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Práctica de shadowing: Q&A with Tim Ferriss — Habits, Sleep, Journaling, Psychedelics, HRV Training, and More

Escucha la frase y luego dila en voz alta
Frase 1

Transcripción completa

  1. Hey guys, it's Tim.Hola chicos, soy Tim.0:00
  2. This is my first video Q &A experiment.Este es mi primer experimento de preguntas y respuestas en video.0:01
  3. Let's get it out.Vamos a hacerlo.0:04
  4. Hey, Tim.Hola, Tim.0:05
  5. So my question's around discipline.Entonces, mi pregunta es sobre la disciplina.0:06
  6. I wanted to ask if you have any areas that are just difficult for you to develop discipline around.Quería preguntarte si hay áreas en las que te cuesta desarrollar disciplina.0:08
  7. It seems like you have incredible habits around journaling.Parece que tienes hábitos increíbles con respecto a llevar un diario.0:13
  8. That's a habit that I just have a hard time trapping.Es un hábito que simplemente me cuesta mucho adquirir.0:16
  9. On the journaling, do less than you think you're cable doing.En cuanto al diario, haz menos de lo que crees que puedes hacer.0:18
  10. That's number one.Eso es lo primero.0:23
  11. You really try to push it.Realmente intentas forzarlo.0:24
  12. This is true for me too.Esto también es cierto en mi caso.0:25
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  1. And then I'll abandon.Y luego lo abandono.0:26
  2. So get the five minute journal.Entonces consigue el diario de cinco minutos.0:28
  3. Keep it super, super simple.Mantenlo súper, súper simple.0:29
  4. Just use that for a while if you can.Solo úsalo por un tiempo si puedes.0:31
  5. And keep it five minutes.Y mantenlo en cinco minutos.0:33
  6. Don't push it.No lo fuerces.0:34
  7. And then as far as discipline, routine and all that, oh yeah, I struggle all the time.Y en cuanto a la disciplina, la rutina y todo eso, oh sí, lucho con eso todo el tiempo.0:35
  8. I mean, if I don't have systems incentives, if it's not blocked out in my calendar, then yeah, I'm going to struggle with it.Es decir, si no tengo sistemas de incentivos, si no está bloqueado en mi calendario, entonces sí, voy a luchar con eso.0:39
  9. I'm very much human in that respect.Soy muy humano en ese sentido.0:46
  10. And there are people who are kind of mutants.Y hay personas que son especie de mutantes.0:49
  11. I'm not one of them.No soy uno de ellos.0:51
  12. If you're trying to prove to yourself that you can stick with some type of journaling practice, it doesn't need to be longhand.Si estás intentando probarte a ti mismo que puedes mantener algún tipo de práctica de diario, no necesita ser manuscrito.0:52
  13. Try the five minute journal.Intenta el diario de cinco minutos.0:57
  14. Hi, Tim.Hola, Tim.0:57
  15. I noticed that you have a shelf with what looks like maybe souvenirs back there.Noté que tienes un estante con lo que parece ser souvenires allá atrás.0:59
  16. How do you decide which souvenirs to buy?¿Cómo decides cuáles souvenires comprar?1:03
  17. Hey there.Hola.1:05
  18. Yes, you are right.Sí, tienes razón.1:06
  19. You can see behind me all of these souvenirs and books and chachis and so on from various travels and experiences.Puedes ver detrás de mí todos estos souvenires y libros y cosas así de varios viajes y experiencias.1:06
  20. The way that I choose those is pretty simple.La forma en que elijo esos es bastante simple.1:14
  21. It's to elicit a particular feeling or remind me of a particular, say, mantra or principle that I'm trying to take into my own life.Es para evocar un sentimiento particular o recordarme de un mantra particular o un principio que estoy intentando llevar a mi propia vida.1:15
  22. So there's a copy of my friend's book, Love Yourself Like Your Life Depends on It by Kamal Ravakan.Entonces hay una copia del libro de mi amiga, Ámate como si tu vida dependiera de ello, de Kamal Ravakan.1:25
  23. And the face of the book is out to remind me of various things.Y la portada del libro está ahí para recordarme varias cosas.1:32
  24. You can see that photograph of Milford Sound New Zealand, which is a feeling of serenity.Puedes ver esa fotografía del Sonido de Milford en Nueva Zelanda, que es un sentimiento de serenidad.1:36
  25. And then I've got all sorts of stuff.Y luego tengo todo tipo de cosas.1:41
  26. One on the top from Japan, some things from Mexico.Una en la parte superior de Japón, algunas cosas de México.1:43
  27. Those all elicit particular feelings for me.Todas esas evocan sentimientos particulares en mí.1:46
  28. And that is the guiding light or the compass that I use to choose things.Y esa es la luz guía o la brújula que uso para elegir cosas.1:48
  29. Hi Tim.Hola, Tim.1:54
  30. And let's say if you meet with your younger self at a party and you only have two, maybe three minutes to talk, what advice would you give him?Y digamos que si te encuentras con tu yo más joven en una fiesta y solo tienes dos, tal vez tres minutos para hablar, ¿qué consejo le darías?1:55
  31. Hey man, thanks for the question.Oye, gracias por la pregunta.2:03
  32. On the what advice I would give my younger self?¿Sobre qué consejo le daría a mi yo más joven?2:04
  33. Well, I mean, let's say they're 21.Bueno, es decir, digamos que tienen 21.2:07
  34. I would say, you know, you can get to the other side.Diría que, sabes, puedes llegar al otro lado.2:10
  35. There's darkness in your life.Hay oscuridad en tu vida.2:14
  36. I know you visit it, but you can get to the other side and find joy and find some degree of ease.Sé que la visitas, pero puedes llegar al otro lado y encontrar alegría y encontrar cierto grado de facilidad.2:15
  37. It's not always going to be easy, but like you are going to be beyond okay.No siempre va a ser fácil, pero estarás más que bien.2:22
  38. And all the things that you dream about, like you'll eventually be able to do those things.Y todas las cosas de las que sueñas, eventualmente podrás hacer esas cosas.2:28
  39. So I'd say that number one, really, because without hope, all the other tactical, strategic stuff, it doesn't matter.Entonces diría que eso es lo primero, realmente, porque sin esperanza, todo lo demás táctico y estratégico, no importa.2:32
  40. So like teaching, trying to impart some degree of optimism would be really important.Entonces, como enseñar, intentar impartir cierto grado de optimismo sería realmente importante.2:38
  41. Then I would say meditate, meditate every morning, start now.Luego diría, medita, medita cada mañana, comienza ahora.2:43
  42. Do it twice a day if you can.Hazlo dos veces al día si puedes.2:47
  43. 20 minutes.20 minutos.2:49
  44. It's pretty easy.Es bastante fácil.2:50
  45. I would do that.Yo haría eso.2:51
  46. And then probably a very cautious recommendation to have a conversation about very judicious, supervised use of psychedelics in the case of acute, deep depression or severe anxiety.Y luego probablemente una recomendación muy cautelosa de tener una conversación sobre el uso muy juicioso y supervisado de alucinógenos en caso de depresión profunda aguda o ansiedad severa.2:53
  47. So again, those have risks.Entonces de nuevo, esos tienen riesgos.3:08
  48. They have lots of legal risks, certainly, and psychological, psycho emotional risks.Tienen muchos riesgos legales, ciertamente, y riesgos psicológicos y psicoemocionales.3:11
