Unduh aplikasi

Latihan shadowing: MEAL PREP FOR BREAKFAST » 3 easy recipes

Dengarkan kalimatnya, lalu ucapkan dengan lantang
Kalimat 1

Transkrip lengkap

  1. Today we're going to be doing some meal prepping for breakfast.Hari ini kita akan melakukan persiapan makanan untuk sarapan.0:00
  2. These are some recipes that are super wholesome, they're really easy, you can make them ahead of time.Ini adalah beberapa resep yang sangat sehat, sangat mudah, Anda dapat membuatnya lebih awal.0:02
  3. That way it's just going to take a couple of minutes to whip together breakfast in the morning.Dengan cara itu hanya akan membutuhkan beberapa menit untuk menyiapkan sarapan di pagi hari.0:06
  4. The full breakdown to all of the recipes we're going to be making today can be found on the blog so I'll leave those links for you in the descriptionRincian lengkap semua resep yang akan kami buat hari ini dapat ditemukan di blog jadi saya akan meninggalkan tautan tersebut untuk Anda di deskripsi0:12
  5. box.kotak.0:18
  6. Remember that our recipes always come in both metric and imperial measurements so that way everyone can use them and we also always provide a PDF with our recipes.Ingat bahwa resep kami selalu hadir dalam pengukuran metrik dan imperial sehingga semua orang dapat menggunakannya dan kami juga selalu menyediakan PDF dengan resep kami.0:18
  7. That way it's really easy for you to refer to when you're cooking in the kitchen and I want to take a brief moment to thank Wix for partnering withDengan cara itu sangat mudah bagi Anda untuk merujuk ketika Anda memasak di dapur dan saya ingin meluangkan waktu sejenak untuk berterima kasih kepada Wix karena bermitra dengan0:27
  8. us on today's video.kami di video hari ini.0:32
  9. They are the incredible platform that we use to create and to host the Pickle Plimes website.Mereka adalah platform luar biasa yang kami gunakan untuk membuat dan menyelenggarakan situs web Pickle Plimes.0:33
  10. I'll chat more about them at the end but for now let's dive into those recipes.Saya akan berbicara lebih banyak tentang mereka di akhir tetapi untuk sekarang mari kita selami resep-resep itu.0:38
  11. We're starting with the savory recipe first, the Somosa Sweet Potato Breakfast Wraps with a tofu scramble.Kami mulai dengan resep gurih terlebih dahulu, Somosa Ubi Jalar Sarapan Wraps dengan scramble tofu.0:43
  12. First up we're going to peel and chop two large or three smaller sized sweet potatoes and cut them into one centimeter cubes and we're going to steam it orPertama-tama kita akan mengupas dan memotong dua ubi jalar besar atau tiga ubi jalar yang berukuran lebih kecil dan memotongnya menjadi kubus satu sentimeter dan kita akan mengukusnya atau0:48
Tampilkan semua 84 kalimat Tampilkan lebih sedikit
  1. boil it in a pot for about 15 minutes or until they're cooked through.merebusnya dalam panci selama sekitar 15 menit atau sampai sudah matang.0:56
  2. Meanwhile we're going to chop one red onion and add this to a pan on medium heat with a teaspoon of coconut oil and we're going to cook it untilSementara itu kami akan memotong satu bawang merah dan menambahkannya ke panci dengan api sedang dengan satu sendok teh minyak kelapa dan kami akan memasaknya sampai1:00
  3. it's lightly golden adding a splash of water as needed to deglaze the pan.berwarna keemasan ringan menambahkan percikan air sesuai kebutuhan untuk mengglazeir panci.1:07
  4. Then we're going to crumble a block of medium or firm tofu into the pan with our hands and add a teaspoon each of turmeric powder, nutritional yeast and garlicKemudian kami akan menggumpulkan satu blok tofu sedang atau kuat ke dalam panci dengan tangan kami dan menambahkan satu sendok teh masing-masing bubuk kunyit, nutritional yeast dan bawang putih1:11
  5. powder and a little sprinkle of salt and pepper and give it a stir and cook it for about three to five minutes then we can remove it from thebubuk dan sedikit garam dan merica dan aduk dan masaknya selama sekitar tiga sampai lima menit kemudian kita dapat mengeluarkannya dari1:19
