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Práctica de shadowing: Outsmart a Narcissist: A Proven 4-Step Plan to Take Your Power Back | Mel Robbins Podcast

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Frase 1

Transcripción completa

  1. I thought I knew what a narcissist was, but I didn't.Creía que sabía qué era un narcisista, pero no era así.0:00
  2. A narcissist is not what you think.Un narcisista no es lo que piensas.0:03
  3. A narcissist is not a person who thinks so highly of themselves.Un narcisista no es una persona que piense tan bien de sí misma.0:07
  4. They will take themselves down to take the other person down.Se destruirán a sí mismos para destruir a la otra persona.0:12
  5. You actually become physiologically addicted to this person.Realmente te vuelves fisiológicamente adicto a esta persona.0:16
  6. Everything is black and white.Todo es blanco y negro.0:21
  7. Everything's good or bad.Todo es bueno o malo.0:22
  8. You're either for them or against them.Estás con ellos o en contra de ellos.0:24
  9. And if you're against them, then you are public enemy number one.Y si estás en contra de ellos, entonces eres el enemigo público número uno.0:26
  10. What are the phases of a narcissistic relationship?¿Cuáles son las fases de una relación narcisista?0:29
  11. They call it love bombing.Lo llaman bombardeo de amor.0:33
  12. Let's get married in Vegas.Casémonos en Las Vegas.0:34
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  1. Let's move in together.Mudémonos juntos.0:36
  2. Get me on your bank accounts.Agregarme a tus cuentas bancarias.0:37
  3. Now they've gotten you and their stories aren't holding up.Ahora te tienen y sus historias no se sostienen.0:38
  4. Now you start to see lies.Ahora empiezas a ver mentiras.0:43
  5. Now you start to see manipulation.Ahora empiezas a ver manipulación.0:45
  6. I suddenly found myself in this situation feeling like I'm going crazy.De repente me encontré en esta situación sintiendo que me estoy volviendo loco.0:47
  7. Honestly, it almost took me to my knees.Honestamente, casi me derriba.0:54
  8. It was in that moment I decided that's it.Fue en ese momento que decidí que se acabó.0:57
  9. I'm getting out of this thing.Me voy a salir de esto.1:01
  10. You and you alone define your value.Tú y solo tú defines tu valor.1:02
  11. You can win.Puedes ganar.1:05
  12. Hey, it's your friend Mel.Hola, soy tu amiga Mel.1:09
  13. And welcome to the Mel Robbins podcast.Y bienvenido al podcast de Mel Robbins.1:11
  14. I want to start off by just thanking you so much for being here with me today and to just acknowledge you because I know when you tune in andQuiero empezar agradeciéndote mucho por estar aquí conmigo hoy y reconocerte porque sé que cuando sintonizas y1:14
  15. you spend time with your friend Mel Robbins, you are investing time in yourself and improving your life.pasas tiempo con tu amiga Mel Robbins, estás invirtiendo tiempo en ti mismo y mejorando tu vida.1:22
  16. And I just think that is so cool.Y creo que eso es muy genial.1:29
  17. And today in particular, I am thrilled that you showed up because you and I are going to have a powerful and a life changing conversation.Y hoy en particular, estoy encantada de que hayas venido porque tú y yo vamos a tener una conversación poderosa y que cambiará nuestras vidas.1:30
  18. And I can promise you that because we're going to be talking about a topic that is the single most requested topic that I get from listeners in 194 countries.Y puedo prometerte eso porque vamos a hablar de un tema que es el tema más solicitado que recibo de oyentes en 194 países.1:43
  19. What is the topic?¿Cuál es el tema?1:54
  20. I'm so glad you asked.Me alegra mucho que preguntes.1:55
  21. Here it is.Aquí está.1:57
  22. It's narcissism.Es el narcisismo.1:58
  23. But specifically, how do I deal with narcissistic people that are in your life and not lose my power?Pero específicamente, ¿cómo lidio con personas narcisistas que están en tu vida sin perder mi poder?2:00
  24. See, here's the thing about narcissism.Mira, aquí está lo del narcisismo.2:09
  25. There is so much amazing information out there about the dangers of narcissistic people and why you need to end relationships with narcissists.Hay mucha información increíble por ahí sobre los peligros de las personas narcisistas y por qué necesitas terminar relaciones con narcisistas.2:11
  26. But ending a relationship with somebody, it's not always that realistic, right?Pero terminar una relación con alguien, no siempre es tan realista, ¿verdad?2:21
  27. So that's not what we're going to talk about today.Así que eso no es de lo que vamos a hablar hoy.2:25
  28. Because sometimes, in fact, oftentimes, the narcissist is somebody that you're close to.Porque a veces, de hecho, a menudo, el narcisista es alguien a quien te acercas.2:27
  29. The narcissistic person is your mom or your dad, or maybe it's one of your kids, or your brother or your sister.La persona narcisista es tu mamá o tu papá, o tal vez es uno de tus hijos, o tu hermano o tu hermana.2:34
  30. And despite what the experts recommend, you don't want them out of your life and kind of plan the defense and pretending that you don't care.Y a pesar de lo que recomiendan los expertos, no los quieres fuera de tu vida y no quieres planificar la defensa ni fingir que no te importa.2:41
  31. It's getting exhausting.Se está poniendo agotador.2:49
  32. Or maybe you just can't end the relationship right now.O tal vez simplemente no puedes terminar la relación en este momento.2:50
  33. Like, for example, the narcissistic person, it's your boss and you need the paycheck.Por ejemplo, la persona narcisista es tu jefe y necesitas el sueldo.2:54
  34. But you don't know how to deal with them.Pero no sabes cómo lidiar con ellos.2:59
  35. Or maybe it's your ex and you guys have kids together.O tal vez es tu ex y tienen hijos juntos.3:00
  36. And so you're going to see this person over and over year after year after year at family gatherings.Y así vas a ver a esta persona una y otra vez año tras año en reuniones familiares.3:04
  37. Or maybe the narcissistic person is your daughter -in -law or your son -in -law.O tal vez la persona narcisista es tu nuera o tu yerno.3:12
  38. And if you cut them off, you're not going to see your son or your grandchildren.Y si los alejas, no vas a ver a tu hijo ni a tus nietos.3:16
  39. So today, you and I are going to learn strategies and tools for dealing with the narcissism that you encounter every single day.Así que hoy, tú y yo vamos a aprender estrategias y herramientas para lidiar con el narcisismo que encuentras cada día.3:21
  40. And this is something that I'm dealing with.Y esto es algo con lo que estoy lidiando.3:29
  41. And so I have a hunch that you're dealing with it too with somebody that you care about.Y así que tengo la corazonada de que tú también estás lidiando con esto con alguien que te importa.3:32
  42. And so I have a very simple mission today.Y así que tengo una misión muy simple hoy.3:36
  43. My mission is to empower you with knowledge and to equip you with tools and strategies, things that are proven that you can use to get on the offense insteadMi misión es empoderarte con conocimiento y equiparte con herramientas y estrategias, cosas que son probadas que puedes usar para pasar a la ofensiva en lugar de3:38
  44. of feeling like you're on the defense all the time.sentir que estás a la defensiva todo el tiempo.3:49
  45. Because there is something you can do.Porque hay algo que puedes hacer.3:51
  46. And that's why I cannot wait to introduce you to the expert.Y por eso no puedo esperar para presentarte al experto.3:53
  47. I have tracked this expert down and she is here to teach you how to understand, deal with, negotiate against, and even get what you want from the narcissistic peopleHe localizado a este experto y está aquí para enseñarte cómo entender, lidiar, negociar en contra, e incluso obtener lo que quieres de las personas narcisistas3:57
  48. in your life.en tu vida.4:06
  49. Your mom, your dad, your daughter -in -law, your ex, your boss, they're going to have no idea what hit them when you're done listening to this.Tu mamá, tu papá, tu nuera, tu ex, tu jefe, no van a tener idea de qué les pasó cuando termines de escuchar esto.4:07
  50. So the expert today is Rebecca Zung.Así que la experta de hoy es Rebecca Zung.4:15
  51. And Rebecca literally wrote the book on this topic.Y Rebecca literalmente escribió el libro sobre este tema.4:17
  52. The book is called Slay the Bulley, How to Negotiate with a Narcissist and When.El libro se llama Domina el Bullying, Cómo Negociar con un Narcisista y Cuándo.4:20
  53. And here's what I really love about her take on this topic.Y esto es lo que realmente amo de cómo ella aborda este tema.4:25
  54. She's a trial lawyer.Ella es una abogada litigante.4:28
  55. I'm a former trial lawyer.Yo era abogada de litigios.4:30
  56. I love people who think like lawyers.Amo a la gente que piensa como abogados.4:32
  57. And on this topic of narcissism, she's not taking a clinical approach.Y en este tema del narcisismo, ella no está tomando un enfoque clínico.4:35
  58. She's attacking this topic like a litigator.Ella ataca este tema como una litigante.4:39
  59. She's advocating for you.Ella está abogando por ti.4:42
  60. And you know what?¿Y sabes qué?4:44
  61. She's showing up to win.Ella viene a ganar.4:44
  62. She is one of the top ranked trial lawyers in the United States.Ella es una de las mejores abogadas litigantes de los Estados Unidos.4:46
  63. And Rebecca became an expert in this topic because she needed to get a strategy.Y Rebecca se convirtió en experta en este tema porque necesitaba una estrategia.4:51
  64. See, she's been researching narcissism for decades.Mira, ha estado investigando el narcisismo durante décadas.4:57
  65. Why?¿Por qué?5:00
  66. So she could understand the narcissism that she was seeing in opponents and outsmart them in the courtroom.Para poder entender el narcisismo que veía en sus oponentes e inteligentemente vencerlos en la corte.5:01
  67. She wanted to know how they thought, how they think, their psychological disposition, and that's how she became an expert in this topic.Ella quería saber cómo pensaban, cómo piensan, su disposición psicológica, y así se convirtió en experta en este tema.5:08
  68. And she's here to teach you how a narcissistic person thinks, acts, how to identify their emotional cycles and reactions, and also, and this is the really good part, theirY ella está aquí para enseñarte cómo piensa y actúa una persona narcisista, cómo identificar sus ciclos emocionales y reacciones, y además, y esta es la parte realmente buena, sus5:16
  69. tactics, so that you can rise above it so that you don't get sucked into it.tácticas, para que puedas elevarte por encima de ellas y no caiga en la trampa.5:27
  70. And if you pay attention and you apply what you learned, because this is not just a listening podcast, it's a learning one, you will also master Rebecca's four partY si prestas atención y aplicas lo que aprendiste, porque esto no es solo un podcast de escucha, es uno de aprendizaje, también dominarás el plan de cuatro partes de Rebecca5:35
  71. proven strategy for negotiating with narcissistic people in your life.estrategia probada para negociar con personas narcisistas en tu vida.5:46
  72. And if you do that, you're going to win every single day, all those little battles, you're going to win them.Y si haces eso, vas a ganar todos y cada uno de los días, todas esas pequeñas batallas, las vas a ganar.5:50
  73. There is so much to cover.Hay mucho que cubrir.5:55
  74. So get your pen out, clear your schedule for the next hour, because court is in session.Así que saca tu bolígrafo, deja libre tu horario para la próxima hora, porque la corte está en sesión.5:56
  75. And on the docket today, everything you need to know to deal with and win with the narcissistic people in your life.Y en la agenda de hoy, todo lo que necesitas saber para lidiar con y ganar contra las personas narcisistas en tu vida.6:01
  76. So please, without further ado, help me welcome Rebecca Zung to the Mel Robbins podcast.Así que por favor, sin más preámbulo, ayúdame a darle la bienvenida a Rebecca Zung al podcast de Mel Robbins.6:08
  77. Thank you.Gracias.6:13
  78. Thank you so much for having me.Gracias por invitarme.6:14
  79. I'm so excited to talk to you.Me emociona mucho hablar contigo.6:17
  80. I know that we're all going to learn a lot and I want to jump right in.Sé que todos vamos a aprender mucho y quiero entrar en materia.6:18
  81. My mission in speaking to you today is to give somebody who is listening to your story and to all of the tools and strategies and insights that you areMi misión al hablar contigo hoy es darle a alguien que está escuchando tu historia y a todas las herramientas, estrategias e ideas que estás6:22
  82. about to share about identifying a narcissist in your life and learning how to negotiate with them and keep your sanity and your power intact.a punto de compartir sobre cómo identificar a un narcisista en tu vida y aprender cómo negociar con ellos y mantener tu cordura y tu poder intacto.6:37
  83. What I want to understand is after 20 years of litigating high net worth divorces and battling with narcissists day in and day out, can you explain how you nowLo que quiero entender es después de 20 años litigando divorcios de alto patrimonio y lidiando con narcisistas día tras día, ¿puedes explicar cómo ahora6:48
  84. think about narcissism based on your experience for decades, your personal experience, and all of this extensive research that you've now done on narcissism?piensas sobre el narcisismo basado en tu experiencia de décadas, tu experiencia personal, y toda esta investigación exhaustiva que has realizado sobre el narcisismo?7:00
  85. How do you think about the definition of a narcissist?¿Cómo defines a un narcisista?7:11
  86. So a narcissist is not what you think.Entonces un narcisista no es lo que crees.7:15
  87. A narcissist is not a person who thinks so highly of themselves.Un narcisista no es una persona que se valora excesivamente a sí misma.7:19
  88. It is a person who absolutely has no feeling of value internally about themselves, feeling of value.Es una persona que absolutamente no tiene ningún sentimiento de valor interno, ningún sentimiento de autoestima.7:25
  89. So they have to get all of their feeling of value from external sources, which is image, mostly things related to image, which is the prestigious friends, the big houses,Entonces tienen que obtener todo su sentimiento de valor de fuentes externas, que es la imagen, principalmente cosas relacionadas con la imagen, que son los amigos prestigiosos, las casas grandes,7:35
  90. the money, the big cars, all of that, degrading people, devaluing people, manipulating people, and pushing people down in order to make themselves feel better.el dinero, los autos grandes, todo eso, degradar a la gente, desvalorizar a la gente, manipular a la gente, y empujar a la gente hacia abajo para hacerse sentir mejor.7:48
  91. But it's an endless amount that they need because they can never get enough.Pero es una cantidad infinita de lo que necesitan porque nunca pueden obtener suficiente.8:01
  92. It's completely scarcity -based.Es completamente basado en la escasez.8:06
  93. It's fear -based.Es basado en el miedo.8:10
  94. It's all of that.Es todo eso.8:11
  95. So you're left feeling totally and completely empty and yet they're still starving because they can never get enough.Entonces te dejan sintiéndote total y completamente vacío y sin embargo ellos siguen padeciendo hambre porque nunca pueden tener suficiente.8:12
  96. Rebecca, just listening to you, I just exhale.Rebecca, solo de escucharte, respiro.8:20
  97. Having dealt with narcissists in my life, I mean, it's exhausting.Habiendo lidiado con narcisistas en mi vida, quiero decir, es agotador.8:22
  98. You do feel alone.Realmente te sientes solo.8:26
  99. You feel empty because if you've ever had that experience where you're like, am I going crazy?Te sientes vacío porque si alguna vez has tenido esa experiencia donde piensas, ¿me estoy volviendo loco?8:28
  100. Like, why is this person always making me feel like I'm the problem?Como, ¿por qué esta persona siempre me hace sentir que soy el problema?8:33
  101. And then they still want more no matter what you do.Y entonces todavía quieren más sin importar lo que hagas.8:39
  102. We're going to get into how narcissism is formed.Vamos a ver cómo se forma el narcisismo.8:42
  103. This is fascinating stuff that you need to know.Este es material fascinante que necesitas saber.8:45
  104. You are absolutely going to learn all of the things that Rebecca's going to teach you, the words that you should say that defuse a narcissist, her four -step planAbsolutamente vas a aprender todas las cosas que Rebecca te va a enseñar, las palabras que debes decir para desactivar a un narcisista, su plan de cuatro pasos8:48
  105. that will help you get what you want even if you're dealing with a narcissist in your life.que te ayudará a obtener lo que quieres incluso si estás lidiando con un narcisista en tu vida.8:56
  106. But before we go there, could you just tell the person listening what's available to them?Pero antes de ir allá, ¿podrías simplemente decirle a quien está escuchando qué opciones tienen?9:01
  107. Because I think you get so beaten down when you're dealing with narcissism in your life that you do believe you're the problem.Porque creo que te golpean tanto cuando estás lidiando con narcisismo en tu vida que realmente crees que eres el problema.9:07
  108. You do believe that something's wrong with you.Realmente crees que hay algo mal contigo.9:13
  109. And if you're listening to my words and you're feeling used and exhausted or scared, Rebecca, I want you to explain to the person listening.Y si estás escuchando mis palabras y te sientes utilizado, exhausto o asustado, Rebecca, quiero que expliques a la persona que está escuchando.9:17
  110. What could their life look like?¿Cómo podría verse su vida?9:27
  111. Where could their life be if they take the time to learn the tools and the strategies that you're about to teach them so that you can keep your sanity¿Dónde podría estar su vida si se toman el tiempo para aprender las herramientas y las estrategias que estás a punto de enseñarles para que mantengas tu cordura9:29
  112. intact.intacta.9:43
  113. You can stand up to the narcissist in your life when it's important to do so and so that you don't get so sucked in to the way that theyPuedes enfrentarte al narcisista en tu vida cuando es importante hacerlo y para que no te dejes arrastrar de la manera en que ellos9:44
  114. go about life.viven la vida.9:55
  115. Because I think that's part of the problem is that their strategies work, which is why we get so turned around.Porque creo que parte del problema es que sus estrategias funcionan, por eso nos dejamos confundir tanto.9:56
  116. I want to start with you standing in your authentic power.Quiero empezar contigo de pie en tu poder auténtico.10:01
  117. And I love the concept of the Wizard of Oz.Y me encanta el concepto del Mago de Oz.10:04
  118. I want to start with that because I just think it's so beautiful, which is that the Wizard is really the narcissist in a way, which is this big head.Quiero empezar con eso porque simplemente creo que es hermoso, y es que el Mago es realmente el narcisista de alguna manera, que es esta gran cabeza.10:09
  119. He pretends like he's something that he's not.Pretende ser algo que no es.10:23
  120. And he's actually this feeble little man who's afraid.Y en realidad es un hombrecillo débil que tiene miedo.10:27
  121. And that's really what a narcissist is.Y eso es realmente lo que es un narcisista.10:32
  122. And to me, you're like Dorothy who's trying to find yourself.Y para mí, tú eres como Dorothy que está tratando de encontrarte a ti misma.10:35
  123. You're trying to figure out who you actually are.Estás tratando de descubrir quién realmente eres.10:41
  124. And what you're really trying to get to is Glinda who knows who she is the whole time.Y lo que realmente estás tratando de alcanzar es Glinda quien sabe quién es todo el tiempo.10:44
  125. And to me, she's sort of like your soul.Y para mí, ella es como tu alma.10:50
  126. There's a very subtle part of the movie, which is where Glinda is talking to the gang.Hay una parte muy sutil de la película, que es donde Glinda está hablando con el grupo.10:53
  127. And the Wicked Witch comes around and she flies near Glinda.Y la Bruja Malvada llega y vuela cerca de Glinda.11:01
  128. I don't know if you remember where she says to the Wicked Witch, go away, you have no power here.No sé si recuerdas dónde le dice a la Bruja Malvada, vete, no tienes poder aquí.11:09
  129. Do you remember that?¿Lo recuerdas?11:15
  130. Yes.Sí.11:17
  131. That's where you're going.Allá es adonde vas.11:18
  132. That's where you're going.Allá es adonde vas.11:21
  133. That's that authentic power.Ese es ese poder auténtico.11:22
