatan atau mereka tidak seambisi atau Anda inginkan, atau38:40
  582. you wish they worked out or you can't stand their short hair and you wish they grew it longer or you hate their family or you don't like that thingAnda ingin mereka berolahraga atau Anda tidak bisa tahan rambut pendek mereka dan Anda ingin mereka menumbuhkannya lebih lama atau Anda membenci keluarga mereka atau Anda tidak suka hal itu38:49
  583. that they do or the sex is really bad, you're not really with them.bahwa mereka lakukan atau seks benar-benar buruk, Anda tidak benar-benar bersama mereka.38:55
  584. You're so focused on all the things that you don't like and the things that you wish you would change that you're in a relationship with the things you don'tAnda begitu fokus pada semua hal yang tidak Anda sukai dan hal-hal yang ingin Anda ubah sehingga Anda berada dalam hubungan dengan hal-hal yang tidak Anda39:00
  585. like, because that's what you're focused on.sukai, karena itulah yang Anda fokuskan.39:08
  586. And when you distract yourself like that, it keeps you from addressing the reality.Dan ketika Anda mengalihkan perhatian diri Anda seperti itu, itu membuat Anda dari menghadapi kenyataan.39:10
  587. And the reality is you're probably not with somebody that you actually want to be with.Dan kenyataannya adalah Anda mungkin tidak dengan seseorang yang benar-benar ingin Anda bersama.39:16
  588. You've just kept yourself busy griping about what you wish would change and deluding yourself into thinking that it actually might change.Anda telah membuat diri Anda sibuk mengeluh tentang apa yang ingin Anda ubah dan menipu diri Anda sendiri berpikir bahwa itu mungkin bisa berubah.39:22
  589. It's not going to.Itu tidak akan terjadi.39:30
  590. You got to let them be who they are so that you can deal with the reality of who someone is.Kamu harus membiarkan mereka menjadi siapa mereka agar kamu bisa menghadapi kenyataan siapa mereka sebenarnya.39:31
  591. And when you finally deal with the reality of who someone is, then you can make a great choice about who you really are and what you really need.Dan ketika kamu akhirnya menghadapi kenyataan siapa seseorang itu, maka kamu bisa membuat pilihan bagus tentang siapa dirimu sebenarnya dan apa yang benar-benar kamu butuhkan.39:39
  592. And you know, there was one thing that I forgot to mention that I think is really, really important and it has to do with relationships.Dan kamu tahu, ada satu hal yang lupa aku sebutkan yang aku pikir sangat, sangat penting dan itu berhubungan dengan hubungan.39:49
  593. And one way that we try to control other people is through jealousy.Dan salah satu cara kita coba mengontrol orang lain adalah melalui kecemburuan.39:56
  594. And if this is something that you struggle with, you need to let them theory because jealousy, if you're jealous of let's say, your partner spending time with their kidsDan jika ini sesuatu yang kamu berjuang dengannya, kamu perlu biarkan mereka teori karena kecemburuan, jika kamu cemburu tentang, katakanlah, pasanganmu menghabiskan waktu dengan anak-anak mereka40:01
  595. from another marriage, if you're jealous of when your boyfriend goes off and plays golf with his friends, if you're jealous of when your girlfriend or your wife is spendingdari pernikahan lain, jika kamu cemburu ketika pacarmu pergi dan bermain golf dengan teman-temannya, jika kamu cemburu ketika pacarmu atau istrimu menghabiskan40:13
  596. more time with the kids and they're bonding over.lebih banyak waktu dengan anak-anak dan mereka sedang menjalin ikatan.40:26
  597. This is a major problem because jealousy in this regard, this is your attempt to control other people.Ini adalah masalah besar karena kecemburuan dalam hal ini, ini adalah upaya kamu untuk mengontrol orang lain.40:29
  598. Because when you get jealous about your partner spending time with their kids from the first marriage, your jealousy is an attempt to try to get them to stop doingKarena ketika kamu cemburu tentang pasanganmu menghabiskan waktu dengan anak-anak mereka dari pernikahan pertama, kecemburuanmu adalah upaya untuk mencoba membuat mereka berhenti melakukan40:36
