アプリを入手

シャドーイング練習：I learned a system for remembering everything

フレーズを聞いてから、声に出してみましょう
フレーズ 1

全文スクリプト

  1. Imagine being able to pick up any book, read it, and remember almost everything from it.どんな本でも手に取って、読んで、ほぼすべてを覚えられることを想像してみてください。0:00
  2. This kind of super power memory recall might feel like fiction, but there are people in the real world that seem to carry an incredible ability to hold onto information.こんな超人的な記憶力は映画のように思えるかもしれませんが、実際に信じられないほどの情報保持能力を持つ人たちがいます。0:04
  3. And I'm definitely not one of them.でも私は確実にその一人ではありません。0:12
  4. I've read hundreds of books, blogs, and newsletters, but my ability to recall any of it is terrible.何百冊もの本、ブログ、ニュースレターを読んできましたが、思い出す能力は本当にひどいものです。0:15
  5. So I decided to finally look into this blind spot, to learn about how the smartest people in the world remember information, and to uncover their systems so I canだからついにこの弱点を調べることにしました。世界で最も賢い人たちがどのように情報を覚えているか学んで、彼らのシステムを明らかにして、自分も0:20
  6. use them for myself.それを活用できるようにするためです。0:29
  7. This video is brought to you by Squarespace.このビデオはSquarespaceの提供でお送りしています。0:30
  8. I'll talk more about them later in the video.ビデオの後半で彼らについて詳しく話します。0:32
  9. If I were to show you a nonfiction book that you've read over the past year, whether it was for school, work, or your own personal development, how likely areもし過去1年間に読んだノンフィクション本を見せたなら、学校のためであれ、仕事のためであれ、個人の成長のためであれ、その本から5つの事実を思い出せる可能性はどのくらいでしょう?0:35
  10. you to be able to remember five facts from the book?その本から5つの事実を思い出せますか?0:42
  11. How well could you explain the book to someone else?その本を他の人にどのくらいうまく説明できますか?0:45
  12. All right, let me give this a try for myself.よし、自分で試してみます。0:48
166フレーズすべて表示 一部だけ表示
  1. Steal Like An Artist.アーティストのように盗む。0:50
  2. Being creative means getting inspired by other people, and you should steal like an artist.創造的になるというのは他の人からインスピレーションを得ることで、アーティストのように盗むべきなんです。0:52
  3. It's really a book about...本当にこれは...についての本です。0:58
  4. I just read this book, so this one's a little bit unfair.今ちょうど読んだばかりだから、これは少し不公平かもしれません。1:00
  5. What else was it?他に何があったでしょうか?1:03
  6. What else was in this book?この本に他に何がありましたか?1:05
  7. Great ideas are really simple and clear.素晴らしいアイデアは本当にシンプルで明確なんです。1:06
  8. I think that's all I got.これが全部だと思います。1:09
  9. I can't even remember one of the 48 laws.48の法則の1つさえ思い出せません。1:10
  10. I just read it!今ちょうど読んだばかりです!1:13
  11. I just read this book like a month ago!1ヶ月くらい前にこの本を読んだばかりです!1:13
  12. There's not much of a point of reading nonfiction books, particularly books about personal development, if you're not actually going to absorb and implement the insights.ノンフィクション本を読むことはあまり意味がありません。特に自己啓発の本は、実際にインサイトを吸収して実行するつもりがなければ。1:16
  13. But remembering everything might be a bit of a stretch for the average person.でも全部を覚えることは普通の人にはちょっと難しいかもしれません。1:24
  14. After some research, I discovered that our ability to remember things varies wildly from person to person.調査してわかったのは、物事を覚える能力は人によって大きく異なるということです。1:28
  15. Some have terrible memories, others exceptional, and even others have photographic memories.ひどい記憶力の人もいれば、例外的な記憶力の人もいて、写真的記憶を持つ人もいます。1:34
  16. As you might have guessed, the average memory is spotty, messy, and often unreliable.予想通り、普通の記憶力は部分的で、乱雑で、信頼できないことが多いです。1:39