  134. When you can stand in your authentic power, to me, it's aligned with source.Cuando puedes estar de pie en tu poder auténtico, para mí, está alineado con la fuente.11:24
  135. When you are aligned with source, you know who you are and you are in your purpose.Cuando estás alineado con la fuente, sabes quién eres y estás en tu propósito.11:29
  136. What people need to know is like, once you know who you truly are, you know, you stand in your authentic power and then that's the narcissist is like, goLo que las personas necesitan saber es, una vez que sabes quién realmente eres, sabes, estás de pie en tu poder auténtico y entonces ese narcisista es como, vete11:36
  137. away, you have no power here.lejos, no tienes poder aquí.11:47
  138. I love that.Me encanta eso.11:49
  139. Don't you love that, that idea that you could stand in your power and be like, go away, go away little narcissist.¿No te encanta eso, esa idea de que podrías estar de pie en tu poder y decir, vete, vete narcisista pequeño.11:50
  140. And that's exactly what's happened to me.Y eso es exactamente lo que me ha pasado.11:55
  141. I have somebody who is very narcissistic in my life.Tengo a alguien que es muy narcisista en mi vida.11:58
  142. I am not getting them out of my life, but everything you're about to learn has helped me stand in my power.No los estoy sacando de mi vida, pero todo lo que estás a punto de aprender me ha ayudado a estar de pie en mi poder.12:02
  143. So they have no power over me.Así que no tienen poder sobre mí.12:08
  144. And that's exactly what you're going to get out of this conversation today.Y eso es exactamente lo que vas a obtener de esta conversación hoy.12:11
  145. So that's incredible.Así que eso es increíble.12:14
  146. Thank you for taking the time to explain that, Rebecca.Gracias por tomarte el tiempo para explicar eso, Rebecca.12:16
  147. And now that we know where we're going and what's available to you to be able to stand in your full power and be like, bye, bye, narcissist.Y ahora que sabemos a dónde vamos y qué está disponible para que puedas estar de pie en tu poder completo y decir, adiós, adiós narcisista.12:18
  148. I want to start with this.Quiero empezar con esto.12:27
  149. So Rebecca, you spent 20 years as one of the top rank lawyers, literally battling, negotiating, litigating with narcissists.Así que Rebecca, pasaste 20 años como una de las principales abogadas, literalmente lidiando, negociando, litigando con narcisistas.12:29
  150. You have written three books on the subject.Has escrito tres libros sobre el tema.12:38
  151. You have studied this so that you can win.Has estudiado esto para poder ganar.12:41
  152. And you have identified that there are three different types of narcissists.Y has identificado que hay tres tipos diferentes de narcisistas.12:44
  153. And for you listening, this is a really important place for us to start because awareness is critical to changing anything for the better.Y para ustedes que están escuchando, este es un lugar realmente importante para que comencemos porque la conciencia es crítica para cambiar cualquier cosa para mejor.12:49
  154. And when you know that there are three different types, it's much easier to spot.Y cuando sabes que hay tres tipos diferentes, es mucho más fácil detectarlos.12:55
  155. And then you know what?¿Y luego sabes qué?12:59
  156. You're going to be able to stand in your power and use the strategies and not get hooked into this.Vas a poder estar de pie en tu poder y usar las estrategias y no caer enganchado en esto.12:59
  157. So Rebecca, let's talk about the three types of narcissists that you've been researching.Así que Rebecca, hablemos sobre los tres tipos de narcisistas que has estado investigando.13:04
  158. Well, the three most common ones that you hear about are the covert, grandiose, and malignant.Bueno, los tres más comunes que escuchas son el encubierto, el grandioso y el maligno.13:09
  159. And there's other types of narcissists.Y hay otros tipos de narcisistas.13:16
  160. And there's even a healthy narcissism as well.Y también hay un narcisismo saludable.13:19
  161. But so I want to make sure that I'm clear on that.Pero así que quiero asegurarme de que estoy claro en eso.13:21
  162. It's not that those are the only types.No es que esos sean los únicos tipos.13:24
  163. Well, let me start with the grandiose, which is the type that I just sort of described, which is the one that everybody normally thinks of as a narcissist.Bueno, déjame empezar con el grandioso, que es el tipo que acabo de describir, que es el que todos normalmente piensan como un narcisista.13:26
  164. It's the one that's sort of in your face, the one that's bragging about themselves, the one that is more impulsive.Es el que está un poco en tu cara, el que se jacta de sí mismo, el que es más impulsivo.13:36
  165. The grandiose is the one that everybody thinks of as a narcissist.El grandioso es el que todos piensan como un narcisista.13:45
  166. I kind of think of it as your garden variety narcissist.Supongo que lo pienso como tu narcisista ordinario.13:48
  167. And to me, they're the easiest ones to spot.Y para mí, son los más fáciles de detectar.13:51
  168. So the covert narcissist is the one that to me in some ways is the stealthiest, in some ways is the more dangerous, because they're the ones that are passiveAsí que el narcisista encubierto es el que para mí de alguna manera es el más furtivo, de alguna manera es el más peligroso, porque son los que son pasivos13:56
  169. aggressive.agresivos.14:11
  170. They're your humanitarians.Son tus humanitarios.14:13
  171. They're the oftentimes clergy.Son a menudo el clero.14:16
  172. Oftentimes doctors, lawyers, everybody thinks they're so nice.A menudo médicos, abogados, todos piensan que son tan agradables.14:20
  173. Everybody thinks they're so wonderful.Todos piensan que son tan maravillosos.14:25
  174. Many times they present themselves as victims.Muchas veces se presentan como víctimas.14:27
  175. Oh my gosh, life isn't fair.Ay, Dios mío, la vida no es justa.14:31
  176. And so everybody rushes to take care of them.Y entonces todos se apresuran a cuidarlos.14:33
  177. Or they're the ones who agree to do things in your face.O son quienes aceptan hacer cosas frente a ti.14:38
  178. Oh yes, of course I'll do that, but then they don't.Ay sí, claro que haré eso, pero luego no lo hacen.14:43
  179. Or they take credit for your work.O se apropian del crédito de tu trabajo.14:46
  180. It's like this underlying rage.Es como una rabia subyacente.14:48
  181. There's just like right underneath the surface, there's this rage and jealousy that only you sort of see, but everybody else thinks that they're so nice and so wonderful.Hay una rabia y celos justo debajo de la superficie que solo tú ves, pero todos los demás piensan que son tan agradables y tan maravillosos.14:50
  182. But you are just constantly subjected to this underlying sort of thing.Pero simplemente estás constantemente expuesto a este tipo de cosa subyacente.15:01
  183. And you can't really quite put your finger on it, but you just know that there's always sort of this something, these little comments, these little jabs.Y realmente no puedes identificar exactamente qué es, pero simplemente sabes que siempre hay algo, estos pequeños comentarios, estas pequeñas puñaladas.15:08
  184. Oh, what's the name of your book again?Ay, ¿cuál es el nombre de tu libro nuevamente?15:19
  185. I can't, I can never quite remember.No puedo, nunca puedo recordar exactamente.15:21
  186. Or you know, like things like that.O sabes, cosas como esas.15:23
  187. Oh, I'm so happy for you.Ay, estoy tan feliz por ti.15:26
  188. Oh, that's so nice.Ay, eso es tan agradable.15:28
  189. You know, but there's, when you go to tell somebody about it, it's not quite enough for people to go, oh okay, you know, most people think, oh, I'm sureSabes, pero cuando vas a contarle a alguien, no es suficiente para que la gente diga, ay está bien, sabes, la mayoría de la gente piensa, ay estoy seguro15:29
  190. that was inadvertent.que fue sin intención.15:39
  191. Oh, well she's so nice.Ay, bueno, ella es tan agradable.15:41
  192. I can't imagine that they really meant that.No puedo imaginar que realmente hayan querido decir eso.15:42
  193. You know, I mean, but you just know they're taken together as a whole collectively.Sabes, quiero decir, pero simplemente sabes que en conjunto colectivamente.15:47
  194. It's just, you feel like you're going crazy.Solo es que sientes que te estás volviendo loco.15:52
  195. Can you give us an example?¿Puedes darnos un ejemplo?15:56
  196. Give us an example because you actually dealt with one because I'm sitting here trying to rack my brain.Danos un ejemplo porque realmente trataste con uno porque estoy aquí intentando pensar.15:57
  197. Okay.Está bien.16:01
  198. Do you want to know a covert passive aggressive narcissist?¿Quieres saber qué es un narcisista pasivo-agresivo encubierto?16:02
  199. What am I looking for?¿Qué debo buscar?16:05
  200. Absolutely.Absolutamente.16:06
  201. So they will start seeding their smearing, for example, in a divorce maybe six months prior.Así que empezarán a sembrar su difamación, por ejemplo, en un divorcio tal vez seis meses antes.16:07
  202. So here's a way that they'll do that.Así que aquí hay una forma en que lo harán.16:19
  203. They might start to say, I am so concerned about Johnny and his drinking.Podrían empezar a decir, estoy tan preocupado por Johnny y su bebida.16:21
  204. Just so concerned about him.Tan preocupado por él.16:30
  205. So they couch their concern and you know, they're smearing in terms of concern.Así que expresan su preocupación y sabes, están difamando en términos de preocupación.16:33
  206. Just so worried.Tan preocupado.16:39
  207. So worried about him.Tan preocupado por él.16:41
  208. You know, like that to a neighbor or to a friend, just so concerned.Sabes, algo así a un vecino o a un amigo, tan preocupado.16:44
  209. And so they start this down, you know, early, early on.Y así comienzan con esto, sabes, temprano, muy temprano.16:51
  210. And then by the time the divorce actually happens, then, you know, Johnny has a full blown drinking problem.Y luego cuando el divorcio realmente sucede, entonces, sabes, Johnny tiene un problema de bebida bien desarrollado.16:57
  211. Well, you know, I've been talking to you about this for months.Bueno, sabes, llevo meses hablándote sobre esto.17:09
  212. Well, you know, you'll, you'll testify for me against him, you know, in the divorce for custody.Bueno, sabes, tú, tú testificarás por mí en su contra, sabes, en el divorcio por la custodia.17:12
  213. Now, won't you?Ahora, ¿no es verdad?17:19
  214. I mean, I've been telling you for months, he's got a drinking problem.Quiero decir, llevo meses diciéndote, él tiene un problema de bebida.17:20
  215. And now he probably has no problem with drinking whatsoever.Y ahora probablemente no tiene problema alguno con la bebida.17:23
  216. You know, they've been laying this foundation about, you know, concern and care.Sabes, han estado construyendo esta base sobre, sabes, preocupación y cuidado.17:28
  217. And they do it in such a way that is so plausible and so, they seem like they're such a good person.Y lo hacen de una manera tan plausible y tan, parecen ser tan buena persona.17:36
  218. There are like little things like an email chain that, you know, you get left off of.Hay pequeñas cosas como una cadena de correos que, sabes, te dejan fuera.17:46
  219. And all of a sudden, you're not in a meeting that you were, that you should have been on.Y de repente, no estás en una reunión en la que estabas, que deberías haber estado.17:54
  220. And, you know, there they are on an important meeting for work.Y, sabes, ahí están en una reunión importante para el trabajo.18:00
  221. And, you know, clients are like, oh, how come you weren't on that meeting?Y, sabes, los clientes son como, ay, ¿por qué no estuviste en esa reunión?18:05
  222. And, you know, like, well, I didn't get the, oh, I really thought you were on.Y, sabes, bueno, no recibí la, ay, realmente pensé que estabas.18:10
  223. I don't know how I missed you being on that email chain.No sé cómo me perdí que estuvieras en esa cadena de correos.18:15
  224. I really thought you were on that.Realmente pensé que estabas en esa.18:20
  225. Sorry.Disculpa.18:22
  226. Taking credit for your, your work, seeing people on particular interviews and using your own quotes.Apropriándose del crédito de tu trabajo, viendo a la gente en entrevistas particulares y usando tus propias citas.18:24
  227. You know, that very clearly are yours.Sabes, que muy claramente son tuyas.18:35
  228. And, you know, that sort of thing.Y, sabes, ese tipo de cosas.18:38
  229. Let's go to the third one.Vamos al tercero.18:42
  230. So you said there's the grand grandiose, the covert passive aggressive narcissist.Entonces dijiste que existe el narcisista grandioso, el narcisista pasivo-agresivo encubierto.18:43
  231. What was the third?¿Cuál fue el tercero?18:48
  232. Malignant is malignant narcissist tend to just be, you know, they're the ones that have no problem just completely ruining your life.El narcisista maligno tiende a simplemente, ya sabes, son los que no tienen problema en arruinar completamente tu vida.18:49
  233. This is the one that will honestly just accuse you of being a child molester if you, and you've never touched a child whatsoever.Este es el que honestamente te acusará de ser un pedófilo si, y nunca has tocado a un niño.18:58
  234. This is the one that will stalk you.Este es el que te acechará.19:08
  235. They will threaten you.Te amenazarán.19:12
  236. They violence, you know, and, and by the way, there can be combinations of the types of narcissists as well.Ellos violencia, ya sabes, y, por cierto, también puede haber combinaciones de tipos de narcisistas.19:15
  237. That's kind of scary.Eso es un poco aterrador.19:24
  238. Let's keep going.Sigamos adelante.19:27
  239. And here's where I want our conversation to go next.Y aquí es donde quiero que vaya nuestra conversación a continuación.19:29
  240. One thing that changed my life forever when it comes to narcissism is understanding the origin of narcissism in somebody because we throw the word around and you may believeUna cosa que cambió mi vida para siempre en cuanto al narcisismo es entender el origen del narcisismo en alguien porque usamos la palabra y podrías creer19:32
  241. that somebody just chooses to be a narcissist.que alguien simplemente elige ser un narcisista.19:44
  242. That's not what happens.Eso no es lo que sucede.19:47
  243. And Rebecca, you decided to dig into the psychology.Y Rebecca, decidiste adentrarte en la psicología.19:48
  244. And what I love about how you've researched this topic is you thought about it like a lawyer.Y lo que me encanta de cómo investigaste este tema es que lo pensaste como un abogado.19:54
  245. And lawyers dig into the cases.Y los abogados se adentran en los casos.20:00
  246. They dig into the evidence.Se adentran en la evidencia.20:02
  247. They dig into the precedent.Se adentran en los precedentes.20:03
  248. And you wanted to learn about the psychology of narcissism and where it begins and how it affects somebody's ability to think, how it affects their emotions, because that's criticalY querías aprender sobre la psicología del narcisismo y dónde comienza y cómo afecta la capacidad de alguien para pensar, cómo afecta sus emociones, porque eso es crítico20:04
  249. to you being a badass in the courtroom.para que seas una persona fuerte en la sala de audiencias.20:15
  250. And so you dug into the topic of the psychology of a narcissist with the lens of I got to know how to win.Y así te adentraste en el tema de la psicología del narcisista con la perspectiva de que tenía que saber cómo ganar.20:18
  251. So I got to understand how somebody comes to be like this and how this impacts their emotions and their logic and their thinking and what you discovered and howAsí que tenía que entender cómo alguien llega a ser así y cómo afecta sus emociones, su lógica y su pensamiento y lo que descubriste y cómo20:24
  252. you explain it.lo explicas.20:34
  253. I think is really cool.Creo que es realmente genial.20:35
  254. So let's go there now.Así que vamos allá ahora.20:36
  255. When you were researching the psychology of origin, like how someone becomes narcissistic, and obviously this is a spectrum, what did you discover?Cuando investigabas la psicología del origen, como cómo alguien se vuelve narcisista, y obviamente esto es un espectro, ¿qué descubriste?20:37
  256. Yeah.Sí.20:48
  257. So what I found out, and I found this to be really, really fascinating, is that it's a result of trauma.Entonces lo que descubrí, y encontré que esto es realmente, realmente fascinante, es que es resultado del trauma.20:49
  258. And what happens with the brain when we are exposed to trauma, we have a stress response.Y lo que sucede con el cerebro cuando estamos expuestos al trauma, tenemos una respuesta de estrés.21:00
  259. What happens to all of us is when we are in stress, it activates our sympathetic nervous system.Lo que sucede con todos nosotros es que cuando estamos estresados, se activa nuestro sistema nervioso simpático.21:09
  260. So we go into fight or flight when that happens.Entonces entramos en lucha o huida cuando eso sucede.21:20
  261. And it, our brains release hormones, mostly adrenaline and cortisol when that happens.Y es, nuestros cerebros liberan hormonas, principalmente adrenalina y cortisol cuando eso sucede.21:23
  262. So as children, when that happens, and it happens on a regular basis or a continuous basis, it can actually cause arrested development in the limbic system part of aAsí que en los niños, cuando eso sucede, y sucede de manera regular o continua, puede causar retraso del desarrollo en la parte del sistema límbico de un21:30
  263. child's brain, in the part of the brain that is responsible for emotions, for the emotional regulation for a child.cerebro infantil, en la parte del cerebro que es responsable de las emociones, de la regulación emocional de un niño.21:51
  264. And so what happens is as they grow, while the prefrontal cortex part of their brain can continue to develop, there can actually develop a lag between the prefrontal cortex,Y así lo que sucede es que conforme crecen, mientras que la parte de la corteza prefrontal de su cerebro puede continuar desarrollándose, puede haber un retraso entre la corteza prefrontal,22:07
  265. which is the reasoning part of the brain, the judgment part of the brain, and the emotional center part of the brain, which is the limbic system part of theque es la parte del razonamiento del cerebro, la parte del juicio del cerebro, y la parte del centro emocional del cerebro, que es la parte del sistema límbico del22:22
  266. brain.cerebro.22:31
  267. This is why I wanted to have you on the Mel Robbins podcast.Por eso quería tenerte en el podcast de Mel Robbins.22:31
  268. And maybe it's because I'm a lawyer.Y tal vez es porque soy abogado.22:36
  269. And so I love how you research, but I want to take a highlighter and I want to highlight this right now for you listening.Y así me encanta cómo investigas, pero quiero tomar un marcador y quiero destacar esto ahora mismo para ti que escuchas.22:38
  270. Because if you've never heard that narcissism is not something someone's born with, it is created in childhood.Porque si nunca has escuchado que el narcisismo no es algo con lo que alguien nace, se crea en la infancia.22:46
  271. It is the result of repeated trauma.Es el resultado del trauma repetido.22:55
  272. And what Rebecca is explaining to you, and this piece of it is critical, that the trauma during childhood, emotional neglect, physical abuse, whatever the trauma may be, it causesY lo que Rebecca te está explicando, y esta parte es crítica, que el trauma durante la infancia, negligencia emocional, abuso físico, sea cual sea el trauma, causa22:59
  273. arrested development in the part of the brain that is responsible for someone's emotions.retraso del desarrollo en la parte del cerebro que es responsable de las emociones de alguien.23:12
  274. And what does that mean?¿Y qué significa eso?23:21
  275. That means that while their prefrontal cortex or their thinking part of the brain is fully functioning, their emotional part of the brain is lagging.Significa que mientras su corteza prefrontal o la parte del cerebro que piensa está completamente funcionando, la parte emocional de su cerebro está rezagada.23:23
  276. That's why somebody who has a narcissistic personality has so little emotional control.Por eso alguien que tiene una personalidad narcisista tiene tan poco control emocional.23:35
  277. And when you start to understand, oh, wait a minute, the thinking part of the brain goes forward, but the emotional one literally stops.Y cuando comienzas a entender, espera un momento, la parte del cerebro que piensa avanza, pero la emocional literalmente se detiene.23:44
