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Práctica de shadowing: How To Know Yourself

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Frase 1

Transcripción completa

  1. Many of us are wondering the Earth, accomplished in many ways, capable of fulfilment at many points, but with a fundamental wound that stops us from becoming who we trulyMuchos de nosotros estamos vagando por la Tierra, realizados de muchas formas, capaces de satisfacción en muchos puntos, pero con una herida fundamental que nos impide llegar a ser quiénes verdaderamente0:04
  2. might be.podríamos ser.0:16
  3. We don't quite know who we are.No sabemos muy bien quiénes somos.0:17
  4. It isn't, of course, that we can't remember the basics of our biographies.No es, por supuesto, que no podamos recordar lo básico de nuestras biografías.0:22
  5. We're unsure around two things in particular.Nos sentimos inseguros acerca de dos cosas en particular.0:26
  6. Firstly, we don't have a stable sense of what we're worth.Primero, no tenemos un sentido estable de lo que valemos.0:29
  7. And secondly, we don't have a secure hold on our own values or judgments.Y en segundo lugar, no tenemos un dominio seguro de nuestros propios valores o juicios.0:33
  8. Without knowing who we are, we tend to have particular trouble coping with either denigration or adulation.Sin saber quiénes somos, tendemos a tener problemas particulares para lidiar con la denigración o la adulación.0:39
  9. If other people decide that we are worthless or bad, there will be nothing inside us to prevent us from swallowing their verdicts in their entirety.Si otras personas deciden que somos sin valor o malos, no habrá nada dentro de nosotros para evitar que tragemos sus veredictos completamente.0:46
  10. However wrongheaded, extreme or unkind these might be.Por muy equivocadas, extremas o crueles que puedan ser.0:55
  11. We'll be helpless before the court of public opinion.Seremos impotentes ante el tribunal de la opinión pública.0:59
  12. We'll always be asking other people what we deserve before seeking inside for an answer.Siempre estaremos pidiéndole a otras personas qué nos merecemos antes de buscar una respuesta dentro.1:02
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  1. Lacking an independent verdict, we also stand to be unnaturally hungry for external praise.Al carecer de un veredicto independiente, también corremos el riesgo de tener un hambre antinatural de elogio externo.1:09
  2. The clapping of an audience will matter to us far more than would ever be wise.Los aplausos de una audiencia nos importarán mucho más de lo que jamás sería sensato.1:15
  3. We'll be prey to rushing towards whatever idea or activity the crowd happens to love.Seremos presas de apresurarnos hacia cualquier idea o actividad que la multitud ame.1:21
  4. We'll laugh at jokes that aren't funny, uncritically accept undeserving concepts that are in vogue, and neglect our truer talents for easy popular wins.Reiremos con chistes que no son divertidos, aceptaremos sin crítica conceptos inmerecidos que están de moda, y descuidaremos nuestros talentos verdaderos por ganancias populares fáciles.1:27
  5. We'll trail public opinion slavishly, constantly checking the world's whims rather than consulting an inner barometer in order to know what we should want, feel and value.Seguiremos la opinión pública servilmente, revisando constantemente los caprichos del mundo en lugar de consultar un barómetro interno para saber qué deberíamos querer, sentir y valorar.1:37
  6. We need to be kind on ourselves.Necesitamos ser amables con nosotros mismos.1:49
  7. No one is born with an independent ability to know who they are.Nadie nace con la capacidad independiente de saber quiénes son.1:52
  8. We learn to have an identity because if we're blessed in our early years, someone else takes the trouble to study us with immense fairness, attention and kindness, and thenAprendemos a tener una identidad porque si somos bendecidos en nuestros primeros años, alguien más se toma la molestia de estudiarnos con inmensa imparcialidad, atención y bondad, y luego1:55
  9. plays us back to us in a way that makes sense and that we can later emulate.nos devuelve a nosotros de una manera que tiene sentido y que podemos imitar después.2:07
  10. They give us the beginning of a true portrait of our identity, which we can then take on and enrich over the years and use as a defence against theNos dan el comienzo de un retrato verdadero de nuestra identidad, que podemos asumir y enriquecer a lo largo de los años y usar como defensa contra2:14
  11. distorting verdicts from hurried or ill -intentioned others.los veredictos distorsionantes de otros apresurados o de mala intención.2:22
  12. Knowing who one is is really the legacy of having been known properly by somebody else at the start.Saber quién es uno es realmente el legado de haber sido conocido adecuadamente por alguien más al principio.2:27
  13. This early identity building tends to unfold with apparently innocuous but life -saving small steps.Esta construcción temprana de identidad tiende a desarrollarse con pasos pequeños aparentemente inocuos pero salvavidas.2:35
  14. Oh, that must really have hurt, a parent might say, in response to an upset, thereby validating an infant's own feelings.Oh, eso debe haber dolido mucho, podría decir un padre, en respuesta a una angustia, validando así los propios sentimientos del bebé.2:42
