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Pratique du shadowing : #1 Dermatologist: The Ultimate Skincare Routine for Amazing Skin

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Phrase 1

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  1. We have received thousands and thousands and thousands of questions on the topic of skincare.Nous avons reçu des milliers et des milliers et des milliers de questions sur le sujet des soins de la peau.0:00
  2. Today, Dr.Aujourd'hui, le Dr.0:05
  3. Shereen Idris, one of the most trusted board -certified dermatologists in the world, is here with the science, three specific steps, and the no BS truth on what works andShereen Idris, l'une des dermatologues certifiées les plus fiables au monde, est ici avec la science, trois étapes précises, et la vérité sans détour sur ce qui fonctionne et0:06
  4. what doesn't.ce qui ne fonctionne pas.0:16
  5. Skin is not just vanity.La peau n'est pas qu'une question de vanité.0:17
  6. It's not just cosmetic.Ce n'est pas juste cosmétique.0:19
  7. It's not just superficial.Ce n'est pas juste superficiel.0:20
  8. Once you start to shift that perspective, you realize, holy cow, this is my biggest organ.Une fois que vous commencez à changer cette perspective, vous réalisez, mon Dieu, c'est mon plus grand organe.0:22
  9. And yet, I put it through the ringer.Et pourtant, je le mets à rude épreuve.0:27
  10. What do we do about these sagging jowls?Que faisons-nous contre ces mâchoires qui s'affaissent?0:31
  11. It's not a skincare failure.Ce n'est pas un échec des soins de la peau.0:37
  12. Your structural bone changes.Vos changements osseux structurels.0:38
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  1. Now let's talk about the things that you should skip because they are a waste of money.Maintenant, parlons des choses que vous devriez éviter parce qu'elles sont une perte d'argent.0:40
  2. There are moments when it can be useful, but this is not something I recommend every day.Il y a des moments où cela peut être utile, mais ce n'est pas quelque chose que je recommande tous les jours.0:46
  3. Uh -oh.Oups.0:50
  4. Makeup, remover, new wife.Dissolvant de maquillage, nouvelle épouse.0:51
  5. She's coming after the makeup wipes, everybody.Elle vient après les lingettes démaquillantes, tout le monde.0:53
  6. But I prefaced it.Mais je l'ai précédé.0:54
  7. Not every day.Pas tous les jours.0:56
  8. Not most days.Pas la plupart du temps.0:56
  9. Let's talk about injectables.Parlons des produits injectables.0:59
  10. Who are they for?À qui sont-ils destinés?1:00
  11. The goal of Botox is not to freeze you in perpetuity.L'objectif du Botox n'est pas de vous geler à perpétuité.1:01
  12. And side note, that's why I think I personally have an issue with the preventative Botox aspects of life.Et en aparté, c'est pourquoi je pense personnellement avoir un problème avec les aspects préventifs du Botox.1:06
  13. Because what are we preventing?Parce que qu'est-ce que nous prévenons?1:11
  14. Your confidence is not going to come from changing your skin first.Votre confiance ne viendra pas d'abord en changeant votre peau.1:13
  15. It's going to come by changing your relationship to your skin first.Elle va venir en changeant d'abord votre relation à votre peau.1:17
  16. Your skin is not a problem to solve.Votre peau n'est pas un problème à résoudre.1:21
  17. It is a relationship to build.C'est une relation à construire.1:23
  18. Thank you so much for having me.Merci beaucoup de m'accueillir.2:02
  19. Well, I'm really glad you're here.Eh bien, je suis vraiment heureux que tu sois ici.2:04
  20. And there's two things I want to say before we jump in.Et il y a deux choses que je veux dire avant de commencer.2:06
  21. Number one, you know, as you're listening or watching on YouTube, I just want to tell you, you have picked a winner.Premièrement, vous savez, alors que vous écoutez ou regardez sur YouTube, je veux juste vous dire, vous avez choisi un gagnant.2:08
  22. And I can already tell because you have about 40 pages of notes in front of you.Et je peux déjà le dire parce que vous avez environ 40 pages de notes devant vous.2:14
  23. I know that we are in for something that is going to be world -class.Je sais que nous sommes sur le point d'avoir quelque chose de classe mondiale.2:18
  24. So thank you for really showing up in a way for me and for the person who's spending time with us today to make an impact.Donc merci de vraiment te montrer pour moi et pour la personne qui passe du temps avec nous aujourd'hui pour avoir un impact.2:22
  25. Second thing is when I post it on social, all about the fact that you're coming, just ask people for their questions.Le deuxième truc, c'est que quand je le poste sur les réseaux sociaux, tout le fait que tu viens, demande juste aux gens leurs questions.2:30
  26. I don't know that we've ever gotten more questions on a topic.Je ne sais pas si nous avons jamais eu plus de questions sur un sujet.2:37
  27. And so we are going to go deep.Et donc nous allons approfondir.2:40
  28. I'm so excited.Je suis tellement excité.2:42
  29. Where I want to start, Dr.Par où je veux commencer, Dr.2:44
  30. Idris, is what is going to change about my life?Idris, qu'est-ce qui va changer dans ma vie?2:46
  31. If I take everything to heart that you are about to teach us and I apply it.Si je prends à cœur tout ce que tu es sur le point de nous enseigner et je l'applique.2:51
  32. The biggest thing that's going to change when you take to heart everything we're going to talk about here today is not just the knowledge in your skin or gainingLa plus grande chose qui va changer quand vous prenez à cœur tout ce dont nous allons parler ici aujourd'hui n'est pas seulement les connaissances sur votre peau ou le gain2:58
  33. a little bit more confidence in taking care of your skin, but the emotional impact it's going to have on your overall confidence moving forward.un peu plus de confiance en prenant soin de votre peau, mais l'impact émotionnel qu'elle aura sur votre confiance globale à l'avenir.3:07
  34. Because aging, 20 % of it is genetics.Parce que vieillir, 20% c'est la génétique.3:13
  35. If it was all purely genetics, habits wouldn't matter.Si c'était purement génétique, les habitudes n'auraient pas d'importance.3:17
  36. And so 80 % of how we age and show up in the world has to do with habits.Et donc 80% de la façon dont nous vieillissons et nous présentons dans le monde a à voir avec les habitudes.3:21
  37. And so if we can create the system so we can show up for ourselves every single day, but also have the confidence in our knowledge too, we can transformEt donc si nous pouvons créer le système pour nous présenter chaque jour, mais aussi avoir confiance dans nos connaissances, nous pouvons transformer3:26
  38. from an inside out perspective and really blossom into the butterflies that we are.d'une perspective de l'intérieur vers l'extérieur et vraiment s'épanouir dans les papillons que nous sommes.3:34
  39. You said that only 20 % is determined by genetics.Vous avez dit que seulement 20% est déterminé par la génétique.3:39
  40. I've never heard anybody say that.Je n'ai jamais entendu personne dire cela.3:43
  41. So 80 % has to do with cumulative sun exposure.Donc 80% a à voir avec l'exposition cumulée au soleil.3:44
  42. Are we living a rockstar lifestyle?Vivons-nous un style de vie de rockstar?3:48
  43. Are we consuming alcohol to no end?Consommons-nous de l'alcool sans fin?3:50
  44. Are we not focusing on the overall aspect of our lifestyle and diet?Ne nous concentrons-nous pas sur l'aspect général de notre mode de vie et notre alimentation?3:53
  45. Are we actually washing our faces?Nous lavons-nous vraiment le visage?3:57
  46. Are we using the things?Utilisons-nous les choses?3:58
  47. And that I think is a reflection of everything else.Et je pense que c'est une réflexion de tout le reste.3:59
  48. When all of it comes together, your skincare is that reflection of how you view yourself and how you take care of yourself overall.Quand tout se réunit, vos soins de la peau sont cette réflexion de comment vous vous voyez et comment vous prenez soin de vous globalement.4:02
  49. So to be able to put a little bit of emphasis, a little change every single day will amount to bigger changes in the long run.Donc pour être capable de mettre un petit peu d'accent, un petit changement chaque jour s'élèvera à de plus grands changements à long terme.4:08
  50. And I think the most dramatic one is truly how you feel about yourself.Et je pense que le plus dramatique est vraiment comment vous vous sentez à propos de vous-même.4:16
  51. And that's why I went into dermatology.Et c'est pourquoi je me suis lancée dans la dermatologie.4:19
  52. I never liked convincing people that they had a problem.Je n'ai jamais aimé convaincre les gens qu'ils avaient un problème.4:21
  53. And so because they could see their problem, they're already more motivated to help themselves.Et donc parce qu'ils pouvaient voir leur problème, ils sont déjà plus motivés à s'aider eux-mêmes.4:24
  54. But to be able to see somebody's confidence be restored after we've helped them go through whatever it is they're going through, there's no feeling that compares.Mais pour être capable de voir la confiance de quelqu'un être restaurée après que nous les ayons aidés à traverser quoi que ce soit par lequel ils passent, il n'y a pas de sensation qui se compare.4:29
  55. Well, it's true.Eh bien, c'est vrai.4:39
  56. Most of us don't go to the dermatologist unless we hate something about the way we look or if there's something on our skin that's scaring us.La plupart d'entre nous ne vont pas chez le dermatologue à moins que nous détestions quelque chose à propos de notre apparence ou s'il y a quelque chose sur notre peau qui nous fait peur.4:40
  57. And this is going to sound really dumb to admit.Et cela va sembler vraiment stupide à admettre.4:47
  58. But when I listen to what you're already saying, I realize that I've been so focused on the outside and what I'm putting on my skin that I haven't reallyMais quand j'écoute ce que tu dis déjà, je réalise que je me suis tellement concentrée sur l'extérieur et ce que je mets sur ma peau que je n'ai pas vraiment4:49
  59. considered all of the things that you're also going to talk about that are part of your lifestyle that go from the inside out.considéré toutes les choses dont vous allez aussi parler qui font partie de votre mode de vie qui vont de l'intérieur vers l'extérieur.5:00
  60. A thousand percent.Mille pour cent.5:09
  61. Wow.Wow.5:10
  62. Why is skin health so important for overall health?Pourquoi la santé de la peau est-elle si importante pour la santé générale?5:11
  63. And what does the state of your skin reveal about what's going on inside your body?Et que révèle l'état de votre peau sur ce qui se passe à l'intérieur de votre corps?5:14
  64. Your skin is your largest organ.Votre peau est votre plus grand organe.5:22
  65. And it is one of the few places where internal health shows up visibly on the outer surface of your skin.Et c'est l'un des rares endroits où la santé interne se manifeste visiblement à la surface extérieure de votre peau.5:24
  66. So that is one thing that isn't often taken into consideration.Donc c'est une chose qui n'est pas souvent prise en considération.5:33
  67. But your skin is a visible feedback system that is showing you what is going on on the inside, but also not just internally from a physiologic standpoint, but alsoMais votre peau est un système de retour visible qui vous montre ce qui se passe à l'intérieur, mais aussi pas seulement de l'intérieur d'un point de vue physiologique, mais aussi5:36
  68. on the inside up here, mentally, emotionally, from a stress perspective.à l'intérieur ici, mentalement, émotionnellement, d'une perspective de stress.5:45
  69. And that is the first visual trigger that you have when you look at yourself.Et c'est le premier déclencheur visuel que vous avez quand vous vous regardez.5:49
  70. So I think one thing that is often so overlooked when it comes to skin health is that mental and emotional impact that comes with it.Donc je pense qu'une chose qui est souvent tellement négligée en ce qui concerne la santé de la peau est cet impact mental et émotionnel qui l'accompagne.5:54
  71. And that is something that shouldn't be overlooked.Et c'est quelque chose qui ne devrait pas être négligé.6:03
  72. And skin is not just vanity.Et la peau n'est pas qu'une question de vanité.6:06
  73. It's not just cosmetic.Ce n'est pas juste cosmétique.6:07
  74. It's not just superficial.Ce n'est pas juste superficiel.6:08
  75. It's really a whole person issue.C'est vraiment une question de personne entière.6:10
  76. And I think once you start to shift that perspective, you realize, holy cow, this is my biggest organ.Et je pense qu'une fois que vous commencez à changer cette perspective, vous réalisez, mon Dieu, c'est mon plus grand organe.6:12
  77. And yet I put it through the ringer and I don't even care for it.Et pourtant je le mets à rude épreuve et je ne m'en occupe même pas.6:19
  78. So it's really something that I find fascinating because it's so visible.C'est donc vraiment quelque chose que je trouve fascinant parce que c'est si visible.6:22
  79. And yet it's an afterthought for so many.Et pourtant c'est une pensée secondaire pour beaucoup.6:27
  80. Let's say the person listening or watching here on YouTube is in a phase of their life where they're going through all kinds of hormonal changes.Disons que la personne qui écoute ou regarde ici sur YouTube est dans une phase de sa vie où elle traverse toutes sortes de changements hormonaux.6:29
  81. And you hear that your skin is a reflection of what's going on in the inside.Et vous entendu que votre peau est une réflexion de ce qui se passe à l'intérieur.6:37
  82. How do you want the person listening who feels now all of a sudden like, oh my God, the fact that my skin is in welts and it's acne allComment voulez-vous que la personne qui écoute qui se sent maintenant tout d'un coup comme, oh mon Dieu, le fait que ma peau soit couverte de bosses et c'est de l'acné partout6:42
  83. over the place and I hate how I look or my skin is sagging or I've I sat out for decades in the sun and now I'm screwed.et je déteste comment je regarde ou ma peau s'affaisse ou j'ai je me suis assis au soleil pendant des décennies et maintenant je suis foutu.6:52
  84. How do you want the person listening who's now starting to collapse a little to listen to what you have to say about what's possible?Comment voulez-vous que la personne qui écoute qui commence maintenant à s'effondrer un peu écoute ce que vous avez à dire sur ce qui est possible?6:59
  85. If you feel like your skin is reflecting like not good health on the inside.Si vous avez l'impression que votre peau reflète une mauvaise santé de l'intérieur.7:08
  86. You know what I mean?Vous voyez ce que je veux dire?7:13
  87. Yeah, it's so I would want you to know if you feel like your skin is taking control of your life and it is out of control, you are stillOuais, c'est donc je voudrais que tu saches si tu as l'impression que ta peau prend le contrôle de ta vie et que c'est hors de contrôle, tu es toujours7:13
  88. in control.en contrôle.7:21
  89. And it's a matter of first taking a step back and calming your skin down and really trying to first focus on calming everything down before focusing on treating theEt c'est une question de d'abord prendre du recul et calmer votre peau et vraiment essayer de d'abord vous concentrer sur le calme tout d'abord avant de vous concentrer sur le traitement de7:22
  90. issue.problème.7:33
  91. And once we have that step in place and we will talk about it more today, you will gain control over your skin and you will see that the possibilitiesEt une fois que nous avons cette étape en place et nous allons en parler plus aujourd'hui, vous allez prendre le contrôle de votre peau et vous verrez que les possibilités7:34
  92. are really endless and it's never too late to start, whether you are 20, 30, 40.sont vraiment infinies et il n'est jamais trop tard pour commencer, que vous ayez 20, 30, 40.7:42
  93. I mean, I have patients at my oldest patient is 88 and she still cares and that's what I love about her.Je veux dire, j'ai des patients à ma patiente la plus âgée a 88 ans et elle en prend toujours soin et c'est ce que j'aime chez elle.7:48
  94. That shows her will to keep going and people I think are society.Cela montre sa volonté de continuer et les gens je pense que c'est la société.7:53
  95. They describe very negatively cosmetic work or vanity and it's usually talked about under a negative light.Ils décrivent très négativement le travail cosmétique ou la vanité et c'est généralement abordé sous un jour négatif.7:57
  96. But the truth is being vain to a healthy and certain extent is just a reflection that you still care.Mais la vérité est qu'être vaniteux à un degré sain et certain n'est qu'une réflexion que vous tenez toujours à vous.8:04
  97. If we didn't care, I'd almost be more worried.Si nous ne nous soucions pas, je serais presque plus inquiet.8:10
  98. Like, you know, are we really at the bottom of our struggles here?Comme, vous savez, sommes-nous vraiment au bas de nos luttes ici?8:13
  99. And so you have to understand that it's not just vanity.Et donc vous devez comprendre que ce n'est pas seulement de la vanité.8:16
  100. It's a reflection of you caring that you still want to show up.C'est une réflexion de votre soin que vous voulez toujours vous présenter.8:19
  101. It doesn't matter when you're starting.Peu importe quand vous commencez.8:22
  102. You can always start to take control and help yourself.Vous pouvez toujours commencer à prendre le contrôle et à vous aider.8:24
  103. As a world around dermatologist, what is healthy vanity and what is unhealthy vanity when it comes to how you look?En tant que dermatologue dans le monde, qu'est-ce que la vanité saine et qu'est-ce que la vanité malsaine quand il s'agit de votre apparence?8:27
  104. That is a great question and I don't think it has ever been truly defined.C'est une excellente question et je ne pense pas qu'elle ait jamais été vraiment définie.8:34
  105. So I'm going to give you my subjective perspective.Donc je vais vous donner ma perspective subjective.8:38
  106. Unhealthy vanity, let's start with a negative, is when it is constantly consuming your mental thoughts, almost like an addiction, where no matter what you do or no matter whatLa vanité malsaine, commençons par un négatif, c'est quand elle consomme constamment vos pensées mentales, presque comme une dépendance, où peu importe ce que vous faites ou peu importe quoi8:40
  107. you try for yourself, you're constantly speaking about it in a negative way and it's not good enough.vous essayez pour vous-même, vous parlez constamment de cela de manière négative et ce n'est pas assez bon.8:51
  108. And so you are chasing and never ending nothingness because it's just not something that's achievable, right?Et donc vous poursuivez et un néant sans fin parce que c'est juste quelque chose qui n'est pas réalisable, d'accord?8:56
  109. Whereas a healthy dose of vanity is like caring enough to show up and wear an iron shirt instead of a wrinkle shirt.Une dose saine de vanité, c'est vraiment avoir assez d'estime pour se montrer et porter une chemise bien repassée plutôt qu'une chemise froissée.9:03
  110. You know, caring enough to brush your hair, caring enough to show up in a way where it's still a positive reflection of who you are, but it's not consumingTu sais, avoir assez d'estime pour te brosser les cheveux, pour te montrer d'une manière qui reste une bonne réflexion de qui tu es, mais ce n'est pas consommateur.9:10
  111. who you are.de qui tu es.9:18
  112. Your confidence is not dependent on how you look, but it's a cherry on top and it allows you to feel more confident.Ta confiance ne dépend pas de ton apparence, mais c'est la cerise sur le gâteau et ça te permet de te sentir plus confiant.9:19
  113. And so that, I think, is the difference between unhealthy vanity and healthy vanity.Et donc voilà, je pense, c'est la différence entre la vanité malsaine et la vanité saine.9:24
  114. What I kept thinking about as I was listening to the way that you were talking about self -criticism and never being enough is that there's also that relationship betweenCe à quoi j'ai pensé en t'écoutant parler d'auto-critique et de ne jamais être assez bien, c'est qu'il y a aussi cette relation entre9:29
  115. unhealthy being the constant pursuit of hoping other people think you look a certain way versus the ability to look in the mirror and care about how you feel aboutle malsain étant la poursuite constante que les autres te trouvent d'une certaine façon versus la capacité à te regarder dans le miroir et de te soucier de comment tu te sens9:39
  116. yourself.par rapport à toi.9:52
  117. I mean, newsflash, you've always looked like you.Je veux dire, nouvelle fraîche, tu as toujours eu ton apparence.9:52
  118. So if you're always pursuing other people's approval of how you look, you're pursuing something that doesn't exist.Donc si tu cherches constamment l'approbation des autres sur ton apparence, tu cherches quelque chose qui n'existe pas.9:55
  119. And I've been in practice for over 10 years.Et j'exerce depuis plus de 10 ans.10:02
  120. I see nearly 100 patients a week.Je vois près de 100 patients par semaine.10:04
  121. And more often than not, it's a much deeper rooted issue that you're trying to get to.Et la plupart du temps, c'est un problème bien plus profond que tu essaies d'atteindre.10:06
  122. And that's where it's such a vulnerable state where you have to find someone that you know you trust who's not going to feed off these insecurities or vulnerabilities orEt c'est là que tu es dans un état tellement vulnérable que tu dois trouver quelqu'un que tu sais en qui tu peux avoir confiance qui ne va pas se nourrir de ces insécurités ou vulnérabilités ou10:11
  123. take advantage of.qui ne va pas t'exploiter.10:20
  124. And I've seen it through every angle.Et j'ai vu ça sous tous les angles.10:20
  125. And cosmetics is not just skin deep.Et les cosmétiques, ce n'est pas seulement superficiel.10:23
  126. It's deeper.C'est plus profond.10:25
  127. I've never heard anybody explain it like that.Je n'ai jamais entendu quelqu'un l'expliquer de cette façon.10:26
  128. And I can give you an example because I feel like I'm in the exam room with you right now.Et je peux te donner un exemple parce que j'ai l'impression d'être dans le cabinet avec toi en ce moment.10:28
