Unduh aplikasi

Latihan shadowing: Q&A with Tim Ferriss — Habits, Sleep, Journaling, Psychedelics, HRV Training, and More

Dengarkan kalimatnya, lalu ucapkan dengan lantang
Kalimat 1

Transkrip lengkap

  1. Hey guys, it's Tim.Halo guys, ini Tim.0:00
  2. This is my first video Q &A experiment.Ini adalah eksperimen Q&A video pertama saya.0:01
  3. Let's get it out.Mari kita keluarkan.0:04
  4. Hey, Tim.Halo, Tim.0:05
  5. So my question's around discipline.Jadi pertanyaan saya tentang disiplin.0:06
  6. I wanted to ask if you have any areas that are just difficult for you to develop discipline around.Saya ingin bertanya apakah ada bidang yang sulit bagi Anda untuk mengembangkan disiplin.0:08
  7. It seems like you have incredible habits around journaling.Terlihat seperti Anda memiliki kebiasaan luar biasa dalam journaling.0:13
  8. That's a habit that I just have a hard time trapping.Itu adalah kebiasaan yang sulit saya tangkap.0:16
  9. On the journaling, do less than you think you're cable doing.Tentang journaling, lakukan lebih sedikit dari yang Anda pikir bisa Anda lakukan.0:18
  10. That's number one.Itu nomor satu.0:23
  11. You really try to push it.Anda benar-benar mencoba mendorongnya.0:24
  12. This is true for me too.Itu juga benar untuk saya.0:25
Tampilkan semua 362 kalimat Tampilkan lebih sedikit
  1. And then I'll abandon.Dan kemudian saya akan meninggalkannya.0:26
  2. So get the five minute journal.Jadi dapatkan jurnal lima menit.0:28
  3. Keep it super, super simple.Simpan itu sangat sangat sederhana.0:29
  4. Just use that for a while if you can.Gunakan itu untuk sementara jika Anda bisa.0:31
  5. And keep it five minutes.Dan pertahankan lima menit.0:33
  6. Don't push it.Jangan dorong itu.0:34
  7. And then as far as discipline, routine and all that, oh yeah, I struggle all the time.Dan sejauh disiplin, rutinitas dan semua itu, oh ya, saya berjuang sepanjang waktu.0:35
  8. I mean, if I don't have systems incentives, if it's not blocked out in my calendar, then yeah, I'm going to struggle with it.Maksud saya, jika saya tidak memiliki insentif sistem, jika tidak diblokir di kalender saya, maka ya, saya akan berjuang dengannya.0:39
  9. I'm very much human in that respect.Saya sangat manusia dalam hal itu.0:46
  10. And there are people who are kind of mutants.Dan ada orang yang semacam mutasi.0:49
  11. I'm not one of them.Saya bukan salah satunya.0:51
  12. If you're trying to prove to yourself that you can stick with some type of journaling practice, it doesn't need to be longhand.Jika Anda mencoba membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat berpegang pada semacam praktik journaling, tidak perlu tulisan tangan.0:52
  13. Try the five minute journal.Coba jurnal lima menit.0:57
  14. Hi, Tim.Halo, Tim.0:57
  15. I noticed that you have a shelf with what looks like maybe souvenirs back there.Saya perhatikan Anda memiliki rak dengan apa yang terlihat seperti souvenir di sana.0:59
  16. How do you decide which souvenirs to buy?Bagaimana Anda memutuskan souvenir mana yang akan dibeli?1:03
  17. Hey there.Halo.1:05
  18. Yes, you are right.Ya, Anda benar.1:06
  19. You can see behind me all of these souvenirs and books and chachis and so on from various travels and experiences.Anda bisa melihat di belakang saya semua souvenir dan buku dan chachis dan sebagainya dari berbagai perjalanan dan pengalaman.1:06
  20. The way that I choose those is pretty simple.Cara saya memilih itu cukup sederhana.1:14
  21. It's to elicit a particular feeling or remind me of a particular, say, mantra or principle that I'm trying to take into my own life.Ini untuk membangkitkan perasaan tertentu atau mengingatkan saya tentang mantra atau prinsip tertentu yang ingin saya bawa ke dalam hidup saya.1:15
  22. So there's a copy of my friend's book, Love Yourself Like Your Life Depends on It by Kamal Ravakan.Jadi ada salinan buku teman saya, Love Yourself Like Your Life Depends on It karya Kamal Ravakan.1:25
  23. And the face of the book is out to remind me of various things.Dan sampul depan buku itu keluar untuk mengingatkan saya tentang berbagai hal.1:32
  24. You can see that photograph of Milford Sound New Zealand, which is a feeling of serenity.Anda bisa melihat foto Milford Sound Selandia Baru, yang adalah perasaan ketenangan.1:36
  25. And then I've got all sorts of stuff.Dan kemudian saya punya semua macam barang.1:41
  26. One on the top from Japan, some things from Mexico.Satu di atas dari Jepang, beberapa hal dari Meksiko.1:43
  27. Those all elicit particular feelings for me.Semua itu membangkitkan perasaan tertentu bagi saya.1:46
  28. And that is the guiding light or the compass that I use to choose things.Dan itu adalah cahaya pemandu atau kompas yang saya gunakan untuk memilih hal-hal.1:48
  29. Hi Tim.Halo Tim.1:54
  30. And let's say if you meet with your younger self at a party and you only have two, maybe three minutes to talk, what advice would you give him?Dan katakanlah jika Anda bertemu dengan diri muda Anda di pesta dan Anda hanya punya dua, mungkin tiga menit untuk berbicara, saran apa yang akan Anda berikan kepadanya?1:55
  31. Hey man, thanks for the question.Hei, terima kasih atas pertanyaannya.2:03
  32. On the what advice I would give my younger self?Tentang saran apa yang akan saya berikan kepada diri muda saya?2:04
  33. Well, I mean, let's say they're 21.Yah, maksud saya, katakanlah mereka berusia 21.2:07
  34. I would say, you know, you can get to the other side.Saya akan mengatakan, Anda tahu, Anda bisa sampai ke sisi lain.2:10
  35. There's darkness in your life.Ada kegelapan dalam hidup Anda.2:14
  36. I know you visit it, but you can get to the other side and find joy and find some degree of ease.Saya tahu Anda mengunjunginya, tetapi Anda bisa sampai ke sisi lain dan temukan kegembiraan dan temukan tingkat kemudahan.2:15
  37. It's not always going to be easy, but like you are going to be beyond okay.Tidak selalu mudah, tetapi Anda akan lebih dari sekadar baik-baik saja.2:22
  38. And all the things that you dream about, like you'll eventually be able to do those things.Dan semua hal yang Anda impikan, seperti Anda akhirnya akan bisa melakukan hal-hal tersebut.2:28
  39. So I'd say that number one, really, because without hope, all the other tactical, strategic stuff, it doesn't matter.Jadi saya akan mengatakan itu nomor satu, benar-benar, karena tanpa harapan, semua hal taktis strategis lainnya, itu tidak penting.2:32
  40. So like teaching, trying to impart some degree of optimism would be really important.Jadi seperti mengajar, mencoba memberikan tingkat optimisme akan sangat penting.2:38
  41. Then I would say meditate, meditate every morning, start now.Kemudian saya akan mengatakan meditasi, meditasi setiap pagi, mulai sekarang.2:43
  42. Do it twice a day if you can.Lakukan dua kali sehari jika Anda bisa.2:47
  43. 20 minutes.20 menit.2:49
  44. It's pretty easy.Itu cukup mudah.2:50
  45. I would do that.Saya akan melakukan itu.2:51
  46. And then probably a very cautious recommendation to have a conversation about very judicious, supervised use of psychedelics in the case of acute, deep depression or severe anxiety.Dan kemudian mungkin rekomendasi yang sangat hati-hati untuk memiliki percakapan tentang penggunaan psikedelik yang sangat bijaksana dan diawasi dalam kasus depresi yang mendalam atau kecemasan yang parah.2:53
  47. So again, those have risks.Jadi lagi, itu memiliki risiko.3:08
  48. They have lots of legal risks, certainly, and psychological, psycho emotional risks.Mereka memiliki banyak risiko hukum, tentu saja, dan risiko psikologis dan emosional psiko.3:11