  49. So they're not a free lunch necessarily, but I would say those things.Así que no son una ganga garantizada, pero yo diría que esas cosas.3:16
  50. And then I mean, I always viewed this as kind of a cop out, but probably to explore therapy, talk therapy on some level.Y entonces, quiero decir, siempre lo vi como una especie de escapatoria, pero probablemente para explorar terapia, terapia de conversación en cierto nivel.3:22
  51. And I would recommend a few things like internal family systems and a couple of other options that I found useful in the last handful of years.Y recomendaría algunas cosas como sistemas familiares internos y un par de otras opciones que encontré útiles en los últimos años.3:31
  52. Hey, Tim, do you find it hard for people of influence or wealth or any amount of celebrity?Oye Tim, ¿te parece difícil para las personas de influencia o riqueza o cualquier cantidad de celebridad?3:38
  53. Do you find it hard for them to get out of their own echo chambers or to escape confirmation bias?¿Te parece difícil para ellos salir de sus propias cámaras de eco o escapar del sesgo de confirmación?3:44
  54. Hey there.Hola.3:50
  55. Thanks for the question.Gracias por la pregunta.3:50
  56. That's a really good question, really important question on confirmation bias.Esa es una muy buena pregunta, una pregunta muy importante sobre el sesgo de confirmación.3:51
  57. So I think it's very easy for anyone, not just people with money or influence, but really anyone who has developed a certain friend group, a certain peer group toAsí que creo que es muy fácil para cualquiera, no solo para las personas con dinero o influencia, sino realmente cualquiera que haya desarrollado un cierto grupo de amigos, un cierto grupo de compañeros para3:55
  58. succumb to confirmation bias.sucumbir al sesgo de confirmación.4:08
  59. And just for people who might be wondering what that is, at least as I understand it, it's really deciding your beliefs and then having those reinforced both by yourY solo para las personas que podrían estar preguntándose qué es eso, al menos como lo entiendo, es realmente decidir tus creencias y luego tenerlas reforzadas tanto por tu4:10
  60. environment, but specifically looking for evidence consciously or subconsciously because you put a lens on that reinforces what you already believe.entorno, pero específicamente buscando evidencia consciente o inconscientemente porque pones una lente que refuerza lo que ya crees.4:20
  61. So my closest friends are those people who are going to stress test a lot of my positions.Así que mis amigos más cercanos son esas personas que van a poner a prueba muchas de mis posiciones.4:29
  62. They're going to force me to defend a lot of what I believe, right?Me van a obligar a defender mucho de lo que creo, ¿verdad?4:33
  63. The belief is just a thought that we take to be true.La creencia es solo un pensamiento que tomamos como verdadero.4:35
  64. So a lot of people within my friend group, let's just say, would disagree with one another about everything you can imagine.Así que muchas personas dentro de mi grupo de amigos, digamos, estarían en desacuerdo entre sí sobre todo lo que puedas imaginar.4:37
  65. So that's great.Así que eso es genial.4:46
  66. If you have friends who are calmly able to strongly disagree with other people and to have those conversations, it's not easy.Si tienes amigos que calmadamente pueden estar en fuerte desacuerdo con otras personas y tener esas conversaciones, no es fácil.4:49
  67. And I think it's very important to be able to listen, to pay attention to someone's feedback respectfully, to consider it, right?Y creo que es muy importante poder escuchar, prestar atención al feedback de alguien respetuosamente, considerarlo, ¿verdad?4:58
  68. That's really important.Eso es realmente importante.5:05
  69. Not just read it, but actually consider it, ask yourself whether it's true.No solo leerlo, sino considerarlo realmente, preguntarte si es verdad.5:06
  70. And then not just be open -minded, but have conversely the conviction to stick with certain beliefs or principles if you feel like they're very well founded and supported.Y entonces no solo ser abierto de mente, sino tener la convicción de mantener ciertas creencias o principios si sientes que están muy bien fundamentados y respaldados.5:10
  71. And that's fucking tricky.Y eso es jodidamente complicado.5:21
  72. It's super tricky.Es súper complicado.5:23
  73. But if you allow your views and behaviors and beliefs to be shaped by feedback on the internet, then you're lost, right?Pero si dejas que tus puntos de vista, comportamientos y creencias sean moldeados por el feedback en internet, entonces estás perdido, ¿verdad?5:26
  74. You're a shit without a rudder.Eres una mierda sin timón.5:34
  75. If you don't have some type of focus with respect to principles that you predetermined, you're going to use.Si no tienes algún tipo de enfoque con respecto a principios que predeterminaste que usarías.5:35
  76. So very important also that when I'm looking at feedback or presenting anyone else feedback, I ask myself, could I defend this, right?Así que también es muy importante que cuando estoy viendo feedback o presentándole feedback a otro, me pregunto a mí mismo, ¿podría defender esto, verdad?5:42
  77. Like if this were a debate stage, could I really defend this?Como si esto fuera un escenario de debate, ¿realmente podría defender esto?5:48
  78. And is this being thought through rationally, right?¿Y esto está siendo pensado racionalmente, verdad?5:52
  79. Is it rational or is it a fad of some type?¿Es racional o es una moda de algún tipo?5:55
  80. There are a lot of fads and thoughts.Hay muchas modas y pensamientos.5:57
  81. So hopefully that helps somehow.Así que espero que eso ayude de alguna manera.6:00
  82. But yes, I think about these things a lot.Pero sí, pienso en estas cosas mucho.6:01
  83. Hello Tim.Hola Tim.6:04
  84. This is Christopher from Norway.Soy Christopher de Noruega.6:05
  85. About eight years ago, I read your book, The Four Hour Workweek, and I quit my job because of it.Hace aproximadamente ocho años, leí tu libro, La Semana Laboral de Cuatro Horas, y dejé mi trabajo por eso.6:07
  86. It's the single best decision I ever made.Es la mejor decisión que jamás haya tomado.6:12
  87. It's led me into a different path.Me ha llevado por un camino diferente.6:14
  88. I'm a sound engineer on the recording studio, and I'm a web developer and also a owner of a deli shop in a small town in Norway.Soy ingeniero de sonido en el estudio de grabación, soy desarrollador web y también dueño de una tienda de delicatessen en un pueblo pequeño en Noruega.6:16
  89. And because of your book, there's a small deli shop located in a small town in Norway.Y por tu libro, hay una pequeña tienda de delicatessen ubicada en un pueblo pequeño en Noruega.6:25
  90. Strange.Extraño.6:31
  91. My question is regarding the post -production of your podcast.Mi pregunta es sobre la posproducción de tu podcast.6:31
  92. What's the routine like?¿Cómo es la rutina?6:36
  93. And are you outsourced to cutting anything, the sound, the enhancements?¿Y subcontratas a alguien para cortar algo, el sonido, los mejoramientos?6:37
  94. Hey man, I love the fact that there's a shop in a small town in Norway because of the book, or more accurately because of what you did after readingOye, me encanta el hecho de que haya una tienda en un pueblo pequeño en Noruega por el libro, o más precisamente por lo que hiciste después de leer6:43