  278. If you've ever dealt with somebody who's narcissistic, I bet they spend on a dime.Si alguna vez has tratado con alguien que es narcisista, apuesto a que cambian en un instante.23:52
  279. I bet all of a sudden they can rage at you.Apuesto a que de repente pueden enfadarse contigo.23:57
  280. I bet all of a sudden they're like irrational.Apuesto a que de repente son irracionales.23:58
  281. And when I started to realize in my own brain, oh, wait a minute, this is something that a narcissistic person has no control over.Y cuando empecé a darme cuenta en mi propia mente, espera un momento, esto es algo sobre lo que una persona narcisista no tiene control.24:01
  282. This is why they're so unpredictable.Por eso son tan impredecibles.24:11
  283. This is why they're immature.Por eso son inmaduros.24:14
  284. This is why they can say such mean things and be like, I need me to add that.Por eso pueden decir cosas tan hirientes y ser como, necesito agregar eso.24:17
  285. It has to do with the delay in the emotional development while the thinking part of the brain is proceeding.Tiene que ver con el retraso en el desarrollo emocional mientras la parte del cerebro que piensa está avanzando.24:21
  286. And this is really important for you to understand because this is not your fault.Y es realmente importante que entiendas esto porque esto no es tu culpa.24:28
  287. Yes.Sí.24:32
  288. There is nothing you can do to change this.No hay nada que puedas hacer para cambiar esto.24:32
  289. And getting yourself all wrapped around the axle because you got somebody in your life that tantrums at you like some eight -year -old.Y obsesionarte porque tienes a alguien en tu vida que hace berrinches como un niño de ocho años.24:35
  290. This is part of how the brain developed because of the, you heard the word again, arrested development in the limbic system.Esto es parte de cómo se desarrolló el cerebro porque, ya escuchaste la palabra de nuevo, desarrollo arrestado en el sistema límbico.24:41
  291. And this was critical for Rebecca to learn so that she could navigate the courtroom, so that she could be a savvy negotiator, so that she could get into theY esto fue crítico para Rebecca aprender para que pudiera navegar la corte, para que pudiera ser una negociadora astuta, para que pudiera entrar a la24:49
  292. courtroom or into the deposition and win because she knows she's dealing with somebody who's super sharp in the mind but ridiculously immature in the emotions.corte o a la deposición y ganar porque sabe que está tratando con alguien que es muy agudo mentalmente pero ridículamente inmaduro en las emociones.24:59
  293. And this is so life -changing for you to wrap your brain around because this has nothing to do with you.Y esto es tan transformador para que lo entiendas porque esto no tiene nada que ver contigo.25:07
  294. And later, I promise you, Rebecca Zun is going to teach you her four -step proven approach to negotiating with somebody that has narcissism and still winning.Y más tarde, te lo prometo, Rebecca Zung va a enseñarte su enfoque comprobado de cuatro pasos para negociar con alguien que tiene narcisismo y aún así ganar.25:14
  295. She's also going to give you the phrases that she likes to say that really disarms somebody with this kind of arrested development.Ella también te va a dar las frases que le gusta usar que realmente desarman a alguien con este tipo de desarrollo arrestado.25:24
  296. And when we come back from a short word from our sponsors, you better be here because I'm going to be here with Rebecca and you know what we're talkingY cuando volvemos de este breve mensaje de nuestros patrocinadores, más te vale estar aquí porque voy a estar aquí con Rebecca y ¿sabes de qué estamos hablando25:31
  297. about??25:38
  298. We're talking about this phenomenon called blindness that happens when you have narcissism.Estamos hablando de este fenómeno llamado ceguera que sucede cuando tienes narcisismo.25:38
  299. And this is also part of how a person's brain develops during early childhood.Y esto es también parte de cómo se desarrolla el cerebro de una persona durante la infancia temprana.25:43
  300. And I can't wait for you to hear this, so stay with us.Y no puedo esperar para escuchar esto, así que quédate con nosotros.25:50
  301. Welcome back.Bienvenido de vuelta.25:54
  302. It's your friend Mel Robbins.Soy tu amiga Mel Robbins.25:55
  303. I am so thrilled that you're still here because we are with Rebecca Zung.Estoy tan emocionada de que sigas aquí porque estamos con Rebecca Zung.25:57
  304. She is one of the world's highest ranked attorneys, world's the U .S.Ella es una de las abogadas de más alto rango del mundo, del mundo, de los EE.UU.26:00
  305. Okay, I'm just so excited.Bueno, estoy muy emocionada.26:04
  306. I'm now starting to inflate her credentials, but the bottom line is she's a badass.Ahora estoy empezando a exagerar sus credenciales, pero la verdad es que es increíble.26:06
  307. And she's here teaching you and I about narcissism and what she's learned as a lawyer and in research and writing three different books on the topic about understanding howY ella está aquí enseñándote a ti y a mí sobre el narcisismo y lo que ha aprendido como abogada y en investigación y escribiendo tres libros diferentes sobre el tema acerca de cómo entender cómo26:11
  308. nice narcissism is developed as a result of childhood trauma.el narcisismo se desarrolla como resultado del trauma infantil.26:24
  309. And I want to recap what you've already learned because this is going to empower you.Y quiero recapitular lo que ya has aprendido porque esto te va a empoderar.26:28
  310. So you've already learned that narcissists are not born, they are made and they are the result of childhood trauma.Entonces ya has aprendido que los narcisistas no nacen, se hacen y son el resultado del trauma infantil.26:33
  311. And I'm going to repeat this part because this is a game changer when you understand this.Y voy a repetir esta parte porque esto es un cambio de juego cuando lo entiendes.26:43
  312. Due to childhood trauma, somebody with narcissistic tendencies or full blown narcissism, what happens is the thinking part of the brain, the prefrontal cortex, it keeps on going and developing.Debido al trauma infantil, alguien con tendencias narcisistas o narcisismo total, lo que sucede es que la parte pensante del cerebro, la corteza prefrontal, sigue en desarrollo.26:47
  313. But the limbic system, the emotional controls has this arrested development, which is why when you're dealing with somebody that has narcissistic tendencies, they can seem super irrational or emotionallyPero el sistema límbico, los controles emocionales tiene este desarrollo arrestado, y es por eso que cuando estás tratando con alguien que tiene tendencias narcisistas, pueden parecer súper irracionales o emocionalmente26:59
  314. immature or like crazy selfish, like a six year old who doesn't want to share their toys and then erupts in something and then you're like, what is going on?inmaduros o como egoístas locos, como un niño de seis años que no quiere compartir sus juguetes y luego explota y luego estás como, ¿qué está pasando?27:15
  315. And then somehow you feel like you're the problem.Y luego de alguna manera sientes que eres el problema.27:23
  316. And so Rebecca, I want to continue right in this thread and I want to flip the script a little bit.Y entonces Rebecca, quiero continuar justo en este tema y quiero girar el guión un poco.27:28
  317. Let's, as you're listening, I want you to think about somebody in your life that you're dealing with that either has narcissistic tendencies or is a full blown narcissist.Escucha, mientras escuchas, quiero que pienses en alguien en tu vida con quien estés tratando que tenga tendencias narcisistas o sea un narcisista de cuerpo entero.27:37
  318. Maybe it's your mom or dad, maybe it's your ex, maybe it's a friend, maybe it's a boss, maybe it's a kid, somebody in your life that really fits theTal vez es tu mamá o papá, tal vez es tu ex, tal vez es un amigo, tal vez es un jefe, tal vez es un hijo, alguien en tu vida que realmente encaja en la27:47
  319. description that you're starting to fully grasp.descripción que estás empezando a entender completamente.27:56
  320. Good.Bien.28:01
  321. You got that person?¿Ya tienes a esa persona?28:02
  322. Great.Genial.28:03
  323. Now I want you to take that person.Ahora quiero que tomes a esa persona.28:04
  324. Let's just say it's your dad and let's shrink your dad down and imagine who's just a little kid who is experiencing a traumatic situation in their house, whether it'sDigamos que es tu papá y vamos a encoger a tu papá y imagina que es solo un niño pequeño que está experimentando una situación traumática en su casa, ya sea28:05
  325. emotional abuse, it's physical abuse, it's abandonment, it's loneliness, it's like whatever it may be, that that is their reality.abuso emocional, es abuso físico, es abandono, es soledad, es como lo que sea, que esa es su realidad.28:19
  326. And so what, can you explain what's going on for that little eight year old kid that's exposed to this, Rebecca, and how narcissism develops?Y entonces qué, ¿puedes explicar qué está pasando para ese niño pequeño de ocho años que está expuesto a esto, Rebecca, y cómo se desarrolla el narcisismo?28:28
  327. So for children who are dealing with this continuously in households where there's a lot of stress, where there's a lot of trauma and they're exposed to this on aEntonces para los niños que están lidiando con esto continuamente en hogares donde hay mucho estrés, donde hay mucho trauma y están expuestos a esto de manera28:37
  328. continuous basis, while the prefrontal cortex part of the brain continues to develop, the part of the brain responsible for judgment or other thinking, planning, that continue to develop.continua, mientras la corteza prefrontal del cerebro continúa desarrollándose, la parte del cerebro responsable del juicio u otro pensamiento, planificación, que continúan desarrollándose.28:51
  329. And so during the rest of their lives as adults, they appear to be functioning normally.Y entonces durante el resto de sus vidas como adultos, parecen estar funcionando normalmente.29:07
  330. There's actually a disconnect between the development between that part of the brain and the limbic system part of their brains.En realidad hay una desconexión entre el desarrollo de esa parte del cerebro y la parte del sistema límbico de sus cerebros.29:13
  331. And so while they are functioning normally in one part of their lives, and now something might happen, some sort of trigger, some sort of stimuli has caused them toY entonces mientras están funcionando normalmente en una parte de sus vidas, y ahora algo podría suceder, algún tipo de disparador, algún tipo de estímulo los ha hecho29:25
  332. feel like they need to be back into survival mode.sentir como si necesitaran volver al modo de supervivencia.29:45
  333. And that stimuli can be anything.Y ese estímulo puede ser cualquier cosa.29:51
  334. And most times it's not necessarily rational or reasonable to most people, but it is to them.Y la mayoría de las veces no es necesariamente racional o razonable para la mayoría de las personas, pero para ellos sí.29:55
  335. And it can be anything.Y puede ser cualquier cosa.30:09
  336. It can be nonverbal or it could be verbal.Puede ser no verbal o podría ser verbal.30:13
  337. It can be a nonverbal cue such as an eye roll or a stance, or it could be a tone of voice.Puede ser una señal no verbal como un gesto de los ojos o una postura, o podría ser un tono de voz.30:18
  338. I always say narcissists hear tones like dogs hear whistles, but you know, there's no tone, but they hear tone.Siempre digo que los narcisistas escuchan tonos como los perros escuchan silbatos, pero ya sabes, no hay tono, pero ellos escuchan tono.30:28
  339. So, you know, it could be anything, but they get triggered that thing triggers them.Entonces, ya sabes, podría ser cualquier cosa, pero se sienten activados ese algo los activa.30:35
  340. And because of their the phenomenon called splitting that they have where everything is black or white or good or bad or whatever, when that trigger happens, now they goY porque el fenómeno llamado división que tienen donde todo es blanco o negro o bueno o malo o lo que sea, cuando sucede ese disparador, ahora van30:43
  341. from that prefrontal cortex back into the limbic system that limbic system becomes activated.de esa corteza prefrontal de vuelta al sistema límbico ese sistema límbico se activa.30:58
  342. And now you're dealing with that limbic system or they are dealing with that limbic system.Y ahora estás lidiando con ese sistema límbico o ellos están lidiando con ese sistema límbico.31:04
  343. And that emotionally charged state is what is taking over now at that point.Y ese estado emocionalmente cargado es lo que está tomando el control ahora en ese punto.31:11
  344. And that is now they're that front part of their brain is no longer in charge anymore.Y eso es ahora esa parte frontal de su cerebro ya no está a cargo.31:18
  345. If their limbic system is now in charge.Si su sistema límbico está ahora a cargo.31:26
  346. And when that happens, they don't necessarily remember or know what they're doing.Y cuando eso sucede, no necesariamente recuerdan o saben qué están haciendo.31:29
  347. That's what's now happening.Eso es lo que está sucediendo ahora.31:37
  348. And that when that happens, it's what's narcissistic injury is what it's called.Y eso cuando eso sucede, es lo que se llama lesión narcisista.31:40
  349. And they will then take themselves down sometimes to take you down.Y entonces se hundirán a sí mismos a veces para llevarte contigo.31:47
  350. The retaliation might happen.La represalia podría ocurrir.31:54
  351. They inflict harm.Infligen daño.31:57
  352. They manipulate.Manipulan.31:59
  353. They they have little recollection of their actions at that point.Tienen muy poca memoria de sus acciones en ese momento.32:02
  354. And they are seemingly blind or indifferent to the collateral damage that they cause to themselves or others during that state.Y aparentemente están ciegos o indiferentes al daño colateral que causan a sí mismos o a otros durante ese estado.32:07
  355. They are literally blinded by their actions.Están literalmente cegados por sus acciones.32:21
  356. We have to stop on this point right here.Tenemos que parar en este punto aquí mismo.32:29
  357. Because what Rebecca is explaining to you when she talks about blindness and this being tied to the brain development, this changed my freaking life.Porque lo que Rebecca te está explicando cuando habla de ceguera y cómo está vinculado al desarrollo del cerebro, esto cambió mi vida.32:34
  358. And I want to take a highlighter and I want it to change your life.Y quiero resaltar esto y quiero que cambie tu vida.32:50
  359. Because when you have somebody that is narcissistic in your life and they say, I never said that that never happened, you're wrong.Porque cuando tienes a alguien narcisista en tu vida y dicen, nunca dije eso, eso nunca pasó, estás equivocado.32:55
  360. I didn't mean that.No quise decir eso.33:04
  361. I always felt like they were lying to me that there was this intent to destroy right.Siempre sentí que me mentían, que había esta intención de destruir, ¿verdad?33:06
  362. And when I dug into the research, just like Rebecca dug into the research, and I learned that there is this term blindness that due to the arrested development inY cuando profundicé en la investigación, tal como Rebecca profundizó en la investigación, aprendí que hay este término ceguera que se debe al desarrollo detenido en33:15
  363. the limbic system, which means they have little to no emotional control, right?el sistema límbico, lo que significa que tienen poco o ningún control emocional, ¿verdad?33:30
  364. That the emotional eruption when they get that wave of emotion, it does override the thinking center and they completely forget what they did.Que la erupción emocional cuando reciben esa oleada de emoción anula el centro de pensamiento y olvidan completamente lo que hicieron.33:35
  365. And so I will say, are there narcissists that do it intentionally?Y entonces diré, ¿hay narcisistas que lo hagan intencionalmente?33:48
  366. Probably.Probablemente.33:52
  367. But it was super helpful for me to realize that there are things that have gone down in our family, for example, in the past, where somebody with a narcissisticPero fue muy útil para mí darme cuenta de que hay cosas que han pasado en nuestra familia, por ejemplo, en el pasado, donde alguien con tendencias narcisistas33:53
  368. personality or narcissistic tendencies erupted and said some really cruel things.o personalidad narcisista estalló y dijo cosas muy crueles.34:06
  369. There were tears.Hubo lágrimas.34:14
  370. There was a fight.Hubo una pelea.34:16
  371. There was upset.Hubo molestia.34:17
  372. And it has always bothered me that the person has operated as if it never happened.Y siempre me ha molestado que la persona haya actuado como si nunca hubiera pasado.34:19
  373. And what I've come to realize is that based on the research, if it is a heightened emotional state, they might not even remember that it happened.Y lo que he llegado a darme cuenta es que según la investigación, si es un estado emocional elevado, es posible que ni siquiera recuerden que sucedió.34:26
  374. And if we track back to the example that I gave you, remember when I asked you to just imagine, let's just say it's your dad who's narcissistic, and imagineY si retrocedemos al ejemplo que te di, recuerda cuando te pedí que solo imaginaras, digamos que es tu papá quien es narcisista, e imagina34:36
  375. him as an eight year old freaking out, right?a él como un niño de ocho años volviéndose loco, ¿verdad?34:46
  376. And having a complete temper tantrum.Y teniendo una rabieta completa.34:49
  377. Do they remember the mechanics of the temper tantrum?¿Recuerdan la mecánica de la rabieta?34:51
  378. Usually they don't.Generalmente no.34:55
  379. And so you kind of know this based on your experience, but being able to tell yourself, oh, they say this because they actually don't remember saying it.Y entonces es algo que más o menos sabes por tu experiencia, pero siendo capaz de decirte, oh, dicen esto porque en realidad no recuerdan haberlo dicho.34:56
  380. Yeah, they may be a sociopath dickhead too, but there's also this kind of again, spectrum where because somebody is so emotionally immature and they get so triggered so fastSí, también podrían ser un sociópata desgraciado, pero también hay este tipo de, de nuevo, espectro donde porque alguien es tan emocionalmente inmaduro y se activa tan rápido35:04
  381. and then they erupt with emotion and then they forget that they actually said it.y luego estallan con emoción y luego olvidan que en realidad lo dijeron.35:17
  382. And one of the things that I love about this is we have had a number of the world's most renowned experts on this show.Y una de las cosas que amo de esto es que hemos tenido varios de los expertos más reconocidos del mundo en este programa.35:21
  383. And one of my favorite things that I have ever learned about narcissism, I have learned from Dr.Y una de mis cosas favoritas que he aprendido sobre el narcisismo, la aprendí del Dr.35:31
  384. Romani Diversilla, who by the way is coming up for a two part series because she has a new book out about healing after you've been sucked into a narcissisticRomani Diversilla, quien por cierto viene para una serie de dos partes porque tiene un nuevo libro sobre la curación después de que has sido atrapada en una relación narcisista35:38
  385. relationship.relación.35:48
  386. But one of the things that I learned from her, and this is this is why I keep repeating this stuff that narcissists are not born, they're made and they'rePero una de las cosas que aprendí de ella, y esto es por eso que sigo repitiendo estas cosas, que los narcisistas no nacen, se hacen y se hacen35:49
  387. made during childhood.durante la infancia.35:57
  388. And what I loved about that is that it allowed me to kind of feel sorry for a narcissist.Y lo que me encantó de eso es que me permitió sentir un poco de compasión por un narcisista.35:58
  389. And that may sound like a weird thing to say.Y eso puede parecer una cosa extraña de decir.36:04
  390. But when you feel sorry for somebody, you get your power back because they don't seem so big and scary anymore.Pero cuando sientes compasión por alguien, recuperas tu poder porque no parecen tan grandes y aterradores.36:07
  391. When I look at an adult who is narcissistic, you know what I feel?Cuando veo a un adulto que es narcisista, ¿sabes qué siento?36:15
  392. I'm like, wow, you must have experienced a lot of trauma as a kid.Pienso, wow, debes haber experimentado mucho trauma cuando eras niño.36:19
  393. Feel pretty bad for you.Me das bastante lástima.36:22
  394. And that ability to feel empathy or sadness or feel bad for somebody, it gives me my power and makes me not susceptible to their BS, you know what I'mY esa capacidad de sentir empatía o tristeza o sentir compasión por alguien, me da mi poder y me hace no susceptible a su tonterías, ¿sabes lo que estoy36:24