  49. So they're not a free lunch necessarily, but I would say those things.Jadi mereka bukan makan siang gratis tentu saja, tetapi saya akan mengatakan hal-hal tersebut.3:16
  50. And then I mean, I always viewed this as kind of a cop out, but probably to explore therapy, talk therapy on some level.Dan kemudian maksud saya, saya selalu melihat ini sebagai semacam jalan keluar, tetapi mungkin untuk menjelajahi terapi, terapi bicara pada tingkat tertentu.3:22
  51. And I would recommend a few things like internal family systems and a couple of other options that I found useful in the last handful of years.Dan saya akan merekomendasikan beberapa hal seperti sistem keluarga internal dan beberapa pilihan lain yang saya temukan berguna dalam beberapa tahun terakhir.3:31
  52. Hey, Tim, do you find it hard for people of influence or wealth or any amount of celebrity?Hei, Tim, apakah Anda merasa sulit bagi orang-orang berpengaruh atau kaya atau jumlah selebriti apa pun?3:38
  53. Do you find it hard for them to get out of their own echo chambers or to escape confirmation bias?Apakah Anda merasa sulit bagi mereka untuk keluar dari ruang gema mereka sendiri atau untuk menghindari bias konfirmasi?3:44
  54. Hey there.Halo.3:50
  55. Thanks for the question.Terima kasih atas pertanyaannya.3:50
  56. That's a really good question, really important question on confirmation bias.Itu benar-benar pertanyaan yang bagus, pertanyaan yang sangat penting tentang bias konfirmasi.3:51
  57. So I think it's very easy for anyone, not just people with money or influence, but really anyone who has developed a certain friend group, a certain peer group toJadi saya pikir sangat mudah bagi siapa pun, bukan hanya orang-orang dengan uang atau pengaruh, tetapi benar-benar siapa pun yang telah mengembangkan kelompok teman tertentu, kelompok sebaya tertentu untuk3:55
  58. succumb to confirmation bias.jatuh ke bias konfirmasi.4:08
  59. And just for people who might be wondering what that is, at least as I understand it, it's really deciding your beliefs and then having those reinforced both by yourDan hanya untuk orang-orang yang mungkin bertanya apa itu, setidaknya menurut pemahaman saya, itu benar-benar memutuskan kepercayaan Anda dan kemudian memiliki penguatan itu baik oleh4:10
  60. environment, but specifically looking for evidence consciously or subconsciously because you put a lens on that reinforces what you already believe.lingkungan, tetapi secara khusus mencari bukti secara sadar atau bawah sadar karena Anda meletakkan lensa yang memperkuat apa yang sudah Anda percayai.4:20
  61. So my closest friends are those people who are going to stress test a lot of my positions.Jadi teman-teman terdekat saya adalah orang-orang yang akan menguji tekanan banyak posisi saya.4:29
  62. They're going to force me to defend a lot of what I believe, right?Mereka akan memaksa saya untuk mempertahankan banyak dari apa yang saya percayai, kan?4:33
  63. The belief is just a thought that we take to be true.Kepercayaan hanya saja pikiran yang kami anggap benar.4:35
  64. So a lot of people within my friend group, let's just say, would disagree with one another about everything you can imagine.Jadi banyak orang dalam kelompok teman saya, katakanlah, akan tidak setuju satu sama lain tentang segalanya yang bisa Anda bayangkan.4:37
  65. So that's great.Jadi itu bagus.4:46
  66. If you have friends who are calmly able to strongly disagree with other people and to have those conversations, it's not easy.Jika Anda memiliki teman yang dapat dengan tenang tidak setuju dengan orang lain dan memiliki percakapan tersebut, itu tidak mudah.4:49
  67. And I think it's very important to be able to listen, to pay attention to someone's feedback respectfully, to consider it, right?Dan saya pikir sangat penting untuk dapat mendengarkan, untuk memperhatikan umpan balik seseorang dengan hormat, untuk mempertimbangkannya, kan?4:58
  68. That's really important.Itu benar-benar penting.5:05
  69. Not just read it, but actually consider it, ask yourself whether it's true.Bukan hanya membacanya, tetapi benar-benar mempertimbangkannya, tanyakan pada diri sendiri apakah itu benar.5:06
  70. And then not just be open -minded, but have conversely the conviction to stick with certain beliefs or principles if you feel like they're very well founded and supported.Dan kemudian bukan hanya terbuka pikiran, tetapi sebaliknya memiliki keyakinan untuk berpegang pada kepercayaan atau prinsip tertentu jika Anda merasa mereka didukung dengan baik.5:10
  71. And that's fucking tricky.Dan itu sangat rumit.5:21
  72. It's super tricky.Itu super rumit.5:23
  73. But if you allow your views and behaviors and beliefs to be shaped by feedback on the internet, then you're lost, right?Tetapi jika Anda membiarkan pandangan dan perilaku dan kepercayaan Anda dibentuk oleh umpan balik di internet, maka Anda hilang, kan?5:26
  74. You're a shit without a rudder.Anda adalah kapal tanpa kemudi.5:34
  75. If you don't have some type of focus with respect to principles that you predetermined, you're going to use.Jika Anda tidak memiliki semacam fokus dengan hormat pada prinsip yang telah Anda tentukan sebelumnya, Anda akan menggunakan.5:35
  76. So very important also that when I'm looking at feedback or presenting anyone else feedback, I ask myself, could I defend this, right?Jadi juga sangat penting bahwa ketika saya melihat umpan balik atau menyajikan umpan balik kepada siapa pun, saya bertanya pada diri sendiri, bisakah saya mempertahankan ini, kan?5:42
  77. Like if this were a debate stage, could I really defend this?Seperti jika ini adalah panggung debat, bisakah saya benar-benar mempertahankan ini?5:48
  78. And is this being thought through rationally, right?Dan apakah ini dipikirkan dengan rasional, kan?5:52
  79. Is it rational or is it a fad of some type?Apakah itu rasional atau semacam tren?5:55
  80. There are a lot of fads and thoughts.Ada banyak tren dan pemikiran.5:57
  81. So hopefully that helps somehow.Jadi mudah-mudahan itu membantu entah bagaimana.6:00
  82. But yes, I think about these things a lot.Tetapi ya, saya banyak berpikir tentang hal-hal ini.6:01
  83. Hello Tim.Halo Tim.6:04
  84. This is Christopher from Norway.Ini adalah Christopher dari Norwegia.6:05
  85. About eight years ago, I read your book, The Four Hour Workweek, and I quit my job because of it.Sekitar delapan tahun yang lalu, saya membaca buku Anda, The Four Hour Workweek, dan saya berhenti dari pekerjaan saya karena itu.6:07
  86. It's the single best decision I ever made.Ini adalah keputusan terbaik yang pernah saya buat.6:12
  87. It's led me into a different path.Itu membawa saya ke jalan yang berbeda.6:14
  88. I'm a sound engineer on the recording studio, and I'm a web developer and also a owner of a deli shop in a small town in Norway.Saya adalah sound engineer di studio rekaman, dan saya adalah web developer dan juga pemilik toko deli di sebuah kota kecil di Norwegia.6:16
  89. And because of your book, there's a small deli shop located in a small town in Norway.Dan karena buku Anda, ada toko deli kecil yang terletak di sebuah kota kecil di Norwegia.6:25
  90. Strange.Aneh.6:31
  91. My question is regarding the post -production of your podcast.Pertanyaan saya mengenai pasca produksi podcast Anda.6:31
  92. What's the routine like?Seperti apa rutinitasnya?6:36
  93. And are you outsourced to cutting anything, the sound, the enhancements?Dan apakah Anda outsource untuk memotong apa pun, suara, peningkatan?6:37