  6. heat and add it to a bowl.api dan menambahkannya ke mangkuk.1:25
  7. We'll return the pan to the heat and add a bit more oil and by now the potatoes should be done cooking so we're going to drain it and addKami akan mengembalikan panci ke api dan menambahkan sedikit lebih banyak minyak dan sekarang kentang harus sudah selesai dimasak jadi kami akan mengalirkannya dan menambahkannya1:27
  8. it to the pan, stirring and mashing for a couple minutes before adding a quarter cup of fresh or frozen peas and half a teaspoon each of ground cumin, groundke panci, mengaduk dan menggilas selama beberapa menit sebelum menambahkan seperempat cangkir kacang polong segar atau beku dan setengah sendok teh setiap tanah jintan, tanah1:33
  9. coriander, turmeric powder, dried fenugreek leaves and a pinch of salt and pepper.ketumbar, bubuk kunyit, daun fenugreek kering dan sejumput garam dan merica.1:42
  10. All of these spices are optional so just use whichever ones you have on hand and give it a stir, cook it for a couple minutes and then remove itSemua rempah-rempah ini bersifat opsional jadi gunakan saja yang Anda miliki di tangan dan aduk, masaknya selama beberapa menit dan kemudian keluarkan juga dari1:47
  11. from the heat as well.angkat dari api juga.1:54
  12. The final ingredient we need to prep for this are just to thinly slice some bell peppers and when you're ready to enjoy your wrap just add the tofu scrambleBahan terakhir yang perlu kami siapkan untuk ini hanyalah memotong tipis beberapa paprika dan ketika Anda siap untuk menikmati wrap Anda tinggal menambahkan scramble tofu1:57
  13. and the sweet potato mix to the wrap along with the sliced bell peppers and some avocado and if you like it spicy some stirracha hot sauce or you candan campuran ubi jalar ke wrap bersama dengan paprika yang diiris dan beberapa alpukat dan jika Anda suka pedas beberapa saus hot stirracha atau Anda dapat2:05
  14. also add some spinach or greens whatever you'd like.juga menambahkan beberapa bayam atau hijau apa pun yang Anda inginkan.2:13
  15. The wrap can be assembled the night before and heated in the microwave in the morning for a quick grab and go breakfast just be sure to add the avocadosWrap dapat dirakit malam sebelumnya dan dipanaskan di microwave di pagi hari untuk sarapan grab and go yang cepat pastikan saja menambahkan alpukat2:16
  16. fresh after it's been heated and with any extras just store it in the fridge and airtight containers to enjoy as breakfast or even lunch for the days that follow.segar setelah dipanaskan dan dengan tambahan apa pun simpan di lemari es dan wadah kedap udara untuk dinikmati sebagai sarapan atau bahkan makan siang untuk hari-hari berikutnya.2:23
  17. Next up we're going to be making these vibrant frozen yogurt breakfast bars.Selanjutnya kami akan membuat batang yogurt beku yang cerah ini.2:46
  18. First we're going to stew a cup of frozen berries on the stove or in a microwave until it's completely soft and cooked through then set it aside to cool.Pertama kami akan memasak secangkir beri beku di atas kompor atau di microwave sampai benar-benar lembut dan sudah masak kemudian sisihkan untuk mendingin.2:50
  19. Into a food processor we're going to add a cup of soft dates with the pits removed blending it until it's smooth and then we're going to add two cupsKe dalam food processor kami akan menambahkan secangkir tanggal lembut dengan biji dilepas mencampurnya sampai halus dan kemudian kami akan menambahkan dua cangkir2:58
  20. of rolled oats, a quarter cup of ground flax seeds and a cup of almond butter or any other nut butter that you'd like and a teaspoon of ground cinnamondari oat bergulir, seperempat cangkir biji rami tanah dan secangkir mentega almond atau mentega kacang lainnya yang Anda inginkan dan satu sendok teh kayu manis tanah3:05