  395. saying?diciendo?36:34
  396. And so knowing that narcissists are not born that way, they're made.Y entonces sabiendo que los narcisistas no nacen de esa manera, se hacen.36:35
  397. Tap into a little empathy.Toca un poco de empatía.36:42
  398. And now you know, because there is this arrested development, you are dealing with somebody who is not mature emotionally.Y ahora lo sabes, porque hay este desarrollo detenido, estás tratando con alguien que no es emocionalmente maduro.36:44
  399. And you are dealing with somebody who will tantrum as an adult.Y estás tratando con alguien que hará una rabieta como adulto.36:55
  400. And you are also dealing with somebody who will likely deny that they did that because they're blind.Y también estás tratando con alguien que probablemente negará que hizo eso porque están ciegos.37:00
  401. In those moments where they get wildly emotional.En esos momentos donde se vuelven salvajemente emocionales.37:11
  402. And you know, Rebecca, why this is so important is that one of the most important things, and we're going to get into Rebecca's four part strategy that she usesY sabes, Rebecca, por qué esto es tan importante es que una de las cosas más importantes, y vamos a entrar en la estrategia de cuatro partes de Rebecca que ella usa37:15
  403. when she needs to negotiate or navigate or diffuse or win against a narcissist, you're going to learn the phrases that diffuse somebody who has a narcissistic tendency or approach.cuando necesita negociar o navegar o difundir o ganar contra un narcisista, vas a aprender las frases que difunden a alguien que tiene una tendencia narcisista o enfoque.37:25
  404. But what I love about this is you're getting the why this works, you're getting the understanding, you're getting the facts and the science and the research so that youPero lo que amo de esto es que estás obteniendo el por qué funciona esto, estás obteniendo el entendimiento, estás obteniendo los hechos y la ciencia y la investigación para que37:37
  405. know this isn't about you.sepas que esto no es sobre ti.37:46
  406. And I think that it's really empowering for me to know that every time this particular person in my life that I love, who is so easily triggered, who's soY creo que es realmente fortalecedor para mí saber que cada vez que esta persona particular en mi vida que amo, que es tan fácil de activar, que es tan37:49
  407. easily rages, who's so easily like at the drop of a hat, boom, the mood changes, who's always about them, who's got crazy ass expectations.fácil de provocar, que es tan fácil que al instante, boom, cambia el estado de ánimo, que es siempre sobre ellos, que tiene expectativas locas.38:02
  408. And the second that the expectations aren't met, they're pouting like a frickin six year old.Y en el segundo que las expectativas no se cumplen, están haciendo pucheros como un niño de seis años.38:17
  409. When I can look at that and go, Oh, this is childhood trauma.Cuando puedo ver eso y decir, Oh, esto es trauma infantil.38:24
  410. This is somebody who is not emotionally mature and probably never will be because the development of their limbic system got arrested due to childhood trauma.Esta es una persona que no es emocionalmente madura y probablemente nunca lo será porque el desarrollo de su sistema límbico se detuvo debido al trauma infantil.38:29
  411. And that's why they don't think rationally.Y por eso no piensan racionalmente.38:40
  412. And that's why they can't control their emotions.Y por eso no pueden controlar sus emociones.38:42
  413. And that's why this has nothing to do with me.Y por eso esto no tiene nada que ver conmigo.38:44
  414. That's exactly correct.Eso es exactamente correcto.38:47
  415. That's exactly correct.Eso es exactamente correcto.38:49
  416. And even beyond that, what people need to understand is when that is happening.Y más allá de eso, lo que la gente necesita entender es cuándo eso está sucediendo.38:50
  417. And because that is happening, dealing with that in any situation means that you cannot communicate with them, you cannot negotiate with them in the same way that you canY porque eso está sucediendo, lidiar con eso en cualquier situación significa que no puedes comunicarte con ellos, no puedes negociar con ellos de la misma manera que puedes38:56
  418. with a rational, reasonable person.con una persona racional y razonable.39:13
  419. You cannot.No puedes.39:17
  420. Well, Rebecca, I love that you said that because we're both parents.Bueno, Rebecca, me encanta que hayas dicho eso porque ambos somos padres.39:18
  421. And so just to make this as so simplistic that anybody of any age, anywhere in the 194 countries where this show is syndicated can understand it, just like youY así, solo para hacer esto tan simplista que cualquier persona de cualquier edad, en cualquier lugar en los 194 países donde este programa se sindicó pueda entenderlo, como tú39:21
  422. cannot negotiate something with a eight year old, the same way that you would negotiate with a fully functioning adult, you need to put someone who's got narcissistic tendencies intono puedes negociar algo con un niño de ocho años, de la misma manera que negociarías con un adulto completamente funcional, necesitas poner a alguien que tiene tendencias narcisistas en39:34
  423. the camp of negotiating with an eight year old because you're not dealing with a fully functioning, rational human being with fully developed emotional centers in the brain and theel grupo de negociar con un niño de ocho años porque no estás tratando con un ser humano completamente funcional y racional con centros emocionales completamente desarrollados en el cerebro y39:50
  424. ability to regulate themselves or even understand what they're doing.capacidad de autorregularse o incluso entender lo que están haciendo.40:03
  425. Is that correct?¿Es eso correcto?40:08
  426. Yes.Sí.40:09
  427. And I would even say an eight year old who's having a tantrum.Y diría incluso un niño de ocho años que está teniendo una rabieta.40:10
  428. Okay.Está bien.40:14
  429. I love that.Me encanta eso.40:15
  430. How did knowing that help you?¿Cómo te ayudó saber eso?40:17
  431. Oh, I so much so, so much so.Oh, mucho, mucho.40:20
  432. Because you, once you learn this, then you first of all, you can stop taking it personally.Porque una vez que aprendes esto, en primer lugar, puedes dejar de tomarlo personalmente.40:26
  433. Second of all, you can once you learn that you can stand in your own power and they, they're actually way more afraid of you than you are of them.En segundo lugar, una vez que aprendes que puedes estar en tu propio poder y ellos, realmente tienen mucho más miedo de ti que tú de ellos.40:34
  434. I mean, are they, are they afraid?Quiero decir, ¿tienen miedo? ¿Tienen miedo?40:45
  435. Do they feel fear?¿Sienten miedo?40:47
  436. Like I, you know, you start to feel like this person's such a cold piece of shit that you wonder, do they even feel fear?Como yo, sabes, empiezas a sentir que esta persona es tan fría que te preguntas, ¿sienten miedo?40:48
  437. Do they not?¿No lo hacen?40:54
  438. I mean, they're afraid that you're going to leave them, they're afraid of abandonment, they're afraid you're going to expose them, they're afraid they're very fear based individuals.Quiero decir, tienen miedo de que los dejes, tienen miedo al abandono, tienen miedo de que los expongas, tienen miedo, son individuos muy basados en el miedo.40:55
  439. I mean, they don't, they're afraid you're going to figure out that it's all a big bruise.Quiero decir, tienen miedo de que descubras que todo es un gran engaño.41:03
  440. But you know, that none of what they're doing is, you know, that you actually have more value than they do.Pero sabes, que nada de lo que hacen es, sabes, que en realidad tienes más valor que ellos.41:10
  441. The next step is knowing that once you stand in your authentic power, that they can't touch you because they, they prey upon people who don't have that.El siguiente paso es saber que una vez que te paras en tu poder auténtico, no pueden tocarte porque, ellos se aprovechan de personas que no tienen eso.41:18
  442. They prey upon people who have leaky boundaries.Se aprovechan de personas que tienen límites débiles.41:27
  443. They put prey upon people who are, you know, they're going to be able to get stuck that supply from because that's what it is that they need.Se aprovechan de personas que van a poder extraer ese suministro porque eso es lo que necesitan.41:30
  444. You use that term leaky boundaries.Usas ese término límites débiles.41:39
  445. What are leaky boundaries?¿Qué son los límites débiles?41:41
  446. Give us an example of what a leaky boundary would look like.Danos un ejemplo de cómo se vería un límite débil.41:42
  447. Leaky boundaries is when instead of stopping somebody from doing something, we allow something to happen that we probably shouldn't.Los límites débiles es cuando en lugar de detener a alguien de hacer algo, permitimos que algo suceda que probablemente no deberíamos.41:46
  448. So for example, we don't speak up when we should.Así que por ejemplo, no hablamos cuando deberíamos.42:00
  449. So, you know, I can say for me, like in my business, I saw some things happening with money, for example, and I didn't say something and I should have.Así que, sabes, puedo decir por mí, como en mi negocio, vi algunas cosas sucediendo con dinero, por ejemplo, y no dije algo y debería haberlo hecho.42:07
  450. Sometimes maybe you allow things to happen, you know, and it's just like things happen in relationships where you shouldn't and you don't speak up.A veces tal vez permites que cosas sucedan, sabes, es como cosas que suceden en relaciones donde no deberías y no hablas.42:21
  451. You're just allowing things to happen when you shouldn't.Solo estás permitiendo que cosas sucedan cuando no deberías.42:36
  452. And it's an emotional response to trauma and it allows you to be open and vulnerable to situations, especially with narcissists, that allows them to come in and take control.Y es una respuesta emocional al trauma y te permite estar abierto y vulnerable a situaciones, especialmente con narcisistas, que les permite entrar y tomar control.42:41
  453. I feel so empowered, don't you?Me siento tan empoderado, ¿no?43:03
  454. Now that you really understand the brain and the development and the emotional aspect of this and that it's not your fault.Ahora que realmente entiendes el cerebro y el desarrollo y el aspecto emocional de esto y que no es tu culpa.43:05
  455. And now that we got that, okay, we're armed with the knowledge, everybody.Y ahora que tenemos eso, está bien, estamos armados con el conocimiento, todos.43:14
  456. I want to pivot, Rebecca, and talk about this concept that you have researched extensively called narcissistic supply, because this concept also changed my life.Quiero cambiar de tema, Rebecca, y hablar sobre este concepto que has investigado ampliamente llamado suministro narcisista, porque este concepto también cambió mi vida.43:19
  457. And so based on your research, can you explain to the person listening, what does narcissistic supply mean?Y entonces basado en tu investigación, ¿puedes explicar a la persona que escucha, qué significa suministro narcisista?43:31
  458. And we have to really put a lot of emphasis on this as you're listening.Y tenemos que poner mucho énfasis en esto mientras escuchas.43:40
  459. And here's why, because you have to understand narcissistic supply in order to truly follow Rebecca's four point strategy and in order to use the tactics to win.Y aquí está por qué, porque tienes que entender el suministro narcisista para verdaderamente seguir la estrategia de cuatro puntos de Rebecca y para usar las tácticas para ganar.43:48
  460. And it has to do with narcissistic supply, okay?Y tiene que ver con el suministro narcisista, ¿está bien?44:05
  461. This is paramount to you understanding and being able to effectively deal with narcissism, negotiate with a narcissist, stay grounded in your power and not get sucked in to thisEsto es primordial para que entiendas y puedas efectivamente lidiar con el narcisismo, negociar con un narcisista, mantenerte enraizado en tu poder y no meterte en esto44:08
  462. supply and demand loop that Rebecca is just about to explain to you.círculo de oferta y demanda que Rebecca está a punto de explicarte.44:23
  463. So Rebecca, give us the 101 on narcissistic supply and why it matters.Así que Rebecca, cuéntanos lo básico sobre el suministro narcisista y por qué importa.44:27
  464. It's anything that feeds their ego.Es cualquier cosa que alimente su ego.44:33
  465. Because ego is the only thing that they feel is they're very steeped in ego.Porque el ego es lo único que sienten, están muy sumergidos en el ego.44:36
  466. So, you know, for it's the only thing that motivates them.Así que, sabes, es lo único que los motiva.44:43
  467. It's what fills them and gives them a feeling of value.Es lo que los llena y les da un sentimiento de valor.44:47
  468. So for me, I say there's kind of two levels of narcissistic supply.Así que para mí, diría que hay como dos niveles de suministro narcisista.44:51
  469. It's that diamond level supply and what I call co level supply and there's two tiers.Es ese suministro de nivel diamante y lo que yo llamo suministro de nivel co y hay dos niveles.44:57
  470. To me, it's tiered.Para mí, está en niveles.45:03
  471. And it's important for people to understand that when they go to create leverage.Y es importante que las personas entiendan que cuando van a crear palanca.45:04
  472. This diamond level supply is all wrapped up in image.Este suministro de nivel diamante está todo envuelto en la imagen.45:09
  473. So it's, it could be celebrities, it could be money, it could be a new girlfriend, it could be a judge in the courtroom, it could be their employers, itEntonces es, podría ser celebridades, podría ser dinero, podría ser una novia nueva, podría ser un juez en la corte, podrían ser sus empleadores, podría ser45:13
  474. could be the employees, it could be a new could be the outfit they're wearing, the car they're driving, you know, the the label of the outfit, it could bepodrían ser los empleados, podría ser una nueva podría ser el atuendo que están usando, el auto que están conduciendo, ya sabes, la marca del atuendo, podría ser45:28
  475. the you know, what bank they're banking with.ya sabes, en qué banco están bancando.45:38
  476. But it's all wrapped up in image.Pero todo está envuelto en la imagen.45:41
  477. It's all wrapped up in the what I call the window dressing of the world.Todo está envuelto en lo que yo llamo el adorno de vitrina del mundo.45:44
  478. But they will protect and defend the diamond level supply at any cost, even at the cost of their children, even at the cost of their children.Pero protegerán y defenderán el suministro de nivel diamante a cualquier costo, incluso al costo de sus hijos, incluso al costo de sus hijos.45:50
  479. And I have seen it period end of story.Y lo he visto punto final fin de la historia.46:01
  480. And then there's what I call co level supply, which is also very, very important to them.Y luego está lo que yo llamo suministro de nivel co, que también es muy, muy importante para ellos.46:05
  481. They will, you know, they love it, they need it.Ellos van a, ya sabes, lo aman, lo necesitan.46:12
  482. But it's just a slightly less tier, which is degrading people, controlling people, manipulating people, treating people poorly, pushing other people down in order to make themselves feel good.Pero es solo un nivel ligeramente inferior, que es degradar a la gente, controlar a la gente, manipular a la gente, tratar a la gente mal, empujar a otras personas hacia abajo para hacerse sentir bien.46:15
  483. So passive aggressiveness, little comments, you know, oh, you know, that dress is very becoming on you for your figure.Entonces agresividad pasiva, pequeños comentarios, ya sabes, oh, ya sabes, ese vestido te ve muy bien para tu figura.46:33
  484. You know, things like that.Ya sabes, cosas como esa.46:45
  485. One of the things that I've seen a lot, because I feel like I've mostly come in contact with people that need that do the co level supply, that insultUna de las cosas que he visto mucho, porque siento que he estado en contacto principalmente con personas que necesitan hacer el suministro de nivel co, que insultan46:48
  486. other people, manipulate other people is this concept of triangulation, where they are gossiping, and they are building bonds by trashing other people.a otras personas, manipulan a otras personas es este concepto de triangulación, donde están chismeando, y están construyendo vínculos basándose en criticar a otras personas.46:57
  487. They're the person in the corner of the room at a party who's gossiping about everybody else to create a bond with someone in the corner.Son la persona en la esquina de la sala en una fiesta que está chismeando de todos los demás para crear un vínculo con alguien en la esquina.47:08
  488. And when I first heard about that as a extremely, when I first heard about triangulation, and that type of as you call co level supply, trashing other people toY cuando primero escuché sobre eso como extremadamente, cuando primero escuché sobre triangulación, y ese tipo de lo que tú llamas suministro de nivel co, criticar a otras personas para47:16
  489. bond with the people that you're with, I that that was my first introduction to narcissism.crear un vínculo con las personas con las que estás, yo eso fue mi primera introducción al narcisismo.47:31
  490. About five years ago, I'm like, wait, that's what a narcissist does.Hace unos cinco años, dije, espera, eso es lo que hace un narcisista.47:38
  491. Oh, yeah, that's the number one sign that somebody has this as a personality type.Oh, sí, esa es la señal número uno de que alguien tiene esto como tipo de personalidad.47:41
  492. And it was mind blowing, because I didn't realize that that becomes something that somebody does in order to supply their own ego, because when you're trashing other people, ofY fue alucinante, porque no me di cuenta de que eso se convierte en algo que alguien hace para abastecer su propio ego, porque cuando estás criticando a otras personas, por supuesto,47:48
  493. course, you feel better than other people.te sientes mejor que otras personas.48:00
  494. And, you know, once you see that trashing other people as a sign that you're dealing with narcissism, and you see it in the context of supply, I just wantY, ya sabes, una vez que ves que criticar a otras personas es una señal de que estás lidiando con narcisismo, y lo ves en el contexto del suministro, solo quiero48:05
  495. to warn you listening, you're going to see it everywhere.advertirte que escuchas, lo vas a ver en todas partes.48:16
  496. I mean it, you're going to see it everywhere.Lo digo en serio, lo vas a ver en todas partes.48:20
  497. And so I'm feeling very empowered, I hope you're feeling very empowered.Y así me estoy sintiendo muy empoderado, espero que te estés sintiendo muy empoderado.48:22
  498. And I want to build on the knowledge from here.Y quiero construir sobre el conocimiento desde aquí.48:27
  499. We've already learned so much, but we got to build from here.Ya hemos aprendido mucho, pero tenemos que construir desde aquí.48:30
  500. Because now that you kind of have the basics down and the dynamic down and this concept of supply down, let's go into the three phases of a narcissistic relationship.Porque ahora que más o menos tienes los conceptos básicos claros y la dinámica clara y este concepto de suministro claro, vamos a entrar en las tres fases de una relación narcisista.48:34
  501. Okay, because what Rebecca has done is Rebecca dug into the cycle of a narcissistic relationship.Bueno, porque lo que Rebecca ha hecho es que Rebecca profundizó en el ciclo de una relación narcisista.48:46
  502. And I have to tell you, before we unpack this, everybody, I used to work on a domestic violence hotline.Y tengo que decirte, antes de que desempaquemos esto, todos, solía trabajar en una línea de ayuda de violencia doméstica.48:54
  503. I did this decades ago, I was a trained crisis intervention counselor.Hice esto hace décadas, era un consejero de intervención en crisis capacitado.49:01
  504. And I will tell you that when you learn the three phases, this cycle of a narcissistic relationship and how supply really plays into it, it feels almost identical toY te diré que cuando aprendes las tres fases, este ciclo de una relación narcisista y cómo el suministro realmente entra en juego, se siente casi idéntico a49:06
  505. battered women's syndrome and the romance and the honeymoon cycle and the abuse cycle.el síndrome de la mujer maltratada y el romance y el ciclo de luna de miel y el ciclo de abuso.49:19
  506. And what's interesting is because so many of you have experienced emotional abuse from somebody who's narcissistic.Y lo que es interesante es porque muchos de ustedes han experimentado abuso emocional de alguien que es narcisista.49:26