  94. Hey man, I love the fact that there's a shop in a small town in Norway because of the book, or more accurately because of what you did after readingHei, saya suka fakta bahwa ada toko di sebuah kota kecil di Norwegia karena buku itu, atau lebih tepatnya karena apa yang Anda lakukan setelah membaca6:43
  95. the book.buku itu.6:51
  96. So someday I hope to visit.Jadi suatu hari saya berharap untuk mengunjungi.6:52
  97. Love Norway.Cinta Norwegia.6:54
  98. Love, love that country.Cinta, cinta negara itu.6:55
  99. So let's see, post -production on the podcast is pretty simple.Jadi mari kita lihat, pasca produksi pada podcast cukup sederhana.6:56
  100. I record, that's usually via Zencaster or Squadcast or Skype.Saya merekam, itu biasanya melalui Zencaster atau Squadcast atau Skype.7:00
  101. They all have bugs, so I'll just say that in advance.Mereka semua memiliki bug, jadi saya akan mengatakan itu sebelumnya.7:06
  102. None of them are perfect.Tidak ada yang sempurna.7:09
  103. And then that will provide audio from both sides.Dan kemudian itu akan memberikan audio dari kedua belah pihak.7:10
  104. I will record backup audio via QuickTime on the laptop, generally using ATR 2100.Saya akan merekam audio cadangan melalui QuickTime di laptop, umumnya menggunakan ATR 2100.7:14
  105. There's a new name for the newer model that has a USB -C connection.Ada nama baru untuk model yang lebih baru yang memiliki koneksi USB-C.7:20
  106. So I'm using that.Jadi saya menggunakan itu.7:24
  107. And that's on the production side.Dan itu di sisi produksi.7:25
  108. So now we have all the files.Jadi sekarang kita memiliki semua file.7:27
  109. The files go into Dropbox.File-file itu masuk ke Dropbox.7:28
  110. Then that Dropbox link will go into Slack.Kemudian link Dropbox itu akan masuk ke Slack.7:30
  111. There are a few different ways we do this, but it'll go into a Slack channel and the engineer who works on the audio, as well as my producer, bothAda beberapa cara berbeda yang kami lakukan, tetapi itu akan masuk ke saluran Slack dan insinyur yang menangani audio, serta produser saya, keduanya7:35
  112. in that channel.di saluran itu.7:42
  113. And then I will indicate headline options, edits.Dan kemudian saya akan menunjukkan opsi judul, edit.7:44
  114. So I'll take notes as we're recording the podcast with a guest on things that might need editing or things that might need to be removed, especially if they requestJadi saya akan membuat catatan saat kami merekam podcast dengan tamu tentang hal-hal yang mungkin perlu diedit atau hal-hal yang mungkin perlu dihapus, terutama jika mereka meminta7:49
  115. things.hal-hal.7:59
  116. And then those files are immediately sent to transcription, so that the transcript can be put into a Google Doc so that if my producer has any suggested edits orDan kemudian file-file itu segera dikirim ke transkripsi, sehingga transkrip dapat dimasukkan ke Google Doc sehingga jika produser saya memiliki saran edit atau8:00
  117. any questions for me, those are going to all be added into a Google Doc.pertanyaan apa pun untuk saya, semua itu akan ditambahkan ke Google Doc.8:09
  118. Those get approved and I find those tasks because they're added to a sauna by the producer.Itu mendapat persetujuan dan saya menemukan tugas-tugas itu karena ditambahkan ke sauna oleh produser.8:13
  119. And that's about it.Dan itulah kurang lebih semuanya.8:21
  120. Sometimes there are things for me to approve beforehand, and those will all go into a sauna to get my attention.Kadang-kadang ada hal-hal untuk saya setujui sebelumnya, dan semuanya akan masuk ke sauna untuk mendapatkan perhatian saya.8:22
  121. And then off it goes into the interwebs.Dan kemudian semuanya pergi ke internet.8:27
  122. Hey, Tim, as I'm moving more into a managerial role in my full -time work, as well as having very serious hobbies of jujitsu and cooking, having difficulty striking thatHei, Tim, seiring saya bergerak lebih ke peran manajerial dalam pekerjaan penuh waktu saya, serta memiliki hobi yang sangat serius dalam jujitsu dan memasak, mengalami kesulitan mencapai8:32
  123. balance of creating more than you consume.keseimbangan menciptakan lebih banyak daripada yang Anda konsumsi.8:43
  124. And I was just curious to hear if you had any additional frameworks or strategies of approaching the create over -consume issue.Dan saya hanya ingin tahu apakah Anda memiliki kerangka kerja atau strategi tambahan untuk mendekati masalah ciptakan vs konsumsi.8:46
  125. So a couple of things on creating and counterbalancing the managing.Jadi beberapa hal tentang menciptakan dan menyeimbangkan pengelolaan.8:54
  126. I would say with the jujitsu, there's a lot of creativity there, certainly.Saya akan mengatakan dengan jujitsu, ada banyak kreativitas di sana, tentu saja.8:59
  127. You could check out, I mean, you would be consuming on one hand, but it would be in the service of creating anything online by Marcelo Garcia's Academy, which wasAnda bisa melihat, maksud saya, Anda akan mengonsumsi di satu sisi, tetapi itu akan melayani untuk menciptakan apa pun secara online oleh Akademi Marcelo Garcia, yang9:05
  128. co -founded with Josh Weitzkin.didirikan bersama dengan Josh Weitzkin.9:12
  129. I know that they are probably not doing any classes currently, but you can see back catalog, and it's thematically organized by transition, the position, technique, et cetera.Saya tahu bahwa mereka mungkin tidak menyelenggarakan kelas apa pun saat ini, tetapi Anda dapat melihat katalog lama, dan itu diatur secara tematik berdasarkan transisi, posisi, teknik, dan sebagainya.9:14
  130. So you can see some amazing stuff, especially inspiring.Jadi Anda dapat melihat beberapa hal yang luar biasa, terutama menginspirasi.9:24
  131. For the cooking, I mean, this seems self -interested, but the four -hour chef has a lot of experimentation that you can add in.Untuk memasak, maksud saya, ini tampak egois, tetapi koki empat jam memiliki banyak eksperimen yang dapat Anda tambahkan.9:27
  132. And what's nice about the experimentation in the four -hour chef is that it's intended to teach you principles and tools.Dan yang bagus tentang eksperimen dalam koki empat jam adalah itu dimaksudkan untuk mengajarkan Anda prinsip dan alat.9:32
  133. You may be already super advanced if so, this might not apply, but it teaches you both kind of the grammar and the idiom and the vocabulary of cooking inAnda mungkin sudah sangat maju jika begitu, ini mungkin tidak berlaku, tetapi itu mengajarkan Anda tata bahasa dan idiom serta kosakata memasak dalam9:38
  134. a way that allows you to then take those things and translate them all over the place to different cuisines.cara yang memungkinkan Anda untuk mengambil hal-hal itu dan menerjemahkannya ke berbagai tempat untuk masakan yang berbeda.9:47
  135. So that could be fun to experiment with.Jadi itu bisa menyenangkan untuk bereksperimen.9:51
  136. At the very least, check out the egg part, which allows you to learn the flavor combinations of different regions and countries.Paling tidak, lihat bagian telur, yang memungkinkan Anda untuk belajar kombinasi rasa dari berbagai wilayah dan negara.9:54
  137. That's pretty easy and pretty fun.Itu cukup mudah dan cukup menyenangkan.10:00
  138. So I'll just give that to you as a starting point.Jadi saya akan memberikan itu kepada Anda sebagai titik awal.10:02
  139. Hi, Tim.Halo, Tim.10:04
  140. My question is about your research with psychedelics and the narrative around psychedelics.Pertanyaan saya adalah tentang penelitian Anda dengan psikodelika dan narasi seputar psikodelika.10:05