  95. the book.el libro.6:51
  96. So someday I hope to visit.Así que algún día espero visitarla.6:52
  97. Love Norway.Amo Noruega.6:54
  98. Love, love that country.Amo, amo ese país.6:55
  99. So let's see, post -production on the podcast is pretty simple.Así que veamos, la posproducción en el podcast es bastante simple.6:56
  100. I record, that's usually via Zencaster or Squadcast or Skype.Grabo, eso es usualmente a través de Zencaster, Squadcast o Skype.7:00
  101. They all have bugs, so I'll just say that in advance.Todos tienen problemas, así que solo diré eso de antemano.7:06
  102. None of them are perfect.Ninguno de ellos es perfecto.7:09
  103. And then that will provide audio from both sides.Y eso proporcionará audio de ambos lados.7:10
  104. I will record backup audio via QuickTime on the laptop, generally using ATR 2100.Grabaré audio de respaldo a través de QuickTime en la laptop, generalmente usando ATR 2100.7:14
  105. There's a new name for the newer model that has a USB -C connection.Hay un nuevo nombre para el modelo más nuevo que tiene una conexión USB-C.7:20
  106. So I'm using that.Así que estoy usando eso.7:24
  107. And that's on the production side.Y eso está en el lado de la producción.7:25
  108. So now we have all the files.Así que ahora tenemos todos los archivos.7:27
  109. The files go into Dropbox.Los archivos van a Dropbox.7:28
  110. Then that Dropbox link will go into Slack.Luego ese enlace de Dropbox se envía a Slack.7:30
  111. There are a few different ways we do this, but it'll go into a Slack channel and the engineer who works on the audio, as well as my producer, bothHay varias formas diferentes de hacer esto, pero irá a un canal de Slack y tanto el ingeniero que trabaja con el audio como mi productor, ambos7:35
  112. in that channel.en ese canal.7:42
  113. And then I will indicate headline options, edits.Y luego indicaré las opciones de titular, ediciones.7:44
  114. So I'll take notes as we're recording the podcast with a guest on things that might need editing or things that might need to be removed, especially if they requestAsí que tomaré notas mientras estamos grabando el podcast con un invitado sobre cosas que podrían necesitar edición o cosas que podrían necesitar ser eliminadas, especialmente si lo solicitan7:49
  115. things.cosas.7:59
  116. And then those files are immediately sent to transcription, so that the transcript can be put into a Google Doc so that if my producer has any suggested edits orY luego esos archivos se envían inmediatamente a transcripción, para que la transcripción se pueda poner en un Documento de Google para que si mi productor tiene alguna edición sugerida o8:00
  117. any questions for me, those are going to all be added into a Google Doc.alguna pregunta para mí, todas se van a agregar en un Documento de Google.8:09
  118. Those get approved and I find those tasks because they're added to a sauna by the producer.Esas se aprueban y encuentro esas tareas porque se agregan a una sauna por el productor.8:13
  119. And that's about it.Y eso es casi todo.8:21
  120. Sometimes there are things for me to approve beforehand, and those will all go into a sauna to get my attention.A veces hay cosas que aprobar de antemano, y todas irán a una sauna para llamar mi atención.8:22
  121. And then off it goes into the interwebs.Y luego se va a internet.8:27
  122. Hey, Tim, as I'm moving more into a managerial role in my full -time work, as well as having very serious hobbies of jujitsu and cooking, having difficulty striking thatHola Tim, mientras asumo cada vez más un rol gerencial en mi trabajo de tiempo completo, así como tener aficiones muy serias de jujitsu y cocina, tengo dificultad para lograr ese8:32
  123. balance of creating more than you consume.equilibrio de crear más de lo que consumes.8:43
  124. And I was just curious to hear if you had any additional frameworks or strategies of approaching the create over -consume issue.Y solo tenía curiosidad de saber si tenías algún marco adicional o estrategias para abordar el problema de crear sobre consumir.8:46
  125. So a couple of things on creating and counterbalancing the managing.Así que un par de cosas sobre crear y contrarrestar la gestión.8:54
  126. I would say with the jujitsu, there's a lot of creativity there, certainly.Diría que con el jujitsu, hay mucha creatividad allí, ciertamente.8:59
  127. You could check out, I mean, you would be consuming on one hand, but it would be in the service of creating anything online by Marcelo Garcia's Academy, which wasPodrías revisar, quiero decir, estarías consumiendo por un lado, pero sería en función de crear cualquier cosa en línea de la Academia de Marcelo Garcia, que fue9:05
  128. co -founded with Josh Weitzkin.cofundada con Josh Weitzkin.9:12
  129. I know that they are probably not doing any classes currently, but you can see back catalog, and it's thematically organized by transition, the position, technique, et cetera.Sé que probablemente no están dando clases actualmente, pero puedes ver el catálogo anterior, y está organizado temáticamente por transición, la posición, técnica, etcétera.9:14
  130. So you can see some amazing stuff, especially inspiring.Así que puedes ver cosas increíbles, especialmente inspiradoras.9:24
  131. For the cooking, I mean, this seems self -interested, but the four -hour chef has a lot of experimentation that you can add in.Para la cocina, quiero decir, esto parece egoísta, pero el chef de cuatro horas tiene mucha experimentación que puedes agregar.9:27
  132. And what's nice about the experimentation in the four -hour chef is that it's intended to teach you principles and tools.Y lo que es bueno sobre la experimentación en el chef de cuatro horas es que está destinado a enseñarte principios y herramientas.9:32
  133. You may be already super advanced if so, this might not apply, but it teaches you both kind of the grammar and the idiom and the vocabulary of cooking inQuizás ya estés muy avanzado, si es así, esto podría no aplicar, pero te enseña tanto la gramática como el idioma y el vocabulario de la cocina en9:38
  134. a way that allows you to then take those things and translate them all over the place to different cuisines.una forma que te permite tomar esas cosas y traducirlas a diferentes cocinas.9:47
  135. So that could be fun to experiment with.Así que eso podría ser divertido para experimentar.9:51
  136. At the very least, check out the egg part, which allows you to learn the flavor combinations of different regions and countries.Como mínimo, revisa la parte de huevos, que te permite aprender las combinaciones de sabores de diferentes regiones y países.9:54
  137. That's pretty easy and pretty fun.Eso es bastante fácil y bastante divertido.10:00
  138. So I'll just give that to you as a starting point.Así que te daré eso como punto de partida.10:02
  139. Hi, Tim.Hola Tim.10:04
  140. My question is about your research with psychedelics and the narrative around psychedelics.Mi pregunta es sobre tu investigación con psicodélicos y la narrativa alrededor de los psicodélicos.10:05
  141. The data will speak for itself on whether they work, but it seems like with your firepower on marketing, it could be great for the cause to put some ofLos datos hablarán por sí solos sobre si funcionan, pero parece que con tu capacidad de marketing, podría ser excelente para la causa poner un poco de10:11