  21. then blend it all up stopping to scrape down the sides as needed until everything is well combined.kemudian campurkan semuanya berhenti untuk menggores sisi-sisi sesuai kebutuhan sampai semuanya tercampur dengan baik.3:13
  22. We're then going to transfer this mixture to a parchment lined baking dish and evenly distribute it along the base and using our hands we're going to press the mixtureKami kemudian akan memindahkan campuran ini ke dalam piring baking berlapis kertas perkamen dan mendistribusikannya secara merata di sepanjang alas dan menggunakan tangan kami kami akan menekan campuran3:18
  23. down as firmly as possible and you can also use the back of a spoon to make sure it's as densely packed as you can make it.ke bawah sekuat mungkin dan Anda juga dapat menggunakan punggung sendok untuk memastikan itu sepadat mungkin Anda dapat membuatnya.3:26
  24. Then we're going to pour on top one and a half cups of plant -based yogurt spread it out evenly and then dot the yogurt with the stewed berries andKemudian kami akan menuangkan di atas satu setengah cangkir yogurt berbasis tumbuhan sebarkan secara merata dan kemudian beri titik yogurt dengan beri yang dipanggang dan3:32
  25. use a knife or fork to create these beautiful swirls in the yogurt.gunakan pisau atau garpu untuk membuat lingkaran indah ini di yogurt.3:40
  26. When you're all done you're going to pop it in the freezer for a couple of hours or until it's solid enough you can cut it and when you removeKetika Anda selesai Anda akan memasukkannya ke dalam freezer selama beberapa jam atau sampai cukup padat untuk dipotong dan ketika Anda mengeluarkannya dari3:45
  27. it from the freezer let it sit for a couple minutes so you can easily remove it from the dish.freezer biarkan duduk selama beberapa menit sehingga Anda dapat dengan mudah mengeluarkannya dari piring.3:51
  28. Then cut it up into squares or bars of whatever size you think you might like.Kemudian potong menjadi persegi atau batang dari ukuran apa pun yang menurut Anda mungkin Anda sukai.3:56
  29. This recipe requires no preparation in the morning it's just grab and go and in fact it's even better if you do let it sit and thaw for about fiveResep ini tidak memerlukan persiapan di pagi hari hanya grab and go dan sebenarnya lebih baik jika Anda membiarkannya duduk dan mencair selama sekitar lima4:00
  30. minutes first so that the yogurt softens a bit.menit pertama sehingga yogurt melunak sedikit.4:08
  31. It makes for a lighter and cooler breakfast for these spring and summer months you can store these bars in an airtight container in the freezer with some parchment paperIni membuat sarapan yang lebih ringan dan lebih sejuk untuk bulan musim semi dan musim panas ini Anda dapat menyimpan batang ini di wadah kedap udara di freezer dengan beberapa kertas perkamen4:11
  32. to keep them separated and just grab it to go whenever you're pressed for time.untuk menjaganya tetap terpisah dan tinggal ambil untuk pergi kapan pun Anda terburu-buru.4:19
  33. The final recipe is one of my absolute favorites you've heard me refer to this one in a few videos before but I've never showed you how to make itResep terakhir adalah salah satu favorit absolut saya Anda telah mendengar saya merujuk yang satu ini dalam beberapa video sebelumnya tetapi saya tidak pernah menunjukkan kepada Anda cara membuatnya4:27
  34. in a video so by popular request here it is probably the healthiest and most delicious granola you'll ever make.di video jadi dengan permintaan populer di sini itu mungkin granola paling sehat dan paling lezat yang pernah Anda buat.4:35
  35. We're going to begin by adding three cups of rolled oats to a large bowl and then we're going to coarsely chop one cup of any nuts in any combinationKami akan mulai dengan menambahkan tiga cangkir oat bergulir ke dalam mangkuk besar dan kemudian kami akan memotong secara kasar satu cangkir kacang apa pun dalam kombinasi apa pun4:41
  36. that you'd like.yang Anda inginkan.4:48