  141. The data will speak for itself on whether they work, but it seems like with your firepower on marketing, it could be great for the cause to put some ofData akan berbicara sendiri tentang apakah mereka bekerja, tetapi sepertinya dengan kekuatan Anda dalam pemasaran, itu bisa luar biasa untuk tujuan untuk menempatkan beberapa10:11
  142. that behind it to help change that narrative and get the word out.itu di belakangnya untuk membantu mengubah narasi itu dan menyebarkan beritanya.10:20
  143. Atta hati.Atta hati.10:25
  144. So on the psychedelic front, thanks so much for the kind words.Jadi di front psikodelika, terima kasih banyak untuk kata-kata baik Anda.10:26
  145. I'm very, very excited about certainly the scientific side.Saya sangat, sangat bersemangat tentang sisi ilmiah.10:28
  146. And as things scale, as you have the experiences and certainly administration of these compounds going from thousands to tens of thousands to hundreds of thousands, possibly, let's say, inDan seiring sesuatu berkembang, karena Anda memiliki pengalaman dan tentu saja pemberian senyawa ini mulai dari ribuan hingga puluhan ribu hingga ratusan ribu, mungkin, katakanlah, dalam10:32
  147. any given year, right, or even any given month, then there are going to be bad things that happen.tahun tertentu, kan, atau bahkan bulan tertentu, maka akan ada hal-hal buruk yang terjadi.10:45
  148. That's just the way in that the laws of big numbers work.Itulah cara kerja hukum bilangan besar.10:53
  149. So I think what's going to be very, very important is getting insurance on board to both lower the costs and also assess risk, because that will be part ofJadi saya pikir apa yang akan sangat, sangat penting adalah mendapatkan asuransi di atas kapal untuk mengurangi biaya dan juga menilai risiko, karena itu akan menjadi bagian dari10:56
  150. the process for evaluating anything for insurance coverage.proses untuk mengevaluasi apa pun untuk jaminan asuransi.11:06
  151. There also needs to be self -policing and that means trade organizations or just organizations could be non -profit that help to ensure that best practices are followed, right?Perlu juga ada pengawasan diri dan itu berarti organisasi perdagangan atau organisasi yang bisa menjadi nirlaba yang membantu memastikan praktik terbaik diikuti, kan?11:12
  152. So there could be incentives and sort of public pressure through organizations that would bring together, say, clinics of different types.Jadi bisa ada insentif dan semacam tekanan publik melalui organisasi yang akan menyatukan, katakanlah, klinik dari berbagai jenis.11:25
  153. And I'm sure these exist for pedamine, but across the board, this will be more and more important, since if you don't want regulations to crack down, then you needDan saya yakin ini ada untuk pedamin, tetapi secara umum, ini akan menjadi semakin penting, karena jika Anda tidak ingin peraturan untuk memukul mundur, maka Anda perlu11:35
  154. to self -police and you need to have structures in place and incentives in place that help ensure people are being their best selves organizationally and personally and as practitioners.untuk mengawasi diri sendiri dan Anda perlu memiliki struktur di tempat dan insentif di tempat yang membantu memastikan orang-orang menjadi diri terbaik mereka secara organisasi dan pribadi dan sebagai praktisi.11:44
  155. So hopefully that makes sense.Jadi semoga itu masuk akal.11:57
  156. I'm going to do my best and thanks for the video.Saya akan melakukan yang terbaik dan terima kasih untuk videonya.11:58
  157. Hi, Jim.Halo, Jim.12:01
  158. You've spoken a couple of times recently about the importance of having more self -compassion.Anda telah berbicara beberapa kali baru-baru ini tentang pentingnya memiliki lebih banyak belas kasihan diri.12:01
  159. I was wondering if you had found any particular techniques or practices that had helped you develop more self -compassion or self -worth or self -love?Saya bertanya-tanya apakah Anda telah menemukan teknik atau praktik khusus apa pun yang telah membantu Anda mengembangkan lebih banyak belas kasihan diri atau harga diri atau cinta diri?12:06
  160. Hey, Andy.Hei, Andy.12:14
  161. Yes, self -compassion, self -love is a work in progress and there are practices and tools.Ya, belas kasihan diri, cinta diri adalah pekerjaan yang sedang berjalan dan ada praktik dan alat.12:15
  162. I would say radical acceptance.Saya akan mengatakan penerimaan radikal.12:20
  163. The book by Tara Brock is very, very helpful.Buku oleh Tara Brock sangat, sangat membantu.12:22
  164. I would say that if you have access to an internal family systems, IFS therapist, that is also very, very helpful.Saya akan mengatakan bahwa jika Anda memiliki akses ke terapis sistem keluarga internal, IFS, itu juga sangat, sangat membantu.12:25
  165. But I would read radical acceptance first and then loving kindness meditation, directed at younger versions of yourself.Tetapi saya akan membaca penerimaan radikal terlebih dahulu dan kemudian meditasi kebaikan yang penuh kasih, diarahkan pada versi yang lebih muda dari diri Anda.12:32
  166. It's often difficult to give compassion to our current day selves.Sering sulit memberikan belas kasih kepada diri kita saat ini.12:40
  167. It's often easier, I would say, to rewind the clock and give it to yourself when you were young, perhaps when you didn't get something that you needed, the support,Sering lebih mudah, saya akan mengatakan, untuk mundur waktu dan memberikannya kepada diri Anda ketika Anda masih muda, mungkin ketika Anda tidak mendapatkan sesuatu yang Anda butuhkan, dukungan,12:43
  168. the love, whatever it might be, or when you were going through a really tough time.cinta, apa pun itu, atau ketika Anda sedang melewati waktu yang benar-benar sulit.12:51
  169. It's a lot easier to extend compassion sometimes to the earlier versions of ourselves.Jauh lebih mudah untuk memperluas belas kasih kadang-kadang kepada versi awal dari diri kita.12:54
  170. And then we can slowly work to the present day.Dan kemudian kami dapat perlahan-lahan bekerja hingga hari ini.12:59
  171. And I have found it really helpful once you've developed that visualization practice to take 10, 20 seconds and to extend love to a younger version of yourself, say aDan saya telah menemukan sangat membantu setelah Anda mengembangkan praktik visualisasi itu untuk mengambil 10, 20 detik dan untuk memperluas cinta kepada versi yang lebih muda dari diri Anda, katakanlah sebuah13:02
  172. childhood version.versi masa kecil.13:14
  173. When you have your meals, just close your eyes for a minute and treat it as a grace and that way it's not something new you're adding to your schedule.Ketika Anda makan, cukup tutup mata Anda sebentar dan perlakukan sebagai berkah dan dengan cara itu bukan sesuatu yang baru yang Anda tambahkan ke jadwal Anda.13:15
  174. It's in effect piggybacking on top of something you're going to do anyway, which is eat three times a day or so, depending on what your rhythm is.Ini sebenarnya piggyback di atas sesuatu yang akan Anda lakukan bagaimanapun, yaitu makan tiga kali sehari atau lebih, tergantung ritme Anda.13:22
  175. Hope that helps.Semoga itu membantu.13:29
  176. Hey, Tim.Hei, Tim.13:30
  177. It's Mark Gunther from Maryland.Ini Mark Gunther dari Maryland.13:31
  178. Thank you for raising money for the MAPS Capstone Challenge.Terima kasih telah mengumpulkan uang untuk Tantangan Batu Penjuru MAPS.13:33
  179. I wanted to ask you what kind of obstacles you ran into as you tried to persuade people to donate, to help MAPS, make MDMA into a medicine.Saya ingin bertanya kepada Anda tentang jenis hambatan apa yang Anda hadapi saat Anda mencoba membujuk orang untuk menyumbang, membantu MAPS, membuat MDMA menjadi obat.13:36