  142. that behind it to help change that narrative and get the word out.eso detrás para ayudar a cambiar esa narrativa y difundir la palabra.10:20
  143. Atta hati.Atta hati.10:25
  144. So on the psychedelic front, thanks so much for the kind words.Así que en el frente psicodélico, muchas gracias por las palabras amables.10:26
  145. I'm very, very excited about certainly the scientific side.Estoy muy, muy entusiasmado con ciertamente el lado científico.10:28
  146. And as things scale, as you have the experiences and certainly administration of these compounds going from thousands to tens of thousands to hundreds of thousands, possibly, let's say, inY a medida que las cosas escalan, a medida que tienes las experiencias y ciertamente la administración de estos compuestos pasando de miles a decenas de miles a cientos de miles, posiblemente, digamos, en10:32
  147. any given year, right, or even any given month, then there are going to be bad things that happen.cualquier año dado, ¿verdad?, o incluso cualquier mes dado, entonces habrá cosas malas que sucedan.10:45
  148. That's just the way in that the laws of big numbers work.Eso es simplemente la forma en que funcionan las leyes de los números grandes.10:53
  149. So I think what's going to be very, very important is getting insurance on board to both lower the costs and also assess risk, because that will be part ofAsí que creo que lo que va a ser muy, muy importante es tener seguros a bordo tanto para reducir los costos como para evaluar el riesgo, porque eso será parte de10:56
  150. the process for evaluating anything for insurance coverage.el proceso para evaluar cualquier cosa para cobertura de seguros.11:06
  151. There also needs to be self -policing and that means trade organizations or just organizations could be non -profit that help to ensure that best practices are followed, right?También necesita haber auto-vigilancia y eso significa que las organizaciones comerciales u organizaciones podrían ser organizaciones sin fines de lucro que ayuden a garantizar que se sigan las mejores prácticas, ¿verdad?11:12
  152. So there could be incentives and sort of public pressure through organizations that would bring together, say, clinics of different types.Así que podría haber incentivos y especie de presión pública a través de organizaciones que reunirían, digamos, clínicas de diferentes tipos.11:25
  153. And I'm sure these exist for pedamine, but across the board, this will be more and more important, since if you don't want regulations to crack down, then you needY estoy seguro de que estos existen para pedamine, pero en general, esto será cada vez más importante, ya que si no quieres que las regulaciones se endurezcan, entonces necesitas11:35
  154. to self -police and you need to have structures in place and incentives in place that help ensure people are being their best selves organizationally and personally and as practitioners.auto-vigilarte y necesitas tener estructuras en su lugar e incentivos en su lugar que ayuden a garantizar que las personas sean sus mejores versiones organizacionalmente y personalmente y como profesionales.11:44
  155. So hopefully that makes sense.Así que espero que eso tenga sentido.11:57
  156. I'm going to do my best and thanks for the video.Voy a hacer mi mejor esfuerzo y gracias por el video.11:58
  157. Hi, Jim.Hola Jim.12:01
  158. You've spoken a couple of times recently about the importance of having more self -compassion.Has hablado un par de veces recientemente sobre la importancia de tener más auto-compasión.12:01
  159. I was wondering if you had found any particular techniques or practices that had helped you develop more self -compassion or self -worth or self -love?Me preguntaba si habías encontrado alguna técnica o práctica particular que te haya ayudado a desarrollar más auto-compasión o autoestima o amor propio.12:06
  160. Hey, Andy.Hola Andy.12:14
  161. Yes, self -compassion, self -love is a work in progress and there are practices and tools.Sí, auto-compasión, amor propio es un trabajo en progreso y hay prácticas y herramientas.12:15
  162. I would say radical acceptance.Diría aceptación radical.12:20
  163. The book by Tara Brock is very, very helpful.El libro de Tara Brock es muy, muy útil.12:22
  164. I would say that if you have access to an internal family systems, IFS therapist, that is also very, very helpful.Diría que si tienes acceso a un terapeuta de sistemas familiares internos, IFS, eso también es muy, muy útil.12:25
  165. But I would read radical acceptance first and then loving kindness meditation, directed at younger versions of yourself.Pero leería primero aceptación radical y luego meditación de bondad amorosa, dirigida a versiones más jóvenes de ti mismo.12:32
  166. It's often difficult to give compassion to our current day selves.A menudo es difícil dar compasión a nuestro yo del presente.12:40
  167. It's often easier, I would say, to rewind the clock and give it to yourself when you were young, perhaps when you didn't get something that you needed, the support,A menudo es más fácil, diría yo, retroceder el tiempo y dártelo cuando eras joven, quizás cuando no obtuviste algo que necesitabas, el apoyo,12:43
  168. the love, whatever it might be, or when you were going through a really tough time.el amor, lo que sea, o cuando estabas pasando por un momento muy difícil.12:51
  169. It's a lot easier to extend compassion sometimes to the earlier versions of ourselves.Es mucho más fácil a veces extender compasión hacia las versiones anteriores de nosotros mismos.12:54
  170. And then we can slowly work to the present day.Y entonces podemos trabajar lentamente hasta el presente.12:59
  171. And I have found it really helpful once you've developed that visualization practice to take 10, 20 seconds and to extend love to a younger version of yourself, say aY he encontrado que es realmente útil una vez que has desarrollado esa práctica de visualización, tomar 10, 20 segundos y extender amor hacia una versión más joven de ti mismo, digamos13:02
  172. childhood version.una versión de tu infancia.13:14
  173. When you have your meals, just close your eyes for a minute and treat it as a grace and that way it's not something new you're adding to your schedule.Cuando comes, simplemente cierra los ojos por un minuto y trata eso como una gracia y de esa manera no es algo nuevo que estés añadiendo a tu horario.13:15
  174. It's in effect piggybacking on top of something you're going to do anyway, which is eat three times a day or so, depending on what your rhythm is.Es en efecto aprovechar algo que de todas formas vas a hacer, que es comer tres veces al día o así, dependiendo de cuál sea tu ritmo.13:22
  175. Hope that helps.Espero que eso ayude.13:29
  176. Hey, Tim.Hola, Tim.13:30
  177. It's Mark Gunther from Maryland.Soy Mark Gunther de Maryland.13:31
  178. Thank you for raising money for the MAPS Capstone Challenge.Gracias por recaudar dinero para el Desafío Capstone de MAPS.13:33
  179. I wanted to ask you what kind of obstacles you ran into as you tried to persuade people to donate, to help MAPS, make MDMA into a medicine.Quería preguntarte qué tipo de obstáculos enfrentaste mientras intentabas persuadir a la gente a donar, a ayudar a MAPS, a convertir la MDMA en una medicina.13:36