  507. I think it can be really confusing to identify it because it's kind of sinister.Creo que puede ser realmente confuso identificarlo porque es algo siniestro.49:37
  508. I mean, when somebody hits you, you know it's wrong.Quiero decir, cuando alguien te golpea, sabes que está mal.49:43
  509. But when somebody is, I didn't say that, I never mean that, raging at you, putting you on edge, making you feel like you're the one going crazy, it's allPero cuando alguien está, no dije eso, nunca quise decir eso, gritándote, poniéndote nervioso, haciéndote sentir como si fueras el que está volviéndose loco, es todo49:46
  510. emotional.emocional.49:56
  511. And so you start to question yourself.Y así comienzas a cuestionarte a ti mismo.49:57
  512. And so Rebecca's going to teach you that there are three phases of a narcissistic relationship and they are very distinct.Y así Rebecca te va a enseñar que hay tres fases de una relación narcisista y son muy distintas.49:59
  513. And the first phase is when you get pulled in.Y la primera fase es cuando te atrapan.50:08
  514. And that phase is something you've probably seen other people have happened to them.Y esa fase es algo que probablemente has visto que le ha sucedido a otras personas.50:11
  515. I've certainly seen it happen to one of our kids, you get swept right off your feet.Ciertamente lo he visto suceder a uno de nuestros hijos, te arrasan completamente.50:15
  516. And you know that this is something called love bombing.Y sabes que esto es algo llamado bombardeo de amor.50:20
  517. And that's what we're going to talk about when we come back, we're going to dig into all three phases, what they look like, what they feel like, how toY eso es lo que vamos a hablar cuando regresemos, vamos a profundizar en todas las tres fases, cómo se ven, cómo se sienten, cómo50:24
  518. spot which phase you might be in or a friend might be in.identificar en qué fase podrías estar o en qué fase podría estar un amigo.50:31
  519. And then we are going to get to that four step approach to how you deal with a narcissist, how you negotiate and how you ultimately win and get whatY luego vamos a llegar a ese enfoque de cuatro pasos de cómo lidias con un narcisista, cómo negocias y cómo finalmente ganas y obtienes lo que50:34
  520. you need from the narcissist in your life.necesitas del narcisista en tu vida.50:42
  521. So don't you dare go anywhere because I'm going to be waiting for you after the break.Así que no te atrevas a irte a ningún lado porque voy a estar esperándote después del descanso.50:45
  522. Welcome back at your friend Mel Robbins.Bienvenido de vuelta con tu amigo Mel Robbins.50:50
  523. We are digging into narcissism and boy are we learning a lot from Rebecca Zung.Estamos profundizando en el narcisismo y vaya si estamos aprendiendo mucho de Rebecca Zung.50:52
  524. As you know, Rebecca Zung is one of the top ranked lawyers in the United States.Como sabes, Rebecca Zung es una de las abogadas mejor clasificadas en los Estados Unidos.50:57
  525. She has been researching narcissism for decades.Ha estado investigando el narcisismo durante décadas.51:00
  526. She's written three books on the subject and I love her angle because she's not a psychologist.Ha escrito tres libros sobre el tema y me encanta su ángulo porque no es psicóloga.51:03
  527. She's not a relationship expert.No es una experta en relaciones.51:09
  528. She's a lawyer who is here to make her case.Es una abogada que está aquí para hacer su caso.51:10
  529. She is a lawyer who shows up in a court with a strategic mind and a game plan to win.Es una abogada que se presenta en la corte con una mente estratégica y un plan para ganar.51:14
  530. And so let's dig in to the three phases, the cycle of a narcissistic relationship.Entonces, adentremos en las tres fases, el ciclo de una relación narcisista.51:20
  531. And Rebecca, you write extensively about phase one, which is love bombing.Y Rebecca, escribes extensamente sobre la fase uno, que es bombardeo amoroso.51:30
  532. Can you describe what love bombing is?¿Puedes describir qué es el bombardeo amoroso?51:35
  533. Yeah, so it's the same whether it's a professional or a personal relationship and obviously if you're in a family, that's totally different.Sí, entonces es lo mismo ya sea una relación profesional o personal, y obviamente si es en una familia, es totalmente diferente.51:38
  534. But this is initial if you're just meeting a person.Pero esto es inicial si apenas estás conociendo a una persona.51:48
  535. So this is, they use mirror neurons by the way.Entonces esto es, utilizan neuronas espejo por cierto.51:51
  536. I mean, this is one thing I do say it's the really, really good at because it's a survival mechanism for them.Digo, esto es algo que digo que son realmente, realmente buenos en esto porque es un mecanismo de supervivencia para ellos.51:55
  537. So it's something that they've learned from childhood to do.Entonces es algo que han aprendido desde la infancia a hacer.52:03
  538. And that is they kind of become exactly what you want.Y eso es que más o menos se convierten en exactamente lo que quieres.52:08
  539. They use, they're very good at reading people.Utilizan, son muy buenos para leer a las personas.52:13
  540. So they they become almost like chameleons to read exactly what you want.Entonces se convierten casi como camaleones para entender exactamente lo que quieres.52:16
  541. And they come on really, really strongly at the beginning to, I mean, it's almost like you can't breathe.Y llegan muy, muy fuerte al principio, digo, es casi como si no pudieras respirar.52:23
  542. They overpower you.Te abruman.52:38
  543. And, you know, all of a sudden it's, you know, you're the most amazing thing that make you feel like you're the most incredible person that they've ever met.Y, ya sabes, de repente es, ya sabes, eres lo más asombroso que te hace sentir como la persona más increíble que jamás han conocido.52:42
  544. And they are the most incredible person that you've ever met.Y ellos son la persona más increíble que jamás has conocido.52:54
  545. And it's like your soulmates.Y es como si fueran tus almas gemelas.52:57
  546. And where have you been all my life?Y ¿dónde has estado toda mi vida?52:59
  547. And it's 50 emails a day and 1000 text messages a day.Y son 50 correos al día y 1000 mensajes de texto al día.53:01
  548. And they're showing up at your house or office.Y se presentan en tu casa u oficina.53:05
  549. And we should get married and we should meet your family or if it's a business relationship, then we should be business partners.Y deberíamos casarnos y deberíamos conocer a tu familia o si es una relación comercial, entonces deberíamos ser socios comerciales.53:07
  550. And I've got all the best contacts and it's the excitement and it's the chemistry.Y tengo todos los mejores contactos y es la emoción y es la química.53:14
  551. And you almost can't breathe or see anything else because it's all them all the time because they're trying to get you to that next level right away.Y casi no puedes respirar o ver nada más porque es todo ellos todo el tiempo porque están tratando de llevarte al siguiente nivel de inmediato.53:20
  552. They want to lock you in as fast as possible.Quieren atraparte lo más rápido posible.53:33
  553. Let's get married in Vegas.Casemonos en Vegas.53:37
  554. Let's move in together.Vivamos juntos.53:38
  555. Get me on your bank accounts.Agrégame a tus cuentas bancarias.53:40
  556. And, you know, many times they'll show up as your savior, you know, if it might be right after somebody died and they're swooping in and they're taking care ofY, ya sabes, muchas veces se presentan como tu salvador, ya sabes, si quizás es justo después de que alguien murió y se lanzan y están cuidando53:42
  557. everything.de todo.53:53
  558. Or it might be if you are a victim of something, then they'll show up and they'll take care of everything that way.O podría ser si eres víctima de algo, entonces se presentan y cuidan de todo de esa manera.53:54
  559. Or you know, they look for opportunities to kind of swoop in if they look for vulnerabilities that way as well.O ya sabes, buscan oportunidades para lanzarse si también buscan vulnerabilidades de esa manera.54:04
  560. But you know, it's sweep you off your feet.Pero ya sabes, es cautivarte.54:15
  561. Grand gestures, massive huge grand gestures like that a lot of times.Gestos grandiosos, gestos enormes y grandiosos así muchas veces.54:20
  562. So like that's the kind of thing you see at the beginning.Entonces es así, ese es el tipo de cosas que ves al principio.54:27
  563. Big big lock you in.Grande, grande, te atrapan.54:32
  564. One of the things I just want to point out is that even though you're using terms like they look for this, they do this, would you agree though thatUna de las cosas que quiero señalar es que aunque usas términos como buscan esto, hacen esto, ¿estarías de acuerdo en que54:34
  565. this is given that it's arrested development, not something that a narcissist is consciously doing, that they're not sitting around going, who's my next victim?esto es dado que es desarrollo arrestado, no algo que un narcisista está haciendo conscientemente, que no están sentados pensando, ¿quién es mi próxima víctima?54:45
  566. Who am I going to love bomb?¿A quién voy a bombardear emocionalmente?54:57
  567. This is their way of being.Esta es su forma de ser.54:58
  568. And they do it innately.Y lo hacen de forma innata.55:00
  569. And so like, I think part of the reason why it's important to highlight that to everybody is to make sure that you understand that that's why there is suchY entonces, creo que parte de la razón por la que es importante destacar eso para todos es asegurar que entiendas por qué hay tal55:02
  570. a sense of denial.sentido de negación.55:15
  571. I never did this.Nunca hice esto.55:16
  572. I didn't do that.No hice eso.55:17
  573. I didn't say that because they're not even aware that this is what they're doing.No dije eso porque ni siquiera son conscientes de que esto es lo que están haciendo.55:18
  574. They just think that you're in love.Solo creen que estás enamorado.55:23
  575. They just think that we should get married.Solo creen que deberíamos casarnos.55:25
  576. They just think that we are soulmates.Solo creen que somos almas gemelas.55:26
  577. I watched this happen with somebody that I love just in the past year.Vi esto suceder con alguien que amo justo en el año pasado.55:29
  578. And it was so alarming because as this person came on like the absolute love of this person's life and took over their universe, I'm thinking this is love bombing.Y fue tan alarmante porque cuando esta persona llegó como el amor absoluto de la vida de esa persona y tomó su universo, estoy pensando que esto es bombardeo amoroso.55:33
  579. Oh this felt like the world's best, most magical love story and nobody could argue otherwise.Oh, esto se sintió como la mejor historia de amor más mágica del mundo y nadie podría argumentar lo contrario.55:55
  580. I absolutely do think that.Absolutamente creo eso.56:04
  581. And I mean, I think they believe everything that they say.Y digo, creo que ellos creen todo lo que dicen.56:06
  582. I do.Lo creo.56:10
  583. And I always tell people, send them light, but over there, you will have to protect yourself though too.Y siempre les digo a las personas, envíales luz, pero allá, también tendrás que protegerte.56:11
  584. You know, so yes, I agree.Ya sabes, entonces sí, estoy de acuerdo.56:19
  585. I agree.Estoy de acuerdo.56:23
  586. What I'm trying to say is I think maybe too fine of a point that when I see people talk about narcissism, particularly on social media, there is an assumptionLo que estoy tratando de decir es que creo que quizás es un punto muy fino que cuando veo a la gente hablar sobre narcisismo, particularmente en las redes sociales, hay una suposición56:24
  587. that there is a very specific and conscious and intentional strategy that somebody is deploying.de que hay una estrategia muy específica, consciente e intencional que alguien está desplegando.56:35
  588. And what I'm trying to say is I don't believe that's true because I think this is just how they operate.Y lo que estoy tratando de decir es que no creo que eso sea verdad porque creo que así es como operan.56:42
  589. And they're not even aware that this is how they operate.Y ni siquiera son conscientes de que así es como operan.56:47
  590. It's unconscious, which makes it almost more dangerous that they are stuck in this loop themselves as an eight year old emotionally.Es inconsciente, lo que hace que sea casi más peligroso que ellos mismos estén atrapados en este ciclo emocionalmente como si tuvieran ocho años.56:50
  591. And they're not doing anything to you, so to speak.Y no te están haciendo nada, por así decirlo.57:00
  592. This is how they move through every single relationship.Así es como se mueven a través de cada relación.57:06
  593. And they are not going to be attracted to somebody who is strong and in their power, because you're not buying into the love bombing, and you're not part ofY no van a sentirse atraídos por alguien que es fuerte y está en su poder, porque no estás cayendo en el bombardeo de amor, y no eres parte de57:09
  594. this loop.este ciclo.57:17
  595. And so I guess, I say that only because I see a lot of misinformation and finger pointing in the language online.Y entonces, bueno, lo digo solo porque veo mucha desinformación y culpabilización en el lenguaje en línea.57:18
  596. That's not what you're saying, but I think it's important for somebody listening to understand.Eso no es lo que estás diciendo, pero creo que es importante que alguien que escuche lo entienda.57:29
  597. If you listen closely to what Rebecca Zung is saying, she's saying, based on her research, this is something that happens neurologically during childhood.Si escuchas atentamente lo que Rebecca Zung está diciendo, ella está diciendo, basándose en su investigación, que esto es algo que sucede neurológicamente durante la infancia.57:34
  598. That's why there's so much denial on the part of the narcissist.Por eso hay tanta negación por parte del narcisista.57:45
  599. They're not aware.No son conscientes.57:49
  600. So after the love bombing, though, and you now are in business with somebody, and you now have given somebody equity, or you have put them into your bank accounts,Entonces, después del bombardeo de amor, y ahora estás en un negocio con alguien, y ahora le has dado a alguien capital, o los has incluido en tus cuentas bancarias,57:51
  601. or you think you're running off and getting married, there's all of a sudden a second stage.o crees que te vas a casar, de repente hay una segunda etapa.57:59
  602. What is that stage, Rebecca?¿Cuál es esa etapa, Rebecca?58:04
  603. The devalue is that's when you start to see kind of the wheels come off.El devaluarse es cuando empiezas a ver que las ruedas se caen, por así decirlo.58:05
  604. That's when they start to like exhale.Eso es cuando empiezan a exhalar, por así decirlo.58:10
  605. And that's where you start to see like the red flags.Y es donde empiezas a ver las banderas rojas.58:13
  606. And you know, you don't, there's no more of the 50 emails a day.Y ya sabes, no hay, no hay más esos 50 correos al día.58:17
  607. That's where you start to see the lying as soon as you get to this part.Es donde empiezas a ver las mentiras tan pronto como llegas a esta parte.58:20
  608. They've locked you in, they've gotten here, which is what they've been looking for.Te han atrapado, han llegado aquí, que es lo que han estado buscando.58:26
  609. This is where they kind of relax, because they've kind of been holding their breath, trying to get you, get you, get you.Aquí es donde se relajan, porque han estado conteniendo el aliento, intentando atraparte, atraparte, atraparte.58:32
  610. And now they've gotten you.Y ahora te han atrapado.58:39
  611. And so now they sort of exhale, and you get to start to see that mass come down a little bit.Y así que ahora exhalan, y empiezas a ver que esa máscara baja un poco.58:42
  612. And you know, now you start to see all the red flags.Y ya sabes, ahora empiezas a ver todas las banderas rojas.58:48
  613. Their stories aren't holding up.Sus historias no se sostienen.58:53
  614. Now you start to see lies.Ahora empiezas a ver mentiras.58:55
  615. Now you start to see manipulation.Ahora empiezas a ver manipulación.58:57
  616. Now oh, that money that they borrowed from you, well, they're not probably ever going to pay it back.Ahora, ese dinero que te prestaron, bueno, probablemente nunca te lo van a devolver.58:59
  617. And but they're starting to lie about, oh, and that degree that they said they had, well, it's not really a degree.Y están comenzando a mentir sobre, oh, y ese título que dijeron que tenían, bueno, realmente no es un título.59:06
  618. It's really something else.Realmente es algo más.59:14
  619. And, and you know, that brother -in -law that they said was actually a thing.Y, ya sabes, ese cuñado que dijeron que era realmente una cosa.59:15
  620. Well, that's not really a thing.Bueno, realmente eso no es una cosa.59:22
  621. Oh, that project that they said they were going to do for you.Oh, ese proyecto que dijeron que iban a hacer para ti.59:23
  622. Well, that's probably not going to get done.Bueno, eso probablemente no se va a terminar.59:26
  623. And, you know, all these things are starting to happen.Y, ya sabes, todas estas cosas están comenzando a suceder.59:28
  624. And the 50 calls a day, well, now they don't call you at all.Y las 50 llamadas al día, bueno, ahora no te llaman en absoluto.59:32
  625. And now, how come you're so needy?Y ahora, ¿por qué eres tan necesitado?59:37
  626. And, you know, it just becomes this whole relationship that you didn't think it was at all.Y, ya sabes, se convierte en toda esta relación que nunca pensaste que era.59:39
  627. And you're, you're trying to chase and get that back again.Y estás tratando de perseguir y recuperar eso de nuevo.59:47
  628. And, but then when you start to walk away, well, then they make promises, promises for the future.Y, pero luego cuando empiezas a irte, bueno, entonces hacen promesas, promesas para el futuro.59:55
  629. And it becomes this whole toxic stew, push, pull, push, pull, push, pull, which is also plays upon your brain, because now you're getting these dopamine hits, you know, soY se convierte en este caldo tóxico completo, empujón, tirón, empujón, tirón, empujón, tirón, que también juega con tu cerebro, porque ahora estás recibiendo estos picos de dopamina, ya sabes, así que60:05
  630. you become physiologically addicted to this person.te vuelves fisiológicamente adicto a esta persona.60:22
  631. And that causes a trauma bond in you.Y eso causa un vínculo traumático en ti.60:27
  632. I would love to have you unpack this.Me encantaría que desglosaras esto.60:31
  633. Can you, because as you're describing this, Rebecca, my heart is sinking, because I have watched someone that I love deeply go from a very strong, centered, powerful person to¿Puedes, porque mientras describes esto, Rebecca, mi corazón se hunde, porque he visto a alguien que amo profundamente pasar de ser una persona muy fuerte, centrada y poderosa a60:33
  634. questioning themselves relentlessly, and putting up with bullshit lies, and kind of that, oh, I never said that, and you're and kind of that pushback and questioning themselves.cuestionarse a sí mismos sin cesar, y tolerar mentiras absurdas, y ese tipo de, oh, nunca dije eso, y ese tipo de resistencia y cuestionarse a sí mismos.60:48
  635. And I have not known what to do.Y no he sabido qué hacer.61:04
  636. And so can you explain what you mean when you use that term addicted?¿Y entonces puedes explicar qué quieres decir cuando usas ese término adicto?61:06
  637. Yes.Sí.61:13
  638. So there's a study by a professor from Stanford called his name is Robert Sapolsky, and he did a study on monkeys.Entonces hay un estudio de un profesor de Stanford, se llama Robert Sapolsky, e hizo un estudio con monos.61:14
  639. And the monkeys would get a reward every single time they did something good.Y los monos recibirían una recompensa cada vez que hacían algo bueno.61:26
  640. And nothing happened in their brain.Y nada sucedía en su cerebro.61:34
  641. Then he would give these monkeys a reward intermittently.Luego les daría a estos monos una recompensa intermitentemente.61:37
  642. And they didn't know when they were going to get this reward.Y no sabían cuándo iban a recibir esta recompensa.61:43
  643. And when they didn't know, then the dopamine levels in their brain actually rose to the level of cocaine.Y cuando no sabían, entonces los niveles de dopamina en su cerebro realmente se elevaron al nivel de la cocaína.61:48
  644. I am so glad you are bringing this study up, Rebecca, in the context of narcissism, because I'm very familiar with the study.Me alegra mucho que tragas este estudio, Rebecca, en el contexto del narcisismo, porque estoy muy familiarizado con el estudio.62:02
