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Práctica de shadowing: The ONE Trick You Need to Master to Live a Peaceful and Fulfilled Life | The Let Them Theory

Escucha la frase y luego dila en voz alta
Frase 1

Transcripción completa

  1. I shared something in an Instagram post less than a week ago.Compartí algo en una publicación de Instagram hace menos de una semana.0:03
  2. There are over 14 million views of this thing, which always tells me when something goes that viral that it strikes a nerve.Hay más de 14 millones de visualizaciones de esto, lo que siempre me indica cuando algo se vuelve tan viral que toca un punto sensible.0:07
  3. And that's what we're going to talk about in today's episode.Y eso es de lo que vamos a hablar en el episodio de hoy.0:15
  4. The let them theory.La teoría del dejarlos.0:17
  5. My mom and dad don't want to come to Thanksgiving.Mi mamá y mi papá no quieren venir al Día de Acción de Gracias.0:19
  6. Let them.Déjalos.0:21
  7. My son or daughter doesn't want to go to medical school.Mi hijo o hija no quiere ir a la facultad de medicina.0:21
  8. Let them.Déjalos.0:24
  9. My roommates don't want to do dry January with me.Mis compañeros de cuarto no quieren hacer enero seco conmigo.0:25
  10. Let them.Déjalos.0:27
  11. Let them.Déjalos.0:28
  12. Stop trying to force other people to do what you want them to do.Deja de intentar obligar a otras personas a hacer lo que quieres que hagan.0:28
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  1. Hey, it's your friend, Mel, and welcome to the Mel Robbins podcast.Hola, soy tu amiga Mel, y bienvenido al podcast de Mel Robbins.0:34
  2. I have something so cool to share with you, and I know you're going to love it because I shared something called the let them theory in an Instagram postTengo algo muy genial para compartir contigo, y sé que te va a encantar porque compartí algo llamado la teoría del dejarlos en una publicación de Instagram0:39
  3. less than a week ago.hace menos de una semana.0:48
  4. And I just looked it up.Y acabo de verificarlo.0:49
  5. There are over 14 million views of this thing, which always tells me when something goes that viral that it strikes a nerve.Hay más de 14 millones de visualizaciones de esto, lo que siempre me indica cuando algo se vuelve tan viral que toca un punto sensible.0:50
  6. And in this post, it's just a quick selfie video, and I'm explaining what's called the let them theory.Y en esta publicación, es solo un video de selfie rápido, y estoy explicando lo que se llama la teoría del dejarlos.0:59
  7. It is a game changer, and that's what we're going to talk about in today's episode.Es un cambio de juego, y eso es de lo que vamos a hablar en el episodio de hoy.1:05
  8. But you just tee this up.Pero solo prepárate para esto.1:08
  9. Since this one's so viral, I want you to hear what I said in this selfie video on Instagram.Como esto se volvió tan viral, quiero que escuches lo que dije en este video de selfie en Instagram.1:10
  10. Check this out.Mira esto.1:16
  11. I just heard about this thing called the let them theory.Acabo de escuchar sobre algo llamado la teoría del dejarlos.1:17
  12. I freaking love this.Me encanta esto.1:20
  13. If your friends are not inviting you out to brunch this weekend, let them.Si tus amigos no te invitan a un brunch este fin de semana, déjalos.1:21
  14. If the person that you're really attracted to is not interested in a commitment, let them.Si la persona que realmente te atrae no está interesada en un compromiso, déjalos.1:26
  15. If your kids do not want to get up and go to that thing with you this week, let them.Si tus hijos no quieren levantarse e ir a eso contigo esta semana, déjalos.1:33
  16. So much time and energy is wasted on forcing other people to match our expectations.Se desperdicia tanto tiempo y energía en obligar a otras personas a cumplir nuestras expectativas.1:41
  17. And the truth is, if somebody, especially somebody you're dating or who's a friend or somebody you're trying to partner with in business, if they are not showing up, howY la verdad es, si alguien, especialmente alguien con quien estás saliendo o quién es un amigo o alguien con quien estás tratando de asociarte en los negocios, si no se está presentando, cómo1:47
  18. you need them to show up, do not try to force them to change.necesitas que se presenten, no intentes obligarlos a cambiar.1:56
  19. Let them be themselves because they are revealing who they are to you.Déjalos ser ellos mismos porque te están mostrando quiénes son.2:00
  20. Just let them.Solo déjalos.2:05
  21. And then you get to choose what you do next.Y luego tienes la opción de elegir qué haces después.2:07
  22. The let them theory.La teoría del dejarlos.2:11
  23. It's so obvious.Es tan obvio.2:13
  24. And once you learn it, you are going to use it so many times a day.Y una vez que lo aprendas, lo vas a usar tantas veces al día.2:14
  25. You will.Lo harás.2:20
  26. It's just going to blow your mind because the let them theory is going to allow you to detach yourself from the things that cause a lot of struggle andSolo va a sorprenderte porque la teoría del dejarlos te va a permitir desapegarte de las cosas que causan mucha lucha y2:20
  27. angst and emotion to come up when you get controlling.angustia y emoción que surgen cuando te vuelves controlador.2:30
  28. The let them theory also allows you to let go of the reins and give space for other people to take responsibility, let them do it.La teoría del dejarlos también te permite soltar las riendas y dar espacio para que otras personas asuman la responsabilidad, déjalos hacerlo.2:34
  29. And finally, what you're going to learn is that the let them theory, it is incredible because when you let somebody just be who they actually are and you stopY finalmente, lo que vas a aprender es que la teoría del dejarlos, es increíble porque cuando dejas que alguien sea quien realmente es y dejas de2:45
  30. trying to make them something else, you realize in so many friendships and so many relationships, you actually are in love with the potential.intentar hacerlos algo más, te das cuenta en tantas amistades y tantas relaciones, que en realidad estás enamorado del potencial.2:56
  31. You're not in a relationship with who the person really is.No estás en una relación con quién es la persona realmente.3:04
  32. And you've been so busy controlling and trying to change them that you don't even recognize that you're in a relationship with their potential.Y has estado tan ocupado controlando e intentando cambiarlos que ni siquiera reconoces que estás en una relación con su potencial.3:07
  33. And when you let somebody be who they actually are, wow, it allows you to understand who you're actually dealing with.Y cuando dejas que alguien sea quien realmente es, vaya, te permite entender con quién estás realmente tratando.3:16
  34. So I can give you a quick example of the let them theory in play because it works for things big and small.Así que puedo darte un ejemplo rápido de la teoría del dejarlos en acción porque funciona para cosas grandes y pequeñas.3:25
  35. And I will tell you, this is something that I have to use all the time.Y te diré, esto es algo que tengo que usar todo el tiempo.3:31
  36. Just this weekend, it was our son Oakley's prom.Justo este fin de semana, fue el baile de graduación de nuestro hijo Oakley.3:36
  37. He's a junior in high school.Es un estudiante de tercer año de secundaria.3:39
  38. And here we are in southern Vermont.Y aquí estamos en el sur de Vermont.3:41
  39. And I'm used to doing prom a certain way because we raised our daughters outside of Boston and a suburban town.Y estoy acostumbrada a hacer el baile de cierta manera porque criamos a nuestras hijas fuera de Boston en una ciudad suburbana.3:42
  40. They're also daughters.También son hijas.3:50
  41. So they were more controlling.Así que eran más controladoras.3:51
  42. They were organizing everything.Estaban organizando todo.3:53
  43. It was a community where I knew all the families, all the kids, the traditions were locked in.Era una comunidad donde conocía a todas las familias, a todos los niños, las tradiciones estaban establecidas.3:55
  44. Everybody knows everybody else.Todos se conocen entre sí.4:01
  45. And so here we are in this new town in southern Vermont.Y así aquí estamos en este nuevo pueblo en el sur de Vermont.4:02
  46. And Oakley's going to the prom with somebody we've never met, don't know her parents.Y Oakley va al baile con alguien que nunca hemos conocido, no sabemos quiénes son sus padres.4:06
  47. We don't know any of the traditions here.No conocemos ninguna de las tradiciones aquí.4:12
  48. And it doesn't seem like there are a lot of them, honestly.Y no parece que haya muchas, honestamente.4:14
  49. But one of the traditions that was present is that there were girls that were organizing groups of people to come to their house for pre -parm photos.Pero una de las tradiciones que estaba presente era que había chicas que organizaban grupos de personas para que vinieran a su casa para fotos de pre-fiesta.4:17
  50. So we go to this person's house and it was really great.Así que fuimos a la casa de esta persona y fue realmente genial.4:27
  51. Great to meet everybody.Fue genial conocer a todos.4:30
  52. Didn't know a soul there.No conocía a un alma allí.4:31
  53. We get there.Llegamos allá.4:33
  54. And I'm standing there with Oakley and it starts to rain.Y estoy parada allí con Oakley y comienza a llover.4:34
  55. And not just rain.Y no solo lluvia.4:38
  56. It is like a torrential downpour.Es como un aguacero torrencial.4:39
  57. The kind of storm where you go, that really sucks.El tipo de tormenta donde dices, eso realmente apesta.4:43
  58. You know, it really sucks.Sabes, realmente apesta.4:47
  59. Like you are going to look like you have taken a shower if you walk out the front door of this house and try to walk 20 feet through thisComo si fueras a parecer que te has dado una ducha si sales por la puerta delantera de esta casa e intentas caminar 20 pies a través de esto4:49
  60. rain to get to your car.lluvia para llegar a tu auto.4:58
  61. That's how hard it was pouring rain.Así de fuerte estaba lloviendo.5:00
  62. And so they're standing there.Y así estaban parados allí.5:02
  63. It's about five o 'clock at night.Son como las cinco de la tarde.5:04
  64. Prom starts at seven and the kids start talking.El baile de graduación comienza a las siete y los chicos comienzan a hablar.5:05
  65. So what do you want to do for dinner?Entonces, ¿qué quieren hacer para cenar?5:09
  66. And I look at Oakley and I say, you guys don't have a reservation somewhere?Y miro a Oakley y digo, ¿no tienen una reservación en algún lugar?5:11
  67. He goes, no.Él dice, no.5:17
  68. And I then said, well, what are you going to do?Y luego dije, bueno, ¿qué van a hacer?5:19
  69. Do you want me to call?¿Quieren que llame?5:22
  70. And I start then jumping in, right?Y luego comenzo a intervenir, ¿verdad?5:22
  71. And over functioning with my anxiety, which we have talked about before on this podcast, the do do do.E hiperventilando con mi ansiedad, de la que hemos hablado antes en este podcast, el hacer hacer hacer.5:24
  72. And the kids are kind of gathering around and somebody goes, well, why don't we go to avocado pit?Y los chicos se están reuniendo alrededor y alguien dice, bueno, ¿por qué no vamos a avocado pit?5:30
  73. Now avocado pit, just to put this in context, is this amazing little amazing taco place, right?Ahora avocado pit, solo para poner esto en contexto, es este increíble pequeño lugar de tacos, ¿verdad?5:36
  74. It's got maybe six tables in it.Tiene quizás seis mesas adentro.5:44
  75. It's tiny.Es diminuto.5:46
  76. It's like the size of one stall of a garage.Es como el tamaño de un espacio de un garaje.5:48
  77. So we're talking one car parking place.Así que estamos hablando de un lugar de estacionamiento.5:51
  78. And there are 20 kids in tuxedos and long dresses, dressed to the nines.Y hay 20 chicos en esmóquines y vestidos largos, vestidos de punta en blanco.5:54
  79. It is a torrential downpour outside.Es un aguacero torrencial afuera.6:00
  80. And their plans for prom are to go to a fast casual joint in the center of town that could maybe have six of them standing inside.Y sus planes para el baile de graduación son ir a un lugar de comida rápida casual en el centro del pueblo que podría tener quizás seis de ellos adentro.6:03
  81. And I immediately start going, you can't go to avocado pit.Y inmediatamente comienzo a decir, no pueden ir a avocado pit.6:12
  82. You're going to get, what?Vas a obtener, ¿qué?6:16
  83. What?¿Qué?6:16
  84. What?¿Qué?6:17
  85. What?¿Qué?6:17
  86. What?¿Qué?6:17
  87. I am controlling.Soy controladora.6:18
  88. I'm that person.Soy esa persona.6:19
  89. And my daughter turns to me and she says, mom, if they want to go to avocado pit, let them.Y mi hija se voltea hacia mí y dice, mamá, si quieren ir a avocado pit, déjalos.6:21
  90. It's his problem.Es su problema.6:30
  91. It's not your problem.No es tu problema.6:31
  92. Let them.Déjalos.6:33
  93. And when she said, let them.Y cuando ella dijo, déjalos.6:34
  94. It's as if I just went hands off.Es como si simplemente me hubiera sacado las manos de encima.6:38
  95. It was this little cue that was like, okay, you're doing that thing.Fue esta pequeña señal que fue como, está bien, estás haciendo esa cosa.6:40