  17. It's easier for us to remember events that provide a deviation from our typical sensory experience.日常の感覚経験と違う出来事の方が私たちは覚えやすいんです。1:44
  18. Like getting hit in the face with a ball.ボールで顔を殴られるようなことですね。1:49
  19. That interesting thing you learned from that self -help book?自己啓発本から学んだあの興味深い内容?1:51
  20. Not so much.それほどじゃないですね。1:53
  21. But my question is, can we change that?でも私の質問は、それを変えられるのかということです。1:54
  22. I knew exactly who I needed to speak with.誰に話を聞くべきか、私は正確に知っていました。1:57
  23. I read online that you've read over 3 ,000 books.ネットで読んだんですが、あなたは3000冊以上の本を読んでるそうですね。1:59
  24. Is that true?本当ですか?2:02
  25. I don't know.わかりません。2:03
  26. I think it's probably bad form to count, you know, like with romantic partners.恋人と数えるようにカウントするのは良い行儀とは言えないと思いますよ。2:03
  27. I don't know about you, but that number, well, it wouldn't take me very long to add up.あなたのことはわかりませんが、その数字は、まあ、加算するのに時間はかかりません。2:09
  28. Ryan Holiday is the international bestselling author of great books like The Obstacle is the Way and Ego is the Enemy.ライアン・ホリデイは「障害は道である」「エゴは敵である」などの素晴らしい本のベストセラー著者です。2:13
  29. And while I can't remember much of what I read in these books, I do remember them being really good.これらの本で読んだことをあまり覚えていませんが、どれも本当に良かったことは覚えています。2:20
  30. Ryan, thanks so much for being here.ライアン、ここに来てくれてありがとうございます。2:24
  31. One of the things that I was struck by when I first interviewed Ryan back in 2019 was his memory recall.2019年にライアンを初めてインタビューした時に驚いたのは、彼の記憶想起能力でした。2:26
  32. He pulled quotes and stories effortlessly from the books that he's read over the years.彼は長年読んできた本から、引用や話を難なく引き出すんです。2:32
  33. Eyes and Hour had this line.アイズ・アンド・アワーにはこの一節がありました。2:36
  34. He said, William James talked about this.ウィリアム・ジェームズがこれについて述べていると彼は言いました。2:37
  35. I have a quote in the intro from Blaze Pascal.イントロにブレーズ・パスカルの引用があります。2:39
  36. Buddha and Marcus Aurelius and Seneca and Confucius.ブッダ、マルクス・アウレリウス、セネカ、孔子。2:41
  37. And I seriously needed to know his secret.そして本当に彼の秘密を知る必要がありました。2:44
  38. So I jumped on a video call with him so we could get to the bottom of it.だからビデオ通話で彼に話を聞いて、その謎を解き明かそうとしました。2:47
  39. One of the main reasons why I wanted to chat with you is because I have this problem where I read a nonfiction book and then I completely forget aboutあなたと話したい主な理由の1つは、私がノンフィクション本を読んでも完全に忘れてしまう問題があるからです。2:50
  40. everything.すべてを。2:59
  41. Like I can look at that book and be like, I don't remember one or two things from this book.その本を見ると、この本から1つか2つのことさえ思い出せないんです。3:00
  42. How can we get better at remembering what we read and putting into practice what we read?読んだことを覚えて、それを実践に活かすのを、どうやってうまくなれるんでしょうか?3:05
  43. First up, I'd be a little kinder to yourself.まず第一に、自分自身にもっと優しくしましょう。3:09
  44. Having one or two things that you take from a book, if those are important things, that could change your life.本から得た1つか2つのことが、もし重要なものなら、人生を変えることができるんです。3:12
  45. You know, you paid $11 for this book.だって11ドル払ったわけじゃないですか。3:19
  46. Like, is it so bad that you only got two life changing things from it?そこから人生を変える2つのことしか得なかったからって、そんなに悪いことですか?3:22
  47. Right?そうですよね?3:27
  48. So like, I think sometimes people are like, I don't have perfect recall of the book.だからね、時々人は「この本を完璧に思い出せていない」みたいなことを言うんです。3:27