  599. that.itu.40:46
  600. And so I want to unpack this because you need to let them theory.Dan jadi aku ingin membuka ini karena kamu perlu biarkan mereka teori.40:46
  601. You need to let people have their friendships and have their time with their kids and have close friendships with people of the same sex.Kamu perlu membiarkan orang memiliki persahabatan mereka dan memiliki waktu mereka dengan anak-anak mereka dan memiliki persahabatan dekat dengan orang-orang dari jenis kelamin yang sama.40:50
  602. That's important.Itu penting.40:57
  603. And it's important to let them do that without you getting triggered.Dan penting untuk membiarkan mereka melakukan itu tanpa kamu terpicu.40:59
  604. And here's why.Dan ini mengapa.41:03
  605. Because when you feel jealous and you're trying to control somebody and stop them from hanging out with their girlfriends or whatever the hell it may be or friends fromKarena ketika kamu merasa cemburu dan kamu sedang mencoba mengontrol seseorang dan menghentikan mereka dari bergaul dengan pacar-pacar mereka atau apapun yang mungkin atau teman dari41:05
  606. their former marriage and that really threatens you.pernikahan mereka sebelumnya dan itu benar-benar mengancam kamu.41:13
  607. The reason why you feel jealous is you're threatened and you're telling yourself that they don't love you as much as those other people or that they're not going toAlasan mengapa kamu merasa cemburu adalah kamu merasa terancam dan kamu sedang memberitahu diri sendiri bahwa mereka tidak mencintaimu sebanyak orang-orang lain itu atau bahwa mereka tidak akan41:17
  608. love you if they hang out with those people.mencintaimu jika mereka bergaul dengan orang-orang itu.41:27
  609. And what's interesting about that is your jealousy and your controlling is an attempt to get more love.Dan yang menarik tentang itu adalah kecemburuanmu dan kontrolmu adalah upaya untuk mendapatkan lebih banyak cinta.41:29
  610. But at backfires, doesn't it?Tapi itu bumerang, bukan?41:35
  611. Because you're not present to love when you're jealous.Karena kamu tidak hadir untuk mencintai ketika kamu cemburu.41:37
  612. You're actually present to less control and less love.Kamu sebenarnya hadir untuk lebih sedikit kontrol dan lebih sedikit cinta.41:39
  613. So if you want more love, which is why you're jealous, then let them do what they're going to do and bring more love to the situation.Jadi jika kamu ingin lebih banyak cinta, yang adalah mengapa kamu cemburu, maka biarkan mereka melakukan apa yang akan mereka lakukan dan bawa lebih banyak cinta ke dalam situasi.41:42
  614. By letting them do what they're going to do and spend time with their kids and spend time playing golf or spend time on that project that they're working on.Dengan membiarkan mereka melakukan apa yang akan mereka lakukan dan menghabiskan waktu dengan anak-anak mereka dan menghabiskan waktu bermain golf atau menghabiskan waktu pada proyek yang mereka kerjakan.41:53
  615. You're showing them that you love them as they are.Kamu sedang menunjukkan kepada mereka bahwa kamu mencintai mereka apa adanya.42:02
  616. It's an act of love to let people do what makes them feel good.Ini adalah tindakan cinta untuk membiarkan orang melakukan apa yang membuat mereka merasa baik.42:06
  617. And so A, you're no longer feeling that toxic emotion of jealousy.Dan jadi A, kamu tidak lagi merasakan emosi beracun itu dari kecemburuan.42:10
  618. B, you're giving somebody the most loving gift that you can, which is accepting who they are and supporting what makes them happy.B, kamu memberikan kepada seseorang hadiah paling penuh cinta yang bisa kamu berikan, yaitu menerima siapa mereka dan mendukung apa yang membuat mereka bahagia.42:16
  619. And C, ultimately if you keep practicing this, you're going to get what you want it all along, which is the feeling of more love in your life, because you'veDan C, pada akhirnya jika kamu terus mempraktikkan ini, kamu akan mendapatkan apa yang kamu inginkan selamanya, yaitu perasaan lebih banyak cinta dalam hidupmu, karena kamu telah42:25