  96. Just turn from controlling everything now and let the current of what's happening take you in a different direction.Solo gira de controlar todo ahora y deja que la corriente de lo que está sucediendo te lleve en una dirección diferente.6:44
  97. And immediately what happens when you adopt the let them theory is that you are able to catch yourself when you're controlling people and you don't need to be.E inmediatamente lo que sucede cuando adoptas la teoría de déjalos es que puedes atraparte a ti mismo cuando estás controlando a las personas y no necesitas estarlo.6:53
  98. You are able to drop into a more surrender, peaceful feeling instead of letting your emotions review up.Eres capaz de caer en un sentimiento más rendido y pacífico en lugar de dejar que tus emociones se disparen.7:04
  99. And it kind of begs the question, right?Y de alguna manera suscita la pregunta, ¿verdad?7:13
  100. Because I've been thinking about this.Porque he estado pensando en esto.7:15
  101. Why did the let them theory?¿Por qué la teoría de déjalos?7:16
  102. Why is it so resonant for people?¿Por qué resuena tanto para las personas?7:18
  103. Why did 14 million people in a matter of a week watch and share that video?¿Por qué 14 millones de personas en cuestión de una semana vieron y compartieron ese video?7:20
  104. Well, I'll tell you why.Bueno, te diré por qué.7:26
  105. It's because every single one of us struggles with controlling behavior or we struggle with controlling thoughts.Es porque cada uno de nosotros lucha con el comportamiento controlador o luchamos con pensamientos controladores.7:27
  106. And the let them theory is a way that you can check yourself so that you're controlling nature or you're controlling or obsessive thoughts don't control you.Y la teoría de déjalos es una forma en que puedes revisarte a ti mismo para que tu naturaleza controladora o tus pensamientos controladores u obsesivos no te controlen.7:34
  107. Because the reason why we do this, we control other people or we just can't let it go.Porque la razón por la que hacemos esto, controlamos a otras personas o simplemente no podemos dejar ir.7:46
  108. Like if you ever been in a situation where maybe your buddies organize a golf trip and they don't include you or the women in your life go away forComo si alguna vez has estado en una situación donde quizás tus amigos organizan un viaje de golf y no te incluyen o las mujeres en tu vida se van para7:52
  109. a weekend and you're not invited or a friend, a friend that you adore is dating a real asshole, somebody who's horrible for them.un fin de semana y no estás invitado, o un amigo, un amigo que adoras está saliendo con un idiota, alguien que es horrible para ellos.7:59
  110. Let them.Déjalos.8:08
  111. I mean, how much does you worrying about it?Es decir, ¿cuánto te importa preocuparte por eso?8:09
  112. How is that going to change anything?¿Cómo va a cambiar eso algo?8:14
  113. It's not how does spending 200 hours talking to your friend about this horrible person over and over and over?No es cómo pasar 200 horas hablando con tu amigo sobre esta persona horrible una y otra vez?8:15
  114. How does that?¿Cómo es eso?8:22
  115. How it doesn't let them.Cómo no los dejas.8:23
  116. If somebody is firing you, let them.Si alguien te despide, déjalos.8:26
  117. If your company is going through layoffs, let them.Si tu empresa está pasando por despidos, déjalos.8:28
  118. It is so liberating when you drop the sword, when you just drop the gun.Es tan liberador cuando sueltas la espada, cuando simplemente sueltas la pistola.8:32
  119. Let go.Déjalo ir.8:39
  120. There's this really interesting analogy that's going to help you that comes from a psychologist.Hay una analogía muy interesante que va a ayudarte que viene de una psicóloga.8:40
  121. I've got a ton of notes for this.Tengo un montón de notas para esto.8:45
  122. You're going to hear me doing my notes because I want to get this right because there's so many tools because this does not come naturally to us.Vas a escucharme tomando mis notas porque quiero hacerlo bien porque hay tantas herramientas porque esto no nos viene naturalmente.8:46
  123. I'm going to explain why.Voy a explicar por qué.8:52
  124. There's a psychologist, Dr.Hay una psicóloga, Dra.8:54
  125. Amy Johnson, who uses this example.Amy Johnson, quien usa este ejemplo.8:55
  126. I think we can keep coming back to this visual.Creo que podemos seguir volviendo a este visual.8:58
  127. When you tip into that control mode and we all do it, I mean, come on, you can go, oh, God, Mel, let the kids get a burrito for cryingCuando entras en ese modo de control y todos lo hacemos, es decir, vamos, puedes decir, ay Dios, Mel, deja que los niños consigan un burrito por el amor de9:01
  128. out loud.Dios.9:09
  129. But don't you dare tell me that if the roles were reversed, you wouldn't have questioned the decision to not have a reservation first of all before prom.Pero no te atrevas a decirme que si los papeles estuvieran invertidos, no habrías cuestionado la decisión de no tener una reserva primero antes del baile de graduación.9:10
  130. And secondly, to then want to go to some burrito bar, right?Y en segundo lugar, querer ir a algún bar de burritos, ¿verdad?9:18
  131. In the middle of a rainstorm.En medio de una tormenta de lluvia.9:21
  132. But I digress.Pero me desvío.9:23
  133. Here is the visual from Dr.Aquí está el visual de la Dra.9:24
  134. Amy Johnson.Amy Johnson.9:26
  135. She says, whenever you go into control mode, imagine that you are in a tiny, tiny boat and you're paddling upstream.Ella dice, siempre que entres en modo de control, imagina que estás en un bote muy, muy pequeño y estás remando río arriba.9:26
  136. You are paddling against the current.Estás remando contra la corriente.9:34
  137. It is hard to paddle against the current.Es difícil remar contra la corriente.9:36
  138. It is a fight.Es una lucha.9:38
  139. That is what it feels like when you're controlling other people, right?Así es como se siente cuando estás controlando a otras personas, ¿verdad?9:39
  140. Or you're trying to control them.O estás intentando controlarlos.9:43
  141. That's what it felt like for me at this pre -pom party because as these kids are casually talking about driving over to the avocado pit and grabbing a biteAsí fue para mí en esta fiesta pre-baile porque mientras estos niños hablaban casualmente de conducir hacia la fosa del aguacate y agarrar una9:45
  142. to eat, I've got my oars and I'm fighting against that current.mordida para comer, tengo mis remos y estoy luchando contra esa corriente.9:54
  143. And I'm like, but, but, but, but, but, but you should have had other things.Y estoy como, pero, pero, pero, pero, pero, pero deberías haber tenido otras cosas.9:58
  144. But what about this?¿Pero qué hay de esto?10:00
  145. But you're going to get your, your, your, your date's going to get addressed with.Pero va a conseguir tu, tu, tu, tu cita va a ser abordada con.10:01
  146. What the fuck, Mel?¿Qué diablos, Mel?10:04
  147. So what Dr.Entonces, lo que la Dra.10:08
  148. Johnson says is that when you catch yourself doing it, you are fighting against the current.Johnson dice es que cuando te atrapas a ti mismo haciéndolo, estás luchando contra la corriente.10:10
  149. You are literally paddling up emotion inside of you and resistance and frustration because it's frustrating when you can't control the people around you, right?Literalmente estás remando con emoción dentro de ti y resistencia y frustración porque es frustrante cuando no puedes controlar a las personas a tu alrededor, ¿verdad?10:15
  150. It's frustrating.Es frustrante.10:23
  151. It doesn't create more control.No crea más control.10:24
  152. It actually makes you feel less in control.En realidad te hace sentir menos en control.10:25
  153. What she says is you must let go and surrender.Lo que dice es que debes soltar y rendirte.10:28
  154. And so she'll visualize just hands off the oars, drop the oars.Y entonces ella visualiza simplemente manos fuera de los remos, suelta los remos.10:33
  155. And what happens is the boat in that situation, what does it do?¿Y qué sucede? El bote en esa situación, ¿qué hace?10:39
  156. It turns around and instead of going upstream, when you drop the oars, the boat naturally just floats downstream with the current of how things are going.Se gira y en lugar de ir río arriba, cuando sueltas los remos, el bote naturalmente solo flota río abajo con la corriente de cómo están las cosas.10:43
  157. And you will notice the same thing that instead of fighting what's happening, you are able to drop the oars and just surrender to what's going on, which creates peaceY notarás lo mismo que en lugar de luchar contra lo que está sucediendo, puedes soltar los remos y simplemente rendirte a lo que está pasando, lo que crea paz10:56
  158. and ease for you.y facilidad para ti.11:09
  159. Because does it matter if Oakley and his friends want to go to the avocado pit?¿Porque importa si Oakley y sus amigos quieren ir a la fosa del aguacate?11:11
  160. Of course not.Por supuesto que no.11:15
  161. Who gives a shit?¿Quién le importa?11:16
  162. In fact, it might be the most memorable part of prom.De hecho, podría ser la parte más memorable del baile de graduación.11:16
  163. Standing in the pouring rain, all of them crowded in this restaurant, ordering tacos before the thing.De pie en la lluvia torrencial, todos ellos apretados en este restaurante, pidiendo tacos antes de la cosa.11:20
  164. And so the bigger point here is I don't think any of us are aware of just how much energy and effort and time we waste on shit that we'reY entonces el punto más grande aquí es que no creo que ninguno de nosotros seamos conscientes de cuanta energía y esfuerzo y tiempo desperdiciamos en cosas que estamos11:27
  165. trying to control.intentando controlar.11:39
  166. And the let them theory is a lever that you can pull so you can create more peace and ease and love and all of it in your life soY la teoría de déjalos es una palanca que puedes tirar para crear más paz y facilidad y amor y todo eso en tu vida para que11:41
  167. you can float with the current of things instead of battling it so far.puedas flotar con la corriente de las cosas en lugar de batallar con ella hasta ahora.11:50
  168. And the reason why we have this controlling nature is believe it or not, it's a form of anxiety.Y la razón por la cual tenemos esta naturaleza controladora es, créalo o no, es una forma de ansiedad.11:54
  169. When you are overbearing on people, maybe you're an overbearing parent.Cuando eres abrumador con las personas, quizás eres un padre abrumador.11:59
  170. We have a lot of people who write into this show whose parents are immigrants to the United States and they were completely overbearing.Tenemos muchas personas que nos escriben a este programa cuyos padres son inmigrantes a los Estados Unidos y fueron completamente abrumadores.12:04
  171. Why?¿Por qué?12:13
  172. Well, because of two reasons.Bueno, por dos razones.12:14
  173. Number one, they probably had a lot of fears.Número uno, probablemente tenían muchos miedos.12:16
  174. There was a lot of uncertainty.Había mucha incertidumbre.12:19
  175. They wanted you to succeed.Querían que tuvieras éxito.12:20
  176. They wanted you to fit in.Querían que encajaras.12:21
  177. They wanted you to have the best of everything and more opportunities than they did.Querían que tuvieras lo mejor de todo y más oportunidades de las que ellos tuvieron.12:22
  178. And so they pushed you and pushed you and pushed you and pushed you.Y así te empujaban y te empujaban y te empujaban y te empujaban.12:26
  179. And the second reason why people do that is because they think it's a form of love.Y la segunda razón por la que las personas hacen eso es porque creen que es una forma de amor.12:29
  180. That if I push you, if I look out for the best for you, if I think about all the things that could go wrong and I micromanage you, don'tQue si te empujo, si velo por lo mejor para ti, si pienso en todas las cosas que podrían salir mal y te microadministro, no12:33
  181. forget your umbrella, don't forget your lunch, do this, do that, be this kind of major that you think you are looking out for the best for somebody.olvides tu paraguas, no olvides tu almuerzo, haz esto, haz aquello, sé este tipo de especialidad que crees que estás buscando lo mejor para alguien.12:39
  182. But what you're actually doing is you're suffocating people.Pero lo que realmente estás haciendo es asfixiar a las personas.12:47
  183. The second reason why we are also controlling and why you need the let them theory is because it's easier to focus on other people.La segunda razón por la que también somos controladores y por la que necesitas la teoría de dejarlos es porque es más fácil enfocarse en otras personas.12:51
  184. You trick yourself into thinking that you're going to be in control if you can control other people.Te engañas a ti mismo pensando que estarás en control si puedes controlar a otras personas.13:01
  185. It doesn't work that way because you can't control other people.No funciona así porque no puedes controlar a otras personas.13:07
  186. You can manipulate them.Puedes manipularlos.13:10
  187. You can guilt them.Puedes hacerlos sentir culpables.13:12
  188. You can shame them.Puedes avergonzarlos.13:14
  189. You can compliment them.Puedes halagar.13:15
  190. You can love them, but you can't control them.Puedes amarlos, pero no puedes controlarlos.13:17