  129. And I have come in because I hate at the age of 57, I've got these like jowls.Et je suis venue parce que je déteste à 57 ans, d'avoir ces bajoues.10:34
  130. And when you just said that it's never really about the thing you're complaining about, you're right.Et quand tu dis que ce n'est jamais vraiment ce dont tu te plains, tu as raison.10:42
  131. For me, it's that I feel old when I see my skin sagging.Pour moi, c'est que je me sens vieille quand je vois ma peau qui s'affaisse.10:49
  132. And it scares me to think that I'm 57 and that that much of my life has just flown by.Et ça m'effraie de penser que j'ai 57 ans et qu'une telle partie de ma vie a déjà passé.10:56
  133. And that somehow, if I get rid of these things that are hanging down like meat purses on my face, that I will feel different about myself.Et d'une certaine manière, si je m'en débarrasse de ces choses qui pendent comme des petits sacs de viande sur mon visage, je me sentirai différente.11:04
  134. But maybe there's something to do that we can and we'll talk about all that.Mais peut-être qu'il y a quelque chose qu'on peut faire et on en parlera de tout ça.11:16
  135. But I love that we're also saying that it's really about how you feel and the deeper things that are going on.Mais j'aime qu'on dise aussi que c'est vraiment sur comment tu te sens et les choses plus profondes qui se passent.11:19
  136. Yeah, 1 ,000%.Ouais, 100 %.11:27
  137. Wow.Wow.11:28
  138. Let's talk about how your lifestyle and habits impact your skin.Parlons de comment ton mode de vie et tes habitudes impactent ta peau.11:29
  139. What are the specific lifestyle habits that positively affect your skin?Quelles sont les habitudes spécifiques du mode de vie qui affectent positivement ta peau?11:35
  140. The most important habits that I think are underspoken of, right?Les habitudes les plus importantes que je pense sont peu mentionnées, non?11:41
  141. Number one, and I used to roll my eyes in my 20s and even in my 30s at this one, but it's true, sleep.Numéro un, et j'avais tendance à lever les yeux au ciel dans mes 20s et même dans mes 30s pour celle-ci, mais c'est vrai, le sommeil.11:44
  142. You cannot underestimate the value of sleep and the reason beauty sleep exists is for a reason.Tu ne peux pas sous-estimer la valeur du sommeil et la raison pour laquelle le sommeil beauté existe c'est pour une raison.11:50
  143. But I think it's misunderstood.Mais je pense que c'est mal compris.11:55
  144. It's not because you slept eight hours last night that you look good today.Ce n'est pas parce que tu as dormi huit heures la nuit dernière que tu as l'air bien aujourd'hui.11:57
  145. Sleep is like compound interest.Le sommeil c'est comme les intérêts composés.12:01
  146. It's a long -term investment.C'est un investissement à long terme.12:04
  147. And it's that bank that you're feeding over time that gives you your best results over time in the long run.Et c'est ce compte que tu alimentes au fil du temps qui te donne tes meilleurs résultats à long terme.12:05
  148. So it's not just about having one good night's rest.Donc ce n'est pas juste d'avoir une bonne nuit de sommeil.12:11
  149. It's about consistently showing up to let your skin and your body heal and regenerate and start over again.C'est de te montrer régulièrement pour laisser ta peau et ton corps guérir et se régénérer et recommencer.12:14
  150. Number two is movement.Numéro deux c'est le mouvement.12:20
  151. And I'm not saying you have to go become triathletes and bodybuilders, but simple movement like just getting up, going for a walk, moving around because that causes your lymphaticEt je ne dis pas que tu dois devenir triathlète et culturiste, mais le simple mouvement comme de te lever, aller faire une promenade, bouger parce que ça fait circuler ton lymphe12:22
  152. fluid to move.et ton fluide lymphatique.12:30
  153. It keeps things going.Ça garde tout en mouvement.12:31
  154. It pumps the blood to your skin.Ça pompe le sang vers ta peau.12:32
  155. It allows you to be better and show up better for yourself.Ça te permet d'être mieux et de te montrer mieux pour toi.12:34
  156. It's very simple, but not many people move as much as they should.C'est très simple, mais beaucoup de gens ne bougent pas autant qu'ils le devraient.12:37
  157. Number three, and this one is a little bit sensitive, but diet.Numéro trois, et celui-ci est un petit peu sensible, mais c'est l'alimentation.12:40
  158. A healthy diet is going to be supportive and it's going to help to create the right environment for your skin.Une alimentation saine va être supportive et va aider à créer le bon environnement pour ta peau.12:45
  159. We are all in agreement, but when people are eating their retinol, aka eating carrots to no end to try to get the benefits of a retinol that you're applyingOn est tous d'accord, mais quand les gens mangent leur rétinol, c'est-à-dire mangent des carottes sans fin pour essayer d'obtenir les bénéfices d'un rétinol que tu appliques12:50
  160. topically, it's not going to give you that same impact as a topical medication, prescription, moisturizer, cream.localement, ça ne va pas te donner le même impact qu'un médicament topique, un médicament sur ordonnance, un hydratant, une crème.12:58
  161. Food is meant to really be supportive, to make sure that you are creating the best environment for yourself to push forward.La nourriture est censée être vraiment supportive, pour s'assurer que tu crées le meilleur environnement pour toi pour avancer.13:05
  162. Skincare with the crappiest diet is not great.Des soins de la peau avec la pire alimentation ce n'est pas super.13:14
  163. You're just putting a bandaid, right?Tu mets juste un pansement, non?13:17
  164. It's both working hand in hand.Les deux travaillent main dans la main.13:19
  165. So I think you have to think of lifestyle as a piece of the puzzle, a very important piece of the puzzle, but it's not the whole puzzle because whenDonc je pense que tu dois penser le mode de vie comme une pièce du puzzle, une très importante pièce du puzzle, mais ce n'est pas le puzzle entier parce que quand13:21
  166. you make it the whole puzzle, you think that you can be in full in control, but there are going to be some things that happen, that you're going totu en fais le puzzle entier, tu penses que tu peux être en contrôle total, mais il va y avoir des choses qui vont arriver, que tu vas13:29
  167. have to learn how do we roll with the punches, how do we ask for help, how do we have external things coming in to help us.devoir apprendre comment on encaisse les coups, comment on demande de l'aide, comment on a des choses externes qui viennent nous aider.13:36
  168. Well, Dr.Eh bien, Dr.13:42
  169. Idris, the good news is that you're here to educate us about what the actual options are.Idris, la bonne nouvelle c'est que tu es ici pour nous éduquer sur quelles sont les vraies options.13:43
  170. So one thing that I'd love to hear you help us with is that we are so marketed to, and every time I go online, I see some 12 -stepDonc une chose que j'aimerais bien t'entendre nous aider avec c'est qu'on est tellement bombardés de marketing, et chaque fois que je vais en ligne, je vois une routine de 12 étapes13:50
  171. skincare routine, red light masks, treatments, miracle products.de soins de la peau, des masques de lumière rouge, des traitements, des produits miracles.14:02
  172. How do you tune out the noise to figure out what your skin truly needs?Comment tu ignores le bruit pour savoir ce que ta peau a vraiment besoin?14:07
  173. This is a great question, and I think this is the million -dollar question.C'est une très bonne question, et je pense que c'est la question à un million de dollars.14:13
  174. First of all, nobody needs a 12 -step skincare routine.D'abord, personne n'a besoin d'une routine de 12 étapes.14:18
  175. Nobody.Personne.14:23
  176. Nobody needs to be spending thousands and countless of hours on products.Personne n'a besoin de dépenser des milliers et des heures sans fin sur des produits.14:23
  177. It's not productive, it's not realistic, and as a mom of two who has not one, but two, so would argue three businesses and a partner in my life, especiallyCe n'est pas productif, ce n'est pas réaliste, et en tant que maman de deux enfants qui n'a pas une, mais deux, donc trois entreprises et un partenaire dans ma vie, particulièrement14:29
  178. between the ages of zero and four when my kids were really small, it was impossible to find time for myself.entre les âges de zéro et quatre quand mes enfants étaient très petits, c'était impossible de trouver du temps pour moi.14:38
  179. And so failing yourself by not showing up through a consistent skincare routine is the first point of failure.Et donc tu t'échoues en ne te montrant pas par une routine cohérente de soins de la peau c'est le premier point d'échec.14:44
  180. So if it's not something that you can be consistent with, it's not good enough, and a routine needs to be simple enough that you can be consistent with it.Donc si c'est pas quelque chose avec lequel tu peux être cohérent, ce n'est pas assez bon, et une routine doit être assez simple pour que tu puisses être cohérent avec.14:51
  181. So you can stick it through and actually see results, right?Pour que tu puisses la tenir et vraiment voir des résultats, non?14:58
  182. So that, I think, is really important that people understand, because the internet, social media, it's optimized for selling things, and more doesn't mean better, especially not when it comesDonc ça, je pense, c'est vraiment important que les gens comprennent, parce que l'internet, les réseaux sociaux, c'est optimisé pour vendre des choses, et plus ne veut pas dire mieux, particulièrement pas quand il s'agit15:01
  183. to your skin, and you really have to try to take a giant step back.de ta peau, et tu dois vraiment essayer de prendre du recul.15:12
  184. And so this is what I tell patients, like I'm going to tell you, like I tell my own family, literally take a giant step back from your mirror andEt donc c'est ce que je dis aux patients, comme je vais te le dire, comme je dis à ma propre famille, littéralement prends du recul par rapport à ton miroir et15:16
  185. not your magnifying mirror, and look at the forest and not the tree.pas ton miroir grossissant, et regarde la forêt et pas l'arbre.15:24
  186. Understand what is the biggest issue that you see in your skin?Comprends quel est le plus gros problème que tu vois dans ta peau?15:28
  187. Is it brown spots?C'est des taches brunes?15:33
  188. Is it redness?C'est de la rougeur?15:34
  189. Is it dehydration?C'est la déshydratation?15:35
  190. Is it wrinkles?C'est des rides?15:36
  191. Is it, I don't know, whatever, creepiness, whatever it is that it is that you see, what is the one biggest issue that bothers you?C'est, je ne sais pas, peu importe ce que c'est que tu vois, quel est le plus gros problème qui t'ennuie?15:37
  192. And let's start just there.Et commençons juste là.15:44
  193. If you're overwhelmed, what are the three skincare products that you would say to somebody in your practice that they should add to their routine?Si tu es submergé, quels sont les trois produits de soins de la peau que tu dirais à quelqu'un dans ta pratique qu'ils devraient ajouter à leur routine?15:46
  194. If you're overwhelmed by all the products, forget the specific products themselves.Si tu es submergé par tous les produits, oublie les produits spécifiques eux-mêmes.15:56
  195. There are three categories that you kind of want to incorporate into your routine to make sure, number one, that you're protecting your skin.Il y a trois catégories que tu veux incorporer dans ta routine pour t'assurer, numéro un, que tu protèges ta peau.16:01
  196. You're supporting your skin barrier, number two.Tu supportes ta barrière cutanée, numéro deux.16:08
  197. And number three, you are helping drive long -term change.Et numéro trois, tu aides à conduire un changement à long terme.16:10
  198. So before I start, I just want to preface this by saying I am not sponsored by any of these companies.Donc avant de commencer, je veux juste clarifier ceci en disant que je ne suis pas sponsorisée par aucune de ces compagnies.16:14
  199. None of this is paid for.Rien de ceci n'est payé.16:20
  200. This is not an advertisement.Ceci n'est pas une publicité.16:21
  201. And I tried to pick products that are within everyone's budget.Et j'ai essayé de choisir des produits qui sont dans le budget de tout le monde.16:22
  202. Great.Super.16:24
  203. But also products you can find at your local drugstore.Mais aussi des produits que tu peux trouver à ta pharmacie locale.16:25
  204. And I'm going to give you two examples for each because it's the way that, you know, make up your own mind what it is that you want to use.Et je vais te donner deux exemples pour chacun parce que c'est la façon de te décider par toi-même ce que tu veux utiliser.16:27
  205. We're starting with a very gentle cleanser, one that is meant to clean and cleanse your skin without over stripping your skin.On commence avec un nettoyant très doux, un qui est censé nettoyer ta peau sans trop la décaper.16:32
  206. And this is one that you can find at any drugstore.Et c'est un que tu peux trouver à n'importe quelle pharmacie.16:38
  207. It's called Vanne Cream.C'est appelé Vanne Cream.16:41
  208. It's a very simple one.C'est un très simple.16:42
  209. It's nothing fancy.Ce n'est pas sophistiqué.16:43
  210. It can help clean your face.Ça peut aider à nettoyer ton visage.16:44
  211. If you're somebody who has very dry skin, you can get another kind of cleanser that is a little bit more hydrating.Si tu es quelqu'un qui a une peau très sèche, tu peux obtenir un autre type de nettoyant qui est un petit peu plus hydratant.16:45
  212. But the job of a cleanser is really to just set the foundation, clean the gunk off of your face.Mais le travail d'un nettoyant c'est vraiment de poser la fondation, nettoyer la crasse de ton visage.16:50
  213. And it is the smallest act of kindness that you can do for yourself.Et c'est le plus petit acte de gentillesse que tu peux faire pour toi.16:56
  214. After you've put your face out into the world, come home, get the day off your face, and just start afresh.Après que tu as montré ton visage au monde, rentre à la maison, enlève la journée de ton visage, et recommence.16:59
  215. It's your foundational step.C'est ta étape fondatrice.17:04
  216. Okay.D'accord.17:05
  217. Right?Non?17:06
  218. That's number one.C'est numéro un.17:06
  219. How are you supposed to wash your face?Comment tu es censé te laver le visage?17:07
  220. So I recommend using a cleanser at night for the most part, right?Donc je recommande d'utiliser un nettoyant la nuit pour la plupart, non?17:09
  221. This is a general rule.C'est une règle générale.17:14
  222. And ideally just using water in the morning.Et idéalement juste utiliser de l'eau le matin.17:15
  223. Once you've gotten the day off at the end of the day and you've put on your moisturizer and you go to sleep, in the morning, do you really needUne fois que tu as enlevé la journée à la fin de la journée et que tu as mis ton hydratant et que tu vas dormir, le matin, as-tu vraiment besoin17:18
  224. to use a cleanser to get all of the extra gunk off?d'utiliser un nettoyant pour enlever toute la crasse extra?17:25
  225. Probably not.Probablement pas.17:28
  226. And just having water run on your face is going to be enough.Et juste avoir de l'eau couler sur ton visage va être assez.17:29
  227. Wow.Wow.17:32
  228. No.Non.17:33
  229. Like even if you're like spouse or dog is like breathing on you, I mean, again, I said it's a general rule of thumb.Comme même si ton conjoint ou ton chien respire sur toi, je veux dire, c'est une règle générale.17:33
  230. I don't know.Je ne sais pas.17:38
  231. You know what?Tu sais quoi?17:39
  232. I'm older than you, so when I'm sweating like crazy because of menopause, I feel like I've woken up and run a marathon.Je suis plus vieille que toi, donc quand je transpire comme folle à cause de la ménopause, j'ai l'impression que je me suis réveillée et que j'ai couru un marathon.17:40
  233. So I'm like, I gotta clean all this stuff up.Donc je dois nettoyer tout ça.17:46
  234. But here's the thing.Mais voilà le truc.17:47
  235. I can do with water.Je peux me débrouiller avec de l'eau.17:48
  236. But even going through menopause, right?Mais même en passant par la ménopause, d'accord?17:49
  237. Yeah.Ouais.17:51
  238. Your skin is in a more dehydrated state.Ta peau est dans un état plus déshydraté.17:51
  239. It is?C'est vrai?17:54
  240. Yes.Oui.17:54
  241. And so you're losing that ability to hold onto hydration.Et donc tu perds cette capacité à retenir l'hydratation.17:55
  242. And that's why you feel a little creepier.Et c'est pour ça que tu te sens un peu plus bizarre.17:57
  243. If you're compounding on top of that, overstripping your skin and getting rid of the oil that is on your skin, your skin is going to feel more out ofSi tu aggraves la situation en surlavant ta peau et en éliminant l'huile, ta peau va se sentir plus déconnectée.17:59
  244. sync.complètement.18:08
  245. And it's going to be harder to make sure that you feel more intact.Et ça va être plus difficile de te sentir intacte.18:09
  246. Now, there's a lot of, there's a huge subset who cannot not use a cleanser in the morning because they have a lot of acne.Maintenant, il y a un énorme sous-ensemble qui ne peut pas ne pas utiliser un nettoyant le matin parce qu'ils ont beaucoup d'acné.18:13
  247. They're oily prone, et cetera.Ils sont sujets à être gras, et cetera.18:18
  248. So this is not necessarily for everyone, but for the vast majority, it is enough.Donc ce n'est pas nécessairement pour tout le monde, mais pour la grande majorité, c'est suffisant.18:19
  249. And so I think that's the first thing.Et donc je pense que c'est la première chose.18:24
  250. The second thing to take into consideration before you go into the action of washing your face is the water temperature, which leads me back to the dehydration.La deuxième chose à considérer avant de te laver le visage est la température de l'eau, ce qui ramène à la déshydratation.18:26
  251. Okay.D'accord.18:33
  252. No one talks about water temperature.Personne ne parle de la température de l'eau.18:34
  253. And we usually probably use hot water because it's the morning and you want something warm on your face.Et nous utilisons généralement de l'eau chaude parce que c'est le matin et tu veux quelque chose de chaud sur ton visage.18:36
  254. Well, yeah.Eh bien, oui.18:40
  255. Yes.Oui.18:41
  256. But think of your face like a greasy pan.Mais pense à ton visage comme à une poêle grasse.18:42
  257. Hot water gets rid of the grease.L'eau chaude élimine la graisse.18:45
  258. Yes.Oui.18:47
  259. So if you're now overstripping your face with hot water and using a cleanser.Donc si tu surlavas ton visage avec de l'eau chaude et tu utilises un nettoyant.18:47
  260. Every morning.Chaque matin.18:51
  261. Every morning.Chaque matin.18:52
  262. And at night, you're probably double whammying the thing.Et la nuit, tu fais probablement un double coup.18:53
  263. But don't I want to get rid of the grease?Mais ne veux-je pas me débarrasser de la graisse?18:56
  264. Sometimes the grease is also protective.Parfois, la graisse est aussi protectrice.18:57
  265. Like it's a balance.C'est comme un équilibre.18:59
  266. It's not all balanced at night.Ce n'est pas tout équilibré la nuit.19:00
  267. Then the skin is doing what it's trying to do to repair itself overnight.La peau fait ce qu'elle essaie de faire pour se réparer pendant la nuit.19:03
  268. Exactly.Exactement.19:07
  269. And then I wake up and just wash it all away with hot water.Et puis je me réveille et je rince tout avec de l'eau chaude.19:08
  270. Warm water.De l'eau tiède.19:11
  271. Warm water.De l'eau tiède.19:12
  272. And then this is, I think where it gets complicated, the double cleanse makeup removal where people get confused.Et c'est là que ça devient compliqué, le double nettoyage pour enlever le maquillage où les gens se confondent.19:14
  273. So a lot of people don't realize that they can use their cleanser twice.Donc beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils peuvent utiliser leur nettoyant deux fois.19:19
  274. Now, if they are heavy makeupers who have waterproof makeup, of course, or really heavy makeup, use an oil based cleanser first or micellar water and follow it with aS'ils sont de gros utilisateurs de maquillage avec du maquillage imperméable, ou vraiment beaucoup de maquillage, utilise d'abord un nettoyant à base d'huile ou de l'eau micellaire et suis-le avec un19:23
  275. gentle gel based cleanser.nettoyant doux à base de gel.19:33
  276. That's not a problem.Ce n'est pas un problème.19:34
  277. But what I think is the most important part is having a wash cloth for your face by your sink and utilizing that wash cloth to help yourself work intoMais ce que je pense est la partie la plus importante, c'est d'avoir un gant de toilette pour ton visage près de ton évier et d'utiliser ce gant de toilette pour travailler dans19:35
  278. the nooks and crannies of your face to get everything off.les recoins de ton visage pour enlever tout.19:46
  279. And it's funny because people rolled their eyes and I had so many comments, but if you have seven little wash cloths, each one a different color, right?Et c'est drôle parce que les gens ont roulé les yeux et j'ai eu tellement de commentaires, mais si tu as sept petits gants de toilette, chacun d'une couleur différente, d'accord?19:48
  280. And you keep it in your mirror by your sink every day, you're guaranteeing to use a different one and it's a fresh pair of underwear for your face.Et tu les gardes dans ton miroir près de ton évier chaque jour, tu garantis d'en utiliser un différent et c'est du linge propre pour ton visage.19:57
  281. Are we going to reuse a dirty pair of underwear?Allons-nous réutiliser du linge sale?20:05
  282. No.Non.20:08
  283. And so having a clean wash cloth is such a very simple solution and making sure that you have seven of them takes away the brain work from it.Et donc avoir un gant de toilette propre est une solution très simple et s'assurer que tu en as sept te dispense du travail cérébral.20:09
  284. So you don't have to actively think of it.Donc tu n'as pas à y penser activement.20:16