  37. Here I used almond and cashews but pecans and hazelnuts are also incredible.Di sini saya menggunakan almond dan cashew tetapi pecan dan hazelnut juga luar biasa.4:49
  38. We'll add this to the bowl along with half of a cup of raisins and a quarter cup each of dried cranberries, pumpkin seeds, sunflower seeds, unsweetened shredded coconut andKami akan menambahkan ini ke mangkuk bersama dengan setengah cangkir kismis dan seperempat cangkir masing-masing cranberry kering, benih labu, benih bunga matahari, kelapa parut tanpa pemanis dan4:53
  39. half a teaspoon of cinnamon and a pinch of salt.setengah sendok teh kayu manis dan sejumput garam.5:02
  40. Moving our way over to a food processor we're going to add a cup of soft dates with the pits removed, half a cup of tahini and three tablespoons ofPindah ke food processor kami akan menambahkan secangkir tanggal lembut dengan biji dilepas, setengah cangkir tahini dan tiga sendok makan5:05
  41. water and we're going to blend it until it's smooth and creamy and if you don't have a food processor you can just mash the dates with a fork instead.air dan kami akan mencampurnya sampai halus dan kental dan jika Anda tidak memiliki food processor Anda hanya dapat menghancurkan tanggal dengan garpu sebagai gantinya.5:11
  42. We're then going to add this to the bowl and give the whole thing a mix with a spoon or you can use your hands until it's thoroughly combined andKami kemudian akan menambahkan ini ke mangkuk dan memberikan seluruh hal pencampuran dengan sendok atau Anda dapat menggunakan tangan Anda sampai sudah sepenuhnya tercampur dan5:19
  43. then spread the mixture onto a baking tray spreading it out evenly and pressing it down a bit.kemudian sebarkan campuran ke atas nampan baking menyebarkannya secara merata dan menekannya sedikit.5:25
  44. Then bake it in the oven at 150 Celsius or 300 Fahrenheit for about 30 minutes stopping once to give it a flip.Kemudian panggang di oven pada 150 Celsius atau 300 Fahrenheit selama sekitar 30 menit berhenti sekali untuk membaliknya.5:30
  45. The more you do mix this the less clusters there's going to be so just keep that in mind and we're then going to pop it back into the ovenSemakin banyak Anda mencampurnya semakin sedikit cluster yang akan ada jadi ingat itu dan kami kemudian akan memasukkannya kembali ke dalam oven5:37
  46. until it's lightly golden.sampai berwarna keemasan ringan.5:43
  47. When you do take it out let it cool completely before adding it to an airtight jar for storage.Ketika Anda mengeluarkannya biarkan dingin sepenuhnya sebelum menambahkannya ke jar kedap udara untuk penyimpanan.5:45
  48. The scranola can be stored for about two to three weeks but I can almost guarantee you're going to finish it much sooner than that.Granola dapat disimpan selama sekitar dua sampai tiga minggu tetapi saya hampir bisa menjamin Anda akan menyelesaikannya jauh lebih cepat dari itu.5:50
  49. When you're ready to serve it for breakfast just add it to a bowl with whatever fruits you like and pour over some plant milk for a super wholesome breakfastKetika Anda siap untuk melayaninya untuk sarapan tinggal tambahkan ke mangkuk dengan buah apa pun yang Anda suka dan tuangkan beberapa susu tumbuhan untuk sarapan yang sangat sehat5:55
  50. cereal.sereal.6:03
  51. Alternatively you could add it to a bowl with some plant -based yogurt and some stewed berries or use fresh berries.Alternatifnya Anda dapat menambahkannya ke mangkuk dengan beberapa yogurt berbasis tumbuhan dan beberapa beri yang dipanggang atau menggunakan beri segar.6:04
  52. It's perfect to enjoy at home or take with you on the go.Sempurna untuk dinikmati di rumah atau dibawa bersama Anda dalam perjalanan.6:10
  53. You can always use the granola to top smoothie bowls with.Anda selalu dapat menggunakan granola untuk menutupi mangkuk smoothie.6:13
  54. The options are really endless with this one.Opsi benar-benar tidak terbatas dengan yang satu ini.6:16