  645. And just to kind of broaden this out for you listening, this is a really well known study that's normally talked about in the context of addiction.Y solo para ampliar esto un poco para quienes escuchan, este es un estudio muy conocido que normalmente se discute en el contexto de la adicción.62:09
  646. It was done with monkeys.Se realizó con monos.62:17
  647. And here's what it proved.Y aquí está lo que demostró.62:18
  648. It proved that not getting the reward all the time is what got the monkeys addicted.Demostró que no recibir la recompensa todo el tiempo es lo que hizo que los monos se volviesen adictos.62:20
  649. I can give you another example that'll make sense.Puedo darte otro ejemplo que tendrá sentido.62:27
  650. Envision a slot machine.Imagina una máquina tragaperras.62:30
  651. When you go and you pull the lever or you push the button on the slot machine and you watch those things like twirl, right?Cuando vas y jalas la palanca o presionas el botón en la máquina tragaperras y ves esas cosas girar, ¿verdad?62:32
  652. As you are craving a win, and you don't get it, oh, what do you do?Mientras estás ansiando una ganancia y no la obtienes, ay, ¿qué haces?62:40
  653. Boom, you hit it again.Boom, la golpeas de nuevo.62:45
  654. All of a sudden you get a win.De repente obtienes una ganancia.62:47
  655. Oh my God, amazing.Ay Dios mío, increíble.62:48
  656. So now what do you do?Entonces, ¿ahora qué haces?62:49
  657. You hit it again, and then you hit it again, and then you hit it again, and you hit it again, and now you get a win again.La golpeas de nuevo, y luego la golpeas de nuevo, y luego la golpeas de nuevo, y la golpeas de nuevo, y ahora obtienes una ganancia de nuevo.62:50
  658. But it's not consistent, is it?Pero no es consistente, ¿verdad?62:54
  659. See, it's the inconsistency.Mira, es la inconsistencia.62:56
  660. It's the fact that it might be really good.Es el hecho de que podría ser realmente bueno.62:58
  661. That's what causes the addiction to it.Eso es lo que causa la adicción a ello.63:01
  662. And so this is really important to understand when in the context of narcissism, because the praise and the love bombing and the attention from the narcissist, it's totally unpredictable.Y así, esto es realmente importante de entender en el contexto del narcisismo, porque el elogio, el amor intenso y la atención del narcisista es totalmente impredecible.63:04
  663. Like one minute you're the center of the world and they love you and you're this and you're that and the other thing.Como un momento eres el centro del mundo y te aman y eres esto y eres eso y la otra cosa.63:18
  664. And then boom, the wind changes, and you're in the phase of discard.Y luego boom, el viento cambia, y estás en la fase de descarte.63:23
  665. You're like literally, they don't even talk to you.Literalmente, ni siquiera te hablan.63:28
  666. And that's what makes you feel like a monkey addicted to cocaine who doesn't know when it's going to come next.Y eso es lo que te hace sentir como un mono adicto a la cocaína que no sabe cuándo va a llegar lo próximo.63:31
  667. And this is also why you can have a super smart, rational, accomplished girlfriend and watch her become a complete cocaine addicted monkey when she gets in a relationship withY esta es también la razón por la que puedes tener una novia súper inteligente, racional y talentosa y verla convertirse en un mono completamente adicto a la cocaína cuando entra en una relación con63:37
  668. a narcissist.un narcisista.63:52
  669. You see the love bombing, then you see the inconsistent behavior, then you try to appeal to her rationally, but then she's back into the love bombing.Ves el amor intenso, luego ves el comportamiento inconsistente, luego intentas apelar a su razón, pero luego está de vuelta en el amor intenso.63:53
  670. And it's just like gambling or any other addiction, because it's so inconsistent, you literally get addicted to the person because you're waiting for that next round of the loveY es como el juego o cualquier otra adicción, porque es tan inconsistente, literalmente te vuelves adicto a la persona porque estás esperando la próxima ronda del amor64:01
  671. bombing to come.intenso por venir.64:15
  672. This makes so much sense.Esto tiene mucho sentido.64:16
  673. Right.Correcto.64:19
  674. The conclusion was that when you are dealing with a narcissistic type of a person, that the anticipation of this love bomb, you actually become physiologically addicted to this person.La conclusión fue que cuando estás lidiando con una persona de tipo narcisista, que la anticipación de este amor intenso, realmente te vuelves fisiológicamente adicto a esta persona.64:20
  675. And that is partially what contributes to this trauma bond is that you're actually, your brain becomes physiologically addicted to that, that hit of wanting that back.Y eso es parcialmente lo que contribuye a este vínculo traumático, es que realmente tu cerebro se vuelve fisiológicamente adicto a eso, ese golpe de querer eso de vuelta.64:39
  676. I have seen this dynamic play out with somebody I love deeply in a relationship, these first two phases of the relationship, the first one being the love bombing everybody,He visto esta dinámica desarrollarse con alguien que amo profundamente en una relación, estas primeras dos fases de la relación, la primera siendo el amor intenso para todos,64:56
  677. and the second one now is this sort of devaluing that makes the person spin.y la segunda ahora es esta especie de devaluación que hace que la persona se desmorone.65:08
  678. But then there's this third phase of a narcissistic relationship, this cycle that you can get in, and you label this the discard phase.Pero luego hay esta tercera fase de una relación narcisista, este ciclo en el que puedes meterte, y llamas a esto la fase de descarte.65:12
  679. Yes.Sí.65:22
  680. So the discard phase can be either you're discarding them or they're discarding you.Entonces la fase de descarte puede ser que los estés descartando o que te estén descartando.65:22
  681. I mean, this is where it's the end of the relationship.Quiero decir, esto es donde termina la relación.65:29
  682. And you will see the birth of the smear campaign for sure.Y definitivamente verás el nacimiento de la campaña difamatoria.65:32
  683. But this is where you will definitely become public enemy number one, because you're either for them or against them.Pero aquí es donde definitivamente te convertirás en enemigo público número uno, porque o estás con ellos o estás en contra.65:36
  684. And so even with the covert narcissist, the mask will definitely come off and they will come after you because they want to make sure they take you down beforeY así incluso con el narcisista encubierto, la máscara definitivamente se caerá y irán tras de ti porque quieren asegurarse de que te derriben antes65:44
  685. you can take them down.de que puedas derribarlos.65:56
  686. So Rebecca, if you are in that discard phase, where they've withdrawn, the lies are coming out, the truth is starting to get revealed.Entonces Rebecca, si estás en esa fase de descarte, donde se han retirado, las mentiras están saliendo, la verdad está comenzando a revelarse.65:58
  687. You say there's only three options when you realize you're in this phase, what are they?Dices que hay solo tres opciones cuando te das cuenta de que estás en esta fase, ¿cuáles son?66:11
  688. You can stay, you can give exactly what they want, or you can fight back and do it in a way that strategically, which you have to do.Puedes quedarte, puedes dar exactamente lo que quieren, o puedes contraatacar y hacerlo de una manera estratégica, que es lo que tienes que hacer.66:16
  689. You have to do.Tienes que hacerlo.66:30
  690. I was the people pleaser though.Aunque yo era complaciente con la gente.66:31
  691. I wanted to be liked.Quería caerle bien a la gente.66:33
  692. I didn't want other people who were in our circle to think that I was the bad one.No quería que otras personas en nuestro círculo pensaran que yo era la mala.66:34
  693. She was all likable.Ella era muy simpática.66:41
  694. And I didn't want people to be mad at me.Y no quería que la gente estuviera enojada conmigo.66:42
  695. And you know, I had all this stuff that I needed to like get past so that I could speak up and stand on my own two feet.Y sabes, tenía un montón de cosas que necesitaba superar para poder hablar y pararme en mis propios pies.66:45
  696. And thank God I did.Y gracias a Dios lo hice.66:56
  697. Thank God you did because now you're here to teach us how to do the same thing and how to try to support the people that we see stuck inGracias a Dios lo hiciste porque ahora estás aquí para enseñarnos cómo hacer lo mismo y cómo intentar apoyar a la gente que vemos atrapada en66:59
  698. this to do the same thing for somebody listening.esto para hacer lo mismo por alguien que está escuchando.67:07
  699. Who has been caught in this cycle and they don't even know what their value is because they're so spun around.Quien ha estado atrapado en este ciclo y ni siquiera sabe cuál es su valor porque está tan desorientado.67:11
  700. Where do you begin?¿Por dónde comienzas?67:17
  701. How do you define it if you don't even know what it is because you're that like those baby steps, little baby steps.¿Cómo lo defines si ni siquiera sabes qué es porque son esos pequeños pasos, pasitos pequeñitos?67:18
  702. Once you start little baby stepping it and you start to see little steps, that's why, you know, little wins every single day start to stack up.Una vez que comienzas a dar pequeños pasos y comienzas a ver pequeños progresos, es por eso que, ya sabes, pequeñas victorias cada día comienzan a acumularse.67:25
  703. And when you start to see, you know what, I did it.Y cuando comienzas a ver, ya sabes, lo hice.67:36
  704. I started to create a boundary today and it worked.Comencé a establecer un límite hoy y funcionó.67:39
  705. I started to do this a little bit today and it worked.Comencé a hacer esto un poco hoy y funcionó.67:44
  706. You know, that's where you start to stack up those wins and you start to turn it around and you'll see it start, it'll work.Ya sabes, es donde comienzas a acumular esas victorias y comienzas a darle la vuelta y verás que comienza, funcionará.67:47
  707. It starts working.Comienza a funcionar.67:56
  708. The two biggest things that changed for me in terms of me getting on the offensive was identifying the narcissism as a tantrum and visualizing the narcissist as an eightLas dos cosas más importantes que cambiaron para mí en términos de que paso a la ofensiva fue identificar el narcisismo como una rabieta y visualizar al narcisista como un67:57
  709. -year -old in a tantrum, which helped me separate myself.de años en una rabieta, lo cual me ayudó a separarme.68:10
  710. And the second thing was really taking a pause after visualizing the tantrum and asking myself, well, what do I want right now?Y lo segundo fue realmente hacer una pausa después de visualizar la rabieta y preguntarme, bueno, ¿qué quiero en este momento?68:14
  711. And if I don't want to deal with this, it's a yes or no or silence.Y si no quiero lidiar con esto, es un sí o un no o silencio.68:29
  712. And if I do want to deal with it, it's a, it's exactly what you're talking about in terms of thinking about, okay, well, there's going to be a supplyY si quiero lidiar con esto, es, es exactamente lo que estás hablando en términos de pensar, bueno, va a haber un suministro68:33
  713. here.aquí.68:41
  714. What am I willing to give to get what I want?¿Qué estoy dispuesto a dar para conseguir lo que quiero?68:41
  715. And doing that consciously and emotionally distant makes you feel so empowered because you're no longer in it.Y hacer eso conscientemente y emocionalmente distante te hace sentir tan empoderado porque ya no estás en eso.68:45
  716. You're now the one manipulating it.Ahora eres tú quien lo está manipulando.68:55
  717. And they don't even know.Y ni siquiera lo saben.68:57
  718. 100 % you are the one in control.El 100% eres tú quien está en control.68:59
  719. And just remember, what's negotiable is contracts and issues and terms, not your self -worth, your self -esteem, or who you are.Y solo recuerda, lo que se puede negociar son contratos, problemas y términos, no tu autoestima, tu confianza en ti mismo, o quién eres.69:02
  720. Because there's so much denial when you're in it and so much, I think, explaining away bad behavior that I'm not sure people understand the strategies and the patterns thatPorque hay tanta negación cuando estás en eso y tanto, creo, justificación de mal comportamiento que no estoy seguro de que la gente entienda las estrategias y los patrones que69:14
  721. you can spot when you know them.puedes identificar cuando los conoces.69:30
  722. So what are some of the most common patterns that narcissists use to keep your attention and that supply coming back to them?Entonces, ¿cuáles son algunos de los patrones más comunes que los narcisistas utilizan para mantener tu atención y ese suministro volviendo a ellos?69:31
  723. Well, gaslighting is probably one of the biggest ones.Bueno, la manipulación psicológica es probablemente una de las más grandes.69:40
  724. I mean, I think all narcissists use gaslighting to destabilize you and make you think that you're crazy.Es decir, creo que todos los narcisistas utilizan manipulación psicológica para desestabilizarte y hacerte pensar que estás loco.69:43
  725. So it would look like, and there's so many different forms of gaslighting, but the bottom line of gaslighting is trying to make you think that you're crazy.Entonces se vería así, y hay tantas formas diferentes de manipulación psicológica, pero la línea de fondo es intentar hacerte pensar que estás loco.69:52
  726. So it comes from the movie or the play, Gaslight, where the husband was blowing out gas lights to try to make the wife think that she was crazy.Entonces viene de la película o la obra de teatro Gaslight, donde el esposo estaba apagando las luces de gas para intentar hacer que la esposa pensara que estaba loca.70:01
  727. So she would say, wasn't that just lit?Entonces ella diría, ¿no estaba eso simplemente encendido?70:13
  728. And he would say, no, no, it wasn't.Y él diría, no, no, no lo estaba.70:15
  729. So that's what they do.Entonces eso es lo que hacen.70:17
  730. So they'll say, oh, I'm going away with my friends for our anniversary weekend.Entonces dirán, oh, me voy con mis amigos para nuestro fin de semana de aniversario.70:19
  731. And she would say, the wife would say, oh, you're going away on our anniversary weekend.Y ella diría, la esposa diría, oh, te vas en nuestro fin de semana de aniversario.70:27
  732. We never discussed that.Nunca hablamos de eso.70:31
  733. Oh, yeah, we had a whole conversation about that.Oh, sí, tuvimos una conversación completa sobre eso.70:32
  734. And you agree.Y estás de acuerdo.70:34
  735. Don't you remember?¿No lo recuerdas?70:35
  736. No, we never had that conversation.No, nunca tuvimos esa conversación.70:36
  737. Oh, yeah, we did.Oh, sí, la tuvimos.70:38
  738. And, you know, you know, you never had that conversation.Y, sabes, sabes, nunca tuviste esa conversación.70:40
  739. That's gaslighting.Eso es manipulación psicológica.70:44
  740. You're giving my heart palpitations because I really felt like I was in the presence of this particular person that does this to me all the time.Me estás causando palpitaciones en el corazón porque realmente sentí que estaba en presencia de esta persona particular que me hace esto todo el tiempo.70:45
  741. So what do you think the biggest myth is about narcissism or negotiating with narcissists?Entonces, ¿cuál crees que es el mito más grande sobre el narcisismo o negociar con narcisistas?70:56
  742. 100 % it is that narcissists just want to win because, yeah, because they do want to win, but they also want to continue to manipulate you and see youEl 100% es que los narcisistas solo quieren ganar porque, sí, porque sí quieren ganar, pero también quieren continuar manipulándote y verte71:05
  743. squirm.retorciéndote.71:21
  744. And so the problem, the reason why people have trouble negotiating with narcissists and they can't ever get out of these things is because narcissists continue to move goal postsY entonces el problema, la razón por la que la gente tiene dificultad para negociar con narcisistas y nunca pueden salir de estas cosas es porque los narcisistas continúan moviendo los objetivos71:23
  745. all the time because they enjoy the co -level supply too.todo el tiempo porque también disfrutan del suministro compartido.71:39
  746. And so they missed the mark.Y entonces se perdieron el punto.71:45
  747. They forgot about the co -level supply.Olvidaron el suministro compartido.71:49
  748. And so unless you figure out a way to threaten the source of supply that's more important for them to keep than the supply that they get from jerking youY entonces a menos que encuentres una manera de amenazar la fuente de suministro que es más importante para ellos mantener que el suministro que obtienen al manipularte71:52
  749. around, which is the co -level supply, then you're never going to be done ever.alrededor, que es el suministro compartido, entonces nunca vas a terminar nunca.72:05
  750. And I bet you saw over and over again, being an attorney for 20 years, representing people, particularly in high net worth divorces, that divorces go on for years andY apuesto a que lo viste una y otra vez, siendo abogado durante 20 años, representando a personas, particularmente en divorcios de alto patrimonio neto, que los divorcios continúan durante años y72:11
  751. years and years of narcissists because they, by keeping the divorce and the arguing and all that crap alive, they're getting that supply that you're talking about.años y años de narcisistas porque, al mantener el divorcio y los argumentos y toda esa basura viva, están obteniendo ese suministro del que estás hablando.72:23
  752. And I didn't know what was going on as a lawyer.Y no sabía qué estaba pasando como abogado.72:34
  753. I had no idea.No tenía ni idea.72:36
  754. I had a guy, the divorce lasted five years.Tuve un tipo, el divorcio duró cinco años.72:37
  755. He told me I'd rather pay you than her.Me dijo que prefería pagarte a ti que a ella.72:41
  756. Yes.Sí.72:45
  757. I think a lot of people say that.Creo que mucha gente dice eso.72:45
  758. And I remember saying to him, you don't need to put my kid through college because I was like, stick at him myself.Y recuerdo decirle, no necesitas pagar la universidad de mi hijo porque yo era como, lo critiqué a él mismo.72:47
  759. I mean, like, how do I get rid of you?Quiero decir, ¿cómo me deshago de ti?72:54
  760. But I didn't realize that that's what he was doing.Pero no me di cuenta de que eso era lo que estaba haciendo.73:00
  761. And what you're basically saying is that conflict and the ability to bitch to your lawyer about the quote, crazy person on the other side, it actually creates that coY lo que básicamente estás diciendo es que el conflicto y la capacidad de quejarse con tu abogado sobre la persona loca del otro lado, en realidad crea ese73:07
  762. -level supply in you, the narcissist, because you feel better than the crazy person.suministro compartido en ti, el narcisista, porque te sientes mejor que la persona loca.73:20
  763. Is that, am I getting this?¿Es eso, estoy entendiendo esto?73:25
  764. Yeah.Sí.73:26
  765. Well, I'll tell you a crazy story.Bueno, te contaré una historia loca.73:27
  766. I'm going to tell you about a $2 million apology.Te voy a hablar de una disculpa de dos millones de dólares.73:30
  767. Okay.Está bien.73:33
  768. I'd like one of those.Me gustaría tener una de esas.73:34
  769. So I had a case where it was, we were mediating and we thought we were just about done.Así que tuve un caso donde era, estábamos mediando y pensábamos que estábamos casi listos.73:39
  770. The guy was going to pay the wife.El tipo le iba a pagar a la esposa.73:50
  771. I mean, she was getting a lot of assets too.Es decir, ella también estaba recibiendo muchos bienes.73:53
  772. But over the course of the next several years, he was going to be paying her $2 million in alimony monthly, but it was going to add up to aboutPero durante los próximos varios años, él le iba a estar pagando $2 millones en pensión alimenticia mensualmente, pero iba a sumar aproximadamente73:56
  773. $2 million.$2 millones.74:06
  774. And he was big flaming narcissist.Y era un narcisista enorme y descarado.74:08
  775. And anyway, mediator comes in, it's like nine o 'clock at night.Y de todas formas, el mediador llega, son como las nueve de la noche.74:13
  776. We're be mediating for like 12 hours.Llevábamos mediando como 12 horas.74:19
  777. And he says to me, Hey, Rebecca, can I talk to you for a second?Y me dice, Oye, Rebecca, ¿puedo hablar contigo un segundo?74:22
  778. We go out into the reception area.Salimos a la sala de recepción.74:26