  285. And once you're done washing your face, you toss it into hamper.Et une fois que tu as fini de te laver le visage, tu le jettes dans le panier.20:18
  286. Got it.D'accord.20:21
  287. So then number two is a very simple moisturizer.Donc le numéro deux est un hydratant très simple.20:21
  288. I'm not talking about moisturizer with actives.Je ne parle pas d'un hydratant avec des actifs.20:25
  289. Right now we are setting the foundation and we're trying to understand how to moisturize our skin.En ce moment, nous établissons la base et nous essayons de comprendre comment hydrater notre peau.20:27
  290. And one thing we do not often talk about is not just your skin type or your age, but the environment that you're in.Et une chose dont nous ne parlons pas souvent, ce n'est pas seulement ton type de peau ou ton âge, mais l'environnement dans lequel tu te trouves.20:31
  291. Are we living somewhere really dry?Vivons-nous quelque part où c'est vraiment sec?20:38
  292. Is it winter or are we somewhere very humid?Est-ce l'hiver ou sommes-nous quelque part où c'est très humide?20:39
  293. But very simple moisturizers like this one, it's a tried and true.Mais des hydratants très simples comme celui-ci, c'est un incontournable.20:42
  294. Everything great was once new.Tout ce qui est génial était autrefois nouveau.20:46
  295. Not everything new is great.Tout ce qui est nouveau n'est pas génial.20:47
  296. Bonds baby.Les liens, bébé.20:48
  297. We go for the tried and true.Nous optons pour l'incontournable.20:48
  298. Grandma use that.Grand-mère l'utilise.20:49
  299. This is one, it's a nice thicker cream.C'est une crème plus épaisse agréable.20:50
  300. This is more of a gel moisturizer.C'est plutôt un hydratant gel.20:52
  301. That's a L 'Oreal Collagen Gel.C'est un gel collagène L'Oréal.20:54
  302. And the reason I bring this up is to make sure that this is a very nice hydrating moisturizer.Et la raison pour laquelle je soulève cela, c'est pour s'assurer que c'est un très bel hydratant.20:56
  303. But the word Collagen on this moisturizer makes people think that it's going to help them replenish their collagen.Mais le mot Collagène sur cet hydratant fait penser aux gens qu'il va les aider à reconstituer leur collagène.21:01
  304. But it's a hydrating moisturizer.Mais c'est un hydratant hydratant.21:06
  305. It's not going to replenish your collagen.Ça ne va pas reconstituer ton collagène.21:08
  306. Okay.D'accord.21:10
  307. And so I just think you have to understand that nuance and understand what you're buying and what you're trying to get out of it.Et donc je pense que tu dois comprendre cette nuance et comprendre ce que tu achètes et ce que tu essaies d'en tirer.21:10
  308. And then number three, what everybody should be using, a daily sunscreen.Et le numéro trois, ce que tout le monde devrait utiliser, un écran solaire quotidien.21:15
  309. And so there are several sunscreens that you can find at any local drugstore.Et donc il y a plusieurs écrans solaires que tu peux trouver dans n'importe quelle pharmacie locale.21:20
  310. One thing that most people don't realize about sunscreen.Une chose que la plupart des gens ne réalisent pas à propos de l'écran solaire.21:24
  311. It can double up as your moisturizer.Ça peut servir de double emploi comme ton hydratant.21:26
  312. It can?Ça peut?21:28
  313. Yeah, for sure.Ouais, bien sûr.21:29
  314. So you don't necessarily need a moisturizer.Donc tu n'as pas nécessairement besoin d'un hydratant.21:30
  315. Let's say you're really oily and you live somewhere really humid like you're in Florida.Disons que tu es vraiment gras et que tu vis quelque part où c'est vraiment humide comme la Floride.21:32
  316. Do you need to add extra moisture to your skin?Dois-tu ajouter de l'humidité supplémentaire à ta peau?21:36
  317. Absolutely not.Absolument pas.21:38
  318. So you can just find yourself a sunscreen that works for your skin type.Donc tu peux juste trouver un écran solaire qui fonctionne pour ton type de peau.21:40
  319. Like this is a sheer light sunscreen.Comme c'est un écran solaire léger et transparent.21:43
  320. If you're somewhere very dry and you want extra moisture, even though you've moisturized, like you can get a moisturizing, thicker, richer sunscreen that can help with barrier repair.Si tu es quelque part très sec et que tu veux plus d'humidité, même si tu as hydraté, tu peux obtenir un écran solaire hydratant, plus épais, plus riche qui aide à la réparation de la barrière.21:45
  321. Got it.D'accord.21:54
  322. And would it say moisturizer on it?Et ça dirait hydratant dessus?21:54
  323. Because you've got one for Neutrogena, one from La Roche -Posay.Parce que tu as un de Neutrogena, un de La Roche-Posay.21:55
  324. So they don't always say moisturizer.Donc ils ne disent pas toujours hydratant.22:00
  325. This one does say, and I think it's a nice example just because if somebody doesn't know and they're going to a drugstore, they can see it.Celui-ci le dit, et je pense que c'est un bon exemple juste parce que si quelqu'un ne sait pas et qu'il va à une pharmacie, il peut le voir.22:02
  326. But it's really about understanding that texture.Mais c'est vraiment comprendre cette texture.22:07
  327. If it's really rich and really creamy and nice and you feel like your skin stays hydrated after the fact, it's hydrating your skin.Si c'est vraiment riche et vraiment crémeux et agréable et que tu sens que ta peau reste hydratée après, ça hydrate ta peau.22:10
  328. So is it more about the feel of what it feels like?Donc c'est plus une question de ce que ça ressent?22:16
  329. Absolutely.Absolument.22:18
  330. I think, and that's the secret about sunscreen.Je pense, et c'est le secret de l'écran solaire.22:19
  331. It's finding a sunscreen that you actually like how it feels on your skin.C'est de trouver un écran solaire que tu aimes vraiment comment il se sent sur ta peau.22:21
  332. And I think the biggest reason why most people don't adhere to wearing sunscreen is because I don't like how it feels.Et je pense que la plus grande raison pour laquelle la plupart des gens ne respectent pas le port de l'écran solaire, c'est parce que je n'aime pas comment ça se sent.22:25
  333. And so I think people haven't found the right frog and they've kissed many frogs, but they haven't found the right one.Et donc je pense que les gens n'ont pas trouvé la bonne grenouille et ils ont embrassé beaucoup de grenouilles, mais ils n'ont pas trouvé la bonne.22:31
  334. What SPF should you wear every day?Quel SPF devrais-tu porter chaque jour?22:36
  335. SPF is more than just a number.SPF c'est plus qu'un simple numéro.22:39
  336. So SPF stands for sun protection factor, but it measures basically how well your skin is protected.Donc SPF signifie facteur de protection solaire, mais ça mesure essentiellement à quel point ta peau est protégée.22:41
  337. So when we're looking for an SPF, we need to make sure that our SPF has broad spectrum on it.Donc quand nous cherchons un SPF, nous devons nous assurer que notre SPF a un large spectre.22:50
  338. Broad spectrum.Large spectre.22:55
  339. So that it's protecting against both UVA and UVB because both contribute to skin cancer.Donc ça protège contre les UVA et les UVB parce que tous les deux contribuent au cancer de la peau.22:56
  340. One causes more burn like UVB.L'un cause plus de brûlure comme UVB.23:01
  341. One contributes more to the breakdown of your collagen like UVA.L'un contribue davantage à la dégradation de ton collagène comme UVA.23:04
  342. But if you're just getting a simple sunscreen SPF, not broad spectrum, you're not protecting against UVA.Mais si tu obtiens juste un écran solaire SPF simple, pas large spectre, tu ne te protèges pas contre les UVA.23:08
  343. So broad spectrum is not a nice to have.Donc le large spectre n'est pas un plus.23:14
  344. It's a need to have.C'est une nécessité.23:16
  345. Okay.D'accord.23:17
  346. Okay.D'accord.23:17
  347. That's number one.C'est le numéro un.23:18
  348. The second thing, SPF 30.La deuxième chose, SPF 30.23:19
  349. Do you know, people don't really know it's just a number.Vous savez, les gens ne savent vraiment pas que c'est juste un chiffre.23:22
  350. Should I guess?Je dois deviner?23:24
  351. Yeah.Ouais.23:25
  352. I kind of believed that like the 15 is only going so deep in terms of the barrier.J'ai toujours cru que le 15 n'agissait que superficiellement en termes de barrière.23:27
  353. The 30s maybe going a little deep in terms of the, it's like, you know, kind of the thickness of the cream or the invisible shield of the invisible shield.Le 30 peut-être un peu plus profond en termes de, c'est comme, vous savez, une sorte d'épaisseur de la crème ou le bouclier invisible du bouclier invisible.23:34
  354. And is it actually about the number of minutes that it's helping?Et c'est vraiment basé sur le nombre de minutes pendant lesquelles ça aide?23:43
  355. Yes, it is.Oui, c'est ça.23:47
  356. It's minutes.C'est en minutes.23:48
  357. So it's not 15 minutes or 30 minutes, but it roughly means how much longer you can stay out of the sun without burning.Donc ce n'est pas 15 ou 30 minutes, mais ça signifie à peu près combien de temps vous pouvez rester au soleil sans brûler.23:48
  358. Compared to no sunscreen.Comparé à pas de crème solaire.23:56
  359. So let's say, this is a lot of math.Donc disons, c'est beaucoup de maths.23:58
  360. Say it takes 10 minutes for you to burn with an SPF of 30.Dites que ça vous prend 10 minutes pour brûler avec un FPS de 30.24:00
  361. It should technically take you 300 minutes.Ça devrait techniquement vous prendre 300 minutes.24:04
  362. So that's what SPF stands for.Donc c'est ce que FPS signifie.24:08
  363. And so it's something that most people don't even know.Et c'est quelque chose que la plupart des gens ne savent même pas.24:11
  364. Dr.Dr.24:13
  365. Egers, what's the biggest myth about getting a safe tan?Egers, quel est le plus grand mythe sur la façon d'obtenir un bronzage sûr?24:13
  366. There is no safe tan.Il n'y a pas de bronzage sûr.24:17
  367. A tan and any form of pigment that gets produced because of the sun.Un bronzage et n'importe quelle forme de pigment produit à cause du soleil.24:18
  368. Even a freckle is a sign of DNA damage.Même une tache de rousseur est un signe de dommages à l'ADN.24:24
  369. And so anybody who says, oh, but I get a base tan is just telling me that their skin is already reacting to the UV rays that it got.Et donc n'importe qui qui dit, oh, mais j'ai un bronzage de base me dit simplement que leur peau réagit déjà aux rayons UV qu'elle a reçus.24:28
  370. And it has internally damaged the DNA of their cells.Et ça a endommagé en interne l'ADN de leurs cellules.24:38
  371. Whoa.Wow.24:42
  372. So there's no safe tan.Donc il n'y a pas de bronzage sûr.24:43
  373. Okay.D'accord.24:47
  374. So for somebody like me who really blew this child of the late 70s and the 80s who would lather up with band of Sleigh tanning oil.Donc pour quelqu'un comme moi qui était vraiment un enfant des années 70 et 80 qui s'enduirait d'huile de bronzage.24:47
  375. Yeah.Ouais.24:57
  376. And then I would lay on my driveway with my friend Jodi.Et puis je m'allongerais sur mon allée avec mon amie Jodi.24:57
  377. Of course I had the foil.Bien sûr j'avais le papier aluminium.25:04
  378. Of course I was going for that copper tan, pulled the bikini down.Bien sûr j'essayais d'obtenir ce bronzage cuivré, j'abaissais le bikini.25:07
  379. I have so much skin damage, but I got the tan line.J'ai tellement de dommages à la peau, mais j'ai eu la marque de bronzage.25:11
  380. Can you reverse that damage?Peux-tu inverser ce dommage?25:15
  381. What do I like?Qu'est-ce que j'aime?25:17
  382. It's never too late to help yourself.Il n'est jamais trop tard pour s'aider soi-même.25:18
  383. Number one, I think if you are somebody who's done that, make sure you go in for a yearly skin exam.Numéro un, je pense que si vous êtes quelqu'un qui a fait ça, assurez-vous d'aller faire un examen de la peau annuel.25:20
  384. Because yes, it's already DNA damage and you don't want to get skin cancer and you may develop skin cancer, but the good news with skin cancer is it's highlyParce que oui, c'est déjà des dommages à l'ADN et vous ne voulez pas attraper un cancer de la peau et vous pouvez développer un cancer de la peau, mais la bonne nouvelle avec le cancer de la peau c'est que c'est très25:25
  385. treatable when caught early.traitable quand attrapé tôt.25:33
  386. So don't let fear getting the way of you getting checked and just go in for a yearly skin exam.Donc ne laissez pas la peur vous empêcher de vous faire vérifier et allez juste faire un examen de la peau annuel.25:34
  387. The same way you go in for dental cleaning, get your skin checked.De la même manière que vous allez au nettoyage dentaire, faites vérifier votre peau.25:40
  388. Yeah.Ouais.25:43
  389. But you can of course help yourself, at least from a cosmetic standpoint, because how does that damage usually show up first?Mais vous pouvez bien sûr vous aider, au moins d'un point de vue cosmétique, parce que comment ces dommages apparaissent-ils généralement en premier?25:44
  390. It shows up in the form of brown spots, sunspots, hyperpigmentation, discoloration.Ça apparaît sous la forme de taches brunes, des taches de soleil, une hyperpigmentation, une décoloration.25:50
  391. And so understanding how to use skin care over the counter as a baseline routine, married to prescription, is going to give you a very solid way to help yourEt donc comprendre comment utiliser les soins de la peau en vente libre comme une routine de base, associée à une ordonnance, va vous donner une très bonne façon d'aider votre25:56
  392. skin to look fresher and better.peau à paraître plus fraîche et mieux.26:07
  393. I'm starting to understand the marketing language now, because I am constantly seeing where it says, reverse sun damage, but what it's actually saying is, reverse the signs of sunJe commence à comprendre le langage marketing maintenant, parce que je vois constamment où ça dit, inverser les dommages du soleil, mais ce qu'il dit vraiment c'est, inverser les signes du soleil26:08
  394. damage, because you can't get rid of the damage done to the DNA, you can just maybe lighten the brown spot that's starting to appear.dommages, parce que vous ne pouvez pas vous débarrasser des dommages faits à l'ADN, vous pouvez juste peut-être éclaircir la tache brune qui commence à apparaître.26:23
  395. Am I catching on?Je comprends bien?26:31
  396. You're making a smarter doctor, Hydrus.Vous me rendez plus intelligent, docteur Hydrus.26:32
  397. Exactly.Exactement.26:34
  398. So those are the three categories of products that you need.Donc ce sont les trois catégories de produits dont vous avez besoin.26:35
  399. You need a gentle cleanser, you need a moisturizer, and you need sunscreen.Vous avez besoin d'un nettoyant doux, vous avez besoin d'une crème hydratante et vous avez besoin d'une crème solaire.26:38
  400. Yes.Oui.26:42
  401. Now let's talk about the things that you should skip, because they are a waste of money.Parlons maintenant des choses que vous devriez éviter, parce qu'elles sont un gaspillage d'argent.26:43
  402. And to just think of this conceptually, anything that is promising instant results, it's probably not going to be for the best of your long -term benefit.Et juste à penser conceptuellement, n'importe quoi qui promet des résultats instantanés, ce n'est probablement pas dans le meilleur intérêt à long terme.26:49
  403. Anything that is breaking your skin barrier, it's not going to be for the best of your long -term benefit.N'importe quoi qui casse votre barrière cutanée, ce n'est pas dans le meilleur intérêt à long terme.26:59
  404. And anything that is irritating or inflaming your skin, similar to breaking your skin barrier, it's not going to be for the best of your long -term benefit.Et n'importe quoi qui irrite ou enflamme votre peau, similaire à casser votre barrière cutanée, ce n'est pas dans le meilleur intérêt à long terme.27:05
  405. So, number one, right?Donc, numéro un, d'accord?27:11
  406. Uh -oh.Oh oh.27:14
  407. It's not sheet masks as a whole category, but when the format doesn't match what the product is trying to give you, it's a red flag.Ce ne sont pas les masques en feuille en tant que catégorie entière, mais quand le format ne correspond pas à ce que le produit essaie de vous donner, c'est un drapeau rouge.27:14
  408. So you're holding these masks that I see at every checkout now that have all the...Donc vous tenez ces masques que je vois à chaque caisse maintenant qui ont tous les...27:25
  409. Like my daughters wear these like crazy.Comme mes filles les portent comme des folles.27:31
  410. I typically will put one on on a plane, but I don't know what I'm buying.Je mets généralement un sur un avion, mais je ne sais pas ce que j'achète.27:33
  411. This is where you have to understand what an active is.C'est là que vous devez comprendre ce qu'est un actif.27:36
  412. Okay.D'accord.27:39
  413. So the point of a sheet mask is to calm your skin down, to hold onto that hydration, to keep that gunk in, right?Donc l'idée d'un masque en feuille est de calmer votre peau, de retenir cette hydratation, de garder ce truc dedans, d'accord?27:39
  414. Okay.D'accord.27:46
  415. When you find a sheet mask with an active, like a retinol, this is a red flag because the format of the product doesn't match the ingredient.Quand vous trouvez un masque en feuille avec un actif, comme un rétinol, c'est un drapeau rouge parce que le format du produit ne correspond pas à l'ingrédient.27:47
  416. The last thing I would want to do is put a retinol under occlusion in a sensitive area.La dernière chose que je voudrais faire est de mettre un rétinol sous occlusion dans une zone sensible.27:55
  417. It's like a recipe for chaos and disaster.C'est comme une recette pour le chaos et la catastrophe.28:01
  418. So understanding what you're purchasing is very important for you.Donc comprendre ce que vous achetez est très important pour vous.28:04
  419. That's why I think it's important to have a basic understanding of what are ingredients, what are we trying to achieve with them, and then what are the different formatsC'est pourquoi je pense qu'il est important d'avoir une compréhension de base de ce que sont les ingrédients, ce que nous essayons d'accomplir avec eux, et ensuite quels sont les différents formats28:08
  420. that exist that I can layer into my skincare once I have my foundation in place.qui existent que je peux intégrer à mes soins de la peau une fois que j'ai ma base en place.28:15
  421. You know, if you were to buy a mask, what are you looking for?Vous savez, si vous deviez acheter un masque, qu'est-ce que vous chercheriez?28:20
  422. Just like cooling, moisturizing?Juste refroidissant, hydratant?28:24
  423. Honestly, really just hydrating, moisturizing because I'm looking for that instant kind of plumping glow, and then I'm done.Honnêtement, vraiment juste hydratant, hydratant parce que je cherche cet éclat gonflant instantané, et puis j'ai fini.28:26
  424. I'm not looking for long -term gains over that.Je ne cherche pas de gains à long terme par rapport à ça.28:32
  425. Okay.D'accord.28:34
  426. What is the next product we should not waste money on?Quel est le prochain produit sur lequel nous ne devrions pas gaspiller d'argent?28:34
  427. All right, here it goes.D'accord, c'est parti.28:36
  428. Ready?Prêt?28:37
  429. It's a little controversial, but like a luffa.C'est un peu controversé, mais comme une loofah.28:38
  430. Okay.D'accord.28:40
  431. Why should I not?Pourquoi ne devrais-je pas?28:40
  432. I have a luffa.J'ai une loofah.28:41
  433. Number one, what worries me a bit about luffas is people use this on their face.Numéro un, ce qui m'inquiète un peu avec les loofahs c'est que les gens l'utilisent sur leur visage.28:42
  434. And I've seen this time and time again.Et je l'ai vu encore et encore.28:46
  435. If it's not a luffa that looks like this, like a synthetic one, the traditional natural luffas, people have used them on their faces, and I've seen this in mySi ce n'est pas une loofah qui ressemble à ça, comme une synthétique, les loofahs naturelles traditionnelles, les gens les ont utilisées sur leurs visages, et je l'ai vu dans ma28:48
  436. practice.pratique.28:56
  437. It is a physical exfoliant that's getting rid of dead skin cells physically, right?C'est un exfoliant physique qui élimine les cellules mortes de la peau physiquement, d'accord?28:57
  438. But the skin of your face is much thinner, and it can be extremely irritating and aggressive.Mais la peau de votre visage est beaucoup plus fine, et ça peut être extrêmement irritant et agressif.29:02
  439. Not to mention the fact that many people don't clean this, and bacteria can build up, water can be stuck in there, it can get moldy, gross, and just notSans parler du fait que beaucoup de gens ne nettoient pas ça, et les bactéries peuvent s'accumuler, l'eau peut rester coincée dedans, ça peut devenir moisi, dégoûtant, et juste pas29:07
  440. necessarily the best thing.nécessairement la meilleure chose.29:16
  441. Number three, now this is not the complete devil.Numéro trois, ce n'est pas maintenant complètement le diable.29:17
  442. There are moments when it can be useful, but this is not something I recommend every day.Il y a des moments où ça peut être utile, mais ce n'est pas quelque chose que je recommande chaque jour.29:20
  443. Makeup removal.Enlèvement du maquillage.29:26
  444. She's coming after the makeup wipes, everybody.Elle vient chercher les lingettes démaquillantes, tout le monde.29:26
  445. I prefaced it.Je l'ai indiqué d'avance.29:29
  446. Not every day.Pas chaque jour.29:30
  447. Not most days.Pas la plupart des jours.29:31
  448. Definitely maybe once a week.Peut-être une fois par semaine.29:33
  449. It's like this is reserved as your SOS by your bedside if you had a night out, and you're too tired to wash your face.C'est comme c'est réservé comme votre SOS à côté de votre lit si vous êtes sortis le soir et que vous êtes trop fatigué pour vous laver le visage.29:34
  450. At least you're guaranteeing that you're trying to show up for yourself and get that makeup off your face.Au moins vous garantissez que vous essayez de vous montrer à la hauteur et d'enlever ce maquillage de votre visage.29:42
  451. What is the downside to basically scrub?Quel est l'inconvénient de brosser essentiellement?29:46