  49. I mean, the book was supposed to take you on a journey and leave you with something.つまり、本はあなたを旅へ導き、何か残すはずなんです。3:31
  50. I started in publishing as a research assistant.出版業界で研究アシスタントとして働き始めました。3:35
  51. I worked for this amazing author named Robert Green.ロバート・グリーンという素晴らしい著者のために働きました。3:39
  52. And he showed me a way of reading that I practice to this day that I think could be valuable, which is basically as I read a book, I fold彼は今でも私が実践している読書方法を教えてくれました。基本的には本を読みながらページを折るんです。3:42
  53. pages as I'm reading and then I make notes to myself.読みながらページを折って、自分でメモを取ります。3:48
  54. I'm highlighting the things that I'm liking.気に入ったところをハイライトしています。3:53
  55. And then what I do as a writer, because I want to use a lot of this information, is I then transfer the stuff that I really liked or thatライターとして、この情報をたくさん使いたいので、本当に好きだった部分とか。3:55
  56. really impacted me.心に残った部分を。4:03
  57. And I put them on note cards.ノートカードに書き写します。4:04
  58. And so I just write the thought that I had that it inspired, or I write down the story and then I sort those note cards by theme.インスピレーションをくれた考えを書くか、ストーリーを書き出して、テーマごとに分類するんです。4:06
  59. So I'm kind of creating like an exterior brain that organizes the stuff that I took from the books.本から得たものを整理する、外部の脳みたいなものを作ってるんです。4:13
  60. So I decided to put Ryan's system to the test and try it out for myself.だから、ライアンのシステムをテストして、自分で試してみることにしました。4:20
  61. And what better book to start with than Courage is Calling.「勇気の呼び声」から始めるより良い本があるでしょうか。4:23
  62. That's Ryan's latest book, by the way.ちなみに、それはライアンの最新刊です。4:26
  63. All right.わかりました。4:28
  64. So I've got my tools here.では、道具がここにあります。4:29
  65. Highlighter, pen, my Post -it bookmarks here, and a stack of note cards.ハイライター、ペン、付箋のしおり、ノートカードの束です。4:30
  66. And of course, my book.そしてもちろん、本です。4:36
  67. Let's see how this works.これがどう機能するか見てみましょう。4:38
  68. So when you really break down Ryan's system, there are three main parts.では、ライアンのシステムを細分化すると、3つの主な部分があります。4:40
  69. First, take notes while you read.第一に、読みながらメモを取ること。4:45
  70. Second, revisit and revise your notes when you're finished with the book.第二に、本を読み終わったら、メモを見直して修正することです。4:47
  71. And third, categorize and file your notes.そして第三に、メモを分類して整理することです。4:51
  72. The reason why this kind of system is so effective at helping us retain more of what we read comes down to how our brains process information.このようなシステムが、読んだことをより多く記憶するのに効果的な理由は、脳がどのように情報を処理するかに関わっています。4:54
  73. Over time, we've developed a sorting process to help us determine what information to hold on to in our explicit memory.時間をかけて、私たちは明示的な記憶にどの情報を保持するかを判断するのに役立つ分類プロセスを開発してきました。5:01
  74. That's the type of long -term memory that's concerned with recollection of facts and events.それは、事実と出来事の想起に関係する長期記憶の一種です。5:07
  75. Thanks to what's known as heuristic memory processing, we tend to prioritize information that is frequently used, recently used, or likely to be needed to make decisions.ヒューリスティック記憶処理のおかげで、頻繁に使用される、最近使用された、または決定に必要である可能性がある情報を優先する傾向があります。5:11
  76. So becoming a better learner is all about putting in the work.だから、より良い学習者になることは、努力することが全てです。5:21
  77. Reading, taking notes, studying, and making use of the information that you're taking in.読書、メモを取る、勉強する、そして受け入れている情報を活用することです。5:23