  779. And he's like, I've never seen this before, but the wife, crazy enough, she's willing to wave alimony completely.Y me dice, Nunca he visto esto antes, pero la esposa, por increíble que sea, está dispuesta a renunciar a la pensión alimenticia por completo.74:28
  780. If he'll go in there, just the two of them, and apologize to her for all of the things and the way he treated her during the marriage, sincerely.Si él entra allá, solo los dos, y le pide disculpas por todas las cosas y la forma en que la trató durante el matrimonio, sinceramente.74:44
  781. I'm like, man, what's the catch?Y digo, vaya, ¿cuál es la trampa?75:05
  782. And he said, no catch.Y me dice, ninguna trampa.75:09
  783. She just wants an apology.Solo quiere un disculpa.75:12
  784. I'm like, all right, she's willing to wave it, we'll put it in the agreement.Y digo, está bien, si ella está dispuesta a renunciar, lo ponemos en el acuerdo.75:16
  785. Her lawyer standing there and she's like, yeah, I told her no, but this is what she wants.Su abogada está ahí parada y dice, sí, le dije que no, pero esto es lo que ella quiere.75:21
  786. Like this really means a lot to her.Como que esto realmente significa mucho para ella.75:26
  787. I mean, I'm like, all right.Es decir, digo, está bien.75:29
  788. So I go into the room and I said, I told him what was going on.Así que entro a la sala y le cuento lo que estaba pasando.75:31
  789. And he says, no, I'm not going to do it.Y él dice, no, no voy a hacerlo.75:37
  790. I said, what?Y le digo, ¿qué?75:44
  791. Because you know why?¿Sabes por qué?75:49
  792. Because he wanted the chance to be able to continue to screw with her every single month, not pay her, keep her on a string, do the whole thing, right?Porque él quería tener la oportunidad de seguir jodiéndola cada mes, no pagarle, mantenerla enganchada, hacer todo el asunto, ¿verdad?75:50
  793. She wanted to be done with this dude.Ella quería terminar con este tipo.76:02
  794. Right.Exacto.76:05
  795. And I'm like, I'm going to kick your butt.Y digo, te voy a patear el trasero.76:07
  796. You're going over there right now.Te vas para allá ahora mismo.76:11
  797. And I'm thinking to myself, I need a CYA letter, like he's going to come back over here and tell me, why didn't you make me do this?Y pienso para mí, necesito una carta de cobertura, como si fuera a volver y decirme, ¿por qué no me obligaste a hacerlo?76:13
  798. So I said, you're going over there, you're doing this.Así que le digo, vas para allá, vas a hacerlo.76:21
  799. So he went over there finally and did it like this with like a puppy dog with his tail between his legs.Así que finalmente fue allá y lo hizo como un cachorro con la cola entre las piernas.76:23
  800. And he did it.Y lo hizo.76:30
  801. And we got the alimony wave did actually happened.Y consiguieron que la renuncia a la pensión alimenticia realmente sucediera.76:32
  802. But he did not want to.Pero él no quería.76:36
  803. You wrote in your book, staying in a relationship with a narcissist, just as really and truly not an option.Escribiste en tu libro, permanecer en una relación con un narcisista, realmente y verdaderamente no es una opción.76:38
  804. And you listening to us as you're reflecting on everything that Rebecca Zung is sharing with you based on her personal experience, her professional experience and all of this extensiveY ustedes escuchándonos mientras reflexionan sobre todo lo que Rebecca Zung está compartiendo con ustedes basado en su experiencia personal, su experiencia profesional y toda esta extensa76:44
  805. research, the 40 million views on our YouTube channel, like she knows this inside and out.investigación, los 40 millones de vistas en nuestro canal de YouTube, como si ella supiera esto de adentro hacia afuera.76:56
  806. You have this phrase today is a great day to start negotiating my best life.Tienes esta frase hoy es un gran día para empezar a negociar mi mejor vida.77:02
  807. And if you see yourself reflected in the comments or the stories that Rebecca is talking about, there are things that you say, Rebecca, that you need to stop doingY si te ves reflejado en los comentarios o en las historias de las que Rebecca está hablando, hay cosas que dices, Rebecca, que necesitas dejar de hacer77:07
  808. immediately.inmediatamente.77:21
  809. If you want to get out of a narcissistic relationship, what are the things you need to stop doing in order to cut off that supply and get out ofSi quieres salir de una relación narcisista, ¿cuáles son las cosas que necesitas dejar de hacer para cortar ese suministro y salir de77:23
  810. there and negotiate for yourself?ahí y negociar por ti mismo?77:34
  811. Yeah.Sí.77:36
  812. So step one, don't run.Así que el paso uno, no corras.77:37
  813. Step two, make a U turn step three, break free.Paso dos, haz un giro de 180 grados, paso tres, date libertad.77:40
  814. So in the strategy, which is the first step, you have to have these action steps.Así que en la estrategia, que es el primer paso, tienes que tener estos pasos de acción.77:43
  815. So in that first action step, step one, don't run, stop allowing them to speak to you in a disrespectful manner.Así que en ese primer paso de acción, paso uno, no corras, deja de permitir que te hable de manera irrespetuosa.77:48
  816. I mean, that's the very first step.Es decir, ese es el primer paso.77:59
  817. I know you feel like it's so overwhelming and it's fearful and it's scary and it feels like, oh my God, you're going to have all this backlash and ISé que sientes que es tan abrumador y es aterrador y da miedo y sientes como, Dios mío, van a tener toda esta reacción negativa y yo78:01
  818. know that.lo sé.78:11
  819. Because you feel like they're going to have that tantrum, right?Porque sientes que van a tener ese berrinche, ¿verdad?78:13
  820. But that very first boundary, that very first baby step can be, I'm not going to allow myself to be spoken to in a way that's disrespectful.Pero ese primer límite, ese primer pasito puede ser, no voy a permitir que me hable de una manera irrespetuosa.78:18
  821. That can be your very first step today because I know you have to course correct.Ese puede ser tu primer paso hoy porque sé que tienes que corregir el rumbo.78:30
  822. It's like, stop that conditioning, 180 degree turn, right?Es como, detén ese condicionamiento, giro de 180 grados, ¿verdad?78:34
  823. Stop that conditioning.Detén ese condicionamiento.78:39
  824. So first boundary is that start looking at them as if they are a child having a tantrum on the floor.Así que el primer límite es que comiences a verlos como si fueran un niño haciendo un berrinche en el piso.78:41
  825. Start putting that invisible shield down around you and like Superman having bullets off your chest or Wonder Woman with the gold bracelets.Comienza a ponerte ese escudo invisible alrededor y como Superman rebotando balas en el pecho o Mujer Maravilla con los brazaletes de oro.78:49
  826. Remember, they didn't attach themselves to you because you have so little value.Recuerda, no se apegaron a ti porque tienes tan poco valor.79:01
  827. They attached themselves to you because you had so much.Se apegaron a ti porque tenías mucho.79:06
  828. They devalue you because you have so much value.Te devalúan porque tienes mucho valor.79:09
  829. So remember that start looking at them like that.Así que recuerda que empieza a verlos así.79:12
  830. Stop defending yourself.Deja de defenderte.79:16
  831. Never explain justify or overshare.Nunca expliques, justifiques ni des demasiada información.79:20
  832. So just start looking at them as if they're a third party.Así que solo empieza a verlos como si fueran un tercero.79:24
  833. Just say, we can discuss this when you have calmed down or I can see that you are upset.Solo di, podemos discutir esto cuando te hayas calmado o veo que estás molesto.79:29
  834. I can see that you are angry, observing their behavior.Puedo ver que estás enojado, observando su comportamiento.79:38
  835. Let it go by you.Déjalo pasar.79:43
  836. Pretend like the words are whizzing by you.Finge que las palabras te pasan zumbando.79:45
  837. I would say dodge ball.Diría que es como esquivar la pelota.79:50
  838. When I was a kid, dodge ball was a big thing.Cuando era niño, el juego de esquivar la pelota era algo importante.79:51
  839. I always remember the words are just like they're looking at you hitting the wall.Siempre recuerdo que las palabras son como si te estuvieran viendo golpear la pared.79:54
  840. So is that just so I know because we're going to get a ton of questions, which is, okay, wait, how do I allow myself to not speak?Así que es solo para que sepa porque vamos a recibir muchas preguntas, que es, está bien, espera, ¿cómo me permito a mí mismo no hablar?79:59
  841. How do I allow myself to hold a boundary and not be disrespected when this person barrages me with texts or yells at me and then I get paralyzed and¿Cómo me permito mantener un límite y no ser irrespetado cuando esta persona me bombardea con mensajes de texto o me grita y luego quedo paralizado y80:07
  842. you have these essential phrases that you coach people to use to disarm a narcissist and observe the tantrum acknowledgement, but not let it hit you.tienes estas frases esenciales que entrenas a las personas a usar para desactivar a un narcisista y observar el reconocimiento de la rabieta, pero no dejar que te golpee.80:16
  843. Can you share a bunch of those phrases that you coach people to use?¿Puedes compartir un montón de esas frases que entrenas a las personas a usar?80:26
  844. Yes, you can say things like I agree with you.Sí, puedes decir cosas como estoy de acuerdo contigo.80:30
  845. I agree with you that we're not going to agree.Estoy de acuerdo contigo en que no vamos a estar de acuerdo.80:34
  846. I agree with you that that's your opinion.Estoy de acuerdo contigo en que esa es tu opinión.80:37
  847. You can say things like that.Puedes decir cosas como esa.80:41
  848. I agree with you is always a good one because they kind of hear I agree with you, but just make sure that you follow it up with I agreeEstoy de acuerdo contigo siempre es una buena porque de alguna manera escuchan estoy de acuerdo contigo, pero solo asegúrate de que lo sigas con estoy de acuerdo80:43
  849. that that's your opinion.en que esa es tu opinión.80:51
  850. If they're saying things like you're a terrible mother or whatever, you just make sure I agree that that's your opinion.Si están diciendo cosas como que eres una madre terrible o lo que sea, solo asegúrate en que estoy de acuerdo en que esa es tu opinión.80:52
  851. Your triggers are not my responsibility.Tus desencadenantes no son mi responsabilidad.81:01
  852. You can always say things like that because they often say you know it's your fault this or your fault that something like that, but you can always make sureSiempre puedes decir cosas como esa porque a menudo dicen, sabes, es tu culpa esto o tu culpa aquello o algo así, pero siempre puedes asegurarte81:05
  853. to remove yourself from a situation where you're not being respected.de alejarte de una situación donde no te estén respetando.81:15
  854. I love these phrases.Amo estas frases.81:21
  855. I understand that's how you feel.Entiendo que así es como te sientes.81:23
  856. Your approach is not working for me.Tu enfoque no me está funcionando.81:26
  857. Let's discuss this when you're less emotional or angry.Discutamos esto cuando estés menos emocional o enojado.81:28
  858. Do you have any coaching for the fact that I think most people are afraid to say that because they're then going to invite narcissistic rage?¿Tienes algún consejo para el hecho de que creo que la mayoría de las personas tienen miedo de decir eso porque entonces van a invitar ira narcisista?81:31
  859. So when you use one of these phrases to connect with your power and to not allow yourself to be disrespected, I understand that's how you feel.Así que cuando usas una de estas frases para conectar con tu poder y para no permitirte a ti mismo ser irrespetado, entiendo que así es como te sientes.81:39
  860. And then the person raises the stakes and starts raging at you.Y luego la persona sube la apuesta y empieza a arremeter contra ti.81:49
  861. What would you advise somebody to do that is just starting to practice these boundaries and create boundaries and not run away from the situation?¿Qué le aconsejarías a alguien que está comenzando a practicar estos límites y crear límites y no huir de la situación?81:54
  862. If they feel like they are going to be in harm's way in some way, then they really may need to remove themselves from the same physical space.Si sienten que van a estar en peligro de alguna manera, entonces realmente pueden necesitar alejarse del mismo espacio físico.82:03
  863. There's a saying that says that if you don't want to be a doormat anymore, get up You condition people on how to treat you.Hay un dicho que dice que si no quieres ser un felpudo nunca más, levántate Condicionas a las personas sobre cómo tratarte.82:14
  864. And that may sound harsh, but it is the absolute truth.Y eso puede sonar duro, pero es la verdad absoluta.82:29
  865. And narcissists are the best ones for that.Y los narcisistas son los mejores para eso.82:32
  866. And that's just the truth of the matter.Y esa es simplemente la verdad del asunto.82:36
  867. So if they don't change and somebody is either unwilling or too scared to leave right now, how can you truly negotiate with somebody like that?Entonces si no cambian y alguien no está dispuesto o demasiado asustado para irse ahora mismo, ¿cómo puedes negociar verdaderamente con alguien así?82:39
  868. Well, you can because what I teach works.Bueno, puedes porque lo que enseño funciona.82:50
  869. Rebecca, I just have to say, I love the swagger.Rebecca, solo tengo que decir, amo la actitud.82:55
  870. Well, you can because what I teach works because that makes me believe you.Bueno, puedes porque lo que enseño funciona porque eso me hace creerte.82:59
  871. And you're referring to your slay method.Y te estás refiriendo a tu método slay.83:03
  872. And slay is a four part framework that you follow in the courtroom and in life for dealing with, negotiating with and winning against a narcissist.Y slay es un marco de cuatro partes que sigues en la corte y en la vida para lidiar, negociar y ganar contra un narcisista.83:06
  873. Can you explain what slay stands for?¿Puedes explicar qué significa slay?83:17
  874. Slay stands for strategy, leverage, anticipate and you.Slay significa estrategia, apalancamiento, anticipate y tú.83:21
  875. So let's start with the first one.Así que comencemos con el primero.83:26
  876. S.S.83:27
  877. What does it stand for?¿Qué significa?83:28
  878. S stands for developing a super strong strategy, which is the first part of that is creating a vision.S significa desarrollar una estrategia súper fuerte, y la primera parte de eso es crear una visión.83:30
  879. If you're just trying to communicate in general, if you're just trying to figure out what to do with them, if you're in a family situation, if you're just tryingSi solo estás tratando de comunicarte en general, si solo estás tratando de averiguar qué hacer con ellos, si estás en una situación familiar, si solo estás intentando83:37
  880. to.hacerlo.83:46
  881. You know, figure out how to deal with them in life.Ya sabes, averigua cómo lidiar con ellos en la vida.83:47
  882. If it's your neighbor, if it's your tenant, what is it that you want?Si es tu vecino, si es tu inquilino, ¿qué es lo que quieres?83:52
  883. So many times people are like, I just want them to stop or I just want peace.Muchas veces las personas dicen, solo quiero que se detengan o solo quiero paz.83:58
  884. That's not, that's not a goal.Eso no es, eso no es un objetivo.84:03
  885. What you want to be specific about what you want.Lo que quieres es ser específico sobre lo que quieres.84:07
  886. So is there a reason why peace can't be a goal?Entonces, ¿hay una razón por la cual la paz no puede ser un objetivo?84:11
  887. And let's, let's take the example that you either have a mother or a father who is a narcissist and all you do want is peace.Y vamos, tomemos el ejemplo de que tengas una madre o un padre que es un narcisista y todo lo que quieres es paz.84:14
  888. You are not ready to become estranged and to remove them from your life.No estás listo para alejarte y removerlos de tu vida.84:23
  889. And you want to figure out a strategy that helps you know what your vision is.Y quieres descubrir una estrategia que te ayude a saber cuál es tu visión.84:30
  890. How do you figure that out?¿Cómo lo averiguas?84:39
  891. Because, you know, to your point, you always talk about these three C's that you can't change them, you can't control them and you can't, what's the other one?Porque, ya sabes, en tu punto, siempre hablas de estas tres C: que no puedes cambiarlas, no puedes controlarlas y no puedes, ¿cuál es la otra?84:41
  892. You can't cause it, control it or cure it.No puedes causarla, controlarla ni curarla.84:50
  893. That's right.Eso es correcto.84:52
  894. You can't cause this.No puedes causar esto.84:53
  895. You can't cure it and you can't control it.No puedes curarlo y no puedes controlarlo.84:54
  896. And so knowing that how do you create a vision?Entonces, sabiendo eso, ¿cómo creas una visión?84:56
  897. If it's your mother or your father, like what questions do you ask yourself?Si es tu madre o tu padre, ¿qué preguntas te haces a ti mismo?84:59
  898. I still think even if it's your mother or father, you can create a more specific vision around what that relationship should look like for you.Sigo pensando que incluso si es tu madre o padre, puedes crear una visión más específica de cómo debería verse esa relación para ti.85:04
  899. I don't want to be triggered all the time.No quiero estar activada todo el tiempo.85:16
  900. I don't want her or his BS to trigger me or make me feel manipulated.No quiero que sus cosas me activen o me hagan sentir manipulada.85:18
  901. Right.Correcto.85:23
  902. Or even put that in positive terms.O incluso ponlo en términos positivos.85:24
  903. Like, you know, do I have to?Como, ya sabes, ¿tengo que hacerlo?85:27
  904. Yeah.Sí.85:29
  905. Put it in positive terms.Ponlo en términos positivos.85:29
  906. Okay.Está bien.85:31
  907. What does that look like?¿Cómo se ve eso?85:31
  908. Right.Correcto.85:33
  909. So, you know, we will see each other X number, number, number of times a year.Entonces, ya sabes, nos veremos X número de veces al año.85:33
  910. And during those visits, we will have these kinds of conversations.Y durante esas visitas, tendremos este tipo de conversaciones.85:40
  911. And, you know, this is how I will define the relationship.Y, ya sabes, así es como definiré la relación.85:46
  912. And, you know, I think that you should be more specific like that because I love that.Y, ya sabes, creo que deberías ser más específica así porque me encanta eso.85:51
  913. Yeah.Sí.85:57
  914. I think that will be because you, you get what you envision in life.Creo que eso será porque tú obtienes lo que imaginas en la vida.85:58
  915. Right.Correcto.86:03
  916. So I love that.Así que me encanta eso.86:04
  917. I love that because you're right.Me encanta porque tienes razón.86:05
  918. I think you're so conditioned when you're dealing with somebody who's narcissistic to think about it from what you're enduring versus what would you actually want?Creo que estás tan condicionada cuando tratas con alguien narcisista a pensar en lo que estás soportando versus lo que realmente quieres.86:07
  919. And a lot of times it's like, I'd like to be able to walk into a school function where my X is and not feel like I've just left myY muchas veces es como, me gustaría poder entrar a una función escolar donde está mi X y no sentirme como si acabara de dejar mi86:16
  920. body in a panic attack.cuerpo en un ataque de pánico.86:25
  921. I put that in a negative, but that's a very common one that I noticed is that people dealing with X's and feeling completely enmeshed and triggered and wanting toPuse eso en negativo, pero ese es uno muy común que noté: que la gente que trata con X y se siente completamente enmarañada, activada y queriendo86:26
  922. be able to feel powerful and unaffected anytime I see them.poder sentirse poderosa y sin ser afectada cada vez que los veo.86:41
  923. Right.Correcto.86:45
  924. Yeah.Sí.86:47
  925. Is that positive enough?¿Es lo suficientemente positivo?86:48
  926. No, I think it.No, creo que...86:49
  927. Okay.Bien.86:50
  928. I love you, Rebecca.Te amo, Rebecca.86:51
  929. Help us.Ayúdanos.86:53
  930. I think it should be, I want to be able to walk into a school function and sit next to them and be able to discuss our child together andCreo que debería ser, quiero poder entrar a una función escolar y sentarme a su lado y poder hablar de nuestro hijo juntos y86:54
  931. be happy for our child together and celebrate her together and go out for pizza together afterwards and laugh together during the show.estar feliz por nuestro hijo juntos y celebrar a nuestra hija juntos y salir a comer pizza juntos después y reír juntos durante el show.87:08
