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Práctica de shadowing: How To Be Confident In Any Social Situation

Escucha la frase y luego dila en voz alta
Frase 1

Transcripción completa

  1. Like it or not, we have all been awkward at different points in our lives, and sometimes that awkwardness gets in the way of connecting with other people or evenTe guste o no, todos hemos sido torpes en diferentes momentos de nuestras vidas, y a veces esa torpeza nos impide conectar con otras personas o incluso0:00
  2. just feeling confident in ourselves.simplemente sentirnos seguros de nosotros mismos.0:06
  3. But awkwardness doesn't have to be the end of the line.Pero la torpeza no tiene que ser el final del camino.0:08
  4. In fact, if you handle yourself well, you can turn awkwardness, whether it's just a moment or a way of being, into confidence, which is what we are covering inDe hecho, si te manejas bien, puedes convertir la torpeza, ya sea solo un momento o una forma de ser, en confianza, que es lo que estamos cubriendo en0:10
  5. this video featuring Tom Holland.este video protagonizado por Tom Holland.0:18
  6. Now, I'm not saying that Tom Holland is an awkward guy, always.Ahora bien, no estoy diciendo que Tom Holland sea un tipo torpe, siempre.0:20
  7. I'm saying that he is very skilled at turning those more difficult moments around.Estoy diciendo que él es muy hábil para convertir esos momentos más difíciles.0:23
  8. So first off, you can improve both your self -confidence and other people's perception of you in nearly every situation simply by adjusting your body language.Entonces, en primer lugar, puedes mejorar tanto tu autoconfianza como la percepción que otros tienen de ti en casi cualquier situación simplemente ajustando tu lenguaje corporal.0:26
  9. For instance, Tom is able to convey a sense of comfort and ease while he speaks by following the three -second rule of eye contact and shifting his gaze toPor ejemplo, Tom es capaz de transmitir una sensación de comodidad y facilidad mientras habla siguiendo la regla de los tres segundos de contacto visual y desplazando su mirada hacia0:36
  10. various people.varias personas.0:44
  11. And you have to go through an exam process to get into this school, which obviously I didn't do.Y tienes que pasar por un proceso de examen para entrar a esta escuela, que obviamente no hice.0:45
  12. And she's like, hey, man, what's your deal?Y ella dice, oye, hombre, ¿cuál es tu asunto?0:51
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  1. How are you here?¿Cómo estás aquí?0:53
  2. I was like, well, let me tell you my secret.Yo dije, bueno, déjame decirte mi secreto.0:54
  3. I'm actually, I'm actually Spider -Man.En realidad, en realidad soy Spider-Man.0:56
  4. The three -second rule of eye contact says that instead of looking down or away or awkwardly staring at someone for way too long, give everyone in a group atLa regla de los tres segundos de contacto visual dice que en lugar de mirar hacia abajo o hacia otro lado o mirar de manera incómoda a alguien durante demasiado tiempo, dale a todos en un grupo0:58
  5. least three seconds of eye contact before moving to the next individual.al menos tres segundos de contacto visual antes de pasar al siguiente individuo.1:06
  6. Now, of course, this number isn't exact every single time, but it's the amount of time that generally makes someone feel included in a conversation.Ahora, por supuesto, este número no es exacto cada vez, pero es la cantidad de tiempo que generalmente hace que alguien se sienta incluido en una conversación.1:10
  7. If you're listening to someone speak, more continuous eye contact is totally appropriate since there's one person speaking.Si estás escuchando a alguien hablar, el contacto visual más continuo es totalmente apropiado ya que hay una persona hablando.1:18
  8. But the three -second rule is an easy way to capture an audience, even if you're a bit nervous while speaking.Pero la regla de los tres segundos es una manera fácil de captar una audiencia, incluso si estás un poco nervioso mientras hablas.1:24
  9. You'll also notice that Tom tends to show his palms and gesticulate frequently while he speaks.También notarás que Tom tiende a mostrar sus palmas y gesticular frecuentemente mientras habla.1:29
  10. Go through an exam process to get into this school, which obviously I didn't do.Pasar por un proceso de examen para entrar a esta escuela, que obviamente no hice.1:34
