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シャドーイング練習：Fighting Workaholism: You Are Not a Success Machine

フレーズを聞いてから、声に出してみましょう
フレーズ 1

全文スクリプト

  1. As a social scientist, I'm intensely interested in addictive behaviors.社会科学者として、中毒性の行動に強い関心を持っています。0:05
  2. A lot of people watching this video right now, they're watching it because they want an edge and that's great.今この動画を見ている人の多くは、優位に立ちたいから見ています。素晴らしいことです。0:10
  3. I admire that.それを尊敬します。0:14
  4. You're strivers.あなたたちは向上心のある人です。0:15
  5. So am I.私もそうです。0:16
  6. But strivers in the striving process, they open themselves up to one of the most deleterious addictive behaviors known to mankind and that's workaholism.しかし努力する過程で、向上心のある人は人類が知る最も有害な中毒行動の一つ、ワーカホリズムに陥ってしまいます。0:17
  7. People will work hard.人々は懸命に働きます。0:27
  8. It will create dysfunction in their relationships.それは彼らの人間関係に支障をきたします。0:29
  9. They will exhibit hiding behavior where they're sneaking around.彼らは隠蔽行動を示し、こっそり動き回ります。0:31
  10. You don't believe it?信じられませんか？0:35
  11. Well, ask yourself, do you sometimes sneak into the bathroom to check your email, your work email?さて、自問してみてください。トイレにこっそり入ってメールをチェックしたことはありませんか？0:36
  12. Do you snap shut your laptop computer on a Sunday afternoon when your partner comes home?パートナーが帰ってくる日曜日の午後、ラップトップをパッと閉じたことはありませんか？0:42
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  1. Yeah, yeah, well you're doing it too.ええ、ええ、あなたもそうしているわけです。0:47
  2. People get defensive when people question how much they're working.人々が仕事量について質問されると、防御的になります。0:49
  3. Well that's classic addictive behavior.まあ、それは典型的な中毒行動です。0:52
  4. Now I have found in my own work that workaholism actually isn't the primary addiction.私の研究では、ワーカホリズムは実は主要な中毒ではないことが分かりました。0:54
  5. It's a secondary addiction.それは二次的な中毒です。0:59
  6. The primary addiction for most strivers is an addiction to success.ほとんどの向上心のある人にとって、主要な中毒は成功への中毒です。1:00
  7. Success is achieving something of merit and being rewarded for it.成功とは価値あることを成し遂げ、それが報われることです。1:04
  8. Many strivers, many of my students, me, look, I'm guilty here.多くの向上心のある人、私の学生たち、そして私も、ね、私は有罪です。1:09
  9. We feel fully alive when amazing things are happening and we're able to create value.素晴らしいことが起こり、価値を創造できるとき、私たちは充分に生きていると感じます。1:15
  10. We don't feel fully alive when we're not doing those things, quite frankly.率直に言って、そうしていないときは、充分に生きていると感じません。1:20
  11. It's a real reward to see something come to fruition, to get that deal, to finish that book in my case, to teach a class that goes incredibly well, to何かが実を結ぶのを見ること、ディールを得ること、私の場合は本を完成させること、最高のクラスを教えることは本当の報酬です。1:23
  12. get that compliment.褒め言葉をもらうことです。1:33
  13. A lot of that success addiction behavior is neurophysiological as a matter of fact.実は、成功中毒行動の多くは神経生理学的です。1:34
  14. You find that people actually get dopamine in a way, that's a neuromodulator that's implicated in all forms of human addiction, that they get dopamine specifically when they feel that人々が実はドーパミンを得ることが分かります。ドーパミンは人間のあらゆる中毒に関わっている神経伝達物質で、彼らが...と感じるときに特にドーパミンを得ます。1:40
  15. they're succeeding at work.彼らが仕事で成功していると。1:50
  16. While they keep seeking those rewards, they keep seeking success and seeking success is hard.彼らがその報酬を求め続ける間、成功を求め続けて、成功を求めることは大変です。1:51
  17. You have to excel and you have to excel compared to other people and that means you need to outwork other people and that leads to the work addiction.優れていなくてはならず、他の人よりも優れていなくてはならず、それは他の人よりも働く必要があることを意味し、それが仕事の中毒につながります。1:57
  18. The underlying problem is success addiction.根本的な問題は成功への中毒です。2:06
  19. Behind that there's actually something even more profound which is a tendency to reduce yourself to nothing more than a success machine.その背後にはさらに深い何かがあります。自分を成功マシン以上のものに減らす傾向です。2:08
  20. That's a problem.それは問題です。2:16
