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Pratique du shadowing : Fighting Workaholism: You Are Not a Success Machine

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Phrase 1

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  1. As a social scientist, I'm intensely interested in addictive behaviors.En tant que scientifique social, les comportements addictifs m'intéressent intensément.0:05
  2. A lot of people watching this video right now, they're watching it because they want an edge and that's great.Beaucoup de gens qui regardent cette vidéo maintenant, ils la regardent parce qu'ils veulent un avantage et c'est fantastique.0:10
  3. I admire that.Je respecte cela.0:14
  4. You're strivers.Vous êtes des ambitieux.0:15
  5. So am I.Moi aussi.0:16
  6. But strivers in the striving process, they open themselves up to one of the most deleterious addictive behaviors known to mankind and that's workaholism.Mais les ambitieux dans leur quête, ils s'ouvrent à l'un des comportements addictifs les plus nuisibles connus de l'humanité : le dépendance au travail.0:17
  7. People will work hard.Les gens vont travailler dur.0:27
  8. It will create dysfunction in their relationships.Cela créera des dysfonctionnements dans leurs relations.0:29
  9. They will exhibit hiding behavior where they're sneaking around.Ils vont cacher ce qu'ils font, se faufiler discrètement.0:31
  10. You don't believe it?Vous ne le croyez pas?0:35
  11. Well, ask yourself, do you sometimes sneak into the bathroom to check your email, your work email?Eh bien, demandez-vous, vous arrive-t-il de vous faufiler dans la salle de bain pour vérifier vos emails professionnels?0:36
  12. Do you snap shut your laptop computer on a Sunday afternoon when your partner comes home?Vous fermez précipitamment votre ordinateur portable un dimanche après-midi quand votre partenaire rentre à la maison?0:42
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  1. Yeah, yeah, well you're doing it too.Ouais, ouais, eh bien vous le faites aussi.0:47
  2. People get defensive when people question how much they're working.Les gens deviennent défensifs quand on les questionne sur leur charge de travail.0:49
  3. Well that's classic addictive behavior.Eh bien, c'est un comportement addictif classique.0:52
  4. Now I have found in my own work that workaholism actually isn't the primary addiction.Or, j'ai découvert dans mes recherches que la dépendance au travail n'est pas vraiment la dépendance principale.0:54
  5. It's a secondary addiction.C'est une dépendance secondaire.0:59
  6. The primary addiction for most strivers is an addiction to success.La dépendance principale pour la plupart des ambitieux est l'addiction au succès.1:00
  7. Success is achieving something of merit and being rewarded for it.Le succès, c'est accomplir quelque chose de valeur et en être récompensé.1:04
  8. Many strivers, many of my students, me, look, I'm guilty here.Beaucoup d'ambitieux, beaucoup de mes étudiants, moi, regardez, j'en suis coupable.1:09
  9. We feel fully alive when amazing things are happening and we're able to create value.Nous nous sentons vraiment vivants quand des choses extraordinaires se produisent et que nous pouvons créer de la valeur.1:15
  10. We don't feel fully alive when we're not doing those things, quite frankly.Nous ne nous sentons pas vraiment vivants quand nous ne faisons pas ces choses, franchement.1:20
  11. It's a real reward to see something come to fruition, to get that deal, to finish that book in my case, to teach a class that goes incredibly well, toC'est une belle récompense de voir quelque chose se concrétiser, d'obtenir ce contrat, de finir ce livre dans mon cas, d'enseigner un cours qui se déroule incroyablement bien, de1:23
  12. get that compliment.recevoir ce compliment.1:33
  13. A lot of that success addiction behavior is neurophysiological as a matter of fact.Une grande partie de ce comportement addictif au succès est en fait neurophysiologique.1:34
  14. You find that people actually get dopamine in a way, that's a neuromodulator that's implicated in all forms of human addiction, that they get dopamine specifically when they feel thatOn découvre que les gens reçoivent de la dopamine, d'une certaine façon, c'est un neuromodulateur impliqué dans toutes les formes d'addiction humaine, ils reçoivent de la dopamine spécifiquement quand ils sentent qu'ils1:40
  15. they're succeeding at work.réussissent au travail.1:50
  16. While they keep seeking those rewards, they keep seeking success and seeking success is hard.Tandis qu'ils continuent à chercher ces récompenses, ils cherchent toujours le succès et chercher le succès est difficile.1:51
  17. You have to excel and you have to excel compared to other people and that means you need to outwork other people and that leads to the work addiction.Vous devez exceller et vous devez exceller par rapport aux autres, ce qui signifie que vous devez travailler plus dur que les autres et cela conduit à la dépendance au travail.1:57
  18. The underlying problem is success addiction.Le problème sous-jacent est l'addiction au succès.2:06