  11. It was like a couple hundred thousand.Era como unos doscientos mil.1:39
  12. Oh, that's a lot.Oh, eso es mucho.1:40
  13. Yeah.Sí.1:42
  14. I was like, this is amazing.Yo dije, esto es increíble.1:42
  15. Not only do his gestures make his comments more intriguing to listen to, but in revealing his palms specifically, he avoids a trap that awkward and nervous people fall intoNo solo sus gestos hacen que sus comentarios sean más intrigantes de escuchar, sino que al revelar específicamente sus palmas, evita una trampa en la que caen las personas torpes y nerviosas1:43
  16. all the time.todo el tiempo.1:51
  17. When you hide your palms, it sends a subconscious signal to the other person that you may be keeping something from them, and that can result in making you comeCuando escondes tus palmas, envía una señal subconsciente a la otra persona de que podrías estar guardándole algo, y eso puede resultar en hacerte parecer1:52
  18. across as less trustworthy.menos confiable.1:59
  19. So get your hands out of your pockets, especially when things get uncomfortable, and don't grip the podium if you're giving a speech or a chair if you are seated.Así que saca tus manos de tus bolsillos, especialmente cuando las cosas se ponen incómodas, y no agarres el podio si estás dando un discurso o una silla si estás sentado.2:01
  20. Reveal your palms and you will immediately come across more confidently and more trustworthy.Revela tus palmas e inmediatamente parecerás más confiado y más confiable.2:09
  21. The overarching rule that you can see in all of Tom's body language that is excellent for any time you're put into a difficult or awkward situation, be that karaoke,La regla general que puedes ver en todo el lenguaje corporal de Tom que es excelente para cualquier momento en que te encuentres en una situación difícil o incómoda, ya sea karaoke,2:14
  22. dancing, or even just giving a speech, is commitment.bailar, o simplemente dar un discurso, es compromiso.2:22
  23. Check out Tom's rendition of Rihanna's Umbrella.Mira la interpretación de Tom de "Umbrella" de Rihanna.2:25
  24. Psygmplik Rihanna and dancing provocatively would make most men freeze and become extremely rigid.Cantar a Rihanna y bailar provocativamente haría que la mayoría de los hombres se congelen y se vuelvan muy rígidos.2:38
  25. It's that fear of being judged or criticized that causes them to subconsciously limit their range of motion and even facial expressions so as to draw less attention to themselves.Es ese miedo a ser juzgado o criticado lo que hace que limiten subconsciente su rango de movimiento e incluso sus expresiones faciales para atraer menos atención sobre sí mismos.2:44
  26. Unfortunately, it's exactly that limited expression that signals discomfort and creates an awkward experience for everyone present, and especially the people watching you.Desafortunadamente, es exactamente esa expresión limitada la que señala incomodidad y crea una experiencia incómoda para todos los presentes, y especialmente para las personas que te están viendo.2:53
  27. But by committing fully from his dance moves to his facial expressions, a scenario that could go terribly becomes one where Tom's confidence shines through.Pero al comprometerse completamente desde sus movimientos de baile hasta sus expresiones faciales, un escenario que podría ser terrible se convierte en uno donde brilla la confianza de Tom.3:03
  28. And you see the same principle at play with Jack Black.Y ves el mismo principio en juego con Jack Black.3:11
  29. So if you do something goofy, whether it's on purpose or by accident, your best bet is to go all the way.Entonces, si haces algo ridículo, ya sea a propósito o por accidente, tu mejor opción es ir hasta el final.3:27
  30. Paradoxically, by embracing awkward situations fully, you show more confidence than every other person on the sidelines.Paradójicamente, al abrazar completamente situaciones incómodas, muestras más confianza que cualquier otra persona en la banda.3:35
  31. Which brings us to the times when awkwardness is forced on you.Lo que nos lleva a los momentos en que la torpeza te es impuesta.3:41
  32. For instance, when friends are teasing you.Por ejemplo, cuando tus amigos se burlan de ti.3:44
  33. Now in the past we've covered how to handle more malicious attempts to make you look bad so you can check out our Russell Brand or Robert Downey Jr.Ahora en el pasado hemos cubierto cómo manejar intentos más maliciosos de hacerte verse mal para que puedas consultar nuestro Russell Brand o Robert Downey Jr.3:46