  15. Or, it's okay not to feel happy on your birthday, the parent might say at another point, delicately upholding an infant's less typical response to certain events.O, está bien no sentirse feliz en tu cumpleaños, podría decir el padre en otro momento, sustentando delicadamente la respuesta menos típica del bebé a ciertos eventos.2:50
  16. Ideally, the child isn't just known, he or she is also interpreted as likeable.Idealmente, el niño no solo es conocido, sino que también es interpretado como adorable.3:01
  17. A good parent offers generous interpretations, they're on the side of the child and are always ready to put the best possible gloss on moments of ill -temper or ofUn buen padre ofrece interpretaciones generosas, está del lado del niño y siempre está listo para darle el mejor brillo posible a momentos de mal genio o de3:07
  18. failure, which forms the basis upon which resilient self -esteem can then later emerge.fracaso, lo que forma la base sobre la cual la autoestima resiliente puede luego emerger.3:17
  19. Now, that's the ideal but it can, of course, go very wrong and often does.Ahora, ese es el ideal pero puede, por supuesto, salir muy mal y a menudo sale.3:24
  20. A parent may offer mirroring that is out of sync with the reality of the child.Un padre puede ofrecer un reflejo que está desincronizado con la realidad del niño.3:30
  21. Look who's such a happy little boy or girl, a parent might insist when actually the opposite is clearly the case, thereby badly scrambling the child's ability to connect withMira quién es un niño o niña tan feliz, podría insistir un padre cuando en realidad lo opuesto es claramente el caso, disminuyendo así gravemente la capacidad del niño de conectar con3:35
  22. their own emotions.sus propias emociones.3:46
  23. Or, the parent might only lend the child a very harsh, punitive way of interpreting itself, repeatedly suggesting that the child is ill -intentioned or no good.O, el padre podría solo prestar al niño una forma muy dura y punitiva de interpretarse a sí mismo, sugiriendo repetidamente que el niño tiene malas intenciones o no es bueno.3:48
  24. Or, the parent may simply not show very much interest in the child, focusing themselves elsewhere, so that the child grows up with a feeling that not only is itO, el padre simplemente puede no mostrar mucho interés en el niño, enfocándose en otro lado, para que el niño crezca con la sensación de que no solo3:58
  25. not worth cherishing, but also because it hasn't been adequately seen and mirrored, that it doesn't even quite exist.no vale la pena ser querido, sino también porque no ha sido visto ni reflejado adecuadamente, que ni siquiera existe realmente.4:07
  26. A feeling of unreality is the consequence of emotional neglect.Una sensación de irrealidad es la consecuencia de la negligencia emocional.4:15
  27. Realizing that we lack a stable identity is a sobering realization, but we can, with a fair wind, start to correct the problem at any point.Darse cuenta de que carecemos de una identidad estable es una realización sobria, pero podemos, con una brisa favorable, comenzar a corregir el problema en cualquier momento.4:20
  28. We need to seek out the help of a wise and kindly other person, perhaps a good psychotherapist, someone who can study as closely, mirror as properly, and then validateNecesitamos buscar la ayuda de otra persona sabia y amable, quizás un buen psicoterapeuta, alguien que pueda estudiar tan de cerca, reflejar adecuadamente, y luego validar4:30
  29. what they see.lo que ven.4:40
  30. Through their eyes, we can learn to study, perhaps for the first time, how we really feel, and take seriously what we actually want.A través de sus ojos, podemos aprender a estudiar, quizás por primera vez, cómo nos sentimos realmente, y tomar en serio lo que realmente queremos.4:42
  31. We can, by being witnessed generously, more often learn to take our own sides, and feel increasingly solid inside, trusting ourselves more than we trust the crowd, feeling that wePodemos, siendo presenciados generosamente, aprender más a menudo a tomar nuestro propio partido, y sentirnos cada vez más sólidos por dentro, confiando en nosotros mismos más que en la multitud, sintiendo que4:51
  32. might be able to say no, not always swaying in the wind, and feeling that we are in possession of some of the ultimate important truths about us.podríamos ser capaces de decir no, no siempre meciéndonos en el viento, y sintiendo que estamos en posesión de algunas de las verdades más importantes sobre nosotros.5:04
  33. Having come to know ourselves like this, we will be a little less hungry for praise, a little less worried by opposition, and a lot more original in our thinking.Habiendo llegado a conocernos así, seremos un poco menos hambrientos de elogio, un poco menos preocupados por la oposición, y mucho más originales en nuestro pensamiento.5:15
  34. We will have learned the vital art of both knowing and befriending who we really are.Habremos aprendido el arte vital de conocer y ser amigos de quiénes realmente somos.5:26
  35. Our Know Yourself cards can help us to better understand the deepest, most elusive aspects of ourselves.Nuestras tarjetas Conócete a Ti Mismo pueden ayudarnos a entender mejor los aspectos más profundos y esquivos de nosotros mismos.5:36
  36. Follow the link now to learn more.Sigue el enlace ahora para aprender más.5:43

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Palabras que conviene saber
biographies, psychotherapist, adulation, verdicts, fulfilment, upholding
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