  78. In other words, having a system like Ryan's.つまり、ライアンのようなシステムを持つことです。5:27
  79. And while Ryan said that he enjoys audiobooks and ebooks, he thinks that there's an advantage to going analog.そしてライアンはオーディオブックと電子書籍を楽しむと言いましたが、アナログの方が利点があると考えています。5:30
  80. I do tend to find that people who are like, oh, I listened to a lot of audiobooks or I read a lot of ebooks, the recall is not there.オーディオブックをたくさん聴いたり、電子書籍をたくさん読んだりする人は、思い出すことがないという傾向があります。5:35
  81. They're like, I do my highlights, but they just go somewhere on my computer.ハイライトはしますが、それらはコンピュータのどこかに行ってしまいます。5:43
  82. I think there is something about getting away from the screen, sitting down and engaging deeply with the world in front of you.画面から離れて、座って、目の前の世界に深く関わることについて何かあると思います。5:47
  83. All right, so I have completely finished reading, courage is calling, and I have taken extensive notes throughout.わかりました。「勇気の呼び声」を完全に読み終わり、全体を通じて詳細なメモを取りました。6:00
  84. So I am a slow reader in this process of taking thorough notes throughout the entire book.だから、本全体を通じて詳細なメモを取るこのプロセスでは、遅い読者です。6:09
  85. Definitely slowed me down even more, probably by 30 or 40 percent.確実に私をさらに遅くしました。おそらく30～40パーセント。6:14
  86. But the idea is that hopefully this will make these memories and ideas just a little bit more sticky.しかし、理想は、これらの記憶とアイデアをほんの少し粘り強くすることです。6:18
  87. Now I need to go through this entire book and take all of my notes, all of the best notes that I've taken, and put them down onto these note今、本全体を通じて、すべてのメモ、取ったすべての最高のメモを取って、これらのメモに書き出す必要があります。6:25
  88. cards.カード。6:33
  89. So this video is sponsored by my friends over at Squarespace.だから、このビデオはSquarespaceの友人によってスポンサーされています。6:34
  90. I've been using Squarespace for nearly a decade for one main reason.私はほぼ10年間、1つの主な理由でSquarespaceを使用しています。6:37
  91. They make it insanely easy for me to bring my ideas to life.彼らは私がアイデアを人生に導くことを非常に簡単にしてくれます。6:41
  92. Let me show you what I mean.私が言う意味を見せてください。6:45
  93. Let's say that you've got an idea for a website where you teach people how to improve their memory.ウェブサイトのアイデアがあるとしましょう。そこであなたは人々に記憶を改善する方法を教えます。6:46
  94. You start off by going to squarespace .com to grab your new domain name.squarespace.comに行って新しいドメイン名を取ることから始めます。6:50
  95. Matt remembers everything .com.マットはすべてを覚える.com6:54
  96. Next, you browse through dozens of beautifully designed templates to find the one that feels the most like you.次に、あなたのように感じるものを見つけるために、美しく設計されたテンプレートを数ダース参照します。6:56
  97. And then the fun part begins.そして楽しい部分が始まります。7:02
  98. With a few clicks, you can add a hero image to your homepage.クリックするだけで、ホームページにヒーロー画像を追加できます。7:04
  99. You can start your very own newsletter and outline your core business offerings.あなた自身のニュースレターを開始して、あなたのコアビジネスオファリングについて説明できます。7:06
  100. You could even start doing online coaching and earn money through your very own e -commerce store.あなたはオンラインコーチングを開始して、あなた自身の電子商取引店を通じてお金を稼ぐことができます。7:11
  101. You could call them memory mentorships.あなたは彼らをメモリメンターシップと呼ぶことができます。7:15
  102. You know, that's actually a really good idea.あなたは知っている、それは実は本当に良い考えです。7:18
  103. Let me write that down.それを書き留めさせてください。7:19
  104. With Squarespace, you can scale your business with detailed analytics, scheduled posts, and so much more.Squarespaceを使用すると、詳細な分析、スケジュールされた投稿などであなたのビジネスをスケーリングできます。7:22