  34. videos to see what to do in those cases.videos para ver qué hacer en esos casos.3:52
  35. But it is very likely that especially if you're a guy, your friends are going to tease you, and it's not necessarily out of malice.Pero es muy probable que, especialmente si eres un chico, tus amigos vayan a burlarse de ti, y no es necesariamente por malicia.3:54
  36. If you handle these situations poorly, you can become the forever butt of the joke.Si manejas estas situaciones mal, puedes convertirte en la burla eterna.4:00
  37. Handle them well and you can exude confidence and become a leader in your group.Manéjalas bien y puedes irradiar confianza y convertirte en un líder en tu grupo.4:05
  38. So in those situations where the teasing isn't in bad faith, a great first step is to just take up more space.Entonces, en esas situaciones donde la burla no es de mala fe, un gran primer paso es simplemente ocupar más espacio.4:08
  39. You're being warm in your expansive gestures, even touching your friends, but you're also showing that you're not afraid to take control on a physical level.Estás siendo cálido en tus gestos expansivos, incluso tocando a tus amigos, pero también estás mostrando que no tienes miedo de tomar control a nivel físico.4:24
  40. There's absolutely no sort of implied threat or violence here, but these gestures still subconsciously signal to the group that you're not someone that they should pile onto.No hay absolutamente ninguna amenaza implícita o violencia aquí, pero estos gestos aún señalan subconsciente al grupo que no eres alguien sobre el que deban amontonarse.4:31
  41. Second, rather than resisting the joke or even shooting back a zinger of your own, a very powerful technique is to simply laugh with the group.Segundo, en lugar de resistirse a la broma o incluso devolver una pulla propia, una técnica muy poderosa es simplemente reír con el grupo.4:40
  42. Your friends get their aim, which was laughter, and you get to show that you can separate who you are from the aspect of you that is being teased.Tus amigos logran su objetivo, que era la risa, y tú logras mostrar que puedes separar quién eres del aspecto de ti que está siendo burlado.4:58
  43. Whether it's your haircut, your clothes, something you did in the past, you realize that those things don't define who you are, so it's easier to look at them withYa sea tu corte de cabello, tu ropa, algo que hiciste en el pasado, te das cuenta de que esas cosas no definen quién eres, así que es más fácil mirarlas con5:05
  44. an element of humor.un elemento de humor.5:12
  45. This is a critical mindset, which we'll touch on more later, but just know for now that this is actually what separates the people who constantly get teased from theEsta es una mentalidad crítica, que abordaremos más tarde, pero solo ten en cuenta por ahora que esto es lo que separa a las personas que constantemente son burladas de las5:14
  46. ones that the group just kind of gives up on.que el grupo simplemente se rinde.5:21
  47. If they laugh with it, it goes away in most cases.Si ríen con ello, desaparece en la mayoría de los casos.5:23
  48. But for now, to make laughing at yourself even more powerful, you're going to want to double down on the joke.Pero por ahora, para hacer que reírse de ti mismo sea aún más poderoso, vas a querer doblar la apuesta en la broma.5:26
  49. This might initially feel like it makes you more of a laughing stock, but if you try it, you will realize that it actually puts you back in control ofEsto podría sentirse inicialmente como si te hiciera más objeto de burla, pero si lo intentas, te darás cuenta de que en realidad te devuelve el control de5:32
  50. the conversation.la conversación.5:39
  51. Just watch.Solo mira.5:41
  52. What's amazing here is that you are transforming a moment where people might have laughed at you, making you feel uncomfortable into one where you're showing your good humor andLo sorprendente aquí es que estás transformando un momento donde las personas podrían haberse reído de ti, haciéndote sentir incómodo, en uno donde estás demostrando tu buen humor y5:55
  53. confidence.confianza.6:02
  54. You amplify a joke and spread the laughter.Amplíficas un chiste y diseminas la risa.6:03