  452. I literally scrub my makeup off with one of those things like I am trying to get bits off a pan.Je frotte littéralement mon maquillage avec l'une de ces choses comme si j'essayais d'enlever des morceaux d'une casserole.29:52
  453. Think of it this way.Pense à ça de cette façon.30:00
  454. Imagine an orange, and it has all these tiny little pits that are in the pores.Imaginez une orange, et elle a tous ces petits puits minuscules qui sont dans les pores.30:02
  455. Now let's cover that orange with foundation.Maintenant couvrez cette orange avec du fond de teint.30:06
  456. It's now toned foundation orange.C'est maintenant une teinte d'orange de fond de teint.30:09
  457. You take a makeup wipe and you clean that orange.Vous prenez une lingette démaquillante et vous nettoyez cette orange.30:14
  458. What are you doing?Que fais-tu?30:17
  459. I'm ramming it into the pores.Je l'enfonce dans les pores.30:19
  460. What's happened is that when you look at this orange, it might have shades of orange come through, but you've really just kept the stuff in the pores.Ce qui s'est passé c'est que quand vous regardez cette orange, elle pourrait avoir des nuances d'orange qui apparaissent, mais vous avez vraiment juste gardé les choses dans les pores.30:21
  461. You haven't gotten rid of anything.Vous ne vous en êtes pas débarrassé.30:28
  462. You've just smeared it across the board.Vous venez de l'étaler partout.30:31
  463. You feel like you've gotten rid of it because it's all right on the thing, but the truth is you're right.Vous avez l'impression que vous vous en êtes débarrassé parce que c'est tout là-dessus, mais la vérité c'est que tu as raison.30:33
  464. I wake up in the morning.Je me réveille le matin.30:38
  465. There's probably a little residue on that pillow.Il y a probablement un peu de résidu sur cet oreiller.30:40
  466. On the pillow.Sur l'oreiller.30:42
  467. My makeup is smeared underneath my eyes.Mon maquillage est étalé sous mes yeux.30:42
  468. You're right.Tu as raison.30:46
  469. It's funny.C'est drôle.30:47
  470. I've been guilty of this.J'en suis coupable.30:48
  471. There are nights when I haven't washed my face.Il y a des nuits où je ne me suis pas lavé le visage.30:49
  472. No one's perfect.Personne n'est parfait.30:51
  473. But in your 20s and 30s, it's not that big a deal.Mais dans la vingtaine et la trentaine, ce n'est pas une grosse affaire.30:52
  474. Once you turn 40, if you fall asleep with makeup, you look like the crypt keeper overnight the next day.Une fois que vous atteignez 40 ans, si vous vous endormez maquillée, vous ressemblez à un gardien de cimetière le lendemain.30:56
  475. It's like your skin quality goes to crap.C'est comme si la qualité de votre peau s'écroulait.31:03
  476. You can't bounce back as fast.Vous ne pouvez pas vous rétablir aussi vite.31:06
  477. You see the impact immediately.Vous voyez l'impact immédiatement.31:08
  478. I think being in the habit of actually washing your face is huge.Je pense que le fait de vraiment se laver le visage est énorme.31:11
  479. Makeup wipes, again, there's a certain subset of the population who turns to makeup wipes.Les lingettes démaquillantes, encore une fois, il y a un certain groupe de personnes qui se tournent vers les lingettes.31:14
  480. Maybe they have a disability.Peut-être qu'ils ont un handicap.31:19
  481. Something is better than nothing.Quelque chose c'est mieux que rien.31:20
  482. That's why I said they're not the double.C'est pourquoi j'ai dit que ce n'était pas le double.31:22
  483. Or you're on a plane.Ou vous êtes dans un avion.31:23
  484. Fantastic.Fantastique.31:24
  485. Or it's a late night.Ou c'est une nuit tard.31:24
  486. But if it's your main way of washing your face, no.Mais si c'est votre principale façon de vous laver le visage, non.31:26
  487. That's why I had to preface the makeup wipes.C'est pourquoi j'ai dû préfacer les lingettes.31:31
  488. Now, this is also another one.Maintenant, c'est aussi une autre.31:32
  489. If you're a child of the 90s, no strips.Si vous êtes un enfant des années 90, pas de bandes.31:34
  490. No strips.Pas de bandes.31:38
  491. Now, this is going to give you temporary results, but it's not going to give you long -term change.Maintenant, cela va vous donner des résultats temporaires, mais cela ne va pas vous donner un changement à long terme.31:39
  492. And it's very visually appealing because you feel like you got something out.Et c'est très attrayant visuellement parce que vous avez l'impression d'en avoir obtenu quelque chose.31:43
  493. Yes.Oui.31:46
  494. But the problem with no strips is that visual instant gratification does not equal long -term results.Mais le problème avec les bandes, c'est que la gratification instantanée visuelle n'égale pas les résultats à long terme.31:47
  495. And I'm just going to hyper -focus on that sentence because we like the fact that we take out the most superficial layer of our pores, but it's an extremelyEt je vais juste me concentrer sur cette phrase parce que nous aimons le fait que nous enlevons la couche la plus superficielle de nos pores, mais c'est un31:54
  496. aggressive movement.mouvement extrêmement agressif.32:01
  497. And over time, if you keep doing it, you're going to stretch your pores.Et au fil du temps, si vous continuez à le faire, vous allez étirer vos pores.32:02
  498. And you're probably going to buy yourself a bigger problem over time in terms of your texture and how your pores show up.Et vous allez probablement vous acheter un problème plus important au fil du temps en termes de texture et de la façon dont vos pores apparaissent.32:05
  499. What kind of problem can it lead to?Quel genre de problème cela peut-il entraîner?32:11
  500. I mean, textural changes.Je veux dire, des changements texturaux.32:12
  501. It makes your pores more apparent.Cela rend vos pores plus apparents.32:14
  502. Your pores can start filling up faster again because it's just getting rid of that superficial pore.Vos pores peuvent commencer à se remplir plus rapidement à nouveau parce que c'est juste se débarrasser de ce pore superficiel.32:15
  503. And now I'm having to use it again to get it out as you're filling up.Et maintenant je dois l'utiliser à nouveau pour l'enlever alors que vous vous remplissez.32:19
  504. This sounds terrible.Cela semble terrible.32:22
  505. And this is where acylacic acid cleanser can be helpful to help to minimize that buildup instead of something that's giving you an instant gratification, like chip dopamine hip.Et c'est là qu'un nettoyant à l'acide acylacique peut être utile pour aider à minimiser cette accumulation au lieu de quelque chose qui vous donne une gratification instantanée, comme de la dopamine de puce.32:22
  506. Great.Très bien.32:33
  507. You use the word actives.Vous utilisez le mot actifs.32:33
  508. So let's talk more about them.Parlons-en plus.32:35
  509. Things like vitamin C, retinol, niacinamide, if you even say it that way, halodronic acid.Des choses comme la vitamine C, le rétinol, la niacinamide, si vous le dites même de cette façon, l'acide halodronique.32:39
  510. Who should use this stuff and who should not?Qui devrait utiliser ces trucs et qui ne devrait pas?32:46
  511. Okay.D'accord.32:49
  512. So actives are very important to help to support your skin overall, depending on what your goals are.Donc les actifs sont très importants pour aider à soutenir votre peau dans l'ensemble, selon vos objectifs.32:50
  513. Right?D'accord?32:55
  514. But I just want to preface one thing again.Mais je veux juste préfacer une chose encore une fois.32:56
  515. It doesn't mean that they are miracle ingredients.Cela ne signifie pas qu'ils sont des ingrédients miracles.33:00
  516. So understanding what each one does is very important for you to know if you want it in your routine.Donc, comprendre ce que chacun d'eux fait est très important pour vous de savoir si vous le voulez dans votre routine.33:03
  517. But let's start with vitamin C.Mais commençons par la vitamine C.33:08
  518. I think vitamin C has a lot of marketing around it.Je pense que la vitamine C a beaucoup de publicité autour d'elle.33:10
  519. The food industry often trickles into the beauty industry.L'industrie alimentaire s'infiltre souvent dans l'industrie de la beauté.33:12
  520. But I don't know what it does.Mais je ne sais pas ce qu'elle fait.33:15
  521. No, exactly.Non, exactement.33:16
  522. And I think vitamin C...Et je pense que la vitamine C...33:17
  523. I should put it on my face and I don't know what it does.Je devrais la mettre sur mon visage et je ne sais pas ce qu'elle fait.33:17
  524. Okay.D'accord.33:19
  525. Vitamin C, most people, a lot of people can benefit from it.La vitamine C, la plupart des gens, beaucoup de gens peuvent en bénéficier.33:20
  526. Okay.D'accord.33:24
  527. What does it do?Qu'est-ce que ça fait?33:24
  528. It's going to help with your overall tone of your skin.Cela va aider avec votre teint général de votre peau.33:25
  529. Meaning it'll make it firmer.C'est-à-dire que cela la rendra plus ferme.33:29
  530. Skin color.Couleur de peau.33:30
  531. Oh.Oh.33:31
  532. It's a great, great question.C'est une très, très bonne question.33:31
  533. And it's funny because I used to even be confused by what tone meant.Et c'est drôle parce que j'étais même confuse par ce que le teint signifiait.33:33
  534. It means your skin color.Cela signifie la couleur de votre peau.33:36
  535. Well, can I ask a question about that?Eh bien, puis-je poser une question à ce sujet?33:37
  536. So if you're like a pale zombie like me who turns red all the time.Donc, si vous êtes comme un zombie pâle comme moi qui devient rouge tout le temps.33:38
  537. It might not necessarily be the best thing for you.Ce ne serait peut-être pas la meilleure chose pour vous.33:41
  538. Okay.D'accord.33:44
  539. We'll talk about the types of vitamin C.Nous parlerons des types de vitamine C.33:44
  540. But vitamin C helps with brown spots.Mais la vitamine C aide avec les taches brunes.33:46
  541. It does?C'est le cas?33:48
  542. Helps with discoloration.Aide avec la décoloration.33:48
  543. Okay.D'accord.33:49
  544. It also helps with collagen production.Cela aide aussi à la production de collagène.33:50
  545. You need vitamin C to produce collagen.Vous avez besoin de vitamine C pour produire du collagène.33:51
  546. But it also has antioxidant protection.Mais il a aussi une protection antioxydante.33:54
  547. So it's going to help to protect your skin from like the environmental stressors that can cause free radicals that cause your collagen to break down early.Donc, cela va aider à protéger votre peau des facteurs de stress environnementaux qui peuvent causer des radicaux libres qui causent la dégradation précoce de votre collagène.33:56
  548. So it is a very powerful ingredient that has a huge track record and it's a great one to have in your routine.C'est donc un ingrédient très puissant qui a un énorme antécédent et c'est une excellente chose à avoir dans votre routine.34:04
  549. But vitamin C is a category.Mais la vitamine C est une catégorie.34:10
  550. There's the active form of vitamin C known as ascorbic acid.Il y a la forme active de la vitamine C connue sous le nom d'acide ascorbique.34:13
  551. And then there's a whole inactive side to vitamin C.Et puis il y a tout un côté inactif de la vitamine C.34:18
  552. Oh my God.Oh mon Dieu.34:21
  553. So we may be buying something that says vitamin C that's not active.Nous pouvons donc acheter quelque chose qui dit vitamine C qui n'est pas actif.34:22
  554. Yes.Oui.34:26
  555. Thinking it's active.En pensant que c'est actif.34:26
  556. Yes.Oui.34:27
  557. How do we know?Comment savons-nous?34:27
  558. You have to under...Vous devez comprendre...34:28
  559. This is where I think again understanding who you're buying from, understanding the education that the brand puts out, understanding the different forms.C'est là où je pense à nouveau, comprendre qui vous achetez, comprendre l'éducation que la marque fournit, comprendre les différentes formes.34:29
  560. So just educating yourself not to gain a PhD, but to know enough to be dangerous, to understand can I use this to help myself?Alors, éduquez-vous simplement, pas pour obtenir un doctorat, mais pour en savoir assez pour être dangereux, pour comprendre puis-je l'utiliser pour m'aider?34:36
  561. So you use vitamin C active vitamin C for tone, for brown spots.Donc, vous utilisez la vitamine C, la vitamine C active pour le teint, pour les taches brunes.34:43
  562. You can use both.Vous pouvez utiliser les deux.34:48
  563. Both of them help with all of these issues.Les deux aident avec tous ces problèmes.34:49
  564. Okay.D'accord.34:51
  565. But if you're someone who thinks you have sensitive skin and your skin's very reactive, I probably wouldn't tell you to use the active form.Mais si vous êtes quelqu'un qui pense avoir la peau sensible et que votre peau est très réactive, je ne vous dirais probablement pas d'utiliser la forme active.34:51
  566. Okay.D'accord.34:57
  567. Because it's much more pungent or whatever the word is.Parce que c'est beaucoup plus piquant ou quel que soit le mot.34:58
  568. Like it has a stronger punch.Comme ça a un coup plus fort.35:00
  569. Okay.D'accord.35:01
  570. And so I'd probably tell you go for the inactive form of vitamin C.Et donc je vous dirais probablement d'aller pour la forme inactive de la vitamine C.35:02
  571. Okay.D'accord.35:05
  572. What about retinol?Qu'en est-il du rétinol?35:05
  573. Everybody's talking about retinol.Tout le monde parle du rétinol.35:06
  574. I see teenagers buying products, retinol in it.Je vois des adolescents acheter des produits avec du rétinol dedans.35:07
  575. What is retinol?Qu'est-ce que le rétinol?35:11
  576. It's another issue.C'est un autre problème.35:11
  577. Retinol is the crown jewel of active ingredients.Le rétinol est le joyau de la couronne des ingrédients actifs.35:12
  578. It is?C'est?35:15
  579. It is a vitamin A derivative.C'est un dérivé de la vitamine A.35:15
  580. Okay.D'accord.35:17
  581. And as a prescription, it is known as tretinoin, a retinoid.Et en tant que prescription, il est connu sous le nom de trétinoïne, un rétinoïde.35:17
  582. Over the counter, it's called a retinol.En vente libre, c'est appelé un rétinol.35:21
  583. Now like vitamin C has an inactive form, retinol is the inactive form and the prescription is the active form.Maintenant, comme la vitamine C a une forme inactive, le rétinol est la forme inactive et la prescription est la forme active.35:24
  584. But this category of vitamin A is meant to help to build thicker skin, to promote collagen production, to help regulate how your cells turn over.Mais cette catégorie de vitamine A est destinée à aider à construire une peau plus épaisse, à promouvoir la production de collagène, à aider à réguler le renouvellement de vos cellules.35:30
  585. So teenagers would use it originally for acne, like blackheads and whiteheads to minimize how it sticks.Donc, les adolescents l'utiliseraient à l'origine pour l'acné, comme les points noirs et les comédons, pour minimiser comment ça colle.35:39
  586. And then we realize it has long -term longevity benefits.Et puis nous réalisons qu'elle a des avantages de longévité à long terme.35:46
  587. So it became a staple for the anti -aging world and it has a huge track record of clinical data to support it.Donc, c'est devenu une base pour le monde anti-âge et il a un énorme antécédent de données cliniques pour le soutenir.35:49
  588. But one thing that I think people get wrong about retinols and retinoids is that stronger is better.Mais une chose que je pense que les gens se trompent sur les rétinols et les rétinoïdes, c'est que plus fort c'est mieux.35:56
  589. I burnt my face doing this.Je me suis brûlé le visage en faisant ça.36:03
  590. That is wrong because you are going to just, it's better to be consistent over time than to go wrong and strong.C'est une erreur parce que c'est mieux d'être constant dans le temps que d'aller trop fort et d'échouer.36:04
  591. And I say with retinol...Et je dis avec le rétinol...36:12
  592. I'm a wrong and strong gal.Je suis une fille qui va trop fort et échoue.36:13
  593. Dr.Dr.36:14
  594. Idris, I got it.Idris, j'ai compris.36:15
  595. The tretinoa thing or whatever it's called.Le truc de trétinoin ou peu importe comment ça s'appelle.36:17
  596. I looked like a lizard that had red skin within a week because I probably overapplied and then I just stopped doing it altogether.Je ressemblais à un lézard qui avait la peau rouge en une semaine parce que j'ai probablement trop appliqué et puis j'ai juste arrêté de le faire complètement.36:20
  597. Exactly.Exactement.36:29
  598. You got dissuaded.Tu t'es découragée.36:30
  599. Yes.Oui.36:31
  600. So it's about consistency over intensity.C'est donc une question de constance plutôt que d'intensité.36:31
  601. I would rather you pick the inactive form at its lightest concentration over the counter and use it five nights a week and maybe use the prescription once and haveJ'aimerais mieux que tu choisisses la forme inactive à sa concentration la plus légère en vente libre et que tu l'utilises cinq nuits par semaine et que tu utilises le produit sur ordonnance une fois et avoir36:34
  602. a healthy, happy skin state because that inflammation that you're going to cause, let's say you're doing this every week, long -term, it's not going to benefit you as youun état de peau sain et heureux car cette inflammation que tu vas causer, disons que tu fais ça chaque semaine, à long terme, ça ne va pas te bénéficier comme36:45
  603. age.tu vieillis.36:53
  604. And let's say you just did it once, you got zero benefit out of that, you've just been traumatized.Et disons que tu l'as fait une fois, tu n'as eu zéro bénéfice de ça, tu as juste été traumatisée.36:54
  605. Completely.Complètement.36:58
  606. And so I don't believe in trying to push for a higher concentration.Et donc je ne crois pas à essayer de repousser pour une concentration plus élevée.36:58
  607. It's about what are you using most nights of the week and you're able to hold on to without inflaming your skin.C'est une question de ce que tu utilises la plupart des nuits de la semaine et tu es capable de tenir sans enflammer ta peau.37:04
  608. Talk to me about high dril...Parle-moi de l'acide hyaluro...37:10
  609. High allot...Haut allot...37:12
  610. I can never say it's sort of high allot...Je ne peux jamais dire c'est une sorte de haut allot...37:13
  611. Ronic acid.Ronique.37:15
  612. High allotic acid.Acide hyaluronique.37:16
  613. So this was all the rage even like four or five years ago where you saw it on every beauty brand mass marketing campaign.C'était donc la fureur il y a quatre ou cinq ans où tu l'as vu sur chaque campagne de marketing de masse de marque beauté.37:17
  614. And it's funny because when it comes to the beauty industry, the biggest barrier is marketing and education so that consumers hear ingredients and they think, oh, I need that.Et c'est drôle parce que quand il s'agit de l'industrie de la beauté, le plus grand obstacle est le marketing et l'éducation afin que les consommateurs entendent les ingrédients et ils pensent, oh, j'en ai besoin.37:24
  615. Yes.Oui.37:32
  616. It is a humectant that attracts water.C'est un humectant qui attire l'eau.37:33
  617. A humectant means an ingredient that likes water and attracts it.Un humectant signifie un ingrédient qui aime l'eau et l'attire.37:35
  618. So what's going to happen?Alors, qu'est-ce qui va se passer?37:39
  619. It's going to give you more of a hydrating effect, a plumping effect.Ça va te donner plus d'un effet hydratant, un effet de gonflage.37:40
  620. You're going to look a little bit bouncier.Tu vas avoir l'air un petit peu plus rebondi.37:44
  621. It's going to help with the fine lines.Ça va aider avec les petites rides.37:45
  622. Is that a good thing to look bouncier?Est-ce une bonne chose de paraître plus rebondi?37:47
  623. Why not?Pourquoi pas?37:48
  624. Okay, why not?D'accord, pourquoi pas?37:49
  625. I don't know.Je ne sais pas.37:50
  626. I don't want to look the way that...Je ne veux pas paraître comme...37:51
  627. That's right.C'est exact.37:53
  628. I don't either.Moi non plus.37:53
  629. I'd rather be bouncy.J'aimerais mieux être rebondi.37:54
  630. Okay.D'accord.37:55
  631. But it's not the end all, be all and best humectant on the market.Mais ce n'est pas le meilleur humectant du marché.37:55
  632. Number one.Numéro un.38:00
  633. Number two, it is quite literally an eight out of 10 products that you're probably using.Numéro deux, c'est littéralement huit sur dix produits que tu utilises probablement.38:01
  634. Oh, okay.Oh, d'accord.38:07
  635. So do you need to have it as a dedicated product in your roundup to complicate your life and to add more stress and to add more time to yourDonc as-tu besoin de l'avoir comme un produit dédié dans ton arsenal pour compliquer ta vie et ajouter plus de stress et ajouter plus de temps à ton38:07
  636. routine?routine?38:15
  637. Probably not.Probablement pas.38:16
  638. I love how you're simplifying all this, Dr.J'aime comment tu simplifies tout ça, Dr.38:17
  639. Idris, because it just comes back to that three step routine and asking yourself, what am I not happy about?Idris, parce que ça revient juste à cette routine à trois étapes et te demander, qu'est-ce que je ne suis pas heureuse?38:20
  640. What is it that I'd like to see an improvement in?Qu'est-ce que j'aimerais voir s'améliorer?38:27
  641. What is it that I want to address?Qu'est-ce que je veux aborder?38:30
  642. And then educating yourself about the right thing to add.Et puis t'éduquer sur la bonne chose à ajouter.38:32
  643. And I'm also hearing go low and slow.Et j'entends aussi aller doucement et progresser.38:36
  644. Low and slow.Doucement et progresser.38:39
  645. Low and slow on this.Doucement et progresser sur ceci.38:40
  646. Like, you don't want to step on the pedal and burn your skin like Mel Robbins did.Genre, tu ne veux pas appuyer sur la pédale et brûler ta peau comme Mel Robbins l'a fait.38:41
  647. But it's kind of like dieting, right?Mais c'est une sorte de régime, non?38:45
  648. Do we go into a diet and say I want to lose 80 pounds?Est-ce que nous allons dans un régime et disons je veux perdre 80 livres?38:48
  649. No.Non.38:51
  650. Yes.Oui.38:51
  651. But then you don't.Mais ensuite tu ne le fais pas.38:52
  652. But then you don't.Mais ensuite tu ne le fais pas.38:53