  105. It's never been easier to build a website to share your special gift with the world.ウェブサイトを構築して、世界とあなたの特別な贈り物を共有したことは、これまでにない簡単なことです。7:27
  106. Visit squarespace .com today for a free trial.無料トライアルのため今日squarespace.comにアクセスしてください。7:31
  107. And when you're ready to launch, go to squarespace .com slash matthiavella to save 10 % off your first purchase of a website or domain.起動する準備ができたら、squarespace.com/matthiavellaにアクセスして、ウェブサイトまたはドメインの最初の購入から10％を節約してください。7:34
  108. When you support Squarespace by clicking the link in the description down below this video, you're also supporting my channel.このビデオの下の説明のリンクをクリックしてSquarespaceをサポートする場合、あなたは私のチャンネルもサポートしています。7:40
  109. So thanks for considering.ですから検討いただきありがとうございます。7:45
  110. So now that I've gotten two thirds of the way into this note taking experiment, it's become clear that this is a very slow and methodical process.つまり、このノート取り実験が3分の2まで進んだことで、これが非常にゆっくりで体系的なプロセスだということが明らかになりました。7:47
  111. If you're anything like me, this can make you feel a bit antsy.私みたいなタイプなら、これでちょっとそわそわしてくるかもしれません。7:55
  112. But what I continue to remind myself is that this isn't about becoming superhuman and devouring books in a day.でも私が常に自分に言い聞かせるのは、これは超人になって1日で本をむさぼり読むことではないということです。7:58
  113. It's about taking the time to digest the information, think critically about it, and to try to find ways to reuse and repurpose what I'm learning.情報をちゃんと消化する時間をかけて、それについて批判的に考えて、自分が学んでいることを再利用したり活用したりする方法を見つけることなんです。8:04
  114. And really more importantly, to actually enjoy the process.そしてもっと大事なのは、実際にそのプロセスを楽しむことです。8:11
  115. Reading is a pleasurable activity.読書は喜びの活動です。8:15
  116. I enjoy doing it.私はそれが好きです。8:17
  117. And so you would never hear someone be like, dude, I have the fastest sex.だからあなたは誰かが「おい、僕は最速のセックスを持ってる」なんて言うのを聞きません。8:18
  118. You would not believe it, right?信じられないでしょ？8:22
  119. Or like, you should see how fast I can scarf down food at this fancy restaurant.あるいは、このおしゃれなレストランで私がどれだけ速く食べ物をかき込めるか見たら。8:24
  120. I'm having a conversation with Ernest Hemingway or Marcus Aurelius or Doris Kearns Goodwin.アーネスト・ヘミングウェイやマルクス・アウレリウスやドリス・カーンズ・グッドウィンと会話しているんです。8:29
  121. These are like the best people in the world at what they do.これらはいわば彼らがしていることで世界で最高の人々です。8:34
  122. I want to enjoy that.私はそれを楽しみたいです。8:37
  123. Like, I'm going to take my time doing it.つまり、私はそれをするのに時間をかけるつもりです。8:39
  124. So I have finished taking the best ideas, notes, stories and quotes from this book and put them down onto about 20 to 30 note cards.ですからこの本から最高のアイデア、ノート、物語、引用を取り出して、約20～30枚のノートカードに書き留めました。8:42
  125. And now is the point in the process where I need to go through and organize all this.そして今はそのプロセスのポイントで、これすべてを整理する必要があります。8:50
  126. One thing that I've realized from this process is that you don't remember things by accident, which means I need to systematize and organize all of these notes into differentこのプロセスから私が気づいたことの1つは、人は偶然物事を覚えていないということです。つまり、これらのすべてのノートを異なるものに体系化して整理する必要があります。8:55
  127. buckets, categories and themes.バケット、カテゴリー、テーマ。9:04
  128. It's probably too early to tell whether this system will improve my memory in the long run.このシステムが長期的に私の記憶を改善するかどうかはまだ分かりません。9:07