  620. let go and you've accepted what is.melepaskan dan kamu telah menerima apa adanya.42:33
  621. And when you let go and accept what is, that person's going to love you back more.Dan ketika kamu melepaskan dan menerima apa adanya, orang itu akan mencintaimu kembali lebih banyak.42:36
  622. See how this works?Lihat bagaimana ini bekerja?42:41
  623. Let them.Biarkan mereka.42:43
  624. Let them.Biarkan mereka.42:45
  625. And the final example that I'm going to give you is let people have their emotions.Dan contoh terakhir yang akan aku berikan kepada kamu adalah biarkan orang memiliki emosi mereka.42:46
  626. Let them have their opinions.Biarkan mereka memiliki pendapat mereka.42:52
  627. You trying to control what somebody feels and what they say, that is a one -way ticket to the end of a relationship.Kamu mencoba mengontrol apa yang dirasakan seseorang dan apa yang mereka katakan, itu adalah tiket satu arah ke akhir hubungan.42:54
  628. So I'll give you an example.Jadi aku akan memberikan contoh.43:02
  629. Let's say that you and your best friend have started to grow apart.Katakanlah bahwa kamu dan teman terbaikmu telah mulai tumbuh terpisah.43:04
  630. Maybe one of you moved away, maybe one of you are in a really serious relationship and the other one's single.Mungkin salah satu dari kamu pindah, mungkin salah satu dari kamu berada dalam hubungan yang sangat serius dan yang lain masih sendiri.43:07
  631. The patterns of your life have started to change.Pola hidupmu telah mulai berubah.43:13
  632. Hence your relationship starts to change.Oleh karena itu hubunganmu mulai berubah.43:15
  633. You still care about one another, but you just don't see each other as much.Kamu masih peduli satu sama lain, tetapi kamu tidak saling melihat sebanyak itu.43:17
  634. And let's just say that your friend comes to you and says, I feel like you've changed.Dan katakanlah bahwa temanmu datang kepada kamu dan mengatakan, aku merasa kamu telah berubah.43:21
  635. I feel like I'm not important anymore.Aku merasa aku tidak penting lagi.43:29
  636. I feel like I've always been there for you and you're never there for me anymore because you're so busy with your boyfriend or you're so busy with this, thatAku merasa aku selalu ada untuk kamu dan kamu tidak pernah ada untuk aku lagi karena kamu sangat sibuk dengan pacarmu atau kamu sangat sibuk dengan ini, itu43:31
  637. and the other thing.dan hal lainnya.43:37
  638. Let them have those feelings.Biarkan mereka memiliki perasaan itu.43:39
  639. You don't need to control what they think.Kamu tidak perlu mengontrol apa yang mereka pikirkan.43:44
  640. One of the greatest acts of generosity and love that a human being can give to another human being is to just listen to what somebody's story is, to witnessSalah satu tindakan kemurah hati dan cinta terbesar yang bisa diberikan seorang manusia kepada manusia lain adalah hanya mendengarkan apa cerita seseorang, untuk menyaksikan43:47
  641. somebody's feelings about something and validate it.perasaan seseorang tentang sesuatu dan memvalidasinya.43:59
  642. That's it.Itu saja.44:02
  643. That's all you need to do.Itu semua yang perlu kamu lakukan.44:03
  644. And when somebody is given the space because you let them share how they're feeling, they're mad at you, they're upset about you, they're frustrated with this, they feel wrong,Dan ketika seseorang diberikan ruang karena kamu membiarkan mereka berbagi bagaimana perasaan mereka, mereka marah padamu, mereka kesal denganmu, mereka frustrasi dengan ini, mereka merasa salah,44:06
  645. they feel hurt, they feel this, they feel that.mereka merasa terluka, mereka merasa ini, mereka merasa itu.44:15
  646. Something amazing happens.Sesuatu yang menakjubkan terjadi.44:19
  647. You learn this skill of being able to detach.Kamu belajar keterampilan ini tentang kemampuan untuk melepas.44:23