  191. Okay.Está bien.13:19
  192. You can just try to.Puedes simplemente intentar.13:19
  193. The person that you can control is yourself.La persona que puedes controlar eres tú mismo.13:21
  194. And every time you use the let them theory, you immediately reverse the focus of that control on everybody else and you turn it back on yourself.Y cada vez que usas la teoría de dejarlos, inmediatamente inviertes el enfoque de ese control en todos los demás y lo devuelves a ti mismo.13:25
  195. I'll give you an example of that.Te daré un ejemplo de eso.13:36
  196. Let's say that your friends have gone away this weekend.Digamos que tus amigos se fueron este fin de semana.13:37
  197. Okay.Está bien.13:39
  198. And your feelings are hurt.Y tus sentimientos están heridos.13:40
  199. If you sit there and worry about it, why did they left me out?Si te sientas allí y te preocupas por ello, ¿por qué me dejaron fuera?13:42
  200. I feel left out.Me siento dejado fuera.13:47
  201. I'm always left out.Siempre me dejan fuera.13:47
  202. What did I do wrong?¿Qué hice mal?13:48
  203. Babbabababa.Babbabababa.13:49
  204. Maybe I should text them.Quizás debería escribirles un mensaje.13:50
  205. Maybe I should say something.Quizás debería decir algo.13:51
  206. Maybe I should.Quizás debería.13:53
  207. No.No.13:54
  208. You know what you should do?¿Sabes qué deberías hacer?13:55
  209. You should let them go away.Deberías dejarlos ir.13:56
  210. You should let them go away.Deberías dejarlos ir.13:58
  211. And you should stop focusing on what they're doing because all this obsessing about it and thinking about what you need to do in order to control what's happening, it'sY deberías dejar de enfocarte en lo que están haciendo porque toda esta obsesión sobre ello y pensar en lo que necesitas hacer para controlar lo que está sucediendo, es14:00
  212. not working.no funciona.14:10
  213. And secondly, it's distracting you from what you really need to do, which is put the focus back on yourself.Y en segundo lugar, te está distrayendo de lo que realmente necesitas hacer, que es volver el enfoque sobre ti mismo.14:11
  214. As you're sitting there, ask yourself, well, if I'm this upset by it, what do I need to do to make sure that I am proactive about friendships, that I'mMientras estás sentado allí, pregúntate, bueno, si estoy tan molesto por ello, ¿qué necesito hacer para asegurarme de que soy proactivo sobre las amistades, que soy14:18
  215. the one organizing these things?el que organiza estas cosas?14:26
  216. That's where the real power is.Ahí es donde está el verdadero poder.14:29
  217. And finally, the reason why we engage in such controlling behavior and these obsessive thoughts is because oftentimes it distracts us from the truth.Y finalmente, la razón por la que nos involucramos en tal comportamiento controlador y estos pensamientos obsesivos es porque a menudo nos distrae de la verdad.14:31
  218. Oftentimes when you are, you know, I stop and think a little bit about this situation with Oakley and the prom and it's really dumb, but there's a very deepA menudo cuando estás, ya sabes, me detengo y pienso un poco sobre esta situación con Oakley y el baile de graduación y es realmente tonto, pero hay algo muy profundo14:44
  219. underlying thing that was going on.subyacente que estaba sucediendo.14:54
  220. I've gone through four prom experiences with our daughters in a public high school outside of Boston.He pasado por cuatro experiencias de baile de graduación con nuestras hijas en una escuela secundaria pública fuera de Boston.14:57
  221. And it was not like the prom here.Y no fue como el baile de graduación aquí.15:04
  222. And I think all of the things that felt unfamiliar reminded me that I'm in a new place.Y creo que todas las cosas que se sentían desconocidas me recordaron que estoy en un lugar nuevo.15:09
  223. We got home from that pre -prom photo party.Llegamos a casa desde esa fiesta de fotos previa al baile de graduación.15:16
  224. I turned to Chris and I said, you know, I'm really kind of sad because I miss knowing all the kids and I miss knowing all the parents and IMe volví hacia Chris y le dije, ya sabes, estoy realmente un poco triste porque extraño conocer a todos los niños y extraño conocer a todos los padres y15:20
  225. miss seeing kids that I have known since they were in diapers all grown up in tuxes.extraño ver a niños que he conocido desde que estaban en pañales, todos crecidos en esmoquines.15:29
  226. And I think I'm just kind of sad and I'm controlling where Oakley is going to eat because that was something that was always part of the prom experience backY creo que simplemente estoy un poco triste y estoy controlando dónde va a comer Oakley porque eso era algo que siempre fue parte de la experiencia del baile de graduación de regreso15:35
  227. home.a casa.15:47
  228. And so a lot of times the controlling or the obsessing is triggered by the way you think things should be or the way that you're used to things beingY así, muchas veces el control o la obsesión se desencadena por la forma en que crees que las cosas deberían ser o la forma en que estás acostumbrado a que las cosas sean15:48
  229. and you're uncomfortable with the uncertainty, which is why you jump in and you do this.y te sientes incómodo con la incertidumbre, por eso es que entras y haces esto.15:58
  230. And so that's where the let them theory comes in because you can use the let them theory for just about anything.Y entonces es ahí donde entra la teoría del "déjalos", porque puedes usar la teoría del "déjalos" para casi cualquier cosa.16:04
  231. And 99 % of the time when you feel yourself trying to control a situation or another human being, I want you to use the let them theory.Y el 99% de las veces cuando sientas que estás intentando controlar una situación u otra persona, quiero que uses la teoría del "déjalos".16:13
  232. I want you to literally say to yourself, my mom and dad don't want to come to Thanksgiving, let them.Quiero que literalmente te digas a ti mismo, mis papás no quieren venir a Acción de Gracias, déjalos.16:23
  233. My sister -in -law doesn't want to go to so and so's baby shower letter.Mi cuñada no quiere ir a la baby shower de fulana, déjala.16:28
  234. My son or daughter doesn't want to go to medical school, let them.Mi hijo o hija no quiere ir a la escuela de medicina, déjalos.16:34
  235. My husband doesn't want to train for this triathlon that I've signed up for, let them.Mi marido no quiere entrenar para este triatlón en el que me he inscrito, déjalo.16:38
  236. My roommates don't want to do dry January with me, let them.Mis compañeros de cuarto no quieren hacer enero seco conmigo, déjalos.16:44
  237. Stop trying to force other people to do what you want them to do.Deja de intentar forzar a otras personas a hacer lo que quieres que hagan.16:49
  238. And so much more peace will come into your life.Y mucha más paz vendrá a tu vida.16:53
  239. And you will also take that exact same energy and angst and frustration that you were aiming at your kid going to the avocado pit and you will have itY también tomarás esa misma energía, ansiedad y frustración que dirigías hacia tu hijo y la dirigirás hacia otra cosa, y la tendrás16:56
  240. to put towards something else.para dirigirla hacia algo más.17:05
  241. It's really powerful.Es realmente poderoso.17:08
  242. And that's why I want to take the time to truly unpack this.Y por eso quiero tomarme el tiempo para verdaderamente analizar esto.17:10
  243. So before I tell you the three different ways you can use this because we're going to break these down because I've been very, very surprised by how often IEntonces antes de que te diga las tres formas diferentes en que puedes usar esto, porque vamos a desglosarlas, porque he estado muy, muy sorprendida por qué tan frecuentemente yo17:13
  244. use the let them theory.uso la teoría del "déjalos".17:24
  245. And I'm also surprised by the amount of peace, control and confidence and love that it brings into my life when I use this with myself.Y también estoy sorprendida por la cantidad de paz, control, confianza y amor que trae a mi vida cuando uso esto conmigo misma.17:26
  246. And when I use this as advice with other people, I want to give you though three caveats because the let them theory is basically where you're going to go,Y cuando uso esto como consejo con otras personas, quiero darte tres advertencias porque la teoría del "déjalos" es básicamente a dónde vas a ir,17:37
  247. drop the oars, I'm out, I'm just going to let you do it.suelta los remos, me salgo, simplemente voy a dejarte hacerlo.17:49
  248. I'm not going to worry about it.No me voy a preocupar por ello.17:53
  249. I'm not going to bitch about it.No voy a quejarme sobre ello.17:55
  250. I'm not going to try to control it.No voy a intentar controlarlo.17:56
  251. I'm just going to let them.Simplemente voy a dejarlos.17:57
  252. But there's three moments in time where I don't want you to do that, where I want you to step up.Pero hay tres momentos en el tiempo donde no quiero que hagas eso, donde quiero que actúes.17:59
  253. Okay.Está bien.18:05
  254. And I want to cover these off the bat because I know so many of you are going to be like, but what about this?Y quiero cubrirlos desde el principio porque sé que muchos de ustedes van a estar como, ¿pero qué hay de esto?18:05
  255. So let me just say up front, if somebody is doing something dangerous or they are discriminating against you, do not let them do that.Entonces déjame decir claramente, si alguien está haciendo algo peligroso o te está discriminando, no los dejes hacer eso.18:10
  256. So for example, if you've got a buddy or a family member that's had a couple drinks, don't let them get behind the wheel of the car.Por ejemplo, si tienes un amigo o un familiar que ha bebido un par de tragos, no los dejes ponerse al volante del coche.18:21
  257. That's not a time to drop the oars and just go with the flow.Ese no es el momento para soltar los remos y simplemente ir con la corriente.18:29
  258. And so I think that example is very clear.Y entonces creo que ese ejemplo es muy claro.18:32
  259. The second example of where you're not going to just let people do whatever they're going to do, that's where you need to ask for something or you've got toEl segundo ejemplo de dónde no vas a simplemente dejar que las personas hagan lo que quieran, es dónde necesitas pedir algo o tienes que18:35
  260. advocate for your rights.defender tus derechos.18:44
  261. And I'm going to give you a really important example about this.Y voy a darte un ejemplo realmente importante sobre esto.18:46
  262. Don't ever let somebody determine what they're going to pay you when you get hired.Nunca dejes que alguien determine lo que te van a pagar cuando te contraten.18:49
  263. I'm not kidding about this.No estoy bromeando sobre esto.18:53
  264. And this is really important for you to hear because there was a Pew Research Study that was done this year in 2023.Y esto es realmente importante para que escuches porque hubo un estudio de Pew Research que se hizo este año en 2023.18:54
  265. 60 % of people surveyed said in their past job, they didn't even negotiate their salary.El 60% de las personas encuestadas dijeron que en su trabajo anterior, ni siquiera negociaron su salario.19:01
  266. They just let the company pay them whatever.Simplemente dejaron que la empresa les pagara lo que quisiera.19:07
  267. Do not do that.No hagas eso.19:10
  268. Okay.Está bien.19:11
  269. So if you're in a situation where you need to ask for what you need or advocate for yourself, do not let somebody just to decide those things.Entonces si estás en una situación donde necesitas pedir lo que necesitas o defender por ti mismo, no dejes que alguien simplemente decida esas cosas.19:11
  270. Okay.Está bien.19:19
  271. You got to step up and you got to take control in that situation.Tienes que actuar y tienes que tomar control en esa situación.19:19
  272. And finally, if somebody's continuously crossing your boundaries, don't let them do that.Y finalmente, si alguien está continuamente cruzando tus límites, no los dejes hacer eso.19:22
  273. If you've expressed them, if you've defined them, you need to hold your boundary.Si los has expresado, si los has definido, necesitas mantener tu límite.19:28
  274. Do not let them just walk all over you like a doormat.No dejes que simplemente te pasen por encima como a un felpudo.19:32
  275. Okay.Está bien.19:35
  276. Good.Bien.19:35
  277. All right.Bien.19:36
  278. With those three caveats, we are going to jump into the three specific ways I want you to start using the let them theory.Con esas tres advertencias, vamos a pasar a las tres formas específicas en que quiero que empieces a usar la teoría del "déjalos".19:36
  279. But before we do that, we're going to hear a short word from our sponsors because they allow me to bring this to you, this amazing let them theory inPero antes de hacer eso, vamos a escuchar un mensaje breve de nuestros patrocinadores porque ellos me permiten traerte esto, esta increíble teoría del "déjalos" en19:45
  280. detail for zero cost.detalle sin costo alguno.19:53
  281. We love our sponsors.Amamos a nuestros patrocinadores.19:55
  282. So let's let them tell you a little bit about why they're so cool.Entonces déjalos que te cuenten un poco sobre por qué son tan geniales.19:57