  180. To what degree do you find there still is a stigma surrounding psychedelics?Sejauh mana Anda menemukan masih ada stigma seputar psikodelika?13:44
  181. Thanks a lot.Terima kasih banyak.13:49
  182. Hey, Mark.Hei, Mark.13:49
  183. It's good to see you.Senang melihat Anda.13:50
  184. And thanks for all your coverage of the psychedelic science space.Dan terima kasih atas semua liputan Anda tentang ruang sains psikodelika.13:51
  185. I would say in terms of challenges in raising money for the Capstone campaign, right, so ultimately whatever it was, 30 million bucks, the challenges were on one hand specificSaya akan mengatakan dalam hal tantangan mengumpulkan uang untuk kampanye Batu Penjuru, kan, jadi pada akhirnya apa pun itu, 30 juta dolar, tantangan itu di satu sisi spesifik13:54
  186. to MDMA because of its history of use as ecstasy in a recreational context, a drug of potential abuse, which many people don't realize was actually preceded by its useuntuk MDMA karena sejarah penggunaannya sebagai ekstasi dalam konteks rekreasi, obat penyalahgunaan potensial, yang banyak orang tidak menyadari sebenarnya didahului oleh penggunaannya14:06
  187. therapeutically under code name Adam for quite some time in the underground.secara terapeutik dengan nama kode Adam untuk waktu yang cukup lama di bawah tanah.14:18
  188. There is that association that needed to be overcome for some of the organizations involved to ultimately commit and be very, very supportive.Ada asosiasi itu yang perlu diatasi agar beberapa organisasi yang terlibat pada akhirnya berkomitmen dan sangat, sangat mendukung.14:22
  189. There were otherwise really only the challenges that you face when raising money for nonprofits and for nonprofit causes, especially from business folks.Sebaliknya benar-benar hanya tantangan yang Anda hadapi saat mengumpulkan uang untuk nirlaba dan untuk tujuan nirlaba, terutama dari orang-orang bisnis.14:33
  190. A lot of them like to make money and will either give you the line that for -profit market -driven solutions are going to be the best solution, although IBanyak dari mereka suka membuat uang dan akan memberikan Anda garis bahwa solusi yang didorong pasar keuntungan akan menjadi solusi terbaik, meskipun saya14:42
  191. think MAPS does a good job with that with their pharmaceutical development co.pikir MAPS melakukan pekerjaan yang baik dengan itu dengan koperasi pengembangan farmasi mereka.14:48
  192. And if they claim one tip is if a billionaire tells you that they have liquidity issues, that just means they don't want to do it and you shouldn't wasteDan jika mereka klaim satu tip adalah jika seorang miliarder memberi tahu Anda bahwa mereka memiliki masalah likuiditas, itu hanya berarti mereka tidak ingin melakukannya dan Anda tidak boleh membuang14:53
  193. your breath trying to convince them otherwise, move on to the next person.napas Anda mencoba meyakinkan mereka sebaliknya, lanjutkan ke orang berikutnya.15:01
  194. So there you have it.Jadi begitulah.15:05
  195. But ultimately it was a lot easier than expected.Tetapi pada akhirnya itu jauh lebih mudah dari yang diharapkan.15:06
  196. Curious about your thoughts on your own kind of past upbringing, maybe even your trauma, how any of that is really connected to the fact that you really focus morePenasaran tentang pikiran Anda tentang masa lalu Anda sendiri, bahkan mungkin trauma Anda, bagaimana salah satunya benar-benar terhubung dengan fakta bahwa Anda benar-benar fokus lebih15:08
  197. towards being an individual performer, whether that's wrestling or martial arts, tango, your business really kind of as a solopreneur that you are really more comfortable as the individual performer.menuju menjadi pemain individu, baik itu wrestling atau seni bela diri, tango, bisnis Anda benar-benar sebagai solopreneur bahwa Anda benar-benar lebih nyaman sebagai pemain individu.15:16
  198. Hey, thanks for the question.Hei, terima kasih untuk pertanyaannya.15:27
  199. Yep.Ya.15:28
  200. I think for sure it's possible that the upbringing, being the oldest child, being also a runt when I was growing up, so the sports that were available to meSaya pikir pasti mungkin bahwa pengasuhan, menjadi anak tertua, juga menjadi kecil saat saya tumbuh dewasa, jadi olahraga yang tersedia untuk saya15:28
  201. were mostly individual.sebagian besar individu.15:39
  202. It wasn't necessarily a byproduct of trauma, it was just really small.Itu bukan tentu akibat trauma, itu hanya sangat kecil.15:40
  203. So doing something like football or soccer or whatever was going to be a nightmare.Jadi melakukan sesuatu seperti sepak bola atau sepak bola atau apa pun akan menjadi mimpi buruk.15:43
  204. But I did do soccer for a bunch of years.Tetapi saya melakukan sepak bola selama bertahun-tahun.15:46
  205. I enjoyed the team sports.Saya menikmati olahraga tim.15:48
  206. What I did not enjoy was the ability for anyone on the team to blame other people for, say, a loss or to give themselves unfair credit for a win.Yang tidak saya nikmati adalah kemampuan siapa pun di tim untuk menyalahkan orang lain, katakanlah, kekalahan atau memberi diri mereka sendiri kredit yang tidak adil untuk kemenangan.15:49
  207. So I like the accountability of the individual sports.Jadi saya suka akuntabilitas dari olahraga individu.16:00
  208. As far as guests go, a lot of the folks I'm interviewing are parts of big teams, but I'm generally more of a lone operator, generally speaking.Sejauh tamu, banyak dari orang yang saya wawancarai adalah bagian dari tim besar, tetapi saya umumnya lebih banyak operator sendirian, secara umum.16:04
  209. That's just where I am most comfortable.Itulah tempat saya paling nyaman.16:14
  210. I'm also highly introverted.Saya juga sangat introvert.16:15
  211. So I think that has something to do with it.Jadi saya pikir itu ada hubungannya.16:17
  212. I'm very much depleted by lots of social interaction or large groups.Saya sangat terkuras oleh banyak interaksi sosial atau kelompok besar.16:19
  213. Some people, like my girlfriend, are energized.Beberapa orang, seperti pacar saya, adalah energik.16:26
  214. They're the opposite.Mereka sebaliknya.16:28
  215. They're the extrovert energized bunnies, but that's just not me.Mereka adalah kelinci yang energik ekstrovert, tetapi itu bukan saya.16:29
  216. Hey there, Tim.Hei, Tim.16:32
  217. We just purchased a new home, me and my wife, and I just realized that we're slightly south of the flight of the airplanes that come out of the airport,Kami baru saja membeli rumah baru, saya dan istri saya, dan saya baru menyadari bahwa kami sedikit di selatan lintasan pesawat yang keluar dari bandara,16:34
  218. and it's kind of loud.dan itu cukup keras.16:44
  219. I'm pretty bummed I didn't do more research in this area.Saya cukup sedih karena saya tidak melakukan lebih banyak penelitian di area ini.16:45
  220. Any hacks for using stuff to make your bedroom quieter at night when you sleep?Ada tips apa pun untuk menggunakan barang untuk membuat kamar tidur Anda lebih senyap di malam hari saat Anda tidur?16:48
  221. Sleep and blocking out noise or overwriting noise, in a sense.Tidur dan memblokir kebisingan atau menimpa kebisingan, dalam arti tertentu.16:55
  222. I think about this a lot.Saya memikirkan ini banyak.17:00
  223. I'm very sensitive to sound.Saya sangat sensitif terhadap suara.17:01
  224. So there are a few tools I can recommend that I found particularly helpful.Jadi ada beberapa alat yang dapat saya rekomendasikan yang saya temukan sangat membantu.17:03