  653. And then you get dissuaded and you feel like it's not for me.Et ensuite tu es découragée et tu sens comme ce n'est pas pour moi.38:53
  654. So let's focus on small wins, baby steps, things that we know we're not going to fail ourselves by and really try to get the ball rolling in the rightDonc concentrons-nous sur les petites victoires, les petites étapes, les choses dont nous savons que nous ne nous échouerons pas par nous-mêmes et essayons vraiment de mettre le bal en roulant dans le bon38:57
  655. direction before we start to be too gung -ho about the whole process.direction avant de commencer à être trop enthousiaste à propos de tout le processus.39:07
  656. Dr.Dr.39:11
  657. Idris, let's talk about sensitive skin.Idris, parlons de la peau sensible.39:11
  658. 70 % of adults worldwide say they have sensitive skin, redness, irritation, stinging, often from skincare products.70% des adultes dans le monde disent qu'ils ont la peau sensible, des rougeurs, de l'irritation, des picotements, souvent due aux produits de soins de la peau.39:13
  659. And they assume, okay, well, that's all that it is.Et ils supposent, d'accord, eh bien, c'est tout ce que c'est.39:21
  660. What does sensitive skin really mean?Qu'est-ce que la peau sensible signifie vraiment?39:23
  661. And as a dermatologist, Dr.Et en tant que dermatologue, Dr.39:27
  662. Idris, what could be driving the sensitivity in the skin?Idris, qu'est-ce qui pourrait être à l'origine de la sensibilité de la peau?39:30
  663. So seven out of 10 people say they have sensitive skin.Sept sur dix personnes disent qu'elles ont la peau sensible.39:35
  664. But the reality is people who have true sensitivities is much lower at one out of 10.Mais la réalité est que les gens qui ont de véritables sensibilités est beaucoup plus faible à un sur dix.39:38
  665. Wait, one out of 10 people have sensitive skin?Attends, un sur dix personnes ont la peau sensible?39:45
  666. Yes, have real sensitivities.Oui, ont de véritables sensibilités.39:47
  667. Okay.D'accord.39:48
  668. So the perception of what sensitive skin is as a skin type is often misplaced because what they're describing is not a skin condition, but a skin state.La perception de ce que la peau sensible est en tant que type de peau est donc souvent mal placée car ce qu'ils décrivent n'est pas une condition de peau, mais un état de peau.39:49
  669. Their skin is very reactive.Leur peau est très réactive.40:00
  670. They have reactive skin.Ils ont la peau réactive.40:02
  671. But sensitive, true sensitivities is I cannot tolerate, I'm making it up, a preservative.Mais sensible, les véritables sensibilités c'est je ne peux pas tolérer, je l'invente, un conservateur.40:03
  672. And when I have this preservative on my skin, I get a crazy rash that's itchy and I flare up and it lasts for days and I have to goEt quand j'ai ce conservateur sur ma peau, j'ai une éruption folle qui démange et je flambée et ça dure des jours et je dois aller40:10
  673. on medication to calm it down.sur des médicaments pour le calmer.40:16
  674. So it's more like an allergy.C'est donc plus comme une allergie.40:17
  675. It becomes kind of like an allergy.Ça devient une sorte d'allergie.40:18
  676. Well, I love that, but you could have reactive skin for a number of reasons.Eh bien, j'aime ça, mais tu pourrais avoir la peau réactive pour un certain nombre de raisons.40:20
  677. You can have reactive skin for, you can just be a reactive human.Tu peux avoir la peau réactive pour, tu peux juste être un humain réactif.40:22
  678. Most white people are reactive.La plupart des gens blancs sont réactifs.40:26
  679. You're going to see redness come up on your skin.Tu vas voir des rougeurs apparaître sur ta peau.40:27
  680. All right.D'accord.40:29
  681. Most white people have that reactivity in their skin.La plupart des gens blancs ont cette réactivité dans leur peau.40:30
  682. If I wash my face, I get redder.Si je me lave le visage, je deviens plus rouge.40:32
  683. And then it calms down after a few minutes.Et puis ça se calme après quelques minutes.40:34
  684. That doesn't mean I'm sensitive.Cela ne signifie pas que je suis sensible.40:36
  685. Why does it get redder?Pourquoi devient-il plus rouge?40:37
  686. Because of the rubbing, your blood flow, you see it more, your melanin is low, it's more obvious.À cause du frottement, votre flux sanguin, vous le voyez plus, votre mélanine est basse, c'est plus évident.40:38
  687. But that being said, most people don't actually have real sensitivities and it's that skin state.Cela étant dit, la plupart des gens n'ont pas réellement de véritables sensibilités et c'est cet état de peau.40:42
  688. And so when you start seeing stinging, redness and burning, especially from products that never bothered you before, it's the result of long -term, probably chronic inflammation that hasn't beenEt donc quand tu commences à voir des picotements, des rougeurs et des brûlures, surtout de la part de produits qui ne t'ont jamais dérangée auparavant, c'est le résultat d'une inflammation à long terme, probablement chronique qui n'a pas été40:48
  689. fully addressed, where then you develop a real sensitivity over time.complètement traitée, où tu développes alors une véritablement sensibilité au fil du temps.40:59
  690. So when you have this reactive kind of skin and you know your skin is very easy to flare up, the first goal that you should always have is toAlors quand tu as cette sorte de peau réactive et tu sais que ta peau est très facile à enflammer, le premier objectif que tu devrais toujours avoir est de41:04
  691. calm your skin down.calmer ta peau.41:12
  692. Again, going back to the basics, focus on some basic routine that you know your skin can tolerate that keeps your skin calm.Encore une fois, en revenant aux bases, concentrez-vous sur une routine basique que vous savez que votre peau peut tolérer qui garde votre peau calme.41:13
  693. And that, I think, is probably the hardest thing to do because when people get reactive, even it's four to three days, they start compounding things and products, trying toEt cela, je pense, est probablement la chose la plus difficile à faire car quand les gens deviennent réactifs, même c'est quatre à trois jours, ils commencent à accumuler les choses et les produits, en essayant de41:22
  694. fix it without letting their skin do its thing to calm down and heal.le réparer sans laisser leur peau faire son truc pour se calmer et guérir.41:30
  695. So step one, if your skin is very sensitive or reactive, is to stop everything.Donc l'étape une, si ta peau est très sensible ou réactive, est d'arrêter tout.41:34
  696. And this freaks people out.Et cela fait flipper les gens.41:41
  697. I'm like, you're not going to melt.Je suis genre, tu ne vas pas fondre.41:43
  698. Okay, you're going to survive this for like a week or two.D'accord, tu vas survivre cela pendant une semaine ou deux.41:44
  699. Everything, from skincare to makeup.Tout, des soins de la peau au maquillage.41:48
  700. You're going to wash your face with water.Tu vas te laver le visage avec de l'eau.41:51
  701. And if you really need something, if you really need an occlusive of some sort, you can use Vaseline.Et si tu as vraiment besoin de quelque chose, si tu as vraiment besoin d'une occlusion d'une sorte, tu peux utiliser la vaseline.41:53
  702. But you have to calm the skin before you can correct it.Mais tu dois calmer la peau avant de pouvoir la corriger.42:01
  703. And then step two is very boring and very slow, but you rebuild your barrier slowly.Et puis l'étape deux est très ennuyeuse et très lente, mais tu reconstruis ta barrière lentement.42:05
  704. So you first incorporate then a moisturizer.Donc tu incorpores d'abord puis un hydratant.42:13
  705. And you let that work for you for a few days and you make sure that you're not reacting to that for a few days.Et tu le laisses travailler pour toi pendant quelques jours et tu t'assures que tu ne réagis pas à cela pendant quelques jours.42:17
  706. Once you have that green check mark and green light, then you incorporate a cleanser.Une fois que tu as cette coche verte et le feu vert, tu incorpores alors un nettoyant.42:23
  707. You see how your skin does with the cleanser and the moisturizer over a few days.Tu vois comment ta peau se comporte avec le nettoyant et l'hydratant pendant quelques jours.42:28
  708. And then it can allow you to sort of pivot and see in which direction you're going.Et puis cela peut te permettre de pivoter et de voir dans quelle direction tu vas.42:31
  709. But that puts the control back in your hands that you're not just living this crazy life of reactivity and trying to calm it with this and use that.Mais cela remet le contrôle entre vos mains pour que vous ne viviez pas juste cette vie folle de réactivité en essayant de la calmer avec ça.42:35
  710. And then it stings more and it gets more inflamed.Et puis ça pique davantage et c'est plus enflammé.42:43
  711. And it's this never ending cycle.Et c'est ce cycle sans fin.42:45
  712. It just cuts it, resets it and allows you to restart in a very systematic and academic way.Ça le coupe juste, le réinitialise et vous permet de recommencer de manière très systématique et académique.42:47
  713. So you can pinpoint where are the shortcomings and how can I pivot?Donc vous pouvez identifier où se trouvent les lacunes et comment puis-je pivoter?42:54
  714. So if you're dealing with reactive skin, take a step back, calm down, stop everything, start with a moisturizer that's not got active stuff in it because we got toDonc si vous avez une peau réactive, prenez du recul, calmez-vous, arrêtez tout, commencez par une crème hydratante sans ingrédients actifs parce que nous devons42:58
  715. rebuild the barrier and then we can slowly start to add in a cleanser and do some of the basics to give our skin a break.reconstruire la barrière et puis nous pouvons commencer lentement à ajouter un nettoyant et faire quelques bases pour donner une pause à notre peau.43:09
  716. You're a very good listener.Vous êtes une très bonne auditrice.43:18
  717. Yes.Oui.43:19
  718. Well, because I want to make sure I'm getting this.Eh bien, parce que je veux être sûre que je comprends bien.43:20
  719. That's exactly it.C'est exactement ça.43:22
  720. Because I think I've overcomplicated everything my whole life.Parce que je pense que j'ai surcomplicité tout ma vie entière.43:23
  721. You and most people.Vous et la plupart des gens.43:25
  722. Yeah.Ouais.43:27
  723. Let's talk about acne.Parlons de l'acné.43:28
  724. It affects up to 50 million people a year in the US alone.Cela affecte jusqu'à 50 millions de personnes par an rien qu'aux États-Unis.43:30
  725. And I understand that there are different types of acne.Et je comprends qu'il y a différents types d'acné.43:34
  726. And so can you explain the different types of acne and how someone can tell what they're dealing with?Et donc pouvez-vous expliquer les différents types d'acné et comment quelqu'un peut savoir avec quoi il a affaire?43:38
  727. Yes, for sure.Oui, bien sûr.43:43
  728. So acne is not just a teenage problem.Donc l'acné n'est pas juste un problème d'adolescents.43:44
  729. I want to start off by saying that I have so many women who are 28, 35, 44 who get acne who are like, I don't understand.Je veux commencer par dire que j'ai tellement de femmes qui ont 28, 35, 44 ans qui ont de l'acné qui disent, je ne comprends pas.43:47
  730. I'm not a teenager anymore.Je ne suis plus une adolescente.43:53
  731. Past this stage of my life, but there's four subtypes.Au-delà de cette étape de ma vie, mais il y a quatre sous-types.43:54
  732. One, and we're going to start with hormonal acne because I mentioned these women, but hormonal acne is driven by hormonal fluctuations that come and go.D'abord, et nous allons commencer par l'acné hormonale parce que j'ai mentionné ces femmes, mais l'acné hormonale est causée par les fluctuations hormonales qui vont et viennent.43:58
  733. And because your skin is your biggest visible organ that has a feedback system, it's going to show up on your skin, especially due to androgen sensitivity, so testosterone likeEt parce que votre peau est votre plus grand organe visible qui a un système de rétroaction, cela va apparaître sur votre peau, en particulier en raison de la sensibilité aux androgènes, donc aux hormones comme la testostérone.44:06
  734. hormones.Hormones.44:15
  735. And patterns are key here.Et les modèles sont clés ici.44:16
  736. With hormonal acne, you tend to notice it mostly along the jawline, where you get these deep cystic pimples along your jawline in a cyclical fashion around your period.Avec l'acné hormonale, vous tendez à le remarquer surtout le long de la mâchoire, où vous obtenez ces boutons kystiques profonds le long de votre mâchoire de manière cyclique autour de vos règles.44:18
  737. And so that clinical history and the physical distribution usually points towards hormonal acne.Et donc cet historique clinique et cette distribution physique pointent généralement vers l'acné hormonale.44:30
  738. Then you have inflammatory acne number two.Ensuite, vous avez l'acné inflammatoire numéro deux.44:37
  739. Inflammatory acne you can kind of think of as that classic red pimple, pustule on your face coming and going, a little half hazard on your cheeks, your nose, yourL'acné inflammatoire, vous pouvez la voir comme ce bouton rouge classique, une pustule sur votre visage allant et venant, un peu aléatoire sur vos joues, votre nez,44:40
  740. forehead, chin, etc.votre front, menton, et cetera.44:48
  741. And it is often triggered by over exfoliation, hard products, barrier damage, people who have over stripped their skin, harsh winters, even if you have done nothing, it can causeEt c'est souvent déclenché par une surexfoliation, des produits durs, une barrière endommagée, les gens qui ont excessivement décapé leur peau, des hivers rigoureux, même si vous n'avez rien fait, cela peut causer44:49
  742. it.ça.45:00
  743. That inflammatory acne, if not under control or taken care of, can lead to deeper cystic acne, which is number three.Cette acné inflammatoire, si elle n'est pas contrôlée ou prise en charge, peut mener à une acné kystique plus profonde, ce qui est le numéro trois.45:01
  744. The deep, painful pimples and nodules that can leave really bad scarring.Les boutons profonds et douloureux et les nodules qui peuvent laisser de très mauvaises cicatrices.45:10
  745. And this is one where it is a spectrum.Et c'est un cas où c'est un spectre.45:15
  746. There is a continuation, but you can also just go straight to cystic acne on your own just as a predisposition.Il y a une continuation, mais vous pouvez aussi aller directement à l'acné kystique juste par prédisposition.45:17
  747. And what breaks my heart is when I am all for body positivity, but when you see people with really bad cystic acne just trying to use a pimple patch,Et ce qui me brise le cœur est quand je suis pour la positivité corporelle, mais quand vous voyez des gens avec de très mauvaise acné kystique essayant juste d'utiliser un pansement pour boutons,45:23
  748. when you could try to treat it to minimize the scarring left behind, it's huge and it can change your overall confidence.quand vous pourriez essayer de le traiter pour minimiser les cicatrices laissées derrière, c'est énorme et cela peut changer votre confiance globale.45:30
  749. It can change how you show up in social settings.Cela peut changer comment vous vous présentez dans les contextes sociaux.45:38
  750. It can change how you present for yourself.Cela peut changer comment vous vous présentez pour vous-même.45:40
  751. And it really has a very strong mental connection.Et cela a vraiment une connexion mentale très forte.45:42
  752. And then you have number four, comedonal acne.Et puis vous avez le numéro quatre, l'acné comédonal.45:44
  753. Comedones are blackheads, whiteheads.Les comédons sont les points noirs, les points blancs.45:47
  754. So you can have a little bit of everything, of course, but it's nice when you try to pinpoint what is the biggest root cause and start treating it thereDonc vous pouvez avoir un peu de tout, bien sûr, mais c'est bien quand vous essayez d'identifier quelle est la plus grande cause racine et commencez à la traiter là45:50
  755. so you can start to see the improvements.pour que vous puissiez commencer à voir les améliorations.45:57
  756. Dr.Docteur.45:59
  757. Idris, why does adult acne happen?Idris, pourquoi l'acné adulte se produit-elle?46:00
  758. And what is different about it when you suddenly have acne in your 30s, 40s, or 50s versus being a teenager?Et qu'est-ce qui est différent quand vous soudainement avez de l'acné dans vos 30, 40 ou 50 ans par rapport à être un adolescent?46:03
  759. Because your hormones are not stabilized.Parce que vos hormones ne sont pas stabilisées.46:12
  760. They're fluctuating.Elles fluctuent.46:15
  761. So you are a hormonal up and down.Donc vous êtes un haut et bas hormonal.46:16
  762. Compound that with the fact with as we age, our cells turn over every 28 days or so.Composez cela avec le fait qu'à mesure que nous vieillissons, nos cellules se renouvellent tous les 28 jours environ.46:18
  763. But with each decade, you can add 10 days.Mais avec chaque décennie, vous pouvez ajouter 10 jours.46:25
  764. So in your 30s, it might be 38 days.Donc dans vos 30 ans, cela pourrait être 38 jours.46:28
  765. In your 40s, it might be 48 days.Dans vos 40 ans, cela pourrait être 48 jours.46:30
  766. So your cells are not differentiating as fast.Donc vos cellules ne se différencient pas aussi vite.46:33
  767. So now we have inflammation.Donc maintenant nous avons une inflammation.46:36
  768. Now we have slower cell turnover.Maintenant nous avons un renouvellement cellulaire plus lent.46:38
  769. Now we have hormonal fluctuation.Maintenant nous avons une fluctuation hormonale.46:39
  770. And so we tend to be more sensitive to it as we're going through those cycles of life.Et donc nous tendons à être plus sensibles à cela à mesure que nous traversons ces cycles de la vie.46:41
  771. What are some of the sneaky triggers that can cause a flare up of acne that people don't even realize are the cause of acne?Quels sont certains des déclencheurs sournois qui peuvent causer une épidémie d'acné que les gens ne réalisent pas être la cause de l'acné?46:47
  772. So other than the basic ones, hair products.Donc en dehors des basiques, les produits capillaires.47:00
  773. Hair products can cause acne?Les produits capillaires peuvent causer de l'acné?47:03
  774. It can sometimes be very, very oily and can clog pores.Cela peut parfois être très, très huileux et peut obstruer les pores.47:05
  775. So you have to be careful in what you're using.Donc vous devez faire attention à ce que vous utilisez.47:07
  776. Touching your face, not just with your hands, but like, I just took my hands right.Toucher votre visage, pas seulement avec vos mains, mais comme, je viens de prendre mes mains correctement.47:10
  777. I have a problem.J'ai un problème.47:15
  778. I touch my face a lot, but even through your phone.Je touche mon visage beaucoup, mais même par votre téléphone.47:16
  779. When's the last time you really cleaned your phone?Quand avez-vous vraiment nettoyé votre téléphone pour la dernière fois?47:19
  780. Oh, God.Oh, mon Dieu.47:21
  781. And making sure your glasses that are sitting on the.Et assurer que vos lunettes qui sont assises sur le.47:22
  782. I always get stuff underneath my glasses.J'ai toujours des trucs sous mes lunettes.47:24
  783. Especially if you're wearing makeup.Surtout si vous portez du maquillage.47:26
  784. So things that are coming into contact with your face that are not just your hands.Donc les choses qui entrent en contact avec votre visage qui ne sont pas que vos mains.47:27
  785. And this goes even into the makeup world.Et cela va même dans le monde du maquillage.47:30
  786. Have we washed our brushes?Avons-nous lavé nos brosses?47:33
  787. Are we washing them regularly?Les lavons-nous régulièrement?47:34
  788. Most people are not.La plupart des gens ne le font pas.47:36
  789. They're using an old beauty blender that's been around.Ils utilisent une vieille éponge beauté qui a traîné.47:37
  790. And so it doesn't mean that you're dirty, but it just means these are things that we have to take into consideration when we're thinking about our face.Et donc cela ne signifie pas que vous êtes sale, mais cela signifie juste que ce sont des choses que nous devons prendre en compte quand nous pensons à notre visage.47:38
  791. Heat and sweating definitely can also impact.La chaleur et la transpiration peuvent également avoir un impact.47:45
  792. And then diet, I think diet, like I said, is part of the picture.Et puis le régime alimentaire, je pense que le régime alimentaire, comme je l'ai dit, fait partie du tableau.47:49
  793. It's not the whole picture, but you can support better skin with a better diet.Ce n'est pas le tableau complet, mais vous pouvez soutenir une meilleure peau avec un meilleur régime alimentaire.47:54
  794. Dr.Docteur.47:57
  795. Idris, you say that one of the most common things that people come into your clinical practice seeking help for is melisma.Idris, vous dites que l'une des choses les plus courantes pour lesquelles les gens viennent chercher de l'aide dans votre pratique clinique est le mélasma.47:58
  796. Yeah.Ouais.48:06
  797. What is that?Qu'est-ce que c'est?48:07
  798. I studied it in theory.Je l'ai étudié en théorie.48:07
  799. I studied it in medical school.Je l'ai étudié à la faculté de médecine.48:10
  800. I learned about it in residency.Je l'ai appris pendant ma résidence.48:12
  801. And then I experienced it when I went through IVF.Et puis je l'ai expérimenté quand j'ai suivi une FIV.48:13
  802. But melasma is hormonal pigmentation that is driven by your hormones.Mais le mélasma est une pigmentation hormonale qui est entraînée par vos hormones.48:17
  803. And it usually appears on your face in patches.Et il apparaît généralement sur votre visage en plaques.48:21
  804. Sometimes they're discreet and sometimes they're bigger, usually on the your cheeks or your forehead.Parfois c'est discret et parfois c'est plus gros, généralement sur vos joues ou votre front.48:24
  805. And they can get really emphasized with your pregnancy, going through IVF, with your period, going through menopause, life stress.Et ils peuvent être vraiment mis en évidence avec votre grossesse, en passant par la FIV, avec vos règles, en passant par la ménopause, le stress de la vie.48:30