  648. You learn how to let people be upset and not put your hooks into it.Kamu belajar bagaimana membiarkan orang kesal dan tidak memasukkan kait kamu ke dalamnya.44:28
  649. You learn the ability to have feelings rise and fall.Kamu belajar kemampuan untuk memiliki perasaan naik dan turun.44:33
  650. It just happened to me this morning, in fact, because I had told our daughter Kendall, who's home for a couple of weeks, that I would love to do somethingItu baru saja terjadi kepada aku pagi ini, sebenarnya, karena aku telah memberitahu putri kami Kendall, yang berada di rumah selama beberapa minggu, bahwa aku akan suka melakukan sesuatu44:39
  651. this morning together.pagi ini bersama.44:47
  652. And the morning, of course, came and a lot of stuff happened.Dan pagi itu, tentu saja, datang dan banyak hal terjadi.44:49
  653. And then it was 10 o 'clock and she was going to help me go through some things in my closet.Dan kemudian itu jam sepuluh dan dia akan membantu aku melalui beberapa hal di lemari pakaianku.44:52
  654. And she started to go, you know, we got to get going on this.Dan dia mulai pergi, kamu tahu, kita harus memulai ini.44:57
  655. Because if we don't get going on this, we're only going to be doing it for 15 minutes.Karena jika kita tidak memulai ini, kita hanya akan melakukannya selama lima belas menit.45:00
  656. And if we only do it for 15 minutes, I'm going to have a fucking attitude, okay?Dan jika kita hanya melakukannya selama lima belas menit, aku akan memiliki sikap sialan, oke?45:03
  657. Because I'm going to feel really pissed off about it.Karena aku akan merasa sangat kesal tentang itu.45:06
  658. You know what I did?Kamu tahu apa yang aku lakukan?45:09
  659. I let her.Aku membiarkan dia.45:10
  660. I let her have that frustration.Aku membiarkan dia memiliki frustrasi itu.45:12
  661. It was so liberating.Itu sangat membebaskan.45:16
  662. Because I realize now that I know the let them theory, that I was often engaging in this, like, emotional tug of war with people in my life.Karena aku menyadari sekarang bahwa aku tahu teori biarkan mereka, bahwa aku sering terlibat dalam ini, seperti, tarik-tambang emosional dengan orang-orang dalam hidupku.45:18
  663. They'd get upset.Mereka akan kesal.45:30
  664. I'd try to calm them down.Aku akan mencoba menenangkan mereka.45:31
  665. Then they'd get more upset.Kemudian mereka akan semakin kesal.45:32
  666. Then I'd try to be responsible for why they're upset.Kemudian aku akan mencoba bertanggung jawab atas mengapa mereka kesal.45:33
  667. Then I'm trying to solve it.Kemudian aku mencoba menyelesaikannya.45:35
  668. Then they're doing it.Kemudian mereka sedang melakukannya.45:36
  669. And it just becomes this.Dan itu hanya menjadi ini.45:37
  670. Nobody's letting anybody do anything.Tidak ada yang membiarkan siapa pun melakukan apa pun.45:40
  671. We're arguing over how we feel.Kami berdebat tentang bagaimana kami merasa.45:42
  672. It is so fucking stupid.Itu sangat sialan bodoh.45:44
  673. The let them theory.Teori biarkan mereka.45:46
  674. Allows you to observe people's emotional distress.Memungkinkan kamu mengamati kesusahan emosional orang.45:48
  675. And let them have it.Dan biarkan mereka memilikinya.45:53
  676. And let you off the hook from rescuing them or being responsible for it.Dan membiarkan kamu lepas dari hook dari menyelamatkan mereka atau bertanggung jawab atas itu.45:55
  677. It is such a beautiful thing.Itu adalah hal yang sangat indah.46:01
  678. That's my gift to you today.Itu adalah hadiah aku untuk kamu hari ini.46:04
  679. The let them theory.Teori biarkan mereka.46:06
  680. Because when you let somebody be free to be who they are, in their best and their worst moments, that freedom that you're giving to somebody else, that gift ofKarena ketika kamu membiarkan seseorang bebas menjadi siapa mereka, dalam momen terbaik dan terburuk mereka, kebebasan yang kamu berikan kepada orang lain itu, hadiah dari46:07