  19. Behind that there's actually something even more profound which is a tendency to reduce yourself to nothing more than a success machine.Derrière cela, il y a en fait quelque chose d'encore plus profond : une tendance à vous réduire à rien d'autre qu'une machine à succès.2:08
  20. That's a problem.C'est un problème.2:16
  21. That's a moral problem as a matter of fact.C'est en fait un problème moral.2:17
  22. You're more than a success machine.Vous êtes plus qu'une machine à succès.2:20
  23. You're not a robot, neither am I.Vous n'êtes pas un robot, pas plus que moi.2:22
  24. But when you see yourself as the most excellent person, so very special, you've objectified yourself.Mais quand vous vous voyez comme la personne la plus excellente, très spéciale, vous vous êtes objectifié.2:25
  25. You've taken away a big piece of your humanity.Vous avez enlevé une grande partie de votre humanité.2:30
  26. Here's basically how I sum this up.Voici comment je résume cela essentiellement.2:34
  27. If you're exhibiting workaholic behavior, you need to deal with it.Si vous exhibez un comportement workaholic, vous devez vous en occuper.2:36
  28. But then the next question is, okay, how do I stop?Mais la question suivante est alors : comment je m'arrête?2:39
  29. How do I stop?Comment je m'arrête?2:41
  30. Is there a 12 -step program?Y a-t-il un programme en douze étapes?2:42
  31. Is there some detox center that I can get into?Y a-t-il un centre de désintoxication dans lequel je peux aller?2:44
  32. And the answer is no, although a lot of people do need to seek help from mental health professionals for this.Et la réponse est non, bien que beaucoup de gens aient besoin de chercher de l'aide auprès de professionnels de la santé mentale pour cela.2:47
  33. The answer to this is to actually build your team on the people who are going to give you the opportunities to do things that are actually more satisfying thanLa réponse est en fait de constituer votre équipe avec des personnes qui vous donneront les occasions de faire des choses qui sont en fait plus satisfaisantes que2:53
  34. that.cela.3:01
  35. You need to actually take the people that you love the most and that perhaps you've been neglecting and ask them, what do you think I should do?Vous devez vraiment prendre les personnes que vous aimez le plus et que vous avez peut-être négligées et leur demander, que pensez-vous que je devrais faire?3:02
  36. What do you actually think I should do to instead of that?Que pensez-vous vraiment que je devrais faire plutôt que cela?3:10
  37. For workaholics, the primary relationship, love relationship in their life is with work.Pour les workaholics, la relation primaire, la relation amoureuse dans leur vie est avec le travail.3:15
  38. That's not a good love relationship because work can't really love you back.Ce n'est pas une bonne relation amoureuse parce que le travail ne peut pas vraiment vous aimer en retour.3:22
  39. Work takes.Le travail prend.3:26
  40. Work doesn't give.Le travail ne donne pas.3:27
  41. That means usually you need to cultivate the relationships with the people that really can love you back.Cela signifie que généralement vous devez cultiver les relations avec les personnes qui peuvent vraiment vous aimer en retour.3:29
  42. Who are these people?Qui sont ces personnes?3:33
  43. Well, I recommend that people actually start to develop a serious spiritual life, a serious spiritual practice, whether it's a religious experience or not.Eh bien, je recommande aux gens de commencer à développer une vie spirituelle sérieuse, une pratique spirituelle sérieuse, que ce soit une expérience religieuse ou non.3:34
  44. That depends on different people.Cela dépend des différentes personnes.3:43
  45. Maybe that means reading the wisdom literature, getting in touch with the stoic philosophers, you know, studying the works of Johann Sebastian Bach.Peut-être que cela signifie lire la littérature de sagesse, se connecter avec les philosophes stoïciens, vous savez, étudier les œuvres de Johann Sebastian Bach.3:44
  46. I don't know.Je ne sais pas.3:52
  47. Going back to the faith of your youth, but something that gives you a relationship with the divine.Revenir à la foi de votre jeunesse, mais quelque chose qui vous donne une relation avec le divin.3:53
  48. People who are married is doubling and tripling down on the metaphysical beauty that actually can and should be your marital relationship.Les gens qui sont mariés doublent et triplent sur la beauté métaphysique qui devrait réellement être votre relation conjugale.3:58
  49. That might be the first time in years.Cela pourrait être la première fois depuis des années.4:07
  50. You've actually been able to work on that with your children.Que vous ayez pu vraiment travailler là-dessus avec vos enfants.4:08
  51. That was a big one for me.C'était un grand pour moi.4:12
  52. I'm telling you.Je vous le dis.4:14
  53. I mean, I can't tell you the number of times that I spent that 14th hour in the office instead of my first hour with my kids when they wereJe veux dire, je ne peux pas vous dire le nombre de fois où j'ai passé la quatorzième heure au bureau au lieu de ma première heure avec mes enfants quand ils étaient4:15
  54. little.petits.4:21
  55. Why?Pourquoi?4:21
  56. Because I had to be special instead of happy, right?Parce que j'ai dû être spécial au lieu d'être heureux, non?4:22