  225. The Marpak Dome Dohm is a white noise machine that I found very helpful.Marpak Dome Dohm adalah mesin white noise yang sangat membantu menurut saya.17:07
  226. Some people use an iPhone and a noise app to generate white noise or brown noise, which some people prefer.Beberapa orang menggunakan iPhone dan aplikasi kebisingan untuk menghasilkan white noise atau brown noise, yang disukai beberapa orang.17:13
  227. I use the Marpak Dome.Saya menggunakan Marpak Dome.17:21
  228. I find it to provide more of a soothing fan type of quality.Saya merasa itu memberikan lebih banyak jenis kualitas kipas yang menenangkan.17:22
  229. If cold air isn't an issue, you can always point it outside the doorway.Jika udara dingin bukan masalah, Anda selalu bisa mengarahkannya ke luar pintu.17:28
  230. A fan, actually a very cheap $20 fan that is pointing out the door can also be helpful.Kipas angin, sebenarnya kipas sangat murah seharga $20 yang mengarah ke luar pintu juga bisa membantu.17:32
  231. I use Mac, M -A -C -K silicone earplugs if I really need to sleep.Saya menggunakan Mac, M-A-C-K earplug silikon jika saya benar-benar perlu tidur.17:38
  232. I find this to be more comfortable than the conventional foam earplugs, which tend to be very uncomfortable if I turn onto my side.Saya menemukan ini lebih nyaman daripada earplug busa konvensional, yang cenderung sangat tidak nyaman jika saya berbaring ke samping.17:44
  233. Whereas the Mac, which you can also use for swimming, I find to conform very nicely to the side of the head.Sementara Mac, yang juga bisa Anda gunakan untuk berenang, saya menemukan cocok dengan sangat baik ke sisi kepala.17:54
  234. Hey Tim, my question is about questions.Hei Tim, pertanyaan saya tentang pertanyaan.18:00
  235. How do you collect your questions?Bagaimana Anda mengumpulkan pertanyaan Anda?18:02
  236. And then from there, how do you test your questions?Dan kemudian dari sana, bagaimana Anda menguji pertanyaan Anda?18:04
  237. Do you deliberately try them out in conversation with friends and loved ones?Apakah Anda sengaja mencobanya dalam percakapan dengan teman dan orang terkasih?18:06
  238. How do they then go from that testing stage to, okay, I'm going to try this in a podcast?Bagaimana mereka kemudian pergi dari tahap pengujian itu ke, oke, saya akan mencoba ini di podcast?18:09
  239. Hey David, yeah, I think a lot about questions.Hei David, ya, saya banyak berpikir tentang pertanyaan.18:14
  240. I love questions.Saya mencintai pertanyaan.18:15
  241. I typically record questions if I come across them in conversation or elsewhere, in notes first, natively on the phone.Saya biasanya merekam pertanyaan jika saya menemukannya dalam percakapan atau tempat lain, dalam catatan terlebih dahulu, secara asli di telepon.18:16
  242. And then I will often take them and copy them over into Evernote or increasingly I'll be using Roam, Roam Research.Dan kemudian saya sering mengambilnya dan menyalinnya ke Evernote atau semakin sering saya menggunakan Roam, Roam Research.18:22
  243. I don't really test them out on friends and family.Saya tidak benar-benar menguji mereka pada teman dan keluarga.18:31
  244. I will very often just jump into the hot water with a podcast guest and test it out because I rarely record live in front of any type of audience,Saya sering kali hanya terjun ke air panas dengan tamu podcast dan mengujinya karena saya jarang merekam langsung di depan jenis penonton apa pun,18:34
  245. which means if it doesn't work, we can just cut it out in post -production.yang berarti jika tidak berhasil, kami bisa memotongnya dalam pasca-produksi.18:43
  246. What I've found over time also is that it's important to take note of questions that work and questions that don't.Apa yang saya temukan seiring waktu juga adalah penting untuk mencatat pertanyaan yang berhasil dan pertanyaan yang tidak.18:46
  247. But if you ask, especially a really good follow -up question, they give an answer, what did you learn from that?Tetapi jika Anda bertanya, terutama pertanyaan tindak lanjut yang sangat bagus, mereka memberikan jawaban, apa yang Anda pelajari dari itu?18:52
  248. Right?Benar?18:59
  249. Or they give you an answer, how did that make you feel?Atau mereka memberi Anda jawaban, bagaimana perasaan Anda?18:59
  250. What was it like when A, B, and C happened?Seperti apa saat A, B, dan C terjadi?19:03
  251. Right?Benar?19:05
  252. These types of very simple follow -up questions can really yield a lot of gold and in some ways the follow -ups are more important than the openers.Jenis pertanyaan tindak lanjut yang sangat sederhana ini benar-benar dapat menghasilkan banyak emas dan dalam beberapa hal tindak lanjut lebih penting daripada pembuka.19:05
  253. Reskilling is not a term I'm terribly familiar with, but I think I do get the basic idea.Reskilling bukan istilah yang saya kenal dengan baik, tetapi saya pikir saya mengerti ide dasarnya.19:22
  254. I think the best time to explore new terrain is very often when you are gainfully employed.Saya pikir waktu terbaik untuk menjelajahi medan baru sangat sering ketika Anda bekerja dengan menguntungkan.19:26
  255. You could potentially look at consulting with one or more startups or working for free for one or more startups for a period of time in addition to your currentAnda berpotensi dapat berkonsultasi dengan satu atau lebih startup atau bekerja gratis untuk satu atau lebih startup untuk jangka waktu tertentu selain pekerjaan saat ini19:31
  256. work.bekerja.19:41
  257. If you're in a fast -growing area, you will begin to get first -hand appreciation of what skills are valued.Jika Anda berada di area yang berkembang pesat, Anda akan mulai mendapatkan apresiasi langsung tentang keterampilan apa yang dihargai.19:41
  258. There are certain fundamental skills that really magnify everything else you might do.Ada keterampilan mendasar tertentu yang benar-benar memperbesar segala sesuatu yang mungkin Anda lakukan.19:47
  259. Writing really well and speaking really well.Menulis dengan sangat baik dan berbicara dengan sangat baik.19:51
  260. So I would say you could look at AI and different types of coding and so on, but as a human, really, really skilled or skillful speaking and writing isJadi saya akan mengatakan Anda bisa melihat AI dan berbagai jenis coding dan sebagainya, tetapi sebagai manusia, berbicara dan menulis yang benar-benar terampil adalah19:55
  261. going to get you a lot further than you might expect.akan membawa Anda jauh lebih jauh daripada yang Anda harapkan.20:07
  262. It's a multiplier for everything else you might do.Ini adalah pengali untuk segala sesuatu yang mungkin Anda lakukan.20:10
  263. Hey, Tim, what has been your journey so far in opening up, being vulnerable, and sharing your depression with your girlfriend?Hei, Tim, apa yang telah menjadi perjalanan Anda sejauh ini dalam membuka, menjadi rentan, dan berbagi depresi Anda dengan pacar Anda?20:13
  264. So the first thing I would say is actually something that I picked up from my first podcast with Brene Brown, where we were talking about trust and the natureJadi hal pertama yang akan saya katakan sebenarnya adalah sesuatu yang saya ambil dari podcast pertama saya dengan Brene Brown, di mana kami berbicara tentang kepercayaan dan sifat20:20
  265. of developing trust.mengembangkan kepercayaan.20:28
  266. And she said, people think that you earn trust first and then you offer vulnerability second.Dan dia berkata, orang berpikir bahwa Anda mendapatkan kepercayaan terlebih dahulu dan kemudian Anda menawarkan kerentanan kedua.20:29