  55. And if you've just cracked the best joke, people will be listening and reacting to you, so you can then take the conversation wherever you like.Y si acabas de hacer el mejor chiste, la gente estará escuchando y reaccionando contigo, así que puedes llevar la conversación a donde quieras.6:06
  56. Again, this is specifically for friends and people who have your back.De nuevo, esto es específicamente para amigos y personas que te respaldan.6:14
  57. If you feel like the teasing has crossed a line, check out one of our other videos to learn how to deal with someone who has crossed into bully territory.Si sientes que las burlas han cruzado una línea, mira uno de nuestros otros videos para aprender cómo lidiar con alguien que ha entrado en territorio de acoso.6:17
  58. And this brings us to our third major point.Y esto nos trae a nuestro tercer punto importante.6:23
  59. If you're an awkward person, chances are that the people around you have some pretty embarrassing stories of yours in their brains.Si eres una persona incómoda, es probable que las personas a tu alrededor tengan algunas historias bastante vergonzosas tuyas en sus mentes.6:26
  60. So rather than let those be narratives told about you, which may draw laughter at you, it's incredibly useful to know how to tell a gripping story, so friends askEntonces, en lugar de permitir que esas sean narrativas contadas sobre ti, que pueden generar risas a tu costa, es increíblemente útil saber cómo contar una historia cautivadora, para que tus amigos pidan6:32
  61. you to tell your own embarrassing stories.que cuentes tus propias historias vergonzosas.6:41
  62. When this happens, it shows a supreme level of confidence since you're the one comfortably and comically relating what most people would be embarrassed about.Cuando esto sucede, muestra un nivel supremo de confianza ya que eres tú quien cómodamente y cómicamente está contando lo que la mayoría de las personas se avergonzaría de contar.6:44
  63. For instance.Por ejemplo.6:52
  64. I have to wear a thong underneath, and other than that, that's it.Tengo que usar un tanga debajo, y aparte de eso, eso es todo.6:52
  65. The first time they ever gave me the thong, they were like, here, put this on.La primera vez que me dieron el tanga, fue como, toma, ponte esto.6:56
  66. I was like, no.Fue como, no.7:00
  67. Why would I wear a thong?¿Por qué me ponería un tanga?7:01
  68. And they were like, yeah, you have to, because it makes the suit look better.Y ellos dijeron, sí, tienes que hacerlo, porque le da mejor apariencia al traje.7:02
  69. And I'll never be the same.Y nunca volveré a ser el mismo.7:05
  70. I'll never be the same again.Nunca volveré a ser el mismo de nuevo.7:07
  71. Now telling good stories is a huge topic, but there's a couple of things that Tom demonstrates that will take your stories to the next level so that you becomeAhora, contar buenas historias es un tema enorme, pero hay un par de cosas que Tom demuestra que llevarán tus historias al siguiente nivel para que te conviertas en7:08
  72. the one in charge of your own narrative.la persona a cargo de tu propia narrativa.7:15
  73. First off, it's likely the case that your body language won't always be ideal, and that is totally fine.Primero, es probable que tu lenguaje corporal no siempre sea ideal, y eso está totalmente bien.7:17
  74. But as you begin a story, activate the confident body language tips that we mentioned in the first point, especially if the story involves self -deprecation.Pero cuando comienzes una historia, activa los consejos de lenguaje corporal confiado que mencionamos en el primer punto, especialmente si la historia implica autodepreciación.7:23
  75. This has the obvious effect of commanding the attention of the audience, but it also is how you signal underlying confidence while telling stories where you literally may be insecureEsto tiene el efecto obvio de comandar la atención de la audiencia, pero también es cómo señalizas confianza subyacente mientras cuentas historias donde literalmente puedas estar inseguro7:31
  76. or bumbling.o torpe.7:39
  77. Watch how Tom does it here.Mira cómo Tom lo hace aquí.7:41
  78. She's useless.Ella es inútil.7:42
  79. I was trying to find her pulse.Estaba tratando de encontrar su pulso.7:43
  80. I don't know how to do that.No sé cómo hacer eso.7:45
  81. I was like, she has no pulse.Fue como, ella no tiene pulso.7:46
  82. Oh, no, she does.Oh, no, ella sí tiene.7:47
  83. She does.Ella sí tiene.7:48