  180. To what degree do you find there still is a stigma surrounding psychedelics?¿En qué medida encuentras que aún existe un estigma alrededor de los psicodélicos?13:44
  181. Thanks a lot.Muchas gracias.13:49
  182. Hey, Mark.Hola, Mark.13:49
  183. It's good to see you.Es bueno verte.13:50
  184. And thanks for all your coverage of the psychedelic science space.Y gracias por tu cobertura de todo el espacio de la ciencia psicodélica.13:51
  185. I would say in terms of challenges in raising money for the Capstone campaign, right, so ultimately whatever it was, 30 million bucks, the challenges were on one hand specificYo diría que en términos de desafíos para recaudar dinero para la campaña Capstone, ¿verdad?, así que en última instancia, fuera lo que fuera, 30 millones de dólares, los desafíos fueron por un lado específicos13:54
  186. to MDMA because of its history of use as ecstasy in a recreational context, a drug of potential abuse, which many people don't realize was actually preceded by its usea la MDMA por su historia de uso como éxtasis en un contexto recreativo, una droga de posible abuso, que muchas personas no se dan cuenta que fue en realidad precedida por su uso14:06
  187. therapeutically under code name Adam for quite some time in the underground.terapéuticamente bajo el nombre en clave Adam por bastante tiempo en el contexto underground.14:18
  188. There is that association that needed to be overcome for some of the organizations involved to ultimately commit and be very, very supportive.Hay esa asociación que necesitaba ser superada para que algunas de las organizaciones involucradas finalmente se comprometieran y fueran muy, muy solidarias.14:22
  189. There were otherwise really only the challenges that you face when raising money for nonprofits and for nonprofit causes, especially from business folks.Por lo demás, realmente solo había los desafíos que enfrentas al recaudar dinero para organizaciones sin fines de lucro y para causas sin fines de lucro, especialmente de personas en los negocios.14:33
  190. A lot of them like to make money and will either give you the line that for -profit market -driven solutions are going to be the best solution, although IA muchos de ellos les gusta ganar dinero y te dirán que las soluciones impulsadas por el mercado con fines de lucro van a ser la mejor solución, aunque yo14:42
  191. think MAPS does a good job with that with their pharmaceutical development co.creo que MAPS hace un buen trabajo con eso con su compañía de desarrollo farmacéutico.14:48
  192. And if they claim one tip is if a billionaire tells you that they have liquidity issues, that just means they don't want to do it and you shouldn't wasteY si reclaman un consejo es que si un multimillonario te dice que tiene problemas de liquidez, eso solo significa que no quiere hacerlo y no deberías desperdiciar14:53
  193. your breath trying to convince them otherwise, move on to the next person.tu energía intentando convencerlo de lo contrario, pasa a la siguiente persona.15:01
  194. So there you have it.Así que ahí lo tienes.15:05
  195. But ultimately it was a lot easier than expected.Pero en última instancia fue mucho más fácil de lo esperado.15:06
  196. Curious about your thoughts on your own kind of past upbringing, maybe even your trauma, how any of that is really connected to the fact that you really focus moreTengo curiosidad sobre tus pensamientos respecto a tu propia crianza pasada, quizás incluso tu trauma, cómo cualquiera de eso está realmente conectado al hecho de que realmente te enfocas más15:08
  197. towards being an individual performer, whether that's wrestling or martial arts, tango, your business really kind of as a solopreneur that you are really more comfortable as the individual performer.hacia ser un intérprete individual, ya sea lucha libre o artes marciales, tango, tu negocio realmente como una especie de emprendedor solitario que realmente estás más cómodo como el intérprete individual.15:16
  198. Hey, thanks for the question.Hola, gracias por la pregunta.15:27
  199. Yep.Sí.15:28
  200. I think for sure it's possible that the upbringing, being the oldest child, being also a runt when I was growing up, so the sports that were available to meCreo que con seguridad es posible que la crianza, ser el hijo mayor, siendo también pequeño cuando estaba creciendo, entonces los deportes que estaban disponibles para mí15:28
  201. were mostly individual.eran principalmente individuales.15:39
  202. It wasn't necessarily a byproduct of trauma, it was just really small.No era necesariamente un subproducto del trauma, simplemente era muy pequeño.15:40
  203. So doing something like football or soccer or whatever was going to be a nightmare.Entonces hacer algo como fútbol americano o fútbol o lo que fuera iba a ser una pesadilla.15:43
  204. But I did do soccer for a bunch of years.Pero sí jugué fútbol durante varios años.15:46
  205. I enjoyed the team sports.Disfruté los deportes de equipo.15:48
  206. What I did not enjoy was the ability for anyone on the team to blame other people for, say, a loss or to give themselves unfair credit for a win.Lo que no disfruté fue la habilidad de cualquier persona en el equipo de culpar a otros por, digamos, una derrota o de darse a sí mismos crédito injusto por una victoria.15:49
  207. So I like the accountability of the individual sports.Así que me gusta la responsabilidad de los deportes individuales.16:00
  208. As far as guests go, a lot of the folks I'm interviewing are parts of big teams, but I'm generally more of a lone operator, generally speaking.En cuanto a los invitados, muchas de las personas que estoy entrevistando son parte de grandes equipos, pero generalmente soy más de un operador solitario, generalmente hablando.16:04
  209. That's just where I am most comfortable.Es solo donde estoy más cómodo.16:14
  210. I'm also highly introverted.También soy muy introvertido.16:15
  211. So I think that has something to do with it.Así que creo que eso tiene algo que ver con ello.16:17
  212. I'm very much depleted by lots of social interaction or large groups.Estoy muy agotado por mucha interacción social o grupos grandes.16:19
  213. Some people, like my girlfriend, are energized.Algunas personas, como mi novia, se energizan.16:26
  214. They're the opposite.Son lo opuesto.16:28
  215. They're the extrovert energized bunnies, but that's just not me.Son los conejillos de personas extrovertidas energizadas, pero simplemente no soy yo.16:29
  216. Hey there, Tim.Hola, Tim.16:32
  217. We just purchased a new home, me and my wife, and I just realized that we're slightly south of the flight of the airplanes that come out of the airport,Acabamos de comprar una casa nueva, mi esposa y yo, y acabo de darme cuenta de que estamos ligeramente al sur de la ruta de los aviones que salen del aeropuerto,16:34
  218. and it's kind of loud.y es bastante ruidoso.16:44
  219. I'm pretty bummed I didn't do more research in this area.Estoy bastante desanimado por no haber hecho más investigación en esta área.16:45
  220. Any hacks for using stuff to make your bedroom quieter at night when you sleep?¿Algún truco para usar cosas que hagan tu habitación más silenciosa por la noche cuando duermes?16:48
  221. Sleep and blocking out noise or overwriting noise, in a sense.Dormir y bloquear el ruido o sobrescribir el ruido, en cierto sentido.16:55