  267. If you lead with vulnerability, that develops trust and increases the bond of trust between you.Jika Anda memimpin dengan kerentanan, itu mengembangkan kepercayaan dan meningkatkan ikatan kepercayaan di antara Anda.20:35
  268. So I've often had the questions that you have, right?Jadi saya sering memiliki pertanyaan yang Anda miliki, kan?20:41
  269. How do I talk to my girlfriend about this?Bagaimana saya berbicara dengan pacar saya tentang ini?20:44
  270. I'm just afraid that this, this, and this, and I know that's an unreasonable fear and it's kind of silly, but I just don't know how to talk to herSaya hanya takut bahwa ini, ini, dan ini, dan saya tahu itu takut yang tidak masuk akal dan itu agak konyol, tetapi saya tidak tahu bagaimana berbicara dengan dia20:46
  271. about it.tentang itu.20:51
  272. And I was working with a coach and I said something like that to him and he said, why don't you just say that to your girlfriend?Dan saya bekerja dengan pelatih dan saya mengatakan sesuatu seperti itu kepadanya dan dia berkata, mengapa Anda tidak hanya mengatakannya kepada pacar Anda?20:52
  273. And I was like, oh, yeah, good advice.Dan saya seperti, oh, ya, nasihat yang baik.20:58
  274. Also, real quick, nonviolent communication, the work by Byron, Katie, a mago dialogue and couples therapy.Juga, cepat, komunikasi tanpa kekerasan, karya oleh Byron, Katie, dialog amago dan terapi pasangan.21:01
  275. Check all of those out.Periksa semuanya.21:06
  276. Hey, Tim, my question is regarding your relationship.Hei, Tim, pertanyaan saya mengenai hubungan Anda.21:07
  277. You mentioned to Kevin Rose that you schedule to have deeper conversations, you batch, and so it's not just coming up whenever it comes up.Anda menyebutkan kepada Kevin Rose bahwa Anda menjadwalkan percakapan yang lebih dalam, Anda batch, dan jadi tidak hanya muncul kapan pun itu muncul.21:10
  278. I love that.Saya mencintai itu.21:17
  279. My question is, in the moment, when it comes up, where do you put the feelings?Pertanyaan saya adalah, pada saat itu, ketika itu muncul, di mana Anda menempatkan perasaan?21:18
  280. How do you have any tips or tools as how to handle those moments?Bagaimana Anda memiliki tips atau alat apa pun tentang cara menangani momen-momen itu?21:22
  281. Hey, Katie, one of the techniques that we both use is simply making an appointment.Hei, Katie, salah satu teknik yang kami gunakan berdua adalah hanya membuat janji.21:25
  282. So when something comes up, we will ask when would be a good time to have a chat or may I make an appointment to chat about a few thingsJadi ketika sesuatu muncul, kami akan bertanya kapan waktu yang baik untuk mengobrol atau bolehkah saya membuat janji untuk mengobrol tentang beberapa hal21:29
  283. that are on my mind?yang ada di pikiran saya?21:38
  284. So then you have a set point in time.Jadi kemudian Anda memiliki titik waktu yang ditetapkan.21:39
  285. When you know you'll be discussing these things.Ketika Anda tahu Anda akan membahas hal-hal ini.21:42
  286. Another tool in the toolkit is Byron Katie's the work.Alat lain dalam toolkit adalah karya Byron Katie.21:44
  287. There are certain exercises that you can use as well as morning pages to kind of diffuse or at least in some ways deconstruct your own beliefs before you bringAda latihan tertentu yang dapat Anda gunakan serta halaman pagi untuk menyebarkan atau setidaknya dengan beberapa cara membongkar keyakinan Anda sendiri sebelum Anda membawa21:47
  288. them to your partner.mereka ke pasangan Anda.21:56
  289. Hey, Tim, my question is, how do you figure out where to live?Hei, Tim, pertanyaan saya adalah, bagaimana Anda mengetahui di mana harus tinggal?21:57
  290. I'm thinking about moving to a new city.Saya berpikir tentang pindah ke kota baru.22:00
  291. And I was wondering if you have any experience or knowledge in figuring out which factors carry the most weight when looking to move somewhere new.Dan saya bertanya-tanya apakah Anda memiliki pengalaman atau pengetahuan dalam mengetahui faktor mana yang memiliki bobot paling berat ketika mencari untuk pindah ke tempat baru.22:02
  292. A good place to start, I think, is asking yourself, why do I want to leave where I am currently?Tempat yang baik untuk memulai, saya pikir, adalah bertanya pada diri sendiri, mengapa saya ingin pergi dari mana saya saat ini?22:10
  293. Rather than pick a full -time destination, you might look at how you could test drive a number of different locations for, say, at least two weeks, just enough toDaripada memilih destinasi penuh waktu, Anda mungkin bisa melihat bagaimana Anda bisa test drive sejumlah lokasi berbeda untuk, katakanlah, setidaknya dua minggu, cukup22:14
  294. see some variations in weather, for instance, and to give yourself a chance to explore and get a feel for the personality of the cities.lihat beberapa variasi cuaca, misalnya, dan memberi diri Anda kesempatan untuk menjelajahi dan merasakan kepribadian kota.22:21
  295. Of course, there are a lot of popular places right now, tons of folks moving to Florida, tons of folks moving to, say, Colorado, to Nashville.Tentu saja, ada banyak tempat populer sekarang, banyak orang pindah ke Florida, banyak orang pindah ke, katakanlah, Colorado, ke Nashville.22:29
  296. There's a long list.Ada daftar panjang.22:38
  297. The third coast, Austin, Texas, certainly is popular.Pantai ketiga, Austin, Texas, tentu saja populer.22:39
  298. And I feel like half of Los Angeles is here already.Dan saya merasa setengah Los Angeles sudah di sini.22:42
  299. I would encourage you to also look at which factors that are compelling you to move are internal versus external.Saya akan mendorong Anda untuk juga melihat faktor mana yang mendorong Anda untuk pindah adalah internal versus eksternal.22:44
  300. So there may be things to work on that otherwise will follow you to wherever your next destination is.Jadi mungkin ada hal-hal untuk dikerjakan yang jika tidak akan mengikuti Anda ke mana pun tujuan berikutnya Anda.22:51
  301. Hey, Tim, Franz here.Hei, Tim, Franz di sini.22:56
  302. You talk a lot about hallucinogens, psilocybin, and so forth.Anda banyak berbicara tentang halusinogen, psilocybin, dan sebagainya.22:58
  303. And here in Austria, where I am, it's very hard to find places or people who can do guided sessions with yourself.Dan di sini di Austria, di mana saya berada, sangat sulit menemukan tempat atau orang yang dapat melakukan sesi berpemandu dengan diri sendiri.23:04
  304. My wife is working in the mobile palliative care team here in Salzburg.Istri saya bekerja di tim perawatan paliatif mobile di sini di Salzburg.23:12
  305. And I think they'd be really interested in trying this out at the end of patients' lives.Dan saya pikir mereka akan sangat tertarik untuk mencoba ini di akhir kehidupan pasien.23:19
  306. And so I was just wondering what would be your advice?Dan jadi saya hanya bertanya-tanya apa saran Anda?23:27
  307. How could I go about finding someone in my area, since you're so connected in this field, I'd be very grateful for your advice.Bagaimana saya bisa menemukan seseorang di area saya, karena Anda sangat terhubung di bidang ini, saya akan sangat bersyukur atas saran Anda.23:30
  308. Thanks, man.Terima kasih, teman.23:41
  309. Hey, Franz.Hei, Franz.23:42
  310. I would have to know a lot more about the specifics on the ground.Saya harus tahu lebih banyak tentang spesifiknya di lapangan.23:43