  681. not controlling, you know what happens?tidak mengendalikan, kamu tahu apa yang terjadi?46:20
  682. You get a gift in return.Kamu mendapatkan hadiah sebagai gantinya.46:22
  683. You get peace and ease back in your life.Kamu mendapatkan kedamaian dan kemudahan kembali dalam hidupmu.46:25
  684. And the more that people realize that around you, they have the freedom to express themselves and the freedom to show up as themselves, guess what?Dan semakin banyak orang menyadari bahwa di sekitarmu, mereka memiliki kebebasan untuk mengekspresikan diri dan kebebasan untuk muncul sebagai diri mereka sendiri, menebak apa?46:29
  685. The less you're going to need to control people.Semakin sedikit kamu akan membutuhkan untuk mengontrol orang.46:36
  686. And the more you're going to focus on you.Dan semakin banyak kamu akan fokus pada kamu.46:38
  687. In closing, I want to give you three quick tools that you can use to really apply this to your life.Sebagai penutup, aku ingin memberikan kamu tiga alat cepat yang bisa kamu gunakan untuk benar-benar menerapkan ini pada hidupmu.46:41
  688. The next time that you feel yourself getting all bent out of shape about something, okay?Lain kali ketika kamu merasakan diri sendiri mendapatkan semua kacau tentang sesuatu, oke?46:47
  689. Something big, something small doesn't matter.Sesuatu yang besar, sesuatu yang kecil tidak penting.46:51
  690. You're going to pull out the let them theory.Kamu akan mengeluarkan teori biarkan mereka.46:54
  691. And this is how you can coach yourself through it.Dan inilah cara kamu bisa melatih diri sendiri melaluinya.46:56
  692. First of all, you can ask yourself, well, what am I afraid of?Pertama-tama, kamu bisa bertanya pada diri sendiri, baik, apa yang aku takutkan?46:58
  693. What am I afraid of?Apa yang aku takutkan?47:00
  694. And in the example I've been giving, which is a really dumb example, the avocado pit, the second you ask yourself, well, what am I afraid of?Dan dalam contoh yang telah aku berikan, yang adalah contoh yang benar-benar bodoh, batu alpukat, yang kedua kamu bertanya pada diri sendiri, baik, apa yang aku takutkan?47:02
  695. That my son's in a tux and his dates in a long dress with a train and it's pouring rain, cats and dogs style outside.Bahwa putraku mengenakan smoking dan kencannya mengenakan gaun panjang dengan kereta dan hujan deras, gaya kucing dan anjing di luar.47:11
  696. And they're at a tiny little burrito taco joint in the middle of town.Dan mereka berada di tempat burrito taco kecil di tengah kota.47:16
  697. What am I afraid of?Apa yang aku takutkan?47:19
  698. And then I go, well, her dress and his tux and the shoes we just did to today.Dan kemudian aku pergi, baik, gaun miliknya dan smoking miliknya dan sepatu yang baru saja kami lakukan hari ini.47:21
  699. You'll realize how absurd most of the shit is that you get all frustrated and upset about.Kamu akan menyadari betapa absurdnya sebagian besar hal yang membuat kamu semua frustrasi dan kesal.47:26
  700. What are you afraid of when United Airlines is boarding from the back of the plane?Apa yang kamu takutkan ketika United Airlines sedang naik dari belakang pesawat?47:31
  701. Seriously, you're afraid, you're not going to get your suitcase up on the thing and you paid the money?Sungguh, kamu takut, kamu tidak akan mendapatkan koper kamu di atas hal itu dan kamu membayar uangnya?47:36
  702. Please, there are bigger fish to fry.Tolong, ada ikan yang lebih besar untuk digoreng.47:42
  703. There are also moments where you're going to ask that question, like if you have somebody struggling with addiction.Ada juga momen ketika kamu akan mengajukan pertanyaan itu, seperti jika kamu memiliki seseorang yang berjuang dengan kecanduan.47:45
  704. Well, what am I afraid of?Baik, apa yang aku takutkan?47:50
  705. I'm afraid they're going to die.Aku takut mereka akan mati.47:51
  706. I'm afraid they're going to be out on the street and they're going to die.Aku takut mereka akan berada di jalan dan mereka akan mati.47:53