  283. And then when we return the three ways you are going to use the let them theory to bring more control and peace back into your life.Y entonces cuando regresemos, las tres formas en que vas a usar la teoría del "déjalos" para traer más control y paz de regreso a tu vida.20:00
  284. But you know what this let them theory does not apply to you.Pero sabes qué, esta teoría del "déjalos" no se aplica a ti.20:08
  285. You watching on YouTube, I'm so excited you're here, but I'm not going to let you just continue to watch without subscribing.Tú que estás viendo en YouTube, estoy tan emocionada de que estés aquí, pero no voy a dejarte que simplemente sigas viendo sin suscribirte.20:13
  286. Please.Por favor.20:21
  287. Your support is a huge deal.Tu apoyo es muy importante.20:22
  288. I'm able to bring you new videos every single day because of the ad support on our YouTube channel.Puedo traerte videos nuevos cada día debido al apoyo publicitario de nuestro canal de YouTube.20:24
  289. So if you have not subscribed, hit the subscribe below.Así que si no te has suscrito, dale clic al botón de suscribirse abajo.20:29
  290. I do not want to let you just keep on freeloading.No quiero dejarte que sigas aprovechándote gratis.20:32
  291. And I know that you want to support the show too because our friends over in podcast land, they're on commercial break.Y sé que tú también quieres apoyar el show porque nuestros amigos en el mundo de podcasts están en pausa comercial.20:35
  292. You and me, I am guilting and controlling you right now to subscribe to the channel.Tú y yo, te estoy haciendo sentir culpable y controlándote ahora mismo para que te suscribas al canal.20:42
  293. All right, subscribe.Está bien, suscríbete.20:47
  294. Now let's get back to the show.Ahora volvamos al show.20:49
  295. Mwah.Mwah.20:50
  296. Welcome back.Bienvenido de vuelta.20:51
  297. I'm Mel Robbins and I'm teaching you a theory called the let them theory that is something that I use nonstop.Soy Mel Robbins y te estoy enseñando una teoría llamada la teoría del "dejalos ser" que es algo que uso constantemente.20:52
  298. My kids also use this when I become an overbearing mother.Mis hijos también usan esto cuando me vuelvo una madre controladora.21:00
  299. And I had just explained that the let them theory is used in a moment where you feel yourself ramping up the control.Y acabo de explicar que la teoría del "dejalos ser" se usa en un momento en el que sientes que estás aumentando el control.21:02
  300. You're just wrapped around the axle.Estás simplemente atrapado.21:11
  301. Your knickers are in a pinch.Estás en un aprieto.21:14
  302. You can't believe so and so did such and such.No puedes creer que tal persona hizo tal cosa.21:15
  303. Or you're just thinking about it.O simplemente estás pensando en ello.21:19
  304. Why didn't they invite me?¿Por qué no me invitaron?21:20
  305. Why does everybody get together?¿Por qué todos se reúnen?21:21
  306. Why does my roommate always do this?¿Por qué mi compañero de cuarto siempre hace esto?21:23
  307. She was in town and she didn't call me.Ella estaba en la ciudad y no me llamó.21:24
  308. Let them.Dejalos ser.21:28
  309. Let them.Dejalos ser.21:30
  310. Other people get to be themselves.Otras personas pueden ser ellas mismas.21:32
  311. Other people get to make decisions.Otras personas pueden tomar decisiones.21:34
  312. The let them theory is a way for you to address your own anxiety about uncertainty.La teoría del "dejalos ser" es una forma de abordar tu propia ansiedad sobre la incertidumbre.21:36
  313. It is a way for you to let people be who they are.Es una forma de dejar que las personas sean quiénes son.21:42
  314. It is a way for you to get out of other people's business and stick to your own business.Es una forma de dejar de meterte en los asuntos de otros y concentrarte en los tuyos.21:46
  315. And it is a way for you to create emotional peace.Y es una forma de crear paz emocional.21:51
  316. To not whip yourself into a frenzy.Para no meterte en un frenesí.21:55
  317. To not care about things that are really not your concern.Para no preocuparte por cosas que realmente no son tu responsabilidad.21:57
  318. And to stop this reflexive need to control or comment on everyone around you.Y para dejar de tener esta necesidad refleja de controlar o comentar sobre todos a tu alrededor.22:01
  319. I just, you know, when I looked at the post that we did on Instagram, there were 9800 comments this morning on this thing.Simplemente, ya sabes, cuando miré la publicación que hicimos en Instagram, había 9800 comentarios esta mañana en esto.22:08
  320. It's only been up for a week.Solo ha estado publicada por una semana.22:16
  321. That's how much this struck a nerve.Eso es cuánto esto tocó una fibra sensible.22:17
  322. 9800 comments in one week.9800 comentarios en una semana.22:20
  323. That's incredible.Eso es increíble.22:22
  324. Here's a great comment.Aquí hay un comentario excelente.22:23
  325. Let people be who they are because sometimes you need that person that way.Deja que las personas sean quiénes son porque a veces necesitas a esa persona así.22:24
  326. So let them.Así que dejalos ser.22:30
  327. It doesn't have to be everything, a bad thing or anything.No tiene que ser todo algo malo o nada.22:32
  328. It's so true.Es muy cierto.22:36
  329. I think about that with my husband.Pienso en eso con mi esposo.22:36
  330. I used to get so annoyed because the guy's a slow processor.Solía molestarme porque el tipo es un procesador lento.22:38
  331. Just really like you're going to almost hear the wheels turning as he's thinking about something.Simplemente como si casi pudieras escuchar las ruedas girando mientras él está pensando en algo.22:44
  332. And he asks a lot of questions.Y hace muchas preguntas.22:50
  333. And it used to drive me fucking crazy.Y eso solía volverme loco.22:53
  334. I just would be like, could you just spit it out?Solo diría, ¿podrías simplemente decirlo?22:56
  335. You're like, you know, what are you thinking about?Eres como, ya sabes, ¿en qué estás pensando?22:58
  336. And I realized I need him to be that way because I am moving at the speed of light.Y me di cuenta de que lo necesito de esa forma porque me estoy moviendo a la velocidad de la luz.22:59
  337. One of us has to have our feet on the ground.Uno de nosotros tiene que tener los pies en la tierra.23:09
  338. One of us has to be thinking through decisions.Uno de nosotros tiene que estar pensando a través de las decisiones.23:11
  339. One of us has to make sure that the bills get paid and the dog gets to the vet.Uno de nosotros tiene que asegurarse de que las facturas se paguen y el perro llegue al veterinario.23:13
  340. And that the things that we're doing are thought through.Y que las cosas que estamos haciendo estén bien pensadas.23:18
  341. And so I use the let them theory to just let Chris be who he is and stop making him wrong and stop trying to control them.Y así uso la teoría del "dejalos ser" para simplemente dejar que Chris sea quién es y dejar de hacerlo sentir mal y dejar de intentar controlarlo.23:22
  342. And it certainly creates more peace for him.Y ciertamente crea más paz para él.23:35
  343. And it also allows me to be more present.Y también me permite ser más presente.23:38
  344. So let's talk about the three ways that you're going to use the let them theory in your life.Así que hablemos de las tres formas en que vas a usar la teoría del "dejalos ser" en tu vida.23:41
  345. The first one is detachment.La primera es el desapego.23:47
  346. Use the let them theory to detach yourself from the emotional or mental struggle that you can get yourself into when you're thinking about either what other people are doingUsa la teoría del "dejalos ser" para desapegarte de la lucha emocional o mental en la que puedes meterte cuando estás pensando en lo que otras personas están haciendo o en cómo deberían ir las cosas y simplemente aprovechar la paz emocional.23:50
  347. or how things should be going and to just tap in to emotional peace.y simplemente aprovechar la paz emocional.24:04
  348. Sufamma, I'm saying it wrong, wrote this on Instagram.Sufamma, lo estoy diciendo mal, escribió esto en Instagram.24:12
  349. I've wasted a lot of time, Mel, and energy feeling inadequate.He desperdiciado mucho tiempo, Mel, y energía sintiéndome inadecuado.24:16
  350. Due to my expectations of other people.Debido a mis expectativas de otras personas.24:19
  351. It hurts.Duele.24:22
  352. Yet I've learned to make the conscious choice to keep doing me regardless of their behavior.Sin embargo, he aprendido a tomar la decisión consciente de seguir siendo yo mismo independientemente de su comportamiento.24:23
  353. It's fucking hard to be good at this.Es maldita y dura ser bueno en esto.24:28
  354. It requires practice.Requiere práctica.24:30
  355. And you know what else I think it requires?¿Y sabes qué más creo que requiere?24:31
  356. When you realize this strikes a nerve for all of us that we all have trouble with this because of course you have expectations.Cuando te das cuenta de que esto toca una fibra sensible para todos nosotros, que todos tenemos problemas con esto porque por supuesto tienes expectativas.24:33
  357. I'll give you an example.Te daré un ejemplo.24:41
  358. Have you ever gone to a wedding?¿Alguna vez has ido a una boda?24:42
  359. And it's a wedding where a lot of your friends from college or a certain like period of your life are going to be there and you're so excited becauseY es una boda donde muchos de tus amigos de la universidad o de cierta época de tu vida van a estar allí y estás muy emocionado porque24:44
  360. you think that you're all going to be seated together.crees que todos van a estar sentados juntos.24:53
  361. This always happens to me and Chris, always.Esto siempre me pasa a mí y a Chris, siempre.24:56
  362. And you go to the wedding and you go up to that beautiful display that people do now where everybody's cards are like in a place to find out whereY vas a la boda y te acercas a esa hermosa exhibición que la gente hace ahora donde todas las tarjetas están en un lugar para averiguar dónde24:59
  363. you're sitting and you pull out your card and you're like, we're at table 11.estás sentado y sacas tu tarjeta y dices, estamos en la mesa 11.25:07
  364. Where are you guys?¿Dónde están ustedes?25:10
  365. We're like, we're at table three.Estamos en la mesa tres.25:11
  366. We're at table four.Estamos en la mesa cuatro.25:12
  367. Or we're at table four.O estamos en la mesa cuatro.25:13
  368. We're at table 11 too.Nosotros también estamos en la mesa 11.25:14
  369. And you realize all your friends are sitting together, but you.Y te das cuenta de que todos tus amigos están sentados juntos, pero tú no.25:15
  370. And in those moments, I want to try to switch cards.Y en esos momentos, quiero intentar cambiar las tarjetas.25:21
  371. I want to make the bride groom wrong.Quiero hacer que los novios estén equivocados.25:25
  372. I want to let them let them it's their wedding.Quiero dejarlos, dejarlos, es su boda.25:27
  373. Let them do what they want.Déjalos hacer lo que quieran.25:32
  374. Instead of feeling hurt, instead of feeling bummed, instead of looking over that table across the dance floor, longing land thinking, why the fuck am I with the second auntEn lugar de sentirme herido, en lugar de sentirme deprimido, en lugar de mirar hacia esa mesa al otro lado de la pista de baile, anhelando y pensando, ¿por qué demonios estoy con la tía segunda25:35
  375. and the cousins?y los primos?25:43
  376. Oh, I know because I can talk to anybody.Oh, lo sé porque puedo hablar con cualquiera.25:44
  377. I can see it right now.Puedo verlo ahora mismo.25:46
  378. They're sitting there.Ellos están sentados allí.25:47
  379. Oh, Mel and Chris can talk to anybody.Oh, Mel y Chris pueden hablar con cualquiera.25:47
  380. We'll stick them over here as I'm looking longingly across the dance floor.Los colocaremos aquí mientras miro con ansia al otro lado de la pista de baile.25:49
  381. And I make it up a store.Y lo convierto en una historia.25:54
  382. They're having way more fun.Se están divirtiendo mucho más.25:56
  383. I'm at no, let them let the bride and groom do what they needed to do.No, dejen que los novios hagan lo que necesitan hacer.25:57
  384. Let the friends do what they're needing to do.Dejen que los amigos hagan lo que necesitan hacer.26:02
  385. Just let them because does that emotional turmoil that you create inside yourself, does it actually help you enjoy the what?Solo déjalos porque, ¿ese tormento emocional que creas dentro de ti, realmente te ayuda a disfrutar qué?26:04
  386. No, does it change where you're sitting?No, ¿cambia dónde estás sentado?26:11
  387. No.No.26:13
  388. So let them.Así que déjalos.26:15
  389. It's like a form of radical acceptance and it is hard.Es como una forma de aceptación radical y es difícil.26:15
  390. It's hard because I think we default to holding on to our expectations or holding on to feeling hurt or wronged or having an opinion about how things should, it'sEs difícil porque creo que tendemos a aferrarnos a nuestras expectativas o a aferrarnos a sentirnos heridos o injustamente tratados o tener una opinión sobre cómo deberían ser las cosas, es26:20
  391. too hot.demasiado caliente.26:29
  392. Why are they doing it?¿Por qué lo están haciendo?26:30
  393. Let them.Déjalos.26:31
  394. Let them.Déjalos.26:33
  395. If United Airlines wants to board from the back of the plane, let them.Si United Airlines quiere embarcar desde la parte trasera del avión, déjalos.26:34