  311. And also, I can't really give too much advice, certainly on this channel, related to something that might be against the norms, legally speaking, where you are.Dan juga, saya tidak bisa benar-benar memberikan terlalu banyak nasihat, tentu saja di saluran ini, terkait dengan sesuatu yang mungkin bertentangan dengan norma, secara hukum, di mana Anda berada.23:47
  312. But there are a few things I might look into.Tetapi ada beberapa hal yang mungkin saya lihat.23:58
  313. So I would consider looking at ketamine.Jadi saya akan mempertimbangkan melihat ketamine.24:00
  314. Ketamine may be a legal option, at least it is in much of the United States, where some of the other psychedelics are not.Ketamine mungkin merupakan pilihan hukum, setidaknya di banyak tempat di Amerika Serikat, di mana beberapa psikedelik lainnya tidak.24:03
  315. And ketamine can be used in both non -psychedelic and psychedelic doses, even though it's known predominantly as an anesthetic.Dan ketamine dapat digunakan dalam dosis non-psikedelik dan psikedelik, meskipun dikenal terutama sebagai anestesi.24:13
  316. Hi, Tim.Hai, Tim.24:19
  317. My question is if there were one podcast episode or one book of yours that you would want your audience to share with someone who has never heard of youPertanyaan saya adalah jika ada satu episode podcast atau satu buku Anda yang ingin Anda bagikan ke seseorang yang tidak pernah mendengar Anda sebelumnya, apa itu?24:20
  318. before, what would that be?sebelumnya, apa itu?24:27
  319. It depends on what your objective is, if you want to get them hooked and what their likes and dislikes are.Itu tergantung pada tujuan Anda, jika Anda ingin mereka terpukau dan apa yang mereka suka dan tidak suka.24:29
  320. But I would say a few that immediately come to mind, if you want to try to hook someone, would be Jamie Foxx, the first episode I did with him.Tetapi saya akan mengatakan beberapa yang langsung terlintas, jika Anda ingin mencoba menggait seseorang, akan menjadi Jamie Foxx, episode pertama yang saya lakukan dengannya.24:33
  321. Elizabeth Gilbert, also extremely, extremely strong, or Mary Carr, both of those I think are strong in some similar ways.Elizabeth Gilbert, juga sangat, sangat kuat, atau Mary Carr, keduanya saya pikir kuat dengan cara yang mirip.24:41
  322. Those would be a few to start with.Itu akan menjadi beberapa untuk memulai.24:47
  323. Hey, Tim, this is Andrew from Colorado.Hei, Tim, ini adalah Andrew dari Colorado.24:48
  324. Just wondering when we can expect your next book.Hanya bertanya-tanya kapan kami bisa mengharapkan buku Anda berikutnya.24:52
  325. Andrew, as far as the next book goes, I am strongly contemplating putting together a book on my healing journey, which certainly would include many of the excursions into nonAndrew, sejauh menyangkut buku berikutnya, saya sangat mempertimbangkan menyusun buku tentang perjalanan penyembuhan saya, yang tentu saja akan mencakup banyak perjalanan ke keadaan24:55
  326. -ordinary states of consciousness, which would include psychedelics.-keadaan kesadaran biasa, yang akan mencakup psikedelik.25:08
  327. It would include other, let's just call it modalities as well.Itu akan mencakup lainnya, mari kita sebut saja modalitas juga.25:12
  328. And one of the challenges for me is determining how to write such a book about direct experiences, some of which seem to defy any Western rational scientific explanation.Dan salah satu tantangan bagi saya adalah menentukan bagaimana menulis buku tentang pengalaman langsung, beberapa di antaranya tampaknya menentang penjelasan ilmiah rasional Barat apa pun.25:16
  329. At least for the time being, put another way, how do I write this book without seeming like a total fucking raving lunatic?Setidaknya untuk saat ini, dengan kata lain, bagaimana saya menulis buku ini tanpa terlihat seperti gila-gilaan yang benar-benar liar?25:30
  330. Or maybe I don't care.Atau mungkin saya tidak peduli.25:37
  331. And I throw caution to the wind and just show my true colors.Dan saya melemparkan kehati-hatian ke angin dan hanya menunjukkan warna sejati saya.25:38
  332. We shall see.Kami akan melihat.25:42
  333. So, TBD.Jadi, TBD.25:43
  334. Hey, Tim, I've got a couple of questions related to HIV training and resonance breathing.Hei, Tim, saya memiliki beberapa pertanyaan terkait pelatihan HRV dan pernapasan resonansi.25:44
  335. One of my professional backgrounds is at the intersection of AI and digital hard music.Salah satu latar belakang profesional saya adalah di persimpangan AI dan musik hard digital.25:47
  336. I'm really curious if you practiced with music or with sound scapes or used anything like that in your training or practice.Saya benar-benar penasaran apakah Anda berlatih dengan musik atau dengan lanskap suara atau menggunakan apa pun seperti itu dalam pelatihan atau praktik Anda.25:52
  337. And I know you talked a lot about how you struggle with thermal regulation.Dan saya tahu Anda banyak berbicara tentang bagaimana Anda berjuang dengan regulasi termal.26:00
  338. I have the same problem.Saya memiliki masalah yang sama.26:04
  339. I'd love to hear if you had any improvements with your thermal regulation through HIV training or also if you had any other resources or things that recently helped youSaya ingin mendengar apakah Anda memiliki perbaikan apa pun dengan regulasi termal Anda melalui pelatihan HRV atau juga jika Anda memiliki sumber daya lain atau hal-hal yang baru-baru ini membantu Anda26:05
  340. with the thermal regulation.dengan regulasi termal.26:15
  341. Hey, Max, I did a 10 -week program under Dr.Hei, Max, saya melakukan program 10 minggu di bawah Dr.26:16
  342. Leah Lagos and I worked with her directly.Leah Lagos dan saya bekerja dengan dia secara langsung.26:19
  343. We did experiment with music.Kami bereksperimen dengan musik.26:21
  344. So, with a respiration strap and a pulse oximeter, we would do these live sessions together and identify different types of music that would affect my resonance and found aJadi, dengan tali pernapasan dan pulse oximeter, kami akan melakukan sesi langsung ini bersama-sama dan mengidentifikasi berbagai jenis musik yang akan mempengaruhi resonansi saya dan menemukan26:22
  345. number of songs, including a few from Santana that seemed to do the trick for me personally.jumlah lagu, termasuk beberapa dari Santana yang tampaknya melakukan trik untuk saya secara pribadi.26:34
  346. Of course, it's very, very individualized.Tentu saja, itu sangat, sangat individual.26:38
  347. On thermal regulation, I would say what has helped the most is probably my new setup from a company called 8 Sleep.Pada regulasi termal, saya akan mengatakan apa yang telah membantu paling banyak adalah mungkin setup baru saya dari perusahaan bernama 8 Sleep.26:40
  348. I found their technology to be very easy to use, easy to set up and consistently effective at helping me with sleep onset, which is typically when I feel itSaya menemukan teknologi mereka sangat mudah digunakan, mudah diatur dan secara konsisten efektif dalam membantu saya dengan tidur onset, yang biasanya ketika saya merasa itu26:49
  349. most severely and when it has the most negative impact on my quality of life is when I take a really long time to get to sleep or can't staypaling parah dan ketika itu berdampak paling negatif pada kualitas hidup saya adalah ketika saya membutuhkan waktu sangat lama untuk tertidur atau tidak bisa tetap27:01
  350. asleep.tertidur.27:08

Terukur di klip ini

Kecepatan
198 kata per menit — lebih cepat dari 59% katalog
Tingkat CEFR
B2
Kata yang perlu diketahui
liquidity, edits, conversely, idiom, managerial, practitioners
Unduh di App Store