  55. It takes just a couple minutes to whip together breakfast when you've made it ahead of time and it's something to feel really good about too.Hanya membutuhkan beberapa menit untuk menyiapkan sarapan ketika Anda telah membuatnya lebih awal dan itu sesuatu untuk merasa sangat baik tentangnya juga.6:19
  56. It's a granola made with whole food ingredients and no added sugars or oils.Ini adalah granola yang dibuat dengan bahan-bahan makanan utuh dan tanpa gula tambahan atau minyak.6:25
  57. I hope you enjoy these breakfasts that we've shared today and if you do get a chance to make any of them be sure to take us on Instagram soSaya harap Anda menikmati sarapan yang kami bagikan hari ini dan jika Anda mendapatkan kesempatan untuk membuat salah satu dari mereka pastikan untuk membawa kami di Instagram jadi6:30
  58. that we can see.bahwa kami dapat melihat.6:35
  59. Again full breakdown to the recipes can be found on the blog.Sekali lagi rincian lengkap resep dapat ditemukan di blog.6:36
  60. Those links are in the description box below and while you're at our website anyway take a look around and see what you think.Tautan-tautan tersebut berada di kotak deskripsi di bawah dan sementara Anda sudah di situs web kami pun lihatlah dan lihat apa pendapat Anda.6:38
  61. I actually created the whole pickup lines website myself believe it or not even though I have zero experience in web development or coding or design but with Wix youSaya sebenarnya membuat seluruh situs web pickup lines sendiri percaya atau tidak meskipun saya tidak memiliki pengalaman dalam pengembangan web atau coding atau desain tetapi dengan Wix Anda6:45
  62. need no experience at all in order to create yourself a very professional looking site.tidak perlu pengalaman sama sekali untuk membuat diri sendiri situs yang sangat profesional.6:54
  63. I always recommend it to anybody who's been interested in creating their own blog or online store because it's really really easy.Saya selalu merekomendasikannya kepada siapa pun yang tertarik untuk membuat blog mereka sendiri atau toko online karena sangat sangat mudah.6:59
  64. You can just use some of their designer templates customize it however you'd like and the best part is it's completely free to try for an unlimited amount of timeAnda hanya dapat menggunakan beberapa template desainer mereka menyesuaikannya bagaimanapun Anda mau dan bagian terbaik adalah itu benar-benar gratis untuk mencoba untuk waktu yang tidak terbatas7:05
  65. so if you've ever been interested in creating your own online presence and you don't know where to begin I do recommend Wix.jadi jika Anda pernah tertarik untuk membuat kehadiran online Anda sendiri dan Anda tidak tahu di mana harus memulai saya merekomendasikan Wix.7:13
  66. I'll leave their link for you in the description box as well.Saya akan meninggalkan tautan mereka untuk Anda di kotak deskripsi juga.7:19
  67. I think that's it for today.Saya pikir itu saja untuk hari ini.7:21
  68. Thanks a lot for watching.Terima kasih banyak telah menonton.7:23
  69. If you enjoyed today's video you can always show your love and support by hitting that thumbs up button and if you'd like to see any other kind of recipeJika Anda menikmati video hari ini Anda selalu dapat menunjukkan cinta dan dukungan Anda dengan menekan tombol jempol ke atas dan jika Anda ingin melihat jenis resep lain7:24
  70. videos if you have any requests for us share that in the comments below.video jika Anda memiliki permintaan untuk kami bagikan itu di komentar di bawah.7:30
  71. I'll see you guys down there.Saya akan melihat Anda di sana.7:34
  72. Pick up lines signing off and we'll see you in the next video.Ambil jalur penandatanganan dan kami akan melihat Anda di video berikutnya.7:35

Terukur di klip ini

Kecepatan
242 kata per menit — lebih cepat dari 91% katalog
Tingkat CEFR
B1
Kata yang perlu diketahui
pecans, softens, partnering, alternatively, coriander, cashews
Unduh di App Store