  396. Who cares that you paid extra for extra leg room?¿A quién le importa que pagaste extra por espacio extra para las piernas?26:39
  397. You're still going to get it.Todavía lo vas a obtener.26:42
  398. Let them do what they need to do.Déjalos hacer lo que necesitan hacer.26:43
  399. Here's another comment.Aquí hay otro comentario.26:47
  400. A friend told me that she was so upset and disappointed that another friend had gone without her on a trip that she thought that they were supposed to takeUna amiga me dijo que estaba tan molesta y decepcionada porque otra amiga se había ido sin ella en un viaje que ella creía que se suponía que debían hacer26:48
  401. together.juntos.26:54
  402. My God, was she fixated on it.Dios mío, estaba obsesionada con eso.26:55
  403. She just couldn't let it go.Simplemente no podía dejarlo ir.26:57
  404. This is the perfect opportunity to tell your friend about the let them theory.Esta es la oportunidad perfecta para hablarle a tu amiga sobre la teoría de los déjalos.27:00
  405. If you heard about the let them theory, when your friend does something that upsets you, let them.Si escuchaste sobre la teoría de los déjalos, cuando tu amiga hace algo que te molesta, déjalos.27:04
  406. I mean, for all you know, it's not that they didn't want to go with you.Quiero decir, por lo que sabes, no es que no quisieran ir contigo.27:09
  407. It's that they just needed time alone.Es que simplemente necesitaban tiempo a solas.27:13
  408. So let them take the trip alone.Así que déjalos hacer el viaje solos.27:16
  409. Why do you have to be so offended about everything?¿Por qué tienes que estar tan ofendido por todo?27:19
  410. Why do you have to be so fucking hurt about everything?¿Por qué tienes que estar tan jodidamente herido por todo?27:21
  411. Not everything's that serious or that deep, everybody.No todo es tan serio ni tan profundo, todos.27:24
  412. Let people do what they need to do.Deja que la gente haga lo que necesita hacer.27:28
  413. That's detachment.Eso es desapego.27:31
  414. And I think it's very straightforward.Y creo que es muy directo.27:32
  415. You're upset about something.Estás molesto por algo.27:34
  416. You're talking about something.Estás hablando de algo.27:35
  417. You're griping about something.Te estás quejando de algo.27:36
  418. You're feeling hurt about something.Te sientes herido por algo.27:38
  419. Use the let them theory.Usa la teoría del "déjalos".27:39
  420. And you know, just for those of you that are kind of smarty pants and you're going to write in and be like, but when about if you're at theY ya saben, solo para los que son un poco sabelotodos y van a escribir diciendo, pero ¿qué pasa si estás en la27:41
  421. beach and they leave their shoes on the beach and you're what, you just let them leave the shoes on the beach?playa y dejan sus zapatos en la playa y ¿qué, solo los dejas dejar los zapatos en la playa?27:46
  422. No, you're not upset about it.No, no estás molesto por eso.27:51
  423. Are you?¿Verdad?27:53
  424. Of course you're going to turn to your friend and be like, hey, dumbass, you left your flip flops over there.Por supuesto que vas a girar hacia tu amigo y vas a decir, oye, idiota, dejaste tus chanclas por allá.27:54
  425. Go get them.Ve por ellas.27:58
  426. You're not going to let them do that.No vas a dejarlos hacer eso.27:59
  427. I'm talking about when you're getting yourself worked up about something.Estoy hablando de cuando te estás alterando por algo.28:02
  428. You're getting yourself annoyed about something.Te estás molestando por algo.28:06
  429. And I can give you another example.Y puedo darte otro ejemplo.28:10
  430. You know, when I first moved to Vermont, we moved here, you know, in March of 2020, say no more.Ya sabes, cuando me mudé por primera vez a Vermont, nos mudamos aquí, ya sabes, en marzo de 2020, no es necesario decir más.28:12
  431. And so there were travel restrictions for a couple years and that limited anybody's ability to visit us, but it's now going on Oakley's junior year and my parents haveY así hubo restricciones de viaje durante un par de años y eso limitó la capacidad de cualquiera para visitarnos, pero ahora estamos en el último año de Oakley y mis padres han28:18
  432. still yet to visit.aún no visitado.28:30
  433. And I was really hurt by this and really upset by it.Y realmente me dolió esto y realmente me molestó.28:32
  434. Thinking, wait a minute, like he's now a junior in high school and they haven't come to see where we live.Pensando, espera un minuto, como si ahora fuera un junior en la secundaria y no han venido a ver dónde vivimos.28:36
  435. Like, and I kept saying, just let them, just let them, they have their reasons.Como, y seguía diciendo, solo déjalos, solo déjalos, tienen sus razones.28:41
  436. Just keep inviting them and let them.Solo sigue invitándolos y déjalos.28:45
  437. And what I finally realized, because I, instead of being upset about it, I just had a conversation with my mom about it, is she said, I just don't likeY lo que finalmente me di cuenta, porque yo, en lugar de estar molesto por eso, simplemente tuve una conversación con mi mamá al respecto, es que ella dijo, simplemente no me gusta28:47
  438. that state.ese estado.28:56
  439. And I said, why?Y le dije, ¿por qué?28:57
  440. And she told me the story about how when she was really little, her parents left her at the family farm with her grandmother and they went to the stateY me contó la historia sobre cómo cuando era muy pequeña, sus padres la dejaron en la granja familiar con su abuela y fueron al estado28:58
  441. of Vermont with her older sister to do something related to an eye surgery.de Vermont con su hermana mayor para hacer algo relacionado con una cirugía ocular.29:08
  442. And while they were gone, my great grandmother dropped dead next to my mom.Y mientras se fueron, mi bisabuela cayó muerta al lado de mi mamá.29:12
  443. And when my grandparents, her parents came home, one of the first things they said to her is, why didn't you save her?Y cuando mis abuelos, sus padres, llegaron a casa, una de las primeras cosas que le dijeron fue, ¿por qué no la salvaste?29:16
  444. And so when I see that story, I see this isn't about me.Y entonces cuando veo esa historia, veo que esto no es sobre mí.29:24
  445. This is about something else.Esto es sobre otra cosa.29:29
  446. Let people do what they need to do.Deja que la gente haga lo que necesita hacer.29:32
  447. When you give people the space to do things in a way that makes them feel comfortable, eventually they come around.Cuando les das a las personas el espacio para hacer las cosas de una manera que las hace sentir cómodas, eventualmente se dan la vuelta.29:35
  448. And sure enough, they're going to be here in a month and I can't wait, but you got to let them, let them have the space to sort through theirY efectivamente, van a estar aquí en un mes y no puedo esperar, pero tienes que dejarlos, dejarlos tener el espacio para que clasifiquen sus29:43
  449. stuff.cosas.29:51
  450. So let's talk about the second way you're going to use this theory.Entonces hablemos del segundo modo en que vas a usar esta teoría.29:52
  451. And this can be a little trickier, because this is the let them theory.Y esto puede ser un poco más complicado, porque esta es la teoría del "déjalos".29:54
  452. Theory.Teoría.30:01
  453. When you really need to take a step back and you got to let people fail, and you've got to give people the room to grow, the room to learn,Cuando realmente necesitas dar un paso atrás y tienes que dejar que la gente falle, y tienes que dar a la gente el espacio para crecer, el espacio para aprender,30:02
  454. and the room to take personal responsibility for something in their life.y el espacio para asumir la responsabilidad personal por algo en sus vidas.30:13
  455. And I'm going to give you a couple examples of this.Y voy a darte un par de ejemplos de esto.30:17
  456. So when our son was in fifth grade, he went to this incredible school outside of Boston that focuses on language based learning differences.Entonces, cuando nuestro hijo estaba en quinto grado, fue a esta escuela increíble fuera de Boston que se enfoca en diferencias de aprendizaje basadas en el lenguaje.30:19
  457. So like dyslexia, dysgraphia, that kind of stuff.Como dislexia, disgrafía, ese tipo de cosas.30:29
  458. And I'll never forget they said, if you forget their lunch, don't bring it.Y nunca olvidaré que dijeron, si olvidas su almuerzo, no lo traigas.30:32
  459. They're not going to go hungry, but don't bring it.No van a pasar hambre, pero no lo traigas.30:39
  460. Because so much of what we're trying to teach them is that they are capable of creating systems to remember things.Porque mucho de lo que estamos tratando de enseñarles es que son capaces de crear sistemas para recordar las cosas.30:42
  461. And if they constantly forget things and you rescue them, they're never going to learn that.Y si constantemente olvidan las cosas y los rescatas, nunca van a aprender eso.30:49
  462. It's in the forgetting.Es en el olvido.30:56
  463. It's in the sting.Es en el escozor.30:58
  464. It's in the consequence of not doing something that you learn that this is important to you and you create systems and processes to actually do it.Es en la consecuencia de no hacer algo que aprendes que esto es importante para ti y creas sistemas y procesos para realmente hacerlo.30:59
  465. And so if they forget their lunch, let them do it.Y entonces si olvidan su almuerzo, déjalos hacerlo.31:10
  466. If they forget an application deadline for a job, let them forget.Si olvidan una fecha límite de solicitud para un trabajo, déjalos olvidar.31:15
  467. Why?¿Por qué?31:20
  468. Because they needed to learn that lesson.Porque necesitaban aprender esa lección.31:21
  469. And here's the hardest application of this on the planet.Y aquí está la aplicación más difícil de esto en el planeta.31:23
  470. If you have somebody in your life that's struggling with addiction, anybody who has dealt with this will tell you nobody gets sober until they're ready to.Si tienes a alguien en tu vida que está luchando contra la adicción, cualquiera que haya lidiado con esto te dirá que nadie se pone sobrio hasta que está listo.31:26
  471. And so if somebody is not ready to go to rehab, let them.Así que si alguien no está listo para ir a rehabilitación, déjalos.31:36
  472. If you force them to go, they're just going to leave.Si los fuerzas a ir, simplemente se van a ir.31:40
  473. If somebody relapses, let them.Si alguien recae, déjalos.31:42
  474. It's not until they tell you that they're ready for help that they are going to actually use the help that you give them.No es hasta que te digan que están listos para ayuda que realmente van a usar la ayuda que les das.31:45
  475. And this is a really, really, really hard thing to grasp in your life.Y esto es una cosa realmente, realmente, realmente difícil de entender en tu vida.31:54
  476. Let them.Déjalos.31:59
  477. Just let them.Simplemente déjalos.32:00
  478. And it's important because every time that you bail your sister out who's terrible with money and you loan her money, you know what happens?Y es importante porque cada vez que sacas a tu hermana de un apuro, que es terrible con el dinero, y le prestas dinero, ¿sabes qué pasa?32:02
  479. She continues to be terrible with money.Ella continúa siendo terrible con el dinero.32:12
  480. Sometimes you need the sting of 11 bounce checks or the lean on the house, which is what happened to Chris and I back in, you know, 2000, whatever.A veces necesitas el golpe de 11 cheques rebotados o la presión sobre la casa, que es lo que le pasó a Chris y a mí, ya sabes, en 2000, lo que sea.32:15
  481. I remember he asked his brother to loan him some money and he said, I'm sorry.Recuerdo que le pidió a su hermano que le prestara algo de dinero y le dijo, lo siento.32:25
  482. If me not giving you this money is the reason why the business fails and you go bankrupt, then so be it.Si el hecho de que no te dé este dinero es la razón por la que el negocio fracasa y te vas a la bancarrota, entonces que así sea.32:28
  483. But I can't bail you out.Pero no puedo sacarte del apuro.32:34
  484. You got to figure out how to do this yourself.Tienes que descubrir cómo hacer esto tú mismo.32:36
  485. He let Chris fail.Dejó que Chris fracasara.32:37
  486. And it was one of the most important things in the world.Y fue una de las cosas más importantes en el mundo.32:40
  487. Why?¿Por qué?32:43
  488. Because he wasn't responsible for Chris's failure.Porque no era responsable del fracaso de Chris.32:43
  489. Chris was.Chris lo era.32:45
  490. And he wasn't responsible for rescuing him.Y no era responsable de rescatarlo.32:46
  491. Chris was.Chris lo era.32:49
  492. And when you constantly rescue people, you're teaching them that they're not capable of rescuing themselves.Y cuando constantemente rescatas a la gente, les estás enseñando que no son capaces de rescatarse a sí mismos.32:51
  493. And so the next time you get that whiny phone call from somebody that needs money or somebody that forgot something or somebody that wants to transfer yet again, don'tAsí que la próxima vez que recibas esa llamada llorosa de alguien que necesita dinero o alguien que olvidó algo o alguien que quiere transferir nuevamente, no32:58
  494. control the situation.controles la situación.33:09