  222. I think about this a lot.Pienso en esto mucho.17:00
  223. I'm very sensitive to sound.Soy muy sensible al sonido.17:01
  224. So there are a few tools I can recommend that I found particularly helpful.Así que hay algunas herramientas que puedo recomendar que encontré particularmente útiles.17:03
  225. The Marpak Dome Dohm is a white noise machine that I found very helpful.El Marpak Dome Dohm es una máquina de ruido blanco que encontré muy útil.17:07
  226. Some people use an iPhone and a noise app to generate white noise or brown noise, which some people prefer.Algunas personas usan un iPhone y una aplicación de ruido para generar ruido blanco o ruido marrón, que algunas personas prefieren.17:13
  227. I use the Marpak Dome.Uso el Marpak Dome.17:21
  228. I find it to provide more of a soothing fan type of quality.Encuentro que proporciona más de una calidad de tipo ventilador calmante.17:22
  229. If cold air isn't an issue, you can always point it outside the doorway.Si el aire frío no es un problema, siempre puedes dirigirlo hacia afuera de la puerta.17:28
  230. A fan, actually a very cheap $20 fan that is pointing out the door can also be helpful.Un ventilador, de hecho un ventilador muy barato de $20 que está apuntando hacia afuera de la puerta también puede ser útil.17:32
  231. I use Mac, M -A -C -K silicone earplugs if I really need to sleep.Uso tapones de silicona Mac, M -A -C -K si realmente necesito dormir.17:38
  232. I find this to be more comfortable than the conventional foam earplugs, which tend to be very uncomfortable if I turn onto my side.Encuentro que esto es más cómodo que los tapones de espuma convencionales, que tienden a ser muy incómodos si me doy vuelta hacia mi lado.17:44
  233. Whereas the Mac, which you can also use for swimming, I find to conform very nicely to the side of the head.Mientras que el Mac, que también puedes usar para nadar, encuentro que se ajusta muy bien al lado de la cabeza.17:54
  234. Hey Tim, my question is about questions.Oye Tim, mi pregunta es sobre las preguntas.18:00
  235. How do you collect your questions?¿Cómo recoplas tus preguntas?18:02
  236. And then from there, how do you test your questions?Y luego desde allí, ¿cómo pruebas tus preguntas?18:04
  237. Do you deliberately try them out in conversation with friends and loved ones?¿Las pruebas deliberadamente en conversación con amigos y seres queridos?18:06
  238. How do they then go from that testing stage to, okay, I'm going to try this in a podcast?¿Cómo entonces pasan de esa etapa de prueba a, bueno, voy a intentar esto en un podcast?18:09
  239. Hey David, yeah, I think a lot about questions.Oye David, sí, pienso mucho sobre las preguntas.18:14
  240. I love questions.Amo las preguntas.18:15
  241. I typically record questions if I come across them in conversation or elsewhere, in notes first, natively on the phone.Típicamente registro preguntas si me las encuentro en conversación o en otro lugar, en notas primero, nativamente en el teléfono.18:16
  242. And then I will often take them and copy them over into Evernote or increasingly I'll be using Roam, Roam Research.Y luego a menudo las tomo y las copio en Evernote o cada vez más estaré usando Roam, Roam Research.18:22
  243. I don't really test them out on friends and family.Realmente no las pruebo con amigos y familia.18:31
  244. I will very often just jump into the hot water with a podcast guest and test it out because I rarely record live in front of any type of audience,A menudo simplemente me sumerjo en agua caliente con un invitado de podcast y lo pruebo porque rara vez grabo en vivo frente a cualquier tipo de audiencia,18:34
  245. which means if it doesn't work, we can just cut it out in post -production.lo que significa que si no funciona, simplemente podemos cortarlo en post -producción.18:43
  246. What I've found over time also is that it's important to take note of questions that work and questions that don't.Lo que también he encontrado con el tiempo es que es importante tomar nota de las preguntas que funcionan y las que no.18:46
  247. But if you ask, especially a really good follow -up question, they give an answer, what did you learn from that?Pero si preguntas, especialmente una pregunta de seguimiento realmente buena, dan una respuesta, ¿qué aprendiste de eso?18:52
  248. Right?¿Cierto?18:59
  249. Or they give you an answer, how did that make you feel?O te dan una respuesta, ¿cómo te hizo sentir eso?18:59
  250. What was it like when A, B, and C happened?¿Cómo fue cuando A, B y C sucedieron?19:03
  251. Right?¿Cierto?19:05
  252. These types of very simple follow -up questions can really yield a lot of gold and in some ways the follow -ups are more important than the openers.Estos tipos de preguntas de seguimiento muy simples pueden producir mucho oro y en algunos aspectos los seguimientos son más importantes que los comienzos.19:05
  253. Reskilling is not a term I'm terribly familiar with, but I think I do get the basic idea.Recapacitación no es un término con el que esté muy familiarizado, pero creo que entiendo la idea básica.19:22
  254. I think the best time to explore new terrain is very often when you are gainfully employed.Creo que el mejor momento para explorar terreno nuevo es muy a menudo cuando estás empleado remuneratoriamente.19:26
  255. You could potentially look at consulting with one or more startups or working for free for one or more startups for a period of time in addition to your currentPodrías potencialmente considerar consultoría con una o más startups o trabajar gratis para una o más startups por un período de tiempo además de tu actual19:31
  256. work.trabajo.19:41
  257. If you're in a fast -growing area, you will begin to get first -hand appreciation of what skills are valued.Si estás en un área de rápido crecimiento, comenzarás a obtener una apreciación de primera mano de qué habilidades son valoradas.19:41
  258. There are certain fundamental skills that really magnify everything else you might do.Hay ciertas habilidades fundamentales que realmente amplifican todo lo demás que podrías hacer.19:47
  259. Writing really well and speaking really well.Escribir realmente bien y hablar realmente bien.19:51
  260. So I would say you could look at AI and different types of coding and so on, but as a human, really, really skilled or skillful speaking and writing isAsí que diría que podrías mirar IA y diferentes tipos de codificación y así, pero como humano, el habla y la escritura realmente, realmente hábil o experta es19:55
  261. going to get you a lot further than you might expect.te va a llevar mucho más lejos de lo que podrías esperar.20:07
  262. It's a multiplier for everything else you might do.Es un multiplicador para todo lo demás que puedas hacer.20:10
  263. Hey, Tim, what has been your journey so far in opening up, being vulnerable, and sharing your depression with your girlfriend?Oye, Tim, ¿cuál ha sido tu viaje hasta ahora en abrirte, ser vulnerable y compartir tu depresión con tu novia?20:13
  264. So the first thing I would say is actually something that I picked up from my first podcast with Brene Brown, where we were talking about trust and the natureAsí que lo primero que diría es realmente algo que recogí de mi primer podcast con Brene Brown, donde estábamos hablando sobre la confianza y la naturaleza20:20
  265. of developing trust.de desarrollar confianza.20:28