  129. I have a feeling I'm still going to be on the goldfish end of the memory scale.私はまだ記憶スケールの金魚の端にいるような気がします。9:12
  130. But I've learned something even more important over the past few weeks of following this system.しかし過去数週間のこのシステムに従うことで、さらに重要なことを学びました。9:15
  131. You actually can't remember everything you want to.実際には、あなたが望むすべてを覚えることはできません。9:20
  132. You just need to store it outside of your brain.あなたはそれをあなたの脳の外に保存する必要があります。9:23
  133. Oh, and if you're wondering whether I'll keep this up myself, maybe.ああ、そして、私自身がこれを続けるかどうか疑問に思っているなら、かもしれません。9:25
  134. But I don't know if it'll look exactly like this.しかし、それが正確にこのようなものになるかどうかは分かりません。9:28
  135. I don't know how many boxes of note cards I can have at my place and still keep my sanity.自分の場所に何箱のノートカードを持つことができて、まだ正気を保つことができるかわかりません。9:30
  136. How many boxes of note cards do you have?ノートカードは何箱持っていますか？9:35
  137. Well, at least one for every single book that I've written.ええと、私が書いたすべての本に対して少なくとも1つ。9:37
  138. But I'm looking at have one, two, three, four, five, six, I have seven in my office right now.でも1つ、2つ、3つ、4つ、5つ、6つ、7つが今私のオフィスにあります。9:39
  139. My system is an amalgamation combination of Robert Green's and yours can be your own spin on mine.私のシステムはロバート・グリーンの混成の組み合わせで、あなたのシステムは私のシステムをあなた自身でアレンジできます。9:43
  140. Whether you decide to follow an analog system like Ryan's or Go Digital, the important thing is to just get started.ライアンのようなアナログシステムに従うか、デジタルにするかに関わらず、重要なことはただ始めることです。9:51
  141. You're better off starting imperfectly than being paralyzed by the hope or the delusion of perfection.完璧への希望または幻想に麻痺されるよりも、不完全に始める方が良いです。9:57
  142. My system has evolved over the years.私のシステムは長年にわたって進化してきました。10:05
  143. It will continue to evolve.それは進化し続けるでしょう。10:07
  144. Maybe there's some version in the future where it does become digital.おそらく将来、デジタル化する何らかのバージョンがあるかもしれません。10:09
  145. But right now this is what works for me.でも今のところ、これが私に機能しています。10:12
  146. And the main thing is that I'm doing it always and I'm getting better as I go.そして最も重要なことは、私はいつもそれをしていて、進むにつれてもっと良くなっているということです。10:13
  147. Thanks so much for watching this video.このビデオを見てくれてありがとうございます。10:19
  148. If you liked it, don't forget to hit subscribe and especially that little notification bell so you get future videos from me.もしあなたがそれが好きなら、購読を押すことを忘れず、特にその小さな通知ベルを押して、あなたが私からの将来のビデオを得ることができるようにしてください。10:20
  149. That way you don't have to work too hard to remember to watch my videos later.そうすれば、後で私のビデオを見ることを覚えるために懸命に働く必要はありません。10:26
  150. By the way, my exploration into memory and learning is only just beginning.ところで、記憶と学習への私の探求はまだ始まったばかりです。10:29
  151. Stay tuned in a couple weeks for a new video about how to build a second brain by taking all the information we consume and putting it into an intelligent数週間後のビデオをお楽しみに。私たちが消費するすべての情報を取り、それをインテリジェントに入れることで第2の脳を構築する方法についてのビデオです。10:33
  152. digital system.デジタルシステム。10:40
  153. It's the complete ecosystem of apps that you use to manage information.あなたが情報を管理するために使用するアプリの完全なエコシステムです。10:41
  154. Thanks for watching and I'll catch you next time.見てくれてありがとう、次に会いましょう。10:45

このクリップの計測値

話速
1分あたり221語 — カタログの78%より速い
CEFRレベル
B2
覚えておきたい単語
categorize, reuse, highlighting, organizes, effortlessly, analog
App Storeでダウンロード