  495. Simply hear them out and say, if you want to do that, great, I'll support you by cheering you on, but you're going to have to do the paperwork.Simplemente escúchalos y di, si quieres hacer eso, excelente, te apoyaré animándote, pero vas a tener que hacer el papeleo.33:12
  496. You're going to have to figure out how to get out of debt.Vas a tener que descubrir cómo salir de la deuda.33:20
  497. You're going to have to come to me when you're ready to get clean.Vas a tener que venir a mí cuando estés listo para recuperarte.33:22
  498. You got to let them do it themselves.Tienes que dejarlos hacerlo ellos mismos.33:25
  499. And here's one more thing on that.Y aquí hay una cosa más sobre eso.33:30
  500. Every time you rescue somebody, you rob them of the opportunity to grow.Cada vez que rescatas a alguien, les robas la oportunidad de crecer.33:32
  501. Every time you step in and you make the problem go away, you make the person a little weaker and more dependent on you.Cada vez que te interpones y haces que el problema desaparezca, haces a la persona un poco más débil y más dependiente de ti.33:38
  502. So if you truly want somebody to tap into the strength inside themselves, yes, there is a time to support people.Así que si realmente quieres que alguien acceda a la fortaleza dentro de sí mismos, sí, hay un tiempo para apoyar a la gente.33:48
  503. But if somebody keeps relapsing, if somebody keeps forgetting their lunch, if somebody keeps dating the same toxic fucking person, let them.Pero si alguien sigue recayendo, si alguien sigue olvidando su almuerzo, si alguien sigue saliendo con la misma persona tóxica, déjalos.33:56
  504. Because eventually it's not going to work.Porque eventualmente no va a funcionar.34:08
  505. And then they're going to come to you and ask for help.Y entonces van a venir a ti y te van a pedir ayuda.34:11
  506. And when they do, they'll be ready to accept it.Y cuando lo hagan, estarán listos para aceptarla.34:14
  507. And you know, for you people pleasers out here, like Ann Waters who commented on my Instagram post, she says, but now I'm a people pleaser and I keep doingY sabes, para ustedes complacientes por aquí, como Ann Waters que comentó en mi publicación de Instagram, ella dice, pero ahora soy una complaciente y sigo haciendo34:18
  508. lots of stuff for other people.un montón de cosas por otras personas.34:26
  509. How the heck do I stop doing that?¿Cómo demonios dejo de hacer eso?34:27
  510. They'll let them through.Los dejarás pasar.34:29
  511. Let them do it themselves.Déjalos hacerlo ellos mismos.34:31
  512. Let your kids do their laundry and have the jeans bleed into the sweatshirts and have it all be that kind of weird bluish gray color.Deja que tus hijos hagan su ropa y que los jeans destiñan en los suéteres y que todo sea ese tipo de color gris azulado extraño.34:33
  513. Let them do that.Déjalos hacer eso.34:41
  514. Let them learn that they actually care about doing it right.Déjalos aprender que realmente les importa hacerlo bien.34:42
  515. Let everybody at work go without having their birthdays celebrated.Deja que todos en el trabajo pasen sin que se celebren sus cumpleaños.34:45
  516. Why do you have to be the one that remembers it and brings all the cupcakes?¿Por qué tienes que ser tú el que lo recuerda y trae todos los cupcakes?34:49
  517. Just let them.Simplemente déjalos.34:52
  518. Let your brother host the holidays this year.Deja que tu hermano sea anfitrión de las vacaciones este año.34:53
  519. Why do you have to bend yourself over backwards?¿Por qué tienes que retorcerte?34:56
  520. Let them step up.Déjalos subir.34:58
  521. Let your friends make the plans.Deja que tus amigos hagan los planes.35:00
  522. Why do you have to be the one that makes the plans all the time?¿Por qué tienes que ser tú el que siempre hace los planes?35:01
  523. And finally, work.Y finalmente, trabajo.35:04
  524. If you feel like you take on everybody's work, let them do their own job.Si sientes que asumes el trabajo de todos, déjalos hacer su propio trabajo.35:06
  525. It's certainly going to be easier on you when you use the let them do it theory.Definitivamente va a ser más fácil para ti cuando uses la teoría de déjalos hacerlo.35:11
  526. Oh, it's your presentation.Oh, es tu presentación.35:15
  527. You're behind the ball.Estás retrasado.35:17
  528. I'm sorry.Lo siento.35:18
  529. I've got these 55 ,000.Tengo estos 55,000.35:18
  530. I wish I could help, but I'm going to let you keep that on your plate.Me gustaría poder ayudar, pero voy a dejarte que manejes eso.35:19
  531. Thank you very much.Muchas gracias.35:23
  532. And this feels like a really good time to let our sponsors have a little word.Y este parece un buen momento para que nuestros patrocinadores digan una palabrita.35:24
  533. So let them tell you a little bit about their cool products and services.Así que déjalos que te hablen un poco sobre sus productos y servicios geniales.35:28
  534. And when we return the third, very surprising way, perhaps the most powerful one, that you're going to use the let them theory in your life when we return.Y cuando regresemos, la tercera forma, muy sorprendente, quizás la más poderosa, la forma en que vas a usar la teoría de dejarlos en tu vida cuando regresemos.35:32
  535. Welcome back.Bienvenidos de vuelta.35:42
  536. I'm Mel Robbins and today you and I are talking about the let them theory.Soy Mel Robbins y hoy tú y yo estamos hablando sobre la teoría de dejarlos.35:43
  537. It's just the most beautiful detachment, emotional piece, kind of little tool that you can use to catch yourself when that controlling, nagging, ruminating behavior kicks up inside you.Es simplemente el despego más hermoso, un aspecto emocional, una pequeña herramienta que puedes usar para atraparte a ti mismo cuando ese comportamiento controlador, irritante y rumiante surge dentro de ti.35:48
  538. Or when you catch yourself rescuing people, you're going to take a step back.O cuando te atrapas a ti mismo rescatando gente, vas a dar un paso atrás.36:02
  539. You're going to let them fail.Vas a dejar que fracasen.36:06
  540. You're going to let them drop on their face.Vas a dejarlos caer de bruces.36:08
  541. And you, my friend, are going to let them grow from it.Y tú, mi amigo, vas a dejar que crezcan con eso.36:10
  542. You're standing by.Estás ahí presente.36:14
  543. You'll be there when they've learned the lesson.Estarás ahí cuando hayan aprendido la lección.36:16
  544. But for now, we got to let the people in your life fail, fall, do things their way, because it's what is going to help them grow.Pero por ahora, tenemos que dejar que las personas en tu vida fracasen, caigan, hagan las cosas a su manera, porque eso es lo que las va a ayudar a crecer.36:18
  545. Besides, it's not your responsibility.Además, no es tu responsabilidad.36:26
  546. Your responsibility is you and your happiness.Tu responsabilidad eres tú y tu felicidad.36:28
  547. And that brings me to the third way that you're going to use the let them theory.Y eso me trae a la tercera forma en que vas a usar la teoría de dejarlos.36:31
  548. And this one is really difficult.Y esta es realmente difícil.36:34
  549. Let them be themselves.Déjalos ser ellos mismos.36:40
  550. Say it again.Dilo de nuevo.36:44
  551. Let the people in your life be who they are.Deja que las personas en tu vida sean quiénes son.36:46
  552. And let them be who they're not.Y déjalos ser quiénes no son.36:49
  553. See, I think that we all make the mistake of getting into relationships.Mira, creo que todos cometemos el error de meternos en relaciones.36:53
  554. And we're not really in a relationship with the person as they are.Y realmente no estamos en una relación con la persona como es.36:58
  555. We're in a relationship with the potential.Estamos en una relación con el potencial.37:03
  556. And when you focus on someone's potential and you start to try to control and manipulate and want them to reach that potential or change or be different, you're notY cuando te enfocas en el potencial de alguien y comienzas a tratar de controlar y manipular y quieres que alcancen ese potencial o cambien o sean diferentes, no estás37:07
  557. letting them be themselves.dejándolos ser ellos mismos.37:18
  558. And that not only sucks for the other person, because there's nothing, there's something that feels good about being on the receiving end of that.Y eso no solo es malo para la otra persona, porque hay algo que se siente bien al estar recibiendo eso.37:20
  559. Don't wear those shoes.No uses esos zapatos.37:27
  560. You need an umbrella.Necesitas un paraguas.37:28
  561. Why are you doing that?¿Por qué estás haciendo eso?37:29
  562. You should train with that.Deberías entrenar con eso.37:30
  563. You should lose some weight.Deberías perder algo de peso.37:31
  564. Why are you eating gluten?¿Por qué estás comiendo gluten?37:32
  565. Come on.Vamos.37:33
  566. Won't you go to this movie with me?¿No quieres ir a esta película conmigo?37:34
  567. Why do you have to always do that thing?¿Por qué siempre tienes que hacer eso?37:35
  568. That doesn't feel good, does it?Eso no se siente bien, ¿verdad?37:37
  569. So stop doing it to other people.Así que deja de hacerlo a otras personas.37:38
  570. Let them be themselves.Déjalos ser ellos mismos.37:40
  571. And stop and think.Y detente y piensa.37:42
  572. Are you truly in a relationship?¿Realmente estás en una relación?37:44
  573. With the person as they are?¿Con la persona como es?37:48
  574. Or are you in a relationship with who you wish they were?¿O estás en una relación con quién deseas que fuera?37:51
  575. And you know that that's true if you're constantly in your mind, griping about what you wish they would change, instead of letting them be themselves.Y sabes que eso es verdad si constantemente estás en tu mente, quejándote sobre lo que deseas que cambien, en lugar de dejarlos ser ellos mismos.37:56
  576. And if you can catch this, that you're always dating the potential, that you're always in a friendship that you hope will improve, you'll realize that you're not even presentY si puedes atrapar esto, que siempre estás saliendo con el potencial, que siempre estás en una amistad que esperas mejore, te darás cuenta de que ni siquiera estás presente38:06
  577. with the person as they are.con la persona como es.38:20
  578. And when you give somebody the freedom to be themselves, guess what happens?Y cuando le das a alguien la libertad de ser ellos mismos, ¿sabes qué pasa?38:22
  579. You see who they really are.Ves quiénes realmente son.38:28
  580. I can think of a lot of relationships that I've been in where I spent a lot of time griping about behaviors I didn't like.Puedo pensar en muchas relaciones en las que he estado donde pasé mucho tiempo quejándome sobre comportamientos que no me gustaban.38:31
  581. And when you distract yourself by griping about the fact that they drink too much or they have a drug problem or they're not as ambitious or you'd like, orY cuando te distraes quejándote sobre el hecho de que beben demasiado o tienen un problema de drogas o no son tan ambiciosos como te gustaría, o38:40
  582. you wish they worked out or you can't stand their short hair and you wish they grew it longer or you hate their family or you don't like that thingdeseas que hicieran ejercicio o no puedes tolerar su cabello corto y deseas que lo dejaran crecer más largo o odias a su familia o no te gusta esa cosa38:49
  583. that they do or the sex is really bad, you're not really with them.que hacen o el sexo es realmente malo, no estás realmente con ellos.38:55
  584. You're so focused on all the things that you don't like and the things that you wish you would change that you're in a relationship with the things you don'tEstás tan enfocado en todas las cosas que no te gustan y las cosas que deseas cambiar que estás en una relación con las cosas que no39:00
  585. like, because that's what you're focused on.te gustan, porque eso es en lo que estás enfocado.39:08
  586. And when you distract yourself like that, it keeps you from addressing the reality.Y cuando te distraes así, te impide abordar la realidad.39:10
  587. And the reality is you're probably not with somebody that you actually want to be with.Y la realidad es que probablemente no estés con alguien que realmente quieras estar.39:16
  588. You've just kept yourself busy griping about what you wish would change and deluding yourself into thinking that it actually might change.Solo te has mantenido ocupado quejándote sobre lo que deseas cambiar y engañándote a ti mismo pensando que realmente podría cambiar.39:22
  589. It's not going to.No va a suceder.39:30
  590. You got to let them be who they are so that you can deal with the reality of who someone is.Tienes que dejarlos ser quiénes son para que puedas lidiar con la realidad de quién es alguien.39:31
  591. And when you finally deal with the reality of who someone is, then you can make a great choice about who you really are and what you really need.Y cuando finalmente lidias con la realidad de quién es alguien, entonces puedes tomar una gran decisión sobre quién eres realmente y qué es lo que realmente necesitas.39:39
  592. And you know, there was one thing that I forgot to mention that I think is really, really important and it has to do with relationships.Y ya sabes, había algo que olvidé mencionar que creo que es realmente, realmente importante y tiene que ver con las relaciones.39:49