  84. I just don't know how to do that.Simplemente no sé cómo hacer eso.7:48
  85. I was checking it.Estaba verificándolo.7:49
  86. Second, up the emotional impact by choosing high -impact words.Segundo, aumenta el impacto emocional eligiendo palabras de alto impacto.7:50
  87. It is no secret that good stories can feel like exaggerated versions of the truth.No es secreto que las buenas historias pueden sentirse como versiones exageradas de la verdad.7:53
  88. People need a reason to listen to a longer story, and incorporating words that have emotion packed into them by their very nature is a simple way to get peopleLas personas necesitan una razón para escuchar una historia más larga, e incorporar palabras que tengan emoción en su naturaleza es una forma simple de hacer que las personas7:58
  89. paying attention so that you're not left talking to an audience who isn't engaged with what you're saying.presten atención para que no quedes hablando a una audiencia que no está comprometida con lo que estás diciendo.8:06
  90. My family and I went to Hawaii in January.Mi familia y yo fuimos a Hawái en enero.8:10
  91. Very nice.Muy bien.8:13
  92. That's an amazing trip.Ese es un viaje increíble.8:14
  93. I wasn't living at home.No estaba viviendo en casa.8:15
  94. I rented a house near the studio with my friends, which I think was the best summer of my life because football was coming home.Alquilé una casa cerca del estudio con mis amigos, lo que creo fue el mejor verano de mi vida porque el fútbol venía a casa.8:16
  95. I woke up and I panicked.Me desperté y entré en pánico.8:23
  96. I was like, oh my God, I'm so sorry.Fue como, oh Dios mío, lo siento mucho.8:24
  97. I didn't mean to ghost you.No pretendía abandonarte así.8:26
  98. And he didn't.Y él no lo hizo.8:27
  99. He obviously didn't reply for ages because of the time difference in LA.Obviamente no respondió durante mucho tiempo por la diferencia horaria en Los Ángeles.8:28
  100. So that was maybe the most stressful day of my life, where I thought my relationship with Downey was over.Así que ese fue quizás el día más estresante de mi vida, donde pensé que mi relación con Downey había terminado.8:32
  101. You'll also get your audience more engaged if you embody the characters in your story.También conseguirás que tu audiencia esté más comprometida si encarnas los personajes en tu historia.8:37
  102. This means body language acting out the events of the story as well as matching their voice type and even their accent.Esto significa lenguaje corporal actuando los eventos de la historia así como imitar el tipo de voz e incluso su acento.8:41
  103. But the funny thing is, is the director got too excited at times.Pero lo divertido es que el director se emocionó demasiado a veces.8:48
  104. He was like, Tom, can you climb up that wall and then do a double back flip off here on a there?Fue como, Tom, ¿puedes subir por esa pared y luego hacer un doble mortal hacia atrás aquí?8:51
  105. I'm like, no.Fue como, no.8:56
  106. Yeah.Sí.8:56
  107. Obviously, you're unlikely to have a dialect coach like Tom and you're probably not as good as accents.Obviamente, es poco probable que tengas un entrenador de dialecto como Tom y probablemente no seas tan bueno con los acentos.8:57
  108. It's okay since even the attempt goes a long way towards creating humor in the middle of your stories.Está bien ya que incluso el intento va muy lejos hacia la creación de humor en medio de tus historias.9:02
  109. But perhaps most importantly to these awkward stories and to everything else that we have covered when it comes to awkwardness is the mindset that you go into it with.Pero quizás lo más importante para estas historias incómodas y para todo lo demás que hemos cubierto en cuanto a torpeza es la mentalidad con la que entras.9:07
  110. If you have the right mindset, you don't need to have the exact technique in every situation since it makes those charismatic habits flow naturally.Si tienes la mentalidad correcta, no necesitas tener la técnica exacta en cada situación ya que hace que esos hábitos carismáticos fluyan naturalmente.9:16
  111. And it's this.Y es esto.9:23
  112. 99 % of the awkward situations you will encounter in your life are made worse because you're fighting to be perceived in a certain way.El 99% de las situaciones incómodas que encontrarás en tu vida se hacen peores porque estás luchando por ser percibido de cierta manera.9:24