  806. You cannot predict it.Vous ne pouvez pas le prédire.48:39
  807. And so with melasma, it's so tricky because the gold standard is treating it with a prescription medication like hydroquinone.Et donc avec le mélasma, c'est tellement délicat parce que l'étalon-or est de le traiter avec un médicament sur ordonnance comme l'hydroquinone.48:40
  808. But you can't be on hydroquinone forever in perpetuity.Mais vous ne pouvez pas être sur l'hydroquinone pour toujours à perpétuité.48:48
  809. You have to take breaks when you use hydroquinone.Vous devez prendre des pauses quand vous utilisez l'hydroquinone.48:52
  810. And if you take a break, does it come back?Et si vous prenez une pause, revient-il?48:55
  811. Exactly.Exactement.48:57
  812. So your over the counter routine has to be geared towards sustaining how you produce pigment so that the prescriptions can really have, hopefully, more impact on a longer term.Donc votre routine en vente libre doit être orientée vers le maintien de la façon dont vous produisez du pigment pour que les ordonnances puissent vraiment avoir, espérons-le, plus d'impact à plus long terme.48:58
  813. So you're not always running back to them.Donc vous ne courez pas toujours les réutiliser.49:08
  814. Now, in recent years, there have been recent discoveries like oral medications that can help with deeper melasma, like dermal melasma.Maintenant, ces dernières années, il y a eu des découvertes récentes comme des médicaments oraux qui peuvent aider au mélasma plus profond, comme le mélasma dermique.49:10
  815. Not everyone is a candidate, but it's called tranexamic acid.Tout le monde n'en est pas un candidat, mais c'est appelé acide tranexamique.49:16
  816. If you're prone to blood clots, it's not for you.Si vous êtes sujet aux caillots sanguins, ce n'est pas pour vous.49:19
  817. But if you've never had one, it can change how you see yourself.Mais si vous n'en avez jamais eu, cela peut changer comment vous vous voyez.49:22
  818. And the reason I'm telling you this is when my melasma flared, I felt like a cryptkeeper overnight.Et la raison pour laquelle je vous le dis, c'est quand mon mélasma s'est enflammé, je me suis senti comme un gardien des cryptes d'un jour à l'autre.49:24
  819. And I was 34 or 35.Et j'avais 34 ou 35 ans.49:31
  820. And I remember my younger cousin, this hot young girl from Geneva comes over and she's like, hi, and that was her.Et je me souviens de ma plus jeune cousine, cette jeune fille super chaude de Genève qui vient et elle est comme, salut, et c'était elle.49:33
  821. I was like, what?J'étais comme, quoi?49:40
  822. I just had a baby and she goes, that's your first reaction.Je viens d'avoir un bébé et elle dit, c'est votre première réaction.49:42
  823. She goes, yeah, but what happened to your face?Elle dit, ouais, mais qu'est-ce qui s'est passé avec votre visage?49:44
  824. And it hit me like it was like a dagger to my heart, like, because I felt bad about myself.Et cela m'a frappé comme c'était comme un poignard dans mon cœur, comme, parce que je me sentais mal à ce sujet.49:47
  825. And so when you have melasma, there's this constant feeling that you need to hide your face.Et donc quand vous avez le mélasma, il y a ce sentiment constant que vous avez besoin de cacher votre visage.49:52
  826. And it's a very heavy feeling that sounds so silly in vain, but the repercussion is so much deeper that I didn't want to take a picture of my baby.Et c'est un sentiment très lourd qui semble tellement bête et vain, mais la répercussion est tellement plus profonde que je ne voulais pas prendre une photo de mon bébé.49:56
  827. I don't have any pictures of my daughter when she was the first couple of weeks old.Je n'ai pas de photos de ma fille quand elle avait les deux premières semaines.50:06
  828. It's so sad.C'est tellement triste.50:09
  829. Because I didn't want to see my face.Parce que je ne voulais pas voir mon visage.50:10
  830. And so I think when you have conditions like this, it really does amplify that skin is not just a cosmetic organ.Et donc je pense que quand vous avez des conditions comme ça, ça amplifie vraiment que la peau n'est pas juste un organe cosmétique.50:12
  831. It's a whole person issue.C'est une question qui concerne la personne entière.50:19
  832. And melasma is such a visual of that, that for me, it's one of those conditions that I really do try to help people through, not just in my practice,Et le mélasma est une telle illustration de ça, que pour moi, c'est une des conditions que j'aide vraiment les gens à traverser, pas juste dans ma pratique,50:21
  833. not just through my skincare routine, but educating online so that they know that they have tools at their disposal to help themselves.pas juste par ma routine de soin de la peau, mais en éduquant en ligne pour qu'ils sachent qu'ils ont des outils à leur disposition pour s'aider eux-mêmes.50:30
  834. All right.D'accord.50:36
  835. For the moment, I've been waiting for personally.Pour le moment, c'est quelque chose que j'ai attendu personnellement.50:36
  836. I want to talk about aging skin.Je veux parler du vieillissement de la peau.50:39
  837. OK.D'accord.50:41
  838. You said there are two key ages when your skin really changes.Vous avez dit qu'il y a deux âges clés où votre peau change vraiment.50:41
  839. What is going on biologically beneath the skin that causes these spikes with your skin change?Qu'est-ce qui se passe biologiquement sous la peau qui cause ces pics dans votre changement de peau?50:48
  840. The first thing is understanding that aging, it's not a linear process.La première chose est de comprendre que le vieillissement, ce n'est pas un processus linéaire.50:54
  841. There are moments in your life when you age faster.Il y a des moments dans votre vie où vous vieillissez plus vite.50:59
  842. There are moments in your life when you age slower.Il y a des moments dans votre vie où vous vieillissez plus lentement.51:01
  843. And understanding that timing and having your finger on the beat of that pulse helps because it allows you to know what to expect.Et comprendre ce timing et avoir votre doigt sur le pouls de ce battement aide parce que ça vous permet de savoir à quoi vous attendre.51:04
  844. OK.D'accord.51:10
  845. So everything I'm going to tell you is not to breed in security or scare you, but it's so that you go into it feeling more prepared, less intimidated, etc.Donc tout ce que je vais vous dire n'est pas pour créer de l'insécurité ou vous faire peur, mais c'est pour que vous entrez en vous sentant plus préparé, moins intimidé, etc.51:11
  846. So the first peak is really in your late 20s, early 30s.Donc le premier pic est vraiment à la fin de votre vingtaine, début trentaine.51:20
  847. Where over the course of six months, you notice something shifts and you can't quite put your finger on it.Où au cours de six mois, vous remarquez quelque chose qui change et vous n'arrivez pas à bien le cerner.51:24
  848. And I think today's generation is much more attuned to it because of social, because of Zoom, because of all the screen time that they have.Et je pense que la génération d'aujourd'hui y est beaucoup plus attentive à cause des réseaux sociaux, à cause de Zoom, à cause de tout le temps d'écran qu'ils ont.51:30
  849. Yes.Oui.51:37
  850. And selfies that they take, they see it faster.Et les selfies qu'ils prennent, ils le voient plus vite.51:38
  851. And what are they seeing in your late 20s and 30s?Et qu'est-ce qu'ils voient à la fin de la vingtaine et trentaine?51:41
  852. What are your patients coming in and kind of report to you?Que vous rapportent vos patients quand ils viennent vous voir?51:44
  853. You're going from a growth phase where you're producing collagen and your teens and early 20s to the beginning of a maintenance phase.Vous passez d'une phase de croissance où vous produisez du collagène dans vos adolescentes et début vingtaine au début d'une phase d'entretien.51:47
  854. And starting in your mid 20s, you start to lose around one percent of collagen a year.Et à partir du milieu de votre vingtaine, vous commencez à perdre environ un pour cent de collagène par an.51:54
  855. OK.D'accord.52:00
  856. So what they described is very subtle and not and won't really ill -defined, but they notice like a flattening on the sides of their face, like something looks aDonc ce qu'ils décrivent est très subtil et pas vraiment mal défini, mais ils remarquent comme un aplatissement sur les côtés de leur visage, comme quelque chose qui paraît52:00
  857. little flatter.un peu plus plat.52:09
  858. They don't really know what they're pointing out to, but they look, I don't know what it is, but I just look different.Ils ne savent pas vraiment ce à quoi ils font référence, mais ils regardent, je ne sais pas ce que c'est, mais j'ai juste l'air différent.52:10
  859. The second peak is a little bit more dramatic.Le deuxième pic est un peu plus dramatique.52:14
  860. It happens and I've noticed this myself.Ça arrive et je l'ai remarqué moi-même.52:17
  861. I'm going to be 42 in a week, but this happened at 38.Je vais avoir 42 ans dans une semaine, mais c'est arrivé à 38.52:19
  862. Where over the course of a month, suddenly I thought I'd develop jowls and I saw them and it's because the bony and structural foundation of your face, your boneOù au cours d'un mois, soudainement j'ai pensé que j'allais développer des bajoues et je les ai vues et c'est parce que la fondation osseuse et structurelle de votre visage, votre52:23
  863. structure, what's holding your face starts to get thinner.structure, ce qui tient votre visage commence à devenir plus fin.52:33
  864. And for me, it also coincided after breastfeeding and having babies.Et pour moi, ça a aussi coïncidé après l'allaitement et d'avoir des bébés.52:38
  865. And something shifted in my structure.Et quelque chose a changé dans ma structure.52:42
  866. And I remember walking by that elevator being like, what is that?Et je me souviens d'avoir marché près de cet ascenseur en me disant, qu'est-ce que c'est?52:44
  867. But it was good and very humbling to feel it because it allowed me to understand what my patients are going through.Mais c'était bon et très humiliant de le sentir parce que ça m'a permis de comprendre ce que mes patients traversent.52:48
  868. But your facial bone remodeling that is actively happening, it's like a scaffold, right?Mais votre remodelage osseux du visage qui se produit activement, c'est comme un échafaudage, non?52:54
  869. Think of a scaffold holding up a structure as it starts to get smaller.Pensez à un échafaudage qui tient une structure alors qu'il commence à se réduire.53:00
  870. What's happening around it?Qu'est-ce qui se passe autour de ça?53:03
  871. Your volume, your fat pads, your skin starts to shift and fall.Votre volume, vos coussinets de gras, votre peau commence à se déplacer et à tomber.53:05
  872. Yeah, it's hanging there.Ouais, ça pend là.53:10
  873. It starts hanging.Ça commence à pendre.53:11
  874. Yes.Oui.53:12
  875. Then I've hit that one.Alors j'ai atteint celui-là.53:13
  876. I've hit it too.Je l'ai atteint aussi.53:15
  877. But this is where bone health matters, by the way.Mais c'est là que la santé des os compte, d'ailleurs.53:16
  878. This whole concept of really weight lifting and taking care of your bones is huge for women and the first place you really start to see it is your face.Ce concept entier de vraiment faire de la musculation et prendre soin de vos os est énorme pour les femmes et le premier endroit où vous commencez vraiment à le voir est votre visage.53:19
  879. Shut up.Ferme-la.53:26
  880. So I can get rid of my jowls by lifting weights?Donc je peux me débarrasser de mes bajoues en soulevant des poids?53:27
  881. I think when you really build a strong bone structure and really make sure that you are focusing on your bone health, you're not necessarily going to get rid ofJe pense que quand vous construisez vraiment une structure osseuse forte et vous vous assurez vraiment que vous vous concentrez sur votre santé osseuse, vous n'allez pas nécessairement vous débarrasser53:29
  882. them, but it's going to make sure that you stay more intact.de ça, mais ça va s'assurer que vous restez plus intacte.53:38
  883. Now, genetics come into play, but you can try to help yourself.Maintenant, la génétique entre en jeu, mais vous pouvez essayer de vous aider.53:40
  884. OK.D'accord.53:43
  885. Now, this is the third peak that has been scientifically proven.Maintenant, c'est le troisième pic qui a été scientifiquement prouvé.53:43
  886. And the actual age that they say, I think is 44.Et l'âge réel qu'ils disent, je pense que c'est 44.53:46
  887. There's a biomolecular shift in your cells age faster at this age.Il y a un changement biomoléculaire dans vos cellules, vous vieillissez plus vite à cet âge.53:49
  888. And what I hear from my patients, and I've heard this time and time again, is I've gone to sleep and I woke up and I don't recognize myself.Et ce que j'entends de mes patients, et je l'ai entendu maintes et maintes fois, c'est que je me suis endormie et je me suis réveillée et je ne me reconnais pas.53:53
  889. And it's happening.Et ça se produit.54:01
  890. And should I get a facelift?Et devrais-je me faire un lifting du visage?54:02
  891. And it's like panic, panic, panic, panic, panic, panic.Et c'est comme panique, panique, panique, panique, panique, panique.54:03
  892. On top of the fact that they're probably in perimenopause and their estrogen levels are starting to decline.En plus du fait qu'elles sont probablement en périménopause et leurs niveaux d'œstrogène commencent à diminuer.54:06
  893. And estrogen is really a hormone that helps with skin thickness.Et l'œstrogène est vraiment une hormone qui aide à l'épaisseur de la peau.54:12
  894. It helps with hydration, collagen production, oil production.Ça aide à l'hydratation, à la production de collagène, à la production d'huile.54:16
  895. So as the levels start to go down, your skin starts to feel thinner, plus the inherent DNA change that happens in both men and women.Donc au fur et à mesure que les niveaux diminuent, votre peau commence à se sentir plus fine, plus le changement ADN inhérent qui se produit chez les hommes et les femmes.54:18
  896. And it's like all hell breaks loose.Et c'est comme tous les enfers se déchaînent.54:26
  897. Yes.Oui.54:28
  898. And then there's a fourth peak that happens in our early 60s, where at this point, I think we've come to a better understanding of who we are and howEt puis il y a un quatrième pic qui se produit dans notre début soixantaine, où à ce stade, je pense que nous avons une meilleure compréhension de qui nous sommes et comment54:28
  899. we're aging.nous vieillissons.54:37
  900. It's something that's not as dramatic because it's not so sudden as at 44.C'est quelque chose qui n'est pas aussi dramatique parce que ce n'est pas aussi soudain qu'à 44.54:38
  901. But you have your bones, you have your volume, you have your skin quality, all three of them are kind of shifting at the same time.Mais vous avez vos os, vous avez votre volume, vous avez votre qualité de peau, tous les trois changent en quelque sorte en même temps.54:42
  902. And there's another little accelerated burst in the aging process.Et il y a une autre petite rafale accélérée dans le processus de vieillissement.54:48
  903. You know, as a dermatologist, I want to know, because I've had this conversation with so many friends, you know, one day you look in the mirror and you think,Vous savez, en tant que dermatologue, je veux savoir, parce que j'ai eu cette conversation avec tellement d'amis, vous savez, un jour vous vous regardez dans le miroir et vous pensez,54:53
  904. oh, my God, who is that?oh mon Dieu, qui est-ce?55:00
  905. How do you best deal with the emotional sign of aging?Comment gérez-vous au mieux les signes émotionnels du vieillissement?55:02
  906. Saging, texture changes and this recognition that it just feels like it's out of your control.L'affaissement, les changements de texture et cette reconnaissance que ça ressemble juste à c'est hors de votre contrôle.55:09
  907. This is probably for me, I think one of the most important questions that you ask, because hopefully we all have long lives.C'est probablement pour moi, je pense une des questions les plus importantes que vous posez, parce que j'espère que nous avons tous une longue vie.55:17
  908. And our skin is so tied to our visible identity that we don't often think of the opposite of how our skin affects our mental health.Et notre peau est tellement liée à notre identité visible que nous ne pensons pas souvent à l'inverse de la façon dont notre peau affecte notre santé mentale.55:24
  909. And as we get older, things shift relatively fast.Et au fur et à mesure que nous vieillissons, les choses changent relativement vite.55:34
  910. Give yourself some grace.Donnez-vous de la grâce.55:39
  911. It's not because you didn't do it.Ce n'est pas parce que tu ne l'as pas fait.55:41
  912. It's not because you didn't use it.Ce n'est pas parce que tu ne l'as pas utilisé.55:42
  913. It's not because you did binge.Ce n'est pas parce que tu as bingé.55:44
  914. Life was going to happen.La vie allait se produire.55:46
  915. But what can we do now to support ourselves?Mais qu'est-ce que nous pouvons faire maintenant pour nous soutenir?55:48
  916. Having that sort of understanding really does lower that sort of energy around the aging process.Avoir cette sorte de compréhension abaisse vraiment cette sorte d'énergie autour du processus de vieillissement.55:50
  917. And then just being open to learning about what is at your disposal from over the counter skincare to maybe prescription to maybe something minimally invasive to maybe something moreEt puis juste être ouvert à apprendre ce qui est à votre disposition des produits de soin de la peau en vente libre à peut-être une ordonnance à peut-être quelque chose de minimalement invasif à peut-être quelque chose de plus55:56
  918. extreme.extrême.56:06
  919. And what is it that you want to do to help support yourself?Et qu'est-ce que vous voulez faire pour vous aider vous-même?56:07
  920. Because when you help yourself, it's not like you need this to be confident.Parce que quand vous vous aidez vous-même, ce n'est pas comme si vous aviez besoin de ça pour être confiant.56:10
  921. The goal is hopefully you're confident with yourself and this is a cherry on top.L'objectif est j'espère que vous êtes confiant avec vous-même et c'est la cerise sur le gâteau.56:15
  922. But when you support yourself, it makes you feel better in how you show up for the world and taking away that judgment, even though you had that judgment prior.Mais quand vous vous soutenez vous-même, ça vous fait sentir mieux dans la façon dont vous vous présentez au monde et en éloignant ce jugement, même si vous aviez ce jugement auparavant.56:19
  923. But once you live through something, you see it through a different lens and you realize that there are ways that you can help yourself without changing who you areMais une fois que vous avez traversé quelque chose, vous le voyez à travers une lentille différente et vous réalisez qu'il y a des façons dont vous pouvez vous aider vous-même sans changer qui vous êtes56:28
  924. and still be who you are.et toujours être qui vous êtes.56:37
  925. I love that.J'aime ça.56:39
  926. What do we do about these sagging jowls?Qu'est-ce qu'on fait à propos de ces bajoues qui s'affaissent?56:40
  927. Why do we develop them?Pourquoi les développons-nous?56:46
  928. And what the heck can we do about them?Et qu'est-ce qu'on peut bien faire à ce sujet?56:47
  929. The dreaded jowls.Les bajoues redoutées.56:49
  930. I hate these things.Je déteste ces choses.56:50
  931. Even the word sucks.Même le mot ne va pas bien.56:51
  932. I hate them.Je les déteste.56:52
  933. It's like skin purses hanging.C'est comme des bourses de peau qui pendent.56:53
  934. It's like, where did these pockets come from?C'est comme, d'où viennent ces poches?56:55
  935. I'm not a squirrel that needs to store nuts in the winter.Je ne suis pas un écureuil qui a besoin de stocker des noix en hiver.56:57
  936. So I don't need this extra skin.Donc je n'ai pas besoin de cette peau supplémentaire.57:00
  937. I want to get rid of it.Je veux m'en débarrasser.57:03
  938. What do I do?Qu'est-ce que je fais?57:04
  939. OK, so first it's important.D'accord, donc d'abord c'est important.57:06
  940. It's not a skin care failure.Ce n'est pas un échec des soins de la peau.57:07
  941. It's not because you didn't have a good skin care routine.Ce n'est pas parce que vous n'aviez pas une bonne routine de soin de la peau.57:09
  942. It's not because you didn't wear sunscreen correctly.Ce n'est pas parce que vous n'aviez pas porté de crème solaire correctement.57:11
  943. It's not it's a structural problem.Ce n'est pas, c'est un problème structurel.57:14
  944. It feels like a face failure.Ça fait comme un échec du visage.57:15
  945. It's a structural issue.C'est un problème structurel.57:17
  946. OK.D'accord.57:19
  947. And so the four things that lead to jowls, right?Et donc les quatre choses qui mènent aux bajoues, non?57:19
  948. Your bone, your structural bone changes.Votre os, vos changements osseux structurels.57:23
  949. That scaffold that's holding your face up is slowly disintegrating.L'échafaudage qui maintient votre visage s'effrite lentement.57:25
  950. OK.D'accord.57:28
  951. And so what's happening from there are fat pads in our face.Et donc ce qui se passe à partir de là, ce sont les coussinets graisseux dans notre visage.57:28
  952. And we have many of them.Et nous en avons beaucoup.57:32
  953. Yeah, they start to redistribute and drop in addition to the fact that they shrink.Ouais, ils commencent à se redistribuer et à descendre, en plus du fait qu'ils rétrécissent.57:33
  954. And then on top of it, the surface, your skin, almost like the fabric of a couch, doesn't have anywhere to go.Et puis par-dessus tout ça, la surface, votre peau, c'est comme le tissu d'un canapé, n'a nulle part où aller.57:38
  955. Plus it's losing that collagen and elasticity.Plus il perd ce collagène et cette élasticité.57:45
  956. So it tends to just drape around it.Donc il a tendance à simplement s'enrouler autour.57:48
  957. So all of those three reasons compounded with potentially a fourth, which is repetitive muscle movement.Donc tous ces trois raisons combinées avec potentiellement une quatrième, qui est le mouvement musculaire répétitif.57:50