  593. And one way that we try to control other people is through jealousy.Y una forma en que intentamos controlar a otras personas es a través de los celos.39:56
  594. And if this is something that you struggle with, you need to let them theory because jealousy, if you're jealous of let's say, your partner spending time with their kidsY si esto es algo con lo que luchas, necesitas dejarlos estar porque los celos, si tienes celos de, digamos, tu pareja pasar tiempo con sus hijos40:01
  595. from another marriage, if you're jealous of when your boyfriend goes off and plays golf with his friends, if you're jealous of when your girlfriend or your wife is spendingde otro matrimonio, si tienes celos de cuando tu novio se va a jugar golf con sus amigos, si tienes celos de cuando tu novia o tu esposa está pasando40:13
  596. more time with the kids and they're bonding over.más tiempo con los niños y están conectando.40:26
  597. This is a major problem because jealousy in this regard, this is your attempt to control other people.Esto es un problema mayor porque los celos en este sentido, esto es tu intento de controlar a otras personas.40:29
  598. Because when you get jealous about your partner spending time with their kids from the first marriage, your jealousy is an attempt to try to get them to stop doingPorque cuando tienes celos sobre tu pareja pasar tiempo con sus hijos del primer matrimonio, tus celos son un intento de tratar de lograr que dejen de hacer40:36
  599. that.eso.40:46
  600. And so I want to unpack this because you need to let them theory.Y así que quiero desarrollar esto porque necesitas dejarlos estar.40:46
  601. You need to let people have their friendships and have their time with their kids and have close friendships with people of the same sex.Necesitas dejar que las personas tengan sus amistades y que tengan su tiempo con sus hijos y que tengan amistades cercanas con personas del mismo sexo.40:50
  602. That's important.Eso es importante.40:57
  603. And it's important to let them do that without you getting triggered.Y es importante dejarles hacer eso sin que te descontroles.40:59
  604. And here's why.Y aquí está por qué.41:03
  605. Because when you feel jealous and you're trying to control somebody and stop them from hanging out with their girlfriends or whatever the hell it may be or friends fromPorque cuando sientes celos e intentas controlar a alguien e impedir que pasen tiempo con sus amigas o lo que sea o amigos de41:05
  606. their former marriage and that really threatens you.su matrimonio anterior y eso realmente te amenaza.41:13
  607. The reason why you feel jealous is you're threatened and you're telling yourself that they don't love you as much as those other people or that they're not going toLa razón por la que te sientes celoso es que te sientes amenazado y te estás diciendo a ti mismo que no te aman tanto como a esas otras personas o que no van a41:17
  608. love you if they hang out with those people.amarte si pasan tiempo con esas personas.41:27
  609. And what's interesting about that is your jealousy and your controlling is an attempt to get more love.Y lo que es interesante de eso es que tus celos y tu control es un intento de obtener más amor.41:29
  610. But at backfires, doesn't it?Pero se contraproducente, ¿no?41:35
  611. Because you're not present to love when you're jealous.Porque no estás presente para amar cuando tienes celos.41:37
  612. You're actually present to less control and less love.En realidad estás presente para menos control y menos amor.41:39
  613. So if you want more love, which is why you're jealous, then let them do what they're going to do and bring more love to the situation.Así que si quieres más amor, que es por qué tienes celos, entonces dejalos hacer lo que van a hacer y trae más amor a la situación.41:42
  614. By letting them do what they're going to do and spend time with their kids and spend time playing golf or spend time on that project that they're working on.Al dejarlos hacer lo que van a hacer y pasar tiempo con sus hijos y pasar tiempo jugando golf o pasar tiempo en ese proyecto en el que están trabajando.41:53
  615. You're showing them that you love them as they are.Les estás mostrando que los amas tal como son.42:02
  616. It's an act of love to let people do what makes them feel good.Es un acto de amor dejar que las personas hagan lo que las hace sentir bien.42:06
  617. And so A, you're no longer feeling that toxic emotion of jealousy.Y así A, ya no estás sintiendo esa emoción tóxica de los celos.42:10
  618. B, you're giving somebody the most loving gift that you can, which is accepting who they are and supporting what makes them happy.B, le estás dando a alguien el regalo más amoroso que puedes, que es aceptar quiénes son y apoyar lo que los hace felices.42:16
  619. And C, ultimately if you keep practicing this, you're going to get what you want it all along, which is the feeling of more love in your life, because you'veY C, en última instancia si sigues practicando esto, vas a obtener lo que querías todo el tiempo, que es la sensación de más amor en tu vida, porque42:25
  620. let go and you've accepted what is.has soltado y has aceptado lo que es.42:33
  621. And when you let go and accept what is, that person's going to love you back more.Y cuando sueltas y aceptas lo que es, esa persona va a amarte de vuelta más.42:36
  622. See how this works?¿Ves cómo funciona esto?42:41
  623. Let them.Déjalos.42:43
  624. Let them.Déjalos.42:45
  625. And the final example that I'm going to give you is let people have their emotions.Y el último ejemplo que voy a darte es dejar que las personas tengan sus emociones.42:46
  626. Let them have their opinions.Déjalos tener sus opiniones.42:52
  627. You trying to control what somebody feels and what they say, that is a one -way ticket to the end of a relationship.Intentar controlar lo que alguien siente y lo que dice, eso es un boleto de una sola vía hacia el fin de una relación.42:54
  628. So I'll give you an example.Así que te daré un ejemplo.43:02
  629. Let's say that you and your best friend have started to grow apart.Digamos que tú y tu mejor amigo han comenzado a distanciarse.43:04
  630. Maybe one of you moved away, maybe one of you are in a really serious relationship and the other one's single.Quizás uno de ustedes se mudó, quizás uno de ustedes está en una relación realmente seria y el otro está soltero.43:07
  631. The patterns of your life have started to change.Los patrones de tu vida han comenzado a cambiar.43:13
  632. Hence your relationship starts to change.Por lo tanto tu relación comienza a cambiar.43:15
  633. You still care about one another, but you just don't see each other as much.Todavía se cuidan mutuamente, pero simplemente no se ven tanto.43:17
  634. And let's just say that your friend comes to you and says, I feel like you've changed.Y digamos que tu amigo viene a ti y dice, siento que has cambiado.43:21
  635. I feel like I'm not important anymore.Siento que ya no soy importante.43:29
  636. I feel like I've always been there for you and you're never there for me anymore because you're so busy with your boyfriend or you're so busy with this, thatSiento que siempre he estado ahí para ti y nunca estás ahí para mí más porque estás muy ocupado con tu novio o estás muy ocupado con esto, eso43:31
  637. and the other thing.y la otra cosa.43:37
  638. Let them have those feelings.Déjalos tener esos sentimientos.43:39
  639. You don't need to control what they think.No necesitas controlar lo que piensan.43:44
  640. One of the greatest acts of generosity and love that a human being can give to another human being is to just listen to what somebody's story is, to witnessUno de los mayores actos de generosidad y amor que un ser humano puede dar a otro ser humano es simplemente escuchar cuál es la historia de alguien, ser testigo de43:47
  641. somebody's feelings about something and validate it.los sentimientos de alguien sobre algo y validarlos.43:59
  642. That's it.Eso es.44:02
  643. That's all you need to do.Eso es todo lo que necesitas hacer.44:03
  644. And when somebody is given the space because you let them share how they're feeling, they're mad at you, they're upset about you, they're frustrated with this, they feel wrong,Y cuando alguien tiene el espacio porque les dejas compartir cómo se sienten, están enojados contigo, están molestos contigo, están frustrados con esto, se sienten mal,44:06
  645. they feel hurt, they feel this, they feel that.se sienten heridos, se sienten así, se sienten así.44:15
  646. Something amazing happens.Algo asombroso sucede.44:19
  647. You learn this skill of being able to detach.Aprendes esta habilidad de poder desapegarte.44:23
  648. You learn how to let people be upset and not put your hooks into it.Aprendes cómo dejar que las personas estén molestas y no meter tus garfios en eso.44:28
  649. You learn the ability to have feelings rise and fall.Aprendes la habilidad de permitir que tus sentimientos suban y bajen.44:33
  650. It just happened to me this morning, in fact, because I had told our daughter Kendall, who's home for a couple of weeks, that I would love to do somethingDe hecho, acaba de pasarme esta mañana, porque le había dicho a nuestra hija Kendall, quien está en casa por un par de semanas, que me encantaría hacer algo44:39
  651. this morning together.esta mañana juntas.44:47
  652. And the morning, of course, came and a lot of stuff happened.Y llegó la mañana, por supuesto, y pasaron muchas cosas.44:49
  653. And then it was 10 o 'clock and she was going to help me go through some things in my closet.Y luego eran las 10 y ella me iba a ayudar a revisar algunas cosas en mi armario.44:52
  654. And she started to go, you know, we got to get going on this.Y ella empezó a decir, sabes, tenemos que ponernos manos a la obra con esto.44:57
  655. Because if we don't get going on this, we're only going to be doing it for 15 minutes.Porque si no nos ponemos manos a la obra con esto, solo vamos a estar haciéndolo 15 minutos.45:00
  656. And if we only do it for 15 minutes, I'm going to have a fucking attitude, okay?Y si solo lo hacemos 15 minutos, voy a tener una actitud de mierda, ¿okay?45:03
  657. Because I'm going to feel really pissed off about it.Porque voy a sentirme realmente molesta al respecto.45:06
  658. You know what I did?¿Sabes qué hice?45:09
  659. I let her.La dejé.45:10
  660. I let her have that frustration.Le permití que tuviera esa frustración.45:12
  661. It was so liberating.Fue tan liberador.45:16
  662. Because I realize now that I know the let them theory, that I was often engaging in this, like, emotional tug of war with people in my life.Porque me doy cuenta ahora de que conozco la teoría de "déjalos", que a menudo estaba involucrada en esto, como una guerra emocional de tirones con las personas en mi vida.45:18
  663. They'd get upset.Se molestaban.45:30
  664. I'd try to calm them down.Yo intentaba calmarlos.45:31
  665. Then they'd get more upset.Luego se molestaban más.45:32
  666. Then I'd try to be responsible for why they're upset.Luego intentaba ser responsable de por qué estaban molestos.45:33
  667. Then I'm trying to solve it.Luego intentaba resolverlo.45:35
  668. Then they're doing it.Luego ellos lo hacen.45:36
  669. And it just becomes this.Y se convierte en esto.45:37
  670. Nobody's letting anybody do anything.Nadie le permite a nadie hacer nada.45:40
  671. We're arguing over how we feel.Estamos discutiendo sobre cómo nos sentimos.45:42
  672. It is so fucking stupid.Es tan jodidamente estúpido.45:44
  673. The let them theory.La teoría de "déjalos".45:46
  674. Allows you to observe people's emotional distress.Te permite observar la angustia emocional de las personas.45:48
  675. And let them have it.Y dejarlos que la tengan.45:53
  676. And let you off the hook from rescuing them or being responsible for it.Y te saca del anzuelo de rescatarlos o ser responsable por ello.45:55
  677. It is such a beautiful thing.Es algo tan hermoso.46:01
  678. That's my gift to you today.Ese es mi regalo para ti hoy.46:04
  679. The let them theory.La teoría de "déjalos".46:06
  680. Because when you let somebody be free to be who they are, in their best and their worst moments, that freedom that you're giving to somebody else, that gift ofPorque cuando dejas que alguien sea libre de ser quien es, en sus mejores y peores momentos, esa libertad que le estás dando a alguien más, ese regalo de46:07
  681. not controlling, you know what happens?no controlar, ¿sabes qué pasa?46:20
  682. You get a gift in return.Recibes un regalo a cambio.46:22
  683. You get peace and ease back in your life.Recuperas la paz y la tranquilidad en tu vida.46:25
  684. And the more that people realize that around you, they have the freedom to express themselves and the freedom to show up as themselves, guess what?Y cuanto más se dan cuenta las personas a tu alrededor de que tienen la libertad de expresarse y la libertad de presentarse tal como son, ¿adivina qué?46:29
  685. The less you're going to need to control people.Menos vas a necesitar controlar a las personas.46:36
  686. And the more you're going to focus on you.Y más vas a enfocarte en ti.46:38
  687. In closing, I want to give you three quick tools that you can use to really apply this to your life.Para cerrar, quiero darte tres herramientas rápidas que puedes usar para realmente aplicar esto a tu vida.46:41
  688. The next time that you feel yourself getting all bent out of shape about something, okay?La próxima vez que sientas que te estás alterando por algo, ¿okay?46:47