  266. And she said, people think that you earn trust first and then you offer vulnerability second.Y ella dijo, la gente piensa que ganas confianza primero y luego ofreces vulnerabilidad segundo.20:29
  267. If you lead with vulnerability, that develops trust and increases the bond of trust between you.Si lideras con vulnerabilidad, eso desarrolla confianza e incrementa el vínculo de confianza entre ustedes.20:35
  268. So I've often had the questions that you have, right?Así que a menudo he tenido las preguntas que tú tienes, ¿cierto?20:41
  269. How do I talk to my girlfriend about this?¿Cómo le hablo a mi novia sobre esto?20:44
  270. I'm just afraid that this, this, and this, and I know that's an unreasonable fear and it's kind of silly, but I just don't know how to talk to herSolo tengo miedo de esto, esto y esto, y sé que ese es un miedo irrazonable y es algo tonto, pero simplemente no sé cómo hablarle20:46
  271. about it.sobre eso.20:51
  272. And I was working with a coach and I said something like that to him and he said, why don't you just say that to your girlfriend?Y estaba trabajando con un coach y le dije algo como eso y él dijo, ¿por qué no simplemente le dices eso a tu novia?20:52
  273. And I was like, oh, yeah, good advice.Y yo estaba como, oh, sí, buen consejo.20:58
  274. Also, real quick, nonviolent communication, the work by Byron, Katie, a mago dialogue and couples therapy.También, rápidamente, comunicación no violenta, el trabajo de Byron, Katie, diálogo del mago y terapia de parejas.21:01
  275. Check all of those out.Investiga todos esos.21:06
  276. Hey, Tim, my question is regarding your relationship.Oye, Tim, mi pregunta es sobre tu relación.21:07
  277. You mentioned to Kevin Rose that you schedule to have deeper conversations, you batch, and so it's not just coming up whenever it comes up.Mencionaste a Kevin Rose que programas tener conversaciones más profundas, agrupas, y así no solo surge cada vez que surge.21:10
  278. I love that.Me encanta eso.21:17
  279. My question is, in the moment, when it comes up, where do you put the feelings?Mi pregunta es, en el momento, cuando surge, ¿dónde pones los sentimientos?21:18
  280. How do you have any tips or tools as how to handle those moments?¿Tienes algún consejo o herramientas sobre cómo manejar esos momentos?21:22
  281. Hey, Katie, one of the techniques that we both use is simply making an appointment.Oye, Katie, una de las técnicas que ambos usamos es simplemente hacer una cita.21:25
  282. So when something comes up, we will ask when would be a good time to have a chat or may I make an appointment to chat about a few thingsAsí que cuando surge algo, preguntaremos cuándo sería un buen momento para conversar o ¿puedo hacer una cita para conversar sobre algunas cosas21:29
  283. that are on my mind?que están en mi mente?21:38
  284. So then you have a set point in time.Entonces tienes un punto fijo en el tiempo.21:39
  285. When you know you'll be discussing these things.Cuando sabes que estarás discutiendo estas cosas.21:42
  286. Another tool in the toolkit is Byron Katie's the work.Otra herramienta en el kit de herramientas es el trabajo de Byron Katie.21:44
  287. There are certain exercises that you can use as well as morning pages to kind of diffuse or at least in some ways deconstruct your own beliefs before you bringHay ciertos ejercicios que puedes usar así como páginas matutinas para difundir o al menos en algunos aspectos deconstruir tus propias creencias antes de llevar21:47
  288. them to your partner.las a tu pareja.21:56
  289. Hey, Tim, my question is, how do you figure out where to live?Hola Tim, mi pregunta es, ¿cómo determinas dónde vivir?21:57
  290. I'm thinking about moving to a new city.Estoy pensando en mudarme a una ciudad nueva.22:00
  291. And I was wondering if you have any experience or knowledge in figuring out which factors carry the most weight when looking to move somewhere new.Y me preguntaba si tienes alguna experiencia o conocimiento sobre cómo determinar cuáles factores son más importantes al considerar mudarse a un lugar nuevo.22:02
  292. A good place to start, I think, is asking yourself, why do I want to leave where I am currently?Un buen punto de partida, creo, es preguntarte, ¿por qué quiero dejar donde estoy actualmente?22:10
  293. Rather than pick a full -time destination, you might look at how you could test drive a number of different locations for, say, at least two weeks, just enough toEn lugar de elegir un destino permanente, podrías ver cómo probar varias ubicaciones diferentes durante, digamos, al menos dos semanas, solo lo suficiente para22:14
  294. see some variations in weather, for instance, and to give yourself a chance to explore and get a feel for the personality of the cities.ver algunas variaciones en el clima, por ejemplo, y darte la oportunidad de explorar y sentir la personalidad de las ciudades.22:21
  295. Of course, there are a lot of popular places right now, tons of folks moving to Florida, tons of folks moving to, say, Colorado, to Nashville.Por supuesto, hay muchos lugares populares ahora, muchísima gente mudándose a Florida, muchísima gente mudándose a, digamos, Colorado, a Nashville.22:29
  296. There's a long list.Hay una larga lista.22:38
  297. The third coast, Austin, Texas, certainly is popular.La tercera costa, Austin, Texas, definitivamente es popular.22:39
  298. And I feel like half of Los Angeles is here already.Y siento que la mitad de Los Ángeles ya está aquí.22:42
  299. I would encourage you to also look at which factors that are compelling you to move are internal versus external.Te recomendaría que también consideres cuáles factores que te impulsan a mudarte son internos versus externos.22:44
  300. So there may be things to work on that otherwise will follow you to wherever your next destination is.Entonces puede haber cosas en las que trabajar que de otro modo te seguirían a donde sea que sea tu próximo destino.22:51
  301. Hey, Tim, Franz here.Hola Tim, soy Franz.22:56
  302. You talk a lot about hallucinogens, psilocybin, and so forth.Hablas mucho sobre alucinógenos, psilocibina, y cosas así.22:58
  303. And here in Austria, where I am, it's very hard to find places or people who can do guided sessions with yourself.Y aquí en Austria, donde estoy, es muy difícil encontrar lugares o personas que puedan hacer sesiones guiadas contigo.23:04
  304. My wife is working in the mobile palliative care team here in Salzburg.Mi esposa trabaja en el equipo de cuidados paliativos móviles aquí en Salzburgo.23:12
  305. And I think they'd be really interested in trying this out at the end of patients' lives.Y creo que estarían muy interesados en probar esto al final de la vida de los pacientes.23:19
  306. And so I was just wondering what would be your advice?Y entonces solo me preguntaba, ¿cuál sería tu consejo?23:27
  307. How could I go about finding someone in my area, since you're so connected in this field, I'd be very grateful for your advice.¿Cómo podría ir buscando a alguien en mi área, ya que estás tan conectado en este campo, estaría muy agradecido por tu consejo.23:30
  308. Thanks, man.Gracias, amigo.23:41
  309. Hey, Franz.Hola Franz.23:42
  310. I would have to know a lot more about the specifics on the ground.Tendría que saber mucho más sobre los detalles específicos en el terreno.23:43