  958. There are some people who talk a lot like this.Il y a certaines personnes qui parlent beaucoup comme ça.57:56
  959. Oh, I do.Oh, moi oui.57:58
  960. Or pull their teeth and you could see their lower teeth when they speak.Ou tirent sur leurs dents et on peut voir leurs dents inférieures quand ils parlent.57:59
  961. That emphasizes it.Ça accentue ça.58:03
  962. And so that is something that I think is really important that you understand so that you don't go by, for example, a firming cream or a.Et donc c'est quelque chose que je pense est vraiment important que vous compreniez pour que vous n'ayez pas recours à, par exemple, une crème raffermissante ou une.58:04
  963. It's not going to do anything.Ça ne va rien faire.58:12
  964. It's not going to do anything.Ça ne va rien faire.58:13
  965. And so at some point, you're going to have to know where it's like a skin care failure or an anatomic failure.Et donc à un moment donné, vous allez devoir savoir si c'est un échec des soins de la peau ou un échec anatomique.58:14
  966. But if you get them and if they're affecting you from an emotional perspective and if they're making you feel confident and you're thinking about it more often than not,Mais si vous les avez et si elles vous affectent d'un point de vue émotionnel et si elles vous rendent confiante et vous y pensez plus souvent qu'autrement,58:21
  967. I am.Oui.58:28
  968. And here's the thing I want to know.Et voici ce que je veux savoir.58:29
  969. So so what happened for me is I started to notice it.Donc ce qui s'est passé pour moi, c'est que j'ai commencé à le remarquer.58:30
  970. And I obviously have a public career.Et j'ai évidemment une carrière publique.58:34
  971. But since we all have cell phones, everybody's seeing their face all the time.Mais depuis que nous avons tous des téléphones, tout le monde voit son visage tout le temps.58:36
  972. And so you just start to notice what is this sagging thing that's happening.Et donc vous commencez juste à remarquer, c'est quoi ce truc qui s'affaisse?58:41
  973. And now that I know that it's structural and I can't buy a cream, I'm depressed.Et maintenant que je sais que c'est structurel et que je ne peux pas acheter une crème, je suis déprimée.58:46
  974. So now I need something else.Donc maintenant j'ai besoin de quelque chose d'autre.58:50
  975. But I started talking about it with my sister -in -law, Christine, who's my business partner.Mais j'ai commencé à en parler avec ma belle-sœur, Christine, qui est ma partenaire commerciale.58:51
  976. And then Kris Jenner gets the most incredible facelift I've ever seen.Et puis Kris Jenner se fait le lifting le plus incroyable que j'ai jamais vu.58:56
  977. I talked to my sister -in -law, Christine, about it.J'en ai parlé à ma belle-sœur, Christine.59:01
  978. I now have my entire feed on social media of those plans, Dermal, whatever the heck it is, facelift things, plus all these women trying to teach you how toJ'ai maintenant tout mon fil sur les médias sociaux rempli de ces plans, Dermal, peu importe ce que c'est, des choses de lifting, plus toutes ces femmes qui essaient de vous apprendre comment59:04
  979. massage with your knuckles straight up.masser avec vos jointures directement.59:15
  980. I try.J'essaye.59:18
  981. I even tried the face massage.J'ai même essayé le massage du visage.59:18
  982. I'm like, I am so not disciplined.Je me dis, je ne suis vraiment pas disciplinée.59:20
  983. I don't think I could do this for two years straight.Je ne pense pas que je pourrais faire ça pendant deux ans d'affilée.59:23
  984. Does this stuff work?Est-ce que ça marche?59:27
  985. Like, what do we do?Genre, qu'est-ce qu'on fait?59:28
  986. OK, I know you're probably stressing yourself.OK, je sais que vous êtes probablement en train de vous stresser.59:30
  987. I'm just being honest.Je suis juste honnête.59:31
  988. OK, OK, OK.OK, OK, OK.59:32
  989. So first thing is, at least you know that it's bothering you.Donc la première chose est, au moins vous savez que ça vous dérange.59:33
  990. A lot of people don't realize that.Beaucoup de gens ne réalisent pas ça.59:36
  991. OK.D'accord.59:38
  992. And they don't know what it is, but they're just getting angry or more upset.Et ils ne savent pas ce que c'est, mais ils deviennent juste en colère ou plus contrariés.59:38
  993. So at least you know it's bothering you.Donc au moins vous savez que ça vous dérange.59:41
  994. Yes.Oui.59:42
  995. When you know it's bothering you, you know, OK, what are my options?Quand vous savez que ça vous dérange, vous vous dites, OK, quelles sont mes options?59:42
  996. Extreme is surgery.L'extrême est la chirurgie.59:46
  997. But there's a whole slew of things you could try to do for yourself if you do not want surgery or if it's not for you.Mais il y a toute une série de choses que vous pourriez essayer de faire vous-même si vous ne voulez pas de chirurgie ou si ce n'est pas pour vous.59:47
  998. Let's try.Essayons.59:53
  999. Let's talk about the things that are not surgery.Parlons des choses qui ne sont pas la chirurgie.59:53
  1000. We can absolutely talk about those things.Nous pouvons absolument en parler.59:54
  1001. So what are the options?Alors, quelles sont les options?59:56
  1002. What am I doing?Qu'est-ce que je fais?59:58
  1003. OK.D'accord.59:58
  1004. Starting with what you've already done.En commençant par ce que vous avez déjà fait.59:59
  1005. Yes.Oui.60:01
  1006. Your facial massaging.Votre massage facial.60:01
  1007. What you're doing when you're massaging your face is moving lymphatic fluid around.Ce que vous faites quand vous vous massez le visage, c'est de déplacer le liquide lymphatique.60:02
  1008. So on the margin, it's going to minimize that puff that's accumulating in gravity dependent areas.Donc, en quelque sorte, ça va minimiser ce gonflement qui s'accumule dans les zones dépendantes de la gravité.60:06
  1009. OK.D'accord.60:12
  1010. Is it going to make you look like a fetus?Est-ce que ça va vous faire ressembler à un fœtus?60:12
  1011. Probably not.Probablement pas.60:15
  1012. So again, understand what you're doing and why so you know how to continue.Donc encore une fois, comprendre ce que vous faites et pourquoi pour que vous sachiez comment continuer.60:16
  1013. So it's not changing when I take my knuckles or that L shaped thing and I do one of these things and I do this and then people are likeDonc ça ne change pas quand je prends mes jointures ou ce truc en forme de L et je fais un de ces trucs et je fais ça et puis les gens sont comme60:20
  1014. this and do all this.ça et font tout ça.60:28
  1015. And they're like, and you look like this.Et ils sont comme, et tu as l'air comme ça.60:29
  1016. It's like a before.C'est comme un avant.60:31
  1017. It's a temporary improvement.C'est une amélioration temporaire.60:32
  1018. And so it might be emptying the bags of some of the things in there, but they're not the extra skin isn't going anywhere since the structural issue.Et donc ça pourrait être en vidant certaines des choses là-dedans, mais la peau supplémentaire n'est pas en train d'aller nulle part car le problème structurel.60:33
  1019. It's a structural issue.C'est un problème structurel.60:41
  1020. Got it.D'accord.60:42
  1021. So this is not me saying that it's useless if you look better before a red carpet event.Donc ce n'est pas moi qui dis que c'est inutile si vous avez meilleure mine avant un événement sur tapis rouge.60:43
  1022. Of course, do it.Bien sûr, faites-le.60:48
  1023. OK.D'accord.60:48
  1024. But if you're doing it thinking you're getting your skin to get tighter.Mais si vous le faites en pensant que vous resserrez votre peau.60:49
  1025. No, I am.Non, je le fais.60:52
  1026. You're not.Non, tu ne le fais pas.60:52
  1027. You're not.Tu ne le fais pas.60:53
  1028. You're not.Tu ne le fais pas.60:53
  1029. You're just not.Tu ne le fais juste pas.60:54
  1030. So that's not going to help.Donc ça ne va pas aider.60:54
  1031. Oh, my God.Oh, mon Dieu.60:56
  1032. So that's that.Donc voilà.60:57
  1033. So beyond skincare and into the office.Donc au-delà des soins de la peau et vers le cabinet.60:58
  1034. Yeah.Ouais.61:01
  1035. Right.D'accord.61:01
  1036. There is a whole slew of things.Il y a toute une série de choses.61:02
  1037. And before we get into the details of every single treatment, what I tell my patients is when you think of aging, there's like five or six categories that youEt avant que nous entrions dans les détails de chaque traitement, ce que je dis à mes patients c'est que quand on pense au vieillissement, il y a environ cinq ou six catégories que vous61:04
  1038. can think of that you can actually help with.pouvez penser que vous pouvez réellement aider.61:11
  1039. One is the lines that are built in on your face that are due to repetitive movement.Un est les lignes qui sont intégrées sur votre visage qui sont dues au mouvement répétitif.61:14
  1040. That's Botox, but Botox can also change how you speak with your expression.C'est le Botox, mais le Botox peut aussi changer la façon dont vous parlez avec votre expression.61:19
  1041. So like this, you pull down, it can help to minimize that pull, to minimize the look of the jowls.Donc comme ça, vous tirez vers le bas, ça peut aider à minimiser cette traction, minimiser l'apparence des joues tombantes.61:23
  1042. Two is where are we from a volume standpoint?Deux est, d'où en sommes-nous du point de vue du volume?61:28
  1043. Do we have a lot of volume, but we're sagging?Avons-nous beaucoup de volume, mais nous affaissons-nous?61:32
  1044. And again, I'm generalizing, right?Et encore une fois, je généralise, non?61:35
  1045. There's always shades of gray.Il y a toujours des nuances de gris.61:37
  1046. Or do we have volume, but we're sinking now because it's kind of like going in and we're caving in.Ou avons-nous du volume, mais nous enfonçons-nous maintenant car c'est comme si nous entrions et nous nous enfonçons.61:38
  1047. And this is where fillers come into play, not to fill.Et c'est là que les produits de comblement entrent en jeu, pas pour remplir.61:44
  1048. Not to create new proportion.Pas pour créer une nouvelle proportion.61:48
  1049. And that's where people get into trouble.Et c'est là que les gens ont des problèmes.61:50
  1050. But when you use fillers very, very conservatively to keep the proportion of your face intact overall, and it's not symmetry because symmetry doesn't exist.Mais quand vous utilisez les produits de comblement très, très conservatrice pour garder la proportion de votre visage intacte dans l'ensemble, et ce n'est pas la symétrie car la symétrie n'existe pas.61:52
  1051. You can look more cohesive from a volume perspective, but that alone volume fillers, right?Vous pouvez avoir l'air plus cohésif du point de vue du volume, mais seuls les produits de comblement de volume, non?62:03
  1052. Or stimulants are not going to necessarily get rid of the fine lines that are etched on your face.Ou les stimulants ne vont pas nécessairement se débarrasser des petites rides qui sont gravées sur votre visage.62:09
  1053. Different problem, different solution.Problème différent, solution différente.62:13
  1054. OK.D'accord.62:15
  1055. I don't treat my depression with an antibiotic.Je ne traite pas ma dépression avec un antibiotique.62:15
  1056. Same thing.Pareil.62:17
  1057. OK.D'accord.62:18
  1058. Then you have your skin tone.Ensuite, vous avez votre teint.62:19
  1059. Do we have brown spots?Avons-nous des taches brunes?62:21
  1060. Do we have redness?Avons-nous des rougeurs?62:23
  1061. And this, for me, I'm very passionate about because it's the one place where people can take control and ownership over their skin tone by using the right products atEt ça, pour moi, je suis très passionnée par ça car c'est le seul endroit où les gens peuvent prendre le contrôle et la propriété de leur teint en utilisant les bons produits62:23
  1062. home first.d'abord à la maison.62:32
  1063. And if someone comes in and tells me I want a laser treatment, but they're not doing anything for their skin, I look at them and I say, do youEt si quelqu'un entre et me dit, je veux un traitement au laser, mais il ne font rien pour leur peau, je les regarde et je dis, tu62:33
  1064. go to the dentist for a dental cleaning, but you don't brush your teeth every day?vas chez le dentiste pour un nettoyage des dents, mais tu ne te brosses pas les dents chaque jour?62:39
  1065. Right.D'accord.62:43
  1066. No, no one does that.Non, personne ne le fait.62:44
  1067. If you're not brushing your teeth, you're not really going for.Si tu ne te brosses pas les dents, tu ne fais vraiment pas l'effort.62:45
  1068. You're not getting a dental cleaning once a year.Tu n'as pas de nettoyage dentaire une fois par an.62:46
  1069. So a laser is your dental cleaning and every day maintenance is your most important part.Donc un laser est ton nettoyage dentaire et l'entretien quotidien est ta partie la plus importante.62:48
  1070. Got it.Compris.62:53
  1071. OK.D'accord.62:53
  1072. Number four is your overall elasticity and texture.Le numéro quatre est ton élasticité générale et ta texture.62:54
  1073. Do we have acne scars?Avons-nous des cicatrices d'acné?62:58
  1074. Are we losing that?Est-ce qu'on perd ça?63:00
  1075. There are treatments in office that can be done to try to strengthen the foundation of your skin.Il y a des traitements au bureau qui peuvent être faits pour essayer de renforcer la fondation de ta peau.63:01
  1076. Really?Vraiment?63:06
  1077. Or do we get rid of that creepy old couch saggy ass thing?Ou est-ce qu'on se débarrasse de ce truc affaissé et bizarre?63:07
  1078. A little bit.Un petit peu.63:09
  1079. It's not going to get rid of it.Ça ne va pas s'en débarrasser.63:10
  1080. Again, realistic expectations.Encore une fois, des attentes réalistes.63:11
  1081. Yeah.Ouais.63:13
  1082. But do we have radio frequency energies?Mais avons-nous des énergies radiofréquences?63:13
  1083. We have ultrasound energy, heat -based devices, but it's a tipping point.Nous avons l'énergie ultrasonore, les appareils à base de chaleur, mais c'est un point critique.63:15
  1084. You don't want to overdo it and get rid of fat.Tu ne veux pas exagérer et te débarrasser de la graisse.63:19
  1085. So you have to find the right provider who understands your structure, where you're at and what your wants are for down the road.Donc tu dois trouver le bon fournisseur qui comprend ta structure, où tu en es et ce que tu veux pour l'avenir.63:21
  1086. So you're mapping the arc of your life.Donc tu cartographies l'arc de ta vie.63:27
  1087. How do you want to age?Comment veux-tu vieillir?63:29
  1088. And then we're plugging and playing.Et puis on branche et on joue.63:30
  1089. And then you have, like I said, your bone structure.Et puis tu as, comme je l'ai dit, ta structure osseuse.63:32
  1090. And then there is this whole world of bio regenerative.Et puis il y a tout ce monde de la biorégenération.63:35
  1091. What can we use from our own body to stimulate our own skin to the best of its ability?Qu'est-ce qu'on peut utiliser de notre propre corps pour stimuler notre propre peau au mieux de ses capacités?63:39
  1092. I don't know.Je ne sais pas.63:44
  1093. What?Quoi?63:45
  1094. There is PRP and PRF from our blood and these has growth factors.Il y a du PRP et du PRF de notre sang et ceux-ci ont des facteurs de croissance.63:45
  1095. But growth factors.Mais les facteurs de croissance.63:49
  1096. Is that that vampire facial thing?C'est ce truc de facial vampire?63:49
  1097. But growth factors.Mais les facteurs de croissance.63:51
  1098. Does that work?Est-ce que ça marche?63:52
  1099. It's interesting.C'est intéressant.63:53
  1100. Growth factors are like fertilizer.Les facteurs de croissance sont comme un engrais.63:54
  1101. It's going to stimulate as good as the environment that you put it in.Ça va stimuler aussi bien que l'environnement dans lequel tu le mets.63:56
  1102. It's not always a home run.Ce n'est pas toujours un grand succès.63:59
  1103. And I tell patients very honestly, the biggest thing you risk losing is money.Et je dis aux patients très honnêtement, la plus grande chose que tu risques de perdre c'est de l'argent.64:00
  1104. But you're never going to know until you try.Mais tu ne le sauras jamais jusqu'à ce que tu essaies.64:05
  1105. Then you have your fat, where through fat you can re -volumize.Ensuite tu as ta graisse, où à travers la graisse tu peux réaugmenter le volume.64:07
  1106. But the more interesting part about fat is that you can get fat stem cells.Mais la partie la plus intéressante à propos de la graisse c'est que tu peux obtenir des cellules souches adipeuses.64:12
  1107. And that's like a seed for plants.Et c'est comme une graine pour les plantes.64:16
  1108. When you plant the seed, something is going to grow.Quand tu plantes la graine, quelque chose va pousser.64:18
  1109. And with fat stem cells, you can really regenerate tissue.Et avec les cellules souches adipeuses, tu peux vraiment régénérer le tissu.64:21
  1110. In your face?Sur ton visage?64:25
  1111. In your face, in your underarms, on your neck, your chest, your hands, your knees.Sur ton visage, sous tes bras, sur ton cou, ta poitrine, tes mains, tes genoux.64:26
  1112. Like I've done it all over.Comme je l'ai fait partout.64:29
  1113. But it's something that you can help yourself with.Mais c'est quelque chose avec lequel tu peux t'aider.64:31
  1114. It's not something you do all the time, maybe two, three times a decade.Ce n'est pas quelque chose que tu fais tout le temps, peut-être deux, trois fois par décennie.64:34
  1115. But it's something that let's say you're in your early 40s, you're hitting this period menopause, you start to help your body regenerate as everything else is declining.Mais c'est quelque chose que, disons, tu es dans ta quarantaine, tu touches cette période ménopausée, tu commences à aider ton corps à se régénérer alors que tout le reste diminue.64:37
  1116. Over time, will you look more cohesive, where maybe you can push back surgery if your structure allows, right?Au fil du temps, auras-tu l'air plus cohésif, où peut-être tu peux repousser la chirurgie si ta structure le permet, d'accord?64:46
  1117. And let's say you do want surgery.Et disons que tu veux vraiment la chirurgie.64:54
  1118. Does it give you better results?Ça te donne de meilleurs résultats?64:56
  1119. Because your whole ecosystem looks better for you.Parce que tout ton écosystème a meilleure apparence pour toi.64:57
  1120. Got it.Compris.65:00
  1121. So there are many layers to this onion.Donc il y a plusieurs couches à cet oignon.65:00
  1122. And it's not, I'm going to get a laser treatment for my volume.Et ce n'est pas, je vais avoir un traitement au laser pour mon volume.65:02
  1123. Lasers are not going to give you the volume because it's not the problem that it's addressing.Les lasers ne vont pas te donner le volume parce que ce n'est pas le problème qu'ils adressent.65:09
  1124. And that's something that's often missed in cosmetics where people think, oh, it's a magical laser or a magical device or a magical injectable.Et c'est quelque chose qui est souvent oublié en cosmétiques où les gens pensent, oh, c'est un laser magique ou un appareil magique ou un injectable magique.65:13
  1125. But the reality is you have to understand, again, expectations meeting reality.Mais la réalité c'est que tu dois comprendre, encore une fois, les attentes rencontrant la réalité.65:20
  1126. Wow.Wow.65:25
  1127. That was so helpful.C'était tellement utile.65:26
  1128. So where does collagen fit into all of this?Donc où est-ce que le collagène rentre dans tout ça?65:27
  1129. That's a great question.C'est une très bonne question.65:30
  1130. Can you boost it?Peux-tu le booster?65:30
  1131. And what are the two best ways if you can?Et quels sont les deux meilleurs moyens si tu peux?65:32
  1132. So people think fine line wrinkles, they think collagen.Donc les gens pensent à des rides fines, ils pensent au collagène.65:34
  1133. And collagen is the main structural protein in your skin.Et le collagène est la protéine structurelle principale de ta peau.65:37
  1134. But we know starting in our late 20s, it starts to decline at a rate of around 1 % a year, right?Mais on sait qu'à partir de la fin de la vingtaine, ça commence à décliner à un taux d'environ 1% par an, d'accord?65:41
  1135. And this is due to internal changes, sun, hormones, maybe even inflammation.Et c'est dû à des changements internes, le soleil, les hormones, peut-être même l'inflammation.65:47
  1136. But I think when you're trying to simplify it, three ways that you can think of boosting your collagen, starting with number one and the most trend worthy, collagen supplementsMais je pense que quand tu essaies de simplifier ça, trois façons que tu peux penser à booster ton collagène, en commençant par le numéro un et le plus tendance, les suppléments de collagène65:53
  1137. and diet.et régime.66:01
  1138. There's confusion in marketing.Il y a de la confusion dans le marketing.66:03
  1139. Diet is very important.Le régime est très important.66:05
  1140. Like I said, it's going to support your collagen production.Comme je l'ai dit, ça va soutenir ta production de collagène.66:06
  1141. It is going to help your collagen production.Ça va aider ta production de collagène.66:09
  1142. And if you have a very well -balanced diet, you do not need the supplement.Et si tu as un régime très bien équilibré, tu n'as pas besoin du supplément.66:11
  1143. Okay.D'accord.66:16
  1144. But just taking a collagen supplement and expecting it to go straight to your skin for good skin, you're misleading yourself.Mais juste prendre un supplément de collagène et s'attendre à ce qu'il aille directement à ta peau pour une bonne peau, tu te trompes toi-même.66:16
  1145. And it's not a necessity.Et ce n'est pas une nécessité.66:22
  1146. It's very expensive.C'est très cher.66:24
  1147. It can be a whole budget on its own.Ça peut être tout un budget en soi.66:25
  1148. So really, I would focus on the well -balanced diet where you're getting that protein intake, you're getting all of that to create that foundation for your skin.Donc vraiment, je me concentrerais sur le régime bien équilibré où tu obtiens cet apport protéiné, tu obtiens tout ça pour créer cette fondation pour ta peau.66:27
  1149. And if you want to add the collagen supplements, great.Et si tu veux ajouter les suppléments de collagène, super.66:34