  21. That's a moral problem as a matter of fact.実は、それは道徳的な問題です。2:17
  22. You're more than a success machine.あなたは成功マシン以上のものです。2:20
  23. You're not a robot, neither am I.あなたはロボットではありませんし、私もそうです。2:22
  24. But when you see yourself as the most excellent person, so very special, you've objectified yourself.しかし、あなたが自分を最も優れた、非常に特別な人として見るとき、自分自身を客体化してしまいました。2:25
  25. You've taken away a big piece of your humanity.あなたは自分の人道性の大きな部分を失ってしまいました。2:30
  26. Here's basically how I sum this up.基本的にこう要約します。2:34
  27. If you're exhibiting workaholic behavior, you need to deal with it.ワーカホリック的行動を示していれば、それに対処する必要があります。2:36
  28. But then the next question is, okay, how do I stop?でも次の質問は、では、どうやって止めるのか？ということです。2:39
  29. How do I stop?どうやって止めるのか？2:41
  30. Is there a 12 -step program?12段階プログラムはありますか？2:42
  31. Is there some detox center that I can get into?入院できるデトックスセンターはありますか？2:44
  32. And the answer is no, although a lot of people do need to seek help from mental health professionals for this.答えはノーです。ただし、多くの人はメンタルヘルスの専門家から助けを求める必要があります。2:47
  33. The answer to this is to actually build your team on the people who are going to give you the opportunities to do things that are actually more satisfying thanその答えは、実際にはより満足できることをする機会を与えてくれる人々の上にチームを構築することです。2:53
  34. that.それより。3:01
  35. You need to actually take the people that you love the most and that perhaps you've been neglecting and ask them, what do you think I should do?あなたが最も愛し、おそらく無視してきた人々に、私は何をすべきだと思いますか？と尋ねる必要があります。3:02
  36. What do you actually think I should do to instead of that?代わりに何をすべきだと思いますか？3:10
  37. For workaholics, the primary relationship, love relationship in their life is with work.ワーカホリックにとって、彼らの生活における主要な愛情関係は仕事とのものです。3:15
  38. That's not a good love relationship because work can't really love you back.それは良い愛情関係ではありません。仕事は本当にあなたを愛することができないからです。3:22
  39. Work takes.仕事は奪うだけです。3:26
  40. Work doesn't give.仕事は与えません。3:27
  41. That means usually you need to cultivate the relationships with the people that really can love you back.つまり、通常、あなたを本当に愛することができる人との関係を育む必要があります。3:29
  42. Who are these people?これらの人は誰ですか？3:33
  43. Well, I recommend that people actually start to develop a serious spiritual life, a serious spiritual practice, whether it's a religious experience or not.まあ、私は人々が真摯なスピリチュアルライフ、つまり宗教的経験であるかどうかに関わらず、真摯なスピリチュアルな実践を実際に開発し始めることをお勧めします。3:34
  44. That depends on different people.それは人によって異なります。3:43
  45. Maybe that means reading the wisdom literature, getting in touch with the stoic philosophers, you know, studying the works of Johann Sebastian Bach.それは知恵の文学を読むこと、ストア派の哲学者に接すること、ご存知のように、ヨハン・セバスチャン・バッハの作品を研究することを意味するかもしれません。3:44
  46. I don't know.わかりません。3:52
  47. Going back to the faith of your youth, but something that gives you a relationship with the divine.若き日の信仰に戻ること、でも神との関係をあなたに与えるもの。3:53
  48. People who are married is doubling and tripling down on the metaphysical beauty that actually can and should be your marital relationship.既婚者は、あなたの結婚関係であるべき形而上学的な美しさに倍にして、3倍にしています。3:58
  49. That might be the first time in years.ここ数年ぶりのことかもしれませんね。4:07
  50. You've actually been able to work on that with your children.実は子どもたちとそれに取り組めるようになったんです。4:08
  51. That was a big one for me.それは私にとって大きなことでした。4:12
  52. I'm telling you.本当ですよ。4:14
  53. I mean, I can't tell you the number of times that I spent that 14th hour in the office instead of my first hour with my kids when they wereつまり、子どもたちが小さかった時、子どもたちと過ごす最初の1時間の代わりに、オフィスで14時間過ごした回数は数えられないんです。4:15
  54. little.小さかった。4:21
  55. Why?なぜでしょう？4:21
  56. Because I had to be special instead of happy, right?幸せでいる代わりに特別でいなければならなかったから、そうでしょう？4:22
  57. Workaholic special, that's for sure.ワーカホリック的な特別さ、そう、間違いなく。4:26