  707. That is a valid thing to be afraid of.Itu adalah hal yang valid untuk ditakutkan.47:57
  708. And then you can ask yourself, well, is it true?Dan kemudian kamu bisa bertanya pada diri sendiri, baik, apakah itu benar?48:01
  709. Are they going to?Apakah mereka akan?48:03
  710. You don't know.Anda tidak tahu.48:04
  711. You really don't.Anda benar-benar tidak tahu.48:05
  712. And when you really don't know if it's true or not, I say that you can't hold it over your head as a reason to be so controlling or beDan ketika Anda benar-benar tidak tahu apakah itu benar atau tidak, saya mengatakan Anda tidak dapat mempertahankannya sebagai alasan untuk menjadi begitu mengendalikan atau48:08
  713. so concerned about it.begitu khawatir tentangnya.48:20
  714. Second thing, always ask yourself, who's business am I in?Hal kedua, selalu tanyakan pada diri Anda sendiri, siapa bisnis yang saya masuki?48:22
  715. Am I in my business or their business?Apakah saya di bisnis saya atau bisnis mereka?48:27
  716. When I'm trying to micromanage my son, I'm in his business.Ketika saya mencoba mengatur anak saya, saya mengganggu bisnisnya.48:31
  717. When I am upset with a friend who's upset with me, I'm in my friend's business.Ketika saya kesal dengan teman yang kesal dengan saya, saya mengganggu bisnis teman saya.48:36
  718. When I am feeling wronged because I got sat at the wrong table or I wasn't invited to the such and such or I didn't win that award that IKetika saya merasa teraniaya karena saya duduk di meja yang salah atau saya tidak diundang ke acara tertentu atau saya tidak memenangkan penghargaan yang seharusnya saya48:42
  719. thought I should win, I'm in somebody else's business because I'm trying to change something related to somebody else.pikir saya harus menang, saya mengganggu bisnis orang lain karena saya mencoba mengubah sesuatu yang terkait dengan orang lain.48:51
  720. You always want to be in your own business.Anda selalu ingin berada di bisnis Anda sendiri.48:59
  721. You always want to be dealing with your feelings and what you can do about it.Anda selalu ingin menangani perasaan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan tentangnya.49:02
  722. And I got one more example about this.Dan saya punya satu contoh lagi tentang ini.49:06
  723. I recently went away with a bunch of women that I've become friends with and we met inside of a much larger group of people.Baru-baru ini saya pergi dengan sekelompok wanita yang telah menjadi teman saya dan kami bertemu di dalam kelompok orang yang jauh lebih besar.49:07
  724. And I found out after the fact that there was somebody who had been telling other people that they were really bummed and hurt that they weren't included.Dan saya menemukan setelah kejadiannya bahwa ada seseorang yang telah memberitahu orang lain bahwa mereka benar-benar sedih dan terluka karena mereka tidak dimasukkan.49:16
  725. And for a minute, I felt bad.Dan sebentar, saya merasa buruk.49:28
  726. But I used the let them theory.Tetapi saya menggunakan teori biarkan mereka.49:31
  727. Let them be hurt.Biarkan mereka terluka.49:33
  728. Let them be bummed that they weren't invited.Biarkan mereka sedih karena mereka tidak diundang.49:35
  729. It's not my responsibility and it's not your responsibility to make sure everybody's feelings are okay.Ini bukan tanggung jawab saya dan bukan tanggung jawab Anda untuk memastikan perasaan semua orang baik-baik saja.49:38
  730. It's my responsibility to take care of myself.Ini adalah tanggung jawab saya untuk merawat diri saya.49:45
  731. And having been on the other side of that story where for years I was so busy working that I let my female friendships just go.Dan telah berada di sisi lain dari cerita itu di mana selama bertahun-tahun saya sangat sibuk bekerja sehingga saya membiarkan persahabatan wanita saya pergi.49:49
  732. I was always working, always working.Saya selalu bekerja, selalu bekerja.49:58
  733. And then when I got home, I was so tired.Dan kemudian ketika saya pulang ke rumah, saya sangat lelah.50:00