  932. Or, you know, I think that if you can be like really specific like that, that it would actually be more beneficial for you.O, ya sabes, creo que si puedes ser tan específica así, sería realmente más beneficioso para ti.87:24
  933. Beautiful.Hermoso.87:35
  934. L stands for leverage.L significa apalancamiento.87:36
  935. What does that mean?¿Qué significa eso?87:38
  936. So leverage is where you're actually creating that motivation for the person to want to be, you know, squeezed and incentivized to want to come to a resolution with you.Entonces el apalancamiento es donde realmente estás creando esa motivación para que la persona quiera ser, ya sabes, presionada e incentivada a querer llegar a una resolución contigo.87:39
  937. And in the case of a narcissist, it's going to have to be a situation where that diamond level supply is potentially going to be threatened.Y en el caso de un narcisista, va a tener que ser una situación donde ese suministro de nivel de diamante potencialmente será amenazado.87:57
  938. Or, you know, there are times where you could potentially, what I would I call, you know, fluff for favor vomit later, you know, so where you're fluff for favorO, ya sabes, hay momentos en que potencialmente podrías, lo que yo llamaría, ya sabes, adular para pedir un favor y luego vomitar, ya sabes, entonces donde estás adulando para pedir un favor88:12
  939. vomit later.y luego vomitando.88:24
  940. Yes.Sí.88:25
  941. Where you sort of fluff up their ego in order to get something, you know, give give them something they want in order to get something you want.Donde de alguna manera inflas su ego para obtener algo, ya sabes, les das algo que quieren para obtener algo que quieres.88:26
  942. You know, because I do this all the time with someone in my life, actually.Ya sabes, porque hago esto todo el tiempo con alguien en mi vida, en realidad.88:35
  943. Yes.Sí.88:38
  944. I'm realizing I have, I have really developed this strategy.Me estoy dando cuenta de que he desarrollado realmente esta estrategia.88:39
  945. I do deploy a strategy.Despliego una estrategia.88:43
  946. I'm realizing as you're talking to feed a particular person's ego that they are getting their way, that they are the most important person in the room.Me estoy dando cuenta mientras hablas de alimentar el ego de una persona particular que están obteniendo lo que quieren, que son la persona más importante en la habitación.88:47
  947. And I do that as a manipulation strategy so that I can get what I want.Y hago eso como una estrategia de manipulación para poder obtener lo que quiero.89:01
  948. Exactly.Exactamente.89:08
  949. Just as long as you know that you're only doing it in order to get, you know, what you want.Siempre y cuando sepas que solo lo estás haciendo para obtener, ya sabes, lo que quieres.89:09
  950. So if you have to go shower or vomit later, then, you know, you do the thing.Entonces si tienes que ir a ducharte o vomitar después, ya sabes, haces la cosa.89:14
  951. But, you know, it's in order to get what you want later.Pero, ya sabes, es para obtener lo que quieres después.89:19
  952. So, but more often than not, what you kind of have to do is use your documentation because they lie so much because they're so careless, frankly.Entonces, pero más a menudo que no, lo que tienes que hacer es usar tu documentación porque mienten mucho porque son tan descuidados, francamente.89:24
  953. I mean, they don't think you're ever going to keep track of all the different times that they say things that are, you know, they'll say something in a textQuiero decir, no creen que alguna vez vayas a llevar un registro de todas las diferentes veces que dicen cosas que, ya sabes, dirán algo en un texto89:38
  954. message, they'll say something in an email.mensaje, dirán algo en un correo electrónico.89:51
  955. They'll say, I mean, honestly, they are very irrational.Dirán, quiero decir, honestamente, son muy irracionales.89:54
  956. They, as we talked about at the beginning of this show, how many times their memory is faulty or whatever.Ellos, como hablamos al principio de este programa, cuántas veces su memoria es defectuosa o lo que sea.89:58
  957. And, but if you keep track, that's how you create your leverage in a negotiation.Y, pero si llevas un registro, así es cómo creas tu ventaja en una negociación.90:04
  958. And you say, Hey, you said this, you said this, you said this, I am going to present this in court.Y dices, Oye, dijiste esto, dijiste esto, dijiste esto, voy a presentar esto en la corte.90:15
  959. I call it ethically manipulating the manipulator.Lo llamo manipular éticamente al manipulador.90:25
  960. You can call it whatever you want.Puedes llamarlo como quieras.90:28
  961. Many times empaths are uncomfortable with that sort of thing.Muchas veces los empáticos se sienten incómodos con ese tipo de cosa.90:30
  962. You have to be on the offensive when you are dealing with a narcissist.Tienes que estar a la ofensiva cuando estás tratando con un narcisista.90:34
  963. It's not doing anything other than what works.No es hacer nada más que lo que funciona.90:40
  964. I mean, it's not anything that's, you know, unethical at all.Quiero decir, no es nada que sea, ya sabes, nada poco ético en absoluto.90:46
  965. But you have to do the things that are, are offensive.Pero tienes que hacer las cosas que son, son ofensivas.90:54
  966. Whereas most empaths are like, I don't want to fight.Mientras que la mayoría de los empáticos son como, no quiero pelear.91:00
  967. I just want to resolve this peacefully.Solo quiero resolver esto pacíficamente.91:04
  968. Let's just come to a resolution.Simplemente lleguemos a una resolución.91:06
  969. But if you want to come to a resolution and you want them to stop jerking you around and you want them to leave you alone, this is what youPero si quieres llegar a una resolución y quieres que dejen de burlarse de ti y quieres que te dejen solo, esto es lo que tienes que91:09
  970. have to do because they're never going to leave you alone.hacer porque nunca te van a dejar solo.91:18
  971. They're never going to stop.Nunca van a parar.91:23
  972. You know, so many people come to me and they say, Oh, we're still in court.Ya sabes, tanta gente viene a mí y dicen, Oh, todavía estamos en corte.91:25
  973. It's five years later.Es cinco años después.91:30
  974. They won't leave me alone.No me dejan solo.91:31
  975. And I say, well, then you haven't figured out how what your diamond level supply is yet.Y digo, bueno, entonces aún no has descubierto cuál es tu nivel de suministro de diamante.91:33
  976. You haven't figured out how to, you know, what your leverage is yet.Aún no has descubierto cómo, ya sabes, cuál es tu ventaja aún.91:39
  977. I bet that part figuring out your leverage is the hardest part because you feel so spun around by the narcissist.Apuesto a que descubrir tu ventaja es la parte más difícil porque te sientes tan mareado por el narcisista.91:44
  978. So let me just see if I can track with you here in your four part framework for negotiating with a narcissist.Entonces déjame ver si puedo seguir contigo aquí en tu marco de cuatro partes para negociar con un narcisista.91:51
  979. It's slay.Es feroz.91:57
  980. So remember everybody.Entonces recuerden todos.91:59
  981. S is strategy.S es estrategia.92:01
  982. You have to have a vision of what you're looking for and that you want to get out of the relationship.Tienes que tener una visión de lo que estás buscando y que quieres salir de la relación.92:02
  983. And, and again, you have to have this going in or you're going to be spun around like a top.Y, y de nuevo, tienes que tener esto antes o vas a estar girando como un trompo.92:09
  984. And the example that you gave Rebecca is my strategy is I'd like to sit next to them in a school function and discuss our child in a civil manner.Y el ejemplo que le diste a Rebecca es mi estrategia es que me gustaría sentarme junto a ellos en una función escolar y discutir a nuestro hijo de manera civil.92:14
  985. The next step is L and L is for leverage.El siguiente paso es L y L es para ventaja.92:24
  986. And again, this has to do with that narcissistic supply.Y de nuevo, esto tiene que ver con ese suministro narcisista.92:29
  987. They're always going to want to feed their ego.Siempre van a querer alimentar su ego.92:33
  988. This never ends.Esto nunca termina.92:36
  989. You've learned this and you have to accept that as fact and then use your leverage to give them what they want, even if it makes you vomit later.Has aprendido esto y tienes que aceptar eso como un hecho y luego usar tu ventaja para darles lo que quieren, aunque te haga vomitar después.92:37
  990. And you're doing this.Y estás haciendo esto.92:47
  991. You're giving them the supply, the attention, the praise, the this, the that, the weekend trade that they're asking for.Les estás dando el suministro, la atención, la alabanza, esto, lo otro, el intercambio de fin de semana que piden.92:50
  992. You're giving them that even if it may, I don't want to have to do this.Les estás dando eso aunque pueda, no quiero tener que hacer esto.92:58
  993. Why?¿Por qué?93:02
  994. So you can get what you want.Para que puedas obtener lo que quieres.93:02
  995. And the reason why this is important is because when you supply them with something, what happens?Y la razón por la cual esto es importante es porque cuando les suministras algo, ¿qué sucede?93:04
  996. You go into the cycle where they're nice to you.Entras en el ciclo donde son amables contigo.93:09
  997. And lots of leverage, by the way, Rebecca is teaching you comes down to giving them what they want, but also documenting what they say.Y mucha ventaja, por cierto, Rebecca te está enseñando, se reduce a darles lo que quieren, pero también documentar lo que dicen.93:11
  998. What they do and how many times you say something and how many times you do something.Lo que hacen y cuántas veces dices algo y cuántas veces haces algo.93:24
  999. And why do you need the documentation, especially if you're in sort of a confrontational kind of thing?Y ¿por qué necesitas la documentación, especialmente si estás en algo así como confrontacional?93:30
  1000. And you don't have to be in court for this, by the way.Y no tienes que estar en la corte por esto, por cierto.93:36
  1001. This might be that you constantly argue with your parents about who's hosting the holidays.Podría ser que constantemente discutas con tus padres sobre quién es anfitrión de las vacaciones.93:38
  1002. Keep a record.Mantén un registro.93:42
  1003. Keep a record.Mantén un registro.93:44
  1004. So you have proof.Entonces tienes prueba.93:45
  1005. I'm dead serious about this because this comes down to leverage and to supply.Estoy muy en serio sobre esto porque esto se reduce a ventaja y suministro.93:46
  1006. Right.Correcto.93:50
  1007. And this also keeps you from going crazy.Y esto también te evita perder la cordura.93:50
  1008. And a lot of this has to do with the fact that when you give them something, they're in a good mood.Y mucho de esto tiene que ver con el hecho de que cuando les das algo, están de buen humor.93:52
  1009. So you can sneak in what you want.Entonces puedes colar lo que quieres.93:59
  1010. See how this works?¿Ves cómo funciona esto?94:01
  1011. I love this.Me encanta esto.94:02
  1012. So now that we understand the strategy and the leverage, A comes next and you say, Rebecca, you and I got to be able to be two steps ahead.Entonces, ahora que entendemos la estrategia y el apalancamiento, viene la A y dices, Rebecca, tú y yo tenemos que poder estar dos pasos adelante.94:04
  1013. Always.Siempre.94:15
  1014. You got to anticipate.Tienes que anticiparte.94:16
  1015. Can you teach us what you mean by that?¿Puedes enseñarnos qué quieres decir con eso?94:18
  1016. So A is where you can actually figure out the type of narcissists that you're dealing with, because they will all act a little differently in negotiations.Entonces, A es donde puedes realmente descubrir qué tipo de narcisistas estás tratando, porque todos van a actuar un poco diferente en las negociaciones.94:21
  1017. And so a covert narcissist is much more likely to use the flying monkeys and pretend like they're the nice one and I'm the victim and, you know, oh, poorY entonces, un narcisista encubierto es mucho más probable que use los monos voladores y pretenda que él es el bueno y yo soy la víctima y, ya sabes, oh, pobre94:31
  1018. me and all of that covert narcissists are going to be the first one.yo y todo eso, los narcisistas encubiertos van a ser los primeros.94:42
  1019. If somebody has cancer to show up with the basket and be right at their side in the hospital and, you know, that sort of thing, but smearing everybody onSi alguien tiene cáncer, aparecen con la canasta y están justo a su lado en el hospital y, ya sabes, ese tipo de cosas, pero difamando a todos94:47
  1020. the side, you know, so, you know, you just have to be careful of who you're dealing with.los costados, ya sabes, entonces, ya sabes, solo tienes que tener cuidado con quién estás tratando.94:56
  1021. And then the anticipation is that also that knowing that they're going to try to bait you, I always say they go fishing.Y entonces, la anticipación es también que sabiendo que van a tratar de provocarte, siempre digo que salen a pescar.95:01
  1022. They go, and then they, they reel you in.Van, y entonces, te enrollan.95:14
  1023. Like this.Como esto.95:16
  1024. And then once they have you, you're in the mud and you're down there.Y entonces una vez que te tienen, estás en el lodo y estás ahí abajo.95:17
  1025. That makes a lot of sense.Eso tiene mucho sentido.95:21
  1026. So what's the final part of the four part slay framework?Entonces, ¿cuál es la parte final del marco de éxito de cuatro partes?95:23
  1027. Why?¿Por qué?95:27
  1028. Which is you, which is you standing in your authentic power for you on the offensive and then also your mindset because a hundred percent of winning is your mindset.Que eres tú, que eres tú parada en tu poder auténtico por ti a la ofensiva y también tu mentalidad porque cien por ciento de ganar es tu mentalidad.95:28
  1029. And if you don't believe you can win, nobody can help you.Y si no crees que puedas ganar, nadie puede ayudarte.95:39
  1030. And, you know, I have so many people who have said to me, you know, that I can't win or I can't do this or whatever.Y, ya sabes, tengo muchas personas que me han dicho, ya sabes, que no puedo ganar o que no puedo hacer esto o lo que sea.95:44
  1031. And I always say to people, do you want to be right about that?Y siempre les digo a las personas, ¿quieres tener razón en eso?95:53
  1032. Or do you actually want to win?¿O realmente quieres ganar?95:57
  1033. Because you can be right or you can actually get out of this and win, but you can't have both, right?Porque puedes tener razón o realmente puedes salir de esto y ganar, pero no puedes tener ambas cosas, ¿verdad?96:00
  1034. The good news is that there is a way to deal with them.La buena noticia es que hay una manera de lidiar con ellos.96:08
  1035. You know, most people think that there's not.Ya sabes, la mayoría de las personas piensan que no hay.96:14
  1036. Most people say you can't negotiate with a narcissist.La mayoría de las personas dicen que no puedes negociar con un narcisista.96:18
  1037. You can't deal with a narcissist.No puedes lidiar con un narcisista.96:21
  1038. There's nothing you can do that it's pointless.No hay nada que puedas hacer, es inútil.96:23
  1039. It's hopeless.Es desesperado.96:27
  1040. The good news is that there is actually a framework.La buena noticia es que realmente hay un marco.96:29
  1041. It is actually pretty simple.Realmente es bastante simple.96:33
  1042. They are actually pretty simple to understand.Realmente son bastante simples de entender.96:36
  1043. And that once you get on the other side of it and you stand up to them and you you grab that power, the freedom that you feel, the feelingY que una vez que te pones del otro lado y te enfrentas a ellos y agarras ese poder, la libertad que sientes, el sentimiento96:39
  1044. that you feel is actually beyond better than anything else.que sientes es realmente mejor que nada más.96:53
  1045. The people who I've helped through my programs are so powerful.Las personas que he ayudado a través de mis programas son tan poderosas.96:59
  1046. Now I actually now have master coaches who are becoming, you know, they're graduating from my coaching program now.Ahora realmente tengo entrenadores maestros que se están convirtiendo, ya sabes, se están graduando de mi programa de entrenamiento ahora.97:04
  1047. And it is beyond anything else that's more magical and more powerful than ever.Y es más que nada más que sea más mágico y más poderoso que nunca.97:15
  1048. That's the beautiful thing.Esa es la cosa hermosa.97:24
  1049. You and you alone define your value.Tú y solo tú defines tu valor.97:27
  1050. You can win.Puedes ganar.97:30
  1051. Thank you.Gracias.97:32
  1052. Thank you.Gracias.97:33
  1053. Thank you.Gracias.97:34
  1054. Because we are all benefiting from the wisdom and the experience and all of this insight and these strategies that you are sharing with people around the world.Porque todos nos estamos beneficiando de la sabiduría y la experiencia y toda esta perspectiva y estas estrategias que estás compartiendo con personas alrededor del mundo.97:35
  1055. And I personally want to thank you for taking the time to be with us and to empower us to not only spot this in our lives, but be smarterY personalmente quiero agradecerte por tomarte el tiempo para estar con nosotros y empoderarnos no solo para identificar esto en nuestras vidas, sino ser más inteligentes97:48
  1056. about it and take that first step, which is don't run, get connected to your power and start to make a plan.al respecto y dar ese primer paso, que es no correr, conectarte con tu poder y comenzar a hacer un plan.97:57
  1057. And because of what you shared today, Rebecca's on, we now can.Y por lo que compartiste hoy, Rebecca está aquí, ahora podemos.98:04
  1058. Thank you.Gracias.98:09
  1059. Thank you.Gracias.98:09
  1060. Thank you for having me.Gracias por tenerme.98:10
  1061. Oh, I got a lot out of that.Oh, saqué mucho de eso.98:13
  1062. I hope you did too.Espero que tú también.98:15
  1063. And one of the things that I hope you will be able to do, given all of the tools and the wisdom and the analogies and the visuals and theY una de las cosas que espero que puedas hacer, dado todas las herramientas y la sabiduría y las analogías y los visuales y98:16
  1064. scripts that Rebecca just gave you, as I hope you can be the good witch in your own life, that when toxic people or narcissism comes floating in like thatlos guiones que Rebecca te acaba de dar, como espero que puedas ser la bruja buena en tu propia vida, que cuando personas tóxicas o narcisismo viene flotando como esa98:24
  1065. bad witch in the Wizard of Oz, you can just raise your hand, go away.bruja mala en el Mago de Oz, solo puedes levantar tu mano, vete.98:35
  1066. You have no power here.No tienes poder aquí.98:39
  1067. Because if you use the tools and the strategies that you just learned, they will have no power over you.Porque si usas las herramientas y las estrategias que acabas de aprender, no tendrán poder sobre ti.98:41
  1068. And that's exactly what I want.Y eso es exactamente lo que quiero.98:49
  1069. I want you to feel connected to yourself and I want you to be able to rise above this stuff so that you can get what you want out ofQuiero que te sientas conectado contigo mismo y quiero que puedas elevarte por encima de todo esto para que obtengas lo que quieres de98:52
  1070. your life, regardless of what that is.tu vida, sin importar qué sea.99:02
  1071. Alrighty, in case nobody else tells you, I want to be sure to tell you that I love you, I believe in you and I believe in your ability toMuy bien, en caso de que nadie más te lo diga, quiero asegurarme de decirte que te amo, creo en ti y creo en tu capacidad de99:05
  1072. create a better life.crear una vida mejor.99:13
  1073. And now you have the tools to do so, even when there's a narcissist in it.Y ahora tienes las herramientas para hacerlo, incluso cuando hay un narcisista en ello.99:14
  1074. Alrighty, I'll talk to you in a few days.Muy bien, te hablaré en unos días.99:19
  1075. Thank you so much for being here with me on YouTube and because you got so much out of this, I want you to go to this video next.Muchas gracias por estar aquí conmigo en YouTube y porque sacaste mucho de esto, quiero que veas este video a continuación.99:22
  1076. It's the five signs that you're dealing with a narcissist and you're going to love it.Son los cinco signos de que estás tratando con un narcisista y te va a encantar.99:28
  1077. Check it out.Échale un vistazo.99:31

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Palabras que conviene saber
limbic, prefrontal, inconsistency, visualizing, tiers, litigator
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