  58. And they got, you know, they got revenge.そして彼らは、ほら、報復を受けたんです。4:28
  59. You know what they did?彼らが何をしたか知ってますか？4:31
  60. They grew up and I wasn't there for a lot of it.成長していく中で、多くの時間に私はいなかったんです。4:32
  61. Well now, now it's not going to be that way.まあ今は、もうそうはならないでしょう。4:36
  62. I have deeper friendships than I've ever had before and I recommend that people actually start to develop these real friendships.私は今までになく深い友情を持っていて、人々が本当にこれらの本当の友情を発展させることを勧めます。4:39
  63. You know, the problem the CEOs have is they have lots of deal friends, but not so many real friends.ほら、CEOたちが持っている問題は、たくさんのビジネス友達を持っているけど、本当の友達は少ないんです。4:45
  64. Deal and real.ビジネスと本当。4:50
  65. You know the difference.その違いをご存知でしょう。4:51
  66. Deal friends are incredibly useful.ビジネス友達は本当に役立つんです。4:53
  67. Real friends are useless.本当の友達は役に立たない。4:56
  68. They're just people who love you.単にあなたを愛する人々なんです。4:58
  69. Cultivating those friendships can be the most exciting adventure that you've had in a really, really long time.これらの友情を育てることは、本当に長い間にあなたが持っていた最もワクワクする冒険かもしれません。5:00
  70. The bottom line is basically this.要するにこれです。5:04
  71. What substitutes for work?仕事の代わりになるものは何でしょう？5:06
  72. The answer is love with humans.答えは人間との愛です。5:07
  73. That's what it comes down to because happiness is love, full stop.幸せは愛だからそれが要点です。5:10
  74. Okay, how?わかりました、どうやって？5:14
  75. Give me the algorithm, man.アルゴリズムを教えてください。5:15
  76. And I get it.そして私はそれを理解しています。5:17
  77. You know, I want that too.ほら、私もそれが欲しいです。5:18
  78. And so I do have a lot of rules of thumb that I suggest.そして私は提案する経験則がたくさんあるんです。5:19
  79. Real friendship has to extend beyond your spouse, for example.本当の友情は例えば配偶者を超えて拡張する必要があります。5:24
  80. So real friends are people that you just love.だから本当の友達は単にあなたが愛する人々なんです。5:29
  81. You don't need anything from them.彼らから何も必要ありません。5:31
  82. They don't need anything from you.彼らはあなたから何も必要ありません。5:33
  83. You really are not going to be getting the benefit that you need from your relationships if your only real friend is your spouse.あなたの唯一の本当の友達が配偶者であれば、関係から必要な恩恵を受けることができません。5:34
  84. And that's typically the case with a lot of strivers.そしてそれは多くの野心的な人にとって典型的です。5:40
  85. So making real friendship, what we call companion at love with a spouse is critically important, but you need at least one more, at least one more person.だから本当の友情を作ること、配偶者との愛の仲間と呼ぶものは非常に重要ですが、少なくともあと1人、少なくともあと1人必要です。5:43
  86. And so working on that is critically important.そしてそれに取り組むことは極めて重要です。5:52
  87. Only one more is, it might be the right number for introverts.もう1人だけは内向的な人にとって正しい数かもしれません。5:54
  88. Extroverts, on the other hand, need more friends than that.一方、外向的な人はそれより多くの友達が必要です。5:58
  89. Start with your spouse, if you're married, then move on to one or two or three people with whom you can make a real connection and start investing in that既婚者の場合は配偶者から始め、その後、本当のつながりを作ることができる1人、2人、または3人に進み、その中に投資を始めます。6:01
  90. relationship.関係。6:10
  91. And that means if, you know, that person lives in Atlanta, get on the plane, man.そしてもしその人がアトランタに住んでいるなら、飛行機に乗ってください。6:12
  92. Get on the plane.飛行機に乗ってください。6:16
  93. Say, let's go do something for half a day.半日何かをしましょうと言ってください。6:17
  94. What do you say?あなたはどう思いますか？6:20
  95. And they'll be like, you're coming here to do that to see me?そして彼らはこう言うでしょう、私に会うためにここに来てるんですか？6:20
  96. You're like, yep, it'll be super fun.あなたはこう言ってください、そう、超楽しいでしょう。6:22
  97. I guarantee that you actually do that.私はあなたが実際にそれをすることを保証します。6:24
  98. But that's where the investment starts.しかし、投資はそこから始まります。6:26
  99. And those are the numbers that we're trying to talk about.そしてそれらは私たちが話そうとしている数字です。6:27
  100. And anybody can do that.そして誰でもそれをすることができます。6:29

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