  113. If you would just let go of managing people's opinions, most of the awkwardness would disappear.Si solo dejaras de controlar las opiniones de la gente, la mayoría de la torpeza desaparecería.9:33
  114. So if you're ever feeling awkward, just ask yourself.Así que si alguna vez te sientes incómodo, solo pregúntate.9:38
  115. What perception am I fighting right now?¿Qué percepción estoy peleando en este momento?9:40
  116. And then relax in knowing that it's only a perception of you because your deepest confidence is not based in controlling the perceptions of others but embracing the truth ofY luego relájate sabiendo que es solo una percepción de ti porque tu confianza más profunda no se basa en controlar las percepciones de otros sino en abrazar la verdad de9:44
  117. who you are.quién eres.9:53
  118. And just so you know, you're not perfect.Y solo para que lo sepas, no eres perfecto.9:55
  119. There's always going to be things about you for others to criticize or tease or for you to feel embarrassed about.Siempre va a haber cosas sobre ti que otros critiquen, se burlen, o de las que te sientas avergonzado.9:57
  120. It's in recognizing those less than perfect facts and liking yourself anyway, the true confidence is generated.Es en reconocer esos hechos menos que perfectos y quererte de todos modos que se genera la verdadera confianza.10:03
  121. So if you can tune into that truth that like everyone else, you sometimes do dumb, embarrassing, or silly, or regrettable things, you're going to handle stressful situations, social blunders,Así que si puedes sintonizarte con esa verdad de que como todos los demás, a veces haces cosas tontas, vergonzosas, tontas, o lamentables, vas a manejar situaciones estresantes, metidas de pata,10:10
  122. and criticism without having to feel awkward.y crítica sin tener que sentirte incómodo.10:19
  123. So embrace the truth, kinda like Tom.Así que abraza la verdad, algo así como Tom.10:22
  124. If you want to level up your charisma fast, I would definitely recommend checking out our course, Charisma University.Si quieres aumentar tu carisma rápidamente, definitivamente te recomendaría que revises nuestro curso, Universidad de Carisma.10:37
  125. The course gives you both the actions and the mindsets that lead to massive leaps in your charisma.El curso te da tanto las acciones como las mentalidades que conducen a saltos masivos en tu carisma.10:43
  126. So the people around you, from your work to your social life, are going to find themselves drawn to your presence and your confidence.Así que la gente a tu alrededor, desde tu trabajo hasta tu vida social, se va a encontrar atraída por tu presencia y tu confianza.10:48
  127. Now the course is set up so that you spend 20 minutes a day on it for 30 days.Ahora el curso está configurado para que pases 20 minutos al día en él durante 30 días.10:53
  128. You're doing one small thing every single day that builds easy, but sometimes counterintuitive charismatic habits.Estás haciendo una pequeña cosa cada día que construye hábitos carismáticos fáciles, pero a veces contradictorios.10:57
  129. And that's all while ingraining those mindsets that make those good habits just happen naturally in the future.Y todo eso mientras ingraines esas mentalidades que hacen que esos buenos hábitos sucedan naturalmente en el futuro.11:04
  130. So if you want to join or you've learned more about that course, you can click on the screen here or in the description below.Así que si quieres unirte o has aprendido más sobre ese curso, puedes hacer clic en la pantalla aquí o en la descripción a continuación.11:09
  131. This course is truly the most actionable and fastest resource that I have ever made for maxing out your charisma.Este curso es verdaderamente el recurso más accionable y más rápido que jamás he hecho para maximizar tu carisma.11:15
  132. So if that's something that you're interested in, I hope to see you on the inside.Así que si es algo que te interesa, espero verte adentro.11:21
  133. Either way, I hope that you enjoyed this video and I will see you in the next one.De cualquier manera, espero que hayas disfrutado este video y te veré en el próximo.11:25

Medido en este clip

Ritmo
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Nivel MCER
B2
Formas reducidas aquí
kinda
Palabras que conviene saber
exude, zinger, expansive, blunders, actionable, incorporating
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