  311. And also, I can't really give too much advice, certainly on this channel, related to something that might be against the norms, legally speaking, where you are.Y además, realmente no puedo dar demasiados consejos, definitivamente en este canal, relacionados con algo que podría estar en contra de las normas, legalmente hablando, donde estás.23:47
  312. But there are a few things I might look into.Pero hay algunas cosas que podría investigar.23:58
  313. So I would consider looking at ketamine.Entonces consideraría investigar la ketamina.24:00
  314. Ketamine may be a legal option, at least it is in much of the United States, where some of the other psychedelics are not.La ketamina puede ser una opción legal, al menos lo es en gran parte de Estados Unidos, donde algunos de los otros psicodélicos no lo son.24:03
  315. And ketamine can be used in both non -psychedelic and psychedelic doses, even though it's known predominantly as an anesthetic.Y la ketamina se puede usar tanto en dosis no psicodélicas como psicodélicas, aunque se conoce principalmente como anestésico.24:13
  316. Hi, Tim.Hola Tim.24:19
  317. My question is if there were one podcast episode or one book of yours that you would want your audience to share with someone who has never heard of youMi pregunta es, si hubiera un episodio de podcast o un libro tuyo que quisieras que tu audiencia compartiera con alguien que nunca ha oído hablar de ti antes, ¿cuál sería?24:20
  318. before, what would that be?antes, ¿cuál sería?24:27
  319. It depends on what your objective is, if you want to get them hooked and what their likes and dislikes are.Depende de cuál sea tu objetivo, si quieres engancharlos y cuáles son sus gustos y disgustos.24:29
  320. But I would say a few that immediately come to mind, if you want to try to hook someone, would be Jamie Foxx, the first episode I did with him.Pero diría que algunos que vienen de inmediato a la mente, si quieres intentar enganchar a alguien, serían Jamie Foxx, el primer episodio que hice con él.24:33
  321. Elizabeth Gilbert, also extremely, extremely strong, or Mary Carr, both of those I think are strong in some similar ways.Elizabeth Gilbert, también extremadamente, extremadamente fuerte, o Mary Carr, ambas creo que son fuertes en algunas formas similares.24:41
  322. Those would be a few to start with.Esos serían algunos para comenzar.24:47
  323. Hey, Tim, this is Andrew from Colorado.Oye Tim, soy Andrew de Colorado.24:48
  324. Just wondering when we can expect your next book.Solo me preguntaba cuándo podemos esperar tu próximo libro.24:52
  325. Andrew, as far as the next book goes, I am strongly contemplating putting together a book on my healing journey, which certainly would include many of the excursions into nonAndrew, en cuanto al próximo libro, estoy considerando fuertemente armar un libro sobre mi viaje de sanación, que definitivamente incluiría muchas de las excursiones en24:55
  326. -ordinary states of consciousness, which would include psychedelics.estados extraordinarios de conciencia, que incluiría psicodélicos.25:08
  327. It would include other, let's just call it modalities as well.También incluiría otras, digamos, modalidades.25:12
  328. And one of the challenges for me is determining how to write such a book about direct experiences, some of which seem to defy any Western rational scientific explanation.Y uno de los desafíos para mí es determinar cómo escribir un libro así sobre experiencias directas, algunas de las cuales parecen desafiar cualquier explicación científica racional occidental.25:16
  329. At least for the time being, put another way, how do I write this book without seeming like a total fucking raving lunatic?Al menos por ahora, dicho de otra manera, ¿cómo escribo este libro sin parecer un lunático completamente loco?25:30
  330. Or maybe I don't care.O quizás no me importa.25:37
  331. And I throw caution to the wind and just show my true colors.Y me lanzo al viento y simplemente muestro mis verdaderos colores.25:38
  332. We shall see.Ya veremos.25:42
  333. So, TBD.Entonces, por determinar.25:43
  334. Hey, Tim, I've got a couple of questions related to HIV training and resonance breathing.Hola Tim, tengo un par de preguntas relacionadas con el entrenamiento de VIH y la respiración de resonancia.25:44
  335. One of my professional backgrounds is at the intersection of AI and digital hard music.Uno de mis antecedentes profesionales está en la intersección de IA y música digital dura.25:47
  336. I'm really curious if you practiced with music or with sound scapes or used anything like that in your training or practice.Realmente estoy muy curioso si practicaste con música o con paisajes sonoros o usaste algo así en tu entrenamiento o práctica.25:52
  337. And I know you talked a lot about how you struggle with thermal regulation.Y sé que hablaste mucho sobre cómo luchas con la regulación térmica.26:00
  338. I have the same problem.Tengo el mismo problema.26:04
  339. I'd love to hear if you had any improvements with your thermal regulation through HIV training or also if you had any other resources or things that recently helped youMe encantaría escuchar si tuviste alguna mejoría con tu regulación térmica a través del entrenamiento de VIH o también si tuviste otros recursos o cosas que recientemente te ayudaron26:05
  340. with the thermal regulation.con la regulación térmica.26:15
  341. Hey, Max, I did a 10 -week program under Dr.Hola Max, hice un programa de 10 semanas bajo la Dra.26:16
  342. Leah Lagos and I worked with her directly.Leah Lagos y trabajé con ella directamente.26:19
  343. We did experiment with music.Experimentamos con música.26:21
  344. So, with a respiration strap and a pulse oximeter, we would do these live sessions together and identify different types of music that would affect my resonance and found aEntonces, con una correa respiratoria y un oxímetro de pulso, haríamos estas sesiones en vivo juntos e identificaríamos diferentes tipos de música que afectarían mi resonancia y encontramos26:22
  345. number of songs, including a few from Santana that seemed to do the trick for me personally.un número de canciones, incluidas algunas de Santana que parecían funcionar para mí personalmente.26:34
  346. Of course, it's very, very individualized.Por supuesto, es muy, muy individualizado.26:38
  347. On thermal regulation, I would say what has helped the most is probably my new setup from a company called 8 Sleep.Sobre la regulación térmica, diría que lo que más ha ayudado es probablemente mi nueva configuración de una empresa llamada 8 Sleep.26:40
  348. I found their technology to be very easy to use, easy to set up and consistently effective at helping me with sleep onset, which is typically when I feel itEncontré que su tecnología es muy fácil de usar, fácil de configurar y consistentemente efectiva para ayudarme con el inicio del sueño, que es típicamente cuando la siento26:49
  349. most severely and when it has the most negative impact on my quality of life is when I take a really long time to get to sleep or can't stayes más severo, y cuando tiene el mayor impacto negativo en mi calidad de vida es cuando me toma mucho tiempo quedarme dormido o no puedo permanecer27:01
  350. asleep.dormido.27:08

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Palabras que conviene saber
liquidity, edits, conversely, idiom, managerial, practitioners
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