  689. Something big, something small doesn't matter.Algo grande, algo pequeño, no importa.46:51
  690. You're going to pull out the let them theory.Vas a sacar la teoría de "déjalos".46:54
  691. And this is how you can coach yourself through it.Y así es como puedes guiarte a ti mismo a través de esto.46:56
  692. First of all, you can ask yourself, well, what am I afraid of?Primero que todo, puedes preguntarte, bueno, ¿de qué tengo miedo?46:58
  693. What am I afraid of?¿De qué tengo miedo?47:00
  694. And in the example I've been giving, which is a really dumb example, the avocado pit, the second you ask yourself, well, what am I afraid of?Y en el ejemplo que he estado dando, que es un ejemplo realmente tonto, el hueso de aguacate, en el segundo que te preguntas, bueno, ¿de qué tengo miedo?47:02
  695. That my son's in a tux and his dates in a long dress with a train and it's pouring rain, cats and dogs style outside.Que mi hijo esté en un esmoquin y su cita en un vestido largo con cola y llueve a cántaros, estilo gatos y perros afuera.47:11
  696. And they're at a tiny little burrito taco joint in the middle of town.Y están en un pequeño lugar de burritos y tacos en el medio del pueblo.47:16
  697. What am I afraid of?¿De qué tengo miedo?47:19
  698. And then I go, well, her dress and his tux and the shoes we just did to today.Y luego voy, bueno, su vestido y su esmoquin y los zapatos que acabamos de hacer hoy.47:21
  699. You'll realize how absurd most of the shit is that you get all frustrated and upset about.Te darás cuenta de lo absurdo que es la mayoría de la mierda sobre la que te frustras y te molestas.47:26
  700. What are you afraid of when United Airlines is boarding from the back of the plane?¿De qué tienes miedo cuando United Airlines aborda desde la parte trasera del avión?47:31
  701. Seriously, you're afraid, you're not going to get your suitcase up on the thing and you paid the money?En serio, ¿tienes miedo de que no vayas a poder subir tu maleta y ya pagaste el dinero?47:36
  702. Please, there are bigger fish to fry.Por favor, hay cosas más importantes de las que preocuparse.47:42
  703. There are also moments where you're going to ask that question, like if you have somebody struggling with addiction.También hay momentos en los que vas a hacer esa pregunta, como si tienes a alguien lidiando con una adicción.47:45
  704. Well, what am I afraid of?Bueno, ¿de qué tengo miedo?47:50
  705. I'm afraid they're going to die.Tengo miedo de que vayan a morir.47:51
  706. I'm afraid they're going to be out on the street and they're going to die.Tengo miedo de que vayan a estar en la calle y vayan a morir.47:53
  707. That is a valid thing to be afraid of.Eso es algo válido de lo que tener miedo.47:57
  708. And then you can ask yourself, well, is it true?Y entonces puedes preguntarte, bueno, ¿es verdad?48:01
  709. Are they going to?¿Van a hacerlo?48:03
  710. You don't know.No lo sabes.48:04
  711. You really don't.Realmente no.48:05
  712. And when you really don't know if it's true or not, I say that you can't hold it over your head as a reason to be so controlling or beY cuando realmente no sabes si es verdad o no, yo digo que no puedes usarlo como excusa para ser tan controlador o estar48:08
  713. so concerned about it.tan preocupado por ello.48:20
  714. Second thing, always ask yourself, who's business am I in?Segunda cosa, siempre pregúntate, ¿en quién estoy entrometiéndome?48:22
  715. Am I in my business or their business?¿Estoy en mis asuntos o en los suyos?48:27
  716. When I'm trying to micromanage my son, I'm in his business.Cuando intento microgestionar a mi hijo, me estoy entrometiendo en sus asuntos.48:31
  717. When I am upset with a friend who's upset with me, I'm in my friend's business.Cuando estoy molesta con una amiga que está molesta conmigo, me estoy entrometiendo en los asuntos de mi amiga.48:36
  718. When I am feeling wronged because I got sat at the wrong table or I wasn't invited to the such and such or I didn't win that award that ICuando me siento ofendida porque me sentaron en la mesa equivocada o no me invitaron a tal evento o no gané ese premio que yo48:42
  719. thought I should win, I'm in somebody else's business because I'm trying to change something related to somebody else.creía que debería ganar, me estoy entrometiendo en los asuntos de otra persona porque estoy tratando de cambiar algo relacionado con otra persona.48:51
  720. You always want to be in your own business.Siempre quieres estar en tus propios asuntos.48:59
  721. You always want to be dealing with your feelings and what you can do about it.Siempre quieres estar trabajando con tus sentimientos y lo que puedes hacer al respecto.49:02
  722. And I got one more example about this.Y tengo un ejemplo más sobre esto.49:06
  723. I recently went away with a bunch of women that I've become friends with and we met inside of a much larger group of people.Recientemente salí con un grupo de mujeres con las que me he hecho amiga y nos encontramos dentro de un grupo mucho más grande de personas.49:07
  724. And I found out after the fact that there was somebody who had been telling other people that they were really bummed and hurt that they weren't included.Y me enteré después de que había alguien que estaba diciendo a otras personas que estaban realmente tristes y dolidos de no haber sido incluidos.49:16
  725. And for a minute, I felt bad.Y por un momento, me sentí mal.49:28
  726. But I used the let them theory.Pero usé la teoría de dejarlos.49:31
  727. Let them be hurt.Déjalos estar heridos.49:33
  728. Let them be bummed that they weren't invited.Déjalos estar tristes de no haber sido invitados.49:35
  729. It's not my responsibility and it's not your responsibility to make sure everybody's feelings are okay.No es mi responsabilidad y no es tu responsabilidad asegurar que los sentimientos de todos estén bien.49:38
  730. It's my responsibility to take care of myself.Es mi responsabilidad cuidarme a mí misma.49:45
  731. And having been on the other side of that story where for years I was so busy working that I let my female friendships just go.Y habiendo estado del otro lado de esa historia donde durante años estuve tan ocupada trabajando que dejé que mis amistades con mujeres simplemente se fueran.49:49
  732. I was always working, always working.Siempre estaba trabajando, siempre trabajando.49:58
  733. And then when I got home, I was so tired.Y luego cuando llegaba a casa, estaba tan cansada.50:00
  734. I would constantly feel hurt that I wasn't included in things.Constantemente sentía que me dolía no estar incluida en las cosas.50:02
  735. I was constantly feeling FOMO that people were out at parties or out to dinner or getting together with their kids and we weren't included.Constantemente sentía FOMO de que la gente estaba en fiestas o cenando o reuniéndose con sus hijos y nosotros no estábamos incluidos.50:04
  736. When I feel like that, I'm in their business.Cuando me siento así, me estoy entrometiendo en sus asuntos.50:13
  737. The harder thing when you just let people get together and not invite you, let people do what they're going to do and not include you.Lo más difícil es cuando simplemente dejas que la gente se reúna sin invitarte, dejas que la gente haga lo que van a hacer y no te incluyan.50:17
  738. The harder thing is to get back into your business, which is if this bothers you so much, what are you going to do about it, Mel?Lo más difícil es volver a tus propios asuntos, que es si esto te molesta tanto, ¿qué vas a hacer al respecto, Mel?50:23
  739. Because what I realized for myself is that, of course, nobody invites me anywhere.Porque lo que me di cuenta para mí misma es que, por supuesto, nadie me invita a ningún lado.50:31
  740. You want to know why?¿Quieres saber por qué?50:36
  741. I'm not prioritizing my friendships.No estoy priorizando mis amistades.50:37
  742. I haven't thrown a party in a long time.No he organizado una fiesta en mucho tiempo.50:39
  743. I haven't planned a women's weekend in five years.No he planeado un fin de semana para mujeres en cinco años.50:42
  744. If I really want more of this in my life, it's not up to me to control other people to make them invite me.Si realmente quiero más de esto en mi vida, no depende de mí controlar a otras personas para que me inviten.50:45
  745. It's up to me to be responsible for creating these experiences.Depende de mí ser responsable de crear estas experiencias.50:51
  746. That means I'm now focused on my business, not on trying to control other people's business.Eso significa que ahora estoy enfocada en mis asuntos, no en intentar controlar los asuntos de otras personas.50:55
  747. And third, the other thing that you can do is you can ask yourself, what feels more like peace?Y tercero, la otra cosa que puedes hacer es preguntarte, ¿qué se siente más como paz?51:01
  748. Does trying to get the kids not to go to the taco place feel like peace?¿Se siente como paz intentar que los niños no vayan al lugar de tacos?51:11
  749. Nope.No.51:15
  750. It feels like control.Se siente como control.51:15
  751. So let's let them do that.Así que déjalos que lo hagan.51:16
  752. Does bitching about the fact that you weren't invited somewhere feel like peace?¿Se siente como paz quejarse del hecho de que no te invitaron a algún lugar?51:20
  753. Nope.No.51:23
  754. So we're going to let them do that.Así que vamos a dejarlos que lo hagan.51:24
  755. Does trying to force your husband to go to the gym with you feel like peace?¿Se siente como paz intentar obligar a tu marido a ir al gimnasio contigo?51:25
  756. Nope.No.51:28
  757. We're going to let them not go.Vamos a dejarlos que no vayan.51:29
  758. Always move toward peace when you feel yourself getting all ramped up with the emotions and the gripping and the control and the opinions.Siempre muévete hacia la paz cuando sientas que te estás dejando llevar por las emociones, la tensión, el control y las opiniones.51:32
  759. Hands off, drop the oars, let them do what they're going to do.Manos fuera, suelta los remos, déjalos hacer lo que van a hacer.51:42
  760. And you focus on what you're going to do because what you're going to do is you're going to stop the control.Y tú te enfocas en lo que vas a hacer porque lo que vas a hacer es dejar de controlar.51:47
  761. You're going to stop the rumination.Vas a dejar de rumiar.51:56
  762. And you, my friend, are going to just drift back down with the current and feel that emotional peace that washes over you.Y tú, mi amiga, vas a simplemente dejarte llevar por la corriente y sentir esa paz emocional que te invade.51:58
  763. Let them.Déjalos.52:10
  764. I can't wait to hear how you use the let them theory.No puedo esperar a escuchar cómo usas la teoría de dejarlos.52:11
  765. You know what my dog's barking.Ya sabes, mi perro está ladrando.52:15
  766. You know what I'm going to do?¿Sabes qué voy a hacer?52:16
  767. I'm going to let him.Voy a dejarlo.52:17
  768. That's right.Así es.52:19
  769. Not going to grip.No voy a agarrar.52:19
  770. I'm not going to worry about it.No me voy a preocupar por ello.52:20
  771. I'm just going to let the dogs bark.Solo voy a dejar que los perros ladren.52:21
  772. And I'm also going to tell you that I love you and I believe in you.Y también te voy a decir que te amo y creo en ti.52:24
  773. And I believe in your ability to create a life that you love.Y creo en tu capacidad de crear una vida que ames.52:27
  774. And every single day I'm becoming more and more and more convinced that there is so much power in learning how to let go in prioritizing emotional peace over control.Y cada día estoy más y más convencido de que hay mucho poder en aprender a soltar y priorizar la paz emocional sobre el control.52:30
  775. And I really hope that this let them theory is as powerful in your life as it is in mine.Y realmente espero que esta teoría de dejar ir sea tan poderosa en tu vida como lo es en la mía.52:43
  776. Alrighty.Está bien.52:51
  777. I love you.Te amo.52:52
  778. I'm going to let you go do whatever you're going to go do.Voy a dejarte hacer lo que sea que vayas a hacer.52:54
  779. And I'll talk to you in a few days.Y te hablaré en unos pocos días.52:57
  780. Oh, one more thing.Oh, una cosa más.52:59
  781. It's the legal language.Es el lenguaje legal.53:01
  782. This podcast is presented solely for educational and entertainment purposes.Este podcast se presenta únicamente con fines educativos y de entretenimiento.53:03
  783. It is not intended as a substitute for the advice of a physician, professional coach, psychotherapist or other qualified profession.No pretende ser un sustituto de los consejos de un médico, entrenador profesional, psicoterapeuta u otro profesional calificado.53:10
  784. So, thank you so much for being here.Entonces, muchas gracias por estar aquí.53:38
  785. If you enjoyed that video, by God, please subscribe because I don't want you to miss a thing.Si disfrutaste ese video, por favor suscríbete porque no quiero que te pierdas nada.53:39
  786. Thank you so much for being here.Muchas gracias por estar aquí.53:45
  787. We've got so much amazing stuff coming.Tenemos cosas increíbles por venir.53:46
  788. Thank you so much for sending this stuff to your friends and your family.Muchas gracias por compartir esto con tus amigos y tu familia.53:49
  789. I love you.Te amo.53:52
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