  734. I would constantly feel hurt that I wasn't included in things.Saya terus-menerus merasa terluka karena saya tidak dimasukkan dalam hal-hal.50:02
  735. I was constantly feeling FOMO that people were out at parties or out to dinner or getting together with their kids and we weren't included.Saya terus-menerus merasa FOMO bahwa orang-orang berada di pesta atau makan malam atau berkumpul dengan anak-anak mereka dan kami tidak dimasukkan.50:04
  736. When I feel like that, I'm in their business.Ketika saya merasa seperti itu, saya mengganggu bisnis mereka.50:13
  737. The harder thing when you just let people get together and not invite you, let people do what they're going to do and not include you.Hal yang lebih sulit adalah ketika Anda membiarkan orang-orang berkumpul dan tidak mengundang Anda, membiarkan orang-orang melakukan apa yang akan mereka lakukan dan tidak memasukkan Anda.50:17
  738. The harder thing is to get back into your business, which is if this bothers you so much, what are you going to do about it, Mel?Hal yang lebih sulit adalah untuk kembali ke bisnis Anda, yaitu jika ini mengganggu Anda, apa yang akan Anda lakukan tentangnya, Mel?50:23
  739. Because what I realized for myself is that, of course, nobody invites me anywhere.Karena apa yang saya sadari untuk diri saya sendiri adalah bahwa, tentu saja, tidak ada yang mengundang saya ke mana pun.50:31
  740. You want to know why?Anda ingin tahu mengapa?50:36
  741. I'm not prioritizing my friendships.Saya tidak memprioritaskan persahabatan saya.50:37
  742. I haven't thrown a party in a long time.Saya belum mengadakan pesta dalam waktu lama.50:39
  743. I haven't planned a women's weekend in five years.Saya belum merencanakan akhir pekan wanita dalam lima tahun.50:42
  744. If I really want more of this in my life, it's not up to me to control other people to make them invite me.Jika saya benar-benar menginginkan lebih banyak dari ini dalam hidup saya, bukan tugas saya untuk mengontrol orang lain agar mereka mengundang saya.50:45
  745. It's up to me to be responsible for creating these experiences.Itu adalah tanggung jawab saya untuk bertanggung jawab dalam menciptakan pengalaman ini.50:51
  746. That means I'm now focused on my business, not on trying to control other people's business.Itu berarti saya sekarang fokus pada bisnis saya, bukan pada mencoba mengontrol bisnis orang lain.50:55
  747. And third, the other thing that you can do is you can ask yourself, what feels more like peace?Dan ketiga, hal lain yang dapat Anda lakukan adalah Anda dapat bertanya pada diri sendiri, apa yang terasa lebih seperti kedamaian?51:01
  748. Does trying to get the kids not to go to the taco place feel like peace?Apakah mencoba agar anak-anak tidak pergi ke tempat taco terasa seperti kedamaian?51:11
  749. Nope.Tidak.51:15
  750. It feels like control.Itu terasa seperti kontrol.51:15
  751. So let's let them do that.Jadi mari biarkan mereka melakukan itu.51:16
  752. Does bitching about the fact that you weren't invited somewhere feel like peace?Apakah mengeluh tentang fakta bahwa Anda tidak diundang ke suatu tempat terasa seperti kedamaian?51:20
  753. Nope.Tidak.51:23
  754. So we're going to let them do that.Jadi kami akan membiarkan mereka melakukan itu.51:24
  755. Does trying to force your husband to go to the gym with you feel like peace?Apakah mencoba memaksa suami Anda untuk pergi ke gym bersama Anda terasa seperti kedamaian?51:25
  756. Nope.Tidak.51:28
  757. We're going to let them not go.Kami akan membiarkan mereka tidak pergi.51:29
  758. Always move toward peace when you feel yourself getting all ramped up with the emotions and the gripping and the control and the opinions.Selalu bergerak menuju kedamaian ketika Anda merasa diri Anda mendapatkan semua emosi, perasaan genggam, kontrol, dan pendapat.51:32
  759. Hands off, drop the oars, let them do what they're going to do.Tangan lepas, lepaskan dayung, biarkan mereka melakukan apa yang akan mereka lakukan.51:42