  57. Workaholic special, that's for sure.Workaholic spécial, c'est sûr.4:26
  58. And they got, you know, they got revenge.Et ils ont eu, vous savez, ils se sont vengés.4:28
  59. You know what they did?Vous savez ce qu'ils ont fait?4:31
  60. They grew up and I wasn't there for a lot of it.Ils ont grandi et je n'étais pas là pour beaucoup de cela.4:32
  61. Well now, now it's not going to be that way.Eh bien maintenant, maintenant ce ne sera pas comme ça.4:36
  62. I have deeper friendships than I've ever had before and I recommend that people actually start to develop these real friendships.J'ai des amitiés plus profondes que jamais et je recommande aux gens de commencer à développer ces véritables amitiés.4:39
  63. You know, the problem the CEOs have is they have lots of deal friends, but not so many real friends.Vous savez, le problème que les PDG ont, c'est qu'ils ont beaucoup d'amis des affaires, mais pas autant de vrais amis.4:45
  64. Deal and real.Des affaires et du réel.4:50
  65. You know the difference.Vous connaissez la différence.4:51
  66. Deal friends are incredibly useful.Les amis des affaires sont incroyablement utiles.4:53
  67. Real friends are useless.Les vrais amis sont inutiles.4:56
  68. They're just people who love you.Ce sont juste des gens qui vous aiment.4:58
  69. Cultivating those friendships can be the most exciting adventure that you've had in a really, really long time.Cultiver ces amitiés peut être l'aventure la plus excitante que vous ayez eue depuis très, très longtemps.5:00
  70. The bottom line is basically this.L'essentiel est essentiellement ceci.5:04
  71. What substitutes for work?Qu'est-ce qui remplace le travail?5:06
  72. The answer is love with humans.La réponse est l'amour avec les humains.5:07
  73. That's what it comes down to because happiness is love, full stop.C'est ce qu'il en revient, parce que le bonheur, c'est l'amour, point final.5:10
  74. Okay, how?D'accord, comment?5:14
  75. Give me the algorithm, man.Donnez-moi l'algorithme, mec.5:15
  76. And I get it.Et je comprends.5:17
  77. You know, I want that too.Vous savez, je veux ça aussi.5:18
  78. And so I do have a lot of rules of thumb that I suggest.Et donc j'ai beaucoup de règles empiriques que je suggère.5:19
  79. Real friendship has to extend beyond your spouse, for example.L'amitié réelle doit aller au-delà de votre conjoint, par exemple.5:24
  80. So real friends are people that you just love.Donc les vrais amis sont des gens que vous aimez tout simplement.5:29
  81. You don't need anything from them.Vous n'avez besoin de rien d'eux.5:31
  82. They don't need anything from you.Ils n'ont besoin de rien de vous.5:33
  83. You really are not going to be getting the benefit that you need from your relationships if your only real friend is your spouse.Vous ne allez vraiment pas obtenir l'avantage dont vous avez besoin de vos relations si votre seul vrai ami est votre conjoint.5:34
  84. And that's typically the case with a lot of strivers.Et c'est généralement le cas avec beaucoup d'ambitieux.5:40
  85. So making real friendship, what we call companion at love with a spouse is critically important, but you need at least one more, at least one more person.Donc faire une véritable amitié, ce que nous appelons l'amour de compagnon avec un conjoint est extrêmement important, mais vous avez besoin d'au moins un de plus, au moins un de plus.5:43
  86. And so working on that is critically important.Et donc travailler là-dessus est extrêmement important.5:52
  87. Only one more is, it might be the right number for introverts.Un seul de plus, cela pourrait être le bon nombre pour les introvertis.5:54
  88. Extroverts, on the other hand, need more friends than that.Les extravertis, en revanche, ont besoin de plus d'amis que cela.5:58
  89. Start with your spouse, if you're married, then move on to one or two or three people with whom you can make a real connection and start investing in thatCommencez par votre conjoint, si vous êtes marié, puis passez à une ou deux ou trois personnes avec lesquelles vous pouvez faire une véritable connexion et commencez à investir dans cette6:01
  90. relationship.relation.6:10
  91. And that means if, you know, that person lives in Atlanta, get on the plane, man.Et cela signifie que si, vous savez, cette personne vit à Atlanta, montez dans l'avion, mec.6:12
  92. Get on the plane.Montez dans l'avion.6:16
  93. Say, let's go do something for half a day.Dites, allons faire quelque chose pendant une demi-journée.6:17
  94. What do you say?Qu'en dites-vous?6:20
  95. And they'll be like, you're coming here to do that to see me?Et ils vont dire, vous venez ici pour faire ça pour me voir?6:20
  96. You're like, yep, it'll be super fun.Vous dites, ouais, ce sera super amusant.6:22
  97. I guarantee that you actually do that.Je te garantis que tu le fasses vraiment.6:24
  98. But that's where the investment starts.Mais c'est là que l'investissement commence.6:26
  99. And those are the numbers that we're trying to talk about.Et ce sont les chiffres dont nous essayons de parler.6:27
  100. And anybody can do that.Et n'importe qui peut le faire.6:29

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