  1150. They're not going to hurt you, but they're not going to be the only answer to help yourself.Ils ne vont pas te faire du mal, mais ils ne vont pas être la seule réponse pour t'aider.66:37
  1151. Got it.Compris.66:41
  1152. Okay.D'accord.66:41
  1153. Number two, topical skincare.Numéro deux, soins de la peau topiques.66:42
  1154. This works with consistency and maintenance.Ça fonctionne avec la cohérence et l'entretien.66:44
  1155. It does not work as a one -off.Ça ne fonctionne pas comme une action unique.66:47
  1156. So being consistent with a retinol can stimulate collagen production over time.Donc être cohérent avec un rétinol peut stimuler la production de collagène au fil du temps.66:49
  1157. Got it.Compris.66:54
  1158. Protecting your skin with sunscreen is not going to make collagen today, but over time, when you look back, you will look better.Protéger ta peau avec de la crème solaire ne va pas créer de collagène aujourd'hui, mais au fil du temps, quand tu regardes en arrière, tu auras l'air mieux.66:55
  1159. And so having those maintenance points in your skincare can help.Et donc avoir ces points d'entretien dans tes soins de la peau peut aider.67:02
  1160. And number three, in -office procedures, if skincare is maintenance, in -office procedures are like little accelerators, right?Et numéro trois, les procédures au bureau, si les soins de la peau sont l'entretien, les procédures au bureau sont comme de petits accélérateurs, d'accord?67:06
  1161. Microneedling can boost a little bit your collagen production and your cell turnover.Le microneedling peut booster un peu ta production de collagène et ton renouvellement cellulaire.67:13
  1162. Certain laser treatments can help you help yourself.Certains traitements au laser peuvent t'aider à t'aider.67:17
  1163. So there are little ways that you can help yourself through outside interventions to keep that collagen boosted over time.Donc il y a de petites façons que tu peux t'aider à travers des interventions externes pour garder ce collagène boosté au fil du temps.67:20
  1164. Let's talk about injectables.Parlons des injectables.67:27
  1165. Who are they for?Pour qui sont-ils?67:29
  1166. That's a very good question.C'est une très bonne question.67:31
  1167. I think it depends on the problem that we described.Je pense que ça dépend du problème que nous avons décrit.67:32
  1168. Do we have lines that are built in?Avons-nous des rides qui sont intégrées?67:34
  1169. Do we have volume issues?Avons-nous des problèmes de volume?67:36
  1170. What are we trying to achieve through them?Qu'est-ce que nous essayons d'accomplir à travers eux?67:37
  1171. I think the reason why they've all got a bad rep and injectables being botox and fillers all together is not one single reason.Je pense que la raison pour laquelle ils ont tous une mauvaise réputation et les injectables étant le botox et les charges ensemble n'est pas une seule raison.67:39
  1172. I think it's multifactorial.Je pense que c'est multifactoriel.67:46
  1173. I'm a provider myself.Je suis moi-même un fournisseur.67:47
  1174. And I think as someone in this field, providers do play a role.Et je pense qu'en tant que quelqu'un dans ce domaine, les fournisseurs jouent un rôle.67:49
  1175. I think patients also come in expecting this instinct gratification culture where more is more and they want to see the results right away.Je pense que les patients aussi viennent en s'attendant à cette culture de gratification instinctive où plus c'est plus et ils veulent voir les résultats tout de suite.67:52
  1176. Botox is going to help you by minimizing how much you're moving your muscles.Le Botox va t'aider en minimisant combien tu bouges tes muscles.68:00
  1177. The goal of Botox is not to freeze you in perpetuity.L'objectif du Botox n'est pas de te geler à perpétuité.68:07
  1178. I'm not trying to embalm you in Botox, right?Je n'essaie pas de t'embaumer dans du Botox, d'accord?68:12
  1179. And so when you understand that you start to see Botox through the lens of, oh, it's giving my face moments of pause throughout the year.Et donc quand tu comprends ça tu commences à voir le Botox à travers la lentille de, oh, ça donne à mon visage des moments de pause tout au long de l'année.68:15
  1180. So again, instead of aging more like this, I'm aging more like that.Donc encore une fois, au lieu de vieillir plus comme ça, je vieillis plus comme ça.68:24
  1181. Where instead of pulling down constantly, maybe it will help me change how I just move so I don't keep pulling because I know my jowls bother me.Où au lieu de tirer constamment vers le bas, peut-être que ça va m'aider à changer comment je bouge juste pour que je n'arrête pas de tirer parce que je sais que mes bajoues me dérangent.68:29
  1182. So that's where Botox comes in.Donc c'est là que le Botox entre en jeu.68:37
  1183. Side note, that's why I think I personally have an issue with the preventative Botox aspects of life because what are we preventing?En aparté, c'est pourquoi je pense que j'ai personnellement un problème avec les aspects du Botox préventif de la vie parce que qu'est-ce qu'on prévient?68:39
  1184. What are you preventing?Qu'est-ce que tu préviens?68:47
  1185. The lines are going to form.Les rides vont se former.68:48
  1186. And so when people have no lines on their face and they want to start Botox, they're coming to me from a fear -based motivation.Et donc, quand les gens n'ont pas de rides sur le visage et qu'ils veulent commencer le Botox, ils viennent me voir par une motivation basée sur la peur.68:50
  1187. And that for me is a sign that they shouldn't be doing it.Et c'est pour moi un signe qu'ils ne devraient pas le faire.68:58
  1188. Because when you do anything out of fear, you're not doing it for the right reasons.Parce que quand vous faites quelque chose par peur, vous ne le faites pas pour les bonnes raisons.69:01
  1189. And starting too young is going to push you into this world where you think you need to be frozen.Et commencer trop jeune va vous pousser dans ce monde où vous pensez avoir besoin d'être figé.69:05
  1190. So I don't believe in it.Donc je n'y crois pas.69:11
  1191. And I usually tell younger...Et d'habitude, je dis aux plus jeunes...69:13
  1192. What's too young, you think?Qu'est-ce que tu considères comme trop jeune?69:14
  1193. Because I see this too with the 20 -somethings that I know, you know, wrenching up their forend.Parce que je vois ça aussi avec les gens dans la vingtaine que je connais, vous savez, qui plissent leur front.69:15
  1194. I think I need to...Je pense que j'ai besoin de...69:20
  1195. I'm like, what?Je suis comme, quoi?69:21
  1196. I mean, I think it's a great question that comes up and it's rightfully asked.Je veux dire, je pense que c'est une excellente question qui se pose et elle est justement posée.69:23
  1197. Yeah.Oui.69:27
  1198. But it's hard to pinpoint a number.Mais c'est difficile de définir un nombre précis.69:27
  1199. I've seen 20 -year -olds who look really old and I've seen 60 -year -olds who look really young.J'ai vu des jeunes de 20 ans qui paraissent vraiment vieux et j'ai vu des gens de 60 ans qui paraissent vraiment jeunes.69:29
  1200. So I'm a little skewed.Donc je suis un peu biaisé.69:33
  1201. I think when the lines are there and they don't...Je pense que quand les rides sont là et qu'elles ne...69:34
  1202. Well, you see 100 patients a week even doing this.Eh bien, vous voyez 100 patients par semaine même en faisant ça.69:36
  1203. When they don't go away and they're really bugging you, that's when you can start.Quand elles ne disparaissent pas et qu'elles vous gênent vraiment, c'est à ce moment-là que vous pouvez commencer.69:38
  1204. Gotcha.D'accord.69:41
  1205. Fillers, like I said, it's a different category.Les produits de comblement, comme je l'ai dit, c'est une catégorie différente.69:41
  1206. The goal is to keep the proportion of your face intact.L'objectif est de conserver les proportions de votre visage intact.69:43
  1207. And when it's done very, very subtly, you shouldn't be able to notice it.Et quand c'est fait très, très subtilement, vous ne devriez pas pouvoir le remarquer.69:46
  1208. And it's not like you all...Et ce n'est pas comme si vous tous...69:51
  1209. And how often are you doing it?Et à quelle fréquence le faites-vous?69:53
  1210. How much are you injecting?Combien injectez-vous?69:54
  1211. Where are you injecting?Où injectez-vous?69:55
  1212. Are you injecting to try to catch up with time?Injectez-vous pour essayer de rattraper le temps?69:57
  1213. Or are you injecting to play with where you're at right now?Ou injectez-vous pour jouer avec où vous êtes en ce moment?69:59
  1214. And so I think having that understanding is finding that provider that you fully trust.Et donc je pense que d'avoir cette compréhension, c'est trouver ce prestataire en qui vous avez pleinement confiance.70:01
  1215. I love that.J'adore ça.70:06
  1216. If the person listening is in a moment in their life where their confidence is in the gutter because of the state of their skin, or one of their kidsSi la personne qui écoute est à un moment de sa vie où sa confiance est au plus bas en raison de l'état de sa peau, ou l'un de ses enfants70:07
  1217. is in the gutter confidence -wise because of the state of their skin, I would love to have you speak to them and tell them what a few simple thingsse sent sans confiance en lui en raison de l'état de sa peau, j'aimerais que vous leur parliez et que vous leur disiez quelques simples choses70:20
  1218. are that they can do this week to just feel better even if their skin...qu'ils peuvent faire cette semaine pour simplement se sentir mieux même si leur peau...70:29
  1219. It's not there yet.Ce n'est pas encore là.70:35
  1220. ...is not going to change overnight....ne va pas changer du jour au lendemain.70:36
  1221. It's going to change over time.Ça va changer avec le temps.70:38
  1222. Okay.D'accord.70:40
  1223. So if you're listening and you're feeling out of sorts because of how your skin looks, your confidence is not going to come from changing your skin first.Donc si vous écoutez et que vous vous sentez mal à cause de l'apparence de votre peau, votre confiance ne viendra pas en changeant d'abord votre peau.70:41
  1224. It's going to come by changing your relationship to your skin first.Elle viendra en changeant d'abord votre relation à votre peau.70:48
  1225. So do not start by trying to fix everything all at once because you're going to open the floodgates and it's never going to amount to anything.Donc ne commencez pas en essayant de tout réparer à la fois parce que vous allez ouvrir les vannes et ça ne mènera jamais à rien.70:53
  1226. So three simple things that you can do today is, one, simplify your skincare routine.Donc trois choses simples que vous pouvez faire aujourd'hui, c'est d'abord, simplifiez votre routine de soins de la peau.71:00
  1227. Simplify, simplify so you can be consistent.Simplifiez, simplifiez pour que vous puissiez être cohérent.71:05
  1228. And even if that's just, I'm going to wash my face, start with that.Et même si c'est juste, je vais me laver le visage, commencez par ça.71:07
  1229. Small changes give you a sense of control and you start to feel better.Les petits changements vous donnent un sentiment de contrôle et vous commencez à vous sentir mieux.71:12
  1230. Two, throw your magnifying mirror out.Deux, jetez votre miroir grossissant.71:16
  1231. I cannot say this enough.Je ne peux pas assez le dire.71:20
  1232. Nobody is looking at you under a 10x zoom.Personne ne vous regarde sous un zoom 10x.71:23
  1233. Throw it out.Jetez-le.71:26
  1234. It is causing more harm than good.Cela cause plus de mal que de bien.71:27
  1235. And just start looking at yourself at a distance where people look at you and how you are seen and how you see yourself under the light that you normallyEt commencez juste à vous regarder à une distance où les gens vous regardent et comment vous êtes vu et comment vous vous voyez sous la lumière que vous voyez normalement71:29
  1236. see yourself.vous regardez.71:36
  1237. But a magnifying mirror is probably your biggest enemy.Mais un miroir grossissant est probablement votre plus grand ennemi.71:37
  1238. And number three, do something for yourself, even if it's not skincare related, maybe it's wear mascara.Et numéro trois, faites quelque chose pour vous, même si ce n'est pas lié aux soins de la peau, peut-être mettre du mascara.71:41
  1239. Put on a red lip.Mettez un rouge à lèvres rouge.71:47
  1240. Wear the sexy jeans that make you feel good.Portez le jean sexy qui vous met à l'aise.71:49
  1241. Do something for yourself that helps you feel put together like you're wearing an iron shirt.Faites quelque chose pour vous qui vous aide à vous sentir rassemblé comme si vous portiez une chemise en fer.71:51
  1242. I think those three little things can cause automatic boosts of confidence and really allow you to start feeling like you're in control so you can make a change andJe pense que ces trois petites choses peuvent causer des augmentations automatiques de confiance et vraiment vous permettre de commencer à vous sentir en contrôle pour que vous puissiez faire un changement et71:57
  1243. a shift for yourself.un changement pour vous-même.72:06
  1244. I love that.J'adore ça.72:07
  1245. Thank you.Merci.72:09
  1246. If you had to distill everything that you have taught us today into a very simple takeaway, what's the number one thing Dr.Si vous deviez réduire tout ce que vous nous avez enseigné aujourd'hui à un très simple point à retenir, quelle est la première chose Dr.72:09
  1247. Idris, that the person listening or watching on YouTube, should remember and do after listening to this?Idris, que la personne qui écoute ou regarde sur YouTube devrait se souvenir et faire après avoir écouté ça?72:20
  1248. I think if you're going to take away one thing from listening to this today, it's that your skin is not a problem to solve.Je pense que si vous retenez une chose en écoutant cela aujourd'hui, c'est que votre peau n'est pas un problème à résoudre.72:27
  1249. It is a relationship to build and you have to get to know your skin, understand the feedback, understand the signals, and hopefully gain a better understanding of what's atC'est une relation à construire et vous devez apprendre à connaître votre peau, comprendre les commentaires, comprendre les signaux, et espérons-le gagner une meilleure compréhension de ce qui est à72:35
  1250. your disposal so that when you're treating yourself, your expectations are met and you're not feeling like you're in a never ending cycle of nothingness.votre disposition pour que quand vous vous traitez, vos attentes sont satisfaites et vous ne vous sentez pas comme vous êtes dans un cycle interminable de néant.72:47
  1251. Because ultimately it's consistency that matters most.Parce qu'en fin de compte, c'est la cohérence qui compte le plus.72:56
  1252. You want to show up without shame.Vous voulez vous présenter sans honte.73:00
  1253. And I think telling people that you care about how your skin looks can sometimes be shameful.Et je pense que dire aux gens que vous vous souciez de l'apparence de votre peau peut parfois être honteux.73:01
  1254. And you want to care for yourself without that shame.Et vous voulez prendre soin de vous sans cette honte.73:06
  1255. And I think understanding the basics will always serve you better than the trends.Et je pense que comprendre les bases vous servira toujours mieux que les tendances.73:10
  1256. I am so thrilled that you came.Je suis tellement ravi que vous soyez venu.73:17
  1257. I learned so much.J'ai appris tellement.73:19
  1258. Dr.Dr.73:21
  1259. Idris, what are your parting words?Idris, quelles sont vos dernières paroles?73:22
  1260. Be kind to yourself in the process.Soyez gentil avec vous-même dans le processus.73:23
  1261. I think life is going to happen.Je pense que la vie va arriver.73:25
  1262. Don't beat yourself up.Ne vous frappez pas.73:27
  1263. But also be willing to change your own perspectives and have an open mind when it comes to yourself and the aging process.Mais soyez aussi disposé à changer vos propres perspectives et à avoir un esprit ouvert en ce qui concerne vous-même et le processus de vieillissement.73:29
  1264. Because what I've seen in my life and in my practice and also in my own personal experiences, more often than not, we are the ones who stand in ourParce que ce que j'ai vu dans ma vie et dans ma pratique et aussi dans mes propres expériences personnelles, plus souvent qu'autrement, nous sommes ceux qui nous opposons73:36
  1265. own way.notre propre chemin.73:43
  1266. So I think this is something that may sound superficial in vain, but really just be really kind to yourself from the inside out and the outside in.Donc je pense que c'est quelque chose qui peut sembler superficiel en vain, mais vraiment soyez vraiment gentil avec vous-même de l'intérieur vers l'extérieur et de l'extérieur vers l'intérieur.73:43
  1267. Your skin is not a problem to solve.Votre peau n'est pas un problème à résoudre.73:51
  1268. It's a relationship to build.C'est une relation à construire.73:53
  1269. And I am grateful that you have taught us using the research and the facts about the simple things that we can do, whether it's sleep or the taking aEt je suis reconnaissant que vous nous ayez enseigné en utilisant la recherche et les faits sur les choses simples que nous pouvons faire, que ce soit le sommeil ou le fait de prendre un73:54
  1270. step back or really looking holistically or just the three simple things that you need.pas en arrière ou vraiment regarder holistiquement ou juste les trois choses simples dont vous avez besoin.74:08
  1271. Identifying the issue or the thing you want to improve as you build a better relationship with yourself and your skin.Identifier le problème ou la chose que vous voulez améliorer alors que vous construisez une meilleure relation avec vous-même et votre peau.74:13
  1272. I feel more comfortable in my own skin.Je me sens plus à l'aise dans ma propre peau.74:20
  1273. I feel empowered.Je me sens autonomisé.74:23
  1274. I'm so excited by what you have taught us today.Je suis tellement excité par ce que vous nous avez enseigné aujourd'hui.74:24
  1275. So from the bottom of my heart, thank you, thank you, thank you on behalf of myself and every single person around the world who is going to listen toDonc du fond de mon cœur, merci, merci, merci au nom de moi-même et de chaque personne du monde entier qui va écouter74:28
  1276. this and share this as a free resource with the people that they love.cela et partager ça comme une ressource gratuite avec les personnes qu'ils aiment.74:35
  1277. I'm very grateful and thank you for allowing me the time and the space to dive in.Je suis très reconnaissant et merci de m'avoir donné le temps et l'espace pour m'immerger.74:39
  1278. Well, you destroyed it, woman.Eh bien, vous avez déchiré, femme.74:43
  1279. And I also want to tell you before you leave, as your friend, I am so excited that you took the time to listen to something and to educate yourself.Et je veux aussi vous dire avant de partir, en tant que votre ami, je suis tellement excité que vous ayez pris le temps d'écouter quelque chose et de vous éduquer.74:45
  1280. I learned so much.J'ai appris tellement.74:55
  1281. I know you did too.Je sais que tu aussi.74:56
  1282. I have so many friends I am sending this to.J'ai tellement d'amis à qui j'envoie ça.74:58
  1283. I feel like we got a consultation with a world -renowned dermatologist who has helped both you and me understand what we need to do to take care of theJ'ai l'impression que nous avons eu une consultation avec un dermatologue de renommée mondiale qui nous a aidé à comprendre ce que nous devons faire pour prendre soin du75:00
  1284. largest organ in our body and be comfortable in our skin.plus grand organe de notre corps et être à l'aise dans notre peau.75:12
  1285. And how cool is that?Et c'est pas cool?75:16
  1286. And as your friend, I want to be sure to tell you, in case nobody else does, that I love you and I believe in you.Et en tant que votre ami, je veux m'assurer de vous dire, au cas où personne d'autre ne le ferait, que je vous aime et je crois en vous.75:18
  1287. And I believe in your ability to create a better life.Et je crois en votre capacité à créer une meilleure vie.75:23
  1288. And what you learned today and the relationship that you can build with yourself will absolutely make your life better.Et ce que vous avez appris aujourd'hui et la relation que vous pouvez construire avec vous-même rendront absolument votre vie meilleure.75:26
  1289. So I hope you take the words to heart and you do it.J'espère donc que vous prenez les paroles au sérieux et que vous le faites.75:31
  1290. Alrighty, I will be waiting for you in the very next episode.D'accord, je vous attendrai dans le prochain épisode.75:35
  1291. I'm going to welcome you in the moment you hit play.Je vous accueillerai au moment où vous cliquez sur lecture.75:37
  1292. I'll see you there.Je vous verrai là.75:39
  1293. And thank you for watching all the way to the end.Et merci d'avoir regardé jusqu'à la fin.75:40
  1294. I learned so much.J'ai appris tellement.75:43
  1295. I feel so empowered.Je me sens tellement autonomisé.75:45
  1296. And more importantly, it feels like a gift to share with other people.Et plus important encore, cela ressemble à un cadeau à partager avec d'autres personnes.75:46
  1297. So thank you, thank you, thank you for being here all the way to the end on YouTube.Donc merci, merci, merci d'avoir été ici jusqu'à la fin sur YouTube.75:50
  1298. Thank you for hitting subscribe.Merci d'avoir appuyé sur s'abonner.75:54
  1299. If this is lit up, please do your friend Mel Robbins a favor.Si c'est allumé, s'il vous plaît faire une faveur à votre ami Mel Robbins.75:56
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  1304. Thank you.Merci.76:10
  1305. Thank you.Merci.76:10
  1306. Thank you for showing up for me.Merci d'avoir répondu présent.76:11
  1307. Thank you for hitting subscribe.Merci d'avoir cliqué sur s'abonner.76:12
  1308. All right.D'accord.76:14
  1309. I know you're interested in the next video.Je sais que vous êtes intéressé par la prochaine vidéo.76:14
  1310. Here's the one you want to watch and I'll be there to welcome you in the moment you hit play.Voilà celle que vous voulez regarder et je serai là pour vous accueillir au moment où vous appuierez sur lecture.76:15

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