  760. And you focus on what you're going to do because what you're going to do is you're going to stop the control.Dan Anda fokus pada apa yang akan Anda lakukan karena apa yang akan Anda lakukan adalah Anda akan menghentikan kontrol.51:47
  761. You're going to stop the rumination.Anda akan menghentikan perenungan.51:56
  762. And you, my friend, are going to just drift back down with the current and feel that emotional peace that washes over you.Dan Anda, teman saya, akan hanya melayang kembali dengan arus dan merasakan kedamaian emosional itu yang menyapu Anda.51:58
  763. Let them.Biarkan mereka.52:10
  764. I can't wait to hear how you use the let them theory.Saya tidak sabar mendengarkan bagaimana Anda menggunakan teori biarkan mereka.52:11
  765. You know what my dog's barking.Anda tahu anjing saya menggonggong.52:15
  766. You know what I'm going to do?Anda tahu apa yang akan saya lakukan?52:16
  767. I'm going to let him.Saya akan membiarkannya.52:17
  768. That's right.Itu benar.52:19
  769. Not going to grip.Tidak akan menggenggam.52:19
  770. I'm not going to worry about it.Saya tidak akan khawatir tentangnya.52:20
  771. I'm just going to let the dogs bark.Saya hanya akan membiarkan anjing menggonggong.52:21
  772. And I'm also going to tell you that I love you and I believe in you.Dan saya juga akan memberitahu Anda bahwa saya mencintai Anda dan saya percaya pada Anda.52:24
  773. And I believe in your ability to create a life that you love.Dan saya percaya pada kemampuan Anda untuk menciptakan kehidupan yang Anda cintai.52:27
  774. And every single day I'm becoming more and more and more convinced that there is so much power in learning how to let go in prioritizing emotional peace over control.Dan setiap hari saya semakin dan semakin yakin bahwa ada begitu banyak kekuatan dalam belajar cara melepaskan dengan memprioritaskan kedamaian emosional daripada kontrol.52:30
  775. And I really hope that this let them theory is as powerful in your life as it is in mine.Dan saya benar-benar berharap bahwa teori biarkan mereka ini sekuat dalam hidup Anda seperti dalam hidup saya.52:43
  776. Alrighty.Baiklah.52:51
  777. I love you.Saya mencintai Anda.52:52
  778. I'm going to let you go do whatever you're going to go do.Saya akan membiarkan Anda melakukan apa pun yang akan Anda lakukan.52:54
  779. And I'll talk to you in a few days.Dan saya akan berbicara dengan Anda dalam beberapa hari.52:57
  780. Oh, one more thing.Oh, satu hal lagi.52:59
  781. It's the legal language.Ini adalah bahasa legal.53:01
  782. This podcast is presented solely for educational and entertainment purposes.Podcast ini disajikan semata-mata untuk tujuan pendidikan dan hiburan.53:03
  783. It is not intended as a substitute for the advice of a physician, professional coach, psychotherapist or other qualified profession.Itu tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran dokter, pelatih profesional, psikoterapis, atau profesi lain yang memenuhi syarat.53:10
  784. So, thank you so much for being here.Jadi, terima kasih banyak telah berada di sini.53:38
  785. If you enjoyed that video, by God, please subscribe because I don't want you to miss a thing.Jika Anda menikmati video itu, demi Tuhan, silakan berlangganan karena saya tidak ingin Anda melewatkan apa pun.53:39
  786. Thank you so much for being here.Terima kasih banyak telah berada di sini.53:45
  787. We've got so much amazing stuff coming.Kami punya begitu banyak hal yang luar biasa akan datang.53:46
  788. Thank you so much for sending this stuff to your friends and your family.Terima kasih banyak telah mengirim hal-hal ini kepada teman dan keluarga Anda.53:49
  789. I love you.Saya mencintai Anda.53:52
  790. We create these videos for you.Kami membuat video-video ini untuk Anda.53:53
  791. So make sure you subscribe.Jadi pastikan Anda berlangganan.53:55

Terukur di klip ini

Kecepatan
201 kata per menit — lebih cepat dari 62% katalog
Tingkat CEFR
B1
Kata yang perlu diketahui
subscribed, deluding, resonant, bluish, psychotherapist, dyslexia
Unduh di App Store